Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011
maandag 29 augustus 2011 om 19:04
Hallo allemaal,
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
Hierbij willen Mootje en ik een nieuw topic openen, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2010, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen.
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af balpen 28 1.70 m 81,5 kg 65-70 kg 74.5 kg - 7,0 kg mootje 27 1.71 m 67 kg 62 kg 67 kg -1 kg memorytapes 1.65 m 76.3 kg 60-65 kg 69.7 kg - 6.6 kg Padababa 31 1.80 m 110 kg 70 kg 100.9 kg - 9.1 kg Jennie 37 1.68 m 66,7 kg 62 kg 65.5 kg -2.2 kg Sunbeams 18 1.59 m 92.5 kg 63 kg 86.5 kg -8.5 kg gewoonikke 20 1.67 m 93 kg 80 kg 90 kg -3.0 kg marisje 24 1.65 m 94 kg 70 kg 87.8 kg - 6.2 kg [/quote]
vrijdag 11 november 2011 om 12:41
O: cornflakes, koffie
T: niets
L: 2 bboterhammen met hagelslag, light sap, bapao broodje
T: thee, koffie, 2 bonbons, 3 chocolaatjes.
D: Spaghetti, groenten, champignons, gehakt, rode saus, yoghurt.
T: koffie, cola zero, 2 grote glazen water.
-------------------------------------------- +
1800 calorien
Gister is mijn lijstje nog veranderd, het was zo druk op het werk dat we pas om 20.00 uur gingen eten, dit heb ik niet volgehouden en daarom om 18.00 2 bboterhammen gegeten ( gebr gehakt, hagelslag ) Maar om 20.00 uur had ik geen honger meer in mijn warme maaltijd, heb alleen het vlees op en een paar hapjes groenten, en mijn toetje.
Terug in de auto om 00.00 uur een yoghurtbreaker op.
Vanmorgen woog ik 88,9 kg.
T: niets
L: 2 bboterhammen met hagelslag, light sap, bapao broodje
T: thee, koffie, 2 bonbons, 3 chocolaatjes.
D: Spaghetti, groenten, champignons, gehakt, rode saus, yoghurt.
T: koffie, cola zero, 2 grote glazen water.
-------------------------------------------- +
1800 calorien
Gister is mijn lijstje nog veranderd, het was zo druk op het werk dat we pas om 20.00 uur gingen eten, dit heb ik niet volgehouden en daarom om 18.00 2 bboterhammen gegeten ( gebr gehakt, hagelslag ) Maar om 20.00 uur had ik geen honger meer in mijn warme maaltijd, heb alleen het vlees op en een paar hapjes groenten, en mijn toetje.
Terug in de auto om 00.00 uur een yoghurtbreaker op.
Vanmorgen woog ik 88,9 kg.
vrijdag 11 november 2011 om 14:29
Hallo allemaal
Hier ben ik weer na een weekje goed ziek zijn..
Inderdaad de maagballon is geplaats..maar oh wat heb ik al afgezien. Braken, misselijke krampen.... nu is het iets beter
maar moet het nog steeds houden bij gepureerd of vloeibaar voedsel en vlees is moeilijk binnen te houden. Zal nog eventjes duren tegen ik weer volledig in orde ben...
Maar ben wel al enkele kilo's kwijt
Vanmorgen stond de weegschaal op 88 kg joepiee dat is 7kg.
voor de gene die soms eens naar mijn blog gingen...
het webadres is veranderd het is nu dit
veel liefs
Hier ben ik weer na een weekje goed ziek zijn..
Inderdaad de maagballon is geplaats..maar oh wat heb ik al afgezien. Braken, misselijke krampen.... nu is het iets beter
maar moet het nog steeds houden bij gepureerd of vloeibaar voedsel en vlees is moeilijk binnen te houden. Zal nog eventjes duren tegen ik weer volledig in orde ben...
Maar ben wel al enkele kilo's kwijt
Vanmorgen stond de weegschaal op 88 kg
joepiee dat is 7kg. voor de gene die soms eens naar mijn blog gingen...
het webadres is veranderd het is nu dit
veel liefs
vrijdag 11 november 2011 om 15:27
Kokolientje, ook van mij veel sterkte en hopelijk zien we hier snel terug
Beetje drukke week gehad en daarom weinig geschreven. Ook is mijn stage afgelopen en ga ik pas vanaf januari weer aan het werk (wel af en toe nog werken in 't restaurant waar ik al 3 jaar af en aan werk, 150 km verderop
), en ik richt me nu fulltime op mijn (supergave, haha) scriptie. Dat betekent een ander ritme en hopelijk meer tijd om te sporten. En, ook minder lunchen (weten jullie dat nog, de verleidingen die ik altijd schreef over mn werk ).
Vanochtend woog ik 71.5. Erg blij mee en hoop dat het niet komt door bijv. vochtverlies of iets anders.
@Sunbeams sterkte, ik ben benieuwd hoe je je over een tijdje voelt en natuurlijk ook hoe het afvallen straks gaat.
Beetje drukke week gehad en daarom weinig geschreven. Ook is mijn stage afgelopen en ga ik pas vanaf januari weer aan het werk (wel af en toe nog werken in 't restaurant waar ik al 3 jaar af en aan werk, 150 km verderop
), en ik richt me nu fulltime op mijn (supergave, haha) scriptie. Dat betekent een ander ritme en hopelijk meer tijd om te sporten. En, ook minder lunchen (weten jullie dat nog, de verleidingen die ik altijd schreef over mn werk ).Vanochtend woog ik 71.5. Erg blij mee en hoop dat het niet komt door bijv. vochtverlies of iets anders.
