Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 19 september 2013 om 21:23
Goed om met haar te overleggen dromer! Gezondheid staat voorop!
Ik woog vanochtend 65,5 kg! Erg tevreden nu ik fitness waar ik altijd erg moe van was ingeruild heb voor misschien minder intensieve maar wel veel leukere sporten!
Morgen avond een bruiloft! Heb echt een super mooi jurkje dus morgen een fruit dagje om s avonds mooi in m'n jurkje te passen!
Ik woog vanochtend 65,5 kg! Erg tevreden nu ik fitness waar ik altijd erg moe van was ingeruild heb voor misschien minder intensieve maar wel veel leukere sporten!
Morgen avond een bruiloft! Heb echt een super mooi jurkje dus morgen een fruit dagje om s avonds mooi in m'n jurkje te passen!
vrijdag 20 september 2013 om 08:26
Het begint me nu wel een beetje te frustreren, er gaat maar niets af. Het lijkt wel alsof ik voor 1 dagje 'zondigen' de hele week weer gezond moet eten om de schade in te halen. Ik zet maar gewoon door, maar de 69 komt maar niet in beeld....
Gisteren de hele dag weggeweest voor een cursus, dus een beetje een raar lijstje:
O: soyamelk + brinta
T: eat natural reep
T: bbh jam
L: pistoletje met pesto, zalm
T: eierkoek
T: eat natural reep, flesje sinasappelsap
D: omeletje van twee eieren met tomaat en ui
@Dromer: gefeliciteerd met het behalen van het gewicht. Ik vind het heel knap van je!
@Joyce: veel plezier bij de bruiloft!~
@Marisje: IK hoop dat je je beetje bij beetje weer opknapt!
@maimai: Hoe gaat het met jou?
@titike: Hier ook een beetje van last van keel, ben benieuwd of het zal doorzetten.
@Sasky: Ik loop al best lang hard, je kunt best op rustdagen andere sporten doen volgensmij, bijvoorbeeld een lesje in de sportschool, fietsen, skeeleren. Dat deed ik wel.
Fijn weekend alvast
Gisteren de hele dag weggeweest voor een cursus, dus een beetje een raar lijstje:
O: soyamelk + brinta
T: eat natural reep
T: bbh jam
L: pistoletje met pesto, zalm
T: eierkoek
T: eat natural reep, flesje sinasappelsap
D: omeletje van twee eieren met tomaat en ui
@Dromer: gefeliciteerd met het behalen van het gewicht. Ik vind het heel knap van je!
@Joyce: veel plezier bij de bruiloft!~
@Marisje: IK hoop dat je je beetje bij beetje weer opknapt!
@maimai: Hoe gaat het met jou?
@titike: Hier ook een beetje van last van keel, ben benieuwd of het zal doorzetten.
@Sasky: Ik loop al best lang hard, je kunt best op rustdagen andere sporten doen volgensmij, bijvoorbeeld een lesje in de sportschool, fietsen, skeeleren. Dat deed ik wel.
Fijn weekend alvast
vrijdag 20 september 2013 om 10:19
hier ook beetje snotterig.
Het heerst.
dat is indd frustrerend mootje, balen!
ik ben een iets meer dan een week overtijd.
ik denk niet dat ik zwanger ben, tenzij het voorbehoedsmiddel kapot is gegaan en die kans is heeeeel klein. Heb gister een test gedaan en ben indd niet zwanger. Maar t is wel raar. Ben nu 4 mnd geleden gestopt met de pil, 3 keer rond de 12de ongesteld geworden en nu nog niet. vd de week schrok ik me ook rot ( vies verhaal hor, sorry ) maar ik ging plassen en toen had ik ineens heel veel dik taai heldere plakkerige afscheiding. nog nooit gehad. dit was 1 keer, daarna niet meer. vreemd zoon vrouwen lichaam, haha.
Ik weeg nog steeds hetzelfde, heb gister wel me vergrepen aan een zak chips. Vanavond wil ik naar body combat, als dat nog gaat nadat ik bij de fysio geweest ben, hoop het.
Het heerst.
dat is indd frustrerend mootje, balen!
ik ben een iets meer dan een week overtijd.
ik denk niet dat ik zwanger ben, tenzij het voorbehoedsmiddel kapot is gegaan en die kans is heeeeel klein. Heb gister een test gedaan en ben indd niet zwanger. Maar t is wel raar. Ben nu 4 mnd geleden gestopt met de pil, 3 keer rond de 12de ongesteld geworden en nu nog niet. vd de week schrok ik me ook rot ( vies verhaal hor, sorry ) maar ik ging plassen en toen had ik ineens heel veel dik taai heldere plakkerige afscheiding. nog nooit gehad. dit was 1 keer, daarna niet meer. vreemd zoon vrouwen lichaam, haha.
Ik weeg nog steeds hetzelfde, heb gister wel me vergrepen aan een zak chips. Vanavond wil ik naar body combat, als dat nog gaat nadat ik bij de fysio geweest ben, hoop het.
