Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
maandag 29 augustus 2011 om 22:49
Ik was vroeger ook niet dik. Lees in dagboeken terug dat ik mezelf met 64 kg nog te dik vond. Terwijl ik nu bij wijze van spreken er een moord voor zou doen.
Mijn valkuil is ook vooral weer iets lekkers eten. Maar om het dan bij 1 koekje te houden, dat vind ik lastig. Het kan prima in huis zijn, maar als dat pak eenmaal open is, moet het leeg. Dus kan dan denk ik maar beter helemaal streng zijn dan af en toe een beetje. Want ik hou het echt nooit bij een beetje!
Mijn valkuil is ook vooral weer iets lekkers eten. Maar om het dan bij 1 koekje te houden, dat vind ik lastig. Het kan prima in huis zijn, maar als dat pak eenmaal open is, moet het leeg. Dus kan dan denk ik maar beter helemaal streng zijn dan af en toe een beetje. Want ik hou het echt nooit bij een beetje!
maandag 29 augustus 2011 om 23:10
maandag 29 augustus 2011 om 23:22
Ik zal alvast verklaren waarom ik op de meest idiote tijden post. Mijn zoontje van 6 maanden weigert de fles en krijgt borstvoeding. Hij is geen makkelijke slaper en ligt daarom te pas en te onpas bij mij in een donkere slaapkamer in bed. Het enige wat mij wakker houdt is mijn i phone met viva forum. Dat verklaart de gekke tijden. Verder gaan we het niet meer over mijn baby hebben, want het gaat over ons en afvallen. Wees dus niet bang dat ik met verhalen kom van zoveel poepbroeken in de week . Ik wou alleen verklaren waarom ik ook midden in de nacht aan het forumen ben. Ik zou ook liever slapen
dinsdag 30 augustus 2011 om 01:41
Hi, ik wil ook meedoen. Al sta ik bEetje dubbel in. Ben altijd groot geweest en nooit een probleem. Ook nu niet. Maaarrr..door medicijn gebruik word t steeds meer en t stopt niet. Daar zal ik iets aan moeten doen. Ben bang dat er anders allerlei ziektes op de loer liggen.
Ik weeg wel meer dan 125.
Maar heb niet eens een weegschaal, want eigenlijk voel ik me oke. Maar waar stopt t. Enfin, das dus de dubbelheid.
En daarnaast: ik denk dat ik echt niet gewicht durf neer te zetten (zodra ik t weet). Dus wat te doen ?
Ik wil wel wat af, maar hoef niet slank te worden. Maar denk dat kilo of 20 a 25 voor mij al veel scheelt met riscio's die ik loop. Word nu ook ouder 40+.
Zuchttt...ik ga er nog even over slapen. Want als ik mee doe moet ik ook echt voor gaan !!!
Ik weeg wel meer dan 125.
Maar heb niet eens een weegschaal, want eigenlijk voel ik me oke. Maar waar stopt t. Enfin, das dus de dubbelheid.
En daarnaast: ik denk dat ik echt niet gewicht durf neer te zetten (zodra ik t weet). Dus wat te doen ?
Ik wil wel wat af, maar hoef niet slank te worden. Maar denk dat kilo of 20 a 25 voor mij al veel scheelt met riscio's die ik loop. Word nu ook ouder 40+.
Zuchttt...ik ga er nog even over slapen. Want als ik mee doe moet ik ook echt voor gaan !!!
dinsdag 30 augustus 2011 om 07:36
Hallo allemaal,
Graag zou ik mee willen doen met jullie.
Ik wil tien kilo afvallen, tot nu toe is het mij 1 keer gelukt vijf jaar geleden zonder enige inspanning want grenzeloos verliefd.... en nu ga ik er voor.
Ik ben 1.63 meter en weeg 73 kilo. Dat lijkt misschien niet zo'n vreselijk overgewicht, toch moet ik op medisch advies tien kilo kwijt en ik denk ook dat het mij enorm goed doet.
Als jullie "vol"zitten merk / lees ik dat vanzelf wel
SUCCES met voorbereiden allemaal!!!
Graag zou ik mee willen doen met jullie.
Ik wil tien kilo afvallen, tot nu toe is het mij 1 keer gelukt vijf jaar geleden zonder enige inspanning want grenzeloos verliefd.... en nu ga ik er voor.