@Sunbeams sterkte, ik ben benieuwd hoe je je over een tijdje voelt en natuurlijk ook hoe het afvallen straks gaat.
vrijdag 11 november 2011 om 20:59
Succes met je scriptie MT, en geniet ervan, ik vond het een geweldige tijd en kijk er met veel plezier aan terug. En in tegenstelling tot Marisje: ik vond het presenteren geweldig, was trots op wat ik had gepresteerd en wilde daar graag over vertellen! (maar dat is wellicht ook de aard van het beestje )
Kokolientje, dat klinkt erg naar, veel sterkte ermee.
Sunbeams, succes met herstellen van de ingreep, kan me voostellen dat het niet meevalt in het begin! Maar die eerste kilo's zijn alvast mooi meegenomen, dáár doe je het voor he?!
Gewoonikke: een baaldagje tussendoor kan best, knap dat je jezelf herpakt en vandaag een balansdagje doet, ziet er goed uit, hou vol!
Hier gaat het goed. Drukke week gehad en avondeten niet altijd even goed gegaan, te vaak frietjes en soep met brood, wel altijd met rauwkost etc. Ik zit dan wel snel vol en als ik moe ben eet ik altijd wel minder, dus zowaar toch nog wat afgevallen: 78,2 vanmorgen. Ben er blij mee, er zit weer schot in de zaak en die motivatie heb ik blijkbaar echt nodig.
Hardlopen gaat ook goed, loop echt wel 3x in de week, knap he? Jammer is wel dat ik last krijg van een oude blessure, 'springscheen' genoemd, een irritatie van het botvlies van je scheenbeen en behoorlijk pijnlijk. Loop nu maar elke les twee keer om niet te hard van stapel te lopen, en koel het goed na het lopen. En dan maar hopen dat het hiermee vanzelf weer iets beter gaat. Conditie gaat in ieder geval met sprongen vooruit, wonderbaarlijk hoe snel dat gaat!!!
Kokolientje, dat klinkt erg naar, veel sterkte ermee.
Sunbeams, succes met herstellen van de ingreep, kan me voostellen dat het niet meevalt in het begin! Maar die eerste kilo's zijn alvast mooi meegenomen, dáár doe je het voor he?!
Gewoonikke: een baaldagje tussendoor kan best, knap dat je jezelf herpakt en vandaag een balansdagje doet, ziet er goed uit, hou vol!
Hier gaat het goed. Drukke week gehad en avondeten niet altijd even goed gegaan, te vaak frietjes en soep met brood, wel altijd met rauwkost etc. Ik zit dan wel snel vol en als ik moe ben eet ik altijd wel minder, dus zowaar toch nog wat afgevallen: 78,2 vanmorgen. Ben er blij mee, er zit weer schot in de zaak en die motivatie heb ik blijkbaar echt nodig.
Hardlopen gaat ook goed, loop echt wel 3x in de week, knap he? Jammer is wel dat ik last krijg van een oude blessure, 'springscheen' genoemd, een irritatie van het botvlies van je scheenbeen en behoorlijk pijnlijk. Loop nu maar elke les twee keer om niet te hard van stapel te lopen, en koel het goed na het lopen. En dan maar hopen dat het hiermee vanzelf weer iets beter gaat. Conditie gaat in ieder geval met sprongen vooruit, wonderbaarlijk hoe snel dat gaat!!!
vrijdag 11 november 2011 om 23:39
goedenavond dames!
Heb net een beetje bijgelezen, maar heb nu geen fut om te reageren. Ben helemaal gesloopt.
Ik moet zeggen dat ik vandaag eigenlijk best boos op mezelf ben. Ik heb de afgelopen 2 dagen veel te veel gesnoept en ook wat drankjes gedaan die alleen maar gewicht toevoegen.
Maar goed het is dus heel lastig omdat ik mede vanwege psychische factoren enorme vreetbuien kan krijgen en dan 2 dagen lang zo veel eet, dat ik de dagen erna eet omdat het moet maar het allmaal vies vind. En ik probeer te roken, wat bij veel personen voor extra gewicht zorgt, en ik zit de afgelopen 3 dagen ongeveer met PMS helpt ook niet, dus nog ergere vreetbuien.
En een vraagje, aangezien mijn doel vooral het verliezen van buikomtrek is, en het gewicht wat minder, ga ik waarschijnlijk ook wel mijn buikomtrek plaatsen. Gewoon als een soort controle voor mezelf.
Ik heb deze dagen redelijk normaal gegeten, maar vandaag kon ik niet van de junkfod afblijven dus frikandel en kaassoufle op, de frikandel kreeg ik toen ik op de helft was niet meer door mijn keel dus heb hem weg moeten doen. Heb wel in 2 dagen een hele zak haribo weggewerkt(en niet van de kleintjes). En ben hier best boos om...maar goed ik moet hiervan leren.
En vanaf nu af aan, ga ik zoveel mogelijk uit de buurt van de kantine blijven op school, en ervoor zorgen dat ik geen geld heb om te betalen.
Verder ben ik begonnen met het minderen van suiker in de thee en koffie ipv. van 3 kleine lepeltjes doe ik nu 2,5 erin en morgen maar 2 enzo iedere dag met 0.5 lepeltje minderen.
maar goed mijn lijstje:
O: Kellogs met kop koffie
T: Zo´n fruitknijpzak
L: Boterham met ¨lichte¨ kaas en een sinasappelsap
T:Boterham met jam
D: boerenkool en halve gehaktbal
T: Yogurt vla
hele dag door: snoep
Heb net een beetje bijgelezen, maar heb nu geen fut om te reageren. Ben helemaal gesloopt.
