Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011
maandag 29 augustus 2011 om 19:04
Hallo allemaal,
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
donderdag 17 november 2011 om 11:21
Balpen en marisje, thanks voor de relativering, dat zie ik dan echt niet op zo'n moment! Waarschijnlijk zal ik er inderdaad geen gram van aankomen, maar het voelt op dat moment als verliezen. Stom he?
Komt ook een beetje omdat ik nu veel thuis zit vanwege mijn scriptie en het is heeel lastig mezelf over te gaan halen om naar de sportschool te gaan, ook omdat mijn sportmaatje niet meer meegaat (even geen geld voor een abo). MAAR ik moet gewoon ff niet meer zeuren, hoppa, ben deze week nog ff druk maar volgende week ga ik gewoon 3x sporten en niet meer klagen.
Eten vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met ham en kaas (30+), beetje ketchup
T: appel oid
L: 2 bruine boterhammen met roomkaas light en artistjokken
T: peer
A: ga weer naar een concert
maar denk een bakje sushi van de appie to go
Ben benieuwd hoe het met de andere dames gaat!! En een fijne dag nog allemaal toegewenst natuurlijk
Komt ook een beetje omdat ik nu veel thuis zit vanwege mijn scriptie en het is heeel lastig mezelf over te gaan halen om naar de sportschool te gaan, ook omdat mijn sportmaatje niet meer meegaat (even geen geld voor een abo). MAAR ik moet gewoon ff niet meer zeuren, hoppa, ben deze week nog ff druk maar volgende week ga ik gewoon 3x sporten en niet meer klagen.
Eten vandaag:
O: 2 bruine boterhammen met ham en kaas (30+), beetje ketchup
T: appel oid
L: 2 bruine boterhammen met roomkaas light en artistjokken
T: peer
A: ga weer naar een concert
maar denk een bakje sushi van de appie to goBen benieuwd hoe het met de andere dames gaat!! En een fijne dag nog allemaal toegewenst natuurlijk
donderdag 17 november 2011 om 13:05
Pfff ik kom er steeds niet toe om te schrijven...
@padababa: leuke dagen heb ik zeker gehad! dan is het dat snaaien ook wel waard haha.
@balpen: ik neem ook steeds iets extra's mee naar mn werk. Ik eet nu 's middags ook 2 kleine tussendoortjes. Ik heb zulke rare tijden op mijn werk en heb eigenlijk geen pauze. De tijden waarop ik kan eten zijn om 10.45, 12.00 en 14.45. Als ik om 14.45 mijn middagtussendoortje eet, heb ik om half 5 als ik thuis kom alweer trek. Nu zijn wij thuis nooit zo van de Hollandse tijd w.b. eten, dus het komt regelmatig voor dat we pas rond 19.00 gaan eten. Als ik dan om 14,45 voor het laatst heb gegeten, val ik om 6 uur wel om
En fijn dat je zo goed gaat! Wel balen van je griep, en hopen dat wat je nu daardoor bent afgevallen, er niet net zo hard weer bij zit. Heb ik namelijk wel altijd...
@ MT: jammer van je vreetbui! Als je er maar van genoten hebt! Jammer is dat ik nu ook ineens zo'n trek heb in truffelkruidnoten! Heb ze gelukkig niet in huis, en ben niet van plan om ze te halen haha.
Lijstje van gister:
O: 2 crackers met ham
T: 2 evergreen
L: appel, 2 mandarijnen, kiwi, opkikker (vult trouwens best goed!)
T: 3 zelfgebakken koekjes
D: Prei-kerrie-gehaktschotel, glas fanta
T: Glas Jus d'orange
Gister vanaf mijn werk naar huis gelopen, in plaats van de bus. Half uurtje bij elkaar dus prima te doen Ohja en ik heb gister behoorlijk staan zagen en schuren haha!
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: -
L: 2 boterhammen, 1x gekookt ei, 1x ossenworst
T: Warme chocolademelk (zonder slagroom! )
D: prei-kerrie-gehaktschotel wat over was van gister
T: Speculaasje, mandarijn
@padababa: leuke dagen heb ik zeker gehad! dan is het dat snaaien ook wel waard haha.
