Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011
maandag 29 augustus 2011 om 19:04
Hallo allemaal,
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
dinsdag 4 oktober 2011 om 12:13
Ik zou ook nog een lijstje posten..van vandaag dan maar
Ontbijt: Omelet met champignons en kruiden
T: Grapefruit
Lunch: 2 toast(eiwitrijk,kh-arm) met runderrookvlees en kipbouillon
T: halve kipfilet,misschien nog een mandarijn oid
Diner:Kip met bloemkool
Ik vind dit wel redelijk streng. Fruit hoort eigenlijk niet in een kh-arm dieet maar ik vind het zo lekker.
Ik drink naast een paar koppen (zwart met zoetje) koffie hier op mn werk 1-2 potten groene thee,soms later in de middag cola light.
's Avonds ook light fris/sap,1-2 glazen.
Ohja,en 2-3 flesjes water a een halve liter.
Ik denk dat ik best veel drink,jullie?
Gisteren had mn vriend heerlijke en verantwoorde pasta gemaakt en we hebben nog lekker buiten kunnen eten. We hebben er een fles rode wijn bij gedronken(samen leeggedronken,niet allebei 1 ,dat werkt dat weer niet natuurlijk Dus gisteren was niet zo'n goeie dag.
Ontbijt: Omelet met champignons en kruiden
T: Grapefruit
Lunch: 2 toast(eiwitrijk,kh-arm) met runderrookvlees en kipbouillon
T: halve kipfilet,misschien nog een mandarijn oid
Diner:Kip met bloemkool
Ik vind dit wel redelijk streng. Fruit hoort eigenlijk niet in een kh-arm dieet maar ik vind het zo lekker.
Ik drink naast een paar koppen (zwart met zoetje) koffie hier op mn werk 1-2 potten groene thee,soms later in de middag cola light.
's Avonds ook light fris/sap,1-2 glazen.
Ohja,en 2-3 flesjes water a een halve liter.
Ik denk dat ik best veel drink,jullie?
Gisteren had mn vriend heerlijke en verantwoorde pasta gemaakt en we hebben nog lekker buiten kunnen eten. We hebben er een fles rode wijn bij gedronken(samen leeggedronken,niet allebei 1 ,dat werkt dat weer niet natuurlijk Dus gisteren was niet zo'n goeie dag.
dinsdag 4 oktober 2011 om 13:29
@ MT ik ben ook gek op een quarterpounder, heeeeeeerlijk !
Ik denk dat ik een salade met gegerilde kip neem en sowieso neem ik altijd water want ik lust geen cola. In frankrijk hadden ze van de zomer een heerlijke wrap met kip, zalig.....
@ Jenny, ik ben er vorige week heel hard met mijn ogen dicht voorbijgelopen in de AH. Ik hoorde ze naar me roepen, koop ons, koop ons !
@ Luni, klinkt wel streng je dieet, kan je het goed volhouden ?
Ik zou mijn boterhammetjes niet willen missen. Ik drink niets dus hoef geen wijn te laten staan maar kan me voorstellen dat je af en toe toch gewoon lekker een glaasje kan nemen ?
Ik denk dat ik een salade met gegerilde kip neem en sowieso neem ik altijd water want ik lust geen cola. In frankrijk hadden ze van de zomer een heerlijke wrap met kip, zalig.....
@ Jenny, ik ben er vorige week heel hard met mijn ogen dicht voorbijgelopen in de AH. Ik hoorde ze naar me roepen, koop ons, koop ons !
@ Luni, klinkt wel streng je dieet, kan je het goed volhouden ?
Ik zou mijn boterhammetjes niet willen missen. Ik drink niets dus hoef geen wijn te laten staan maar kan me voorstellen dat je af en toe toch gewoon lekker een glaasje kan nemen ?
dinsdag 4 oktober 2011 om 16:24
Leuke motto Kokolientje, ben het er helemaal mee eens!
Gisteren niet meer hardgelopen, morgen maar weer.
