Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
zondag 22 januari 2012 om 01:25
@sammiesan super gedaan!!
Ik weeg ook maandag! Ik ben afgelopen donderdag geslaagd voor m'n opleiding en heb dat tot wn. Met vandaag gevierd. Uit eten geweest twee keer taart gegeten chips m&ms en anderen dingen... Bij mij is het helaas alles of niets ik kan niet een klein beetje eten! Nana zal deze week wei of afvallen of Miss zelfs aankomen. Vanaf morgen weer op t rechte pad. Hoewel ik volgende week uit ga eten en twee keer bij vriendinnen.
Ik weeg ook maandag! Ik ben afgelopen donderdag geslaagd voor m'n opleiding en heb dat tot wn. Met vandaag gevierd. Uit eten geweest twee keer taart gegeten chips m&ms en anderen dingen... Bij mij is het helaas alles of niets ik kan niet een klein beetje eten! Nana zal deze week wei of afvallen of Miss zelfs aankomen. Vanaf morgen weer op t rechte pad. Hoewel ik volgende week uit ga eten en twee keer bij vriendinnen.
zondag 22 januari 2012 om 10:00
Lijstje vrijdag
O: soya melk + brinta
T: sinasappel, droge cracker
T: 2 bbh kaas, 1 bbh appelstroop
T: glas verse jus
T: 5 mariakoekjes
D: 2 wraps met kip en roerbakgroenten, beetje sla
T: 1 bolletje chocolade ijs
T: 2 glas rose, vier handjes chips, twee handjes zoute stokjes
Lijstje gister
O: soya melk + brinta
T: sinasappel
L: ciabatta met gebakken eitje met tomaat en twee plakjes kaas
T: paar olijfjes
D: 1 stokbroodje kruidenboter / salade van gerookte zalm / rode wijn / 1 koekje bij de thee
T: glas rose, twee handjes chips
Oke het is wel best veel, maar het is al weet wat dat ik nog kan tellen wat ik heb gegeten, dus ik ga vrolijk door. Ik heb alles met mate genomen.
O: soya melk + brinta
T: sinasappel, droge cracker
T: 2 bbh kaas, 1 bbh appelstroop
T: glas verse jus
T: 5 mariakoekjes
D: 2 wraps met kip en roerbakgroenten, beetje sla
T: 1 bolletje chocolade ijs
T: 2 glas rose, vier handjes chips, twee handjes zoute stokjes
Lijstje gister
O: soya melk + brinta
T: sinasappel
L: ciabatta met gebakken eitje met tomaat en twee plakjes kaas
T: paar olijfjes
D: 1 stokbroodje kruidenboter / salade van gerookte zalm / rode wijn / 1 koekje bij de thee
T: glas rose, twee handjes chips
Oke het is wel best veel, maar het is al weet wat dat ik nog kan tellen wat ik heb gegeten, dus ik ga vrolijk door. Ik heb alles met mate genomen.
zondag 22 januari 2012 om 12:41
Gisteren gewerkt en dan heb ik op zich ook een keurig dagje 's avonds alleen paar frietjes op en beetje chocolade.
Vandaag weer netjes aan de slag.
Vanmorgen samen met mijn vriend gaan hardlopen en daarna ons ontbijtje / lunch gegeten.
o/l: 3bh met gebakken ei en filet americain + plakje friese koek
Vanmiddag misschien nog iets van een appeltje en vanavond burrito's.
Vandaag weer netjes aan de slag.
Vanmorgen samen met mijn vriend gaan hardlopen en daarna ons ontbijtje / lunch gegeten.
o/l: 3bh met gebakken ei en filet americain + plakje friese koek
Vanmiddag misschien nog iets van een appeltje en vanavond burrito's.
maandag 23 januari 2012 om 07:42
maandag 23 januari 2012 om 10:08
Goede morgen,
tot mijn verbazing maar 200 gr aangekomen door de Mac, dat krijg ik er nog wel af deze week, denk ik.
O: cornflakes appel, thee met honging, water
T: thee, water
L: 1 boterham pasta, schaaltje yoghurt
T: thee met honing, 500 ml water
D: andijviestampot met spekjes, yoghurt
T: koffie cola zero
Bij de dokter geweest, heb keelontsteking, echt pijnlijk!