@balpen: ik neem ook steeds iets extra's mee naar mn werk. Ik eet nu 's middags ook 2 kleine tussendoortjes. Ik heb zulke rare tijden op mijn werk en heb eigenlijk geen pauze. De tijden waarop ik kan eten zijn om 10.45, 12.00 en 14.45. Als ik om 14.45 mijn middagtussendoortje eet, heb ik om half 5 als ik thuis kom alweer trek. Nu zijn wij thuis nooit zo van de Hollandse tijd w.b. eten, dus het komt regelmatig voor dat we pas rond 19.00 gaan eten. Als ik dan om 14,45 voor het laatst heb gegeten, val ik om 6 uur wel om
En fijn dat je zo goed gaat! Wel balen van je griep, en hopen dat wat je nu daardoor bent afgevallen, er niet net zo hard weer bij zit. Heb ik namelijk wel altijd...
@ MT: jammer van je vreetbui! Als je er maar van genoten hebt! Jammer is dat ik nu ook ineens zo'n trek heb in truffelkruidnoten! Heb ze gelukkig niet in huis, en ben niet van plan om ze te halen haha.
Lijstje van gister:
O: 2 crackers met ham
T: 2 evergreen
L: appel, 2 mandarijnen, kiwi, opkikker (vult trouwens best goed!)
T: 3 zelfgebakken koekjes
D: Prei-kerrie-gehaktschotel, glas fanta
T: Glas Jus d'orange
Gister vanaf mijn werk naar huis gelopen, in plaats van de bus. Half uurtje bij elkaar dus prima te doen Ohja en ik heb gister behoorlijk staan zagen en schuren haha!
Vandaag:
O: yoghurt met cruesli
T: -
L: 2 boterhammen, 1x gekookt ei, 1x ossenworst
T: Warme chocolademelk (zonder slagroom! )
D: prei-kerrie-gehaktschotel wat over was van gister
T: Speculaasje, mandarijn
donderdag 17 november 2011 om 14:10
Helemaal eens met de rest MT, van 1 keer zo'n vreetbui zitten niet ineens alle kilo's er weer aan. Gewoon vandaag weer op naar een nieuwe goede dag.. Je lijstje ziet er in elk geval goed uit. En veel plezier bij het concert!
Balpen: hier ook even beterschap! Dat is inderdaad een nadeel van griep voordat je je weer helemaal top voelt ben je zo 2 weken verder en dan is je conditie helemaal weg.
Hier liggen nog steeds wat restanten van de Sint Maarten uitdeelsnoep dingen in de kast en merk dat het dan toch wel goed werkt om het gewoon niet in huis te hebben. Dan mis ik het ook gewoon niet en nu denk ik steeds "O dat is ook wel lekker". Nou ja ik hou het steeds bij 1 reepje of zo dus op zich geen drama.
Eetlijstje:
O: 3 vk knacebrod 2x kaas 1x chorizo, thee
T: 1 glas crystal clear
L: 1 bak rijstepap met kaneel en beetje suiker
T: 1 mini reepjes (mars-achtig)
D: aardappelpuree, bleekselderijsalade, bloemkool en ?????
Balpen: hier ook even beterschap! Dat is inderdaad een nadeel van griep voordat je je weer helemaal top voelt ben je zo 2 weken verder en dan is je conditie helemaal weg.
Hier liggen nog steeds wat restanten van de Sint Maarten uitdeelsnoep dingen in de kast en merk dat het dan toch wel goed werkt om het gewoon niet in huis te hebben. Dan mis ik het ook gewoon niet en nu denk ik steeds "O dat is ook wel lekker". Nou ja ik hou het steeds bij 1 reepje of zo dus op zich geen drama.
Eetlijstje:
O: 3 vk knacebrod 2x kaas 1x chorizo, thee
T: 1 glas crystal clear
L: 1 bak rijstepap met kaneel en beetje suiker
T: 1 mini reepjes (mars-achtig)
D: aardappelpuree, bleekselderijsalade, bloemkool en ?????
)
donderdag 17 november 2011 om 20:10
Die eten we regelmatig inderdaad omdat zoon bleekselderij zo lekker vind dus dat geeft even garantie voor wat extra groente en ik vind het zelf ook erg lekker.
Het is eigenlijk heel simpel:
Bleekselderij fijngesneden, hele kleine blokjes kaas, gehakte walnoten en blokjes ananas en dat allemaal door elkaar en dan maak ik een dressing van een beetje yoghurt, klein beetje yogonaise en beetje citroensap en snufje zout. Goed husselen en klaar. Hoeveelheden doe ik een beetje op de gok.
Ik heb ook wel eens een appel er doorheen gedaan, is ook erg lekker en zonder kaas kan ook maar ik vind dat persoonlijk net iets lekkerder combineren met de walnoot.
