Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
vrijdag 13 januari 2012 om 16:35
vrijdag 13 januari 2012 om 19:42
Goede avond meiden,
Die chocomousse kwam indd van de liddl, ze hebben nog meer smaken, en hij was heeeeeeeeeeeeerlijk!!! echt een uitkomst!!
Goed gedaan allemaal!! ik ga me morgenochtend wegen, vandaag vergeten;)
O: cornflakes, thee, 250 ml water
T: thee, koffie, koek a 100 calorien
L: 2 bboterhammen, 1 pindakaas, 1 vleeswaren, heldere kippensoep zonder kip;), 500 ml vifit drink, glas water
T: 500 ml water
D: aardappels, rode kool, gehaktbal met ui, vla
T: koffie, cola zero.
-------------------------------------- +
1520 calorien
We hebben wel al om 17 uur gegeten omdat zusje moest werken...hoop dat ik niet erge honger krijg straks! ik eet normaal thuis rond 18.15 uur.
Die kippensoep zonder kip was op mijn werk, kippensoep staat ervoor, nou er zat alleen vermicelli in en prei, geen kip te bekennen, haha.
Die chocomousse kwam indd van de liddl, ze hebben nog meer smaken, en hij was heeeeeeeeeeeeerlijk!!! echt een uitkomst!!
Goed gedaan allemaal!! ik ga me morgenochtend wegen, vandaag vergeten;)
O: cornflakes, thee, 250 ml water
T: thee, koffie, koek a 100 calorien
L: 2 bboterhammen, 1 pindakaas, 1 vleeswaren, heldere kippensoep zonder kip;), 500 ml vifit drink, glas water
T: 500 ml water
D: aardappels, rode kool, gehaktbal met ui, vla
T: koffie, cola zero.
-------------------------------------- +
1520 calorien
We hebben wel al om 17 uur gegeten omdat zusje moest werken...hoop dat ik niet erge honger krijg straks! ik eet normaal thuis rond 18.15 uur.
Die kippensoep zonder kip was op mijn werk, kippensoep staat ervoor, nou er zat alleen vermicelli in en prei, geen kip te bekennen, haha.
zondag 15 januari 2012 om 10:01
Hier gaat het ook goed, ik heb de afgelopen twee dagen op een festival gewerkt (als journo hoor, niet als afwasser ofzo 
) en dan kun je gratis eten in een soort kantine. Geprobeerd met mate te eten, maar het is toch anders dan thuis... Onregelmatige tijden, eten in overvloed.. maar weet zeker dat er maandag weer wat af is. Morgen wegen dus!
wat is nu de officiele weegdag? maandag of vrijdag?
) en dan kun je gratis eten in een soort kantine. Geprobeerd met mate te eten, maar het is toch anders dan thuis... Onregelmatige tijden, eten in overvloed.. maar weet zeker dat er maandag weer wat af is. Morgen wegen dus! wat is nu de officiele weegdag? maandag of vrijdag?
zondag 15 januari 2012 om 10:11
Leuk gehad in het Noorden? Altijd een leuk sfeertje he!
We hebben vrijdag als weegdag, maar iedereen moet het natuurlijk voor zichzelf bepalen! Het is alleen misschien handiger voor Marisje als ze maar 1x in de week de tabel hoeft aan te passen..
Helaas is er voor mij weinig aan te passen de laatste tijd!
We hebben vrijdag als weegdag, maar iedereen moet het natuurlijk voor zichzelf bepalen! Het is alleen misschien handiger voor Marisje als ze maar 1x in de week de tabel hoeft aan te passen..
Helaas is er voor mij weinig aan te passen de laatste tijd!
zondag 15 januari 2012 om 12:08
Goede middag,
Ja, ip vrijdag, dat is het makkelijkst voor mij, maar een andere dag kan ook hor.
Gister een fout feest gehad, een stel was allebei 50 geworden.
Was erg gezellig. En heb me netjes ingehouden qua eten en drinken.
pas om 11 uur wakker, ga zo ''ontbijten''.
O: koffie met verse melk, 2 beschuitjes jam
T: verse sinaasappelsap
T: 750 ml water, thee, fruitreep a 127 calorien, paar lychees.
D: aardappels, doperwten en worteltjes, sla, schnitzel, light mousse aardbei, water
T: koffie, cola zero.