Ik moet zeggen dat ik vandaag eigenlijk best boos op mezelf ben. Ik heb de afgelopen 2 dagen veel te veel gesnoept en ook wat drankjes gedaan die alleen maar gewicht toevoegen.
Maar goed het is dus heel lastig omdat ik mede vanwege psychische factoren enorme vreetbuien kan krijgen en dan 2 dagen lang zo veel eet, dat ik de dagen erna eet omdat het moet maar het allmaal vies vind. En ik probeer te roken, wat bij veel personen voor extra gewicht zorgt, en ik zit de afgelopen 3 dagen ongeveer met PMS helpt ook niet, dus nog ergere vreetbuien.
En een vraagje, aangezien mijn doel vooral het verliezen van buikomtrek is, en het gewicht wat minder, ga ik waarschijnlijk ook wel mijn buikomtrek plaatsen. Gewoon als een soort controle voor mezelf.
Ik heb deze dagen redelijk normaal gegeten, maar vandaag kon ik niet van de junkfod afblijven dus frikandel en kaassoufle op, de frikandel kreeg ik toen ik op de helft was niet meer door mijn keel dus heb hem weg moeten doen. Heb wel in 2 dagen een hele zak haribo weggewerkt(en niet van de kleintjes). En ben hier best boos om...maar goed ik moet hiervan leren.
En vanaf nu af aan, ga ik zoveel mogelijk uit de buurt van de kantine blijven op school, en ervoor zorgen dat ik geen geld heb om te betalen.
Verder ben ik begonnen met het minderen van suiker in de thee en koffie ipv. van 3 kleine lepeltjes doe ik nu 2,5 erin en morgen maar 2 enzo iedere dag met 0.5 lepeltje minderen.
maar goed mijn lijstje:
O: Kellogs met kop koffie
T: Zo´n fruitknijpzak
L: Boterham met ¨lichte¨ kaas en een sinasappelsap
T:Boterham met jam
D: boerenkool en halve gehaktbal
T: Yogurt vla
hele dag door: snoep
vrijdag 11 november 2011 om 23:56
Thanks balpen en marisje! Ik vind het tot nu toe ook erg leuk, want het gaat over het onderwerp waar ik stage in heb gelopen en waar ik het liefst later een baan in wil vinden, namelijk muziekjournalistiek (haha dit maakt me wel een beetje herkenbaar). Plus ik doe het samen met iemand anders en zij heeft het eerste hoofdstuk geschreven, dus er is al een aardige start gemaakt. In december gaan we 10 bekende muziekjournalisten interviewen, heb ik echt veel zin in. En.... ik hoef niet te presenteren, haha! In maart ben ik hopelijk Master of Arts *trots*
en balpen, wat ontzettend goed dat je zoveel aan hardlopen doet!! Loop je lessen van renate of evy? Of gewoon voor jezelf?
strawberry, wat mij helpt is van te voren te bedenken wat ik ga eten op een dag, met ruimte voor speling. Misschien helpt dat jou ook om geen dingen te eten die je niet wilt?
goed weekend dames!!
en balpen, wat ontzettend goed dat je zoveel aan hardlopen doet!! Loop je lessen van renate of evy? Of gewoon voor jezelf?
strawberry, wat mij helpt is van te voren te bedenken wat ik ga eten op een dag, met ruimte voor speling. Misschien helpt dat jou ook om geen dingen te eten die je niet wilt?
goed weekend dames!!
zaterdag 12 november 2011 om 11:38
@ Balpen,
Ik merkte dat als je moe bent je minder eet op vakantie. We waren dan de hele dag in de weer, en ''s avonds rond 11 uur als we terug kwamen in het appartement en we gingen eten kreeg ik met moeite het voedsel binnen omdat kauwen al mega moeilijk was vanwege de vermoeidheid.
@Memorytapes,
Goed idee. Ik ga dat zoveel mogelijk proberen. Hoewel het de komende periode t/m januari niet zo moeilijk word omdat ik dan lange dagen op school heb en in de buurt van school kan ik bijna nergens wat te eten kopen behalve in de kantine. En de kantine wil ik gewoon gaan mijdden. EN door de lange dagen neem ik zelf mijn boterhammen mee.
En het probleem bij mij is dat het echt dwanggegdachten kunnen worden...en het is echt moelijk om er niet aan toe te geven.
Maar goed ik ga er weer gewoon hard tegenaan. Vanmiddag ga ik de buikomtrek meten..
Ik merkte dat als je moe bent je minder eet op vakantie. We waren dan de hele dag in de weer, en ''s avonds rond 11 uur als we terug kwamen in het appartement en we gingen eten kreeg ik met moeite het voedsel binnen omdat kauwen al mega moeilijk was vanwege de vermoeidheid.
@Memorytapes,
Goed idee. Ik ga dat zoveel mogelijk proberen. Hoewel het de komende periode t/m januari niet zo moeilijk word omdat ik dan lange dagen op school heb en in de buurt van school kan ik bijna nergens wat te eten kopen behalve in de kantine. En de kantine wil ik gewoon gaan mijdden. EN door de lange dagen neem ik zelf mijn boterhammen mee.
En het probleem bij mij is dat het echt dwanggegdachten kunnen worden...en het is echt moelijk om er niet aan toe te geven.
Maar goed ik ga er weer gewoon hard tegenaan. Vanmiddag ga ik de buikomtrek meten..
zaterdag 12 november 2011 om 12:16
Hallo allemaal!
Wat zijn jullie goed bezig!
Wow balpen 3 x in de week hardlopen! echt goed!