Ik herken het hele m&m verhaal....gelukkig is het alweer een tijdje geleden voor mij!
MT: Klinkt een beetje sonja bakker achtig dat lijstje wat je hebt gekregen van de dietiste. Maar het is wel handig zo'n lijstje. Alleen de middag lijkt me wel lastig alleen maar fruit.
Vandaag flinke hoofdpijn, ik hoop dat ik er snel vanaf ben!!
Gisteren niet meer hardgelopen, morgen maar weer.
Ik herken het hele m&m verhaal....gelukkig is het alweer een tijdje geleden voor mij!
MT: Klinkt een beetje sonja bakker achtig dat lijstje wat je hebt gekregen van de dietiste. Maar het is wel handig zo'n lijstje. Alleen de middag lijkt me wel lastig alleen maar fruit.
Vandaag flinke hoofdpijn, ik hoop dat ik er snel vanaf ben!!
dinsdag 4 oktober 2011 om 16:42
dinsdag 4 oktober 2011 om 18:24
Vooralsnog gaat het ok hoor,alleen die 4 uur trek he
Met zoet heb ik niet zoveel last,ben meer een hartige snoeper. Vandaag had ik voor tussendoor een bak komkommertjes mee,wat denk je..ik struikel en de hele bak lag over de vloer
Echt een actie voor mij.
Op mn werk is wel altijd ergens wat te eten...we hebben veel bezoek dus er is altijd wel ergens,snoep,koek of chips/nootjes te vinden. Ik heb alle overgebleven engelse drop gedoneerd aan een afdeling met een snoeppot,ver bij mij vandaan
De rest heb ik dichtgetaped
Met zoet heb ik niet zoveel last,ben meer een hartige snoeper. Vandaag had ik voor tussendoor een bak komkommertjes mee,wat denk je..ik struikel en de hele bak lag over de vloer
Echt een actie voor mij.
Op mn werk is wel altijd ergens wat te eten...we hebben veel bezoek dus er is altijd wel ergens,snoep,koek of chips/nootjes te vinden. Ik heb alle overgebleven engelse drop gedoneerd aan een afdeling met een snoeppot,ver bij mij vandaan
De rest heb ik dichtgetaped
dinsdag 4 oktober 2011 om 20:46
Hey dames,
Goed bezig allemaal hoor! Hopelijk goede resultaten deze week. Vandaag hier de eerste keer dat iemand opmerktte dat ik afgevallen ben, dat motiveert ook wel lekker.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk knackebrod met 30 + kaas
T: banaan + cappucino + 2 mokken groene thee
L: 4 mais bh met schinken
T: peer + 1 yoghurtsnoepje
D: gekookte aardappels met jus, bloemkool met kerrie-kaassaus en een slavink + glas crystal clear
T: latte machiatto
Wel weer in mijn oude val van te weinig thee en water drinken gevallen terwijl dat net zo goed ging. Denk inderdaad dat jij best veel drinkt Luni.
Goed bezig allemaal hoor! Hopelijk goede resultaten deze week. Vandaag hier de eerste keer dat iemand opmerktte dat ik afgevallen ben, dat motiveert ook wel lekker.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk knackebrod met 30 + kaas
T: banaan + cappucino + 2 mokken groene thee
L: 4 mais bh met schinken
T: peer + 1 yoghurtsnoepje
D: gekookte aardappels met jus, bloemkool met kerrie-kaassaus en een slavink + glas crystal clear
T: latte machiatto
Wel weer in mijn oude val van te weinig thee en water drinken gevallen terwijl dat net zo goed ging. Denk inderdaad dat jij best veel drinkt Luni.
woensdag 5 oktober 2011 om 09:58
Goede morgen,
Ik ben bang dat ik deze week weinig resultaat heb.....
Vanavond gebak eten bij zusje en vriend, hij heeft een vaste aanstelling gehad op het werk.....
Verder gaat het best goed maar toen ik net stiekem op de weegschaal stond.....was ik 200 gr aangekomen....maar het is nog geen vrijdag. Misschien ga ik vanmiddag maar even fitnessen dan, als ik een gaatje tijd vind.