vrijdag 20 september 2013 om 14:04
ontbijt quinoa met 3 gedroogde abrikozen
td-
lunch 3 quinoawafels met alfalfa,komkommer en groentespread
td appel
diner linzenbroccolisoep
Marisje, wat dapper dat je je problemen aan gaat pakken! Hoop dat het je goed gaat doen en sterker maakt Voor de tabel 68,5
Mootje, misschien is dat ook zo, dat je idd de hele week moet balansen voor 1x uit de band springen. Wel frustrerend. Hier gaat t gewoon zn gangetje met alles
dromer, goed dat je gaat overleggen. STabiliseren is ook een hele kunst, en misschien kun je middels buikspiertraining specifiek werken aan je buik en je focussen op t vasthouden van je aangeleerde eet- en beweegpatroon
td-
lunch 3 quinoawafels met alfalfa,komkommer en groentespread
td appel
diner linzenbroccolisoep
Marisje, wat dapper dat je je problemen aan gaat pakken! Hoop dat het je goed gaat doen en sterker maakt Voor de tabel 68,5
Mootje, misschien is dat ook zo, dat je idd de hele week moet balansen voor 1x uit de band springen. Wel frustrerend. Hier gaat t gewoon zn gangetje met alles
dromer, goed dat je gaat overleggen. STabiliseren is ook een hele kunst, en misschien kun je middels buikspiertraining specifiek werken aan je buik en je focussen op t vasthouden van je aangeleerde eet- en beweegpatroon
vrijdag 20 september 2013 om 14:56
O: shake, thee
T: koffie
L: 3 boterhammen, 2 met halva jam, 1 met choco pasta, cup a soup
T: thee, 2 celebrations chocolaatjes, koffie
D: macaroni, groenten, gehakt, rode saus, sap, vla
T: koffie, cola zero, tompouche
Totaal calorieën
Consumpties: 1438.05 kcal
Beweging: 708.90 kcal
Balans: 729.15 kcal
T: koffie
L: 3 boterhammen, 2 met halva jam, 1 met choco pasta, cup a soup
T: thee, 2 celebrations chocolaatjes, koffie
D: macaroni, groenten, gehakt, rode saus, sap, vla
T: koffie, cola zero, tompouche
Totaal calorieën
Consumpties: 1438.05 kcal
Beweging: 708.90 kcal
Balans: 729.15 kcal
vrijdag 20 september 2013 om 17:09
Hallo ben ik weer!
Jeetje, het houd niet op met de stress bij ons...
Maar volgende week zijn een paar deadlines, dus dan wordt het hopelijk rustiger.
Gisteren weer hardgelopen, ik ben wel nog heel erg in de opbouwfase (ca. 20 minuten is mijn training nu en dat merk ik de volgende dag flink), maar ga toch eens proberen of ik in ieder geval wat yoga tussendoor kan doen, ook goed voor de ontspanning.
Ben gelukkig weer wat beter gaan eten:
gisteren:
O: speltvlokken met bosbessen en halve banaan, yoghurt
T: komkommer en paar snoeptomaatjes
L: gepaneerde pangasius, iets van broccoli-aardappel pockets en gekookte courgette, klein toetje
T: smoothie van druiven (eigenlijk druivensap dus, haha)
D: groente uit de oven met puree van zoete aardappel en tahini.
Van het weekend weg met een paar vriendinnen, naar het chocolade-museum gaan we notabene... zeker zondag weer hardlopen.
Marisje, ik loop ook alweer meer als een jaar bij een psycholoog, ik heb er ontzettend veel baat bij en merk ook dat ik met problemen op mijn werk veel beter om kan gaan. Ik denk dat mijn problematiek heel anders is dan de jouwe, maar het is echt de moeite waard - je wordt er een heel ander mens van. Wel hard werken.
Iedereen snotterig, ik heb ook al twee weken af en aan keelpijn.... Het heerst blijkbaar!
Fijn weekend dames!
Jeetje, het houd niet op met de stress bij ons...
Maar volgende week zijn een paar deadlines, dus dan wordt het hopelijk rustiger.
Gisteren weer hardgelopen, ik ben wel nog heel erg in de opbouwfase (ca. 20 minuten is mijn training nu en dat merk ik de volgende dag flink), maar ga toch eens proberen of ik in ieder geval wat yoga tussendoor kan doen, ook goed voor de ontspanning.
Ben gelukkig weer wat beter gaan eten:
gisteren:
O: speltvlokken met bosbessen en halve banaan, yoghurt
T: komkommer en paar snoeptomaatjes
L: gepaneerde pangasius, iets van broccoli-aardappel pockets en gekookte courgette, klein toetje
T: smoothie van druiven (eigenlijk druivensap dus, haha)
D: groente uit de oven met puree van zoete aardappel en tahini.
Van het weekend weg met een paar vriendinnen, naar het chocolade-museum gaan we notabene... zeker zondag weer hardlopen.
Marisje, ik loop ook alweer meer als een jaar bij een psycholoog, ik heb er ontzettend veel baat bij en merk ook dat ik met problemen op mijn werk veel beter om kan gaan. Ik denk dat mijn problematiek heel anders is dan de jouwe, maar het is echt de moeite waard - je wordt er een heel ander mens van. Wel hard werken.
Iedereen snotterig, ik heb ook al twee weken af en aan keelpijn.... Het heerst blijkbaar!
Fijn weekend dames!
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 20 september 2013 om 17:11
vrijdag 20 september 2013 om 17:22
Goedenmiddag ....ik heb de week overleefd! Het is enorm druk en rommelig. Ik heb ruim 6 vakken deze periode en ze zijn bijna allemaal projecten of in groepsverband dus het is echt enorm lastig om alle agenda's af te stemmen. En allerlei opdrachten.
Gelukkig heb ik vandaag een simpele agenda gevonden voor 50 cent . Dus nu heb ik wat meer overzicht en wat meer rust in mijn hoofd.
Qua voeding gaat het iets beter, ik blijf nog meer dan normaal eten maar pak nu ipv. chips ofzo een bakje salade ofzo.
Wel genoeg schoolwerk te doen in het weekend.
Lijstje van vandaag:
O: bbh paturain, chocopasta & 2 koppen thee & yakult
T: BBH ham
L; BBH hageslag & pakje cranberry sap
T: 1 stroopwafel
D: ???
T: Luchtige vla
@Marisje
Lijstje ziet er netjes uit!
Marisje dat van die afscheiding heb ik juist weer vaker! En sinds ik stop met deze pil(ben nog niet naar de HA gegaan) zijn mijn menstruaties heel raar en kort als ze al op gang komen.
@MaiMai
Weer een heel keurig lijstje!
@Mootjexx
Op zich ziet je lijstje er heel erg goed uit. vaker kleinere porties. Ze zeggen dat het beter is. Wel balen van je gewicht hoor!
