Lijf & Lijn
alle pijlers
Veel afvallen vanaf 5 September
maandag 29 augustus 2011 om 21:07
Wie doet er mee en hoe ga je het aanpakken? Is er iemand die meedoet die een tabelletje kan bijhouden?
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
Ik zoek in dit forum vooral mensen die meer als 10 kilo moeten afvallen... Een een langertermijn werkje dus. Ik heb nog niet gewogen. Doe ik maandag 5 September, maar ben bang dat ik 100 kilo weeg...
Wordt echt een andere leefstijl aannemen voor mij. Gezonder en minder eten en sporten. Mijn man gaat ook mee doen, dus dat is positief! Alleen vooral wat betreft de gezonde dingen lust hij niet veel. Maar komt goed! Hij staat open om dingen te leren eten...
NaamLeeftijdLengteStart gewichtStreef gewichtHuidig gewichtTotaal afgevallenHeavenorhell1.7081.065.080.01.0Patra391.7493.368.086.66.7Lizzie221.7385.068.082.03.0Bubbles251.6497.970.090.07.9Gumbe321.7199.472.096.52.9Totalkare411.6085.575.084.01.5Tuuut211.6386.567.077.09.5Misha34 1.86 97.290.097.20.0Dewy231.7075.869.073.32.5
anoniem_110660 wijzigde dit bericht op 08-11-2011 11:41
Reden: Tabel
Reden: Tabel
% gewijzigd
dinsdag 30 augustus 2011 om 14:19
mijn lunch:
2 volkoren boterhammen met zalm
bakje magere yoghurt
glas halfvolle melk
straks eet ik rond 3 uur nog een volkoren boterham met filet americain
diner:
pannenkoeken, met alleen wat poedersuiker erop, geen stroop
vroeger at ik tussendoor eierkoek, ontbijtkoek of sultana maar ik merk dat ik langer een verzadig gevoel heb van een volkoren boterham met mager beleg en wat sla ertussen
morgenochtend ga ik op de weegschaal staan en dan weet ik hoe groot de schade precies is
het kost mij veel moeite maar ik zal morgen hier kenbaar maken wat ik precies weeg, geen genre meer.... zwaar hoor om alles zo aan iedereen kenbaar te maken, het voelt toch als een vernedering....ik zie iedereen al denken...hoe heeft ze het zover laten komen?
2 volkoren boterhammen met zalm
bakje magere yoghurt
glas halfvolle melk
straks eet ik rond 3 uur nog een volkoren boterham met filet americain
diner:
pannenkoeken, met alleen wat poedersuiker erop, geen stroop
vroeger at ik tussendoor eierkoek, ontbijtkoek of sultana maar ik merk dat ik langer een verzadig gevoel heb van een volkoren boterham met mager beleg en wat sla ertussen
morgenochtend ga ik op de weegschaal staan en dan weet ik hoe groot de schade precies is
het kost mij veel moeite maar ik zal morgen hier kenbaar maken wat ik precies weeg, geen genre meer.... zwaar hoor om alles zo aan iedereen kenbaar te maken, het voelt toch als een vernedering....ik zie iedereen al denken...hoe heeft ze het zover laten komen?
dinsdag 30 augustus 2011 om 14:48
quote:totalkare schreef op 30 augustus 2011 @ 14:19:
zwaar hoor om alles zo aan iedereen kenbaar te maken, het voelt toch als een vernedering....ik zie iedereen al denken...hoe heeft ze het zover laten komen?
Nee hoor meid, al zou je 300 wegen, anderen maakt dat echt niks uit. Een leuk karakter is voor anderen velen malen belangrijker!
En zo moeilijk is het niet hoor om het "zover" te hebben laten komen, het zit er eerder aan, dan je denkt (bij mensen die helaas aanleg hebben).
En je gaat er nu toch voor! Doe je best, post hier veel. Ook als het wat minder gaat. We gaan elkaar steunen, dan komt alles goed.
