Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
woensdag 4 januari 2012 om 18:58
Hallo allemaal!
Ik eet soms ook brinta ipv cornflakes, wissel het een beetje af.
Ik merk qua hongergevoel geen verschil, omdat ik toch niet eerder iets kan eten dan dat ik pauze heb om 10.00 uur;)
Tot die tijd zo druk bezig dat ik geen eens denk aan honger hebben, maar bedankt voor de tip, brinta is misschien wel gezonder.
O: cornflakes, thee, verse sinaasappelsap
T: 2 thee, sultana
L: 2 bboterhammen filet american, heldere soep, fruitmelk ( omdat mij eigen melk weggegooid was uit de koelkast van personeel terwijl deze nog gewoon goed was tot de 13de!! balen!!)
T: 250 ml light sap, 250 ml water, 1/2 snicker
D: aardappels, spruitjes, kaassaus, kipschnitzel, sla, griesmeelpap
T: koffie, 1/2 gevulde koek, 250 ml water.
Op woensdag eet altijd mijn demente opa bij mij, en dan s'avonds bij de koffie wat lekkers, daarom neem ik nu een 1/2.
Kwam ik thuis na mijn werk, lift kapot.....balen, de trap naar de 5de verdieping, voelde mijn kuiten! (slecht teken ).
Straks opa wegbrengen, trap naar beneden en boven.
Ik werk morgen of overmorgen het tabel bij voor de nieuwe mensen.
Ik eet soms ook brinta ipv cornflakes, wissel het een beetje af.
Ik merk qua hongergevoel geen verschil, omdat ik toch niet eerder iets kan eten dan dat ik pauze heb om 10.00 uur;)
Tot die tijd zo druk bezig dat ik geen eens denk aan honger hebben, maar bedankt voor de tip, brinta is misschien wel gezonder.
O: cornflakes, thee, verse sinaasappelsap
T: 2 thee, sultana
L: 2 bboterhammen filet american, heldere soep, fruitmelk ( omdat mij eigen melk weggegooid was uit de koelkast van personeel terwijl deze nog gewoon goed was tot de 13de!! balen!!)
T: 250 ml light sap, 250 ml water, 1/2 snicker
D: aardappels, spruitjes, kaassaus, kipschnitzel, sla, griesmeelpap
T: koffie, 1/2 gevulde koek, 250 ml water.
Op woensdag eet altijd mijn demente opa bij mij, en dan s'avonds bij de koffie wat lekkers, daarom neem ik nu een 1/2.
Kwam ik thuis na mijn werk, lift kapot.....balen, de trap naar de 5de verdieping, voelde mijn kuiten! (slecht teken ).
Straks opa wegbrengen, trap naar beneden en boven.
Ik werk morgen of overmorgen het tabel bij voor de nieuwe mensen.
woensdag 4 januari 2012 om 19:14
Goede lijstjes allemaal! Ik had vandaag vrij (heb veel vrij, sinds kort werkeloos 
) en ben pas om 10 uur opgestaan en heb behalve de kerstboom aftuigen echt helemaal niks gedaan! Lijstje is derhalve als volgt:
O: magere kwark met 2 eetlepels cruesli
L: 1 weightcare shake
D: ovenschotel met rundergehakt, aardappelpuree en bloemkool
Wegen jullie allemaal op vrijdag? Want dan ga ik meedoen
) en ben pas om 10 uur opgestaan en heb behalve de kerstboom aftuigen echt helemaal niks gedaan! Lijstje is derhalve als volgt:O: magere kwark met 2 eetlepels cruesli
L: 1 weightcare shake
D: ovenschotel met rundergehakt, aardappelpuree en bloemkool
Wegen jullie allemaal op vrijdag? Want dan ga ik meedoen
woensdag 4 januari 2012 om 19:46
Zou ik ook mee mogen doen?? Ben vandaag begonnen om weer gezond te doen. Ben 1.64 en 73 kg. Mijn lijstje van vandaag;
O: 2 beschuitjes met kaas en komkommer en thee
T: thee
L: 3 beschuitjes met kaas en komkommer en augurk en thee
T: appel
D: gekookte aardappels met prei en gehakt en augurk
T: thee en straks nog een appeltje!