@Joyce
Tja, het is altijd makkelijker als je een sport of activiteit doet die je leuk vind! En alvast veel plezier op de bruiloft!
@Dromer
Wat fijn dat je op je streefgewicht zit! En heel verstandig om te overleggen.
@Titeke
Hopelijk ben je nu niet ziek!
@Saksy
Lijstje zag er wel redelijk uit. En tja alleen hardlopen is niet heel veel maar het is wel wat! Beter dan helemaal niks.
Gelukkig heb ik vandaag een simpele agenda gevonden voor 50 cent . Dus nu heb ik wat meer overzicht en wat meer rust in mijn hoofd.
Qua voeding gaat het iets beter, ik blijf nog meer dan normaal eten maar pak nu ipv. chips ofzo een bakje salade ofzo.
Wel genoeg schoolwerk te doen in het weekend.
Lijstje van vandaag:
O: bbh paturain, chocopasta & 2 koppen thee & yakult
T: BBH ham
L; BBH hageslag & pakje cranberry sap
T: 1 stroopwafel
D: ???
T: Luchtige vla
@Marisje
Lijstje ziet er netjes uit!
Marisje dat van die afscheiding heb ik juist weer vaker! En sinds ik stop met deze pil(ben nog niet naar de HA gegaan) zijn mijn menstruaties heel raar en kort als ze al op gang komen.
@MaiMai
Weer een heel keurig lijstje!
@Mootjexx
Op zich ziet je lijstje er heel erg goed uit. vaker kleinere porties. Ze zeggen dat het beter is. Wel balen van je gewicht hoor!
@Joyce
Tja, het is altijd makkelijker als je een sport of activiteit doet die je leuk vind! En alvast veel plezier op de bruiloft!
@Dromer
Wat fijn dat je op je streefgewicht zit! En heel verstandig om te overleggen.
@Titeke
Hopelijk ben je nu niet ziek!
@Saksy
Lijstje zag er wel redelijk uit. En tja alleen hardlopen is niet heel veel maar het is wel wat! Beter dan helemaal niks.
zaterdag 21 september 2013 om 14:17
O: Brinta, koffie
T: thee
L: lekkerbekje op de markt, fruitmelk
T: thee, banaan
D: aardappels, prei, gehakt schnitzel, ketchup, yoghurt
T: koffie, cola zero, stukje emmentaler kaas
-----------------------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1872.30 kcal
Beweging: 441.04 kcal
Balans: 1431.26 kcal
Die kaas en het lekkerbekje hakken erin qua calorieën:)
Maar ik eet nooit vis eigenlijk, was wel heerlijk!
T: thee
L: lekkerbekje op de markt, fruitmelk
T: thee, banaan
D: aardappels, prei, gehakt schnitzel, ketchup, yoghurt
T: koffie, cola zero, stukje emmentaler kaas
-----------------------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1872.30 kcal
Beweging: 441.04 kcal
Balans: 1431.26 kcal
Die kaas en het lekkerbekje hakken erin qua calorieën:)
Maar ik eet nooit vis eigenlijk, was wel heerlijk!
zaterdag 21 september 2013 om 14:29
ontbijt -
lunch banaan,mineola en cashewnoten als salade
td noten/groentecake
diner tomaat,tuinbonen,tofu,wortel uit de wok met wat kaas
td biogarde
Strawberry, handig dat je nu eeen agenda hebt, iets meer overzicht helpt wel he! En iets meer eten? Ach, je neemt boterhammen, dat is toch prima? Vergeet niet hoeveel energie studeren kost hoor
Sasky, veel plz met je vriendinnen!
Marisje, lekker toch even iets op de markt scoren
Pff, moest nuchter zijn voor t bloedprikken. Gaat meestal heel goed, maar nu liep alles uit waardoor ik heeeeeel lang zonder eten moest, daar ben ik niet voor gemaakt hoor. Vandaag weer netjes ontbeten, voelt veel fijner
lunch banaan,mineola en cashewnoten als salade
td noten/groentecake
diner tomaat,tuinbonen,tofu,wortel uit de wok met wat kaas
td biogarde
Strawberry, handig dat je nu eeen agenda hebt, iets meer overzicht helpt wel he! En iets meer eten? Ach, je neemt boterhammen, dat is toch prima? Vergeet niet hoeveel energie studeren kost hoor
Sasky, veel plz met je vriendinnen!
Marisje, lekker toch even iets op de markt scoren
Pff, moest nuchter zijn voor t bloedprikken. Gaat meestal heel goed, maar nu liep alles uit waardoor ik heeeeeel lang zonder eten moest, daar ben ik niet voor gemaakt hoor. Vandaag weer netjes ontbeten, voelt veel fijner
zondag 22 september 2013 om 11:56
Goedemorgen....bijna middag hihi.
@marisje
Vis is eigenlijk juist heel gezond mischien wel wat meer caloriën maar het is heel goed voor colesterol zeggen ze. En een keer kan geen kwaad.
@MaiMai
Balen dat alles zo uitliep. Je bent er iig vanaf. EN lijstje zag er toch netjes uit.
Hier zouden we gisteren naar een Chileens feest gaan in Amsterdam maar het is te ver en komt behoorlijk duur uit. Dus maar thuis gebleven, en straks richting centrum ma moet een nieuwe oven/keuken kopen en ik heb een regenbroek nodig. En zodra we een oven hebben gaan we op een regenachtig dagje zelf het Chileense eten klaarmaken waar we dol op zijn.
Gisteren wel naar de verjaardag van het buurjongetje gegaan, hij is 2 geworden en woont hier pas 2 maandjes ofzo. En echt super verlegen, wel leuk om te zien.
