Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
maandag 9 januari 2012 om 08:52
Nou dames.. Na 3 weken VS en alles eten wat los en vast zit.. (nah, niet helemaal, heb me soms wel ingehouden) weeg ik 70,4 en de eerlijkheid gebied me om te zeggen dat ik dat ook al woog toen ik wegging, haha! Heb sinds ik terug ben (donderdag) weer goed m'n best gedaan dus dit is het resultaat. Dus marisje, wil je mijn gewicht in de tabel op 70,4 veranderen? Dan hoop ik volgende week nog een mooier resultaat te melden. Goedemorgen allemaal!
maandag 9 januari 2012 om 08:55
Nou geen lekker weekend gehad qua drinken. Ben beide dagen niet aan m'n 2 liter water gekomen. Dus vandaag weer vol goede moed er tegen aan! Ik vind het lekkers laten staan veel makkelijker dan het drinken!
Ik merk wel dat m'n lichaam aan het veranderen is en dat is fijn!
Elke maandag lunch ik altijd met een vriendin, zij bood aan om het zelfde te eten als ik dus dat is fijn! Ga zo lekker een sslade uitkiezen en maken. Via de app van AlbertHeijn vind je zulke lekkere recepten, aanpassen naar wat ik mag/wil eten is dan ook niet moeilijk
Succes allemaal!
Ik merk wel dat m'n lichaam aan het veranderen is en dat is fijn!
Elke maandag lunch ik altijd met een vriendin, zij bood aan om het zelfde te eten als ik dus dat is fijn! Ga zo lekker een sslade uitkiezen en maken. Via de app van AlbertHeijn vind je zulke lekkere recepten, aanpassen naar wat ik mag/wil eten is dan ook niet moeilijk
Succes allemaal!
maandag 9 januari 2012 om 10:14
Veel geschreven hier...
Beelicious.. ik heb het boek ook net. Vind dat soort dingen altijd wel interessant om te lezen.. Moet er nog wel mee beginnen. Vanmiddag denk.
Jennie.. welkom back
Memoryt... heerlijk zeg 3 weken Amerika en dan nog op het zelfde gewicht is helemaal fijn. Nog lekker geshopt daar?
Hier nu 65. Beetje bij beetje gaat er wat af.
Lijstje
O.. 1 1/2 broodjes philadelvia + kip
T... ??
L... 2/3 broodjes ??
T... ?? fruit
D..? groente/vis of vega burger
Beelicious.. ik heb het boek ook net. Vind dat soort dingen altijd wel interessant om te lezen.. Moet er nog wel mee beginnen. Vanmiddag denk.
Jennie.. welkom back
Memoryt... heerlijk zeg 3 weken Amerika en dan nog op het zelfde gewicht is helemaal fijn. Nog lekker geshopt daar?
Hier nu 65. Beetje bij beetje gaat er wat af.
Lijstje
O.. 1 1/2 broodjes philadelvia + kip
T... ??
L... 2/3 broodjes ??
T... ?? fruit
D..? groente/vis of vega burger
maandag 9 januari 2012 om 11:42
Mijn stoelgang staakt ook altijd als ik aan de lijn ben. En ik eet altijd volkorenproducten, veel water en thee enzo.. Heb zelf het idee dat het aan de verminderde vet inname ligt.