O: 2 beschuitjes met kaas en komkommer en thee
T: thee
L: 3 beschuitjes met kaas en komkommer en augurk en thee
T: appel
D: gekookte aardappels met prei en gehakt en augurk
T: thee en straks nog een appeltje!
woensdag 4 januari 2012 om 20:12
Hmmm, heb vanavond iets te veel avondeten op, maar het was ook zoooo lekker. Maar nu, een uurtje later, voel ik me helemaal niet extreem vol. Eigenlijk alweer een beetje trek. Goed teken, want dan heb ik vandaag toch niet teveel gegeten.
Blauwbloempje, je hebt inderdaad niet zoveel gegeten. Waar is het fruit bijvoorbeeld?
Welkom, runrunrun! Doe je aan hardlopen?
En wat goed dat je lift het niet doet, Marisje, haha. Als je zere kuiten krijgt van trap lopen, is het duidelijk dat je meer moet gaan sporten.
En Beelicious, ben ook wel benieuwd naar je ervaringen met het dieet. Klinkt op zich niet verkeerd nu je schrijft dat je in de laatste fase wordt begeleid bij het ontwikkelen van ene normaal eetpatroon.
Blauwbloempje, je hebt inderdaad niet zoveel gegeten. Waar is het fruit bijvoorbeeld?
Welkom, runrunrun! Doe je aan hardlopen?
En wat goed dat je lift het niet doet, Marisje, haha. Als je zere kuiten krijgt van trap lopen, is het duidelijk dat je meer moet gaan sporten.
En Beelicious, ben ook wel benieuwd naar je ervaringen met het dieet. Klinkt op zich niet verkeerd nu je schrijft dat je in de laatste fase wordt begeleid bij het ontwikkelen van ene normaal eetpatroon.
Vergeet vandaag niet te lachen!
woensdag 4 januari 2012 om 20:32
quote:rietjeranja schreef op 04 januari 2012 @ 20:12:
Hmmm, heb vanavond iets te veel avondeten op, maar het was ook zoooo lekker. Maar nu, een uurtje later, voel ik me helemaal niet extreem vol. Eigenlijk alweer een beetje trek. Goed teken, want dan heb ik vandaag toch niet teveel gegeten.
Blauwbloempje, je hebt inderdaad niet zoveel gegeten. Waar is het fruit bijvoorbeeld?
Welkom, runrunrun! Doe je aan hardlopen?
En wat goed dat je lift het niet doet, Marisje, haha. Als je zere kuiten krijgt van trap lopen, is het duidelijk dat je meer moet gaan sporten.
En Beelicious, ben ook wel benieuwd naar je ervaringen met het dieet. Klinkt op zich niet verkeerd nu je schrijft dat je in de laatste fase wordt begeleid bij het ontwikkelen van ene normaal eetpatroon.Thanks!! Haha deed ik wel! Maar door werk etc. lukt dat niet meer. Bleek ook verder niet zo goed voor mn lichaam te zijn, dus helaas!
Hmmm, heb vanavond iets te veel avondeten op, maar het was ook zoooo lekker. Maar nu, een uurtje later, voel ik me helemaal niet extreem vol. Eigenlijk alweer een beetje trek. Goed teken, want dan heb ik vandaag toch niet teveel gegeten.
Blauwbloempje, je hebt inderdaad niet zoveel gegeten. Waar is het fruit bijvoorbeeld?
Welkom, runrunrun! Doe je aan hardlopen?
En wat goed dat je lift het niet doet, Marisje, haha. Als je zere kuiten krijgt van trap lopen, is het duidelijk dat je meer moet gaan sporten.
En Beelicious, ben ook wel benieuwd naar je ervaringen met het dieet. Klinkt op zich niet verkeerd nu je schrijft dat je in de laatste fase wordt begeleid bij het ontwikkelen van ene normaal eetpatroon.Thanks!! Haha deed ik wel! Maar door werk etc. lukt dat niet meer. Bleek ook verder niet zo goed voor mn lichaam te zijn, dus helaas!
woensdag 4 januari 2012 om 20:51
quote:mootjexx schreef op 04 januari 2012 @ 14:38:
Sammiesan: Kun je het bewaren tot het weekend?