Het is eigenlijk heel simpel:
Bleekselderij fijngesneden, hele kleine blokjes kaas, gehakte walnoten en blokjes ananas en dat allemaal door elkaar en dan maak ik een dressing van een beetje yoghurt, klein beetje yogonaise en beetje citroensap en snufje zout. Goed husselen en klaar. Hoeveelheden doe ik een beetje op de gok.
Ik heb ook wel eens een appel er doorheen gedaan, is ook erg lekker en zonder kaas kan ook maar ik vind dat persoonlijk net iets lekkerder combineren met de walnoot.
vrijdag 18 november 2011 om 20:08
Hallo allemaal,
O: cornflakes, verse sinaasappelsap, thee
T: 2 thee, fruitkoek
L: 2 bboterhammen smeerkaas 20+, heldere soep, chocomelk
T: 250 ml light sap, fruitkoek
D: patat, frikandel, bamihapje, sla, water.
T: koffie, cola zero, breezer ananas.
------------------------------------------------------
Denk teveel;) calorien.
Vanmorgen vroeg gaan we naar Disney voor een weekend, dus niet erg gezond eten ( we nemen kant en klaar maaltijd mee nasi babi pangang, voor in magnetron hotel ) en overdag gewoon broodjes, en een koek.
Zondagavond thuis eten we pizza.
Mijn gewicht was vanmorgen om verdrietig over te zijn, maar het verschilt bij mij echt met de dag een kilo soms!
Nu ben ik ook wel ongesteld, misschien dat dat ermee te maken heb. Ik sla deze week mijn officiele weegdag over, ik vind hem niet eerlijk, haha!
Ik heb echt nog nooit bleekselderij op! echt een van de weinige dingen.
O: cornflakes, verse sinaasappelsap, thee
T: 2 thee, fruitkoek
L: 2 bboterhammen smeerkaas 20+, heldere soep, chocomelk
T: 250 ml light sap, fruitkoek
D: patat, frikandel, bamihapje, sla, water.
T: koffie, cola zero, breezer ananas.
------------------------------------------------------
Denk teveel;) calorien.
Vanmorgen vroeg gaan we naar Disney voor een weekend, dus niet erg gezond eten ( we nemen kant en klaar maaltijd mee nasi babi pangang, voor in magnetron hotel ) en overdag gewoon broodjes, en een koek.
Zondagavond thuis eten we pizza.
Mijn gewicht was vanmorgen om verdrietig over te zijn, maar het verschilt bij mij echt met de dag een kilo soms!
Nu ben ik ook wel ongesteld, misschien dat dat ermee te maken heb. Ik sla deze week mijn officiele weegdag over, ik vind hem niet eerlijk, haha!
Ik heb echt nog nooit bleekselderij op! echt een van de weinige dingen.
vrijdag 18 november 2011 om 23:49
Goedennacht dames!
Hier ben ik volgens de weegschaal maar een aantal grammen kwijt(minder dan 90 gram) had het wel verwacht met de paar vreetbuien die ik begin van de week had.
Maar goed, het is iets en ik merk wel dat ik wat meer beweeg nu.
Verder heb ik de afgeopen dagen gemiddeld per dag 4 boterhammen gegeten waarvan 3 bruin en 1 wit en 2 met gezond beleg en 2 zoet.
Tussendoor een breaker of zon fruitknijpzak.
's avonds wat de pot schaft, normale maaltijd..deze week was het 1 dag granen(linzen), 2e dag linzensoep(gemalen linzen)
3 dag pasta, 4e dag spruitjes met magere gehaktbal en aarappels.
En ''s avonds meestal een banaan of mandarijn.
Komende weken krijg ik nog meer beweging want mijn school heeft 2 locaties bij elkaar in de buurt en zit te denken wat beter is, fietsen erheen(5 minuten) of lopen? Waarschijnlijk ga ik de ene week lopen en de andere week fietsen...afhankelijk van hoeveel mij te doen staat!
Hier ben ik volgens de weegschaal maar een aantal grammen kwijt(minder dan 90 gram) had het wel verwacht met de paar vreetbuien die ik begin van de week had.
Maar goed, het is iets en ik merk wel dat ik wat meer beweeg nu.
Verder heb ik de afgeopen dagen gemiddeld per dag 4 boterhammen gegeten waarvan 3 bruin en 1 wit en 2 met gezond beleg en 2 zoet.
Tussendoor een breaker of zon fruitknijpzak.
's avonds wat de pot schaft, normale maaltijd..deze week was het 1 dag granen(linzen), 2e dag linzensoep(gemalen linzen)
3 dag pasta, 4e dag spruitjes met magere gehaktbal en aarappels.
