Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
dinsdag 14 augustus 2012 om 10:11
dinsdag 14 augustus 2012 om 10:33
Ik heb mijn racefiets nu 2-3 jaar denk ik.
Maar helaas ook weinig gefietst ivm het weer.
En nu deze dagen kan ik ook niet, avonddiensten.
Watvoor zadel heb jij? ik heb nog steeds niet het perfecte zadel gevonden. ( zadelpijn ).
O: shake, koffie
T: thee
L: 1 bruin bolletje met kaas en komkommer, magere melk
T: energriedrink light, koekje
D: rijst met groenten en kip en saus, 500 ml sap
T: koffie, water, cola zero.
Maar helaas ook weinig gefietst ivm het weer.
En nu deze dagen kan ik ook niet, avonddiensten.
Watvoor zadel heb jij? ik heb nog steeds niet het perfecte zadel gevonden. ( zadelpijn ).
O: shake, koffie
T: thee
L: 1 bruin bolletje met kaas en komkommer, magere melk
T: energriedrink light, koekje
D: rijst met groenten en kip en saus, 500 ml sap
T: koffie, water, cola zero.
dinsdag 14 augustus 2012 om 20:17
Buddies van "candy = enemies" waar zijn jullie?
Ik heb zo'n trek in lekkers! Heb net gegeten, voldoende ik kon mijn bord niet eens leegeten en toch heb ik trek! Trek in ijs en koek!!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, allbran, thee
T: koffie
T: thee, 3 rijstwafels
L: twee volkorenboterhammen met kaas en tomaat, water
T: mineola, cola light
A: zilvervliesrijst, kipfilet en bloemkool. Dubbelfriss light.
T: schaaltje yoghurt met fruit
Vandaag niet gesport, wel hard gewerkt. Gister gesport en ga morgen weer.
Update dietiste:
-1.1 kg, -1,5 cm buik en -1cm heupen
Ik heb zo'n trek in lekkers! Heb net gegeten, voldoende ik kon mijn bord niet eens leegeten en toch heb ik trek! Trek in ijs en koek!!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, allbran, thee
T: koffie
T: thee, 3 rijstwafels
L: twee volkorenboterhammen met kaas en tomaat, water
T: mineola, cola light
A: zilvervliesrijst, kipfilet en bloemkool. Dubbelfriss light.
T: schaaltje yoghurt met fruit
Vandaag niet gesport, wel hard gewerkt. Gister gesport en ga morgen weer.
Update dietiste:
-1.1 kg, -1,5 cm buik en -1cm heupen
! Mag je trots op zijn!
donderdag 16 augustus 2012 om 08:40
Ok ik ben op de weegschaal geweest, pfff 69.5!!
Maar ja wat wil je met twee weken vakantie en veel eten en drank en dan thuis ook nog bijna elke dag een bbq! Het is nu klaar!! (En dat zeg ik met vanavond en morgenavond uiteten en zaterdag stappen)
@Ranjaa: Als je vandaag je goede ritme maar weer te pakken hebt!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
T: roggebrood met kaas
L; bbh philadelphia, bbh jam, bbh kaas
T: schaaltje kwark met muesli
D: Salade met tomaten, olijven, komkommer en vier rostie rondjes met beetje mayo
T: griekse yoghurt met honing
T: watermeloen
Maar ja wat wil je met twee weken vakantie en veel eten en drank en dan thuis ook nog bijna elke dag een bbq! Het is nu klaar!! (En dat zeg ik met vanavond en morgenavond uiteten en zaterdag stappen)
@Ranjaa: Als je vandaag je goede ritme maar weer te pakken hebt!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
T: roggebrood met kaas
L; bbh philadelphia, bbh jam, bbh kaas
T: schaaltje kwark met muesli
D: Salade met tomaten, olijven, komkommer en vier rostie rondjes met beetje mayo
T: griekse yoghurt met honing
T: watermeloen
donderdag 16 augustus 2012 om 10:04
Ai ai wat is wilkracht toch een moeilijk iets. Ik heb continue tweestrijd. Misschien hoort het er ook wel bij.
Gister:
O: 2 boterhammen jam, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen jam/kaas en optimel drink
T: thee
T: yoghurt en fruit
Uurtje cardio en buikspieren, veel water gedronken
A: bietjes, aardappels en slavink, koffie
T: dextro snoepjes en redbull light in de auto, was om 2 uur pas thuis na anderhalf uur rijden.
Gister:
O: 2 boterhammen jam, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen jam/kaas en optimel drink
T: thee
T: yoghurt en fruit
Uurtje cardio en buikspieren, veel water gedronken
A: bietjes, aardappels en slavink, koffie
T: dextro snoepjes en redbull light in de auto, was om 2 uur pas thuis na anderhalf uur rijden.
donderdag 16 augustus 2012 om 12:05
Vandaag een stukje beter begonnen, helaas was vriendlief vergeten om boodschappen te doen... Dus toen ik om half 7 's ochtends de kastjes open trok, lag er geen brood!
