Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
vrijdag 6 januari 2012 om 17:29
*meldt zich* ik ben er ook weer! Afgelopen jaar van september t/m december 7 kilo afgevallen, ietsje erbij gegeten in 3 weken vakantie (hoeveel weten we maandag, dan geef ik het door), en nu wil ik er voor de zomer nog ongeveer 7 a 8 kwijt. Ik ben hartstikke gemotiveerd, wil gewoon gezond eten, met af en toe weekjes Afvallen met Anne, hangt ook een beetje vanaf hoeveel ik thuis ben en hoeveel ik werk (altijd lastig om je aan schema's te houden op andere plaatsen dan thuis). Ik heb ook het idee dat drie weken gewoon eten wat ik wilde goed was voor mijn lichaam, want ik stond na die 7 kilo echt een beetje stil.
vrijdag 6 januari 2012 om 20:21
Ik heb vandaag een nieuw recept verzonnen en dat wil ik even delen! Ik at 't als lunch!
Neem een kipfilet en uitje en snij het in kleine stukjes. Dan bakken met mexicaanse kruiden.
Snij ijsbergla, tomaat en komkommer, en rasp een beetje peen. Neem wat salsasaus en roer het door de salade. Voeg de kip/ui toe als 't nog warm is.
Dat was erg lekker!
Neem een kipfilet en uitje en snij het in kleine stukjes. Dan bakken met mexicaanse kruiden.
Snij ijsbergla, tomaat en komkommer, en rasp een beetje peen. Neem wat salsasaus en roer het door de salade. Voeg de kip/ui toe als 't nog warm is.
Dat was erg lekker!
vrijdag 6 januari 2012 om 20:27
Weegdag!
Tot mijn verbazing woog ik vanochtend 66.7, kortom 1.3 kilo minder! Ben heel blij en trots...vanvond me meteen iets teveel te buiten gegaan aan een uitgebreid sushi diner....schaam. Ben bang dat er nu alweer wat aan zit. Maar goed, dat zien we aanstaande vrijdag wel. Heb straks ook nog een feestje en ontzettende zin om een wijntje te drinken, hoop dat ik me een beetje in kan houden.
En hopelijk dit weekend een keer sporten!
Knap al die afvallers!
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen, 1 oude kaas, 1 pindakaas
T: 3 koffie, thee
L: broodje carpacchio en sla, melk, appel
T: mandarijn, koffie, water, handje dropjes, handje nootjes
D: sushi, gebakken zalm, japans biertje
En straks dus nog feestje.....maar zit wel erg vol an het japanse eten, was echt veel!
Morgen weer wat strenger dan maar....
Tot mijn verbazing woog ik vanochtend 66.7, kortom 1.3 kilo minder! Ben heel blij en trots...vanvond me meteen iets teveel te buiten gegaan aan een uitgebreid sushi diner....schaam. Ben bang dat er nu alweer wat aan zit. Maar goed, dat zien we aanstaande vrijdag wel. Heb straks ook nog een feestje en ontzettende zin om een wijntje te drinken, hoop dat ik me een beetje in kan houden.
En hopelijk dit weekend een keer sporten!
Knap al die afvallers!
Mijn lijstje:
O: 2 boterhammen, 1 oude kaas, 1 pindakaas
T: 3 koffie, thee
L: broodje carpacchio en sla, melk, appel
T: mandarijn, koffie, water, handje dropjes, handje nootjes
D: sushi, gebakken zalm, japans biertje
En straks dus nog feestje.....maar zit wel erg vol an het japanse eten, was echt veel!
Morgen weer wat strenger dan maar....
zaterdag 7 januari 2012 om 09:33
Runrunrun, vullen die beschuitjes wel? ipv een boterham?
Als ik beschuit eet, heb ik snel weer honger.
Planning:
O: cornflakes, thee
T: 250 ml water
L: 2 bboterhammen salami, thee, peer, sinaasappelsap
T; thee, granenkoekje
D: aardappels, broccolli, carbonade, yoghurt, 250 ml water
T: 250 ml water, cola zero.
-------------------------------------- +
+/- 1366 calorien.
Als ik beschuit eet, heb ik snel weer honger.
Planning:
O: cornflakes, thee
T: 250 ml water
L: 2 bboterhammen salami, thee, peer, sinaasappelsap
T; thee, granenkoekje
D: aardappels, broccolli, carbonade, yoghurt, 250 ml water
T: 250 ml water, cola zero.
-------------------------------------- +
+/- 1366 calorien.
zaterdag 7 januari 2012 om 17:16
zaterdag 7 januari 2012 om 17:25
Kan ik ook nog aansluiten?
