Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
maandag 24 september 2012 om 07:58
Luie zondag achter de rug.
O: allbran, yoghurt, schepje jam, thee
T: banaan, thee
L: cola light, geroosterde boterham met zuivelspread light
T: koffie
A: mengelmoesje van 3 paprika's, courgette, aubergine, ui, kip en tomaat met macaroni, thee
T: cola light
Zometeen naar de dietist, maar ik vrees met grote vrezen...
O: allbran, yoghurt, schepje jam, thee
T: banaan, thee
L: cola light, geroosterde boterham met zuivelspread light
T: koffie
A: mengelmoesje van 3 paprika's, courgette, aubergine, ui, kip en tomaat met macaroni, thee
T: cola light
Zometeen naar de dietist, maar ik vrees met grote vrezen...
maandag 24 september 2012 om 20:36
Jaa de dietist was blij! -2kg en 1cm in twee weken, over drie weken weer terug!
O: yoghurt, allbran, thee
T: liga koek
L: 2 boterhammen zuivelspread light, melk
T: liga koek
T: banaan
T: veel water bij het sporten (-350kcal)
A: nasi, cappucchino
Oh wisten jullie dat een glas wijn 100kcal is? Vreselijk! Ik heb vrijdag 3 glazen op en zaterdag 6...
O: yoghurt, allbran, thee
T: liga koek
L: 2 boterhammen zuivelspread light, melk
T: liga koek
T: banaan
T: veel water bij het sporten (-350kcal)
A: nasi, cappucchino
Oh wisten jullie dat een glas wijn 100kcal is? Vreselijk! Ik heb vrijdag 3 glazen op en zaterdag 6...
dinsdag 25 september 2012 om 10:23
Goede morgen,
Beelicious, wat goed dat de dietist tevreden was!
2 kilo in 2 weken is toch goed!!
wow 100 cal voor glas wijn is veel....
O: shake, koffie
:T niets
L: 2 krentenboterhammen suiker, thee, schaaltje rijstepap
T: energiedrink, 250 ml water
D: aardappels, doperwten en wortel, worstje, vla
T: 250 ml water, koffie, crystal clear.
vanavond weer avonddienst, net als gister.
Gister mijn ratje in moeten laten slapen.
ze heeft waarschijnlijk iets in de hersens gehad en is toen gevallen en der ribben gekneusd/gebroken en kon niet meer ademen. zo verdrietig! ze had veel pijn, was in shock en was onderkoelt geraakt.
Ik moest echt ff huilen zeg! was zo aan der gehecht.
En nu heb ik haar zusje nog, die alleen over blijft nu, vind het zo zielig voor haar, ze mist haar zusje echt.
Beelicious, wat goed dat de dietist tevreden was!
2 kilo in 2 weken is toch goed!!
wow 100 cal voor glas wijn is veel....
O: shake, koffie
:T niets
L: 2 krentenboterhammen suiker, thee, schaaltje rijstepap
T: energiedrink, 250 ml water
D: aardappels, doperwten en wortel, worstje, vla
T: 250 ml water, koffie, crystal clear.
vanavond weer avonddienst, net als gister.
Gister mijn ratje in moeten laten slapen.
ze heeft waarschijnlijk iets in de hersens gehad en is toen gevallen en der ribben gekneusd/gebroken en kon niet meer ademen. zo verdrietig! ze had veel pijn, was in shock en was onderkoelt geraakt.
Ik moest echt ff huilen zeg! was zo aan der gehecht.
En nu heb ik haar zusje nog, die alleen over blijft nu, vind het zo zielig voor haar, ze mist haar zusje echt.
dinsdag 25 september 2012 om 18:54
woensdag 26 september 2012 om 14:03
Goede middag!
Thnx beelicious! Ik hoop dat ze snel went, ik haal haar er nu extra veel uit de kooi.
O: shake, koffie
T: verse sinaasappelsap
L: 2 geroosterde boterhammen suiker, schaaltje rijstepap, optimel drink
T: thee, koekje
D; pasta, macaroniegroenten, chapmpignons, gehakt, rode saus, kaas.