EN morgen of dinsdag ga ik eindelijk het kluisje huren bij de sportschool
Lijstje van gisteren:
O: bbh hagelslag, bbh paturain & 2 kop thee met melk & Yakult
T: -
L: Bbh paturain & bbh 2 knakworstjes met mayo en mosterd & Thee met melk
T: Slagroomtaart & appelsap
D: Geroerbakte mie, 2 tartaartjes & snijbonen
T: Lichte vla
@marisje
Vis is eigenlijk juist heel gezond mischien wel wat meer caloriën maar het is heel goed voor colesterol zeggen ze. En een keer kan geen kwaad.
@MaiMai
Balen dat alles zo uitliep. Je bent er iig vanaf. EN lijstje zag er toch netjes uit.
Hier zouden we gisteren naar een Chileens feest gaan in Amsterdam maar het is te ver en komt behoorlijk duur uit. Dus maar thuis gebleven, en straks richting centrum ma moet een nieuwe oven/keuken kopen en ik heb een regenbroek nodig. En zodra we een oven hebben gaan we op een regenachtig dagje zelf het Chileense eten klaarmaken waar we dol op zijn.
Gisteren wel naar de verjaardag van het buurjongetje gegaan, hij is 2 geworden en woont hier pas 2 maandjes ofzo. En echt super verlegen, wel leuk om te zien.
EN morgen of dinsdag ga ik eindelijk het kluisje huren bij de sportschool
Lijstje van gisteren:
O: bbh hagelslag, bbh paturain & 2 kop thee met melk & Yakult
T: -
L: Bbh paturain & bbh 2 knakworstjes met mayo en mosterd & Thee met melk
T: Slagroomtaart & appelsap
D: Geroerbakte mie, 2 tartaartjes & snijbonen
T: Lichte vla
zondag 22 september 2013 om 12:10
Ik heb echt een super weekend gehad maar echt ongezond! Vrijdagavond bruiloft en gister vrijgezellenfeestje! Vooral veel alcohol maar bijvoorbeeld ook een puntdak friet op de bruiloft toen het bijna afgelopen was! Gister uit eten inclusief dessert etc etc
Mooie lijstjes hier weer! Vis is zeker gezond maar een lekkerbekje is natuurlijk gefrituurde vis, dat maakt het ook hoog in calorieën!
Mooie lijstjes hier weer! Vis is zeker gezond maar een lekkerbekje is natuurlijk gefrituurde vis, dat maakt het ook hoog in calorieën!
zondag 22 september 2013 om 13:32
ontbijt 3 quinoawafels met boter/banaan
td-
lunch quinoapap met 3 abrikozen/3dadels
td 2 lijnzaadcrackers met kaas
diner tuinbonen,tofureepjes,tomaat,ui,wortel en biogarde na
td druiven en handje noten
Joyce, klinkt als n supertof weekend! Heerlijk van genieten en maandag weer herpakken qua structuur en eten, zit je weer in je juiste eetritme.
Strawberry, wat handig dat je strax n kluisje hebt. Kun je mooi trainen na schooltijd. En schattig hoor, zon klein buurkindje Het overslaan van mn ontbijt had ook niet veel invloed op mn lijstje, meer op mn humeur
Ben gewend te eten als ik opsta, en nu was het pas tegen 12h ofzo terwijl ik om 7h klaarwakker was
td-
lunch quinoapap met 3 abrikozen/3dadels
td 2 lijnzaadcrackers met kaas
diner tuinbonen,tofureepjes,tomaat,ui,wortel en biogarde na
td druiven en handje noten
Joyce, klinkt als n supertof weekend! Heerlijk van genieten en maandag weer herpakken qua structuur en eten, zit je weer in je juiste eetritme.
Strawberry, wat handig dat je strax n kluisje hebt. Kun je mooi trainen na schooltijd. En schattig hoor, zon klein buurkindje Het overslaan van mn ontbijt had ook niet veel invloed op mn lijstje, meer op mn humeur
Ben gewend te eten als ik opsta, en nu was het pas tegen 12h ofzo terwijl ik om 7h klaarwakker was
zondag 22 september 2013 om 15:24
Zo, ik ben er geraakt
Vrijdag hadden we hier filmavond gehouden met snacks. Ik heb me braafjes gehouden aan 1 portie nootjes en chips. Ik had geen behoefte om mijn kom bij te vullen. Vroeger lukte dit nooit en was de zak chips/ noten leeg voor ik het goed en wel besefte.
@ Strawberry: Handig die agenda, ik kan niet zonder dat bied je zoveel structuur aan. Succes met je druk schema en het vinden van een oven!
@Maimai: zoals gewoonlijk zien je lijstjes er heerlijk uit. Als ik mijn ontbijt moet overslaan val ik bijna om van de honger en tja kan ik best humeurig worden, hihi
@ Joyce: Zo te zien heb je dik genoten van je weekend. Wat betreft het eten, eens zondigen mag hé.
@ Marisje: Een psycholoog kan wel helpen het biedt je niet alleen een luisterend oor maar het kan je ook een andere invalshoek geven van hoe je bijvoorbeeld met dingen omgaat.
Lijstje voor vandaag:
O: 1st. volkorenbrood met pruimenjam + fruitpap
T: appel
L: preisoep met 2st. volkorenbrood filet de saxe
T: fruityoghurt
D: havermoutpap (geen zin om te koken)
T: 2u sporten
En nu een wandeling maken in het bos
Vrijdag hadden we hier filmavond gehouden met snacks. Ik heb me braafjes gehouden aan 1 portie nootjes en chips. Ik had geen behoefte om mijn kom bij te vullen. Vroeger lukte dit nooit en was de zak chips/ noten leeg voor ik het goed en wel besefte.
@ Strawberry: Handig die agenda, ik kan niet zonder dat bied je zoveel structuur aan. Succes met je druk schema en het vinden van een oven!
