Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
vrijdag 13 september 2013 om 09:23
ontbijt havermout,lijnzaad,walnoten,goijbessen,cacaonips,banaan
td-
lunch linzen/broccolisoep
td mineola, ronde cracker met pindakaas
diner speltpasta met roerbakgroenten en een ei
td kwark met meloen
Titike, wat een zorgen weer voor jou! Kan me voorstellen dat het je heel erg aangrijpt en je vanuit die onmacht en dat gevoel grijpen wil naar eten. Sterkte er mee! Eten lost het niet op ,maar veroordeel jezelf er ook niet om als je er toch even op teruggrijpt
Strawberry, kinkt wel leuk zoals je je verjaardag gevierd hebt! En wat tof dat je een winkeltje om de hoek hebt waar ze cupcakes enz hebben, lekker! Geniet van je polo's en het terugkijken op je dagje weg
Marisje, gewicht was nu 69,2
td-
lunch linzen/broccolisoep
td mineola, ronde cracker met pindakaas
diner speltpasta met roerbakgroenten en een ei
td kwark met meloen
Titike, wat een zorgen weer voor jou! Kan me voorstellen dat het je heel erg aangrijpt en je vanuit die onmacht en dat gevoel grijpen wil naar eten. Sterkte er mee! Eten lost het niet op ,maar veroordeel jezelf er ook niet om als je er toch even op teruggrijpt
Strawberry, kinkt wel leuk zoals je je verjaardag gevierd hebt! En wat tof dat je een winkeltje om de hoek hebt waar ze cupcakes enz hebben, lekker! Geniet van je polo's en het terugkijken op je dagje weg
Marisje, gewicht was nu 69,2
vrijdag 13 september 2013 om 19:03
vrijdag 13 september 2013 om 23:40
@Joyce
Lijstje ziet er wel goed uit. Bitterballen en friet is iets minder, maar je hebt gekorfbald dus dat compenseert prima.
@MaiMai
Jouw lijstje ziet er weer heerlijk uit!
Hier vandaag een rustig dagje. Ben de vrijdag om de week vrij dus dat is enorm fijn.
Vandaag dus ook gesport, heb maar krachttraining gedaan ben in totaal ongeveer 1 uurtje bezig geweest. Ook naar de bank geweest.
En thuis een kunststof (kleren)kast inelkaar gezet, omdat ik nu in de winter zomerkleren in een koffer moet doen vanwege ruimtegebrek ga ik proberen alles in mijn normale en kunstof kast op te bergen.
Morgen wat schoonmaken thuis en daarna uit eten met vrienden om de verjaardag te vieren.
lijstje van vandaag, niet echt heel netjes.:
O:Gebakken eitje, boterham & jus d orange & thee met melk
T:-
L: 2 loempias & thee met melk
T: thee & stukje taart
D: pasta met saus van gisteren & paar krieltjes
T: danoontje.
Lijstje ziet er wel goed uit. Bitterballen en friet is iets minder, maar je hebt gekorfbald dus dat compenseert prima.
@MaiMai
Jouw lijstje ziet er weer heerlijk uit!
Hier vandaag een rustig dagje. Ben de vrijdag om de week vrij dus dat is enorm fijn.
Vandaag dus ook gesport, heb maar krachttraining gedaan ben in totaal ongeveer 1 uurtje bezig geweest. Ook naar de bank geweest.
En thuis een kunststof (kleren)kast inelkaar gezet, omdat ik nu in de winter zomerkleren in een koffer moet doen vanwege ruimtegebrek ga ik proberen alles in mijn normale en kunstof kast op te bergen.
Morgen wat schoonmaken thuis en daarna uit eten met vrienden om de verjaardag te vieren.
lijstje van vandaag, niet echt heel netjes.:
O:Gebakken eitje, boterham & jus d orange & thee met melk
T:-
L: 2 loempias & thee met melk
T: thee & stukje taart
D: pasta met saus van gisteren & paar krieltjes
T: danoontje.
zaterdag 14 september 2013 om 10:58
hallo,
bedankt voor jullie berichtjes!
Vanmorgen ben ik gaan fitnessen.
30 min cross trainer/fietsen=210 cal
10 min op een soort stepding= 60 cal
10 min buik en arm spieren getraind.