Ik kan ook weinig eten en drinken, brood ging niet, dus maar yoghurt genomen, was lekker koud voor mijn keel. Thee laat ik eerst afkoulen, want warmte doet pijn. Verder gewoon beroerd, de griep, in bed. Balen.
tot mijn verbazing maar 200 gr aangekomen door de Mac, dat krijg ik er nog wel af deze week, denk ik.
O: cornflakes appel, thee met honging, water
T: thee, water
L: 1 boterham pasta, schaaltje yoghurt
T: thee met honing, 500 ml water
D: andijviestampot met spekjes, yoghurt
T: koffie cola zero
Bij de dokter geweest, heb keelontsteking, echt pijnlijk!
Ik kan ook weinig eten en drinken, brood ging niet, dus maar yoghurt genomen, was lekker koud voor mijn keel. Thee laat ik eerst afkoulen, want warmte doet pijn. Verder gewoon beroerd, de griep, in bed. Balen.
maandag 23 januari 2012 om 14:18
Hallo dames,
lange tijd niks laten horen...*schaamschaam*
Ik schreef ook een (korte) tijd mee bij de 2011 versie...
Ben totaal niet met afvallen bezig geweest de laatste tijd(verjaardagen, feestdagen, overlijden van mn oma). Daardoor zit k nu ook weer terug op mijn oude gewicht... Ik baal er zo van!
Nu alles weer een beetje op de rails qua werk, school en privé leven en wil er weer helemaal tegenaan gaan.
Hoop dat k weer mee mag schrijven! Vond het een fijne stok achter de deur!
Gegevens voor in de tabel:
leeftijd: 21
lengte: 1.67m
gewicht: 93
streef: 80
Ik kwam vorige week een nieuw concept tegen, stepaday. Hele fijne site waarbij je in moet vullen wat je eet. Ga er verder geen reclame voor maken...
Het komt er op neer dat ik met mijn lengte, gewicht en leeftijd 1400 kcal op een dag moet eten om af te vallen.
Lijstje voor vandaag:
O: Mangoshake(mango, ananassap, yoghurt, honing)
T:-
L: 2 bruine bolletjes met filet american
T: ontbijtkoek
D: Gepocheerde kabeljauw met citroenroomsaus, worteltjes en aardappelpuree
T: Bosvruchtenshake
Komt uit op 1327 kcal.
Voel me tot nu toe goed, totaal geen honger!
Dit keer wil ik er echt voor gaan, en hoop ik op 28 mei mn eerste streefgewicht van 80 kg te hebben behaald
lange tijd niks laten horen...*schaamschaam*
Ik schreef ook een (korte) tijd mee bij de 2011 versie...
Ben totaal niet met afvallen bezig geweest de laatste tijd(verjaardagen, feestdagen, overlijden van mn oma). Daardoor zit k nu ook weer terug op mijn oude gewicht... Ik baal er zo van!
Nu alles weer een beetje op de rails qua werk, school en privé leven en wil er weer helemaal tegenaan gaan.
Hoop dat k weer mee mag schrijven! Vond het een fijne stok achter de deur!
Gegevens voor in de tabel:
leeftijd: 21
lengte: 1.67m
gewicht: 93
streef: 80
Ik kwam vorige week een nieuw concept tegen, stepaday. Hele fijne site waarbij je in moet vullen wat je eet. Ga er verder geen reclame voor maken...
Het komt er op neer dat ik met mijn lengte, gewicht en leeftijd 1400 kcal op een dag moet eten om af te vallen.
Lijstje voor vandaag:
O: Mangoshake(mango, ananassap, yoghurt, honing)
T:-
L: 2 bruine bolletjes met filet american
T: ontbijtkoek
D: Gepocheerde kabeljauw met citroenroomsaus, worteltjes en aardappelpuree
T: Bosvruchtenshake
Komt uit op 1327 kcal.
Voel me tot nu toe goed, totaal geen honger!
Dit keer wil ik er echt voor gaan, en hoop ik op 28 mei mn eerste streefgewicht van 80 kg te hebben behaald
maandag 23 januari 2012 om 14:56
Dat gaat goed Giraf!!
@Gewoonikkies: Welkom weer!!!