Ik ben 1.63 meter en weeg 73 kilo. Dat lijkt misschien niet zo'n vreselijk overgewicht, toch moet ik op medisch advies tien kilo kwijt en ik denk ook dat het mij enorm goed doet.
Als jullie "vol"zitten merk / lees ik dat vanzelf wel
SUCCES met voorbereiden allemaal!!!
dinsdag 30 augustus 2011 om 09:54
Wat een herkenbare dingen schrijven jullie, fijn is dat!
Niet kunnen stoppen bij één koekje, en ik ben ook erg van de chocola bijvoorbeeld. En verder is het bij mij echt een kwestie van normaal gaan eten. Ik ontbijt bijvoorbeeld met een stuk chocola, lunch met een chocolade-broodje, 's avonds kook ik gezond voor mijn dochter en eet ik zelf niet mee. Als zij dan op bed ligt, komen de chips en de chocoladekoekjes enzo tevoorschijn. Bah, ik wil dit niet meer!
Ik ga dus beginnen met precies hetzelfde te eten als wat ik mijn dochter allemaal als maaltijden en tussendoortjes geef (maar dan wel wat meer, zij is vijf).
Hebben jullie al een plan van aanpak? Pfoe, ik heb er gewoon ZIN in !
Niet kunnen stoppen bij één koekje, en ik ben ook erg van de chocola bijvoorbeeld. En verder is het bij mij echt een kwestie van normaal gaan eten. Ik ontbijt bijvoorbeeld met een stuk chocola, lunch met een chocolade-broodje, 's avonds kook ik gezond voor mijn dochter en eet ik zelf niet mee. Als zij dan op bed ligt, komen de chips en de chocoladekoekjes enzo tevoorschijn. Bah, ik wil dit niet meer!
Ik ga dus beginnen met precies hetzelfde te eten als wat ik mijn dochter allemaal als maaltijden en tussendoortjes geef (maar dan wel wat meer, zij is vijf).
Hebben jullie al een plan van aanpak? Pfoe, ik heb er gewoon ZIN in !
dinsdag 30 augustus 2011 om 09:59
quote:lizzie89 schreef op 30 augustus 2011 @ 09:51:
Bereiden jullie je eigenlijk nog op een speciale manier voor? Wat eten jullie nu bijvoorbeeld nog dat jullie straks niet meer eten?
Chocola, chocola, chocola en nog eens chocola! In het algemeen genomen, wil ik op mijn suikerinname gaan letten. Ik heb eerder drie maanden lang geen suikerprodukten gegeten en had energie voor 10, heerlijk. Ook andere lichamelijke ongemakken verdwenen als sneeuw voor de zon (goed humeur, makkelijker opstaan 's morgens, geen hooikoorts, niet altijd en eeuwig meer zo moe, etc, etc). En toen was ik dus ook 30 kg afgevallen. Bij mij is het echt de suikerprodukten (en het gebrek aan 'normaal' eten).
* Die bak Ben & Jerry's in de vriezer moet ik ook nog even inplannen vóór maandag *
Bereiden jullie je eigenlijk nog op een speciale manier voor? Wat eten jullie nu bijvoorbeeld nog dat jullie straks niet meer eten?
Chocola, chocola, chocola en nog eens chocola! In het algemeen genomen, wil ik op mijn suikerinname gaan letten. Ik heb eerder drie maanden lang geen suikerprodukten gegeten en had energie voor 10, heerlijk. Ook andere lichamelijke ongemakken verdwenen als sneeuw voor de zon (goed humeur, makkelijker opstaan 's morgens, geen hooikoorts, niet altijd en eeuwig meer zo moe, etc, etc). En toen was ik dus ook 30 kg afgevallen. Bij mij is het echt de suikerprodukten (en het gebrek aan 'normaal' eten).
