Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
zaterdag 18 augustus 2012 om 08:39
@Beelicious: Ik zou gewoon doorzetten, want je bent ook aan het sporten en dan kan het zo zijn dat je eerst zelfs wat aankomt. Doe gewoon waar je je goed bij voelt.
Iedereen is wel sportief inderdaad!! Ik hoop echt zo dat we allemaal onze kilo's kwijt raken. Ik zag net een foto van mezelf in 2008...oeii, buik en benen zijn een stuk dikker!! Maar die foto inspireert me nu wel om de knop om te zetten!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
T: bbh jam
L: bbh jam en bbh philadelphia
T: mueslireep, ice tea
T: schaaltje kwark en muesli
D: maaltijdsalade met zalm, 2 rose
en na een chocotaartje...
Iedereen is wel sportief inderdaad!! Ik hoop echt zo dat we allemaal onze kilo's kwijt raken. Ik zag net een foto van mezelf in 2008...oeii, buik en benen zijn een stuk dikker!! Maar die foto inspireert me nu wel om de knop om te zetten!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
T: bbh jam
L: bbh jam en bbh philadelphia
T: mueslireep, ice tea
T: schaaltje kwark en muesli
D: maaltijdsalade met zalm, 2 rose
en na een chocotaartje...
zaterdag 18 augustus 2012 om 09:41
Beelicious, het kan ook zo zijn, dan je morgen ineens 1 kilo lichter bent! Dat heb ik soms ook.
We zijn inderdaad allemaal goed bezig!
Bij mij gaat het lanngzaam, maar dat geeft niet, ze zeggen ook dat als je langzaam afvalt, het er langer af blijft;)
O: shake, koffie
T: thee, 500 ml water
L: wit turks broodje met pittige gehak, koffie
T: 500 ml water
D: ?? heb onverwachts een avonddienst, geen idee wat ze daar eten vanavond.
T: koffie, cola zero.
Ik ga vandaag met mijn moeder naar de stad, om gewoon eens te kijken naar trouwjurken! heb er zin in!
Het was er stervens druk! dus een afspraak gemaakt voor morgen!
We zijn inderdaad allemaal goed bezig!
Bij mij gaat het lanngzaam, maar dat geeft niet, ze zeggen ook dat als je langzaam afvalt, het er langer af blijft;)
O: shake, koffie
T: thee, 500 ml water
L: wit turks broodje met pittige gehak, koffie
T: 500 ml water
D: ?? heb onverwachts een avonddienst, geen idee wat ze daar eten vanavond.
T: koffie, cola zero.
Ik ga vandaag met mijn moeder naar de stad, om gewoon eens te kijken naar trouwjurken! heb er zin in!
Het was er stervens druk! dus een afspraak gemaakt voor morgen!
zaterdag 18 augustus 2012 om 23:28
zondag 19 augustus 2012 om 09:41
In die winkel was het echt lekker koel, airco.
Dus daar ,merk je niet van;)
De verkoopster zei dat je minimaal 6 mnd van te voren je jurk moet bestellen! poeh, ik dacht dat ik vroeg was!
O; shake, koffie
T: thee
L: jurken passen, pistolet kruidenboter, bosvruchten yoghurt smoothie
T: 2 water, koffie, beetje champagne voor t slagen vd jurk!
D: aardappels, kipschnitzel en doperwten wortel, yoghurt
T: koffie, cola zero, magnum
Verder veel crystal clear gedronkem
gister de fout ingegaan.
Doordat ik onverwachts avonddienst had, had ik zelf geen eten mee kunnen nemen, dus at met de pot daar mee, helaas was er erg weinig over! dus ik had nog trek.....
S'avonds teveel gesnackt om op te noemen! Balen
Dus daar ,merk je niet van;)
De verkoopster zei dat je minimaal 6 mnd van te voren je jurk moet bestellen! poeh, ik dacht dat ik vroeg was!
O; shake, koffie
T: thee
L: jurken passen, pistolet kruidenboter, bosvruchten yoghurt smoothie
T: 2 water, koffie, beetje champagne voor t slagen vd jurk!
D: aardappels, kipschnitzel en doperwten wortel, yoghurt
T: koffie, cola zero, magnum
Verder veel crystal clear gedronkem
gister de fout ingegaan.
Doordat ik onverwachts avonddienst had, had ik zelf geen eten mee kunnen nemen, dus at met de pot daar mee, helaas was er erg weinig over! dus ik had nog trek.....
