Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
donderdag 26 juli 2012 om 16:20
wat goed beelicious! 4 kilo in 10 dagen is ook wel veel:P
O: shake, thee
T; 500 ml water, banaan, klein bekertje chocolademelk
L: 2 boterhammen pathe, fruitmelk, cup a soup, ei
T: glas fruitmelk, glas cola cherry, perzik
D: rijst met kip, tomaat, paprika,ui en saus, ijsthee
T; 750 ml water, schaaltje vanille vla, cola cherry
O: shake, thee
T; 500 ml water, banaan, klein bekertje chocolademelk
L: 2 boterhammen pathe, fruitmelk, cup a soup, ei
T: glas fruitmelk, glas cola cherry, perzik
D: rijst met kip, tomaat, paprika,ui en saus, ijsthee
T; 750 ml water, schaaltje vanille vla, cola cherry
donderdag 26 juli 2012 om 20:21
Lijstje van vandaag:
-uitgeslapen-
L: 2 maisboterhamnen geroosterd met philedelphia komkommer/feta. 2 thee
T: water
T: glas cola
T: 1 liga
T: glas fanta
A: bruin pistolet met filet american, thee, halve komkommer
T: zelfgemaakt perzik/banaan/sinaasappel yoghurtijs zonder suiker of vet.
* uurtje gewandeld in 't park
*half uurtje in de tuin gewerkt
-uitgeslapen-
L: 2 maisboterhamnen geroosterd met philedelphia komkommer/feta. 2 thee
T: water
T: glas cola
T: 1 liga
T: glas fanta
A: bruin pistolet met filet american, thee, halve komkommer
T: zelfgemaakt perzik/banaan/sinaasappel yoghurtijs zonder suiker of vet.
* uurtje gewandeld in 't park
*half uurtje in de tuin gewerkt
vrijdag 27 juli 2012 om 16:50
Goede middag,
O: shake, thee
T: 500 ml water, banaan
L: 2 boterhammen pathe, cup a soup, optimel drink 0% vet
T: kleine chocolademelk, glas light sap, koffie, pruim
D: aardappels, rodekool, worstje, courgette, yoghurt.
T: koffie met warme melk, cola zero, baileys.
erg drukke dag gehad op het werk en me wezenloos gezweten! echt niet normaal!
O: shake, thee
T: 500 ml water, banaan
L: 2 boterhammen pathe, cup a soup, optimel drink 0% vet
T: kleine chocolademelk, glas light sap, koffie, pruim
D: aardappels, rodekool, worstje, courgette, yoghurt.
T: koffie met warme melk, cola zero, baileys.
erg drukke dag gehad op het werk en me wezenloos gezweten! echt niet normaal!
vrijdag 27 juli 2012 om 18:41
O: yoghurt, frambozen, thee
T: water
L: 2 crackers met kaas 20+ en philedelphia. Thee en water, half bosje radijs
T: andere helft bosje radijs en 2 zelfgemaakte ijsthee
T: water
A: salade met: rucola, tomaat, komkommer, ui, wortel, pijnboompitjes, gerookte kip, pasta en kerrie-yoghurtsausje.
T: koffie verkeerd
T: water
L: 2 crackers met kaas 20+ en philedelphia. Thee en water, half bosje radijs
T: andere helft bosje radijs en 2 zelfgemaakte ijsthee
T: water
A: salade met: rucola, tomaat, komkommer, ui, wortel, pijnboompitjes, gerookte kip, pasta en kerrie-yoghurtsausje.
T: koffie verkeerd
zaterdag 28 juli 2012 om 22:39
zondag 29 juli 2012 om 12:26
Hee allen! Ik ben een tijd weg geweest, maar weer terug!
Een aantal goede dingen voor in het lijstje: geen 22, maar 23 jaar! En weeg inmiddels 62kg, zelfs na een All-in eetvakantie! Elke ochtend pannekoekjes eten en 's avonds aan de cocktails... Blijkbaar was het lopen op het strand en het zwemmen voldoende om af te vallen.
Door jetlag plaats ik maar geen lijstje, ik eet verschrikkelijk momenteel! Maar de laatste 7,5kg moet er nu af. Succes allen ook!
Enne Marisje, gefeliciteerd lees ik!! Wat leuk voor je en mooi hoe je er tegenaan kijkt!
Mootje, fijne vakantie!
Beelicious, gelukkig was het vocht hè, schikkn soms!
Een aantal goede dingen voor in het lijstje: geen 22, maar 23 jaar! En weeg inmiddels 62kg, zelfs na een All-in eetvakantie! Elke ochtend pannekoekjes eten en 's avonds aan de cocktails... Blijkbaar was het lopen op het strand en het zwemmen voldoende om af te vallen.