Ja dat moet wel lukken ik kan wel streng zijn voor mijzelf!
Mijn eten / drinken voor vandaag
O:Yorghurt met muslie, kop thee
T: 2 glazen sinas ( was op bezoek bij iemand en kon het niet afstaan)
L: 5 luchtige crackers met kaas / 1 appel
T: glas limo ( nouja eerder water met een druppel siroop, ik hou niet van sterke limonade)
D: Zuurkool met rookworst een aardappelpuree (zelfgemaakt, niet uit pakje) glas melk
T: Thee
Ps: Ik doe mee met het weegmoment vrijdag!
Sammiesan: Kun je het bewaren tot het weekend?
Ja dat moet wel lukken ik kan wel streng zijn voor mijzelf!
Mijn eten / drinken voor vandaag
O:Yorghurt met muslie, kop thee
T: 2 glazen sinas ( was op bezoek bij iemand en kon het niet afstaan)
L: 5 luchtige crackers met kaas / 1 appel
T: glas limo ( nouja eerder water met een druppel siroop, ik hou niet van sterke limonade)
D: Zuurkool met rookworst een aardappelpuree (zelfgemaakt, niet uit pakje) glas melk
T: Thee
Ps: Ik doe mee met het weegmoment vrijdag!
woensdag 4 januari 2012 om 20:57
Ja, moet nu wel veel het tabel aanpassen he, maargoed, als we eenmaal een vast clubje hebben niet meer.
Vrijdags is prima, soms werk ik de tabel iets later bij ivm avond - nacht - weekenddiensten.
Ja, ik loop eigenlijk nooit trap, woon in een appartement;)
Misschien ga ik voortaan maar met de trap, als ik geen boodschappen bij me heb;)
Ik doe altijd wel veel fietsen op de racefiets, nu ff niet vanwege het weer, maar traplopen is iets anders;)
Vrijdags is prima, soms werk ik de tabel iets later bij ivm avond - nacht - weekenddiensten.
Ja, ik loop eigenlijk nooit trap, woon in een appartement;)
Misschien ga ik voortaan maar met de trap, als ik geen boodschappen bij me heb;)
Ik doe altijd wel veel fietsen op de racefiets, nu ff niet vanwege het weer, maar traplopen is iets anders;)
Moet nog boodschappen doen!
woensdag 4 januari 2012 om 21:15
Hallo, ik heb tot nu toe alleen nog maar aangemeld, maar nog niet echt meegetypt. Ga ik vanaf morgen doen.
Volgen jullie een dieet methode, of "gewoon" een gezond en mager eetpatroon? Ik heb eerder de methode van dr. Frank gedaan, maar merk dat ik weinig gemotiveerd werd door de grote hoeveelheid "verboden" etenswaren. Ik ben benieuwd hoe dit bij anderen is.
Volgen jullie een dieet methode, of "gewoon" een gezond en mager eetpatroon? Ik heb eerder de methode van dr. Frank gedaan, maar merk dat ik weinig gemotiveerd werd door de grote hoeveelheid "verboden" etenswaren. Ik ben benieuwd hoe dit bij anderen is.
woensdag 4 januari 2012 om 21:17
quote:runrunrun schreef op 04 januari 2012 @ 21:12:
Ik was vandaag ook heel fanatiek groenten en fruit aan het kopen, had het ook niet hoor!!! Ik drink nu veel thee, en ik moet echt VEEL plassen. Hebben jullie dat ook?!? Word er gek van haha!!Haha , om die reden drink ik bijna nooit thee. Dan moet ik steeds en het toilet op mn werk is heeeeeel koud in de winter, daar zou je nog eens een spontane blaasontsteking oplopen
Ik was vandaag ook heel fanatiek groenten en fruit aan het kopen, had het ook niet hoor!!! Ik drink nu veel thee, en ik moet echt VEEL plassen. Hebben jullie dat ook?!? Word er gek van haha!!Haha , om die reden drink ik bijna nooit thee. Dan moet ik steeds en het toilet op mn werk is heeeeeel koud in de winter, daar zou je nog eens een spontane blaasontsteking oplopen
woensdag 4 januari 2012 om 22:12
@runrunrun jaaa,.... ik moet ook echt veel plassen!! Maar dat is eigenlijk alleen maar gezond, maar het is wel even wennen.