@Maimai: zoals gewoonlijk zien je lijstjes er heerlijk uit. Als ik mijn ontbijt moet overslaan val ik bijna om van de honger en tja kan ik best humeurig worden, hihi
@ Joyce: Zo te zien heb je dik genoten van je weekend. Wat betreft het eten, eens zondigen mag hé.
@ Marisje: Een psycholoog kan wel helpen het biedt je niet alleen een luisterend oor maar het kan je ook een andere invalshoek geven van hoe je bijvoorbeeld met dingen omgaat.
Lijstje voor vandaag:
O: 1st. volkorenbrood met pruimenjam + fruitpap
T: appel
L: preisoep met 2st. volkorenbrood filet de saxe
T: fruityoghurt
D: havermoutpap (geen zin om te koken)
T: 2u sporten
En nu een wandeling maken in het bos
maandag 23 september 2013 om 10:36
ontbijt quinoapap met een banaan en cacoanips
td-
lunch 2 eieren met 2 penen en een tomaat en geraspte kaas, beker kwark
td 2 lijnzaadcrackers met boter/kaas 20+
diner 2 quinoawafels met pindakaas en komkommer en een tomaat
td schaaltje druiven
Titike, wat mooi om te merken dat je wel kon snacken maar ook kon stoppen! LEkker gewandeld in het bos? Was super mooi herfstweer he, gisteren!
Joyce, haha, een medechago bij weinig eten Volgende x neem ik gewoon eten mee in mn tas zodat ik niet pas thuis kan eten, beter voor de mensheid
td-
lunch 2 eieren met 2 penen en een tomaat en geraspte kaas, beker kwark
td 2 lijnzaadcrackers met boter/kaas 20+
diner 2 quinoawafels met pindakaas en komkommer en een tomaat
td schaaltje druiven
Titike, wat mooi om te merken dat je wel kon snacken maar ook kon stoppen! LEkker gewandeld in het bos? Was super mooi herfstweer he, gisteren!
Joyce, haha, een medechago bij weinig eten
Volgende x neem ik gewoon eten mee in mn tas zodat ik niet pas thuis kan eten, beter voor de mensheid
maandag 23 september 2013 om 12:44
Hoi allemaal,
Zo daar was ik weer. Vrijdagavond geborreld met vriendinnen, ging best aardig, wel wat chocolaatjes gehad en plakje cake. ZAterdag en zondag de hele dag geklust, schuren en verven, best vermoeiend.
Het lijstje van de zaterdag en zondag weet ik echt niet meer, maar wel gezond gegeten, geen rare dingen. Savonds uiteten geweest, maar geen nagerecht en 1 wijntje dus dat valt wel mee.
Vanmorgen nog 55 minuten hardgelopen, achter elkaar. Heb vast wel wat vet verbrand!
@Maimai: mooie lijstjes met gezonde producten!
@Titike: Knap hoor!! 1 bakje!
@Joyce: stond het jurkje je goed? Klinkt als een leuk weekend!
@Marisje: Ik ben ook gestopt met de pil en herken de onregelmatige cyclus wel. Ik ben wel echt blij dat ik ben gestopt na ongeveer 15 jaar slikken.
@Sasky: hoe gaat het met jou? Al op de weegschaal gestaan?
Fijne dag allemaal
Zo daar was ik weer. Vrijdagavond geborreld met vriendinnen, ging best aardig, wel wat chocolaatjes gehad en plakje cake. ZAterdag en zondag de hele dag geklust, schuren en verven, best vermoeiend.
Het lijstje van de zaterdag en zondag weet ik echt niet meer, maar wel gezond gegeten, geen rare dingen. Savonds uiteten geweest, maar geen nagerecht en 1 wijntje dus dat valt wel mee.
Vanmorgen nog 55 minuten hardgelopen, achter elkaar. Heb vast wel wat vet verbrand!
@Maimai: mooie lijstjes met gezonde producten!
@Titike: Knap hoor!! 1 bakje!
@Joyce: stond het jurkje je goed? Klinkt als een leuk weekend!
@Marisje: Ik ben ook gestopt met de pil en herken de onregelmatige cyclus wel. Ik ben wel echt blij dat ik ben gestopt na ongeveer 15 jaar slikken.
@Sasky: hoe gaat het met jou? Al op de weegschaal gestaan?
Fijne dag allemaal
maandag 23 september 2013 om 13:02
hallo meiden,
nog steeds niet ongesteld.
mootje, ik ben 4 mnd geleden gestopt, nu 3 x op de 12e-13e van de maand ongesteld geworden en nu al 10 dgn te laat.
Ik voel me wel ook beter nadat ik gestopt ben met de pil!
ik heb me gister schandelig gedragen qua eten....snaaien.
Heb negerzoenen op, chocolaatjes etc etc. Balen.
O: Brinta, koffie
T: koffie
L: 3 kleine boterhammen met pathe, fruitmelk
T: 2 thee, stuk komkommer
D: aardappels, spruitjes, kipschnitzel, yoghurt
T: koffie, cola zero, rijst wafel
vandaag weer met goede moed een goed lijstje houden!
titike, ja, ik ben wel trots dat ik de stap gezet heb en straks weer mezelf kan worden;')
nog steeds niet ongesteld.
mootje, ik ben 4 mnd geleden gestopt, nu 3 x op de 12e-13e van de maand ongesteld geworden en nu al 10 dgn te laat.
Ik voel me wel ook beter nadat ik gestopt ben met de pil!
ik heb me gister schandelig gedragen qua eten....snaaien.
Heb negerzoenen op, chocolaatjes etc etc. Balen.
O: Brinta, koffie
T: koffie
L: 3 kleine boterhammen met pathe, fruitmelk
T: 2 thee, stuk komkommer
D: aardappels, spruitjes, kipschnitzel, yoghurt
T: koffie, cola zero, rijst wafel
vandaag weer met goede moed een goed lijstje houden!
titike, ja, ik ben wel trots dat ik de stap gezet heb en straks weer mezelf kan worden;')
maandag 23 september 2013 om 22:18
Goedenavond...hier ben ik weer...