Ik ben al 5 dagen keigoed bezig
Ben alleen altijd zo ongeduldig haha, als ik in de spiegel kijk wil ik dit zien
Lijstje van gister:
O: glas Milk&fruit en kwark met wat cruesli
T: kiwi
L: weightcare reep
D: gekookt ei, zelfgemaakte champignonnensoep, 1 mini afbakbroodje met kipfilet en cherry tomaatjes
Gepland lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli
L: restje zelfgemaakte champignonnensoep en mini afbakbroodje kipfilet
T: kiwi/appel
D: gekookte wortelen, aardappelen en rundervink
Ik ben al 5 dagen keigoed bezig
Ben alleen altijd zo ongeduldig haha, als ik in de spiegel kijk wil ik dit zien Lijstje van gister:
O: glas Milk&fruit en kwark met wat cruesli
T: kiwi
L: weightcare reep
D: gekookt ei, zelfgemaakte champignonnensoep, 1 mini afbakbroodje met kipfilet en cherry tomaatjes
Gepland lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli
L: restje zelfgemaakte champignonnensoep en mini afbakbroodje kipfilet
T: kiwi/appel
D: gekookte wortelen, aardappelen en rundervink
maandag 9 januari 2012 om 12:01
Nou ja, no offense, maar als ik naar je lijstjes kijkt zie ik dus geen volkoren brood, of eigenlijk bijna geen brood ik heb een tijd geleden (3 jaar terug) een lijstje Cambridge gedaan, zonder brood, wél met repen, daar kreeg ik ook ontzettende last van mijn stoelgang van. Eet ipv zo'n reep 3 boterhammen en geloof me het zal echt beter gaan.
maandag 9 januari 2012 om 12:13
quote:goudvis30 schreef op 09 januari 2012 @ 10:14:
Memoryt... heerlijk zeg 3 weken Amerika en dan nog op het zelfde gewicht is helemaal fijn. Nog lekker geshopt daar?
Ja echt onwijs veel gewinkeld!!! Was er echt aan toe en mocht nu ook wel.
hoeveel ben jij nu afvallen?
@blauwbloempje OK! Wat je al zegt, je weet het zelf waarschijnlijk het beste
Memoryt... heerlijk zeg 3 weken Amerika en dan nog op het zelfde gewicht is helemaal fijn. Nog lekker geshopt daar?
Ja echt onwijs veel gewinkeld!!! Was er echt aan toe en mocht nu ook wel.
hoeveel ben jij nu afvallen?@blauwbloempje OK! Wat je al zegt, je weet het zelf waarschijnlijk het beste
maandag 9 januari 2012 om 12:27
maandag 9 januari 2012 om 13:06
Nog meer nieuwe leden! Wat leuk! En een goede stok achter de deur...
Ik was even een paar dagen uit de lucht, maar heb netjes opgepast met eten. Hoewel ik moet toegeven dat ik in het weekend wat minder streng ben en wel alcohol drink en met mate snoep of snack.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Kwark met muesli
T: Handje nootjes, appel
L: 1 volkoren boterham met halvarine en gestampte muisjes, 1 volkoren boterham met smeerkaas
T: fruitreep, 2 sinaasappels
A: spruitjes, aardappels en een groenteburger
Ik heb me afgelopen vrijdag nog niet gewogen.
Ik was even een paar dagen uit de lucht, maar heb netjes opgepast met eten. Hoewel ik moet toegeven dat ik in het weekend wat minder streng ben en wel alcohol drink en met mate snoep of snack.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Kwark met muesli
T: Handje nootjes, appel
L: 1 volkoren boterham met halvarine en gestampte muisjes, 1 volkoren boterham met smeerkaas
T: fruitreep, 2 sinaasappels
A: spruitjes, aardappels en een groenteburger
Ik heb me afgelopen vrijdag nog niet gewogen.
Vergeet vandaag niet te lachen!
maandag 9 januari 2012 om 16:20
Ha meiden, wat is iedereen toch lekker goed bezig zeg, ik zie hele mooie lijstje voorbij komen. Nu proberen dit vast te houden, dat is altijd wel wat moeilijker...
Weekend was best zwaar, zoals jullie weten ben ik ook gestopt met roken en ik had echt overal zin in, hadden een buurtfeestje en zijn uit eten geweest maar moet zeggen dat de vreetbuien zijn meegevallen... ik heb 2 oliebollen op en wat frietjes.
Nu weer hard aan de bak, lijstje van vandaag:
O: Milkbreak
T: Kop koffie (was erg druk op het werk dus helemaal vergeten iets te eten, slecht....)
