Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
donderdag 19 januari 2012 om 09:37
Welkom nieuwe mensen!
Er wordt hier veel geschreven zeg, ik kan het op dit moment niet zo goed bijhouden ivm met werk dus sorry als ik iets over het hoofd zie.
Gruffallo: eet je dan wel fruit? Ik trek het ook niet zonder tussendoortjes hoor, dan val ik halverwege de ochtend om.
Eetlijstje van gisteren:
O: volkoren pap met halfvolle melk
T: appel + cappucino
L: 4 bbh met kipfilet en komkommer
T: appel
D: maaltijdsalade met gegrilde kip en baquette met kruidenboter
T: paar walnoten
verder veel groene thee.
Vandaag word het ongeveer hetzelfde, alleen mandarijnen ipv 1 keer appel en ander avondeten, weet nog niet wat.
Het gaat mij ook meer om gezond eten en daar ook een gewoonte van maken. En minder eten, wij aten altijd wel al veel fruit en groente maar van avondeten bijv. altijd heel veel. Dat probeer ik aan te passen. Ik ga mezelf dan ook niet belonen met snaaien of iets lekkers, want dan ken ik mezelf en helpt het nog niet.
Verder veel thee
Er wordt hier veel geschreven zeg, ik kan het op dit moment niet zo goed bijhouden ivm met werk dus sorry als ik iets over het hoofd zie.
Gruffallo: eet je dan wel fruit? Ik trek het ook niet zonder tussendoortjes hoor, dan val ik halverwege de ochtend om.
Eetlijstje van gisteren:
O: volkoren pap met halfvolle melk
T: appel + cappucino
L: 4 bbh met kipfilet en komkommer
T: appel
D: maaltijdsalade met gegrilde kip en baquette met kruidenboter
T: paar walnoten
verder veel groene thee.
Vandaag word het ongeveer hetzelfde, alleen mandarijnen ipv 1 keer appel en ander avondeten, weet nog niet wat.
Het gaat mij ook meer om gezond eten en daar ook een gewoonte van maken. En minder eten, wij aten altijd wel al veel fruit en groente maar van avondeten bijv. altijd heel veel. Dat probeer ik aan te passen. Ik ga mezelf dan ook niet belonen met snaaien of iets lekkers, want dan ken ik mezelf en helpt het nog niet.
Verder veel thee
donderdag 19 januari 2012 om 10:11
goede morgen allemaal!
Natuurlijk mogen jullie nog mee doen! ik zet jullie vanmiddag in het tabel!
Ik val nog niet echt af, maar vind het ook erg moeilijk op het moment om s'avonds met name, niet te snoepen.
Mijn vriend eet dan een roze koek bij de koffie, en s'avonds nog chips, ik heb dan ook trek.....
Planning;
O: thee, rijstepap
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, beker warme anijsmelk
T: appel, thee, 500 ml water, verse sinaasappelsap
D: sperzieboontjes, paprika, ui , gehakt met saus en rijst, water, yoghurt.
T: koffie, cola zero
----------------------------------------------- +
1600 calorien
Natuurlijk mogen jullie nog mee doen! ik zet jullie vanmiddag in het tabel!
Ik val nog niet echt af, maar vind het ook erg moeilijk op het moment om s'avonds met name, niet te snoepen.
Mijn vriend eet dan een roze koek bij de koffie, en s'avonds nog chips, ik heb dan ook trek.....
Planning;
O: thee, rijstepap
T: thee
L: 2 bboterhammen hagelslag, beker warme anijsmelk
T: appel, thee, 500 ml water, verse sinaasappelsap
D: sperzieboontjes, paprika, ui , gehakt met saus en rijst, water, yoghurt.
T: koffie, cola zero
----------------------------------------------- +
1600 calorien
donderdag 19 januari 2012 om 11:52
Waarom maak je dan ook niet wat lekkers voor jezelf. In de supermarkt bij de sauzen hangen van die zakjes van calve. Officieel moet je dat mengen met water en mayonaise. Maar het is echt net zo lekker met yoghurt.
Zet dan een schaaltje chips op tafel om te dippen voor je man en neem zelf een bakje komkommerplakjes.
Zo doen wij het hier ook.
Ik had gisteren een hele goede dag!
O: yoghurt met frambozen
T: -
L: tonijn salade met appel (zelf gemaakt natuurlijk)
T: yakult
A: tilapia met broccoli boontjes en wortel.
En genoeg gedronken!