Ben ontzettend blij met mijn agenda en van 50 cent . En heb veel meer rust in mijn hoofd..en ook al kijk ik maar 1x per dag..heerlijk is dat. Voor de eerste keer in meer dan 3 jaar dat ik weer een agenda gebruik, het is wel wennen.
Hier een zeer net dagje qua voeding gehad. En ben vandaag met een loodzware rugzak(boek van bijna 1000 pagina's + Laptop +drinken en eten erin) naar de 7e verdieping gegaan met de trap!
En was maar een beetje buiten adem. Neem nu veel vaker de trap dan eerst zowel omhoog en omlaag.
@Marisje
Ach, dat van de psycholoog is in het begin mischien zwaar. Maar ik ga er zelf naar eentje al wel 4 jaar vanwege complexe problematiek en iedereen in mijn omgeving merkt dat ik met enorme stappen vooruit ben gegaan. Dus gewoon doorzetten!
En goed van het goede lijstje van vandaag!
@Mootjexx
Ach met zo'n weekend is het niet erg als je iets meer eet, want je verbrand ook meer.
@MaiMai
Lijstje ziet er lekker uit!
@Titeke
Mooi lijstje! En wat goed dat je geen behoefte had aan bijvullen!
Lijstje van vandaag:
O: bbh hageslag & kop thee met melk & yakult
T: Bbh hagelslag
T: bbh rosbief
T: bbh kaas
T: 2 sesam crackertjes
D: witte bonen in tomatensaus &rijst & speklapje
Heb tussendoor ook 1 liter water op, pake fris, glaasje siroop. En wat winegums.
Ben ontzettend blij met mijn agenda en van 50 cent . En heb veel meer rust in mijn hoofd..en ook al kijk ik maar 1x per dag..heerlijk is dat. Voor de eerste keer in meer dan 3 jaar dat ik weer een agenda gebruik, het is wel wennen.
Hier een zeer net dagje qua voeding gehad. En ben vandaag met een loodzware rugzak(boek van bijna 1000 pagina's + Laptop +drinken en eten erin) naar de 7e verdieping gegaan met de trap!
En was maar een beetje buiten adem. Neem nu veel vaker de trap dan eerst zowel omhoog en omlaag.
@Marisje
Ach, dat van de psycholoog is in het begin mischien zwaar. Maar ik ga er zelf naar eentje al wel 4 jaar vanwege complexe problematiek en iedereen in mijn omgeving merkt dat ik met enorme stappen vooruit ben gegaan. Dus gewoon doorzetten!
En goed van het goede lijstje van vandaag!
@Mootjexx
Ach met zo'n weekend is het niet erg als je iets meer eet, want je verbrand ook meer.
@MaiMai
Lijstje ziet er lekker uit!
@Titeke
Mooi lijstje! En wat goed dat je geen behoefte had aan bijvullen!
Lijstje van vandaag:
O: bbh hageslag & kop thee met melk & yakult
T: Bbh hagelslag
T: bbh rosbief
T: bbh kaas
T: 2 sesam crackertjes
D: witte bonen in tomatensaus &rijst & speklapje
Heb tussendoor ook 1 liter water op, pake fris, glaasje siroop. En wat winegums.
dinsdag 24 september 2013 om 11:04
ontbijt quinoapap met 3 abrikozen, cacaonips,lijnzaad
td-
lunch banaan, peer en cashewnoten/walnoten
td 2 crackers met kaas en rauwkost voor t sporten
diner gestoomde bloemkool met kaas, beker yoghurt en wat shakepoeder
Strawberry, das gewoon sport op school voor jou met zon tas en zulke trappen!
Marisje, heb je ook kunnen genieten van je gesnaai? Of was het vooral frustrerend? Lastig punt blijft eten he:s Hier liggen nu ook koekjes in de trommel, voor mn partner hmmm ben benieuwd of hij vanavond nog wat heeft.... soms heb je zon dag
Mootje, wat kun je al lange tijd achter elkaar rennen zeg! Complimenten!
td-
lunch banaan, peer en cashewnoten/walnoten
td 2 crackers met kaas en rauwkost voor t sporten
diner gestoomde bloemkool met kaas, beker yoghurt en wat shakepoeder
Strawberry, das gewoon sport op school voor jou met zon tas en zulke trappen!
Marisje, heb je ook kunnen genieten van je gesnaai? Of was het vooral frustrerend? Lastig punt blijft eten he:s Hier liggen nu ook koekjes in de trommel, voor mn partner hmmm ben benieuwd of hij vanavond nog wat heeft.... soms heb je zon dag
Mootje, wat kun je al lange tijd achter elkaar rennen zeg! Complimenten!
dinsdag 24 september 2013 om 11:15
@maimai, mooi lijstje weer!
@strawberry goed van de trappen zeg! Mis je niet wat variatie in je eetlijstje met al die boterhammen als tussendoortje? Ik eet liever fruit of yoghurt tussendoor, boterhammen alleen bij de maaltijden.
@marisje jammer van het snaaien, maar soms is het dan lastig te stoppen als je eenmaal bezig bent he. Mag je van jezelf wel af en toe wat lekkers eten? Bij mij helpt om af en toe bewust te zondigen, ik mag van mezelf bijv ongeveer 8 glazen alcohol per week en daar kan ik dan echt naar uitkijken. Misschien kan je zoiets ook doen met bijvoorbeeld chocola, dat je 2 of 3x per week een stukje van 20g als tussendoortje eet (ik noem maar wat). Dan hoef je je er ook niet schuldig over te voelen. Eventueel compenseer je dat weer door die dag een halfuurtje extra te sporten.
@mootje, grappig, wij zijn ook het hele weekend aan het klussen geweest! Veel verven en schuren vooral. Ik moet wel zeggen dat ik het meeste door mijn vriend laat doen, omdat ik nog steeds weinig tijd over heb door mijn afstuderen.