En ''s avonds meestal een banaan of mandarijn.
Komende weken krijg ik nog meer beweging want mijn school heeft 2 locaties bij elkaar in de buurt en zit te denken wat beter is, fietsen erheen(5 minuten) of lopen? Waarschijnlijk ga ik de ene week lopen en de andere week fietsen...afhankelijk van hoeveel mij te doen staat!
zaterdag 19 november 2011 om 21:50
Hallo allemaal,
heb nu niet de tijd om alles bij te lezen maar wil jullie nog ff up to date houden.
Maagballon zit er nu al 15 dagen in en ben al goed ziek en misselijk geweest. Ik braak jammer genoeg nog steeds.
Hebben jullie tips?
mijn eetlijstje momenteel : water, beschuiten, yoghurt, beetje soep.
ohjaa 86,5kg dus dat ik -8,5kg
heb nu niet de tijd om alles bij te lezen maar wil jullie nog ff up to date houden.
Maagballon zit er nu al 15 dagen in en ben al goed ziek en misselijk geweest. Ik braak jammer genoeg nog steeds.
Hebben jullie tips?
mijn eetlijstje momenteel : water, beschuiten, yoghurt, beetje soep.
ohjaa 86,5kg dus dat ik -8,5kg
zondag 20 november 2011 om 20:35
Hallo allemaal,
Er is het weekend weinig gebeurd hier zie ik;)
Ik ben weer terug van een weekendje disney!
Het was erg lekker weer, 15 graden en zon, wel wat druk in het park, maar ach, we hadden de tijd.
Wel niet zo netjes gegeten en gedronken, morgenochtend maar eens wegen om te kijken wat de schade is;)
- appelgebak
- 3 rose
- stroopkoeken
- maaltijd babi pangang
- te weinig gedronken
- haribo snoepjes op
--------------------------------------
ohohoh
Er is het weekend weinig gebeurd hier zie ik;)
Ik ben weer terug van een weekendje disney!
Het was erg lekker weer, 15 graden en zon, wel wat druk in het park, maar ach, we hadden de tijd.
Wel niet zo netjes gegeten en gedronken, morgenochtend maar eens wegen om te kijken wat de schade is;)
- appelgebak
- 3 rose
- stroopkoeken
- maaltijd babi pangang
- te weinig gedronken
- haribo snoepjes op
--------------------------------------
ohohoh
zondag 20 november 2011 om 22:44
Ha Maris, fijn dat je een leuk weekend gehad hebt! Je lijstje klinkt niet overdreven slecht hoor, qua extra dingen. Als je nou 3x friet met frikandel had gegeten, ok.. 
Hier wel OK gegaan qua eten dit weekend. Was bij mijn ouders dus wel wat meer gegeten dan normaal, maar heb nog steeds goede hoop dat ik morgen of overmorgen onder de 71 weeg op de weegschaal; dan is er toch weer wat af deze week. Moet gewoon ook weer gaan sporten, maar is zo saai zonder sportmaatje.. ;(
Hier wel OK gegaan qua eten dit weekend. Was bij mijn ouders dus wel wat meer gegeten dan normaal, maar heb nog steeds goede hoop dat ik morgen of overmorgen onder de 71 weeg op de weegschaal; dan is er toch weer wat af deze week
. Moet gewoon ook weer gaan sporten, maar is zo saai zonder sportmaatje.. ;(
maandag 21 november 2011 om 09:00
Klinkt als een heerlijk weekend Marisje, en tuurlijk hoort daarbij ook wat lekkers. Joh je hebt ook het hele weekend gelopen natuurlijk, dus ook het eea verbrand. Weer even een paar dagen opletten nu en dan heb je het toch weer vereffend?
MT, bij mijn ouders eet ik ook altijd meer dan normaal, maar wel gezond! Mijn moeder kan echt heerlijk koken, dingen die ik thuis niet zo snel maak, zoals draadjesvlees, verse rode kool of zelfgemaakte appelmoes.
Sunbeams, de mensen die ik ken die een dergelijke ingreep ( maagband, sleeve of gastric bypass) kregen, hadden echt wel weken, nee máánden nodig, om weer een redelijk normaal gebalanceerd voedingsritme te krijgen. Is een kwestie van trial&error natuurlijk, wat wel en niet kan. Hoor van hun wel dat ze in het begin tbv de vitamines, smooties maakten van vers fruit. Kun je misschien ook eens proberen. Zelfde geldt voor soep, je kan heel veel groente in soep verwerken, als het dan pureert hoeft je maag toch geen stukjes te verwerken.