* Die bak Ben & Jerry's in de vriezer moet ik ook nog even inplannen vóór maandag *
dinsdag 30 augustus 2011 om 10:07
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:00
Bubbles,
ik weet dat je geen nieuwe mensen erbij wil hebben maar ik moet ook meer dan 10 kilo afvallen dus ik zou graag met jullie meedoen
er vallen toch veel af gedurende de weken dus dan blijft er weer een klein groepje over
ben 1.60 en weeg 85 kilo dus ik moet zeker meer dan 10 kilo afvallen maar mijn eerste doel is onder de 80
laat even weten of ik mee mag doen , please....
maar anders respecteer ik je voorwaarden en moet ik alleen door met mijn gevecht tegen de kilo's....
ik weet dat je geen nieuwe mensen erbij wil hebben maar ik moet ook meer dan 10 kilo afvallen dus ik zou graag met jullie meedoen
er vallen toch veel af gedurende de weken dus dan blijft er weer een klein groepje over
ben 1.60 en weeg 85 kilo dus ik moet zeker meer dan 10 kilo afvallen maar mijn eerste doel is onder de 80
laat even weten of ik mee mag doen , please....
maar anders respecteer ik je voorwaarden en moet ik alleen door met mijn gevecht tegen de kilo's....
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:34
Nou, dan gaan we maar tot de 15, maar echt geen ééntje meer! Nu nog plek voor één extra dus! Daarna heeft melden geen zin meer!
1) Heavenorhell
2) Nelletje
3) Julia
4) Madelief
5) Patra
6) Mamam
7) Lizzie
8) Bubbles
9) Gumbe
10) Beertjemilo
11) Yilmaz
12) Keeponsmiling
13) Totalkare
14) Vrouwzondernaam (slaapt er nog een nachtje over)
15) ??????
Kan al die enthousiaste mensen niet weigeren, haha! Inderdaad krijg ik er zo echt zin in om te beginnen. Ik ga me voorbereiden door echt in m'n hoofd te stampen dat het vanaf maandag echt is afgelopen. Mensen kunnen het stom vinden dat ik er een datum voor prik, maar meer mensen zullen het begrijpen en zich erin herkennen of niet?
Net een e-mailtje gehad van de sportschool. Dinsdag 6 September om 19:00 is onze eerste keer sporten. Twee keer per week sporten dat is het eerste deel van mijn plan van aanpak. Wil het wel heel rustig op gaan bouwen, want ik wil het vooral leuk vinden en niet zoooo gesloopt zijn dat ik er tegenop ga zien en vervolgens nooit meer ga, haha... Ik mag ook gratis in de sauna en twee keer per maand onder de zonnebank, dus ik kan er een combinatie van maken van inspannen en ontspannen... als die sauna niet persé naakt hoeft tenminste, haha...
Daarnaast moet ik vooral gaan leren wat normaal eten is. Bij mij is dat vooral een knopje om gaan zetten in m'n hoofd. Ik eet omdat ik verdrietig ben, omdat ik me verveel of omdat het zo gezellig is bij de t.v. En daarnaast is het ook allemaal zo lekker, maar er zijn ook lekkere gezonde dingen. Die kosten wat meer tijd om klaar te maken en zoals iemand anders al zei is het ook gewoon luiheid en gemakzucht. Gelukkig durven we dat toe te geven. Dan zijn we al op weg toch!?
Ik denk dat ik dan inderdaad probeer te beginnen om tussen de 1200 en 1400 calorieën per dag uit te komen. Dat doe ik een maandje en dat weet ik een beetje wat ik kan eten voor die hoeveelheid calorieën. Ik blijf niet de rest van m'n leven tellen.
In het weekend kies ik dan één ding uit wat ik echt graag wil eten. Meestal is dat iets van een gebakje. Heb ik eerder zo gedaan, en van dat ene gebakje geniet je als nooit te voren en je komt er niet van aan.
Ik drink veeeeel cola. Wel light, maar dat is ook niet goed of wel? Ik hou echt niet zo van water. Iemand tip's wat ik verder kan drinken? Of een beetje aanmaak in het water is dat slecht?
1) Heavenorhell
2) Nelletje
3) Julia
4) Madelief
5) Patra
6) Mamam
7) Lizzie
8) Bubbles
9) Gumbe
10) Beertjemilo
11) Yilmaz
12) Keeponsmiling
13) Totalkare
14) Vrouwzondernaam (slaapt er nog een nachtje over)
15) ??????
Kan al die enthousiaste mensen niet weigeren, haha! Inderdaad krijg ik er zo echt zin in om te beginnen. Ik ga me voorbereiden door echt in m'n hoofd te stampen dat het vanaf maandag echt is afgelopen. Mensen kunnen het stom vinden dat ik er een datum voor prik, maar meer mensen zullen het begrijpen en zich erin herkennen of niet?