Vanochtend woog ik 61.0kg, dus in 5 weken ongeveer 4kg afgevallen. Een evenwicht lijkt nog niet echt in de buurt te komen. Eigenlijk vind ik het ook niet zo erg om nog een paar kilo af te vallen, als ik bijvoorbeeld op 57kg uitkom vind ik dat prima. Dan heb ik ook nog steeds een gezond BMI. Ik zou het wel fijn vinden om binnenkort weer af en toe iets echt slechts te eten, zoals een stuk taart of lekker ijsje op speciale gelegenheden. Dus daar kan ik wel naar uitkijken.
Mijn lijstje voor vandaag:
O yoghurt met lijnzaad, haverzemelen, havermout, gedroogd abrikoos, rozijntjes, 1 appel en 10 hazelnoten
T mandarijntje
L restje couscous met pompoen/wortel/pastinaak/chalot/kikkererwt/abrikoos en heel veel kruiden
T mandarijntje
A aardappeltjes met kipfilet en spinazie
T yoghurt
*** 6km hardlopen ***
@strawberry goed van de trappen zeg! Mis je niet wat variatie in je eetlijstje met al die boterhammen als tussendoortje? Ik eet liever fruit of yoghurt tussendoor, boterhammen alleen bij de maaltijden.
@marisje jammer van het snaaien, maar soms is het dan lastig te stoppen als je eenmaal bezig bent he. Mag je van jezelf wel af en toe wat lekkers eten? Bij mij helpt om af en toe bewust te zondigen, ik mag van mezelf bijv ongeveer 8 glazen alcohol per week en daar kan ik dan echt naar uitkijken. Misschien kan je zoiets ook doen met bijvoorbeeld chocola, dat je 2 of 3x per week een stukje van 20g als tussendoortje eet (ik noem maar wat). Dan hoef je je er ook niet schuldig over te voelen. Eventueel compenseer je dat weer door die dag een halfuurtje extra te sporten.
@mootje, grappig, wij zijn ook het hele weekend aan het klussen geweest! Veel verven en schuren vooral. Ik moet wel zeggen dat ik het meeste door mijn vriend laat doen, omdat ik nog steeds weinig tijd over heb door mijn afstuderen.
Vanochtend woog ik 61.0kg, dus in 5 weken ongeveer 4kg afgevallen. Een evenwicht lijkt nog niet echt in de buurt te komen. Eigenlijk vind ik het ook niet zo erg om nog een paar kilo af te vallen, als ik bijvoorbeeld op 57kg uitkom vind ik dat prima. Dan heb ik ook nog steeds een gezond BMI. Ik zou het wel fijn vinden om binnenkort weer af en toe iets echt slechts te eten, zoals een stuk taart of lekker ijsje op speciale gelegenheden. Dus daar kan ik wel naar uitkijken.
Mijn lijstje voor vandaag:
O yoghurt met lijnzaad, haverzemelen, havermout, gedroogd abrikoos, rozijntjes, 1 appel en 10 hazelnoten
T mandarijntje
L restje couscous met pompoen/wortel/pastinaak/chalot/kikkererwt/abrikoos en heel veel kruiden
T mandarijntje
A aardappeltjes met kipfilet en spinazie
T yoghurt
*** 6km hardlopen ***
dinsdag 24 september 2013 om 12:02
Hoi allen,
Oh Dromer, wat val je veel af in vijf weken tijd. Helaas lukt mij dat niet! Dat klussen moest ik ook altijd aan vriend overlaten, gelukkig kan ik nu eindelijk helpen. Alleen zoveel geverfd, zonet ook weer, dat ik allemaal blaren heb, haha.
@Maimai: Ik vind het echt heerlijk om lekker in de natuur hard te lopen en dan let ik niet echt op de tijd en ben ik zo bijna een uur weg.
@Strawberry: zo zeven verdiepingen, goed hoor!
@Marisje: Misschien toch een testje doen? Je weet maar nooit.
Gister
O: magere melk + brinta en beetje kaneel
L: bbh tomaat, bbh jam, bbh amandelpasta
T: 2 appels, nectarine
D: Kip, roerbakgroenten en quinoa
Oh Dromer, wat val je veel af in vijf weken tijd. Helaas lukt mij dat niet! Dat klussen moest ik ook altijd aan vriend overlaten, gelukkig kan ik nu eindelijk helpen. Alleen zoveel geverfd, zonet ook weer, dat ik allemaal blaren heb, haha.
@Maimai: Ik vind het echt heerlijk om lekker in de natuur hard te lopen en dan let ik niet echt op de tijd en ben ik zo bijna een uur weg.
@Strawberry: zo zeven verdiepingen, goed hoor!
@Marisje: Misschien toch een testje doen? Je weet maar nooit.
Gister
O: magere melk + brinta en beetje kaneel
L: bbh tomaat, bbh jam, bbh amandelpasta
T: 2 appels, nectarine
D: Kip, roerbakgroenten en quinoa
dinsdag 24 september 2013 om 13:02
hoi meiden,
ik heb nog een zwangerschapstest gedaan en toch echt negatief.
Snap niets van mezelf, haha.
Ik mag regelmatig wat lekkers van mezelf.
Ik denk dat het emotie snaaien was;)
En daarna voelde ik me indd schuldig, het niet 1 chocolaatje;)
maargoed, gister is goed gegaan.
Vandaag;
O: shake, cappuccino
T: ijsthee
L: 1 boterham met grilworst, fruitmelk
T: thee, ontbijtkoek
D: aardappels, bietjes, gehaktschnitzel, vla
T: koffie, cola zero.
Ik ga vanavond bij karate kijken, bij mijn maatjes!
Ben er 3 jaar geleden, na 12 jaar, mee gestopt ivm voetblessure maar ik mis het zo ontzettend! Vanavond ga ik gewoon weer ff kijken en ik wil proberen volgende week toch mee te gaan trainen, op mijn manier dan, want ik kan niet alles met die voet.