Hier nog steeds ziek. Duurt me wel lang nu, al anderhalve week. Straks toch maar weer naar de huisarts. Probeer wel zo goed en kwaad als het gaat, normaal te eten. Als ik niets eet zal dat mijn weerstand ook geen goeddoen, lijkt me. Dus van alles kleine porties.
Is toch nog ergens goed voor, gewicht vanmorgen 76,1 kg.
Baal ervan dat ik niet kan hardlopen!!!
MT, bij mijn ouders eet ik ook altijd meer dan normaal, maar wel gezond! Mijn moeder kan echt heerlijk koken, dingen die ik thuis niet zo snel maak, zoals draadjesvlees, verse rode kool of zelfgemaakte appelmoes.
Sunbeams, de mensen die ik ken die een dergelijke ingreep ( maagband, sleeve of gastric bypass) kregen, hadden echt wel weken, nee máánden nodig, om weer een redelijk normaal gebalanceerd voedingsritme te krijgen. Is een kwestie van trial&error natuurlijk, wat wel en niet kan. Hoor van hun wel dat ze in het begin tbv de vitamines, smooties maakten van vers fruit. Kun je misschien ook eens proberen. Zelfde geldt voor soep, je kan heel veel groente in soep verwerken, als het dan pureert hoeft je maag toch geen stukjes te verwerken.
Hier nog steeds ziek. Duurt me wel lang nu, al anderhalve week. Straks toch maar weer naar de huisarts. Probeer wel zo goed en kwaad als het gaat, normaal te eten. Als ik niets eet zal dat mijn weerstand ook geen goeddoen, lijkt me. Dus van alles kleine porties.
Is toch nog ergens goed voor, gewicht vanmorgen 76,1 kg.
Baal ervan dat ik niet kan hardlopen!!!
dinsdag 22 november 2011 om 10:15
Goede morgen,
Ja, ik weet ook niet waar iedereen is;)
gister;
O: cornflakes, thee
T: thee
L: 2 bboterhammen, 1 jam, 1 filet american, verse sinaasappelsap
T: thee, 1 bboterham komijnenkaas
D: snijboontjes, aardappel, klein stukje vlees, yoghurt, 3 glazen melk.
T: glas appelsap, 2 glazen yogydrink, 1 light sap
Vandaag;
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: 2 bboterhammen filet american, thee, stukje kerststol.
T: koffie of thee
D: hutspot, 1/4 rookworst, yoghurt, light sap, 1 glas melk
T: koffie, cola light.
Ja, ik weet ook niet waar iedereen is;)
gister;
O: cornflakes, thee
T: thee
L: 2 bboterhammen, 1 jam, 1 filet american, verse sinaasappelsap
T: thee, 1 bboterham komijnenkaas
D: snijboontjes, aardappel, klein stukje vlees, yoghurt, 3 glazen melk.
T: glas appelsap, 2 glazen yogydrink, 1 light sap
Vandaag;
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: 2 bboterhammen filet american, thee, stukje kerststol.
T: koffie of thee
D: hutspot, 1/4 rookworst, yoghurt, light sap, 1 glas melk
T: koffie, cola light.
dinsdag 22 november 2011 om 12:55
@Balpen,
nee, maar er is niets anders, ja water, maar dat vind ik niet lekker.....en 3 glazen omdat ik rond die tijd uitgedroogd ben, haha.
Ik neem soms een flesje light drinken mee, maar vergeet dat soms, zal het vanavond wel doen;)
Ik had indd gezien dat er best veel calorien in melk zitten! Dacht dat melk best goed was, haha.
Wat leuk MT, morgen even afwachten! ben benieuwd!
nee, maar er is niets anders, ja water, maar dat vind ik niet lekker.....en 3 glazen omdat ik rond die tijd uitgedroogd ben, haha.
Ik neem soms een flesje light drinken mee, maar vergeet dat soms, zal het vanavond wel doen;)
Ik had indd gezien dat er best veel calorien in melk zitten! Dacht dat melk best goed was, haha.
Wat leuk MT, morgen even afwachten! ben benieuwd!
dinsdag 22 november 2011 om 20:11
Inderdaad een goede tip Balpen, melk is natuurlijk best goed maar bevat wel veel calorieen. Ik merk dat ik zelf door het drinken van cappucino en latte machiatto (tja, nespresoo apparaat die dat zo lekker kan maken...) ook veel extra calorieen binnen kreeg. Op veel van die momenten drink ik nu thee, dat scheelt een hoop.
