Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
vrijdag 3 augustus 2012 om 18:31
zaterdag 4 augustus 2012 om 10:10
O; shake, koffie
T: thee,benergiedrink
L: fruitsalade
T: verse sinaasappelsap, koffie, 3 mini zoenen is 90 cal.
D, aardappels, witlof, groentensaus, gelderse schijf, yoghurt
T: gebakje, koffie, cola zero.
Mijn moeder is helaas weer opgenomen in het ziekenhuis, koorts. Ze ligt aan de anti-biotica. En ze is vandaag jarig.
Dus gaan we daar maar gebak eten;)
T: thee,benergiedrink
L: fruitsalade
T: verse sinaasappelsap, koffie, 3 mini zoenen is 90 cal.
D, aardappels, witlof, groentensaus, gelderse schijf, yoghurt
T: gebakje, koffie, cola zero.
Mijn moeder is helaas weer opgenomen in het ziekenhuis, koorts. Ze ligt aan de anti-biotica. En ze is vandaag jarig.
Dus gaan we daar maar gebak eten;)
zaterdag 4 augustus 2012 om 10:24
Wat vervelend voor je moeder, Marisje. Goed dat jullie wel haar verjaardag blijven vieren 
.
Sportschool vind ik ook saai, maar voor de laatste kilo's en het strakker worden op bepaalde plekken is het wel handig. Maar ik ga veel liever buiten een stuk hardlopen, zodra het weer kan, doe ik dat ook.
Gisteren:
O: 1 bbh met frambozenjam light, glas verse sap
T: 1 bbh met frambozenjam light, 2 koppen thee
L: 1 bbh met frambozenjam light, glas verse sap, bakje bramen en frambozen
T: bruin beschuitje met vruchtenhagel, 3 koppen thee
D: ravioli met div paddestoelen en champignons, groente en tomatensaus, meloen
T: 2 glazen sap, klein handje popcorn
.Sportschool vind ik ook saai, maar voor de laatste kilo's en het strakker worden op bepaalde plekken is het wel handig. Maar ik ga veel liever buiten een stuk hardlopen
, zodra het weer kan, doe ik dat ook. Gisteren:
O: 1 bbh met frambozenjam light, glas verse sap
T: 1 bbh met frambozenjam light, 2 koppen thee
L: 1 bbh met frambozenjam light, glas verse sap, bakje bramen en frambozen
T: bruin beschuitje met vruchtenhagel, 3 koppen thee
D: ravioli met div paddestoelen en champignons, groente en tomatensaus, meloen
T: 2 glazen sap, klein handje popcorn
zaterdag 4 augustus 2012 om 10:38
Nog ff 't lijstje van gisteren:
O: yoghurt met 40g allbranflakes
T: thee en ontbijtkoek
L: tosti van 2 volkorenboterhammen, kaas 20+ en ham, melk
T: 2 snack a jacks met cola light
T: thee
A: zure aardappels (koud) met witlofsalade (witlof, appel, wortel, tomaat, augurk met slasausyoghurt en een scheutje maggi) en gerookte kip.
T: thee
T: banaan en melk
* veel te weinig gedronken, vandaag ff goedmaken.
* niet wezen sporten, vriend zei 20 min voor aanvang af, toen zat ik al 50 min in de auto en kon dus omdraaien. Waardoor ik anderhalf uur in de file kwam.
O: yoghurt met 40g allbranflakes
T: thee en ontbijtkoek
L: tosti van 2 volkorenboterhammen, kaas 20+ en ham, melk
T: 2 snack a jacks met cola light
T: thee
A: zure aardappels (koud) met witlofsalade (witlof, appel, wortel, tomaat, augurk met slasausyoghurt en een scheutje maggi) en gerookte kip.
T: thee
T: banaan en melk
* veel te weinig gedronken, vandaag ff goedmaken.