Net een e-mailtje gehad van de sportschool. Dinsdag 6 September om 19:00 is onze eerste keer sporten. Twee keer per week sporten dat is het eerste deel van mijn plan van aanpak. Wil het wel heel rustig op gaan bouwen, want ik wil het vooral leuk vinden en niet zoooo gesloopt zijn dat ik er tegenop ga zien en vervolgens nooit meer ga, haha... Ik mag ook gratis in de sauna en twee keer per maand onder de zonnebank, dus ik kan er een combinatie van maken van inspannen en ontspannen... als die sauna niet persé naakt hoeft tenminste, haha...
Daarnaast moet ik vooral gaan leren wat normaal eten is. Bij mij is dat vooral een knopje om gaan zetten in m'n hoofd. Ik eet omdat ik verdrietig ben, omdat ik me verveel of omdat het zo gezellig is bij de t.v. En daarnaast is het ook allemaal zo lekker, maar er zijn ook lekkere gezonde dingen. Die kosten wat meer tijd om klaar te maken en zoals iemand anders al zei is het ook gewoon luiheid en gemakzucht. Gelukkig durven we dat toe te geven. Dan zijn we al op weg toch!?
Ik denk dat ik dan inderdaad probeer te beginnen om tussen de 1200 en 1400 calorieën per dag uit te komen. Dat doe ik een maandje en dat weet ik een beetje wat ik kan eten voor die hoeveelheid calorieën. Ik blijf niet de rest van m'n leven tellen.
In het weekend kies ik dan één ding uit wat ik echt graag wil eten. Meestal is dat iets van een gebakje. Heb ik eerder zo gedaan, en van dat ene gebakje geniet je als nooit te voren en je komt er niet van aan.
Ik drink veeeeel cola. Wel light, maar dat is ook niet goed of wel? Ik hou echt niet zo van water. Iemand tip's wat ik verder kan drinken? Of een beetje aanmaak in het water is dat slecht?
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:43
Haha, wat grappig, al die geïnteresseerden. Bubbles, it's up to you!
Oké, het reageren op deze posting heeft me blijkbaar al aan het denken gezet. Ik ben zelfs tot actie overgegaan!
Vanochtend ben ik op de weegschaal gaan staan en écht, ik ben nog nooit (never éver) zo zwaar geweest: 83,9 kg (bij 1,65 m). Can you believe it? Ik ook niet!
Is het een idee om kort iets over onze achtergrond te vertellen?
Ik ben 39 jaar en word in januari 40. Jullie begrijpen het vast: ik wil dan in ieder geval 10 kg lichter zijn (maar dan nóg moet er zeker nog 5 kg af). Ik ben getrouwd en we hebben twee kinderen van bijna 6 en 2,5 jaar. Inderdaad, voor die tijd was ik rond de 64 kg (toen vond ik dat al te veel), dus het (= 20 kg!) is er in de afgelopen zes jaar bijgekomen. Walgelijk!
Wat ik vanaf vandaag in ieder geval ga laten staan, en dat zal niet makkelijk zijn, is koekjes, snoepjes en hartige dingen. Hoe ik het verder ga aanpakken, weet ik nog niet. Wel weet ik dat plannen en bewust boodschappen doen heel belangrijk is. Minder lukraak maar wat eten en op het laatst bedenken wat je gaat koken.
Het maffe is dat ik voor de kinderen wél heel secuur ben en oplet dat ze voldoende vitaminen, vezels en mineralen e.d. krijgen en niet te veel suikers en vet.
Anyway, als hulpmiddel ga ik een voedingssupplement gebruiken (gewoon van de Etos, eetlustremmer met chroom). Als het werkt, is het mooi. Zo niet, dan niet. Kost een paar euro. Niet schadelijk voor je lijf en als het als placebo werkt: prima! Als ik maar afval.
Benieuwd hoe jullie het gaan aanpakken! En meiden, gaan we in ons schema ook de omvang van onze buiken, borsten, armen en benen verwerken?
Heeft er iemand verder nog tips wat goed is om te drinken (behalve water dan)? Ik hoorde dat appelazijn bijvoorbeeld goed is tijdens afvallen (vochtafdrijvend, goed voor de afvalstoffen).
Wat zou het geweldig zijn als we met kerst met elkaar bijvoorbeeld 100 kg kwijt zouden zijn!