Ik ga dinsdag echt weer beginnen met fitnessen, al 2-3 maanden niet geweest ( schaam Schaam ).
Zonde van mijn geld, en ik wil wel, maar niemand gaat meer mee, en alleen vindt ik het niet leuk....
Kwam er gister achter dat het water drinken weer niet zo goed meer ging, sluipt er langzaam in dat ik dat neit meer doe.
Gisteravond nog 350 ml gedronken.
O: cornflakes, warme chocomelk, 250ml water
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, thee, stuk verse ananas
T: thee, water
D: rijst met kipfilet, champignons en saus ( wereldgerecht ), water, wolkentoetje
T: koffie, cola zero, yoghurtbreaker onderweg naar huis
------------------------------------------------- +
1500 calorien
Wat zijn jullie goed bezig!
Wow balpen 3 x in de week hardlopen! echt goed!
Ik ga dinsdag echt weer beginnen met fitnessen, al 2-3 maanden niet geweest ( schaam Schaam ).
Zonde van mijn geld, en ik wil wel, maar niemand gaat meer mee, en alleen vindt ik het niet leuk....
Kwam er gister achter dat het water drinken weer niet zo goed meer ging, sluipt er langzaam in dat ik dat neit meer doe.
Gisteravond nog 350 ml gedronken.
O: cornflakes, warme chocomelk, 250ml water
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, thee, stuk verse ananas
T: thee, water
D: rijst met kipfilet, champignons en saus ( wereldgerecht ), water, wolkentoetje
T: koffie, cola zero, yoghurtbreaker onderweg naar huis
------------------------------------------------- +
1500 calorien
zaterdag 12 november 2011 om 20:27
Jij bent lekker bezig met je hardlopen Balpen!
Marisje: volgens mij ben jij dol op ananas of niet? Zie het regelmatig voorbij komen in je lijstje in elk geval.
Hier hebben we vandaag de Sint binnen gehaald, tussen de middag bij de Hema wat gegeten, was lekker maar natuurlijk niet het gezondst.
O: 2 bbh met chorizo + cappucino
T: 2 mini-bros
L: 1 kaasbroodje en 1 pistolet omelet/bacon + warme chocomelk met slagroom
T: 2 pepernoten geloof ik
D; italiaanse gehaktballetjes in tom/rode wijn saus met bleekselderijsalade en 2 sneetjes meergranen stokbrood, bakje bollino vla na
T: latte machiatto
Verder niet zo veel water en thee gedronken, dus niet zo'n super dag wat eten betreft. Wel qua gezelligeheid!
Marisje: volgens mij ben jij dol op ananas of niet? Zie het regelmatig voorbij komen in je lijstje in elk geval.
Hier hebben we vandaag de Sint binnen gehaald, tussen de middag bij de Hema wat gegeten, was lekker maar natuurlijk niet het gezondst.
O: 2 bbh met chorizo + cappucino
T: 2 mini-bros
L: 1 kaasbroodje en 1 pistolet omelet/bacon + warme chocomelk met slagroom
T: 2 pepernoten geloof ik
D; italiaanse gehaktballetjes in tom/rode wijn saus met bleekselderijsalade en 2 sneetjes meergranen stokbrood, bakje bollino vla na
T: latte machiatto
Verder niet zo veel water en thee gedronken, dus niet zo'n super dag wat eten betreft. Wel qua gezelligeheid!
zaterdag 12 november 2011 om 21:51
quote:Marisje6 schreef op 12 november 2011 @ 12:16:
Hallo allemaal!
Wat zijn jullie goed bezig!
Wow balpen 3 x in de week hardlopen! echt goed!
Ik ga dinsdag echt weer beginnen met fitnessen, al 2-3 maanden niet geweest ( schaam Schaam ).
Zonde van mijn geld, en ik wil wel, maar niemand gaat meer mee, en alleen vindt ik het niet leuk....
Kwam er gister achter dat het water drinken weer niet zo goed meer ging, sluipt er langzaam in dat ik dat neit meer doe.
Gisteravond nog 350 ml gedronken.
O: cornflakes, warme chocomelk, 250ml water
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, thee, stuk verse ananas
T: thee, water
D: rijst met kipfilet, champignons en saus ( wereldgerecht ), water, wolkentoetje
T: koffie, cola zero, yoghurtbreaker onderweg naar huis
------------------------------------------------- +
1500 calorien
Dat van het fitnessen herken ik erg. Ik heb een tijd terug gefitnessed maar 3 maanden hield ik het niet meer uit en ben ermee gestopt.
Dus nu ben ik erover aan het denken om mischien een WII te kopen..dan beweeg ik toch iets meer en doe ik mischien ook iets aan mijn verveling. Maar ik moet er nog over denken omdat ik niet weet of het wel echt ga gebruiken. Maar het is een idee waar ik mee speel.
Hallo allemaal!
Wat zijn jullie goed bezig!
Wow balpen 3 x in de week hardlopen! echt goed!
Ik ga dinsdag echt weer beginnen met fitnessen, al 2-3 maanden niet geweest ( schaam Schaam ).
Zonde van mijn geld, en ik wil wel, maar niemand gaat meer mee, en alleen vindt ik het niet leuk....
Kwam er gister achter dat het water drinken weer niet zo goed meer ging, sluipt er langzaam in dat ik dat neit meer doe.
Gisteravond nog 350 ml gedronken.
