Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012
maandag 2 januari 2012 om 12:14
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2011, is een beetje erg stil geworden. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit je in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af Luneth 25 1.65 m 59.3 kg 55 kg 60.0 kg - 0.7kg Jersey 35 1.83 m 92 kg 83 kg 92.0 kg - kg Ella 1.70 m 70 kg 64 kg 70.0 kg - kg Aponi 45 1.67 m 73 kg 63 kg 71.4 kg -1.6 kg Framboos 26 1.69 m 79.5 kg 63 kg 72.2 kg - 7.3 kg Beelicious 30 1.65 m 90 kg 70 kg 80.4 kg -9.6 kg mootje 27 1.71 m 69kg 62 kg 68.0 kg - 1.0 kg Jennie 37 1.68 m 67,7 kg 62 kg 67.3 kg - 0.4 kgRanjaa 23 1.59 m 65.0 kg 55.0 kg 59.5 kg - 5,5 kgrunrunrun 1.64m 58.0 kg 53. kg 56.0 kg -17.0 kgsapsapsap 28 1.71 m 72.3 kg 65.0 kg 67.1 kg - 5.2 kgmarisje 25 1.65 m 94 kg 70 kg 88.0 kg - 6.0 kg [/quote]
zondag 9 december 2012 om 15:50
@ Marisje: Lekker onderuit dan maar. Hoop dat je morgen niet al te veel last hebt van spierpijn!
Mijn eetpatroon deze week ging nergens over, maar ik geef de schuld maar even aan de verstandskiezen. Ik heb er nog behoorlijk last van gehad, maar kan sinds gisteren gelukkig weer normaal eten.
De rest van de week heb ik alleen maar zacht spul gegeten, dus daarvan ben ik wat afgevallen. Ik woog vanochtend 59,3 kg, dus dat is 0,7 kg eraf.
Dat is op zich mooi, maar voor komende week doe ik het weer wat gezonder. Heb flink wat groente en fruit gekocht, dus dat moet goed komen.
Mijn eetpatroon deze week ging nergens over, maar ik geef de schuld maar even aan de verstandskiezen. Ik heb er nog behoorlijk last van gehad, maar kan sinds gisteren gelukkig weer normaal eten.
De rest van de week heb ik alleen maar zacht spul gegeten, dus daarvan ben ik wat afgevallen. Ik woog vanochtend 59,3 kg, dus dat is 0,7 kg eraf.
Dat is op zich mooi, maar voor komende week doe ik het weer wat gezonder. Heb flink wat groente en fruit gekocht, dus dat moet goed komen.
.
maandag 10 december 2012 om 18:29
Voor vandaag:
O: 2x volkoren boterham met halvarine, 1 met pindakaas en 1 met smeerkaas, 1 beker karnemelk.
T: Stukje zelfgemaakte cheesecake en 2x koffie met koffiemelk.
L: 2x volkoren boterham met halvarine, 1 met roomkaas en de andere met kaas. Glas water.
T: Banaan, pakje naturel toastjes. 2x koffie met koffiemelk.
A: Volkoren spaghetti met champignonsaus, sla en een burger. Glas water.
Als toetje een kom yoghurt met een lepel lijnzaad en een beetje limonade.
T: Kiwi.
O: 2x volkoren boterham met halvarine, 1 met pindakaas en 1 met smeerkaas, 1 beker karnemelk.
T: Stukje zelfgemaakte cheesecake en 2x koffie met koffiemelk.
L: 2x volkoren boterham met halvarine, 1 met roomkaas en de andere met kaas. Glas water.
T: Banaan, pakje naturel toastjes. 2x koffie met koffiemelk.
A: Volkoren spaghetti met champignonsaus, sla en een burger. Glas water.
Als toetje een kom yoghurt met een lepel lijnzaad en een beetje limonade.
T: Kiwi.
maandag 10 december 2012 om 22:36
Dames hier schiet het gewoon niet op, vanmorgen woog ik 72,4. Maar ik blijf proberen, eens moet de weegschaal de andere kant op gaan slaan.... sport wel veel!
O: 2 volkorenboterhammen met ham en filet american
T: 2 x koffie met stevia en poedermelk
L: yoghurt met peer en manderijn
T: thee
A: roerbakgroente, hamburger en puree
T: thee en peperkoek en handje walnoten
Probeer weer meer water te drinken om honger te stillen.