Ik heb echt andere sporten gezocht, maar ik kan niets vinden.
En karate heeft ook een sociale kant, ik bedoel, lekker trainen met mijn maatjes. die inmiddels natuurlijk veel verder zijn;)
het heeft ook controle, als je niet komt, krijg ik er zowiezo 3 over me heen van, he, waarom was jij der niet?!!? haha.
ik heb nog een zwangerschapstest gedaan en toch echt negatief.
Snap niets van mezelf, haha.
Ik mag regelmatig wat lekkers van mezelf.
Ik denk dat het emotie snaaien was;)
En daarna voelde ik me indd schuldig, het niet 1 chocolaatje;)
maargoed, gister is goed gegaan.
Vandaag;
O: shake, cappuccino
T: ijsthee
L: 1 boterham met grilworst, fruitmelk
T: thee, ontbijtkoek
D: aardappels, bietjes, gehaktschnitzel, vla
T: koffie, cola zero.
Ik ga vanavond bij karate kijken, bij mijn maatjes!
Ben er 3 jaar geleden, na 12 jaar, mee gestopt ivm voetblessure maar ik mis het zo ontzettend! Vanavond ga ik gewoon weer ff kijken en ik wil proberen volgende week toch mee te gaan trainen, op mijn manier dan, want ik kan niet alles met die voet.
Ik heb echt andere sporten gezocht, maar ik kan niets vinden.
En karate heeft ook een sociale kant, ik bedoel, lekker trainen met mijn maatjes. die inmiddels natuurlijk veel verder zijn;)
het heeft ook controle, als je niet komt, krijg ik er zowiezo 3 over me heen van, he, waarom was jij der niet?!!? haha.
dinsdag 24 september 2013 om 19:24
Heel knap Titike dat je je aan 1 portie nootjes en chips jhebt kunnen houden!
Ook best netjes gehouden bij de borrel hoor Mootje! Beetje chocolade en een plak cake moet af en toe echt wel kunnen! En jurkje stond heel mooi, kreeg veel complimenten, en iemand vroeg zelfs of ik nog meer afgevallen was (maar dat was niet zo )
Niet veel gegeten vandaag Maimai, niet zo'n trek?
Heeel knap dromer!
En het vrouwelijk lichaam is soms erg onbegrijpelijk! Je bent toch gestopt met de pil, is er ook een kinderwens?
Vandaag:
O: Turkse yoghurt met honing (veel minder lekker dan Griekse yoghurt maar ook een stuk minder calorieën)
T: Banaan
L: 2 Witte AH schnittbroodjes met daarop een geitenkaasje gerold in spek
T: 300 gram verse ananas
D: 300 gram (ik twijfel aan deze weegschaal?) bereide ovenpasta tomaat mozarella (Knorr ovengeheimen)
Ook best netjes gehouden bij de borrel hoor Mootje! Beetje chocolade en een plak cake moet af en toe echt wel kunnen! En jurkje stond heel mooi, kreeg veel complimenten, en iemand vroeg zelfs of ik nog meer afgevallen was (maar dat was niet zo )
Niet veel gegeten vandaag Maimai, niet zo'n trek?
Heeel knap dromer!
En het vrouwelijk lichaam is soms erg onbegrijpelijk! Je bent toch gestopt met de pil, is er ook een kinderwens?
Vandaag:
O: Turkse yoghurt met honing (veel minder lekker dan Griekse yoghurt maar ook een stuk minder calorieën)
T: Banaan
L: 2 Witte AH schnittbroodjes met daarop een geitenkaasje gerold in spek
T: 300 gram verse ananas
D: 300 gram (ik twijfel aan deze weegschaal?) bereide ovenpasta tomaat mozarella (Knorr ovengeheimen)
woensdag 25 september 2013 om 08:46
@ Strawberry: amaai al die trappen, goed voor de conditie!
@ Marisje: Misschien moet je er niet teveel over piekeren (maandstonden). Als je echt ongerust blijft kan je altijd naar een gynaecoloog gaan?
@ Dromer: Dikke proficiat! Je mag echt fier zijn op je eigen.
@ Joyce: Ik heb geen stress, dan kan ik makkelijker 'neen' zeggen denk ik. Je lijstje ziet er goed uit!
Hier gaat het goed. Op het werk een extra stagiaire gekregen, dit betekent meer werk na de uren. Maar ja, als de directie het vraagt kan je niet neen zeggen.
Vandaag op de weegschaal gestaan (het lukt me niet om op een andere dag te gaan) 62kg, ikke superblij.
O: havermoutpap met appel en nectarine blokjes; groene thee met honing
T: sporten en kuisen
L: verse bloemkoolsoep met 2st. volkorenbrood en boter
T: druiven
D: appelmoes (appels moeten op) 2st. aardappelen en vege schijf
T: meloen
@ Marisje: Misschien moet je er niet teveel over piekeren (maandstonden). Als je echt ongerust blijft kan je altijd naar een gynaecoloog gaan?
@ Dromer: Dikke proficiat! Je mag echt fier zijn op je eigen.
@ Joyce: Ik heb geen stress, dan kan ik makkelijker 'neen' zeggen denk ik. Je lijstje ziet er goed uit!
Hier gaat het goed. Op het werk een extra stagiaire gekregen, dit betekent meer werk na de uren. Maar ja, als de directie het vraagt kan je niet neen zeggen.
Vandaag op de weegschaal gestaan (het lukt me niet om op een andere dag te gaan) 62kg, ikke superblij.
O: havermoutpap met appel en nectarine blokjes; groene thee met honing
T: sporten en kuisen
L: verse bloemkoolsoep met 2st. volkorenbrood en boter
T: druiven
D: appelmoes (appels moeten op) 2st. aardappelen en vege schijf
T: meloen