-------------------------------------------------------- +
1200 calorien.
Heb net 13 km gefietst op de racefiets in tempo van 23-24 km per uur. Dit was weer de eerste keer sinds lang geleden ivm slechte weer, was wel te merken! langzaam weer opbouwen.
Het was wel koud zeg! maar met een lekker zonnetje hier!
voel me vaak te moe om te gaan fietsen etc, maar nu ik het gedaan heb voel ik me eigenlijk beter! fitter.
Ja, ip vrijdag, dat is het makkelijkst voor mij, maar een andere dag kan ook hor.
Gister een fout feest gehad, een stel was allebei 50 geworden.
Was erg gezellig. En heb me netjes ingehouden qua eten en drinken.
pas om 11 uur wakker, ga zo ''ontbijten''.
O: koffie met verse melk, 2 beschuitjes jam
T: verse sinaasappelsap
T: 750 ml water, thee, fruitreep a 127 calorien, paar lychees.
D: aardappels, doperwten en worteltjes, sla, schnitzel, light mousse aardbei, water
T: koffie, cola zero.
-------------------------------------------------------- +
1200 calorien.
Heb net 13 km gefietst op de racefiets in tempo van 23-24 km per uur. Dit was weer de eerste keer sinds lang geleden ivm slechte weer, was wel te merken! langzaam weer opbouwen.
Het was wel koud zeg! maar met een lekker zonnetje hier!
voel me vaak te moe om te gaan fietsen etc, maar nu ik het gedaan heb voel ik me eigenlijk beter! fitter.
maandag 16 januari 2012 om 09:28
Hier op maandag altijd wegen. Dat motiveert mij om ook in het weekend op te letten en te rennen. (ik ken mezelf )
Anyway, 76,0 kg vanmorgen, dus het begin is er weer. Mag hij weer in de tabel Marisje?
Moet zeggen dat ik er wel weer even in moest komen de afgelopen week: ritme in de maaltijden en tussendoortjes en veel lekkere trek. Wat dat betreft was het niet handig om rond de feestdagen de teugels te laten vieren. Maar goed, deze week weer vol frisse tegenzin moed verder.
Vorige week 3 keer hardgelopen, dat is ook voor deze week weer het streven.
Anyway, 76,0 kg vanmorgen, dus het begin is er weer. Mag hij weer in de tabel Marisje?
Moet zeggen dat ik er wel weer even in moest komen de afgelopen week: ritme in de maaltijden en tussendoortjes en veel lekkere trek. Wat dat betreft was het niet handig om rond de feestdagen de teugels te laten vieren. Maar goed, deze week weer vol frisse tegenzin moed verder.
Vorige week 3 keer hardgelopen, dat is ook voor deze week weer het streven.
maandag 16 januari 2012 om 12:13
maandag 16 januari 2012 om 12:53
maandag 16 januari 2012 om 14:32
wat is iedereen ook goed bezig met sporten, moet eerlijk toegeven dat het bij alleen bij wandelen met de hond blijft. Als het afvallen stagneert moet ik ook maar weer een sportschoolabbo aanschaffen
mijn weegdag blijft ook op maandag als dat niet erg is? ik ben ook op een maandag begonnen en zo hou ik net als balpen mijn motivatie in het weekend hoog
vanochtend: 95,1 kilo! 1,6 kg eraf...ben zo blij!!!!! gaat echt goed en hou tot nu toe goed vol
vandaag: (was erg laat wakker dus had bijna geen ochtend)
O: twee mandarijnen
L: twee volkorenboterhammen met snijworst + een groot glas melk
T: twee time out koekjes + een banaan
A: stamppot andijvie met spekjes en een slavink + vanille vla 0% vet
mijn weegdag blijft ook op maandag als dat niet erg is? ik ben ook op een maandag begonnen en zo hou ik net als balpen mijn motivatie in het weekend hoog
vanochtend: 95,1 kilo! 1,6 kg eraf...ben zo blij!!!!! gaat echt goed en hou tot nu toe goed vol
vandaag: (was erg laat wakker dus had bijna geen ochtend)
O: twee mandarijnen
L: twee volkorenboterhammen met snijworst + een groot glas melk
T: twee time out koekjes + een banaan
A: stamppot andijvie met spekjes en een slavink + vanille vla 0% vet
I always tell the truth, even when I lie
maandag 16 januari 2012 om 14:49
Goed bezig allemaal! Ik heb me dit weekend nog niet weer gewogen. Geef vrijdag wel weer wat door.