O: 2 volkorenboterhammen met ham en filet american
T: 2 x koffie met stevia en poedermelk
L: yoghurt met peer en manderijn
T: thee
A: roerbakgroente, hamburger en puree
T: thee en peperkoek en handje walnoten
Probeer weer meer water te drinken om honger te stillen.
I have my fears but they do not have me
dinsdag 11 december 2012 om 01:08
dinsdag 11 december 2012 om 19:24
Aponi: Vervelend is dat he? Merk je eventueel iets aan je kleding? Soms val je qua gewicht weinig af, maar merk je het wel in de centimeters zeg maar.
Wel goed dat je zoveel sport zeg. Daar schort het bij mij een beetje aan. Ik vind altijd wel een excuus om even over te slaan eigenlijk (toch iets aan doen).
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Kom yoghurt met wat honing en een glas water.
T: Banaan, thee, espresso.
L: Glas water, 2 boterhammen met halvarine. De ene met kaas en de andere met appelstroop.
T: Paar cherrytomaatjes en een stukje Cheescake (ik geef vanavond een paar stukjes weg ). En nog een espresso en een kop thee.
A: Maaltijdsoep van linzen en knolselderij met citroen, koriander en feta. Daarbij 2 boterhammen met halvarine voor het dippen. Glas water.
T: ?
Wel goed dat je zoveel sport zeg. Daar schort het bij mij een beetje aan. Ik vind altijd wel een excuus om even over te slaan eigenlijk (toch iets aan doen).
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O: Kom yoghurt met wat honing en een glas water.
T: Banaan, thee, espresso.
L: Glas water, 2 boterhammen met halvarine. De ene met kaas en de andere met appelstroop.
T: Paar cherrytomaatjes en een stukje Cheescake (ik geef vanavond een paar stukjes weg ). En nog een espresso en een kop thee.
A: Maaltijdsoep van linzen en knolselderij met citroen, koriander en feta. Daarbij 2 boterhammen met halvarine voor het dippen. Glas water.
T: ?
woensdag 12 december 2012 om 10:56
goede morgen!
gister;
o, shake, cappuccino,
T: 500 ml spa en fruit, koekje a 100 cal, koffie
L: 2 boterhammen worst, cup a soup, koffie
T: energiedrink
D: zelf gemaakte patat, frikandel, kroket, ijs
T: koffie
Vandaag;
O: shake, cappucino
T: cappucino, jodekoek
L: 2 boterhammen worst, cup a soup
T: koffie, 500 ml spa en fruit
D: aardappels, rode kool, gehaktbal, tiramisu
T: koffie
Vandaag heb k avonddienst, en dan lekker 2 dagen vrij. ( en dan moet ik er weer 6 )
gister;
o, shake, cappuccino,
T: 500 ml spa en fruit, koekje a 100 cal, koffie
L: 2 boterhammen worst, cup a soup, koffie
T: energiedrink
D: zelf gemaakte patat, frikandel, kroket, ijs
T: koffie
Vandaag;
O: shake, cappucino
T: cappucino, jodekoek
L: 2 boterhammen worst, cup a soup
T: koffie, 500 ml spa en fruit
D: aardappels, rode kool, gehaktbal, tiramisu
T: koffie
Vandaag heb k avonddienst, en dan lekker 2 dagen vrij. ( en dan moet ik er weer 6 )
woensdag 12 december 2012 om 15:01
Fijn dat je vrije dagen hebt, Marisje!
Het begint weer wat de goede kant uit te gaan, woog vanmorgen 71,4 (wil je dat veranderen, marisje?)
Lijstje gisteren:
O: 2 boterhammen met kaas/filet en tomaat
T: 2 x koffie
L: yoghurt met fruit
A: curry met champignons, kip en sperziebonen
T: 3 glazen rosé
T; 1 cracker met bruine suiker
vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met jam/filet
T: 2 x koffie
L: yoghurt met fruit
A: biefstuk met groente en rijst
EN sporten
Het begint weer wat de goede kant uit te gaan, woog vanmorgen 71,4 (wil je dat veranderen, marisje?)
Lijstje gisteren:
O: 2 boterhammen met kaas/filet en tomaat
T: 2 x koffie
L: yoghurt met fruit
A: curry met champignons, kip en sperziebonen
T: 3 glazen rosé
T; 1 cracker met bruine suiker
vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met jam/filet
T: 2 x koffie
L: yoghurt met fruit
A: biefstuk met groente en rijst
EN sporten
I have my fears but they do not have me
woensdag 12 december 2012 om 16:18
Hoi allemaal
Ik heb het druk, dus vandaar dat ik niet ben geweest. Maar het gaat wel goed!!! Ik weet dat ik niet zoveel ongezonde dingen moet eten.