O: cornflakes, warme chocomelk, 250ml water
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, thee, stuk verse ananas
T: thee, water
D: rijst met kipfilet, champignons en saus ( wereldgerecht ), water, wolkentoetje
T: koffie, cola zero, yoghurtbreaker onderweg naar huis
------------------------------------------------- +
1500 calorien
Dat van het fitnessen herken ik erg. Ik heb een tijd terug gefitnessed maar 3 maanden hield ik het niet meer uit en ben ermee gestopt.
Dus nu ben ik erover aan het denken om mischien een WII te kopen..dan beweeg ik toch iets meer en doe ik mischien ook iets aan mijn verveling. Maar ik moet er nog over denken omdat ik niet weet of het wel echt ga gebruiken. Maar het is een idee waar ik mee speel.
zondag 13 november 2011 om 10:28
Goede morgen!
Ja, verse ananas is lekker! en gezond!
Ik ga meestal als ik niet hoef te werken op zaterdags naar de markt, en het goedkoopste fruit is nu ananas, haha. Maar ook erg lekker!
ooooh lekker, warme choco met slagroom!!! Jammie!!
Leuk dat je de sint bent komen binnen halen in NL;)
Ik heb het op tv gezien een deel, moest gaan werken.
Ja, verse ananas is lekker! en gezond!
Ik ga meestal als ik niet hoef te werken op zaterdags naar de markt, en het goedkoopste fruit is nu ananas, haha. Maar ook erg lekker!
ooooh lekker, warme choco met slagroom!!! Jammie!!
Leuk dat je de sint bent komen binnen halen in NL;)
Ik heb het op tv gezien een deel, moest gaan werken.
maandag 14 november 2011 om 09:49
Hoi allemaal
Ik begin de week ook weer met frisse moed, het weekend was ff minder maar de maandag is er altijd weer een nieuw begin mogelijk
Mijn lijstje zoals gepland voor vandaag:
O : Havermoutpap
T: Fruit
L: Eiwitshake
T: Kwark
D: kip en groentenmix
Ik ben niet aangekomen maar ook niet afgevallen.
Ik begin de week ook weer met frisse moed, het weekend was ff minder maar de maandag is er altijd weer een nieuw begin mogelijk
Mijn lijstje zoals gepland voor vandaag:
O : Havermoutpap
T: Fruit
L: Eiwitshake
T: Kwark
D: kip en groentenmix
Ik ben niet aangekomen maar ook niet afgevallen.
maandag 14 november 2011 om 10:32
Wat goed balpen!!
Ik ga morgen ook echt weer fitnessen! En heb er nu zelfs zin in!
Luni, dat is toch ook goed! niet aankomen! En indd maandag is altijd weer een nieuwe start!
~
Lijstje gister;
O: koffie, cornflakes glas water,
T: thee
L: 2 bboterhammen champignonnenpathe, verse sinaasappelsap
T: koffie, 1 fruitkoekreep
D: rode kool, aardappels, hamburger, 3 glazen melk, glas water koffie, wolkentoetje
T: light sap, handje chips.
Ik drink wel altijd te weinig in de avonddiensten, maarja. Vandaar 3 glazen melk en glas water bij diner, had zoooooon dorst. Gewoon geen tijd tussendoor.
Vandaag planning;
O: koffie, cornflakes
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, verse sinaasappelsap
T: thee, fruitkoekreep
D: spruitjes, aardappels, stukje draadjesvlees, wolkentoetje, glas water, 2 thee
T: koffie, cola zero.
Vanavond me laatste avonddienst van 3. Morgen vrij, woensdag nog een avond donderdag vrij ( dus fitnessen! ) en vrijdag vroegedienst.
Ik ga morgen ook echt weer fitnessen! En heb er nu zelfs zin in!
Luni, dat is toch ook goed! niet aankomen! En indd maandag is altijd weer een nieuwe start!
~
Lijstje gister;
O: koffie, cornflakes glas water,
T: thee
L: 2 bboterhammen champignonnenpathe, verse sinaasappelsap
T: koffie, 1 fruitkoekreep
D: rode kool, aardappels, hamburger, 3 glazen melk, glas water koffie, wolkentoetje
T: light sap, handje chips.
Ik drink wel altijd te weinig in de avonddiensten, maarja. Vandaar 3 glazen melk en glas water bij diner, had zoooooon dorst. Gewoon geen tijd tussendoor.
Vandaag planning;
O: koffie, cornflakes
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, verse sinaasappelsap
T: thee, fruitkoekreep
D: spruitjes, aardappels, stukje draadjesvlees, wolkentoetje, glas water, 2 thee
T: koffie, cola zero.
Vanavond me laatste avonddienst van 3. Morgen vrij, woensdag nog een avond donderdag vrij ( dus fitnessen! ) en vrijdag vroegedienst.
maandag 14 november 2011 om 17:43
hallo dames!
Ook voor mij weer een nieuwe week met nieuwe kansen! Ben er afgelopen dagen niet echt aan toegekomen om te reageren.
Heb zulke "rare" dagen gehad. De donderdag is altijd raar, dan werk ik 's avonds en heb dan zoooooo'n trek als ik om half 11 naar huis ga. Heb toen dus nog maar een halve eierkoek genomen. Donderdag bij mn vriend geslapen en was mn eetlijstje vergeten mee te nemen. Was sowieso een rare dag ook, gingen 's avonds naar Nederland-Zwitserland. Waren om half 5 al bij de Arena dus daar in de buurt maar wat gegeten(Mac..) Toen we 's avonds thuis kwamen allebei zo'n trek, dus even langs de snackbar gegaan(balletje pinda..)