S'avonds teveel gesnackt om op te noemen! Balen
maandag 20 augustus 2012 om 16:41
ja, het is echt 6 maanden, ik schrok er ook van.
Ik ging eigenlijk niet precies om de jurk al uit te zoeken, maar gewoon ff kijken wat ze hebben, maar die verkoopster zei inderdaad dat je minimaal, als je keuze tussen alle jurken wilt hebben, met 6 maanden moet bestellen.
O: shake, thee
T: 500 ml water, koekje, koffie, bekertje water
L: 2 boterhammen gebr gehakt, bouiliion, optimel drink 0% vet, klein bekentje chocolademelk
T: 2x glas crystal clear, 2 stukjes meloen, weight care reep
D: aardappels, sperzieboontjes, sate schnitzel, yoghurt
T: koffie, cola zero, japanse mix.
Ik ging eigenlijk niet precies om de jurk al uit te zoeken, maar gewoon ff kijken wat ze hebben, maar die verkoopster zei inderdaad dat je minimaal, als je keuze tussen alle jurken wilt hebben, met 6 maanden moet bestellen.
O: shake, thee
T: 500 ml water, koekje, koffie, bekertje water
L: 2 boterhammen gebr gehakt, bouiliion, optimel drink 0% vet, klein bekentje chocolademelk
T: 2x glas crystal clear, 2 stukjes meloen, weight care reep
D: aardappels, sperzieboontjes, sate schnitzel, yoghurt
T: koffie, cola zero, japanse mix.
dinsdag 21 augustus 2012 om 19:21
We zijn er nog niet over uit met de lokatie, dus nog geen definitieve datum
Gister afgemat in de sportschool, ga daarna ingerold in een handoek de sauna in, komen er twee naakte mannen bij, is eentje m'n patient.. Genant!!
Gister en vandaag een goed dagje gehad! Ga zo uit eten en dan naar de bioscoop.. Verleidingen loeren al naar me haha
Gister afgemat in de sportschool, ga daarna ingerold in een handoek de sauna in, komen er twee naakte mannen bij, is eentje m'n patient.. Genant!!
Gister en vandaag een goed dagje gehad! Ga zo uit eten en dan naar de bioscoop.. Verleidingen loeren al naar me haha
woensdag 22 augustus 2012 om 08:52
Oooooh vreselijk! je patient in de sauna tegen komen! Moet er niet aan denken!
Denkt toch dat je moet beginnen met plannen, bij ons waren er al enige dingen gepland door anderen! Gelukkig konen eij er nog bij gepland worden.
O, shake, koffie
T, thee
L, shake, optimel drink 0%vet.
T, water, energie drink, koekje
D, zuurkool stampot, gelderse schijf, yoghurt, water
T, koffie, water, cola zero, banaan
Denkt toch dat je moet beginnen met plannen, bij ons waren er al enige dingen gepland door anderen! Gelukkig konen eij er nog bij gepland worden.
O, shake, koffie
T, thee
L, shake, optimel drink 0%vet.
T, water, energie drink, koekje
D, zuurkool stampot, gelderse schijf, yoghurt, water
T, koffie, water, cola zero, banaan
donderdag 23 augustus 2012 om 07:38
Pffffg ¤&@#% weegschaal!!!
Aaargh waarom? Ben ik opeens zwaarder? Gewoon 86,5, paar dagen eerder nog een kg er onder. Ik kan toch niet een kg in een weekend er aan eten? Bizar!
Ik heb zo veel afgeslagen en zelfs roze koeken in de winkel laten liggen. Heb keurig tot 't uitserste gesport en dan dit
Eergister:
O: yoghurt, allbran, thee
T: koffie 2x, appel
L: 2 boterhammen met kaas 20+ en een tomaatje, beker thee en melk
T: water, sultana pakje
A: zalm met een paar frietjes en boontjes/wortel (uit eten keurig gedragen), cola light
T: spa blauw, klein bakje zoute popcorn (bioscoop)
Gister
O: thee, yoghurt, allbran
T: koffie
L: 2 boterhammen 20+ kaas, melk, thee
T: yoghurt optimel ofzo (80kcal)
A: water, 2 cola light, paar stukjes sushi, gewokte groenten met een beetje biefstuk, perzikken stukjes als toetje.
T: bodon water tijdens 't uurtje sporten, waarin in o.a 11km heb gefietst en 200+ situps heb gedaan!
Aaargh waarom? Ben ik opeens zwaarder? Gewoon 86,5, paar dagen eerder nog een kg er onder. Ik kan toch niet een kg in een weekend er aan eten? Bizar!