Ik ga even verder nu. Groetjes,
Madelief
Oké, het reageren op deze posting heeft me blijkbaar al aan het denken gezet. Ik ben zelfs tot actie overgegaan!
Vanochtend ben ik op de weegschaal gaan staan en écht, ik ben nog nooit (never éver) zo zwaar geweest: 83,9 kg (bij 1,65 m). Can you believe it? Ik ook niet!
Is het een idee om kort iets over onze achtergrond te vertellen?
Ik ben 39 jaar en word in januari 40. Jullie begrijpen het vast: ik wil dan in ieder geval 10 kg lichter zijn (maar dan nóg moet er zeker nog 5 kg af). Ik ben getrouwd en we hebben twee kinderen van bijna 6 en 2,5 jaar. Inderdaad, voor die tijd was ik rond de 64 kg (toen vond ik dat al te veel), dus het (= 20 kg!) is er in de afgelopen zes jaar bijgekomen. Walgelijk!
Wat ik vanaf vandaag in ieder geval ga laten staan, en dat zal niet makkelijk zijn, is koekjes, snoepjes en hartige dingen. Hoe ik het verder ga aanpakken, weet ik nog niet. Wel weet ik dat plannen en bewust boodschappen doen heel belangrijk is. Minder lukraak maar wat eten en op het laatst bedenken wat je gaat koken.
Het maffe is dat ik voor de kinderen wél heel secuur ben en oplet dat ze voldoende vitaminen, vezels en mineralen e.d. krijgen en niet te veel suikers en vet.
Anyway, als hulpmiddel ga ik een voedingssupplement gebruiken (gewoon van de Etos, eetlustremmer met chroom). Als het werkt, is het mooi. Zo niet, dan niet. Kost een paar euro. Niet schadelijk voor je lijf en als het als placebo werkt: prima! Als ik maar afval.
Benieuwd hoe jullie het gaan aanpakken! En meiden, gaan we in ons schema ook de omvang van onze buiken, borsten, armen en benen verwerken?
Heeft er iemand verder nog tips wat goed is om te drinken (behalve water dan)? Ik hoorde dat appelazijn bijvoorbeeld goed is tijdens afvallen (vochtafdrijvend, goed voor de afvalstoffen).
Wat zou het geweldig zijn als we met kerst met elkaar bijvoorbeeld 100 kg kwijt zouden zijn!
Ik ga even verder nu. Groetjes,
Madelief
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:51
Oké! Met z'n veertienen nu, mooi! Wie sluit de rij?
Met kerst zijn we dan hopelijk 150 kg kwijt met elkaar!
Bubbles: 50/50 (van Roosvicee) is goed, je kunt daar bijvoorbeeld een half glas van nemen en dat aanlengen met water. Zit weinig in en zo heb je toch een lekker smaakje. Heb net een pak gekocht. Is ook goed voor kinderen trouwens, voor iedereen.
Light-producten, zeker van frisdrank, zijn niet gezond. Wel calorie-armer, maar als je ook kijkt naar gezónde producten, kun je nog beter regular nemen dan light, zo slecht is dat. Ook pas geleerd hoor. Maar we kunnen het natuurlijk gebruiken zolang we willen afvallen.
Hebben jullie weleens van 'clean eating' gehoord? Kijk eens naar deze site, spreekt mij echt aan: 7 tips voor gezond afvallen - Inge van Haselen
Iedereen heel veel succes, maandag gaan we écht van start!
Met kerst zijn we dan hopelijk 150 kg kwijt met elkaar!
Bubbles: 50/50 (van Roosvicee) is goed, je kunt daar bijvoorbeeld een half glas van nemen en dat aanlengen met water. Zit weinig in en zo heb je toch een lekker smaakje. Heb net een pak gekocht. Is ook goed voor kinderen trouwens, voor iedereen.
Light-producten, zeker van frisdrank, zijn niet gezond. Wel calorie-armer, maar als je ook kijkt naar gezónde producten, kun je nog beter regular nemen dan light, zo slecht is dat. Ook pas geleerd hoor. Maar we kunnen het natuurlijk gebruiken zolang we willen afvallen.
Hebben jullie weleens van 'clean eating' gehoord? Kijk eens naar deze site, spreekt mij echt aan: 7 tips voor gezond afvallen - Inge van Haselen
Iedereen heel veel succes, maandag gaan we écht van start!