O: Brinta, koffie
T: 750 ml water, cappuccino, plakje ontbijtkoek
L: 2 boterhammen, tomatensoep, optimel drink
T: koffie, rijstewafel
D: aardappels, wortels, gehaktstaaf, vla
T: koffie, cola zero, rijstwafel
Totaal calorieën
Consumpties: 1718.04 kcal
Beweging: 615.46 kcal
Balans: 1102.58 kcal
bedankt voor jullie berichtjes!
Vanmorgen ben ik gaan fitnessen.
30 min cross trainer/fietsen=210 cal
10 min op een soort stepding= 60 cal
10 min buik en arm spieren getraind.
O: Brinta, koffie
T: 750 ml water, cappuccino, plakje ontbijtkoek
L: 2 boterhammen, tomatensoep, optimel drink
T: koffie, rijstewafel
D: aardappels, wortels, gehaktstaaf, vla
T: koffie, cola zero, rijstwafel
Totaal calorieën
Consumpties: 1718.04 kcal
Beweging: 615.46 kcal
Balans: 1102.58 kcal
zaterdag 14 september 2013 om 18:11
ontbijt havermout,lijnzaad,banaan,3walnoten,cacaonips
td-
lunch 4 ronde volkorencrackers met blikje tonijn+tomaat+ui
td schaaltje druiven, stukje fudge met chocolade
diner 3 ronde crackers met linzen/broccolisoep met kiemen
td kwark
sport: uurtje fietsen en een uurtje bodypump
Marisje, goed bezig geweest weer met je sporten!
Strawberry handig om zo om te gaan met je winter/zomerkleding! Ik heb hier ook net de kast 'winterproof' gemaakt, al draag ik heel veel dingen dubbel omdat je me nou eenmaal kunt uittekenen in mn jeans
Joyce, hoe was je korfbaltraining?
td-
lunch 4 ronde volkorencrackers met blikje tonijn+tomaat+ui
td schaaltje druiven, stukje fudge met chocolade
diner 3 ronde crackers met linzen/broccolisoep met kiemen
td kwark
sport: uurtje fietsen en een uurtje bodypump
Marisje, goed bezig geweest weer met je sporten!
Strawberry handig om zo om te gaan met je winter/zomerkleding! Ik heb hier ook net de kast 'winterproof' gemaakt, al draag ik heel veel dingen dubbel omdat je me nou eenmaal kunt uittekenen in mn jeans
Joyce, hoe was je korfbaltraining?
zondag 15 september 2013 om 15:04
Hoi,
iedereen bedankt voor de berichtjes, superlief!
Hier gaat het wat beter, ik probeer me recht te houden. Ik besef dat je pas in zo'n situaties geconfronteerd wordt met de mensen rondom u. We hebben zo'n grote familie en bijna niemand biedt hulp aan men grootouders. Ik vind dit natuurlijk niet kunnen.
Enfin...
@ Strawberry: Hoe was het etentje verlopen bij de vrienden? Goed kunnen ontspannen?
@ Maimai: Je lijstje zier er weer heerlijk uit
@ Joyce: Je hebt de smaak echt te pakken hé. Héél sportief.
@ Marisje: Die brinta smaakt echt niet, alleen als ik het in fruitpap of in een smoothie doe.
O: fruitpap (aangedikt met brinta), droge rozijntjes, groene thee
T: sporten (1u30)
L: appel,perenmoes, vegetarische schijf en 2st. aardappelen
T: nectarine
D: 4st. beschuit met tomatensoep
T: meloen
Een fijne zondag iedereen!
iedereen bedankt voor de berichtjes, superlief!
Hier gaat het wat beter, ik probeer me recht te houden. Ik besef dat je pas in zo'n situaties geconfronteerd wordt met de mensen rondom u. We hebben zo'n grote familie en bijna niemand biedt hulp aan men grootouders. Ik vind dit natuurlijk niet kunnen.
Enfin...
@ Strawberry: Hoe was het etentje verlopen bij de vrienden? Goed kunnen ontspannen?
@ Maimai: Je lijstje zier er weer heerlijk uit
@ Joyce: Je hebt de smaak echt te pakken hé. Héél sportief.
@ Marisje: Die brinta smaakt echt niet, alleen als ik het in fruitpap of in een smoothie doe.