Ik heb zo veel afgeslagen en zelfs roze koeken in de winkel laten liggen. Heb keurig tot 't uitserste gesport en dan dit
Eergister:
O: yoghurt, allbran, thee
T: koffie 2x, appel
L: 2 boterhammen met kaas 20+ en een tomaatje, beker thee en melk
T: water, sultana pakje
A: zalm met een paar frietjes en boontjes/wortel (uit eten keurig gedragen), cola light
T: spa blauw, klein bakje zoute popcorn (bioscoop)
Gister
O: thee, yoghurt, allbran
T: koffie
L: 2 boterhammen 20+ kaas, melk, thee
T: yoghurt optimel ofzo (80kcal)
A: water, 2 cola light, paar stukjes sushi, gewokte groenten met een beetje biefstuk, perzikken stukjes als toetje.
T: bodon water tijdens 't uurtje sporten, waarin in o.a 11km heb gefietst en 200+ situps heb gedaan!
donderdag 23 augustus 2012 om 08:22
Hoi meiden,
Hier gaat het nog steeds goed! Ik had de afgelopen dagen wel zin in iets lekkers, en mocht van mezelf dan ook wat kopen, maar ik dacht steeds....dan voel ik me daarna alleen nog maar slechter, dus niet doen! als alternatief heb ik chocolade vla gekocht, toch chocosmaak, maar minder calorien dan een reep en ik kan hier gewoon een bakje van nemen en dan de volgende dag weer!
@Beelicious: Ik denk nog steeds dat je gewoon geduld moet hebben. Hoe je nu bezig bent is gewoon beter dan te crashen en snel af te vallen. Ik snap dat het fustrend is, maar geef niet te snel op. WAt zegt de dietiste ervan? Het is echt niet dat je teveel eet, als ik je lijstjes zo zie!
@ marisje: Hoe gaat het met jou??
@Ranjaa: Ik ben ook benieuwd hoe het met jou gaat? Nog aan het hardlopen?
Ik ben niet meer wezen hardlopen, maar doe veel klusjes in huis dus ook de nodige beweging!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
T: 2 crackers kaas + glas healthy people ananas/cocos
L: bbh boterhamworst, 2 bbh philadelphia
T: schaaltje aardbeien
D: Kip, met woksaus, roerbakgroenten en quinoa
T: chocoladevla
Hier gaat het nog steeds goed! Ik had de afgelopen dagen wel zin in iets lekkers, en mocht van mezelf dan ook wat kopen, maar ik dacht steeds....dan voel ik me daarna alleen nog maar slechter, dus niet doen! als alternatief heb ik chocolade vla gekocht, toch chocosmaak, maar minder calorien dan een reep en ik kan hier gewoon een bakje van nemen en dan de volgende dag weer!
@Beelicious: Ik denk nog steeds dat je gewoon geduld moet hebben. Hoe je nu bezig bent is gewoon beter dan te crashen en snel af te vallen. Ik snap dat het fustrend is, maar geef niet te snel op. WAt zegt de dietiste ervan? Het is echt niet dat je teveel eet, als ik je lijstjes zo zie!
@ marisje: Hoe gaat het met jou??
@Ranjaa: Ik ben ook benieuwd hoe het met jou gaat? Nog aan het hardlopen?
Ik ben niet meer wezen hardlopen, maar doe veel klusjes in huis dus ook de nodige beweging!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
T: 2 crackers kaas + glas healthy people ananas/cocos
L: bbh boterhamworst, 2 bbh philadelphia
T: schaaltje aardbeien
D: Kip, met woksaus, roerbakgroenten en quinoa
T: chocoladevla
donderdag 23 augustus 2012 om 11:02
Hee dames!
@Beelicious en @Marisje: Leuk dat jullie beide in mei gaan trouwen! Veel succes met alles regelen en organiseren. Maar vooral er veel van genieten natuurlijk
. Het moet een prachtige dag worden!
@Allen: jullie heb wel goede lijstjes steeds hoor, poeh. Ik heb me af en toe weer laten verleiden dus ik moet streng aangepakt worden. (Lees: lange vingers liggen achter mij op tafel, gemene collega die dat meeneemt)
Inmiddels ben ik weer meer begonnen met sporten @Mootje, maar nog niet weer hardlopen. Na mijn vakantie kon ik niet hardlopen i.v.m. kuitblessure. Ik ben weer begonnen met 1 keer bodypumpen per week, daarnaast wil ik weer 1 keer hardlopen en 1 x 'wat anders' doen, in de sportschool of thuis (heb thuis een kettlebell, dus kan ik wel oefeningen doen).