Eetlijstje van vandaag tot nu toe:
O: volkoren pap
T; 2 mandarijnen
L: 2 bbh met kipfilet en komkommer, 1 meergranen broodje met tonijnsalade en rauwkost
T; 1 appel
D: denk macaroni, maar misschien maakt man wat anders
Verder veel groene thee en 1 koffie tussendoor.
Gisteren ook nog even want het helpt voor mijzelf wel om de lijstjes op te typen en dan even bewust te denken wat ik nu allemaal gehad heb.
O: 2 meergranen bh gezond (ham/ 30+kaas/ei/komkommer, beetje yogonaise), 1 mg bh met chocopasta
L: 1 mg bh met chocopasta
T: latte machiato + chocmelk
D: 2 pannekoeken appel en banaan, klein beetje ijs na
T: Latte machiato
Kortom: een slechte maar wel lekker afvalzondag.
Hier blijft bewegen ook vooral bij wandelen en fietsen. Denk dat ik ga beginnen met steps/combifit binnenkort.
jij bent weer goed bezig met je hardlopen Balpen!
Eetlijstje van vandaag tot nu toe:
O: volkoren pap
T; 2 mandarijnen
L: 2 bbh met kipfilet en komkommer, 1 meergranen broodje met tonijnsalade en rauwkost
T; 1 appel
D: denk macaroni, maar misschien maakt man wat anders
Verder veel groene thee en 1 koffie tussendoor.
Gisteren ook nog even want het helpt voor mijzelf wel om de lijstjes op te typen en dan even bewust te denken wat ik nu allemaal gehad heb.
O: 2 meergranen bh gezond (ham/ 30+kaas/ei/komkommer, beetje yogonaise), 1 mg bh met chocopasta
L: 1 mg bh met chocopasta
T: latte machiato + chocmelk
D: 2 pannekoeken appel en banaan, klein beetje ijs na
T: Latte machiato
Kortom: een slechte maar wel lekker afvalzondag.
Hier blijft bewegen ook vooral bij wandelen en fietsen. Denk dat ik ga beginnen met steps/combifit binnenkort.
jij bent weer goed bezig met je hardlopen Balpen!
maandag 16 januari 2012 om 17:15
Goede middag!
Nee, het maakt voor mij niet uit dat jullie op maandag wegen hor.
O: brinta, thee
T: koffie, warme chocolademelk, koekje a 100 calorien en helaas een plakje cake.
L: 2 bboterhammen kaas, kerriesoep, vifit 500 ml
T: verse sinaasappelsap, 500 ml water over de dag
D: aardappels, prei, kip uit de oven, vla, glas water
T: koffie met verse melk, cola zero.
------------------------------------ +
1833 calorien
Zoveel calorien komt door de vifit, er zitten meer calorien in als ik dacht! ik neem altijd optimel 0% vet, maar deze waren in de aanbieding, in een pakje a 500 ml zitten 300 calorien!!
Maarja, ik ga het niet weggooien he! Maar na vandaag is het op, en gaan we weer gewoon aan de karnemelk, water en thee tussen de middag, of optimel 0% vet als het in de aanbieding is!
Afgelopen dagen zwakke momenten gehad voor de chips.....Balen. En vandaag dat plakje cake! grrr
Ik zit nog niet helemaal lekker in het afvalritme;)
Nee, het maakt voor mij niet uit dat jullie op maandag wegen hor.
O: brinta, thee
T: koffie, warme chocolademelk, koekje a 100 calorien en helaas een plakje cake.
L: 2 bboterhammen kaas, kerriesoep, vifit 500 ml
T: verse sinaasappelsap, 500 ml water over de dag
D: aardappels, prei, kip uit de oven, vla, glas water
T: koffie met verse melk, cola zero.
------------------------------------ +
1833 calorien
Zoveel calorien komt door de vifit, er zitten meer calorien in als ik dacht! ik neem altijd optimel 0% vet, maar deze waren in de aanbieding, in een pakje a 500 ml zitten 300 calorien!!