Alleen had ik gisteren zo'n ontzettende trek in paprikachips. Ik kon bijwijze van ze al proeven in m'n mond.. Toen heb ik een glas pepsi max genomen en heb ter afleiding met vriendinnen zitten bellen. Ben er dus vanaf gebleven. Ben trots. Ook omdat de weegschaal elke dag minder gewicht aangeeft! *joepie*
Zet dan een schaaltje chips op tafel om te dippen voor je man en neem zelf een bakje komkommerplakjes.
Zo doen wij het hier ook.
Ik had gisteren een hele goede dag!
O: yoghurt met frambozen
T: -
L: tonijn salade met appel (zelf gemaakt natuurlijk)
T: yakult
A: tilapia met broccoli boontjes en wortel.
En genoeg gedronken!
Alleen had ik gisteren zo'n ontzettende trek in paprikachips. Ik kon bijwijze van ze al proeven in m'n mond.. Toen heb ik een glas pepsi max genomen en heb ter afleiding met vriendinnen zitten bellen. Ben er dus vanaf gebleven. Ben trots. Ook omdat de weegschaal elke dag minder gewicht aangeeft! *joepie*
donderdag 19 januari 2012 om 15:48
Balen Marisje, dat je vriend naast je gaat zitten vreten! Mijn vriend houdt echt wel rekening met me, die eet iets lekkers als ik er niet bij ben. Hij is ook niet zo'n snoeperd gelukkig.
Hier gaat het goed, ben super gemotiveerd, heb de afgelopen dagen mijn eetlijstjes ook in calorienchecker ingevuld, om toch een volledig beeld te krijgen. Ik krijg rond de 1500 calorien binnen, maar ik denk soms wel iets meer ivm grotere porties.
Daarnaast ga ik mezelf belonen als ik mijn doel heb behaald, een leuke broek en mooi jurkje!! Maar ja dat duurt nog wel ff! Ik houd mijn doel voor ogen. Dat lukt ook goed als iedereen hier zo lekker gaat!!
Welkom Lydia!!
Hier gaat het goed, ben super gemotiveerd, heb de afgelopen dagen mijn eetlijstjes ook in calorienchecker ingevuld, om toch een volledig beeld te krijgen. Ik krijg rond de 1500 calorien binnen, maar ik denk soms wel iets meer ivm grotere porties.
Daarnaast ga ik mezelf belonen als ik mijn doel heb behaald, een leuke broek en mooi jurkje!! Maar ja dat duurt nog wel ff! Ik houd mijn doel voor ogen. Dat lukt ook goed als iedereen hier zo lekker gaat!!
Welkom Lydia!!
donderdag 19 januari 2012 om 16:09
donderdag 19 januari 2012 om 16:39
Nou ik kwam erachter dat de batterijen van mijn weegschaal leeg zijn. Dat wordt dus niet wegen.
Is er eigenlijk een vaste weegdag hier?
o. milk en fruit, 1 cracker met kaas en plakje friese kruidkoek
l. banaan, appel, kiwi en 1 broodje met achterham
t. cup a soup tomaat
d. boerenomelet
Zit nu op een halve liter water en een halve liter groene thee en 1 kop koffie.
@marisje dan bewaar je die appel toch gewoon voor vanavond!!
Is er eigenlijk een vaste weegdag hier?
o. milk en fruit, 1 cracker met kaas en plakje friese kruidkoek
l. banaan, appel, kiwi en 1 broodje met achterham
t. cup a soup tomaat
d. boerenomelet
Zit nu op een halve liter water en een halve liter groene thee en 1 kop koffie.
@marisje dan bewaar je die appel toch gewoon voor vanavond!!
donderdag 19 januari 2012 om 16:59
vandaag:
o cruesli en vanilleyoghurt
l italiaanse bol met pate, glas verse jus, krentenbol
d bami met kip en 5 stukjes kroepoek
t 1l water, 1l thee, 1 glas cristal clear
en... tussendoor 2 kleine koekjes die ik zoooo lekker vind maar die hier niet te krijgen zijn. ik kon ze niet weerstaan.
padababa dat is een mooi dagschema. klinkt lekker die maaltijdsalade. ik hou niet echt van fruit, behalve in de zomer dan kan ik kilo's aardbeien eten. kale appels, wortels en meer van dat spul tussendoor ik vind het niet fijn.
@beelicious heb je een recept voor de tonijnsalade met appel? klinkt goed en dan krijg ik misschien toch nog wat fruit binnen.