Ik heb ook een voornemen om een aantal dagen als ontbijt en lunch van die maaltijdrepen en -shakes te proberen, en dan 's avonds gewoon te eten. Ik denk dat ik dat pas na donderdag ga doen, want ik heb donderdag een sporttest, waarvoor ik heel fit moet zijn. Mocht ik daar toch wat 'gammel' van worden, lijkt het me niet zo handig dat ik dat van te voren ga proberen!
@Mootje, wat goed van je chocoladevla! Dat is zeker wel een aanrader hoor , moet ik misschien ook af en toe maar doen. Toch echt beter dan koekjes...
@Beelicious en @Marisje: Leuk dat jullie beide in mei gaan trouwen! Veel succes met alles regelen en organiseren. Maar vooral er veel van genieten natuurlijk
. Het moet een prachtige dag worden!@Allen: jullie heb wel goede lijstjes steeds hoor, poeh. Ik heb me af en toe weer laten verleiden dus ik moet streng aangepakt worden. (Lees: lange vingers liggen achter mij op tafel, gemene collega die dat meeneemt)
Inmiddels ben ik weer meer begonnen met sporten @Mootje, maar nog niet weer hardlopen. Na mijn vakantie kon ik niet hardlopen i.v.m. kuitblessure. Ik ben weer begonnen met 1 keer bodypumpen per week, daarnaast wil ik weer 1 keer hardlopen en 1 x 'wat anders' doen, in de sportschool of thuis (heb thuis een kettlebell, dus kan ik wel oefeningen doen).
Ik heb ook een voornemen om een aantal dagen als ontbijt en lunch van die maaltijdrepen en -shakes te proberen, en dan 's avonds gewoon te eten. Ik denk dat ik dat pas na donderdag ga doen, want ik heb donderdag een sporttest, waarvoor ik heel fit moet zijn. Mocht ik daar toch wat 'gammel' van worden, lijkt het me niet zo handig dat ik dat van te voren ga proberen!
@Mootje, wat goed van je chocoladevla! Dat is zeker wel een aanrader hoor , moet ik misschien ook af en toe maar doen. Toch echt beter dan koekjes...
donderdag 23 augustus 2012 om 12:03
Hallo meiden, mag ik meedoen? Ik schrijf altijd mee in eetlijstjes, stok achter de deur, echter is het tijdens mijn vakantie wat uit de hand gelopen en wil graag wat afvallen. Weeg nu 60 kilo en wil graag 55 wegen, maar met 3 kilo eraf ben ik ook al tevreden.
Lijstje vandaag:
O: magere yoghurt met muesli, volkoren bol met 1 ei
L: sla, tomaat, dressing en witte vis en 2 sinaasappels (plan)
T: 2 vk crackers met 30+ kaas (plan)
D: ...
T: alcoholische drankjes (plan)
Lijstje vandaag:
O: magere yoghurt met muesli, volkoren bol met 1 ei
L: sla, tomaat, dressing en witte vis en 2 sinaasappels (plan)
T: 2 vk crackers met 30+ kaas (plan)
D: ...
T: alcoholische drankjes (plan)
donderdag 23 augustus 2012 om 12:05
Hallo meiden,
Hier alles goed, het gaat niet hard maar toch, moet ook niet.
Dinsdag uit eten geweest, heerlijk!
Gister avonddienst gehad.
O, shake, koffie
T, niets
L, schaaltje griesmeelpap, muslibol mrt kaas, optimel drink
T, 750 ml water, cappucino, 2 mini koekjes
D, aardappels, spitskool, ragout, vlees, yoghurt
T, koffie verse melk, dubbel fris light, handje chips
Ik ga zo een eindje fietsen op de racefiets.
Niet heel ver, voel me niet echt fit en ben moe.
Hier alles goed, het gaat niet hard maar toch, moet ook niet.
Dinsdag uit eten geweest, heerlijk!
Gister avonddienst gehad.
O, shake, koffie
T, niets
L, schaaltje griesmeelpap, muslibol mrt kaas, optimel drink
T, 750 ml water, cappucino, 2 mini koekjes
D, aardappels, spitskool, ragout, vlees, yoghurt
T, koffie verse melk, dubbel fris light, handje chips
Ik ga zo een eindje fietsen op de racefiets.