* niet wezen sporten, vriend zei 20 min voor aanvang af, toen zat ik al 50 min in de auto en kon dus omdraaien. Waardoor ik anderhalf uur in de file kwam.
zaterdag 4 augustus 2012 om 14:31
Hoi!
Ben hier een tijdje niet geweest door verschillende dingen die mijn aandacht hadden ipv het forum.
Goed nieuws is: 59,7!! Het is zover, na een jaar ben ik eindelijk weer eens onder de 60 gedoken.
Afgelopen week voelde ik met niet top fit, ook niet ziek, maar gewoon.. je kent het misschien wel. Had niet veel trek daardoor, dus wie weet dat het daardoor kwam.
Ik ben er nog steeds niet over uit of het beter is om hier erover te schrijven of juist niet en er niet te veel mee bezig zijn. Ik zie wel wat ik doe. Als ik zin heb waai ik aan en anders niet
Met jullie alles ok?
Ben hier een tijdje niet geweest door verschillende dingen die mijn aandacht hadden ipv het forum.
Goed nieuws is: 59,7!! Het is zover, na een jaar ben ik eindelijk weer eens onder de 60 gedoken.
Afgelopen week voelde ik met niet top fit, ook niet ziek, maar gewoon.. je kent het misschien wel. Had niet veel trek daardoor, dus wie weet dat het daardoor kwam.
Ik ben er nog steeds niet over uit of het beter is om hier erover te schrijven of juist niet en er niet te veel mee bezig zijn. Ik zie wel wat ik doe. Als ik zin heb waai ik aan en anders niet
Met jullie alles ok?
zondag 5 augustus 2012 om 08:38
Mijn dag liep anders dan geplant gister..
Eerst lekker ouderwets lang uitgeslapen, dus mijn eerste eetmoment was pas om 12.30 uur..
L: yoghurt met 40g allbran, thee
T: spa rood, witte wijn
T: half bruin bolletje met een beetje tappenade
A: komkommersoep, mosselen met een paar patatjes. Spa rood.
T: cappucchino
T: thee
We gingen uit eten, we zaten zo lekker op 't terras. Van 't een kwam 't ander. Ik dacht met deze keuze de meest gezonde keuze te hebben gemaakt. de weegschaal denkt daar anders over. Ik woog gisterochtend precies 86, en nu vanmorgen 86,5.
Dalijk gaan we op familieboekzoek de oma van mijn vriend is jarig. Daar is natuurlijk vol op vlaai en ander lekkers en we sluiten af met een dinner, ik vrees dat het net als vorig jaar een vast gesteld menu is. Wat nu? 't is een stukje rijden en 't feestje is pas om 14 uur. Ik denk dat ik zelf brood meeneem en dat voor aanvang eet dan heb ik in ieder geval geen honger. En wellicht ook mn tussendoortje (ontbijtkoek). Ik heb geen zin/behoefte aan taart nu ik zo goed op de rit ben. En dat avondeten, tsja ik wacht het maar af, misschien kan ik de saus appart laten serveren en om rijst vragen ipv patat..
Eerst lekker ouderwets lang uitgeslapen, dus mijn eerste eetmoment was pas om 12.30 uur..
L: yoghurt met 40g allbran, thee
T: spa rood, witte wijn
T: half bruin bolletje met een beetje tappenade
A: komkommersoep, mosselen met een paar patatjes. Spa rood.
T: cappucchino
T: thee
We gingen uit eten, we zaten zo lekker op 't terras. Van 't een kwam 't ander. Ik dacht met deze keuze de meest gezonde keuze te hebben gemaakt. de weegschaal denkt daar anders over. Ik woog gisterochtend precies 86, en nu vanmorgen 86,5.