Door jetlag plaats ik maar geen lijstje, ik eet verschrikkelijk momenteel! Maar de laatste 7,5kg moet er nu af. Succes allen ook!
Enne Marisje, gefeliciteerd lees ik!! Wat leuk voor je en mooi hoe je er tegenaan kijkt!
Mootje, fijne vakantie!
Beelicious, gelukkig was het vocht hè, schikkn soms!
zondag 29 juli 2012 om 22:27
maandag 30 juli 2012 om 21:47
Nou ik ben bij de dietist geweest..
Ik eet te veel en te onregelmatig. Ben opgemeten in lengte en breedte en in gewicht. Ze heeft me een folder van de schijf van vijf gegeven en uitleg. Morgen ontvang ik per mail mijn dieetplan.
Ook hebben we kennis gemaakt met de personal trainer van de sportschool. Hij wil ons (kracht/conditie) in twee sessies leren kennen a.d.h daarvan gaat hij dan een fitnesschema opstellen. We gaan dan 1x per week met hem trainen en 2x zelfstandig op ons schema. Daarnaast zal hij ons volgen via de apparatuur in de sportschool en naar aanleiding daarvan telefonisch en sms contact onderhouden.
Woensdag is onze eerste sessie! Spannend!
Ik eet te veel en te onregelmatig. Ben opgemeten in lengte en breedte en in gewicht. Ze heeft me een folder van de schijf van vijf gegeven en uitleg. Morgen ontvang ik per mail mijn dieetplan.
Ook hebben we kennis gemaakt met de personal trainer van de sportschool. Hij wil ons (kracht/conditie) in twee sessies leren kennen a.d.h daarvan gaat hij dan een fitnesschema opstellen. We gaan dan 1x per week met hem trainen en 2x zelfstandig op ons schema. Daarnaast zal hij ons volgen via de apparatuur in de sportschool en naar aanleiding daarvan telefonisch en sms contact onderhouden.
Woensdag is onze eerste sessie! Spannend!
dinsdag 31 juli 2012 om 00:03
Heel goed, Beelicious! Een dietiste geeft vaak goed inzicht in je eetpatroon. Ik ben benieuwd wat het voor je oplevert!
Ik ben inmiddels al anderhalf jaar bij een dietiste. De eerste maanden deed ik nauwelijks wat ze zei, maar na een halfjaar drong het tot me door. Uiteindelijk ben ik van geen ontbijt en veel snoepen overgegaan tot trouwe ontbijter die weinig tot niet snoept en gezond eet!
Veel succes Beelicious!
Mijn lijstje van vandaag zet ik maar niet hier op, want ij heb nog steeds een jetlag... Dit resulteert in ontbijten en lunchen in 1 en dat dan om 2u in de middag... Niet zo best!
Morgen hopelijk beter met ontbijt, lunch en diner
.
Ik ben inmiddels al anderhalf jaar bij een dietiste. De eerste maanden deed ik nauwelijks wat ze zei, maar na een halfjaar drong het tot me door. Uiteindelijk ben ik van geen ontbijt en veel snoepen overgegaan tot trouwe ontbijter die weinig tot niet snoept en gezond eet!
Veel succes Beelicious!
Mijn lijstje van vandaag zet ik maar niet hier op, want ij heb nog steeds een jetlag... Dit resulteert in ontbijten en lunchen in 1 en dat dan om 2u in de middag... Niet zo best!
Morgen hopelijk beter met ontbijt, lunch en diner
.
dinsdag 31 juli 2012 om 12:50
eet jij teveel beelicious? ??
Als ik je lijstjes zie..... vind ik dat niet veel.
O: shake, koffie
T: koffie, hazelnootgebakje ( ouders ), verse sinaasappelsap
L: shake, thee
T: optimel drink 0% vet, 4 spekjes, kleine cappucino
D: aardappels, spitskool, ragout, steak, vla
T: koffie met verse melk, cola cherry
Laatste keer mocht ik niet geven bij de bloedbank omdat mijn HB te laag was daarvoor, balen.
Hoop dat ik vanavond weer gewoon mag geven!
Als ik je lijstjes zie..... vind ik dat niet veel.
O: shake, koffie
T: koffie, hazelnootgebakje ( ouders ), verse sinaasappelsap
L: shake, thee
T: optimel drink 0% vet, 4 spekjes, kleine cappucino
D: aardappels, spitskool, ragout, steak, vla
T: koffie met verse melk, cola cherry
Laatste keer mocht ik niet geven bij de bloedbank omdat mijn HB te laag was daarvoor, balen.