O: 2 crackers halva jam, thee
T: koffie
L: 2 b boterhammen met smeerpastei, glas melk
T: glas water, glas light sap
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, beetje kaas, water.
T: koffie, cola zero, stukje gebak
--------------------------------------------------- +
1360 calorien ( zonder gebak, weet nog niet watvoor gebak )
Goed padapada dat je afgevallen bent!
Altijd motiverend als mensen het zien aan je!
Ik heb nieuwe sap gevonden die maar 18 calorien per 250 ml bevat. soort crystal clear maar dan van de aldi, benieuwd of het wat is.
Ik ben bang dat ik deze week weinig resultaat heb.....
Vanavond gebak eten bij zusje en vriend, hij heeft een vaste aanstelling gehad op het werk.....
Verder gaat het best goed maar toen ik net stiekem op de weegschaal stond.....was ik 200 gr aangekomen....maar het is nog geen vrijdag. Misschien ga ik vanmiddag maar even fitnessen dan, als ik een gaatje tijd vind.
O: 2 crackers halva jam, thee
T: koffie
L: 2 b boterhammen met smeerpastei, glas melk
T: glas water, glas light sap
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, beetje kaas, water.
T: koffie, cola zero, stukje gebak
--------------------------------------------------- +
1360 calorien ( zonder gebak, weet nog niet watvoor gebak )
Goed padapada dat je afgevallen bent!
Altijd motiverend als mensen het zien aan je!
Ik heb nieuwe sap gevonden die maar 18 calorien per 250 ml bevat. soort crystal clear maar dan van de aldi, benieuwd of het wat is.
woensdag 5 oktober 2011 om 13:40
Hoi allemaal,
Een jaar geleden ben ik erg streng op dieet geweest waardoor ik meer dan tien kilo ben afgevallen, heb even de touwtjes te laten vieren enn u wil iktoch weer +/- 5 kilo gaan afvallen. Ik merk dat ik graag mijn verhaal kwijt wil en wil vertellen hoe het gaat alleen wordt mijn vriend helemaal gek van mij thuis omdat hij al zon 2 jaar mijn eetpatroon te horen krijgt. Ik hoop dat ik hier mijn ei kwijt kan en mijn vragen kan stellen!
Ik heb gisteren de heerlijke chocolade cruesli de deur uit gegooid want volgens mij is dat nogal slecht om je dag mee te beginnen, ik merkte dat ik met heel gezond eten toch gelijk bleef of aankwam. Ik ont bijt nu elke ochtend met magere yohurt, havermout en een banaan. In mijn middagpauze probeer ik 2 broodjes met salade of soep te eten en avondeten zo gezond mogelijk. Wat eten jullie als ontbijt? Ik moet om 7 uur ontbijten in verband met mijn werk dus vind het erg moeilijk om iets te ontbijten wat weinig calorien bevat maar toch vult tot 12 uur.
Een jaar geleden ben ik erg streng op dieet geweest waardoor ik meer dan tien kilo ben afgevallen, heb even de touwtjes te laten vieren enn u wil iktoch weer +/- 5 kilo gaan afvallen. Ik merk dat ik graag mijn verhaal kwijt wil en wil vertellen hoe het gaat alleen wordt mijn vriend helemaal gek van mij thuis omdat hij al zon 2 jaar mijn eetpatroon te horen krijgt. Ik hoop dat ik hier mijn ei kwijt kan en mijn vragen kan stellen!
Ik heb gisteren de heerlijke chocolade cruesli de deur uit gegooid want volgens mij is dat nogal slecht om je dag mee te beginnen, ik merkte dat ik met heel gezond eten toch gelijk bleef of aankwam. Ik ont bijt nu elke ochtend met magere yohurt, havermout en een banaan. In mijn middagpauze probeer ik 2 broodjes met salade of soep te eten en avondeten zo gezond mogelijk. Wat eten jullie als ontbijt? Ik moet om 7 uur ontbijten in verband met mijn werk dus vind het erg moeilijk om iets te ontbijten wat weinig calorien bevat maar toch vult tot 12 uur.
woensdag 5 oktober 2011 om 13:59
Welkom loes! Ik ontbijt met 2 boterhammen met mager beleg, of magere kwark met fruit en een beetje havermout of muesli. Ik lunch ook pas om 12.30/13.00 terwijl ik om 8.30 ontbijt. Oplossing is dan om 11.00 nog even een tussendoortje zoals een mueslireep of een liga koek oid.