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:54
Sorry, wil dit ook even met jullie delen: http://www.ingevanhaselen.nl/voeding/sl ... te-vallen/
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:56
Als je het niet gepost had, had ik het niet geweten, haha. Maar goed, we zien wel of we gezeur krijgen. Als het er meer worden vind ik het niet meer leuk. Vind het leuke nu dat ik de mensen ook een beetje leer kennen. Als het onbeperkt is kan ik 't allemaal niet meer bijbenen. Maar goed, als het waar is wat je zegt worden we vast snel gemeld...
Ik doe de voorstel ronde nog, maar vind het een leuk idee. Ga nu ff boodschappen doen...
Ik doe de voorstel ronde nog, maar vind het een leuk idee. Ga nu ff boodschappen doen...
dinsdag 30 augustus 2011 om 11:56
bedankt dat ik nog mag meedoen
madelief37, ik ben 1.60 en weeg dus 85 kilo, ook veel te veel en moet ook minstens 15 kilo afvallen , ben 40 jaar dus ik merk ook dat het afvallen moeilijker gaat dan vroeger en dat het aankomen veel sneller gaat
bij 1.60 zou ik max 64 kilo moeten wegen, dat haal ik never nooit meer maar onder de 80 zou al een grote verbetering zijn
ik ga morgen boodschappen doen en dan neem ik geen snacks mee voor mij dus geen schips of noten, wel yoghurt, kwark en fruit
dat wordt een grote uitdaging voor mij
madelief37, ik ben 1.60 en weeg dus 85 kilo, ook veel te veel en moet ook minstens 15 kilo afvallen , ben 40 jaar dus ik merk ook dat het afvallen moeilijker gaat dan vroeger en dat het aankomen veel sneller gaat
bij 1.60 zou ik max 64 kilo moeten wegen, dat haal ik never nooit meer maar onder de 80 zou al een grote verbetering zijn
ik ga morgen boodschappen doen en dan neem ik geen snacks mee voor mij dus geen schips of noten, wel yoghurt, kwark en fruit
dat wordt een grote uitdaging voor mij
dinsdag 30 augustus 2011 om 12:05
Ik doe hier ook al een poosje mee en wordt graag nummer 15
Kom van het 'vanaf 3 januari' topic, dat is nu een beetje doodgebloed. Komt wel een vervolg met de resterende die-hards.
Ben er al ruim 10 kg kwijt, (ok was meer en ben weer een beetje aangekomen in de zomer) Maar ben weer heftig op zoek naar nieuwe motivatie en discipline. Moet nog zeker een kilo of 10 a 15 kg af.
Wil dit door door voornamelijk weer netjes te gaan eten ca 1800 kCal per dag (met behulp van caloriecheker.nl van het voedingscentrum) en weer regelmatig te sporten, ca 3 keer per week en hierbij mijn start2run opbouw hervinden
Ben 1.86 m en nu 96.5 kg 34jaar, eerste streef is 90 kg met de kerst. en van daaruit weer dapper verder.
Kom van het 'vanaf 3 januari' topic, dat is nu een beetje doodgebloed. Komt wel een vervolg met de resterende die-hards.
Ben er al ruim 10 kg kwijt, (ok was meer en ben weer een beetje aangekomen in de zomer) Maar ben weer heftig op zoek naar nieuwe motivatie en discipline. Moet nog zeker een kilo of 10 a 15 kg af.
Wil dit door door voornamelijk weer netjes te gaan eten ca 1800 kCal per dag (met behulp van caloriecheker.nl van het voedingscentrum) en weer regelmatig te sporten, ca 3 keer per week en hierbij mijn start2run opbouw hervinden
Ben 1.86 m en nu 96.5 kg 34jaar, eerste streef is 90 kg met de kerst. en van daaruit weer dapper verder.