Vandaag heb je het tot nu toe al heel goed gedaan
zwaar hoor om alles zo aan iedereen kenbaar te maken, het voelt toch als een vernedering....ik zie iedereen al denken...hoe heeft ze het zover laten komen?
Nee hoor meid, al zou je 300 wegen, anderen maakt dat echt niks uit. Een leuk karakter is voor anderen velen malen belangrijker!
En zo moeilijk is het niet hoor om het "zover" te hebben laten komen, het zit er eerder aan, dan je denkt (bij mensen die helaas aanleg hebben).
En je gaat er nu toch voor! Doe je best, post hier veel. Ook als het wat minder gaat. We gaan elkaar steunen, dan komt alles goed.
Vandaag heb je het tot nu toe al heel goed gedaan
dinsdag 30 augustus 2011 om 14:53
Ha meiden,
Nou zeg, ik heb me toch als voorbode op volgende week lekker geluncht! Sla, tomaatje, uitje, kleine augurkjes, komkommer, een gekookt eitje, aangelengd met wat zelfgemaakte dressing van magere yoghurt, mosterd, een klein beetje yoghonaise en wat peper. Daardoorheen heb ik een blikje tonijn gedaan, op olie, dat had ik nog in huis. Vanaf volgende week doe ik dat natuurlijk lichter (dus op waterbasis).
Ik ben er vol van, ik houd van groente en fruit en zal dat de komende tijd weer meer gaan eten. Een cracker of boterham heb ik er niet bij gedaan (de tonijn zorgde al voor genoeg calo's!). Daar ben ik de komende tijd heel zuinig mee. Vanochtend een light cracker bij het ontbijt genomen.
Beertjemilo, leuk om wat meer over jou te lezen en een greep uit jouw eetdagje te krijgen. Doe je zuinig met aardappels? Of let je er niet op? Ik wil zelf letten op koolhydraten en vooral eiwitten nemen, zoals een stukje 20+-kaas of kipfilet als tussendoortje.
Totalkare, ik denk dat we ons allemaal in jou herkennen: het vooral 's avonds lastig krijgen. Die Optimel-kwark is inderdaad prima (net als de drink), de vla hoef ik ook niet zo. Goed idee om na het sporten wat yoghurt (of bijvoorbeeld licht fruit) te nemen.
Misha, wat leuk dat jij het hek sluit! En wat knap dat je al 10 kg bent kwijtgeraakt. Heb je tips? Succes ook!
Bubbles, ik herken heel veel in jouw verhaal. Ik denk dat je niet opeens van alles hoeft te laten, maar wel moet minderen en voor het afvallen light moet nemen in plaats van regular, want gewone prikfrisdrank hakt erin, zo is het gewoon. Ik zou wel proberen echt minder te drinken en je te wennen aan water, groene thee (in allerlei soorten) en ander gezond drinken. (Ik zeg dit natuurlijk ook tegen mezelf hè? .) Succes en supergoed dat je dit topic bent gestart!
Keeponsmiling, ik denk dat wij zo'n beetje in dezelfde kledingmaat (44, zelfs richting 46) zitten en ik vind het vreselijk, bah.
Het is nu een uur na mijn lunch en ik merk gewoon hoe gewend ik eraan ben om steeds wat te pakken. Lastig!
Maar oké, maandag beginnen we écht. Voor die tijd wil ik me echt goed voorbereiden.
O ja, lachen, ik heb uit de kast het 3-delige setje van Margriet Streep-je-slank gehaald. Eén boekje heet Denk-je-slank, leuk om te lezen!
Ik ga verder (ben freelance tekstschrijver, mijn dochter heeft nog 1 week vakantie, dus maandag begint het echte leven weer), snel nog wat doen hier.