Hoop dat ik vanavond weer gewoon mag geven!
dinsdag 31 juli 2012 om 20:32
Oh joh! En knapt ze op? Beterschap!
Vandaag:
O: yoghurt, frambozen, thee
T: koffie en water
T: appel en water
L: 3 boterhammen, een met rookvlees, twee met 15+ smeerkaas, water
T: nectarine en water
T: tweederde flesje cola light
A: roerbakgroente, biefstuk, roerbakmie, water
T: glas fris (op visite)
Vandaag:
O: yoghurt, frambozen, thee
T: koffie en water
T: appel en water
L: 3 boterhammen, een met rookvlees, twee met 15+ smeerkaas, water
T: nectarine en water
T: tweederde flesje cola light
A: roerbakgroente, biefstuk, roerbakmie, water
T: glas fris (op visite)
woensdag 1 augustus 2012 om 06:45
Marisje, wat vervelend voor je moeder. Veel beterschap voor dr dan!
Je lijstje ziet er verder goed uit hoor, dat moet een keer kunnen!
Na de vakantie wordt dit mijn eerste werkdag weer. Ontbijt nu met twee 'bunderboterhammen' met frambozenjam light en een glas verse sap. De rest? Hangt van de kantine af, vriendlief was vergeten boodschappen te doen... Mannen
!
Je lijstje ziet er verder goed uit hoor, dat moet een keer kunnen!
Na de vakantie wordt dit mijn eerste werkdag weer. Ontbijt nu met twee 'bunderboterhammen' met frambozenjam light en een glas verse sap. De rest? Hangt van de kantine af, vriendlief was vergeten boodschappen te doen... Mannen
!
woensdag 1 augustus 2012 om 16:18
woensdag 1 augustus 2012 om 18:18
Dag allemaal!
Marisje, hoe is het met je moeder?
Mijn eerste werkdag was weer wennen hoor! Ik schrok toen de wekker ging, heb niet zo lekker geslapen omdat het zo warm in de slaapkamer was... Maar goed, de dag is weer voorbij. Altijd leuk om terug te komen en weer helemaal in te lezen!
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 2 bunderboterhammen met frambozenjam light, glas vers sap
T: 2 koppen thee, vers sapje
L: Maaltijdsalade met mozzarella, pasta en rucola
T: 2 koppen thee, handje framboosjes, handje bramen en handje blauwe bessen (lang leve mijn mede-gezonde collega's)
D: ?
Vriendlief zou wokmenuutje in elkaar flansen, dus dan wordt het waarschijnlijk geroerbakte groenten met mie en kruiden. Wel gezond in ieder geval. Maar hij moet eerst nog eens terugkomen van de supermarkt...
Marisje, hoe is het met je moeder?
Mijn eerste werkdag was weer wennen hoor! Ik schrok toen de wekker ging, heb niet zo lekker geslapen omdat het zo warm in de slaapkamer was... Maar goed, de dag is weer voorbij. Altijd leuk om terug te komen en weer helemaal in te lezen!
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 2 bunderboterhammen met frambozenjam light, glas vers sap
T: 2 koppen thee, vers sapje
L: Maaltijdsalade met mozzarella, pasta en rucola
T: 2 koppen thee, handje framboosjes, handje bramen en handje blauwe bessen (lang leve mijn mede-gezonde collega's)
D: ?
Vriendlief zou wokmenuutje in elkaar flansen, dus dan wordt het waarschijnlijk geroerbakte groenten met mie en kruiden. Wel gezond in ieder geval. Maar hij moet eerst nog eens terugkomen van de supermarkt...
woensdag 1 augustus 2012 om 23:19
Vanavond de eerste sessie met de personal trainer gehad! Pfff 't is wat hoor! Wij bewegen nooit en nu er flink tegen aan.
Er is een ander stel al 11 maanden aan het trainen en zijn samen in totaal 75kg afgevallen, das gewoon een compleet persoon!!
Dus het is wel motiverend. Vrijdag gaan we zelf en maandag hebben we weer een afspraak met de pt.
Eetlijstje:
O: yoghurt framboos allbran flakes thee
T: koffie, nectarine
L: 2 boterhammen met 20+ kaas, thee en water
T: 3 rijstwafels, thee, water
T: cola light
A: pangavis, volkorenpasta, boontjes en broccoli 2 water
T: water tijdens 't trainen
Er is een ander stel al 11 maanden aan het trainen en zijn samen in totaal 75kg afgevallen, das gewoon een compleet persoon!!
Dus het is wel motiverend. Vrijdag gaan we zelf en maandag hebben we weer een afspraak met de pt.