Zaterdag mijn verjaardag gevierd. Werd iets drukker dan verwacht en had daardoor (gelukkig) weinig tijd om te snoepen haha. 's Avonds heb ik maar 2 soesjes, een handje pinda's, 1 blokje kaas en 2 bitterballen op. Daarentegen wel een heleboel drank
Vanmorgen was ik gelukkig toch nog een kilo kwijt weeg nu dus 90 kilo.
Deze week weer met goede moed ertegenaan! Ben nu ook weer tijdelijk aan het werk(ben activiteitenbegeleidster op invalbasis), maar merk dan wel dat wat Sonja me voorschrijft voor mij te weinig is.
O: boterham met kaas, glas jus d'organge
T: appel
L: 3 knäckebrot met zuivelspread en kipfilet
t: 3 zelfgebakken koekjes
D: Lasagne
T: mandarijn
@balpen: dankjewel! mijn eetlijstjes zijn niet zo moeilijk haha. Wordt allemaal al voorgeschreven door tante Sonja met hier en daar een aanpassing, want vind wel dat wat zij voorschrijft echt te weinig kcal is. Ben ook net pas begonnen, dus de motivatie zit er nog goed in
@marisje: dat klinkt heel bekend over het sporten! ben ook al zo'n 4 maanden niet geweest. Ging voorheen altijd met een vriendin, maar die is gestopt. Vind het zoooooo saai om in mn uppie te gaan sporten.
Nou het is een heel verhaal geworden maargoed
fijne avond allemaal!
Ook voor mij weer een nieuwe week met nieuwe kansen! Ben er afgelopen dagen niet echt aan toegekomen om te reageren.
Heb zulke "rare" dagen gehad. De donderdag is altijd raar, dan werk ik 's avonds en heb dan zoooooo'n trek als ik om half 11 naar huis ga. Heb toen dus nog maar een halve eierkoek genomen. Donderdag bij mn vriend geslapen en was mn eetlijstje vergeten mee te nemen. Was sowieso een rare dag ook, gingen 's avonds naar Nederland-Zwitserland. Waren om half 5 al bij de Arena dus daar in de buurt maar wat gegeten(Mac..) Toen we 's avonds thuis kwamen allebei zo'n trek, dus even langs de snackbar gegaan(balletje pinda..)
Zaterdag mijn verjaardag gevierd. Werd iets drukker dan verwacht en had daardoor (gelukkig) weinig tijd om te snoepen haha. 's Avonds heb ik maar 2 soesjes, een handje pinda's, 1 blokje kaas en 2 bitterballen op. Daarentegen wel een heleboel drank
Vanmorgen was ik gelukkig toch nog een kilo kwijt weeg nu dus 90 kilo.
Deze week weer met goede moed ertegenaan! Ben nu ook weer tijdelijk aan het werk(ben activiteitenbegeleidster op invalbasis), maar merk dan wel dat wat Sonja me voorschrijft voor mij te weinig is.
O: boterham met kaas, glas jus d'organge
T: appel
L: 3 knäckebrot met zuivelspread en kipfilet
t: 3 zelfgebakken koekjes
D: Lasagne
T: mandarijn
@balpen: dankjewel! mijn eetlijstjes zijn niet zo moeilijk haha. Wordt allemaal al voorgeschreven door tante Sonja met hier en daar een aanpassing, want vind wel dat wat zij voorschrijft echt te weinig kcal is. Ben ook net pas begonnen, dus de motivatie zit er nog goed in
@marisje: dat klinkt heel bekend over het sporten! ben ook al zo'n 4 maanden niet geweest. Ging voorheen altijd met een vriendin, maar die is gestopt. Vind het zoooooo saai om in mn uppie te gaan sporten.
Nou het is een heel verhaal geworden maargoed
fijne avond allemaal!
dinsdag 15 november 2011 om 11:33
Goede morgen,
Zo, wat heb ik lang uitgeslapen zeg, schrok er zelf van!
werd om 10.50 uur wakker!
O: koffie, cornflakes
T: thee, koffie
L: verse sinaasappelsap, schaaltje rijstepap
T: thee
D: hutspot met magere rookworst en jus, glas water.
T: cola zero en 500 ml water op de fitness
-------------------------------------- +
1350 calorien.
Vanavond ga ik fitnessen met mijn vriend, dus dan drink ik meestal nog wel 500 ml water.
Zo, wat heb ik lang uitgeslapen zeg, schrok er zelf van!
werd om 10.50 uur wakker!
O: koffie, cornflakes
T: thee, koffie
L: verse sinaasappelsap, schaaltje rijstepap
T: thee
D: hutspot met magere rookworst en jus, glas water.
T: cola zero en 500 ml water op de fitness
-------------------------------------- +
1350 calorien.
Vanavond ga ik fitnessen met mijn vriend, dus dan drink ik meestal nog wel 500 ml water.
dinsdag 15 november 2011 om 14:16
Lekker toch Marisje!
Balpen: jij gaat echt goed zeg! Knap hoor.
Gewoonikkes: het klinkt wel alsof je gezellige dagen gehad hebt.
Even nog mijn eetlijstjes van gisteren en vandaag:
Gisteren
O: 2 bbh met pindakaas
T: thee
L: broodje zalm met sla en komkommer, 2 bbh met pindakaas rauwkost
T: 2 mandarijnen en banaan
D: bloemkool met kaassausje, gekookte aardapels met jus en slavink
T: handje gemengde nootjes
Vandaag is de planning:
O: 2 bbh met slankie smeerkaas
T: 2 bbh met slankie smeerkaas
L: 2 knackebrod met pindakaas
T 2 volkorne beschuiten 1x chorizo en 1 x smeerkaas
D: opgebakken aardappelen, stoofpeertjes en ????