O: fruitpap (aangedikt met brinta), droge rozijntjes, groene thee
T: sporten (1u30)
L: appel,perenmoes, vegetarische schijf en 2st. aardappelen
T: nectarine
D: 4st. beschuit met tomatensoep
T: meloen
Een fijne zondag iedereen!
zondag 15 september 2013 om 17:45
goedemorgen!
@Joyce
Wat fijn dat de training goed ging. En hoe bevielen die 45 minuten? Was het zwaar?
@MaiMai
Goed bezig met het sporten en ook qua voeding enorm goed bezig!
@Marisje
Goed bezig hoor! Lekker gesport gisteren blijkbaar!
@Titeke
Lijstje ziet er heel erg netjes uit, en heel veel fruit en groeten erop
Hier gisteren kleren geordend, en bijna alles past in de 2 kasten op jassen en zomerpijama's na. Die zitten in een koffer.
Ook nog de benedenverdieping gestofzuigd.
's avonds uit eten daar 2 fanta en kogelbiefstuk met frietjes en een beetje groeten op. En daarna nog midden op straat stukje taart gegeten. Ik was mijn verjaardag aan het vieren met vrienden...en we kwamen één groot feest tegen in de openlucht, en rond half 2 lag ik op bed. En vannacht tig keer wakker geworden door een irritante mug. Vandaag rustig dagje schoolwerk..moet ruim 150 pagina's lezen en een essay van max. 2 pagina's schrijven...waarvan het thema heel vaag is..
Verder wil ik deze week wat vaker sporten, omdat hier het onregelmatige eten zal aanhouden tot eind van de week. Want dinsdag is ma jarig dus weer taart en gebak, en in het weekend is er zuid-amerikaans feest waar ze typisch eten verkopen van waar mijn ma vandaan komt en om dat hier thuis klaar te maken is een hele klus dus daar eten we ons buikje rond..
Maar eind van deze week gaan we weer terug naar normaal
@Joyce
Wat fijn dat de training goed ging. En hoe bevielen die 45 minuten? Was het zwaar?
@MaiMai
Goed bezig met het sporten en ook qua voeding enorm goed bezig!
@Marisje
Goed bezig hoor! Lekker gesport gisteren blijkbaar!
@Titeke
Lijstje ziet er heel erg netjes uit, en heel veel fruit en groeten erop
Hier gisteren kleren geordend, en bijna alles past in de 2 kasten op jassen en zomerpijama's na. Die zitten in een koffer.
Ook nog de benedenverdieping gestofzuigd.
's avonds uit eten daar 2 fanta en kogelbiefstuk met frietjes en een beetje groeten op. En daarna nog midden op straat stukje taart gegeten. Ik was mijn verjaardag aan het vieren met vrienden...en we kwamen één groot feest tegen in de openlucht, en rond half 2 lag ik op bed. En vannacht tig keer wakker geworden door een irritante mug. Vandaag rustig dagje schoolwerk..moet ruim 150 pagina's lezen en een essay van max. 2 pagina's schrijven...waarvan het thema heel vaag is..
Verder wil ik deze week wat vaker sporten, omdat hier het onregelmatige eten zal aanhouden tot eind van de week. Want dinsdag is ma jarig dus weer taart en gebak, en in het weekend is er zuid-amerikaans feest waar ze typisch eten verkopen van waar mijn ma vandaan komt en om dat hier thuis klaar te maken is een hele klus dus daar eten we ons buikje rond..
Maar eind van deze week gaan we weer terug naar normaal
zondag 15 september 2013 om 20:02
Dankje titike! Jouw lijstje zit er goed uit! Meloen, lekker!
Jaa 45 minuten ging heel goed, ik zou eigenlijk een helft (35 min) spelen maar omdat ik het goed volhield en het spel ook goed ging mocht ik er wat langer in blijven! Na die 45 minuten toch gewisseld niet zozeer vanwege mij maar wel omdat ze alles op de dames gingen spelen omdat de tegenstander door had dat daar toch het zwakste punt zat en ze natuurlijk wilden winnen!
Uiteindelijk heeft mij team dik gewonnen
@strawberry, veel plezier alvast dinsdag en het weekend op het zuid Amerikaanse feest!
Jaa 45 minuten ging heel goed, ik zou eigenlijk een helft (35 min) spelen maar omdat ik het goed volhield en het spel ook goed ging mocht ik er wat langer in blijven! Na die 45 minuten toch gewisseld niet zozeer vanwege mij maar wel omdat ze alles op de dames gingen spelen omdat de tegenstander door had dat daar toch het zwakste punt zat en ze natuurlijk wilden winnen!