Hier gaat het prima, ben erg gemotiveerd! Het sporten staat wel op een laag pitje, maar zodra ik wat meer tijd heb, dan trek ik mijn schoenen weer aan!
Lijstje vandaag + planning
O: magere melk + brinta
T: speculaasje
L: 3bbh appelstroop
T: 2 crackers kaas en komkommer
T: sinasappel
straks
D: andijviestampot, met rookworst en jus (klein beetje)
T: beetje magere kwark
Tot morgen!
@Gewoonikkies: Welkom weer!!!
Hier gaat het prima, ben erg gemotiveerd! Het sporten staat wel op een laag pitje, maar zodra ik wat meer tijd heb, dan trek ik mijn schoenen weer aan!
Lijstje vandaag + planning
O: magere melk + brinta
T: speculaasje
L: 3bbh appelstroop
T: 2 crackers kaas en komkommer
T: sinasappel
straks
D: andijviestampot, met rookworst en jus (klein beetje)
T: beetje magere kwark
Tot morgen!
maandag 23 januari 2012 om 21:25
Dankje Maris!
Zooo meiden, jullie hebben allemaal een applausje nodig!!
Ondanks zoetigheid en mac donalds vallen jullie af. Jullie combineren het goed;)
Het afvallen lukt niet meer:S Ik eet genoeg en beweeg:(
Maar het lukt maar niet, alleen me zijkantjes zijn beetje minder geworden.
Maar we gaan allemaal door. Zet hem op meiden!!
Zooo meiden, jullie hebben allemaal een applausje nodig!!
Ondanks zoetigheid en mac donalds vallen jullie af. Jullie combineren het goed;)
Het afvallen lukt niet meer:S Ik eet genoeg en beweeg:(
Maar het lukt maar niet, alleen me zijkantjes zijn beetje minder geworden.
Maar we gaan allemaal door. Zet hem op meiden!!
dinsdag 24 januari 2012 om 08:40
Hier gaat het ook wat matig. Maar 3 ons afgevallen deze week: 75,7 kg nu. Kan véél beter...
Helaas te veel lekkere dingen gegeten, elke avond een portje of wijntje(s) is ook niet handig. En ik heb te maken met een oude sportblessure die weer eens opspeelt: springscheen. Een beenvliesontsteking bij scheenbeen. Erg pijnlijk dus kan het lopen wel weer een paar weken vergeten. We hebben op zolder nog een hometrainer staan, dus ga proberen om daar maar een paar keer per week op te klimmen voorlopig. En verder probeer ik zo veel mogelijk te voet of op de fiets te doen. Met kind voorop en kind achterop en dan nog het een en ander aan boodschappen etc in de fietstassen is dat ook wel de nodige beweging!
Helaas te veel lekkere dingen gegeten, elke avond een portje of wijntje(s) is ook niet handig. En ik heb te maken met een oude sportblessure die weer eens opspeelt: springscheen. Een beenvliesontsteking bij scheenbeen. Erg pijnlijk dus kan het lopen wel weer een paar weken vergeten. We hebben op zolder nog een hometrainer staan, dus ga proberen om daar maar een paar keer per week op te klimmen voorlopig. En verder probeer ik zo veel mogelijk te voet of op de fiets te doen. Met kind voorop en kind achterop en dan nog het een en ander aan boodschappen etc in de fietstassen is dat ook wel de nodige beweging!
dinsdag 24 januari 2012 om 09:00
Hey meiden,
Hier gaat alles goed, ik houd me goed aan mijn lijstjes en probeer echt te voelen of ik trek heb, of bijvoorbeeld dorst. Ik voel mijn buik al wel dunner worden, op de weegschaal gaat het wijzertje wel naar beneden, maar nog niet zo erg dat ik hem duidelijk onder de 68 zie staan. Hij hangt er nu een beetje onder zeg maar.
@Iedereen die het moeilijk heeft: Probeer door te zetten!
Hier gaat alles goed, ik houd me goed aan mijn lijstjes en probeer echt te voelen of ik trek heb, of bijvoorbeeld dorst. Ik voel mijn buik al wel dunner worden, op de weegschaal gaat het wijzertje wel naar beneden, maar nog niet zo erg dat ik hem duidelijk onder de 68 zie staan. Hij hangt er nu een beetje onder zeg maar.