Ik ben er dus nog beetje druk op werk en zo.
MT: fijn dat de weegscaal zo lief voor je was.
Hier gaat het niet zo, 101,5 dus bijna niets eraf. Gisteren had ik onverwacht tot wel een calorie of 2000 op terwijl ik het idee had best goed bezig te zijn. Het kwam ook een beetje doordat ik rond lunchtijd een afspraak had waar van alles misging, hele tijd met ICT aan de telefoon en toen dus een beetje in etappes gegeten. Nou ja, vandaag tot nu toe wel een goede dag.
Even mijn eetlijstjes:
Gisteren:
O: 2 bbh met pindakaas
T: 2 mandarijnen + 1 bbh met pindakaas
L: 1 bbh met pindakaas
T: 3 vitalu crackers met geitenkaas
D: macaroni
T: 1 mini mars reepje
Vandaag:
O: 2 bbh met slankie smeerkaas
T: 1 appel
L: 2 bbh met slankie smeerkaas
T: 2 volkoren beschuiten met slankie smeerkaas
D: gebakken aardappeltjes met yoghonaise, yakitori en stoofpeertjes, 1 spekkedik als nagerecht
Ik ben er dus nog beetje druk op werk en zo.
MT: fijn dat de weegscaal zo lief voor je was.
Hier gaat het niet zo, 101,5 dus bijna niets eraf. Gisteren had ik onverwacht tot wel een calorie of 2000 op terwijl ik het idee had best goed bezig te zijn. Het kwam ook een beetje doordat ik rond lunchtijd een afspraak had waar van alles misging, hele tijd met ICT aan de telefoon en toen dus een beetje in etappes gegeten. Nou ja, vandaag tot nu toe wel een goede dag.
Even mijn eetlijstjes:
Gisteren:
O: 2 bbh met pindakaas
T: 2 mandarijnen + 1 bbh met pindakaas
L: 1 bbh met pindakaas
T: 3 vitalu crackers met geitenkaas
D: macaroni
T: 1 mini mars reepje
Vandaag:
O: 2 bbh met slankie smeerkaas
T: 1 appel
L: 2 bbh met slankie smeerkaas
T: 2 volkoren beschuiten met slankie smeerkaas
D: gebakken aardappeltjes met yoghonaise, yakitori en stoofpeertjes, 1 spekkedik als nagerecht
dinsdag 22 november 2011 om 20:31
Ja, koffie is verraderlijk he! Wat bij mij hielp -- ik dronk eerst ook veel koffie -- is koffie (of nou ja, een heerlijke zelfgemaakte cappuccino op m'n bijbaantje bijv. ) gaan zien als een extraatje, iets lekkers ipv als een gewoon drankje. En dan als gewoon drankje water of thee inderdaad. Net als toetje een glas magere yogo op, was net een vloeibaar danoontje, maar reken het wel mee als 'toetje' en niet als gewoon drankje.
Vervelend padababa, maar wedden dat er volgende week gewoon wel een halve/hele kilo af is. Je gaat trouwens echt goed zeg, als ik zo de tabel bekijk. Nog even en je zit onder de 100.
Hier wel een OK dag.
O: 2 crackers (of nou ja, knackebrod eigenlijk) met 1 plakje rosbief, glas magere yogo
T: 3 lange vingers
L: 2 crackers (idem) met filet american
T: 1 vk boterham met vlokken
D: vk pasta met beetje roomkaaslight, spinazie, champignons, paprika, beetje cashewnoten en beetje spekjes
T: glas magere yogo
) gaan zien als een extraatje, iets lekkers ipv als een gewoon drankje. En dan als gewoon drankje water of thee inderdaad. Net als toetje een glas magere yogo op, was net een vloeibaar danoontje, maar reken het wel mee als 'toetje' en niet als gewoon drankje.Vervelend padababa, maar wedden dat er volgende week gewoon wel een halve/hele kilo af is. Je gaat trouwens echt goed zeg, als ik zo de tabel bekijk. Nog even en je zit onder de 100.
Hier wel een OK dag.
O: 2 crackers (of nou ja, knackebrod eigenlijk) met 1 plakje rosbief, glas magere yogo
T: 3 lange vingers
L: 2 crackers (idem) met filet american
T: 1 vk boterham met vlokken
D: vk pasta met beetje roomkaaslight, spinazie, champignons, paprika, beetje cashewnoten en beetje spekjes
T: glas magere yogo
woensdag 23 november 2011 om 09:44
Ik woog vanochtend 70.5 kg. Blij dus. Mag ie in de tabel? Ik heb volgende week mijn eindmeting van de dietist in opleiding, dus ben super benieuwd hoeveel mijn vetpercentags is afgenomen nu er bijna 6kg af is (in 2,5 maand ofzo?) Vanavond weer naar de sportschool (gelukkig samen met vriendin/sportmaatje ) dus het gaat weer lekker!