@mootje fijn vooruitzicht nieuwe kleding. Dat voelt dan zo goed als je voor de spiegel staat in iets nieuws en je ziet dat je echt een taille hebt en weer helemaal slank bent! Ik heb dat gedaan in december, toen ik die 9 kilo kwijt was. voelde me er zo goed in! ik heb voor de zomer een zwart jurkje gekocht, erg mooi maar dan moeten die laatste kilootjes er nog ook ff af. is een mooie motivatie.
o cruesli en vanilleyoghurt
l italiaanse bol met pate, glas verse jus, krentenbol
d bami met kip en 5 stukjes kroepoek
t 1l water, 1l thee, 1 glas cristal clear
en... tussendoor 2 kleine koekjes die ik zoooo lekker vind maar die hier niet te krijgen zijn. ik kon ze niet weerstaan.
padababa dat is een mooi dagschema. klinkt lekker die maaltijdsalade. ik hou niet echt van fruit, behalve in de zomer dan kan ik kilo's aardbeien eten. kale appels, wortels en meer van dat spul tussendoor ik vind het niet fijn.
@beelicious heb je een recept voor de tonijnsalade met appel? klinkt goed en dan krijg ik misschien toch nog wat fruit binnen.
@mootje fijn vooruitzicht nieuwe kleding. Dat voelt dan zo goed als je voor de spiegel staat in iets nieuws en je ziet dat je echt een taille hebt en weer helemaal slank bent! Ik heb dat gedaan in december, toen ik die 9 kilo kwijt was. voelde me er zo goed in! ik heb voor de zomer een zwart jurkje gekocht, erg mooi maar dan moeten die laatste kilootjes er nog ook ff af. is een mooie motivatie.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
donderdag 19 januari 2012 om 19:52
donderdag 19 januari 2012 om 22:04
Lekker recept Beelicious! Ga ik binnenkort eens proberen. Is ook wel lekker makkelijk.
Gruffalo: als je het niet lekker vind dan mis je het ook niet inderdaad.
Mijn eetlijstje uiteindelijke vandaag:
O: volkoren pap met halfvolle melk
T: appel + cappucino
L: 4 bbh 2x kipfilet en komkommer 2 x appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: gebakken aardappels met beetje yogonaise, stoofpeertjes en braadworst
T: 2 koffie met melk
Veel thee tussendoor
Gruffalo: als je het niet lekker vind dan mis je het ook niet inderdaad.
Mijn eetlijstje uiteindelijke vandaag:
O: volkoren pap met halfvolle melk
T: appel + cappucino
L: 4 bbh 2x kipfilet en komkommer 2 x appelstroop
T: 2 mandarijnen
D: gebakken aardappels met beetje yogonaise, stoofpeertjes en braadworst
T: 2 koffie met melk
Veel thee tussendoor
vrijdag 20 januari 2012 om 08:26
vrijdag 20 januari 2012 om 11:41
Goede morgen allemaal!
Gister is het goed gegaan!
Geen koekjes op bij de koffie, geen chips en mijn yoghurt bij het avondeten heb ik ook afgeslagen!! Voel me trots!
Ik heb het weerstaan!! En de trap genomen naar 5 hoog.
Heb mijn motivatie weer terug.
Planning:
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: mineola en appel
T: 500 ml water
D: spruitjes met kaassaus, aardappels, sateschnitzel, yoghurt
T: koffie, crystal clear.
Vanmorgen 89,4 kg, toch 200 gr afgevallen ondanks mijn ongemotiveerde week!
Zo even naar de huisarts, ivm al 3 wkn een pijnlijke knie, dacht het gaat wel over, maar dus niet.
Daarna even naar de stad, een kroonluchter kopen en wat truitjes met lange mouwen / vestje.
Gister is het goed gegaan!
Geen koekjes op bij de koffie, geen chips en mijn yoghurt bij het avondeten heb ik ook afgeslagen!! Voel me trots!
Ik heb het weerstaan!! En de trap genomen naar 5 hoog.
Heb mijn motivatie weer terug.
Planning:
O: cornflakes, koffie
T: thee
L: mineola en appel
T: 500 ml water
D: spruitjes met kaassaus, aardappels, sateschnitzel, yoghurt
T: koffie, crystal clear.
Vanmorgen 89,4 kg, toch 200 gr afgevallen ondanks mijn ongemotiveerde week!
Zo even naar de huisarts, ivm al 3 wkn een pijnlijke knie, dacht het gaat wel over, maar dus niet.
Daarna even naar de stad, een kroonluchter kopen en wat truitjes met lange mouwen / vestje.
vrijdag 20 januari 2012 om 15:06
vrijdag 20 januari 2012 om 17:49
Mijn batterij is leeg van mijn weegschaal dus kan mezelf niet wegen. Ga waarschijnlijk morgen langs mijn ouders en die hadden volgens mij nog van zulke batterijen.