Ik ben 3 maanden geleden bevallen van mijn 3e. Deze keer was ik zwaarder. Net als bij de anderen waren binnen 4 weken de meeste kilo's er alweer af, behalve de extra kilo's die ik deze keer aan ben gekomen. Die heb ik er ook gewoon aangegeten.
En ik ben het zat. Al mag ik niet klagen enzo, maar ik wil er toch vanaf. Wil mijn kleren weer aan.
Woensdag ga ik beginnen. Ik weeg nu 69 kilo en wil naar de 62.
Leuk, zo'n topic en lijkt me goed om hier even te kunnen spuien als ik het moeilijk heb.
Succes iedereen! En wat goed dat er zoveel kilo's af zijn!
Ik ben 3 maanden geleden bevallen van mijn 3e. Deze keer was ik zwaarder. Net als bij de anderen waren binnen 4 weken de meeste kilo's er alweer af, behalve de extra kilo's die ik deze keer aan ben gekomen. Die heb ik er ook gewoon aangegeten.
En ik ben het zat. Al mag ik niet klagen enzo, maar ik wil er toch vanaf. Wil mijn kleren weer aan.
Woensdag ga ik beginnen. Ik weeg nu 69 kilo en wil naar de 62.
Leuk, zo'n topic en lijkt me goed om hier even te kunnen spuien als ik het moeilijk heb.
Succes iedereen! En wat goed dat er zoveel kilo's af zijn!
zaterdag 7 januari 2012 om 21:21
Net oma's verjaardag gehad. Wel koffie gedronken, zo'n lekkere latte macchiato maar zonder taart.
Bij 't buffet verse zalm en salade als voorgerecht en wokgroente en tilapia van de gril als hoofdgerecht.. Tussendoor spa en cola light gedronken. En als toetje een stukje chocolade taart met slagroom!
Toen ik vanmorgen de verleiding van de weegschaal niet kon weerstaan zag ik dat ik weer was afgevalen! (-0,5). Dus ik vond 't niet moeilijk om vandaag (bijna) al 't lekkers te laten staan!!
Bij 't buffet verse zalm en salade als voorgerecht en wokgroente en tilapia van de gril als hoofdgerecht.. Tussendoor spa en cola light gedronken. En als toetje een stukje chocolade taart met slagroom!
Toen ik vanmorgen de verleiding van de weegschaal niet kon weerstaan zag ik dat ik weer was afgevalen! (-0,5). Dus ik vond 't niet moeilijk om vandaag (bijna) al 't lekkers te laten staan!!
zondag 8 januari 2012 om 11:11
@ beelicious, dat heb ik ook! als ik zie dat ik afval, kan ik alles veel beter weerstaan! geeft motivatie;)
Zo, vandaag het huishouden doen, stofzuigen, wc schoonmaken, dieren verzorgen, wassen en als het mooi weer blijft vanmiddag ff fietsen op de racefiets.
O: cornflakes, koffie met verse melk
T: 250 ml water
L: 2 bboterhammen met hagelslag, thee, verse sinaasappelsap
T: thee, 250 ml water, banaan
D: aardappels, spinazie, ei, gehaktschnitzel, yoghurt.
T: koffie, cola zero
---------------------------------------------- +
1500 calorien.
Zo, vandaag het huishouden doen, stofzuigen, wc schoonmaken, dieren verzorgen, wassen en als het mooi weer blijft vanmiddag ff fietsen op de racefiets.
O: cornflakes, koffie met verse melk
T: 250 ml water
L: 2 bboterhammen met hagelslag, thee, verse sinaasappelsap
T: thee, 250 ml water, banaan
D: aardappels, spinazie, ei, gehaktschnitzel, yoghurt.
T: koffie, cola zero
---------------------------------------------- +
1500 calorien.
zondag 8 januari 2012 om 11:26
Weet niet wie het vroeg, maar die beschuitjes vullen wel hoor 
! Moet erbij zeggen dat ik nu vakantie heb en bizar weinig doe. Als ik weer ga werken komt er waarschijnlijk een boterham bij. Lijstje van gister;
O: 2 beschuitjes kaas
T: appel
L: 9 kipnuggets
D: broodje carpaccio met rucola, pijnboompitjes en parmezaanse kaas
T: appel
baalde van die kipnuggets, maar was in de stad, had een tatoeage laten zetten en bleven onverwachts in de stad, dus moest daar wel iets eten...