Het is hier wel stil...dames, meer schrijven, is gezellig!
) dus het gaat weer lekker!Het is hier wel stil...dames, meer schrijven, is gezellig!
woensdag 23 november 2011 om 10:50
Goede morgen!
Ik dacht dat ik macaronie mee had gisteren in een bakje uit de vriezer, maar het was hutspot, ook lekker.
Alleen vanmorgen gaat het niet lekker.
Vannacht buikpijn en misselijk en vanmorgen 2 x gebraakt.
Er heerst een virus op mijn werk, waar ik dus ook lekker aan mee doe....Moet zometeen nog wel een avonddienst doen, zolang ik niets eet en drink gaat het oke, hopen dat het snel over is.
O: thee ( niet binnen gehouden ).
T:
L: 2 beschuit en thee ( niet binnen gehouden )
T:
D:
Wat goed MT! Ben ook benieuwd naar je eindmeting.
Fijn dat het zo lekker gaat!
Ik dacht dat ik macaronie mee had gisteren in een bakje uit de vriezer, maar het was hutspot, ook lekker.
Alleen vanmorgen gaat het niet lekker.
Vannacht buikpijn en misselijk en vanmorgen 2 x gebraakt.
Er heerst een virus op mijn werk, waar ik dus ook lekker aan mee doe....Moet zometeen nog wel een avonddienst doen, zolang ik niets eet en drink gaat het oke, hopen dat het snel over is.
O: thee ( niet binnen gehouden ).
T:
L: 2 beschuit en thee ( niet binnen gehouden )
T:
D:
Wat goed MT! Ben ook benieuwd naar je eindmeting.
Fijn dat het zo lekker gaat!
woensdag 23 november 2011 om 15:29
Heee Maris, wat vervelend dat je niet lekker bent 
hoop dat je het een beetje volhoudt vanavond met werken. Misschien dat een beschuitje met iets van jam ofzo een idee is om toch wat binnen te krijgen? .... terwijl ik dit typte zie ik net je lijstje dat je al geprobeerd hebt om een beschuitje te eten, geen goede suggestie van mij dus. Beterschap iig!!!
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 knackebrod met filet american
T: 1 vk boterham met vruchtenhagel
L: 1 vk boterham met vruchtenhagel en een bord pompoensoep
T: 1 cappuccino met magere melk en een banaantje
D: weet ik niet, eet bij vriendin volgens mij soep en een boterhammetje
T: misschien nog een boterham na het sporten
Dames mag ik nog even zeggen hoe blij ik ben met het topic! Is echt een enorme steun in goede en in slechte tijden
hoop dat je het een beetje volhoudt vanavond met werken. Misschien dat een beschuitje met iets van jam ofzo een idee is om toch wat binnen te krijgen? .... terwijl ik dit typte zie ik net je lijstje dat je al geprobeerd hebt om een beschuitje te eten, geen goede suggestie van mij dus. Beterschap iig!!!Mijn eetlijstje van vandaag:
O: 2 knackebrod met filet american
T: 1 vk boterham met vruchtenhagel
L: 1 vk boterham met vruchtenhagel en een bord pompoensoep
T: 1 cappuccino met magere melk en een banaantje
D: weet ik niet, eet bij vriendin volgens mij soep en een boterhammetje
T: misschien nog een boterham na het sporten
Dames mag ik nog even zeggen hoe blij ik ben met het topic! Is echt een enorme steun in goede en in slechte tijden
woensdag 23 november 2011 om 20:06
Herkenbaar Marisje, ik vind dingen in de vriezer ook altijd zo onherkenbaar worden dat ik dan denk dat het slavinken zijn en zijn het ineens karbonades.
Beterschap verder. Ben je wel gaan werken?
MT: mooi lijstje!
Even alleen mijn eetlijstje van vandaag droppen verder niet veel te melden.
O: 2 bbh met smeerkaas
T: mandarijn, 2 koffie met melk
L: 2 bh met smeerkaas, 2 vitalu crackers, cup-a-soup
T: appel, cup-a-soup cracker 2 cappucino
D: lasagna
Beterschap verder. Ben je wel gaan werken?