Maarja, ik ga het niet weggooien he! Maar na vandaag is het op, en gaan we weer gewoon aan de karnemelk, water en thee tussen de middag, of optimel 0% vet als het in de aanbieding is!
Afgelopen dagen zwakke momenten gehad voor de chips.....Balen. En vandaag dat plakje cake! grrr
Ik zit nog niet helemaal lekker in het afvalritme;)
maandag 16 januari 2012 om 21:27
@Matisse... ondanks al het snaaien (wat je naar mijn mening soms ook verdient tijdens studeren) ben je toch WEL 400 gram kwijt!! Zou ik blij mee zijn... toch eten en ook afvallen:D
Even een vraagje, ik geef dit weekend een klein feestje voor max 10 personen en ik wil wel graag wat lekkere en gezonde hapjes hebben (naast natuurlijk een lekkere ongezonde taart) hebben jullie ideeen voor gezonde hapjes? Al ik mijn verjaardag vier (in de lente) heb ik vaak lekkere fruitsalade alleen is er nu niet zoveel fruit dat ik kan eten (klinkt gek maar ik ben allergisch voor o.a. appel, peer, kiwi, granaatappel)
Snoeptomaatjes en komkommertje zijn natuurlijk al erg lekker... maar verder?? HELP!
Even een vraagje, ik geef dit weekend een klein feestje voor max 10 personen en ik wil wel graag wat lekkere en gezonde hapjes hebben (naast natuurlijk een lekkere ongezonde taart) hebben jullie ideeen voor gezonde hapjes? Al ik mijn verjaardag vier (in de lente) heb ik vaak lekkere fruitsalade alleen is er nu niet zoveel fruit dat ik kan eten (klinkt gek maar ik ben allergisch voor o.a. appel, peer, kiwi, granaatappel)
Snoeptomaatjes en komkommertje zijn natuurlijk al erg lekker... maar verder?? HELP!
dinsdag 17 januari 2012 om 01:19
Ik heb wel een lekker recept!
Neem een winterpeen. Snij deze in hele kleine blokjes. Neem net zo veel knolselderij. Snij dit in net zulke blokjes. Even blancheren (paar tellen ik kokend water) tegen 't verkleuren. Neem dan een lepel mayonaise, een scheutje yoghurt, knoflook en tabasco. Maak hier een sausje van. Wanneer de peen/knolselderij is afgekoeld mengen met de saus en in de koelkast zetten.
Snij van een komkommer 2cm dikke plakken. Met een lepeltje een hapje nemen uit 't midden. Dan met twee lepels een bolletje maken van het peen/selderij mengsel en op 't schijfje komkommer leggen.
Je gaat er veel complimentjes mee krijgen kan ik je uit ervaring zeggen!
Neem een winterpeen. Snij deze in hele kleine blokjes. Neem net zo veel knolselderij. Snij dit in net zulke blokjes. Even blancheren (paar tellen ik kokend water) tegen 't verkleuren. Neem dan een lepel mayonaise, een scheutje yoghurt, knoflook en tabasco. Maak hier een sausje van. Wanneer de peen/knolselderij is afgekoeld mengen met de saus en in de koelkast zetten.
Snij van een komkommer 2cm dikke plakken. Met een lepeltje een hapje nemen uit 't midden. Dan met twee lepels een bolletje maken van het peen/selderij mengsel en op 't schijfje komkommer leggen.
Je gaat er veel complimentjes mee krijgen kan ik je uit ervaring zeggen!
dinsdag 17 januari 2012 om 07:58
Ook een lekkere voor op plakken komkommer: zelf een tonijnsalade maken (van 2 blikjes tonijn op olie). Tonijn prakken, paar lepeltjes halvonaise erbij tot er een beetje smeuig is. Op smaak brengen met wat zout en peper. En evt. wat hele kleine blokjes augurk erdoor als je daarvan houdt. En dat doe je met twee theelepels op een dikke plak komkommer.