Groetjes,
Madelief
Nou zeg, ik heb me toch als voorbode op volgende week lekker geluncht! Sla, tomaatje, uitje, kleine augurkjes, komkommer, een gekookt eitje, aangelengd met wat zelfgemaakte dressing van magere yoghurt, mosterd, een klein beetje yoghonaise en wat peper. Daardoorheen heb ik een blikje tonijn gedaan, op olie, dat had ik nog in huis. Vanaf volgende week doe ik dat natuurlijk lichter (dus op waterbasis).
Ik ben er vol van, ik houd van groente en fruit en zal dat de komende tijd weer meer gaan eten. Een cracker of boterham heb ik er niet bij gedaan (de tonijn zorgde al voor genoeg calo's!). Daar ben ik de komende tijd heel zuinig mee. Vanochtend een light cracker bij het ontbijt genomen.
Beertjemilo, leuk om wat meer over jou te lezen en een greep uit jouw eetdagje te krijgen. Doe je zuinig met aardappels? Of let je er niet op? Ik wil zelf letten op koolhydraten en vooral eiwitten nemen, zoals een stukje 20+-kaas of kipfilet als tussendoortje.
Totalkare, ik denk dat we ons allemaal in jou herkennen: het vooral 's avonds lastig krijgen. Die Optimel-kwark is inderdaad prima (net als de drink), de vla hoef ik ook niet zo. Goed idee om na het sporten wat yoghurt (of bijvoorbeeld licht fruit) te nemen.
Misha, wat leuk dat jij het hek sluit! En wat knap dat je al 10 kg bent kwijtgeraakt. Heb je tips? Succes ook!
Bubbles, ik herken heel veel in jouw verhaal. Ik denk dat je niet opeens van alles hoeft te laten, maar wel moet minderen en voor het afvallen light moet nemen in plaats van regular, want gewone prikfrisdrank hakt erin, zo is het gewoon. Ik zou wel proberen echt minder te drinken en je te wennen aan water, groene thee (in allerlei soorten) en ander gezond drinken. (Ik zeg dit natuurlijk ook tegen mezelf hè? .) Succes en supergoed dat je dit topic bent gestart!
Keeponsmiling, ik denk dat wij zo'n beetje in dezelfde kledingmaat (44, zelfs richting 46) zitten en ik vind het vreselijk, bah.
Het is nu een uur na mijn lunch en ik merk gewoon hoe gewend ik eraan ben om steeds wat te pakken. Lastig!
Maar oké, maandag beginnen we écht. Voor die tijd wil ik me echt goed voorbereiden.
O ja, lachen, ik heb uit de kast het 3-delige setje van Margriet Streep-je-slank gehaald. Eén boekje heet Denk-je-slank, leuk om te lezen!
Ik ga verder (ben freelance tekstschrijver, mijn dochter heeft nog 1 week vakantie, dus maandag begint het echte leven weer), snel nog wat doen hier.
Groetjes,
Madelief
dinsdag 30 augustus 2011 om 14:56
dank je beertjemilo voor je opbeurende woorden, dat heb ik dus nodig om vol te houden
het zit er zeker eerder aan dan je denkt
gelukkig moet iedereen hier meer dan 10 kilo kwijt dus ik sta er niet alleen voor
ik hoop dat de steun die we elkaar geven voor mij stimulans genoeg is om mij vooral in de avond niet te buiten te gaan en ook dan netjes van alles af te blijven, dat zou al behoorlijk wat kcal schelen
het zit er zeker eerder aan dan je denkt
gelukkig moet iedereen hier meer dan 10 kilo kwijt dus ik sta er niet alleen voor
ik hoop dat de steun die we elkaar geven voor mij stimulans genoeg is om mij vooral in de avond niet te buiten te gaan en ook dan netjes van alles af te blijven, dat zou al behoorlijk wat kcal schelen
dinsdag 30 augustus 2011 om 15:00
Totalkare, lees net je posting, beloof je dat je niet gaan inzitten over onze mening over jouw overgewicht? We zijn hier anoniem én we zijn er voor elkaar. Het maakt niet uit of iemand 10, 40 of meer kilo moet afvallen om weer meer zichzelf te worden. Als ik zeg dat ik het bij mezelf echt erg vind dat ik 20 kg zwaarder ben dan zes jaar geleden, betekent dat bijvoorbeeld niet dat ik zo ook over anderen denk: hè, weegt zij over de 100 kg? Jéééétje!