@Iedereen die het moeilijk heeft: Probeer door te zetten!
dinsdag 24 januari 2012 om 09:44
Gisteravond uit eten geweest ivm een verjaardag. De regel is de jarige kiest het restaurant. We zijn naar zo'n japans all you can eat geweest.
Ben van alle gefrituurde en in saus gedrenkte dingen afgebleven. Heb eigenlijk alleen sushi's gegeten met wasabi en sojasaus. Ik hoop maar dat ik een verstandige keuze heb gemaakt! Maar dat zullen we vrijdag wel zien.. En geen alcohol maar mineraalwater.
Moet donderdag en vrijdag ook uit eten, hoop dat er dan vis op het menu staat waar ik voor kan kiezen..
Van 't weekend uit logeren bij de schoonouders, ik heb besloten om gewoon yoghurt en vruchtjes mee te nemen voor 't ontbijt en verder even aan te zien wat er gegeten wordt. Schoonmoeder viert haar verjaardag zaterdag en mijn moeder zondag. Taart kan ik wel weerstaan, dat is niet 't probleem.
Ben van alle gefrituurde en in saus gedrenkte dingen afgebleven. Heb eigenlijk alleen sushi's gegeten met wasabi en sojasaus. Ik hoop maar dat ik een verstandige keuze heb gemaakt! Maar dat zullen we vrijdag wel zien.. En geen alcohol maar mineraalwater.
Moet donderdag en vrijdag ook uit eten, hoop dat er dan vis op het menu staat waar ik voor kan kiezen..
Van 't weekend uit logeren bij de schoonouders, ik heb besloten om gewoon yoghurt en vruchtjes mee te nemen voor 't ontbijt en verder even aan te zien wat er gegeten wordt. Schoonmoeder viert haar verjaardag zaterdag en mijn moeder zondag. Taart kan ik wel weerstaan, dat is niet 't probleem.
dinsdag 24 januari 2012 om 10:17
Wat vervelend Balpen! van die blessure!
Beelicious, lekker uit eten! jammie, ik denk dat je goede keus hebt gemaakt qua eten, wat heb je veel verjaardagen zeg! knap dat je taart kan weerstaan!
O: yoghurt 0% vet, thee
T: thee met honing
L: banaan, thee met honing
T: thee met honing, water
D: krieltjes, doperwten en wortel, schnitzel, yoghurt 0% vet
T: koffie met verse melk, crystal clear
Ik kan nog steeds niet echt vast voedsel eten, het lekkerst voor de keel is yoghurt, koud en vloeibaar.
Beelicious, lekker uit eten! jammie, ik denk dat je goede keus hebt gemaakt qua eten, wat heb je veel verjaardagen zeg! knap dat je taart kan weerstaan!
O: yoghurt 0% vet, thee
T: thee met honing
L: banaan, thee met honing
T: thee met honing, water
D: krieltjes, doperwten en wortel, schnitzel, yoghurt 0% vet
T: koffie met verse melk, crystal clear
Ik kan nog steeds niet echt vast voedsel eten, het lekkerst voor de keel is yoghurt, koud en vloeibaar.
dinsdag 24 januari 2012 om 13:48
Hoi allemaal,
Hierbij alvast even mijn lijstje voor vandaag:
O: magere melk + brinta
T: banaan
L: bbh tomaat, bbh sanwichspread, bbh honing
T: 150 gram magere kwark + lepeltje honing
straks
T: sinasappel, en misschien nog een droge cracker
D: kip met tauge, paprika, ui en woksaus
T: veel thee!
@Beelicouis: Dat worden moeilijke dagen, goed dat je nog zo lekker doorgaat.
Ik ben ineens helemaal fan van kwark, wat lekker is dat, wel de magere variant!!
Hierbij alvast even mijn lijstje voor vandaag:
O: magere melk + brinta
T: banaan
L: bbh tomaat, bbh sanwichspread, bbh honing
T: 150 gram magere kwark + lepeltje honing
straks
T: sinasappel, en misschien nog een droge cracker
D: kip met tauge, paprika, ui en woksaus
T: veel thee!
@Beelicouis: Dat worden moeilijke dagen, goed dat je nog zo lekker doorgaat.
Ik ben ineens helemaal fan van kwark, wat lekker is dat, wel de magere variant!!