T; koffie met verse melk, tompouche, cola zero
Thnx beelicious! Ik hoop dat ze snel went, ik haal haar er nu extra veel uit de kooi.
O: shake, koffie
T: verse sinaasappelsap
L: 2 geroosterde boterhammen suiker, schaaltje rijstepap, optimel drink
T: thee, koekje
D; pasta, macaroniegroenten, chapmpignons, gehakt, rode saus, kaas.
T; koffie met verse melk, tompouche, cola zero
woensdag 26 september 2012 om 17:24
Hoi meiden,
Pfff vandaar weer raak 4uur....ben suf en moe....en was in supermarkt dus wat snoepjes gekocht. Het lijkt net alsof ik geen motivatie meer heb...terwijl de weegschaal echt stijgt. Afeglopen weekend zelfs 70 kilo....helaas schrikt het me niet af. ik zit nog maar 4 kilo verwijderd van mijn zwaarste gewicht ooit, en toen was ik echt dik. Kan iemand me een schop onder mijn kont geven???
@Marisje: altijd vervelend als een huisdier overlijdt.
@beelicious: jij gaat goed zeg!
Hoe is met de rest?? Ranja, Sapje en saline?
Tot snel!
Pfff vandaar weer raak 4uur....ben suf en moe....en was in supermarkt dus wat snoepjes gekocht. Het lijkt net alsof ik geen motivatie meer heb...terwijl de weegschaal echt stijgt. Afeglopen weekend zelfs 70 kilo....helaas schrikt het me niet af. ik zit nog maar 4 kilo verwijderd van mijn zwaarste gewicht ooit, en toen was ik echt dik. Kan iemand me een schop onder mijn kont geven???
@Marisje: altijd vervelend als een huisdier overlijdt.
@beelicious: jij gaat goed zeg!
Hoe is met de rest?? Ranja, Sapje en saline?
Tot snel!
woensdag 26 september 2012 om 20:20
Mootje, ben jij misschien ook niet al te groot?
Ik ben 1.65m als ik 2000kcal eet kom ik aan. Dit is een standaard dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Standaard dus. Voor lange mensen.
Als ik 20cm langer was had ik een keurige bmi, nu heb ik obesitas.
Daarnaast werkt je verbranding optimaal als je elke 2 uur iets eet. Daarom eet ik altijd 2-3 tussen doortjes op een dag van 100kcal of minder. Kan dus een plak ontbijtkoek zijn of een appel of een handje rozijntjes. Hierdoor val ik dus ook af, want ik eet meer en vaker dan eerst en snoep veel minder. Ik ga ook wel 2x per week sporten.
Als je te weinig eet of eetmomenten hebt sta je ook stil.
Mijn dagje:
O: yoghurt, allbran, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen 20+ kaas, thee
T: veel water bij 't sporten
T: 2 ligakoeken en wat keelpastilles, cola light
A: boboti met rijst
T: schaaltje optimel perzikkwark
Ik ben 1.65m als ik 2000kcal eet kom ik aan. Dit is een standaard dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Standaard dus. Voor lange mensen.
Als ik 20cm langer was had ik een keurige bmi, nu heb ik obesitas.
Daarnaast werkt je verbranding optimaal als je elke 2 uur iets eet. Daarom eet ik altijd 2-3 tussen doortjes op een dag van 100kcal of minder. Kan dus een plak ontbijtkoek zijn of een appel of een handje rozijntjes. Hierdoor val ik dus ook af, want ik eet meer en vaker dan eerst en snoep veel minder. Ik ga ook wel 2x per week sporten.
Als je te weinig eet of eetmomenten hebt sta je ook stil.