L: 250 gram magere kwark met fruitpulp en handje cornflakes
T: bakje witte druiven
A: lasagne (zelfgemaakt met mager gehakt en verse groenten)
Dus ga er weer goed tegenaan, iedereen weer heel veel succes deze week !
Weekend was best zwaar, zoals jullie weten ben ik ook gestopt met roken en ik had echt overal zin in, hadden een buurtfeestje en zijn uit eten geweest maar moet zeggen dat de vreetbuien zijn meegevallen... ik heb 2 oliebollen op en wat frietjes.
Nu weer hard aan de bak, lijstje van vandaag:
O: Milkbreak
T: Kop koffie (was erg druk op het werk dus helemaal vergeten iets te eten, slecht....)
L: 250 gram magere kwark met fruitpulp en handje cornflakes
T: bakje witte druiven
A: lasagne (zelfgemaakt met mager gehakt en verse groenten)
Dus ga er weer goed tegenaan, iedereen weer heel veel succes deze week !
maandag 9 januari 2012 om 16:50
Hallo allemaal!
zo, er is veel geschreven zeg!
Ik weet niet meer welke site het is, misschien kan je googlen? sorry.
1200 calorien vind ik wel weinig, dan kun je toch niet normaal tussendoortjes eten?
O: cornflakes, thee, verse sinaasappelsap
T: thee, granankoek 100 calorien
L: 2 boterhammen salami, karnemelk, kwark, 2 water
T: kleine koffie, banaan, 250 ml water
D: aardappels, bloemkool, groentesaus, sateburger, komkommer.
T: koffie, cola zero
--------------------------------------------------- +
1450 calorien
zo, er is veel geschreven zeg!
Ik weet niet meer welke site het is, misschien kan je googlen? sorry.
1200 calorien vind ik wel weinig, dan kun je toch niet normaal tussendoortjes eten?
O: cornflakes, thee, verse sinaasappelsap
T: thee, granankoek 100 calorien
L: 2 boterhammen salami, karnemelk, kwark, 2 water
T: kleine koffie, banaan, 250 ml water
D: aardappels, bloemkool, groentesaus, sateburger, komkommer.
T: koffie, cola zero
--------------------------------------------------- +
1450 calorien
maandag 9 januari 2012 om 17:02
wat een mooie lijstjes heeft iedereen weer, keurig zeg!
ik ben vandaag precies een week bezig en kon het niet laten toch op de weegschaal te gaan staan: 2,3 kilo eraf!!!! weet dat er veel vocht bij zit maar ben er toch super blij mee. En een erg goede motivatie om deze week weer op dezelfde voet door te gaan.
Wat betreft de stoelgang: ik eet elke dag volkorenbrood en ook veel fruit maar blijf er toch veel moeite mee houden, baal hier wel van want heb zo'n opgeblazen gevoel de hele week...
ik ben vandaag precies een week bezig en kon het niet laten toch op de weegschaal te gaan staan: 2,3 kilo eraf!!!! weet dat er veel vocht bij zit maar ben er toch super blij mee. En een erg goede motivatie om deze week weer op dezelfde voet door te gaan.
Wat betreft de stoelgang: ik eet elke dag volkorenbrood en ook veel fruit maar blijf er toch veel moeite mee houden, baal hier wel van want heb zo'n opgeblazen gevoel de hele week...
I always tell the truth, even when I lie
maandag 9 januari 2012 om 17:43
1200 lijkt me ook erg weinig. Ik heb gisteren per ongeluk 1300 gegeten want ik had geen tussendoortjes gehad en wat weinig brood gegeten. Wederom, je zal er best van af vallen... alleen creeer je zo een grote kans op jojo effect.