Dalijk gaan we op familieboekzoek de oma van mijn vriend is jarig. Daar is natuurlijk vol op vlaai en ander lekkers en we sluiten af met een dinner, ik vrees dat het net als vorig jaar een vast gesteld menu is. Wat nu? 't is een stukje rijden en 't feestje is pas om 14 uur. Ik denk dat ik zelf brood meeneem en dat voor aanvang eet dan heb ik in ieder geval geen honger. En wellicht ook mn tussendoortje (ontbijtkoek). Ik heb geen zin/behoefte aan taart nu ik zo goed op de rit ben. En dat avondeten, tsja ik wacht het maar af, misschien kan ik de saus appart laten serveren en om rijst vragen ipv patat..
zondag 5 augustus 2012 om 19:42
zondag 5 augustus 2012 om 23:35
Nou 't is super goed gegaan. Per ongeluk aansluitend aan 't feestje van oma nog een verjaardag bezocht!
O: yogurt en allbranflakes, thee
T: 75cl water en Ontbijtkoek
L: boterham met kaas
T: paar cola light
A: runderbouilion, biefstuk, schorseneren en kouseband, gebakken aardappeltjes.
T: 2 bolletjes ijs
T: wijntje en koffie
Afgeslagen: 8 soorten vlaai, nootjes, chipjes, bitterballen, amuse, nog meer vlaai, nog meer nootjes/chips.
O: yogurt en allbranflakes, thee
T: 75cl water en Ontbijtkoek
L: boterham met kaas
T: paar cola light
A: runderbouilion, biefstuk, schorseneren en kouseband, gebakken aardappeltjes.
T: 2 bolletjes ijs
T: wijntje en koffie
Afgeslagen: 8 soorten vlaai, nootjes, chipjes, bitterballen, amuse, nog meer vlaai, nog meer nootjes/chips.
maandag 6 augustus 2012 om 16:42
Tot mijn verbazing toch afgevallen! Ondanks 2 keer gebak deze week!
O: shake, thee
T: koffie, appel
L: 2 boterhammen rookvlees, cup a soup, karnemelk, kleine chocolade melk
T: energie drink, koffie, speculaasje
D: andijvie stampot met spekjes, yoghurt
T: koffie met verse melk, cola zero.
KNap hor beelicious! wat je allemaal afgeslagen hebt!
O: shake, thee
T: koffie, appel
L: 2 boterhammen rookvlees, cup a soup, karnemelk, kleine chocolade melk
T: energie drink, koffie, speculaasje
D: andijvie stampot met spekjes, yoghurt
T: koffie met verse melk, cola zero.
KNap hor beelicious! wat je allemaal afgeslagen hebt!
dinsdag 7 augustus 2012 om 11:19
Hoi meiden,
Ik ben er ook weer! Ik heb echt genoten! Wel echt veel gegeten, pizza's, gyros, enzo..overdag viel het mee, maar wel veel brood. Savonds ook veel wijntjes...morgenochtend ga ik me wegen en dan ga ik echt mijn best doen.
Op vakantie viel het me wel echt op dat iedereen wel echt stevig was, er waren weinig echt slanke mensen. We waren wel echt bij een strand waar veel families waren, dus geen hippe toestanden, haha.
Ik zal nu alles even terug lezen! Tot snel!!
Ik ben er ook weer! Ik heb echt genoten! Wel echt veel gegeten, pizza's, gyros, enzo..overdag viel het mee, maar wel veel brood. Savonds ook veel wijntjes...morgenochtend ga ik me wegen en dan ga ik echt mijn best doen.
Op vakantie viel het me wel echt op dat iedereen wel echt stevig was, er waren weinig echt slanke mensen. We waren wel echt bij een strand waar veel families waren, dus geen hippe toestanden, haha.
Ik zal nu alles even terug lezen! Tot snel!!
dinsdag 7 augustus 2012 om 16:34
woensdag 8 augustus 2012 om 12:10
Woaaah! Voor het eerst na 5, 6 jaar weeg ik nu onder de 60kg!! Officieel was het vanmorgen 59,5!!! Blij blij blij. Met een vriendin zat ik laatst te rekenen. Mijn streefgewicht is 55kg. Als ik nou 52 doe, wat ik te laag vind hoor, dan kan ik wel zeggen dat ik de HELFT van mijn gewicht ben afgevallen! Driekwart jaar geleden woog ik namelijk 78kg!