MT: mooi lijstje!
Even alleen mijn eetlijstje van vandaag droppen verder niet veel te melden.
O: 2 bbh met smeerkaas
T: mandarijn, 2 koffie met melk
L: 2 bh met smeerkaas, 2 vitalu crackers, cup-a-soup
T: appel, cup-a-soup cracker 2 cappucino
D: lasagna
woensdag 23 november 2011 om 21:53
Daar ben ik ook weer dames! Hier gaat het lijnen niet zo geweldig. Ben afgelopen week nog niet eens een halve kilo afgevallen, heb dan ook wel weer een vreet/zuip-weekend gehad. Komende weekenden ook veel verjaardagen, maar zal dan toch minder alcohol moeten drinken denk ik!
Nu ik ook weer werk op maandag, ben ik eigenlijk mijn boodschappendag kwijt. Ik moet dat eigenlijk verhuizen naar de zondag, maar ben dan meestal bij mijn vriend en daar zijn de supermarkten alleen maar op hele rare tijden open op zondag Na werk heb ik ook nooit zo'n zin om boodschappen te doen...
Deze week eet ik dus een beetje van wat er nog is.
Gister:
O: Peijnenburg Complete Start(vult erg goed!)
T: 2 mini marsreepjes
L: 2 maisboterhammen met kaas + Opkikker
T: Appel
D: Kipkerrie met kouseband en witte rijst, glas melk, glas jus d'orange
T: - (heb een heel verleidelijk stuk zelfgemaakte boterkoek afgeslagen! Zo trots haha!)
Vandaag:
O: Bruin bolletje met kaas
T: Pakje evergreen
L: 1 maisboterham met kipfilet + bakje magere kwark
T: Jodenkoek
D: Afhaalchinees
T: 2 mandarijnen
Ben vandaag wel naar werk gelopen(ong. 30 min) en de hele dag druk bezig geweest met snoeien,spitten,onkruid wieden etc.
Zijn niet echt de Sonja-lijstjes, maar naar mijn idee zijn deze lijstjes niet eens zo slecht. Wat vinden jullie ervan?
@Marisje: wat vervelend dat je je niet lekker voelt! Hopelijk voel je je nu al iets beter. Beterschap!
@Balpen: Ben je al wat beter? 1,5 week is inderdaad wel lang voor een griepje.
Ik beloof bij deze dat ik wat vaker zal schrijven!
Nu ik ook weer werk op maandag, ben ik eigenlijk mijn boodschappendag kwijt. Ik moet dat eigenlijk verhuizen naar de zondag, maar ben dan meestal bij mijn vriend en daar zijn de supermarkten alleen maar op hele rare tijden open op zondag Na werk heb ik ook nooit zo'n zin om boodschappen te doen...
Deze week eet ik dus een beetje van wat er nog is.
Gister:
O: Peijnenburg Complete Start(vult erg goed!)
T: 2 mini marsreepjes
L: 2 maisboterhammen met kaas + Opkikker
T: Appel
D: Kipkerrie met kouseband en witte rijst, glas melk, glas jus d'orange
T: - (heb een heel verleidelijk stuk zelfgemaakte boterkoek afgeslagen! Zo trots haha!)
Vandaag:
O: Bruin bolletje met kaas
T: Pakje evergreen
L: 1 maisboterham met kipfilet + bakje magere kwark
T: Jodenkoek
D: Afhaalchinees
T: 2 mandarijnen
Ben vandaag wel naar werk gelopen(ong. 30 min) en de hele dag druk bezig geweest met snoeien,spitten,onkruid wieden etc.
Zijn niet echt de Sonja-lijstjes, maar naar mijn idee zijn deze lijstjes niet eens zo slecht. Wat vinden jullie ervan?
@Marisje: wat vervelend dat je je niet lekker voelt! Hopelijk voel je je nu al iets beter. Beterschap!
@Balpen: Ben je al wat beter? 1,5 week is inderdaad wel lang voor een griepje.
Ik beloof bij deze dat ik wat vaker zal schrijven!
woensdag 23 november 2011 om 23:57
Gewoonikkies, schrap dingen zoals mini mars reepjes, jodenkoeken, pakjes evergreen, etc, en eet ipv daarvan gewoon volkoren of bruin brood met beleg wat jij lekker vindt. Zit je veel langer van vol! Probeer bij de lunch 2 a 3 boterhammen te eten. Ik ben gewoon gestopt met alcohol drinken, veel makkelijker dan twijfelen hoeveel nou teveel is.