Andere lekkere: wraps vullen met:
- light roomkaas/kruidenroomkaas, zalm, dunne plakken komkommer, evt. beetje basilicum/pestomierikswortel als je dat lekker vindt
- dunne plakjes tomaat, groene pesto/olijventapenade, basilicum, plakjes ligth mozarella
- carpaccio, pesto, pijnboompitjes, beetje parmezaan
Je maakt van de ingredienten 'lijnen' op de wrap, dus niet alles overal dubbel, dan wordt het veel te dik. Dan rol je de wrap zo strak mogelijk op, strak inpakken in alu.folie of vershoudfolie en in de koelkast minimaal paar uur laten liggen. Als je het wil gaan gebruiken met een scherp mes schuine plakken ervan snijden en in elk stukje een prikkertje.
Mooie witlofstronken de grotere bladen eraf halen, wassen, bovenkant besmeren met light (kruiden)roomkaas en een reepje zalm erop leggen.
Dadels (koop dadels die al ontpit zijn!) vullen met ligth (kruiden)roomkaas
Andere lekkere: wraps vullen met:
- light roomkaas/kruidenroomkaas, zalm, dunne plakken komkommer, evt. beetje basilicum/pestomierikswortel als je dat lekker vindt
- dunne plakjes tomaat, groene pesto/olijventapenade, basilicum, plakjes ligth mozarella
- carpaccio, pesto, pijnboompitjes, beetje parmezaan
Je maakt van de ingredienten 'lijnen' op de wrap, dus niet alles overal dubbel, dan wordt het veel te dik. Dan rol je de wrap zo strak mogelijk op, strak inpakken in alu.folie of vershoudfolie en in de koelkast minimaal paar uur laten liggen. Als je het wil gaan gebruiken met een scherp mes schuine plakken ervan snijden en in elk stukje een prikkertje.
Mooie witlofstronken de grotere bladen eraf halen, wassen, bovenkant besmeren met light (kruiden)roomkaas en een reepje zalm erop leggen.
Dadels (koop dadels die al ontpit zijn!) vullen met ligth (kruiden)roomkaas
dinsdag 17 januari 2012 om 08:40
dinsdag 17 januari 2012 om 10:54
Mijn motivatie begint wat te verslappen... Heel akelig! Ben nog steeds met m'n dieet bezig, er is nu in 14 dagen precies 3,5kg af. Maar 't gaat me niet snel genoeg..
Waarschijnlijk komt dit omdat ik zaterdag uit eten ben geweest bij de pizzeria, voor- en nagerecht niet genomen. Wel een pizza. Dan heb ik in m'n hoofd zie je wel je kan het niet, kan je net zo goed dit en dit ook nemen. Pff. Mijn valkuil dus. En ik besef dat die -3,5kg een goed resultaat is! Van 't weekend I used to be fat gekeken op mtv. En ter motivatie een jurk besteld bij bonprix in maat 40/42. Dat past me dus net niet. Dus als ik zo goed bezig blijf kan ik die jurk einde van de maand aan!
Ik kijk ook wel uit naar vrijdag, dan ben ik 17 dagen in 't dieet en krijg ik een nieuwe fase, dus andere producten.
Lijstje van gister:
O: yoghurt met frambozen en lepel jam
T: appel
L: salade met gerookte kip en thousend islands dressing.
T: reepje kinder chocolade. Paar suikervrije dropjes in de auto.
A: kipgehakt met mexicaanse kruiden, ijsbergsla/tomaat/komkommer.
Vandaag een nieuwe dag!
Waarschijnlijk komt dit omdat ik zaterdag uit eten ben geweest bij de pizzeria, voor- en nagerecht niet genomen. Wel een pizza. Dan heb ik in m'n hoofd zie je wel je kan het niet, kan je net zo goed dit en dit ook nemen. Pff. Mijn valkuil dus. En ik besef dat die -3,5kg een goed resultaat is! Van 't weekend I used to be fat gekeken op mtv. En ter motivatie een jurk besteld bij bonprix in maat 40/42. Dat past me dus net niet. Dus als ik zo goed bezig blijf kan ik die jurk einde van de maand aan!
Ik kijk ook wel uit naar vrijdag, dan ben ik 17 dagen in 't dieet en krijg ik een nieuwe fase, dus andere producten.
Lijstje van gister:
O: yoghurt met frambozen en lepel jam
T: appel
L: salade met gerookte kip en thousend islands dressing.
T: reepje kinder chocolade. Paar suikervrije dropjes in de auto.
A: kipgehakt met mexicaanse kruiden, ijsbergsla/tomaat/komkommer.
Vandaag een nieuwe dag!