Dus, even een heel blij momentje.
Mootje, welkom terug! Hoe was je vakantie?! En Marisje, super hoor! Zo zie je maar dat je met gezond eten ook af en toe best wat lekkers kan hebben zonder dat het schade aanricht!
Dus, even een heel blij momentje.
Mootje, welkom terug! Hoe was je vakantie?! En Marisje, super hoor! Zo zie je maar dat je met gezond eten ook af en toe best wat lekkers kan hebben zonder dat het schade aanricht
!
donderdag 9 augustus 2012 om 01:58
Oh.. Wanneer gaat de spierpijn over? Vandaag alweer een uurtje sportschool overleefd.
Lijstje:
O: yoghurt, allbran, thee
T: glas liminade (erg verdund)
L: 2 volk. boterhammen met 20+ kaas, appeltje
T: ontbijtkoek en thee
T: volkoren sultana, cola light
A: rundervink, rode kool, aardappels, koffie
T: koffie
Morgen gaan we weer sporten, hoop dat ik me dan weer pijnvrij kan bewegen
Lijstje:
O: yoghurt, allbran, thee
T: glas liminade (erg verdund)
L: 2 volk. boterhammen met 20+ kaas, appeltje
T: ontbijtkoek en thee
T: volkoren sultana, cola light
A: rundervink, rode kool, aardappels, koffie
T: koffie
Morgen gaan we weer sporten, hoop dat ik me dan weer pijnvrij kan bewegen
donderdag 9 augustus 2012 om 07:56
Hoi allemaal,
Het is wel weer wennen om weer gezond te eten. maar het helpt dat je na zo'n vakantie echt weer zin hebt in Nederlands eten, dat je zelf je eigen broodjes kan smeren en kan koken!
@Ranja: Wat super!!!!!!!! gefeliciteerd!
@Beelicious: Jij bent goed bezig in de sportschool!
@Marisje: Hoe gaat het met jou??
Ik ga me volgende week wel weer een keer wegen. Ik durf het nog niet aan...hahaha
Het is wel weer wennen om weer gezond te eten. maar het helpt dat je na zo'n vakantie echt weer zin hebt in Nederlands eten, dat je zelf je eigen broodjes kan smeren en kan koken!
@Ranja: Wat super!!!!!!!! gefeliciteerd!
@Beelicious: Jij bent goed bezig in de sportschool!
@Marisje: Hoe gaat het met jou??
Ik ga me volgende week wel weer een keer wegen. Ik durf het nog niet aan...hahaha
donderdag 9 augustus 2012 om 16:22
Hallo meiden,
Hier gaat het goed.
Ben nog niet op de weegschaal geweeest maar dat sla ik deze week over.
Morgen een weekendje weg samen met vriend, betekend lekker eten, drinken en chips.....
O, shake, koffje
T, thee
L, shake, thee
T, banaan, energjedrink
D, maaltijdsalade kip, yoghurt
T, koffie, cola zero, baileys
Hier gaat het goed.
Ben nog niet op de weegschaal geweeest maar dat sla ik deze week over.
Morgen een weekendje weg samen met vriend, betekend lekker eten, drinken en chips.....
O, shake, koffje
T, thee
L, shake, thee
T, banaan, energjedrink
D, maaltijdsalade kip, yoghurt
T, koffie, cola zero, baileys
vrijdag 10 augustus 2012 om 01:52
Nou ik ben alweer gaan sporten.. Wat een opgave! Streng weer met de PT getraind.
Lijstje:
L: brinta, melk, thee
T: cola light en banaan
A: tonijnsalade met o.a appel en aardappel
T: water bij 't sporten
T: 2x koffie, klein puntje zelfgemaakte appeltaart, (paar zoute dingetjes op verjaardag). Cristal clear.