Vanavond uit eten met de familie van mijn vriend, we gaan wokken dus probeer zo verantwoord mogelijk te eten.
o. 2 bh met ham wat 75 ml milk en fruit
l. 250 gram yoghurt met muesli, appel en kiwi
t. 1 san francisco koekje en plak friese kruidkoek
d. Wok
Verder te weinig gedronken vandaag, vanavond maar eens goed bij drinken met water en een wijntje.
@sammiesan op gewicht blijven is vaak nog moeilijker, succes!!!
Ik heb spierpijn van het sporten auw, maar heb gewoon zin om weer te sporten maar ik kan vandaag niet
Vanavond uit eten met de familie van mijn vriend, we gaan wokken dus probeer zo verantwoord mogelijk te eten.
o. 2 bh met ham wat 75 ml milk en fruit
l. 250 gram yoghurt met muesli, appel en kiwi
t. 1 san francisco koekje en plak friese kruidkoek
d. Wok
Verder te weinig gedronken vandaag, vanavond maar eens goed bij drinken met water en een wijntje.
@sammiesan op gewicht blijven is vaak nog moeilijker, succes!!!
Ik heb spierpijn van het sporten auw, maar heb gewoon zin om weer te sporten maar ik kan vandaag niet
zaterdag 21 januari 2012 om 12:34
allemaal gezond en gemotiveerd het weekend in?, ik wel...mijn motivatie blijft hoog, nog geen een snoep momentje gehad de afgelopen drie weken, voelt goed!!!!!!!
lijstje vandaag:
O: vanille yoghuurt met een banaan
T: twee time -out koekjes
L: 2 volkorenboterhammen met snijworst + een sinaasappel
T: twee mandarijnen
A: pasta met kipfilet + vla 0% vet
succes vandaag!!
lijstje vandaag:
O: vanille yoghuurt met een banaan
T: twee time -out koekjes
L: 2 volkorenboterhammen met snijworst + een sinaasappel
T: twee mandarijnen
A: pasta met kipfilet + vla 0% vet
succes vandaag!!
I always tell the truth, even when I lie
zaterdag 21 januari 2012 om 17:02
Goede middag;)
O: cornflakes, thee
T: 2 koffie, kapitein ontbijtkoek ( 69 calorien )
L: 2 roggebroodjes met spek, erwtensoep, glas melk
T: 500 ml water, 250 ml water
D: aardappels, snijboontjes, beenham, yoghurt 0 % vet, glas water
T: koffie met verse melk, crystal clear.
--------------------------------- +
+/- 1400 calorien
Mijn weekend is goed begonnen met dit lijstje.
Ik ben tevreden. En ik moet gewoon werken dit weekend, heb geen weekend gevoel
O: cornflakes, thee
T: 2 koffie, kapitein ontbijtkoek ( 69 calorien )
L: 2 roggebroodjes met spek, erwtensoep, glas melk
T: 500 ml water, 250 ml water
D: aardappels, snijboontjes, beenham, yoghurt 0 % vet, glas water
T: koffie met verse melk, crystal clear.
--------------------------------- +
+/- 1400 calorien
Mijn weekend is goed begonnen met dit lijstje.
Ik ben tevreden. En ik moet gewoon werken dit weekend, heb geen weekend gevoel
zaterdag 21 januari 2012 om 19:18
He Marisje
Mac is uiteraard een salade, en popcorn is helemaal niet erg zonder suiker....
waaaahhh nee joh soms moet je lekker kunnen genieten van een avondje uit! fijne avond!!!
Sammiesan gefeliciteerd!!!
Bij mij gaat het niet super. na een paar dagen goed lijnen is het weekend en dat gaat moeilijk. Gister bij de Ikea gelunched met mijn jongste dochter aiii dat was een kaneelbroodje. Wel lekker!! En vandaag bij de lunch een broodje knak...was even lekker warm. En zo hier en daar ook wat dingen die niet horen. Hopelijk gaat het morgen beter!
Mac is uiteraard een salade, en popcorn is helemaal niet erg zonder suiker....
waaaahhh nee joh soms moet je lekker kunnen genieten van een avondje uit! fijne avond!!!
Sammiesan gefeliciteerd!!!
Bij mij gaat het niet super. na een paar dagen goed lijnen is het weekend en dat gaat moeilijk. Gister bij de Ikea gelunched met mijn jongste dochter aiii dat was een kaneelbroodje. Wel lekker!! En vandaag bij de lunch een broodje knak...was even lekker warm. En zo hier en daar ook wat dingen die niet horen. Hopelijk gaat het morgen beter!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