Vandaag:
O: 2 boterhammen, 1 met hummus en 1 met filet american
T: meergranen koek AH
L: 2 boterhammen, 1 met vruchtenhagel en 1 met avocado en ham, 1 wasa cracker met hagelslag
T: appel
D: weet ik nog niet, ga ergens eten, maar ga wel iets gezonds nemen
En vanavond weer 1,5 uur basketballen
Vandaag:
O: 2 boterhammen, 1 met hummus en 1 met filet american
T: meergranen koek AH
L: 2 boterhammen, 1 met vruchtenhagel en 1 met avocado en ham, 1 wasa cracker met hagelslag
T: appel
D: weet ik nog niet, ga ergens eten, maar ga wel iets gezonds nemen
En vanavond weer 1,5 uur basketballen
woensdag 5 oktober 2011 om 14:10
woensdag 5 oktober 2011 om 15:25
Hallo Loes, welkom!
Ik moet ook vroeg ontbijten, om 5.45 uur.
Ik ben geen broodeter en krijg het smorgens al helemaal niet weg, daarom ontbeet ik nooit, maar dat is natuurlijk niet goed.
Nu eet ik brinta, of 2 volkoren crackers sesam met halva jam en een kop thee.
crackers krijg ik makkelijker weg als brood, ik vind ze zowaar nog lekker ook, en het is verantwoord.
Zo, ''even'' naar de stadswinkel ( gemeente ) geweest, wat in de stad zit. 15 min en 15 min terug gefietst en man wat een wind!! ppfff. en in die 2 x 15 min ben ik 3 keer bijna aangereden, mensen let eens op de weg! En in de stadswinkel schoten ze ook niet echt op. Maargoed, ik ben weer thuis en heb mijn beweging gehad.
Ik moet ook vroeg ontbijten, om 5.45 uur.
Ik ben geen broodeter en krijg het smorgens al helemaal niet weg, daarom ontbeet ik nooit, maar dat is natuurlijk niet goed.
Nu eet ik brinta, of 2 volkoren crackers sesam met halva jam en een kop thee.
crackers krijg ik makkelijker weg als brood, ik vind ze zowaar nog lekker ook, en het is verantwoord.
Zo, ''even'' naar de stadswinkel ( gemeente ) geweest, wat in de stad zit. 15 min en 15 min terug gefietst en man wat een wind!! ppfff. en in die 2 x 15 min ben ik 3 keer bijna aangereden, mensen let eens op de weg! En in de stadswinkel schoten ze ook niet echt op. Maargoed, ik ben weer thuis en heb mijn beweging gehad.
woensdag 5 oktober 2011 om 15:39
quote:Marisje6 schreef op 05 oktober 2011 @ 15:25:
Hallo Loes, welkom!
Ik moet ook vroeg ontbijten, om 5.45 uur.
Ik ben geen broodeter en krijg het smorgens al helemaal niet weg, daarom ontbeet ik nooit, maar dat is natuurlijk niet goed.
Nu eet ik brinta, of 2 volkoren crackers sesam met halva jam en een kop thee.
crackers krijg ik makkelijker weg als brood, ik vind ze zowaar nog lekker ook, en het is verantwoord.
jeetje wat vroeg! heb je veel vroege diensten?
Hallo Loes, welkom!
Ik moet ook vroeg ontbijten, om 5.45 uur.
Ik ben geen broodeter en krijg het smorgens al helemaal niet weg, daarom ontbeet ik nooit, maar dat is natuurlijk niet goed.