Nee hoor, no way! We helpen elkaar met motiveren, tips en alles wat bijdraagt aan 15 lichtere meiden.
Oké?
Nee hoor, no way! We helpen elkaar met motiveren, tips en alles wat bijdraagt aan 15 lichtere meiden.
Oké?
dinsdag 30 augustus 2011 om 15:05
madelief, ik heb ook maat 44 maar voor broeken 46 en daar baal ik ook als een stekker van
maar ik weet ook dat als je 4 kilo verliest je al meestal een kledingmaat kleiner heb dus dat is wel een stimulans
4 kilo= 1 maat minder
ik heb vooral in de avond trek in van alles, geen zoetigheid maar hartige dingen en dat gaat echt een uitdaging worden voor mij, je lees het goed, geen probleem maar een uitdaging...ik heb zo'n hekel aan het woord uitdaging...
maar ik weet ook dat als je 4 kilo verliest je al meestal een kledingmaat kleiner heb dus dat is wel een stimulans
4 kilo= 1 maat minder
ik heb vooral in de avond trek in van alles, geen zoetigheid maar hartige dingen en dat gaat echt een uitdaging worden voor mij, je lees het goed, geen probleem maar een uitdaging...ik heb zo'n hekel aan het woord uitdaging...
dinsdag 30 augustus 2011 om 15:23
dinsdag 30 augustus 2011 om 16:01
Meiden, ik heb een e-book gekocht met écht supergoede tips over gezond eten. Ben er heel erg blij mee! Staat heel veel in dat ook leuk & handig is voor jullie.
Blij!
Tot later, nu lekker naar buiten. (Ik ga niet naar de sportschool, het áltijd zonde van het geld bij mij. Wel ga ik veel meer bewegen, zoals op de fiets naar de school van mijn dochter, meer wandelen etc).
Blij!
Tot later, nu lekker naar buiten. (Ik ga niet naar de sportschool, het áltijd zonde van het geld bij mij. Wel ga ik veel meer bewegen, zoals op de fiets naar de school van mijn dochter, meer wandelen etc).
dinsdag 30 augustus 2011 om 16:41
@Madelief37
Die 10 kg heb ik gedaan door goed en gevarieerd te eten, zo rond de 1800 kcal per dag en 3 keer per week te sporten.
Ik was bezig met de start2run serie om 5km te gaan hardlopen.
Daarnaast een beetje krachttraining en 5km fietsen als warm up.
Het gaat niet heel hard maar het is wel goed vol te houden
Ik heb een zittend beroep, en studeer daarnaast ook nog. De Sportschool is gewoon even tijd voor mezelf en ook een goede uitlaatklep voor stress. En terwijl ik van mezelf toch aardslui ben, geeft het me iedere keer veel voldoening als ik dat luie lijf eerheen heb weten te sleuren
Die 10 kg heb ik gedaan door goed en gevarieerd te eten, zo rond de 1800 kcal per dag en 3 keer per week te sporten.
Ik was bezig met de start2run serie om 5km te gaan hardlopen.
Daarnaast een beetje krachttraining en 5km fietsen als warm up.
Het gaat niet heel hard maar het is wel goed vol te houden
Ik heb een zittend beroep, en studeer daarnaast ook nog. De Sportschool is gewoon even tijd voor mezelf en ook een goede uitlaatklep voor stress. En terwijl ik van mezelf toch aardslui ben, geeft het me iedere keer veel voldoening als ik dat luie lijf eerheen heb weten te sleuren
dinsdag 30 augustus 2011 om 16:41
@Madelief37
Die 10 kg heb ik gedaan door goed en gevarieerd te eten, zo rond de 1800 kcal per dag en 3 keer per week te sporten.