Lijstje:
L: brinta, melk, thee
T: cola light en banaan
A: tonijnsalade met o.a appel en aardappel
T: water bij 't sporten
T: 2x koffie, klein puntje zelfgemaakte appeltaart, (paar zoute dingetjes op verjaardag). Cristal clear.
maandag 13 augustus 2012 om 07:01
En? Iedereen 't weekend overleefd?
Ipv van lijstjes doe ik 't even anders:
Vrijdag:
Toetje gehad na 't uit eten. Was super lekker!
Zaterdag:
3 stukjes bittergarnituur en popcorn gehad.
Zondag:
Uit eten met te veel vlees en een bolletje iks toe.
Dat uit eten heeft me heel de nacht opgehouden! Misselijk! Daar heb ik mn lesje wel van geleerd!
Dalijk naar de dietiste toe, ben benieuwd!
Ipv van lijstjes doe ik 't even anders:
Vrijdag:
Toetje gehad na 't uit eten. Was super lekker!
Zaterdag:
3 stukjes bittergarnituur en popcorn gehad.
Zondag:
Uit eten met te veel vlees en een bolletje iks toe.
Dat uit eten heeft me heel de nacht opgehouden! Misselijk! Daar heb ik mn lesje wel van geleerd!
Dalijk naar de dietiste toe, ben benieuwd!
maandag 13 augustus 2012 om 08:37
Hoi meiden,
Oei net op de weegschaal gestaan, kan weer opnieuw beginnen. Maar goed...ben wel ongesteld geworden, dus aan het einde van de week nog maar weer eens.
Verder wel afgelopen weekend 2x op de racefiets gezeten, ruim 2 uur per keer. Dus opzich wel wat calorien verbrand.
@Marisje: je hebt wel een goed weekend uitgekozen om weg te gaan!! was het leuk?
@Beelicious: Succes bij de dietiste!
Ik heb deze week dus nog vrij en probeer echt ff gezond te leven:
- geen alcohol door de week
- geen chips, snoep etc. door de week
- hardlopen!!
Fijne week!!
Oei net op de weegschaal gestaan, kan weer opnieuw beginnen. Maar goed...ben wel ongesteld geworden, dus aan het einde van de week nog maar weer eens.
Verder wel afgelopen weekend 2x op de racefiets gezeten, ruim 2 uur per keer. Dus opzich wel wat calorien verbrand.
@Marisje: je hebt wel een goed weekend uitgekozen om weg te gaan!! was het leuk?
@Beelicious: Succes bij de dietiste!
Ik heb deze week dus nog vrij en probeer echt ff gezond te leven:
- geen alcohol door de week
- geen chips, snoep etc. door de week
- hardlopen!!
Fijne week!!
maandag 13 augustus 2012 om 09:13
Het was echt een super lekker weekend! Zulk mooi weer!
Ney op de weegschaal, ik snap er niets van! Ik heb pannekoeken op, patat, alcohol, nootjes, koeken, ontbeten met croissants.... wel wezen tennissen en veel gewandeld!
En weeg 89.2 kg! Niets aangekomen! Yeah!
O: shake, koffie
T: thee
L: 1 keizerbroodje 1/2 met chocopasta, 1/2 met sandwichspread, magere melk
T: energiedrink, koekje, thee
D: maaltijdsalade tonijn, 500 ml sap
T: koffie, glas wicky, koekje, baileys, cola zero, tucjes
Ney op de weegschaal, ik snap er niets van! Ik heb pannekoeken op, patat, alcohol, nootjes, koeken, ontbeten met croissants.... wel wezen tennissen en veel gewandeld!
En weeg 89.2 kg! Niets aangekomen! Yeah!
O: shake, koffie
T: thee
L: 1 keizerbroodje 1/2 met chocopasta, 1/2 met sandwichspread, magere melk
T: energiedrink, koekje, thee
D: maaltijdsalade tonijn, 500 ml sap
T: koffie, glas wicky, koekje, baileys, cola zero, tucjes