anoniem_73072 wijzigde dit bericht op 30-08-2011 12:07
Reden: leeftijd toegevoegd
Reden: leeftijd toegevoegd
% gewijzigd
dinsdag 30 augustus 2011 om 12:17
ik vul elke dag de eetmeter in van het voedingscentrum en als ik even snel wil weten hoeveel kcal iets heeft gebruik ik ook de caloriechecker, echt handig
wat ik al wel heb gemerkt is dat ik overdag vrij netjes eet, ook qua kcal maar dat ik vaak met het avondeten(hoveelheden te groot) en het snacken in de avond vaak dan al mijn dicipline van overdag teniet heb gedaan
dus ik probeer nu echt met het avondeten wat minder naar binnen te werken( moeilijk hoor) en vooral daarna niets meer te nemen of een bakje magere yoghurt te nemen als ik ben wezen sporten
trouwens, vorige week kocht ik vla van optimel maar dat vind ik niet te eten, de kwark nu weer wel
maar meestal eet ik gewoon magere yoghurt huismerk, lekker en veel goedkoper
voor de kerst onder de 80 kilo zou ik al te gek vinden
wat ik al wel heb gemerkt is dat ik overdag vrij netjes eet, ook qua kcal maar dat ik vaak met het avondeten(hoveelheden te groot) en het snacken in de avond vaak dan al mijn dicipline van overdag teniet heb gedaan
dus ik probeer nu echt met het avondeten wat minder naar binnen te werken( moeilijk hoor) en vooral daarna niets meer te nemen of een bakje magere yoghurt te nemen als ik ben wezen sporten
trouwens, vorige week kocht ik vla van optimel maar dat vind ik niet te eten, de kwark nu weer wel
maar meestal eet ik gewoon magere yoghurt huismerk, lekker en veel goedkoper
voor de kerst onder de 80 kilo zou ik al te gek vinden
dinsdag 30 augustus 2011 om 13:37
quote:lizzie89 schreef op 30 augustus 2011 @ 09:51:
Bereiden jullie je eigenlijk nog op een speciale manier voor? Wat eten jullie nu bijvoorbeeld nog dat jullie straks niet meer eten?
Ik was gisterochtend gestart. In het weekend heb ik nog lekker genoten van chocola, chips, turkse pizza, gebakken kibbelingen, een patatje, 3 wijntjes en 2 biertjes
Leuk al die entiosiaste mensen! Ik heb er ook zin in!
Vanmorgen heb ik een bak Kellogs Special K met halfvolle yoghurt en wat zoetstof op en een grote bak koffie.
Nu eet ik 3 volkoren boterhammen met filet american, en een beker melk.
Net mijn boodschappen gehaald voor 3 dagen. Alleen maar gezonde dingen gekocht, elke dag aard-groente- en vlees (rund of kip). Ben ik absoluut niet gek op. Maar als ik bijvoorbeeld lasagne maak, of een lekkere rijstgerecht kan ik dit absoluut niet eten met mate, dan vind ik dat zo lekker dat er teveel van eet. Dus dan maar saai en gezond. Het weekend maak ik dan wel wat lekkers
Even wat over mijzelf:
Ik ben 27 jaar, woon samen met vriend en onze zoon van bijna 2.
Hobby's: schilderen, lezen, computeren,koken en winkelen.
Ik werk als verpleegkundige in de thuiszorg.
Misschien ook een leuk idee om af en toe een gezond en lekker recept hier neer te zetten?
Bereiden jullie je eigenlijk nog op een speciale manier voor? Wat eten jullie nu bijvoorbeeld nog dat jullie straks niet meer eten?
Ik was gisterochtend gestart. In het weekend heb ik nog lekker genoten van chocola, chips, turkse pizza, gebakken kibbelingen, een patatje, 3 wijntjes en 2 biertjes
Leuk al die entiosiaste mensen! Ik heb er ook zin in!
Vanmorgen heb ik een bak Kellogs Special K met halfvolle yoghurt en wat zoetstof op en een grote bak koffie.
Nu eet ik 3 volkoren boterhammen met filet american, en een beker melk.
Net mijn boodschappen gehaald voor 3 dagen. Alleen maar gezonde dingen gekocht, elke dag aard-groente- en vlees (rund of kip). Ben ik absoluut niet gek op. Maar als ik bijvoorbeeld lasagne maak, of een lekkere rijstgerecht kan ik dit absoluut niet eten met mate, dan vind ik dat zo lekker dat er teveel van eet. Dus dan maar saai en gezond. Het weekend maak ik dan wel wat lekkers
Even wat over mijzelf:
Ik ben 27 jaar, woon samen met vriend en onze zoon van bijna 2.
Hobby's: schilderen, lezen, computeren,koken en winkelen.
Ik werk als verpleegkundige in de thuiszorg.
Misschien ook een leuk idee om af en toe een gezond en lekker recept hier neer te zetten?