Je kan beter afvallen op je verbranding. Zorg dat je genoeg eet (soms zul je zelfs meer moeten eten dan je eerst deed) om zo je verbranding hoog te houden. Eet zo ongeveer om de 2,5 uur om ervoor te zorgen dat je lichaam blijft verbranden. Dit kan je volhouden om af te vallen maar ook na het afvallen. Na het afvallen kan je dan ook makkelijker weer eens iets lekkers eten zonder meteen aan te komen.Vermijd jojo-en want dan ben je volgens mij je hele leven bezig met een gezond gewicht te krijgen,
Ik vind het wel stimulerend om te lezen hoeveel iedereen is afgevallen. Super! Dit motiveert mij erg! Zodadelijk weer bodypumpen! Schijnt erg goed te zijn voor de verbranding! Ik ben benieuwd vorige keer had ik mega spierpijn!!
Je kan beter afvallen op je verbranding. Zorg dat je genoeg eet (soms zul je zelfs meer moeten eten dan je eerst deed) om zo je verbranding hoog te houden. Eet zo ongeveer om de 2,5 uur om ervoor te zorgen dat je lichaam blijft verbranden. Dit kan je volhouden om af te vallen maar ook na het afvallen. Na het afvallen kan je dan ook makkelijker weer eens iets lekkers eten zonder meteen aan te komen.Vermijd jojo-en want dan ben je volgens mij je hele leven bezig met een gezond gewicht te krijgen,
Ik vind het wel stimulerend om te lezen hoeveel iedereen is afgevallen. Super! Dit motiveert mij erg! Zodadelijk weer bodypumpen! Schijnt erg goed te zijn voor de verbranding! Ik ben benieuwd vorige keer had ik mega spierpijn!!
maandag 9 januari 2012 om 19:00
Hoiii dames,
Happy newyear nog! Ik ben er een tijdje niet geweest,omdat ik met mijn dieet was gestopt. Het was te verleidelijk allemaal:$
Ik lees dat er een aantal nieuwe formummers erbij zijn gekomen:D
Welcome allemaal;)
Ik ben sinds vandaag begonnen met dieeten. Ik wil in 3 weken 5 kilo afvallen voor me verjaardag.
Ik heb vandaag het volgende gegeten:
ontbijt: 2 boterhammen met kaas
Warme chocomel
Tussendoor: warme choco/ water
Lunch: @ boterhammen met kaas+ liga( 1 stuk)
Water
Tussendoor: Water,warme choco, liga( 2 stuks)
Diner: Water, Macaroni+ gehakt
Spruitjes
En zometeen lekker dansen, alleen ik ben net ongesteld, altijd wanneer ik wil afvallen ben ik ongesteld( vorige keer ook) ik heb gehoord dat t slecht is om te sporten en dieeten als je ongesteld bent, is dat zo?
Happy newyear nog! Ik ben er een tijdje niet geweest,omdat ik met mijn dieet was gestopt. Het was te verleidelijk allemaal:$
Ik lees dat er een aantal nieuwe formummers erbij zijn gekomen:D
Welcome allemaal;)
Ik ben sinds vandaag begonnen met dieeten. Ik wil in 3 weken 5 kilo afvallen voor me verjaardag.
Ik heb vandaag het volgende gegeten:
ontbijt: 2 boterhammen met kaas
Warme chocomel
Tussendoor: warme choco/ water
Lunch: @ boterhammen met kaas+ liga( 1 stuk)
Water
Tussendoor: Water,warme choco, liga( 2 stuks)
Diner: Water, Macaroni+ gehakt
Spruitjes
En zometeen lekker dansen, alleen ik ben net ongesteld, altijd wanneer ik wil afvallen ben ik ongesteld( vorige keer ook) ik heb gehoord dat t slecht is om te sporten en dieeten als je ongesteld bent, is dat zo?
maandag 9 januari 2012 om 20:58
@ agsa87 happy year to you too!! Nee dat is niet zo slecht. Misschien verlies je wat meer ijzer, maar als je goed eet is er niets aan de hand.
Je moet gewoon een regelmatig eetpatroon hebben en mensen moeten vooral eten wat en hoeveel ze zelf goed vinden natuurlijk, maar jojo-en zou echt zonde zijn van de moeite die men er nu in stopt.