! Moet erbij zeggen dat ik nu vakantie heb en bizar weinig doe. Als ik weer ga werken komt er waarschijnlijk een boterham bij. Lijstje van gister;O: 2 beschuitjes kaas
T: appel
L: 9 kipnuggets
D: broodje carpaccio met rucola, pijnboompitjes en parmezaanse kaas
T: appel
baalde van die kipnuggets, maar was in de stad, had een tatoeage laten zetten en bleven onverwachts in de stad, dus moest daar wel iets eten...
zondag 8 januari 2012 om 15:51
twee beschuitjes lijken mij ook erg weinig. Je valt er wel van af... natuurlijk. Maar je moet eigenlijk wel een eetpatroon aanleren die je vol kunt houden ook als je niet meer af wilt vallen. Wanneer jij je lichaam nu went aan het weinige eten om af te vallen, is er de kans dat je sneller weer aankomt wanneer je weer "normaal" gaat eten; brood enzo. Je lichaam heeft dan in de tijd van het afvallen een tekort aan bepaalde voedingsstoffen gehad en gaat die "hamsteren". Dus kijk daar een beetje mee uit,
Ik zit zelf daar ook wel een beetje mee... Normaal aantal calorien voor vrouwen is volgens mij 2100, maar het lijkt mij dat je als je dat eet niet af valt. Maarjah eet je weer te weinig komt dat niet ten goede van je verbranding en val je ook weinig af. Ben dus maar zo rond de 1800 calorieen gaan zitten. Dit is wat ik in mijn vorige dieet ook at. Dit dieet heb ik onder begeleiding gedaan en ik heb toen een persoonlijke eetlijst gekregen met wat ik per week moet eten. Ik vind alleen dat ik wel weinig afval nu:( Maarjah misschien moet mijn lichaam wennen. Maarjah ben wel iets kwijt.. maar nog niet echt motiverend. Maar ben ook nog maar 5 dagen bezig. pff... geduld, geduld, geduld... erg moeilijk...
Ik heb net even een rondje gelopen door mijn buurt samen met mijn vriend. Morgen ga ik weer naar de sportschool, bodypumpen... welke lessen volgen jullie als je naar de sportschool gaat?
Ik zit zelf daar ook wel een beetje mee... Normaal aantal calorien voor vrouwen is volgens mij 2100, maar het lijkt mij dat je als je dat eet niet af valt. Maarjah eet je weer te weinig komt dat niet ten goede van je verbranding en val je ook weinig af. Ben dus maar zo rond de 1800 calorieen gaan zitten. Dit is wat ik in mijn vorige dieet ook at. Dit dieet heb ik onder begeleiding gedaan en ik heb toen een persoonlijke eetlijst gekregen met wat ik per week moet eten. Ik vind alleen dat ik wel weinig afval nu:( Maarjah misschien moet mijn lichaam wennen. Maarjah ben wel iets kwijt.. maar nog niet echt motiverend. Maar ben ook nog maar 5 dagen bezig. pff... geduld, geduld, geduld... erg moeilijk...
Ik heb net even een rondje gelopen door mijn buurt samen met mijn vriend. Morgen ga ik weer naar de sportschool, bodypumpen... welke lessen volgen jullie als je naar de sportschool gaat?
zondag 8 januari 2012 om 16:28
Marisje en mootje, bedankt voor het warme welkom, echt heeel fijn!
Even een algemene opmerking, de eerste kilo's die je meestal afvalt zijn vocht. Niet erg, maar dan kan het dus zijn dat je opeens 2,5 kilo kwijt bent in 5 dagen...
Eetlijstje vandaag, was pas om 13u wakker (jetlag) en doe vandaag niks behalve aan een essay werken, dus lui en weinig beweging. Dus ook niet veel eten nodig vandaag.
O: 2 crackers met filet american
T: mandarijn
L: half pistoletje met jonge kaas en tomaat
T: mandarijn
D: vegaburger, aardappeltjes, doperwten/worteltjes
Even een algemene opmerking, de eerste kilo's die je meestal afvalt zijn vocht. Niet erg, maar dan kan het dus zijn dat je opeens 2,5 kilo kwijt bent in 5 dagen...
Eetlijstje vandaag, was pas om 13u wakker (jetlag) en doe vandaag niks behalve aan een essay werken, dus lui en weinig beweging. Dus ook niet veel eten nodig vandaag.
O: 2 crackers met filet american
T: mandarijn
L: half pistoletje met jonge kaas en tomaat
T: mandarijn
D: vegaburger, aardappeltjes, doperwten/worteltjes
zondag 8 januari 2012 om 16:40
Net lijstje MT!! Leuk dat je er weer bent!
Verder ben ik het eens met Salsagirl, het is beter om een eetpatroon te ontwikkelen dat op lange termijn gaat werken en waar ook lekkere dingen niet van worden uitgesloten!