Heb vandaag geen zin aan fruit en ben een beetje raar aan het goochelen met de tijden heel vroeg al eerste 2 broodjes gehad en toen dus later nog 2 lunch net zo, eerst vroeg geluncht en daarna nog weer beschuiten.
Balpen: jij gaat echt goed zeg! Knap hoor.
Gewoonikkes: het klinkt wel alsof je gezellige dagen gehad hebt.
Even nog mijn eetlijstjes van gisteren en vandaag:
Gisteren
O: 2 bbh met pindakaas
T: thee
L: broodje zalm met sla en komkommer, 2 bbh met pindakaas rauwkost
T: 2 mandarijnen en banaan
D: bloemkool met kaassausje, gekookte aardapels met jus en slavink
T: handje gemengde nootjes
Vandaag is de planning:
O: 2 bbh met slankie smeerkaas
T: 2 bbh met slankie smeerkaas
L: 2 knackebrod met pindakaas
T 2 volkorne beschuiten 1x chorizo en 1 x smeerkaas
D: opgebakken aardappelen, stoofpeertjes en ????
Heb vandaag geen zin aan fruit en ben een beetje raar aan het goochelen met de tijden heel vroeg al eerste 2 broodjes gehad en toen dus later nog 2 lunch net zo, eerst vroeg geluncht en daarna nog weer beschuiten.
dinsdag 15 november 2011 om 14:41
Hier gaat het ook best wel goed en het glorieuze moment van onder de 70kg wegen komt steeds dichterbij....
Ik volg niet meer strak Anne, dat gaat lastig nu er geen strakke planning meer in mijn dagen zitten omdat mijn stage afgelopen is. Ik eet veel minder dan op stage maar beweeg ook veel minder.
Vandaag:
O: 2 boterhammen met 30+ kaas en een beetje ketschup
T: 3 lange vingers, 1 cappuccino (zonder suiker uiteraard)
L: 2 volkoren beschuit met halvarine en chocovlokken
T: een peer
D: weet ik nog niet, ga vanavond naar een concert dus ff snel wat in de stad - niks ongezonds iig!
Ik volg niet meer strak Anne, dat gaat lastig nu er geen strakke planning meer in mijn dagen zitten omdat mijn stage afgelopen is. Ik eet veel minder dan op stage maar beweeg ook veel minder.
Vandaag:
O: 2 boterhammen met 30+ kaas en een beetje ketschup
T: 3 lange vingers, 1 cappuccino (zonder suiker uiteraard)
L: 2 volkoren beschuit met halvarine en chocovlokken
T: een peer
D: weet ik nog niet, ga vanavond naar een concert dus ff snel wat in de stad - niks ongezonds iig!
woensdag 16 november 2011 om 10:21
Ik heb er toch zoooooon spijt van.
Gisteravond had ik echt een enorme vreetbui na het fitnessen.
Heb ik zo mijn best gedaan op de fitness voor niets.\
Echt balen........ Misschien dat het ook door mijn avonddiensten komt, dan eet ik pas om 20.00 uur, ik had 3 avonddiensten gehad, dus waarschijnlijk zit ik in dat ritme ofzo.
Vanavond ook avonddienst. Maar wel balen.
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: 2 bboterhammen ham, verse sinaasappelsap, thee
T: water, thee
D: rijst, kip, chickentonight saus, water, thee, wolkentoetje
T: koffie, light sap, appel onderweg naar huis
--------------------------------------------- +
1450 calorien
Vandaag ook een rare dag, ik moet om 12.20 uur al weg van huis ivm functioneringsgesprek voor de avonddienst.
Dus drink thuis verse sinaasappelsap, en brood eet ik denk ik na het gesprek rond 14.00 uur.
Gisteravond had ik echt een enorme vreetbui na het fitnessen.
Heb ik zo mijn best gedaan op de fitness voor niets.\
Echt balen........ Misschien dat het ook door mijn avonddiensten komt, dan eet ik pas om 20.00 uur, ik had 3 avonddiensten gehad, dus waarschijnlijk zit ik in dat ritme ofzo.
Vanavond ook avonddienst. Maar wel balen.
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: 2 bboterhammen ham, verse sinaasappelsap, thee
T: water, thee
D: rijst, kip, chickentonight saus, water, thee, wolkentoetje
T: koffie, light sap, appel onderweg naar huis
--------------------------------------------- +
1450 calorien
Vandaag ook een rare dag, ik moet om 12.20 uur al weg van huis ivm functioneringsgesprek voor de avonddienst.
Dus drink thuis verse sinaasappelsap, en brood eet ik denk ik na het gesprek rond 14.00 uur.
woensdag 16 november 2011 om 11:55
Hee Maris, ja was fantastisch! Van te voren in een restaurantje hier in de stad (Amsterdam) gegeten, heb een stuk pompoentaart besteld, erg gezond dus en best weinig kcal, alleen heb wel mee gesnoept met de frietjes van m'n vriendje die een cheeseburger had besteld. Maar niks ernstigs gelukkig
Het lijkt me lastig dat jij soms zo moet goochelen met wanneer je wat eet, en sowieso wanneer je eet! Je eetlijstje van vandaag ziet er netjes uit, misschien kan je nog een extra boterham in je tas stoppen voor als je echt honger hebt tussendoor?