Uiteindelijk heeft mij team dik gewonnen
@strawberry, veel plezier alvast dinsdag en het weekend op het zuid Amerikaanse feest!
maandag 16 september 2013 om 09:54
Hoi meiden,
Afgelopen dagen op zich wel redelijk gegeten. Vrijdagavond gewoon 'normaal' met rijst en kip en een paar stokbroodjes. Zaterdagavond een bbq en ik heb misschien vier stokbroodjes gehad met iets. Verder vooral vis genomen. Op zich wel tussendoor vaak een chipje, chocola, maar goed het kon erger.
Ik reageer later even op jullie! Nu ff opruimen!
Afgelopen dagen op zich wel redelijk gegeten. Vrijdagavond gewoon 'normaal' met rijst en kip en een paar stokbroodjes. Zaterdagavond een bbq en ik heb misschien vier stokbroodjes gehad met iets. Verder vooral vis genomen. Op zich wel tussendoor vaak een chipje, chocola, maar goed het kon erger.
Ik reageer later even op jullie! Nu ff opruimen!
maandag 16 september 2013 om 16:54
Hoi allemaal,
Lijstje vandaag
O: soya melk + brinta
L: bbh jam, bbh tomaat
T: handje zaden
T: 1 mini paprika, 5 cherrytomaatjes
straks
D: gehakt, roerbakgroenten, tomatensaus en bio volkoren penne
@Marisje: Hoe gaat het met je?
@joyce: goed bezig met korfballen!
@Strawberry: lastig feestjes en verjaardagen, heb ik ook last van, maar wel leuk meestal!
@Titike: Sterkte!!
@Maimai: fijn dat je gewicht langzaam daalt!
@Beelicious: hoe is het met jou?
tot snel!
Lijstje vandaag
O: soya melk + brinta
L: bbh jam, bbh tomaat
T: handje zaden
T: 1 mini paprika, 5 cherrytomaatjes
straks
D: gehakt, roerbakgroenten, tomatensaus en bio volkoren penne
@Marisje: Hoe gaat het met je?
@joyce: goed bezig met korfballen!
@Strawberry: lastig feestjes en verjaardagen, heb ik ook last van, maar wel leuk meestal!
@Titike: Sterkte!!
@Maimai: fijn dat je gewicht langzaam daalt!
@Beelicious: hoe is het met jou?
tot snel!
maandag 16 september 2013 om 17:24
Hallo allemaal!
hier ben ik weer even!
Het goede nieuws: ik ben begonnen met hardlopen, en ik vind het heel erg leuk! Ik gebruik Start to run en vind dat erg goed..
Het slechte nieuws: heel erg druk en stressig op het werk.. (stomme deadlines, stomme baas en stomme veranderingen) en niet zo heel erg goed opgelet met eten, vanaf donderdag t/m zondag bezoek gehad.
Gewicht nu: 66.8, dus nog wel aardig netjes.
Morgen weer eetlijstjes als ik niet definitief ziek wordt, al een week keelpijn, nu krijg ik er ook nog hoofdpijn bij. Niet goed!
Marisje, ik hoop dat het beter met je gaat! Overspannen zijn is niet leuk!
Titike, sterkte, jij krijgt ook wat voor je kiezen zeg!
Strawberry: gefeliciteerd met je verjaardag nog!
hier ben ik weer even!
Het goede nieuws: ik ben begonnen met hardlopen, en ik vind het heel erg leuk! Ik gebruik Start to run en vind dat erg goed..
Het slechte nieuws: heel erg druk en stressig op het werk.. (stomme deadlines, stomme baas en stomme veranderingen) en niet zo heel erg goed opgelet met eten, vanaf donderdag t/m zondag bezoek gehad.
Gewicht nu: 66.8, dus nog wel aardig netjes.
Morgen weer eetlijstjes als ik niet definitief ziek wordt, al een week keelpijn, nu krijg ik er ook nog hoofdpijn bij. Niet goed!
Marisje, ik hoop dat het beter met je gaat! Overspannen zijn is niet leuk!
Titike, sterkte, jij krijgt ook wat voor je kiezen zeg!
Strawberry: gefeliciteerd met je verjaardag nog!