Mijn dagje:
O: yoghurt, allbran, thee
T: koffie
L: 2 boterhammen 20+ kaas, thee
T: veel water bij 't sporten
T: 2 ligakoeken en wat keelpastilles, cola light
A: boboti met rijst
T: schaaltje optimel perzikkwark
donderdag 27 september 2012 om 01:42
Mootje, ik kom je even vermanend aanspreken. Je bent jaren als een locomotief gezond gaan leven, maar gaat nu dus als een sneltrein omhoog in gewicht. Het moet je iets uitmaken! Al die jaren energie erin steken en nu toekijken hoe je gewicht stijgt? Dat is niets voor jou. Jij bent degene die gedisciplineerd sport, omdat je het lekker vindt, omdat het bij je past.
Ben je de discipline even zat na studeren e.d.? Of lukt het niet om op twee vlakken veel te presteren en jezelf te dwingen tot?
Denk er eens over na hoe gemotiveerd je was. Waar kwam het vandaan?
Ben je de discipline even zat na studeren e.d.? Of lukt het niet om op twee vlakken veel te presteren en jezelf te dwingen tot?
Denk er eens over na hoe gemotiveerd je was. Waar kwam het vandaan?
donderdag 27 september 2012 om 12:59
@Marisje, Beelicous en Saline: bedankt voor jullie adviezen en schop onder mijn kont.
Tja Saline, waardoor het komt geen idee. Afgelopen vier maanden stonden in het teken van scriptie schrijven en sportte ik af en toe. Ik had het gewoon te druk om me te focussen op gezond eten.
En nu ben ik weer met iets nieuws bezig, wat ik echt super leuk vind, ik heb eindelijk iets gevonden in mijn leven wat ik echt plezier aan beleef!! Dus op dat gebied gaat het goed!! Maar ik kan dat natuurlijk alleen doen, als ik me verder ook lekker voel, gezond eten en bewegen.
Ik moet me gewoon weer elke week wegen en vaker lijstjes gaan posten om weer in het goede ritme te komen.
Ik moet alleen nog even goed nadenken waarom ik eerder wel gemotiveerd was, en waarom! Ik vind het ook zo zonde, ik was gewoon 60-62 vorig jaar nog geweest en nu 70....pffffff.
Bedankt meiden!
Tja Saline, waardoor het komt geen idee. Afgelopen vier maanden stonden in het teken van scriptie schrijven en sportte ik af en toe. Ik had het gewoon te druk om me te focussen op gezond eten.
En nu ben ik weer met iets nieuws bezig, wat ik echt super leuk vind, ik heb eindelijk iets gevonden in mijn leven wat ik echt plezier aan beleef!! Dus op dat gebied gaat het goed!! Maar ik kan dat natuurlijk alleen doen, als ik me verder ook lekker voel, gezond eten en bewegen.
Ik moet me gewoon weer elke week wegen en vaker lijstjes gaan posten om weer in het goede ritme te komen.
Ik moet alleen nog even goed nadenken waarom ik eerder wel gemotiveerd was, en waarom! Ik vind het ook zo zonde, ik was gewoon 60-62 vorig jaar nog geweest en nu 70....pffffff.
Bedankt meiden!
donderdag 27 september 2012 om 16:59
Mootje, het komt goed!
''FF'' de draad oppakken.
O: shake, thee
T: 250 ml water, koekje, chocolademelk
L: 2 boterhammen pastei, optimel drink 0% vet, cup a soup
T: 250 ml water, koffie, 1/2 tompouche bij opa.
D: loempia met satesaus, yoghurt
T: koffie, cola zero, baileys.
Hier ook af en toe een zwak moment hor!
CHIPS...........Grrrr
''FF'' de draad oppakken.
O: shake, thee
T: 250 ml water, koekje, chocolademelk
L: 2 boterhammen pastei, optimel drink 0% vet, cup a soup
T: 250 ml water, koffie, 1/2 tompouche bij opa.
D: loempia met satesaus, yoghurt
T: koffie, cola zero, baileys.
Hier ook af en toe een zwak moment hor!
CHIPS...........Grrrr
donderdag 27 september 2012 om 23:36
Vandaag lekker de stad in geweest om te vieren dat mijn gewicht voor het eerst sinds 2 jaar weer om en nabij de 82 is!! Exact: 82.7kg!