Nu eet ik brinta, of 2 volkoren crackers sesam met halva jam en een kop thee.
crackers krijg ik makkelijker weg als brood, ik vind ze zowaar nog lekker ook, en het is verantwoord.
jeetje wat vroeg! heb je veel vroege diensten?
woensdag 5 oktober 2011 om 16:16
MT: ik hou niet echt van die vroege diensten, maarja.
Als ik eenmaal mijn bed uit ben, komt het wel goed.
Nadeel is ook dat ik s'avonds redelijk vroeg slaap heb.
Ik ga binnekort bij een nieuwe werkgever beginnen, en dan heb ik er 5 achter elkaar om ingewerkt te worden, dat wordt echt een hele zware week.... Meestal is het verder wel goed verdeeld, bijvoorbeeld 3 vroeg en 2 avond ofzo.
Als ik eenmaal mijn bed uit ben, komt het wel goed.
Nadeel is ook dat ik s'avonds redelijk vroeg slaap heb.
Ik ga binnekort bij een nieuwe werkgever beginnen, en dan heb ik er 5 achter elkaar om ingewerkt te worden, dat wordt echt een hele zware week.... Meestal is het verder wel goed verdeeld, bijvoorbeeld 3 vroeg en 2 avond ofzo.
woensdag 5 oktober 2011 om 16:25
quote:Marisje6 schreef op 05 oktober 2011 @ 16:16:
MT: ik hou niet echt van die vroege diensten, maarja.
Als ik eenmaal mijn bed uit ben, komt het wel goed.
Nadeel is ook dat ik s'avonds redelijk vroeg slaap heb.
Ik ga binnekort bij een nieuwe werkgever beginnen, en dan heb ik er 5 achter elkaar om ingewerkt te worden, dat wordt echt een hele zware week.... Meestal is het verder wel goed verdeeld, bijvoorbeeld 3 vroeg en 2 avond ofzo.Lijkt me wel lekker dat je zo vroeg thuis bent elke middag! Ik begin om 10 u (9.15 weg van huis) maar ben wel pas om 19.00 thuis. Of draai je liever avonddiensten?
MT: ik hou niet echt van die vroege diensten, maarja.
Als ik eenmaal mijn bed uit ben, komt het wel goed.
Nadeel is ook dat ik s'avonds redelijk vroeg slaap heb.
Ik ga binnekort bij een nieuwe werkgever beginnen, en dan heb ik er 5 achter elkaar om ingewerkt te worden, dat wordt echt een hele zware week.... Meestal is het verder wel goed verdeeld, bijvoorbeeld 3 vroeg en 2 avond ofzo.Lijkt me wel lekker dat je zo vroeg thuis bent elke middag! Ik begin om 10 u (9.15 weg van huis) maar ben wel pas om 19.00 thuis. Of draai je liever avonddiensten?
woensdag 5 oktober 2011 om 17:17
Hoi allemaal,
Loes: welkom! Ik ontbijt altijd met brinta. Tussendoor neem ik dan een banaan, ontbijtkoek of bijvoorbeeld een boterham.
Padaba: hoofdpijn is over..ik heb er vaak last van in midden van pilstrip, lekker vaag!
Ik heb net hardgelopen, maar tging voor geen meter...is wel vaker zo op woensdag..Dat belooft nog wat voor zondag, dan loop ik de vier mijl.
Ik ga binnenkort even weer op de weegschaal, morgenochtend misschien, als ik het niet vergeet!
Loes: welkom! Ik ontbijt altijd met brinta. Tussendoor neem ik dan een banaan, ontbijtkoek of bijvoorbeeld een boterham.
Padaba: hoofdpijn is over..ik heb er vaak last van in midden van pilstrip, lekker vaag!
Ik heb net hardgelopen, maar tging voor geen meter...is wel vaker zo op woensdag..Dat belooft nog wat voor zondag, dan loop ik de vier mijl.
Ik ga binnenkort even weer op de weegschaal, morgenochtend misschien, als ik het niet vergeet!