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 17 september 2013 om 11:29
ontbijt haver/quinoa/lijnzaad,walnoten,banaan
td soort sultana (niet mijn ding was de conclusie)
lunch broccoli linzensoep met een pittencracker met boter
td-
diner pittencracker en een appel
td pittencracker met boter/kaas
Sasky, blijkbaar let je wel op met eten watn je gewicht neemt af. Hopelijk word je idd niet ziek. Fijn dat je start to run zo leuk vindt ekker rennen met n duentje en motivatie in je oren!
Mootje, ik ben ook blij dat het langzaamaan zakt hoor, had het niet meer zo gedacht, maar toch Vind het fijn, want ondanks voldoende bewegen en letten op voeding en niet afvallen is best frustrerend.
Joyce, ik draag bijna altijd jeans, en dan noem je dat wel zo, dat je iemand kunt uittekenen in die kleding
td soort sultana (niet mijn ding was de conclusie)
lunch broccoli linzensoep met een pittencracker met boter
td-
diner pittencracker en een appel
td pittencracker met boter/kaas
Sasky, blijkbaar let je wel op met eten watn je gewicht neemt af. Hopelijk word je idd niet ziek. Fijn dat je start to run zo leuk vindt ekker rennen met n duentje en motivatie in je oren!
Mootje, ik ben ook blij dat het langzaamaan zakt hoor, had het niet meer zo gedacht, maar toch Vind het fijn, want ondanks voldoende bewegen en letten op voeding en niet afvallen is best frustrerend.
Joyce, ik draag bijna altijd jeans, en dan noem je dat wel zo, dat je iemand kunt uittekenen in die kleding
dinsdag 17 september 2013 om 13:29
Hallo meiden,
Hier gaat het een beetje, nog niet echt dus.
Sporten heb ik wel gedaan ook op advies van een collega, maar voor mijn psyche had het nog niet geholpn. Ik ga vd ook nog een x sporten. Ik had wel spierpijn zeg!
Qua eten gaat het best goed.
Ben ff wat mknder hier, maar komt goed.
Vandaag ff 2 uurtjes op mn werk geweest, administratie gedaan.
Hier gaat het een beetje, nog niet echt dus.
Sporten heb ik wel gedaan ook op advies van een collega, maar voor mijn psyche had het nog niet geholpn. Ik ga vd ook nog een x sporten. Ik had wel spierpijn zeg!
Qua eten gaat het best goed.
Ben ff wat mknder hier, maar komt goed.
Vandaag ff 2 uurtjes op mn werk geweest, administratie gedaan.
dinsdag 17 september 2013 om 19:06
dinsdag 17 september 2013 om 23:28
goedenavond even kort berichtje. heb het echt te druk en kom maar niet toe aan sporten. School neemt bijna 8 volle dage in beslag nu. En ook zit ik de laatste dagen niet lekker in mijn vel omdat de periode eraan komt en ik al 3 maanden van de pil af ben en weer enorme last heb van de periodes. Dus ga morgen maar langs de huisarts om naar opties te kijken.
En qua voeding door alle drukte heb ik de neiging meer te eten omdat ik dat als "ontspanning" zie wat ik dus moet gaan loskoppelen. Ook even agenda kopen en hopelijk krijg ik dan alles weer even op een rijtje.
En qua voeding door alle drukte heb ik de neiging meer te eten omdat ik dat als "ontspanning" zie wat ik dus moet gaan loskoppelen. Ook even agenda kopen en hopelijk krijg ik dan alles weer even op een rijtje.
woensdag 18 september 2013 om 08:22
Lijstje gister
O: soja melk + brinta
L: bbh jam, bbh kipfilet
T: 4 dunne crackers met rozemarijn kruiden
D: rode kool, witvis, gebakken aardappels
T: handje studentenhaver, mini komkommer, paprika en wat tomaatjes
@Strawberry: ik hoop dat je alles snel weer op een rijtje hebt, meestal moet je ook ff inkomen!
@Sasky: lastig al die veranderingen!!
Fijne dag iedereen!
O: soja melk + brinta
L: bbh jam, bbh kipfilet
T: 4 dunne crackers met rozemarijn kruiden
D: rode kool, witvis, gebakken aardappels
T: handje studentenhaver, mini komkommer, paprika en wat tomaatjes
@Strawberry: ik hoop dat je alles snel weer op een rijtje hebt, meestal moet je ook ff inkomen!
@Sasky: lastig al die veranderingen!!