Niet heel ver, voel me niet echt fit en ben moe.
donderdag 23 augustus 2012 om 12:07
donderdag 23 augustus 2012 om 23:55
Hoi dames, wat zijn jullie goed bezig! Allemaal in de min!
Ik ben erg slecht in volhouden hier te blijven schrijven, dat hebben jullie al gemerkt sorry daarvoor!...
Ben zelf ook goed bezig, ik begon op 24 juli met 72,3 kg en woog vanochtend 67,1 kg. In een maand 5,2 eraf dus!
Mijn doel, 65 kg, is dus in zicht! Als het goed blijft gaan ga ik door tot de 63 kg.
Ik sport twee x per week en eet verder gewoon heel weinig, en weinig vet en suiker voor zover dat lukt.
Bijv vandaag:
O: volk cracker met 30+ kaas, magere melk
T: aardbeitjes
L: 2 meergr beschuiten, 1 sandwichspread en 1 pure hagel, magere melk
T: plakje ontbijtkoek en becel, water
D: stukje zelfgemaakte pizza (ong 1 punt), water
T: 2x cola light
Ik ben erg slecht in volhouden hier te blijven schrijven, dat hebben jullie al gemerkt sorry daarvoor!...
Ben zelf ook goed bezig, ik begon op 24 juli met 72,3 kg en woog vanochtend 67,1 kg. In een maand 5,2 eraf dus!
Mijn doel, 65 kg, is dus in zicht! Als het goed blijft gaan ga ik door tot de 63 kg.
Ik sport twee x per week en eet verder gewoon heel weinig, en weinig vet en suiker voor zover dat lukt.
Bijv vandaag:
O: volk cracker met 30+ kaas, magere melk
T: aardbeitjes
L: 2 meergr beschuiten, 1 sandwichspread en 1 pure hagel, magere melk
T: plakje ontbijtkoek en becel, water
D: stukje zelfgemaakte pizza (ong 1 punt), water
T: 2x cola light
vrijdag 24 augustus 2012 om 09:12
Goedemorgen, ik kom maar weer eens aanwaaien.
Lees ik dat er twee dames gaan trouwen, leuk zeg! Spannende tijd!
En wie zie ik hier nog meer: sap! Sap als in oud schrijfster met een lettertje anders?
Echt te grappig dat na al die jaren we allemaal weer eens opduiken hier. Is flow nog wel eens gesignaleerd eigenlijk?
Hoe gaat het met je? Wat een minimaal lijstje heb je, doe je dat al die weken al zo? Dat je niet omvalt van de honger
Heb me de afgelopen weken niet meer gewogen en heb dus geen idee hoe ik er nu voor sta.
Vandaag gegeten en in de planning:
O: gekookt ei, cracker boter en ham, cracker boter en hagelslag
T: hele mango
L: salade van witlof, appel, wortel en kipfilet
T: minneola
D: courgette gevuld met gehakt/ham, kruiden en ei
Gisteren gegeten:
O: gekookt ei, beschuitje ham
T: 2 dropveters
L: broodje fricandeau met tonijnsalade
T: 2 bolletjes ijs
T: 3 wijntjes
D: runderreepjes, tauge, prei en kastanjechampignons met ketjap en rode peper
T: handje noten
Oh en ik moet noooooodig sporten..
Lees ik dat er twee dames gaan trouwen, leuk zeg! Spannende tijd!
En wie zie ik hier nog meer: sap! Sap als in oud schrijfster met een lettertje anders?
Echt te grappig dat na al die jaren we allemaal weer eens opduiken hier. Is flow nog wel eens gesignaleerd eigenlijk?
Hoe gaat het met je? Wat een minimaal lijstje heb je, doe je dat al die weken al zo? Dat je niet omvalt van de honger
Heb me de afgelopen weken niet meer gewogen en heb dus geen idee hoe ik er nu voor sta.
Vandaag gegeten en in de planning:
O: gekookt ei, cracker boter en ham, cracker boter en hagelslag
T: hele mango
L: salade van witlof, appel, wortel en kipfilet
T: minneola
D: courgette gevuld met gehakt/ham, kruiden en ei
Gisteren gegeten:
O: gekookt ei, beschuitje ham
T: 2 dropveters
L: broodje fricandeau met tonijnsalade
T: 2 bolletjes ijs
T: 3 wijntjes
D: runderreepjes, tauge, prei en kastanjechampignons met ketjap en rode peper
T: handje noten
Oh en ik moet noooooodig sporten..