Vandaag
O:special K+ melk
T: 2bbh kaas
L: 2bbh anijshagel
T: schaaltje special K en melk
D: witvis, brocoli, gebakken aardappels
T: schaaltje zelfgemaakte appelmoes
Ik heb het druk, dus vandaar dat ik niet ben geweest. Maar het gaat wel goed!!! Ik weet dat ik niet zoveel ongezonde dingen moet eten.
Vandaag
O:special K+ melk
T: 2bbh kaas
L: 2bbh anijshagel
T: schaaltje special K en melk
D: witvis, brocoli, gebakken aardappels
T: schaaltje zelfgemaakte appelmoes
donderdag 13 december 2012 om 20:25
zaterdag 15 december 2012 om 11:05
Oh Beelicious: heerlijk toch zo'n avondje, helaas is de dag erna altijd wat minder.
Gister:
O: magere melk + special K
T:2bbh kaas
L: pistoletje osseworst
T: schaaltje kwark met muesli
T: 10 worteltjes
L:spaghetti met gehakt
T: chocomouse
T: 6 schuimpjes, paar handjes chips
Toch nog een aardig gevuld lijstje....
Gister:
O: magere melk + special K
T:2bbh kaas
L: pistoletje osseworst
T: schaaltje kwark met muesli
T: 10 worteltjes
L:spaghetti met gehakt
T: chocomouse
T: 6 schuimpjes, paar handjes chips
Toch nog een aardig gevuld lijstje....
zaterdag 15 december 2012 om 17:17
zondag 16 december 2012 om 16:12
Hoi meiden,
Hier wel een goed dagje gister en vandaag ook zeker.
Gister:
O magere melk + special K
L: 2bbh met gebakken ei
T: 2 gluhwijn
D: salade en lasagne
T: 2 rode wijn en 6 toastjes, paar handjes chips.
Vandaag
O: magere melk + special K
L: 2bbh kaas, 1bbh boter
T: melk + special K
T: zelfgemaakte appelmoes
straks
T: stamppot zuurkool, jus en stukje worst
Groetjes
Hier wel een goed dagje gister en vandaag ook zeker.
Gister:
O magere melk + special K
L: 2bbh met gebakken ei
T: 2 gluhwijn
D: salade en lasagne
T: 2 rode wijn en 6 toastjes, paar handjes chips.
Vandaag
O: magere melk + special K
L: 2bbh kaas, 1bbh boter
T: melk + special K
T: zelfgemaakte appelmoes
straks
T: stamppot zuurkool, jus en stukje worst
Groetjes
zondag 16 december 2012 om 20:07
Zien er goed uit jullie lijstjes... bij mij is het onregelmatigheid wat de klok slaat...
Vandaag:
O: 1 snee brood met gebakken ei, spek, kaas en augurk
T: 1 x koffie en 1 maal thee
T: 2 x koffie
A: gebakken aardappels met gordon blue en wortels
T 1 x thee
Ik heb een soort van vriendje die mij alle culinaire hoeken van de kamer laat zien... lastig lijnen dan. Gisteravond ook zo lekker gegeten, met sla kip pesto e.d. ....
wel gesport vandaag!
Vandaag:
O: 1 snee brood met gebakken ei, spek, kaas en augurk
T: 1 x koffie en 1 maal thee
T: 2 x koffie
A: gebakken aardappels met gordon blue en wortels
T 1 x thee
Ik heb een soort van vriendje die mij alle culinaire hoeken van de kamer laat zien... lastig lijnen dan. Gisteravond ook zo lekker gegeten, met sla kip pesto e.d. ....
wel gesport vandaag!
I have my fears but they do not have me
zondag 16 december 2012 om 20:25
pffff, nu ik tijdelijk bij mijn ouders logeer ( nu 2 weken ) en er komen nog een aantal weken bij;) ivm verbouwing in huis.
Ben ik al 1,5 kilo aangekomen, dankzij mams.
Gister turkse pizza, nu hawai pizza, vd week patat.
Gevulde oliebol eergister, vanavond gewone oliebol....grrr
en weigeren kan niet uit beleefdheid:)
Ben ik al 1,5 kilo aangekomen, dankzij mams.
Gister turkse pizza, nu hawai pizza, vd week patat.
Gevulde oliebol eergister, vanavond gewone oliebol....grrr
en weigeren kan niet uit beleefdheid:)