Score: 3 bolletjes haakkatoen en een nieuwe naald, ritsjes voor een tas en een paar kalfsleren laarzen van Gabor. En mijn kuiten passen gewoon in de schacht!!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, blauwe bes, allbran, thee
L: verse jus d'orange, hamkaas tosti
T: 1 koffie, 2 thee
A: spinazie met tagliatelle, zalm, spekjes en zuivelspread.
T: grote latte macchiato
Score: 3 bolletjes haakkatoen en een nieuwe naald, ritsjes voor een tas en een paar kalfsleren laarzen van Gabor. En mijn kuiten passen gewoon in de schacht!!
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, blauwe bes, allbran, thee
L: verse jus d'orange, hamkaas tosti
T: 1 koffie, 2 thee
A: spinazie met tagliatelle, zalm, spekjes en zuivelspread.
T: grote latte macchiato
vrijdag 28 september 2012 om 08:28
Hoi meiden,
Ik ben er inmiddels overuit zoals ik gister ook al schreef dat er echt weer iets moet gebeuren. 5 kilo voor de kerst, zou moeten lukken toch?
Mijn gewicht nu 69.5 dat mag wel in de tabel!
Met kerst hoop ik 65 kilo te zijn!
@Beelicous: Super meid! zie je wel dat je het kunt!
@Marisje: ja idd, het is lastig om alles af te slaan.
Verder ben ik nu een beetje grieperig. Dat helpt ook niet echt. Maar goed vanaf nu kom ik me elke vrijdag melden met mijn gewicht!
Ik ben er inmiddels overuit zoals ik gister ook al schreef dat er echt weer iets moet gebeuren. 5 kilo voor de kerst, zou moeten lukken toch?
Mijn gewicht nu 69.5 dat mag wel in de tabel!
Met kerst hoop ik 65 kilo te zijn!
@Beelicous: Super meid! zie je wel dat je het kunt!
@Marisje: ja idd, het is lastig om alles af te slaan.
Verder ben ik nu een beetje grieperig. Dat helpt ook niet echt. Maar goed vanaf nu kom ik me elke vrijdag melden met mijn gewicht!
vrijdag 28 september 2012 om 15:38
Mootje, schrijf ook voor jezelf op wat je allemaal eet. Wellicht kan je dan je valkuilen ontdekken en de voor zijn. En wat mij helpt is dat ik 1x per week gewoon wat lekkers mag. Ik kijk er nu al naar uit. Waarschijnlijk wordt het morgen. Dan gaan we de trouwlokatie voor de 2e keer bekijken en bepraten, denk dat ik dan daar wel een stukje vlaai lust, of ik bewaar mijn trek tot s'avonds op de verjaardags bbq van mijn schoonzusje
Lijstje van vandaag:
O: optimel kwark met allbran, thee
T: koffie
L: 4 knackebrod met zalm en zuivelspread
t: cola light en ontbijtkoek
A: broccolisoep en boterham met gerookte kip, tomaat en sla.
Lijstje van vandaag:
O: optimel kwark met allbran, thee
T: koffie
L: 4 knackebrod met zalm en zuivelspread
t: cola light en ontbijtkoek
A: broccolisoep en boterham met gerookte kip, tomaat en sla.
vrijdag 28 september 2012 om 15:57
vrijdag 28 september 2012 om 16:31
Ik weet vaak wel het zit. Ik ben de afgelopen maanden te vaak uiteten geweest, bbq, alcohol...en dan door de week niet meer zo streng, af en toe wat snoep, koekjes. Tja dan gaat het snel. Vaak als ik dit ritme aanhoud, dan val ik af:
O; magere melk + brinta
T: fruit / cracker / of extra broodje
L: 3 of 4 bbh
T: extra bbh of kwark
D: avondeten
Dus ik ga me er nu maar aanhouden! hahah
O; magere melk + brinta
T: fruit / cracker / of extra broodje
L: 3 of 4 bbh
T: extra bbh of kwark
D: avondeten
Dus ik ga me er nu maar aanhouden! hahah