Vandaag gaat het goed hier! Ben ook veels te druk met studie, geen tijd om te snoepen!
Verder ben ik het eens met Salsagirl, het is beter om een eetpatroon te ontwikkelen dat op lange termijn gaat werken en waar ook lekkere dingen niet van worden uitgesloten!
Vandaag gaat het goed hier! Ben ook veels te druk met studie, geen tijd om te snoepen!
zondag 8 januari 2012 om 17:37
Volgens mij is het idd ook het beste om je lichaam te laten wennen aan een gezonder en gevarieerder eetpatroon dan 2 maanden lang op 1200/1500 clr en daarna weer normaal te gaan eten, dan krijg je het overbekende jojo effect, en geloof me...dat wil je niet!
Mijn werkweekend zit erop netjes overal aangehouden en dus nu een week al gezond aan t eten nu twee dagen vrij hoop dat het dan ook goed gaat, merk aan mezelf dat ik het moeilijker vind me netjes aan dieet te houden als ik niet echt een ritme in mn dag heb
beetje vies vraagje mischien maar hoe zit het bij jullie met je stoelgang? Ik merk meteen nu gezonder eet dat er een stop op mn stoelgang zit en ik dit ook heel moeilijk op gang krijg...iemand tips om dit te verhelpen?
Mijn werkweekend zit erop netjes overal aangehouden en dus nu een week al gezond aan t eten nu twee dagen vrij hoop dat het dan ook goed gaat, merk aan mezelf dat ik het moeilijker vind me netjes aan dieet te houden als ik niet echt een ritme in mn dag heb
beetje vies vraagje mischien maar hoe zit het bij jullie met je stoelgang? Ik merk meteen nu gezonder eet dat er een stop op mn stoelgang zit en ik dit ook heel moeilijk op gang krijg...iemand tips om dit te verhelpen?
I always tell the truth, even when I lie
zondag 8 januari 2012 om 18:06
quote:giraf007 schreef op 08 januari 2012 @ 17:37:
beetje vies vraagje mischien maar hoe zit het bij jullie met je stoelgang? Ik merk meteen nu gezonder eet dat er een stop op mn stoelgang zit en ik dit ook heel moeilijk op gang krijg...iemand tips om dit te verhelpen?Veel vezels eten, dus volkorenbrood?
beetje vies vraagje mischien maar hoe zit het bij jullie met je stoelgang? Ik merk meteen nu gezonder eet dat er een stop op mn stoelgang zit en ik dit ook heel moeilijk op gang krijg...iemand tips om dit te verhelpen?Veel vezels eten, dus volkorenbrood?
zondag 8 januari 2012 om 18:47
Lieve meiden, nog een prachtig, gezellig, slank en vooral GEZOND jaar!
Ik ben niet geheel schoon door de feestdagen gekomen, ik weeg nu 68.3 aaaargh. Ik heb het ook gewoon laten gebeuren hoor. Eigen schuld. Dus hoppa weer 3/4 x per week sporten en normaal eten. Iedereen weer veel succes. Hopelijk kunnen we allemaal over een paar weken weer een maatje kleiner aan .
Liefs,
Jennie
Ik ben niet geheel schoon door de feestdagen gekomen, ik weeg nu 68.3 aaaargh. Ik heb het ook gewoon laten gebeuren hoor. Eigen schuld. Dus hoppa weer 3/4 x per week sporten en normaal eten. Iedereen weer veel succes. Hopelijk kunnen we allemaal over een paar weken weer een maatje kleiner aan .
Liefs,
Jennie
zondag 8 januari 2012 om 18:59
Hoi Jennie!
leuk dat je ff langs komt;)
Over maatje kleiner gesproken, ik pas al een broekmaat kleiner!
Ik heb trouwens geen last van een veranderde stoelgang, maar indd veel vezels gaan eten, en fruit, en water drinken.
Je kan ergens op een site berekenen ( via lengte, gewicht etc )wat je ongeveer aan calorien moet binnenkrijgen om af te vallen, dat had ik ook gedaan, en bij mij is dat rond de 1500-1600.
Normaal is het als vrouw zijnde om 2000 calorien binnen te krijgen.
leuk dat je ff langs komt;)
Over maatje kleiner gesproken, ik pas al een broekmaat kleiner!
Ik heb trouwens geen last van een veranderde stoelgang, maar indd veel vezels gaan eten, en fruit, en water drinken.
Je kan ergens op een site berekenen ( via lengte, gewicht etc )wat je ongeveer aan calorien moet binnenkrijgen om af te vallen, dat had ik ook gedaan, en bij mij is dat rond de 1500-1600.
Normaal is het als vrouw zijnde om 2000 calorien binnen te krijgen.