Eetlijstje:
O: yoghurt framboos allbran flakes thee
T: koffie, nectarine
L: 2 boterhammen met 20+ kaas, thee en water
T: 3 rijstwafels, thee, water
T: cola light
A: pangavis, volkorenpasta, boontjes en broccoli 2 water
T: water tijdens 't trainen
donderdag 2 augustus 2012 om 20:48
Wow 75 kilo samen afgevallen!
Zoon PT drilt je zeker wel? Maar wel motiverend en je haalt dan wel alles eruit wat erin zit.
Met mijn moeder gaat het ngo niet zo lekker.
Vandaag voor het eerst uit der bed, op de bank gelegen de hele dag. nog best veel pijn. Maarja, wat wil je, om 14.00 uur geopereerd en om 11.00 uur volgende dag uit het ziekenhuis ontslagen worden!
O:: shake, thee
T: 250 ml water, energiedrink, banaan, kleine chocolademelk
L: 2 boterhammen slankie, cup a soup, karnemelk
T: koffie, 2 speculaasjes
D: aardappels, bietjes, sla, carbonade, yoghurt
T: 750 ml water, cola cherry
Ben weer trots op mezelf, had geen zin om te gaan fietsen, moe van het werk ( vakantieperiode en zieken.....).
Maar ben toch gegaan, wel een klein rondje van 12 km met gemiddeld 23 km / uur, maar toch. Beter als op de bank zitten, toch? haha.
Zoon PT drilt je zeker wel? Maar wel motiverend en je haalt dan wel alles eruit wat erin zit.
Met mijn moeder gaat het ngo niet zo lekker.
Vandaag voor het eerst uit der bed, op de bank gelegen de hele dag. nog best veel pijn. Maarja, wat wil je, om 14.00 uur geopereerd en om 11.00 uur volgende dag uit het ziekenhuis ontslagen worden!
O:: shake, thee
T: 250 ml water, energiedrink, banaan, kleine chocolademelk
L: 2 boterhammen slankie, cup a soup, karnemelk
T: koffie, 2 speculaasjes
D: aardappels, bietjes, sla, carbonade, yoghurt
T: 750 ml water, cola cherry
Ben weer trots op mezelf, had geen zin om te gaan fietsen, moe van het werk ( vakantieperiode en zieken.....).
Maar ben toch gegaan, wel een klein rondje van 12 km met gemiddeld 23 km / uur, maar toch. Beter als op de bank zitten, toch? haha.
vrijdag 3 augustus 2012 om 10:15
Zo, Beelicious, een PT klinkt goed! Ik heb ooit drie proeflessen gehad en zij werd op de sportschool 'de nazi' genoemd. Ik weet nog waarom, wat een spierpijn, haha.
Inmiddels al een week lang zweef ik tussen de 60,5 en 61 kg. Streven is toch echt de 55, voor mijn korte lengte is dat het ideale gewicht. Kan me niet meer voorstellen dat ik een driekwart jaar geleden nog 78 kg was! Maar ik merk dat het dikke zelfbeeld nog niet weg is. Moet nog wennen aan m'n lichaam!
Na de vakantie is m'n maag nog steeds overstuur. Nu erg weinig trek en diarree. Erg gevoelig voor helaas. Dus straks een bouillonnetje om er voor te zorgen dat de juiste mineralen wel binnenkomen! Vandaag nog maar 1 bbh gehad, bij mn bouillonnetje ook maar nummer 2!
Gisteren weer naar de sportschool geweest, waar ik 3 kwartier krachttraining heb gedaan, maandag en woensdag weer heen. Doe ondertussen ook cardio, maar vaak door zelf te lopen of te fietsen. Leuker dan op de sportschool vind ik. Fijne dag!
Inmiddels al een week lang zweef ik tussen de 60,5 en 61 kg. Streven is toch echt de 55, voor mijn korte lengte is dat het ideale gewicht. Kan me niet meer voorstellen dat ik een driekwart jaar geleden nog 78 kg was! Maar ik merk dat het dikke zelfbeeld nog niet weg is. Moet nog wennen aan m'n lichaam!
Na de vakantie is m'n maag nog steeds overstuur. Nu erg weinig trek en diarree. Erg gevoelig voor helaas. Dus straks een bouillonnetje om er voor te zorgen dat de juiste mineralen wel binnenkomen! Vandaag nog maar 1 bbh gehad, bij mn bouillonnetje ook maar nummer 2!
Gisteren weer naar de sportschool geweest, waar ik 3 kwartier krachttraining heb gedaan, maandag en woensdag weer heen. Doe ondertussen ook cardio, maar vaak door zelf te lopen of te fietsen. Leuker dan op de sportschool vind ik. Fijne dag!