Tot nu toe:
O: 4 crackertjes, zonder beleg, twee glazen verse jus
T: (benzinestation bezocht) mueslireep met hazelnoten, glas biologische ijsthee, "breaker" ontbijtyoghurtje in knijptube
L: Salade van de AH, fruit
Succes allen en Mootje, dat gaat er gewoon weer af!
Tot nu toe:
O: 4 crackertjes, zonder beleg, twee glazen verse jus
T: (benzinestation bezocht) mueslireep met hazelnoten, glas biologische ijsthee, "breaker" ontbijtyoghurtje in knijptube
L: Salade van de AH, fruit
Succes allen en Mootje, dat gaat er gewoon weer af!
vrijdag 17 augustus 2012 om 01:31
Vandaag met twee vriendinnen op stap geweest, met de een in de middag de ander in de avond.
O: yoghurt, allbran, thee
T: ontbijtkoek
L: bagel met gerookte kip, framboossap (beans and bagels)
T: cola light
A: twee boterhammen met 'mager' filet american
T: koffie, spa rood en vijf stukjes bittergarnituur
T: cola light en een schaaltje yoghurt
Naar de stad en terug gefietst en een rondje gewandeld.
O: yoghurt, allbran, thee
T: ontbijtkoek
L: bagel met gerookte kip, framboossap (beans and bagels)
T: cola light
A: twee boterhammen met 'mager' filet american
T: koffie, spa rood en vijf stukjes bittergarnituur
T: cola light en een schaaltje yoghurt
Naar de stad en terug gefietst en een rondje gewandeld.
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:04
vrijdag 17 augustus 2012 om 10:08
Goede morgen,
De weegschaal had weer goed nieuws! die 1,5 kilo die ik aangekomen was de laatste tijd, is er weer af!
Ik ben toch weer terug gegaan naar de weight care shakes, die zijn toch beter en lekkerder.
Bij die van het kruitvat kreeg ik verstopping.
En in de shakes zaten klontjes, bah.
O: koffie, shake
T: thee
L 2 boterhammen met kaas en tomaat, optimel drink 0%vet
T:1liter water, banaan, glas ijsthee
D, spaghetti, gehakt, groenten, rode saus, magere melk, yoghurt
T: koffie, cola zero, misschien een magnum ijsje
Ach mootje, de rest vd dag ben je goed bezig geweest, dus die wijntjes maken niet uit joh.
Ranjaa, handig van je vriend om geen boodschappen te doen, haha! Had hij er zelf ook last van of alleen jij? Dan zal hij de volgende keer de boodschappen niet vergeten!
De weegschaal had weer goed nieuws! die 1,5 kilo die ik aangekomen was de laatste tijd, is er weer af!
Ik ben toch weer terug gegaan naar de weight care shakes, die zijn toch beter en lekkerder.
Bij die van het kruitvat kreeg ik verstopping.
En in de shakes zaten klontjes, bah.
O: koffie, shake
T: thee
L 2 boterhammen met kaas en tomaat, optimel drink 0%vet
T:1liter water, banaan, glas ijsthee
D, spaghetti, gehakt, groenten, rode saus, magere melk, yoghurt
T: koffie, cola zero, misschien een magnum ijsje
Ach mootje, de rest vd dag ben je goed bezig geweest, dus die wijntjes maken niet uit joh.
Ranjaa, handig van je vriend om geen boodschappen te doen, haha! Had hij er zelf ook last van of alleen jij? Dan zal hij de volgende keer de boodschappen niet vergeten!
vrijdag 17 augustus 2012 om 17:27
zo, ik ben net terug van 35 km racefietsen.
Er stond toch een redelijk windje.
Ik zit nu nog uit te zweten....pfff.
we hebben niet erg hard gefietst, maar toch gemiddeld 20-23 km/uur.
Mijn kleurtje is ook gelijk bijgewerk, helaas zie je goed de randen van mijn fietsbroek / shirt en handschoentjes, haha
Er stond toch een redelijk windje.
Ik zit nu nog uit te zweten....pfff.
we hebben niet erg hard gefietst, maar toch gemiddeld 20-23 km/uur.
Mijn kleurtje is ook gelijk bijgewerk, helaas zie je goed de randen van mijn fietsbroek / shirt en handschoentjes, haha
zaterdag 18 augustus 2012 om 00:00
De weegschaal staat stil terwijl ik precies doe wat de dietist me opdraagt, en geen alcohol/snoep/koek etc. Sport 2-3x per week..
O: yoghurt, allbran, thee
T: banaan, colo light
L: 2 volk. boterhammen slankie en koffie
T: 2 aanmaak limo zonder suiker
A: volk.pasta, groente en kip, 2 koffie
T: grote beker cola light van de Mac
O: yoghurt, allbran, thee
T: banaan, colo light
L: 2 volk. boterhammen slankie en koffie
T: 2 aanmaak limo zonder suiker
A: volk.pasta, groente en kip, 2 koffie
T: grote beker cola light van de Mac