Je moet gewoon een regelmatig eetpatroon hebben en mensen moeten vooral eten wat en hoeveel ze zelf goed vinden natuurlijk, maar jojo-en zou echt zonde zijn van de moeite die men er nu in stopt.
dinsdag 10 januari 2012 om 08:43
dinsdag 10 januari 2012 om 08:57
Ben ik weer . Vond het al zo rustig op het andere topic, maar had het bij favorieten staan dus niet verder gekeken. Heb jullie dankzij Mootje weer gevonden.
Mag ik ook weer in de tabel? Balpen, 28 jaar, 1,70 m, start 81,5 kg, nu 76,5 kg, doel 65-70 kg
Na de feestdagen en weekje vakantie helaas 2 kg erbij, maar geen drama, die kilo's die er zo snel bij zijn gekomen, kunnen er ook weer heel snel af. Sinds gisteren dus weer goed aan het opletten, geen wijntjes en lekkere hapjes meer doordeweeks, fruit als tussendoor en weer lekker aan het hardlopen. (dat heeft sinds half nov. ook stil gelegen omdat ik longontsteking had en daar flink lang van heb moeten herstellen). Gisteren dus weer eerste rondje gelopen, en hoewel conditie weer een stuk slechter was, toch wel lekker gelopen.
Eetlijstje gisteren:
O: koffie, glas optimel, twee br.bh met hagelslag
T: eierkoek, water
L: 2 br.bh met hagelslag, cracotte met kaas, icetea zero, water
T: zelfgemaakt miniappelflapje zonder suiker, thee, water
D: boerenkool met spekjes, water
T: bakje optimel yoghurt (na hardlopen), water, koffie
Mag ik ook weer in de tabel? Balpen, 28 jaar, 1,70 m, start 81,5 kg, nu 76,5 kg, doel 65-70 kg
Na de feestdagen en weekje vakantie helaas 2 kg erbij, maar geen drama, die kilo's die er zo snel bij zijn gekomen, kunnen er ook weer heel snel af. Sinds gisteren dus weer goed aan het opletten, geen wijntjes en lekkere hapjes meer doordeweeks, fruit als tussendoor en weer lekker aan het hardlopen. (dat heeft sinds half nov. ook stil gelegen omdat ik longontsteking had en daar flink lang van heb moeten herstellen). Gisteren dus weer eerste rondje gelopen, en hoewel conditie weer een stuk slechter was, toch wel lekker gelopen.
Eetlijstje gisteren:
O: koffie, glas optimel, twee br.bh met hagelslag
T: eierkoek, water
L: 2 br.bh met hagelslag, cracotte met kaas, icetea zero, water
T: zelfgemaakt miniappelflapje zonder suiker, thee, water
D: boerenkool met spekjes, water
T: bakje optimel yoghurt (na hardlopen), water, koffie
dinsdag 10 januari 2012 om 09:55
Balpen, leuk dat je dit topic gevonden hebt!
Ik zet je zo in het tabel erbij!!
O: cornflakes, thee
T: 250 ml water
L: 2 bboterhammen met...., thee, peer.
T: thee, granen koekje 100 calorien
D: spaghetti, groenten, gehakt, rode saus, water, yoghurt.
T: koffie, water, cola zero
----------------------------------------- +
1450 calorien
Gister toen ik thuis kwam had vriendlief chocolade soesjes gekocht....ahhhhhhhhhhhhhh, niet kunnen weerstaan, en dat waren vast heeeeeeeeeeeel veel calorien!
Balen.
Ik zet je zo in het tabel erbij!!
O: cornflakes, thee
T: 250 ml water
L: 2 bboterhammen met...., thee, peer.
T: thee, granen koekje 100 calorien
D: spaghetti, groenten, gehakt, rode saus, water, yoghurt.
T: koffie, water, cola zero
----------------------------------------- +
1450 calorien
Gister toen ik thuis kwam had vriendlief chocolade soesjes gekocht....ahhhhhhhhhhhhhh, niet kunnen weerstaan, en dat waren vast heeeeeeeeeeeel veel calorien!
Balen.