Ik was bezig met de start2run serie om 5km te gaan hardlopen.
Daarnaast een beetje krachttraining en 5km fietsen als warm up.
Het gaat niet heel hard maar het is wel goed vol te houden
Ik heb een zittend beroep, en studeer daarnaast ook nog. De Sportschool is gewoon even tijd voor mezelf en ook een goede uitlaatklep voor stress. En terwijl ik van mezelf toch aardslui ben, geeft het me iedere keer veel voldoening als ik dat luie lijf erheen heb weten te sleuren
Die 10 kg heb ik gedaan door goed en gevarieerd te eten, zo rond de 1800 kcal per dag en 3 keer per week te sporten.
Ik was bezig met de start2run serie om 5km te gaan hardlopen.
Daarnaast een beetje krachttraining en 5km fietsen als warm up.
Het gaat niet heel hard maar het is wel goed vol te houden
Ik heb een zittend beroep, en studeer daarnaast ook nog. De Sportschool is gewoon even tijd voor mezelf en ook een goede uitlaatklep voor stress. En terwijl ik van mezelf toch aardslui ben, geeft het me iedere keer veel voldoening als ik dat luie lijf erheen heb weten te sleuren
dinsdag 30 augustus 2011 om 17:06
hallo,
soms heb ik periodes en dan doe ik: eet de helft minder... en zorgen dat ik niet ga overeten ook al is het nog zo lekker met name in mijn geval dan de warme maaltijden...1 keer opscheppen, normale portie en mindfull eten dus niet voor de tv etc....verder letten op magere vleeswaren, mager vlees magere melk en een glas water drinken voor het eten, scheelt soms ook wel, zit ik sneller vol. De laatste tijd hou ik ook wel rekening met eten uit de schijf van vijf...
vandaag geen rekening gehouden met afvallen...: twee broodjes hamburger bij de mac op als middageten...
soms heb ik periodes en dan doe ik: eet de helft minder... en zorgen dat ik niet ga overeten ook al is het nog zo lekker met name in mijn geval dan de warme maaltijden...1 keer opscheppen, normale portie en mindfull eten dus niet voor de tv etc....verder letten op magere vleeswaren, mager vlees magere melk en een glas water drinken voor het eten, scheelt soms ook wel, zit ik sneller vol. De laatste tijd hou ik ook wel rekening met eten uit de schijf van vijf...
vandaag geen rekening gehouden met afvallen...: twee broodjes hamburger bij de mac op als middageten...
dinsdag 30 augustus 2011 om 17:09
dinsdag 30 augustus 2011 om 17:51
Ik heb voor deze poging het boek van dr phil gekocht over de 7 sleutels naar een gezond gewicht. Ben inmiddels op blz. 70 en er staat niks in over 'dat is verboden' en 'dat moet'. Gaat veel meer over waarom je wilt afvallen en wat je denkt dat je nieuwe gewicht je gaat brengen. Heel interessant!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O rijstewafel met smeerkaas en radijs, schaaltje druiven
L makreelsalade met banaan, pittige rauwkost en ongebrande noten
T volkoren boterham met smeerkaas en een stuk komkommer
A pasta met gegrilde paprika en courgette en zelfgemaakte saus van tomaat, mager gehakt en ui.
Heb vandaag al wel de hele dag knallende hoofdpijn. Weet niet of ik iets onder de leden heb of omdat het doordat ik gister en vandaag geen suiker heb gegeten en veel minder koolhydraten dan normaal. Ben benieuwd hoe het morgen is.
Genieten jullie wel extra van jullie laatste niet-dieet dagen?