@caro_22 Ik heb twee jaar geleden "diplan" gevolgd. Een heel goed programma. Het is niet echt een dieet te noemen omdat je meer een gezond eetpatroon aanleert. Je eet gewoon brood (veel brood) aardappels (veel aardappels) rijs, en volkoren pasta's. Je let wel op dat je verse groenten eet, mager vlees etc. En natuurlijk geen frisdranken, snoep, snacks etc. Maarjah... dat is gewoon slecht en dus geen uitzondering dat het niet mag. Daarnaast sport ik wel 2/3x in de week.
Zijn er mensen die afvallen zonder dat ze erbij sporten? Ik vraag me af hoe ze dat dan doen, want ik hou eigenlijk niet echt van sporten. Hoewel ik wel merk dat het echt wel zijn positieve uitwerking op mij heeft. Niet alleen lichamelijk, maar ik voel me geestelijk ook beter. Had niet gedacht dat dat zo'n uitwerking op mij zou hebben. Maarja.... het sporten opzich vind ik niet zo erg, maar het naar de sportschool gaan... ik moet elke keer nog wel een drempel over en mezelf ertoe zetten om te gaan. Als ik er eenmaal ben is het prima.
Ik zal me ook op vrijdag gaan wegen, het zou leuk zijn als ik ook in de tabel gezet zou kunnen worden?
@caro_22 Ik heb twee jaar geleden "diplan" gevolgd. Een heel goed programma. Het is niet echt een dieet te noemen omdat je meer een gezond eetpatroon aanleert. Je eet gewoon brood (veel brood) aardappels (veel aardappels) rijs, en volkoren pasta's. Je let wel op dat je verse groenten eet, mager vlees etc. En natuurlijk geen frisdranken, snoep, snacks etc. Maarjah... dat is gewoon slecht en dus geen uitzondering dat het niet mag. Daarnaast sport ik wel 2/3x in de week.
Zijn er mensen die afvallen zonder dat ze erbij sporten? Ik vraag me af hoe ze dat dan doen, want ik hou eigenlijk niet echt van sporten. Hoewel ik wel merk dat het echt wel zijn positieve uitwerking op mij heeft. Niet alleen lichamelijk, maar ik voel me geestelijk ook beter. Had niet gedacht dat dat zo'n uitwerking op mij zou hebben. Maarja.... het sporten opzich vind ik niet zo erg, maar het naar de sportschool gaan... ik moet elke keer nog wel een drempel over en mezelf ertoe zetten om te gaan. Als ik er eenmaal ben is het prima.
Ik zal me ook op vrijdag gaan wegen, het zou leuk zijn als ik ook in de tabel gezet zou kunnen worden?
donderdag 5 januari 2012 om 00:15
donderdag 5 januari 2012 om 09:21
weeg moment op vrijdag is prima.. Ben erg benieuwd of ik in zo'n korte tijd al iets van resultaat kan zien
@runrunrun
Dat plassen is vervelend ja, moet bijna elk uur! Haha. Drink dan ook veel 2 liter water, 3 kopjes thee en 2 kopjes koffie.
Moest er vannacht 2x m'n bed uit om te plassen, ik merkte dat ik me duizelig voelde. Wellicht is m'n lichaam aan het afkicken van de suikers? Iemand ervaring?
@runrunrun
Dat plassen is vervelend ja, moet bijna elk uur! Haha. Drink dan ook veel 2 liter water, 3 kopjes thee en 2 kopjes koffie.
Moest er vannacht 2x m'n bed uit om te plassen, ik merkte dat ik me duizelig voelde. Wellicht is m'n lichaam aan het afkicken van de suikers? Iemand ervaring?
donderdag 5 januari 2012 om 10:27
Ik ben jaren geleden begonnen met heel regelmatig sporten. Ik ben gaan hardlopen en mijn stok achter de deur was het schema wat ik daarvoor gebruikte. Tegelijktijd bleef ik gemotiveerd, omdat je bij hardlopen de mogelijkheid hebt zelf je loopmomenten in te delen.