Het lijkt me lastig dat jij soms zo moet goochelen met wanneer je wat eet, en sowieso wanneer je eet! Je eetlijstje van vandaag ziet er netjes uit, misschien kan je nog een extra boterham in je tas stoppen voor als je echt honger hebt tussendoor?
woensdag 16 november 2011 om 20:04
donderdag 17 november 2011 om 07:38
MT, tuurlijk balen, maar kan de beste gebeuren. Hopelijk heb je er wel super van genoten, anders is het helemaal zonde! En van een keer 800 kCal extra kom je heus niet meteen kilo's aan. Vandaag gewoon een dagje goed opletten met eten en lekker bewegen, dan heb je het wel weer vereffend.
Hier 77,3 kg, maar niet eerlijk want hardstikke griep. Leef op appelsap en biscuitjes, en heel veel thee met honing, maar lig wel de hele dag op de bank of in bed, dus caloriën verbranden zit er ook niet in. Baal m.n. van het hardlopen, vrees dat ik, als ik helemaal ben uitgeziekt volgende week, weer opnieuw met het schema moet beginnen, want echt lekker is die griep niet voor je conditie!
Marisje, ben benieuwd of je al bij de sportschool geweest bent en of je lekker spierpijn hebt!
Pada, ondanks dat je geen zin had in fruit, vond ik het lijstje toch nog wel netjes hoor. Beter twee boterhammen extra dan gaan snaaien, dus goed gedaan!
Gewoonikkes: op de dagen dat ik aan het werk ben, heb ik ook altijd meer kCal nodig dan op de dagen dat ik thuisben bij de kinderen. Ik zorg dan altijd dat ik 's morgens al een extra boterham eet, en bij de lunch ook een extra. En verder neem ik altijd lekker veel mandarijntjes mee, m.n. ook omdat ik daar mijn pauzes lekker mee kan vullen, omdat ik altijd zo zit te sprietzen met die witte velletjes.
Hier 77,3 kg, maar niet eerlijk want hardstikke griep. Leef op appelsap en biscuitjes, en heel veel thee met honing, maar lig wel de hele dag op de bank of in bed, dus caloriën verbranden zit er ook niet in. Baal m.n. van het hardlopen, vrees dat ik, als ik helemaal ben uitgeziekt volgende week, weer opnieuw met het schema moet beginnen, want echt lekker is die griep niet voor je conditie!
Marisje, ben benieuwd of je al bij de sportschool geweest bent en of je lekker spierpijn hebt!
Pada, ondanks dat je geen zin had in fruit, vond ik het lijstje toch nog wel netjes hoor. Beter twee boterhammen extra dan gaan snaaien, dus goed gedaan!
Gewoonikkes: op de dagen dat ik aan het werk ben, heb ik ook altijd meer kCal nodig dan op de dagen dat ik thuisben bij de kinderen. Ik zorg dan altijd dat ik 's morgens al een extra boterham eet, en bij de lunch ook een extra. En verder neem ik altijd lekker veel mandarijntjes mee, m.n. ook omdat ik daar mijn pauzes lekker mee kan vullen, omdat ik altijd zo zit te sprietzen met die witte velletjes.
donderdag 17 november 2011 om 10:27
Goede morgen,
MT; fijn dat het zo leuk was!
Jammer van je vreetbuitje, maar die heb ik ook van de week gehad, en dan heb je er zooooon spijt van. Maar ik heb op de weegschaal gestaan, en er zit niets aan hor! ben gewoon afgevallen.
Het is inderdaad moeilijk plannen met eten, en wat ik eet, dat is ook gelijk mijn valkuil, want als dat niet goed gaat heb ik gelijk een vreetbui.
Gister was het zoooooooooo druk op het werk, dat ik niet eens honger had. Die appel onderweg naar huis heb ik ook niet op.
Thuis wel een borreltje op, anders kon ik niet slapen, zoon vol hoofd.
Wat ga jij goed balpen! Wel jammer van de griep!
Ik heb hem al gehad, en hoop hem niet meer te krijgen.
Dan moet je indd altijd weer opnieuw beginnen met je conditie.
Ik heb geen spierpijn hor, ik ben altijd veel in bewegen op mijn werk, en ook met tillen etc.
Over mijn conditie mag ik niet klagen. Maar het was wel lekker om even te sporten! Maar die vreetbui erna was minder!
O: cornflakes, warme chocomelk
T: thee, koffie
L: schaaltje rijstepap, thee
T: thee
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, water, schaaltje vla.
T: koffie, cola zero, verse sinaasappelsap
------------------------------------- +
1550 calorien.
MT; fijn dat het zo leuk was!
Jammer van je vreetbuitje, maar die heb ik ook van de week gehad, en dan heb je er zooooon spijt van. Maar ik heb op de weegschaal gestaan, en er zit niets aan hor! ben gewoon afgevallen.
Het is inderdaad moeilijk plannen met eten, en wat ik eet, dat is ook gelijk mijn valkuil, want als dat niet goed gaat heb ik gelijk een vreetbui.
Gister was het zoooooooooo druk op het werk, dat ik niet eens honger had. Die appel onderweg naar huis heb ik ook niet op.
Thuis wel een borreltje op, anders kon ik niet slapen, zoon vol hoofd.
Wat ga jij goed balpen! Wel jammer van de griep!
Ik heb hem al gehad, en hoop hem niet meer te krijgen.
Dan moet je indd altijd weer opnieuw beginnen met je conditie.
Ik heb geen spierpijn hor, ik ben altijd veel in bewegen op mijn werk, en ook met tillen etc.
Over mijn conditie mag ik niet klagen. Maar het was wel lekker om even te sporten! Maar die vreetbui erna was minder!
O: cornflakes, warme chocomelk
T: thee, koffie
L: schaaltje rijstepap, thee
T: thee
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, water, schaaltje vla.
T: koffie, cola zero, verse sinaasappelsap
------------------------------------- +
1550 calorien.