Mijn eetlijstje van vandaag:
O rijstewafel met smeerkaas en radijs, schaaltje druiven
L makreelsalade met banaan, pittige rauwkost en ongebrande noten
T volkoren boterham met smeerkaas en een stuk komkommer
A pasta met gegrilde paprika en courgette en zelfgemaakte saus van tomaat, mager gehakt en ui.
Heb vandaag al wel de hele dag knallende hoofdpijn. Weet niet of ik iets onder de leden heb of omdat het doordat ik gister en vandaag geen suiker heb gegeten en veel minder koolhydraten dan normaal. Ben benieuwd hoe het morgen is.
Genieten jullie wel extra van jullie laatste niet-dieet dagen?
dinsdag 30 augustus 2011 om 21:08
Lastig Gumbe! Komt vast snel goed!
Lizzie ik geniet vollop! Beetje teveel zelfs
Vanavond gewoon gegeten, maar net ook nog even de frituurpan aangezet voor een broodje visburger en m'n man broodje mexicano. En een pakje krakelingen naast me!
Zei pas nog tegen mijn man dat ik soms ook gewoon niet lekker kan liggen 's avonds, omdat mijn buik zo vol zit. Ik stop niet als ik vol zit... Of ik moet heeel heeel vol zitten. Maar goed, heb nu dan ook even totaal geen rem, omdat we nog maar even morgen, haha...
Keerponsmiling lekker aan de kiprollade...
Dat idee van de recepten lijkt me leuk. Soms is de variatie er lastig in te houden. Daar heb ik graag hulp bij!
Lizzie ik geniet vollop! Beetje teveel zelfs
Vanavond gewoon gegeten, maar net ook nog even de frituurpan aangezet voor een broodje visburger en m'n man broodje mexicano. En een pakje krakelingen naast me!
Zei pas nog tegen mijn man dat ik soms ook gewoon niet lekker kan liggen 's avonds, omdat mijn buik zo vol zit. Ik stop niet als ik vol zit... Of ik moet heeel heeel vol zitten. Maar goed, heb nu dan ook even totaal geen rem, omdat we nog maar even morgen, haha...
Keerponsmiling lekker aan de kiprollade...
Dat idee van de recepten lijkt me leuk. Soms is de variatie er lastig in te houden. Daar heb ik graag hulp bij!
dinsdag 30 augustus 2011 om 21:18
@bubbels: ik had ook een datum voor mezelf vastgesteld, alleen was die dan gister ipv de 5e. Volgens mij is dat echt iets psychologisch! Weet alleen niet of het werkt, had van t weekend vrij veel chocolade gegeten en nu heb ik dus super hoofdpijn en zin in chocola! Maar mag van mezelf echt niet na 2 dagen al smokkelen haha. Ga morgen al uit eten voor m'n vaders verjaardag, dat vind ik al een uitdaging!
dinsdag 30 augustus 2011 om 22:52
@ Julia: Een dochter! Ik heb al een zoon van 2,5 jaar. Jij ook kids? Hoe oud zijn ze?
@ Gumbe; bij mij zijn het nu dus ook geen zwangerschapssmoesjeskilo's meer, maar ben wel blij dat ik nu wel terug ben op oud gewicht, om daar aan te werken. Is je kleintje van 6 mnd de oudste?
Dit type ik terwijl ik aan de zoute stengels zit. Pff, ik MOET gewoon iets te kauwen hebben, wat doe ik daar aan.
Ben blij dat we dit clubje overzichtelijk houden!
@ Gumbe; bij mij zijn het nu dus ook geen zwangerschapssmoesjeskilo's meer, maar ben wel blij dat ik nu wel terug ben op oud gewicht, om daar aan te werken. Is je kleintje van 6 mnd de oudste?
Dit type ik terwijl ik aan de zoute stengels zit. Pff, ik MOET gewoon iets te kauwen hebben, wat doe ik daar aan.
Ben blij dat we dit clubje overzichtelijk houden!