Mijn echte stok achter de deur werd op een gegeven moment mijn lichaam, zoals salsagirl schrijft, ga je je lichamelijk en geestelijk veel beter voelen. Als ik een tijdje minder sport, voel ik me onrustig en lui.
Normaalgesproken loop ik 3-4 keer per week hard en fiets ik naar mijn werk (40 minuten heen en 40 min terug). Nu in de winter is dat 1-2 keer per week hardlopen en reis ik met het ov (ik woon in een land waar het in de winter een stuk kouder is dan in Nederland) en ga ik 1 keer per week zwemmen en/of volg ik 1 keer per week een sportklasje (Pilates-achtige dingen).
Mijn echte stok achter de deur werd op een gegeven moment mijn lichaam, zoals salsagirl schrijft, ga je je lichamelijk en geestelijk veel beter voelen. Als ik een tijdje minder sport, voel ik me onrustig en lui.
Normaalgesproken loop ik 3-4 keer per week hard en fiets ik naar mijn werk (40 minuten heen en 40 min terug). Nu in de winter is dat 1-2 keer per week hardlopen en reis ik met het ov (ik woon in een land waar het in de winter een stuk kouder is dan in Nederland) en ga ik 1 keer per week zwemmen en/of volg ik 1 keer per week een sportklasje (Pilates-achtige dingen).
Vergeet vandaag niet te lachen!
donderdag 5 januari 2012 om 10:28
donderdag 5 januari 2012 om 10:38
Nou, ik ben net pas wakker (lucky me met vakantie), dus heb het nu nog best makkelijk. Mijn plan voor vandaag:
O: 2 beschuitjes en thee
T: mandarijn en thee
L: 3 beschuitjes en thee
T: appel
D: gekookte aardappel met kip en bonen
T: veel thee en nog wat fruit!
Oh en beelicious, ik heb dat wel hoor, dat ik me duizelig voel. Maar dat is meer op de momenten net voor ik wat ga eten!
Succes allemaal vandaag!!! Ik ga weer een lekker dagje veel plassen!
O: 2 beschuitjes en thee
T: mandarijn en thee
L: 3 beschuitjes en thee
T: appel
D: gekookte aardappel met kip en bonen
T: veel thee en nog wat fruit!
Oh en beelicious, ik heb dat wel hoor, dat ik me duizelig voel. Maar dat is meer op de momenten net voor ik wat ga eten!
Succes allemaal vandaag!!! Ik ga weer een lekker dagje veel plassen!
donderdag 5 januari 2012 om 10:42
Goed zo, Marisje. Dat is snel!
Ook even mijn eetplan voor vandaag:
O: 3 volkoren crackers (1 met pindakaas, 2 met tonijnsalade), peer
T: handje nootjes (hazelnoot, pecannoot, amandelen, walnoten, etc.), biofruitreep (zitten 90 cal in, een of andere reep met gestampt rood fruit)
L: 4 crackers met tonijn
T: 2 sinaasappels
A: witte kool, gebakken aardappels, stukje rundvlees
Vanavond ga ik stappen (morgen vrije dag vanwege Drie Koningen) en waarschijnlijk ga ik een beetje teveel drinken.
Goede dag allemaal!
Ook even mijn eetplan voor vandaag:
O: 3 volkoren crackers (1 met pindakaas, 2 met tonijnsalade), peer
T: handje nootjes (hazelnoot, pecannoot, amandelen, walnoten, etc.), biofruitreep (zitten 90 cal in, een of andere reep met gestampt rood fruit)
L: 4 crackers met tonijn
T: 2 sinaasappels
A: witte kool, gebakken aardappels, stukje rundvlees
Vanavond ga ik stappen (morgen vrije dag vanwege Drie Koningen) en waarschijnlijk ga ik een beetje teveel drinken.
Goede dag allemaal!
Vergeet vandaag niet te lachen!