Fijne dag iedereen!
woensdag 18 september 2013 om 10:41
ontbijt 3 lepels quinoa met lijnzaad, 3 gedroogde abrikozen,cacoanips en een mineola er doorheen
td-
lunch kom broccoli-linzensoep met 2 quinoawafels met spread
td appel
diner quiche
td bakje kwark
Joyce, wat fijn dat je het tennissen zo leuk vindt! Droog gehouden ook?
Mootje, strak lijstje weer!
Strawberry, klinkt alsof alles je een beetje overspoelt meid! Hoop at je ha je verder kan helpen qua pil en dat het helpen van een planning maken je wat rust geeft
Marisje, hoe was het om weer naar je werk te gaan? Sporten is op zich goed bij depressie/overbelastig, maar het is niet oz dat als je 1x sport je je irect in je hoofd fantastisch voelt, was het maar zo als je toch die garantie had, zou iedereen met een somber gevoel die daar vanaf wilde gaan sporten
td-
lunch kom broccoli-linzensoep met 2 quinoawafels met spread
td appel
diner quiche
td bakje kwark
Joyce, wat fijn dat je het tennissen zo leuk vindt! Droog gehouden ook?
Mootje, strak lijstje weer!
Strawberry, klinkt alsof alles je een beetje overspoelt meid! Hoop at je ha je verder kan helpen qua pil en dat het helpen van een planning maken je wat rust geeft
Marisje, hoe was het om weer naar je werk te gaan? Sporten is op zich goed bij depressie/overbelastig, maar het is niet oz dat als je 1x sport je je irect in je hoofd fantastisch voelt, was het maar zo
als je toch die garantie had, zou iedereen met een somber gevoel die daar vanaf wilde gaan sporten
woensdag 18 september 2013 om 11:00
Hallo!
Het lijkt erop dat het ietsje rustiger is, in ieder geval vandaag. dus snel hier weer even buurten.
@maimai, het gewicht in de tabel klopt niet, had 65.7 moeten zijn, dus een kilootje erbij... maar echt wel zelf veroorzaakt. Ik heb ook niet kunnen sporten deze week want ik lag meestal met hoofdpijn op de bank (wel gewerkt trouwens). Maar nog steeds helemaal niet slecht. Ik had met mezelf afgesproken dat ik niet over de 67 wilde komen met als allergrootste gewicht 68, en dat lukt dus wel steeds. Maar ja, eigenlijk wil ik nog wel wat lager dus dan is het niet zo heel goed.
Nu ben ik weer aan het opletten. De laatste restjes hoofdpijn moeten er nog even uit, maar mogen kan ik weer lopen!
Zijn er hier ervaren loopsters? In de opbouwfase van het lopen, deden jullie toen op de rustdagen bijvoorbeeld ook nog andere sport? Ik loop nu 20 minuten, als enige sport is dat natuurlijk niet erg veel.
Verder eetlijstje:
O: Porrigde van gierst met een banaan en lijnzaad
T: schijfjes komkommer, paprika en wortel
D: (In Indiaas restaurant) - Chicken curry - redelijk grote portion
T: smoothie van sinaasappel, halve banaan en een lepel honing
D: Indiaase groente met kip
Dat laatste was niet helemaal gepland, 2x indiaas eten maar man had het al klaar toen ik thuis kwam.
@Strawberry, hopelijk voel je je snel weer wat beter, ik ken dat wel, eten als onstpanning. Ik heb het vaak als ik me niet lekker voel. Dan ga ik vaak aan de chips.....
Volhouden dames! We gaan allemaal goed!
Het lijkt erop dat het ietsje rustiger is, in ieder geval vandaag. dus snel hier weer even buurten.
@maimai, het gewicht in de tabel klopt niet, had 65.7 moeten zijn, dus een kilootje erbij... maar echt wel zelf veroorzaakt. Ik heb ook niet kunnen sporten deze week want ik lag meestal met hoofdpijn op de bank (wel gewerkt trouwens). Maar nog steeds helemaal niet slecht. Ik had met mezelf afgesproken dat ik niet over de 67 wilde komen met als allergrootste gewicht 68, en dat lukt dus wel steeds. Maar ja, eigenlijk wil ik nog wel wat lager dus dan is het niet zo heel goed.
Nu ben ik weer aan het opletten. De laatste restjes hoofdpijn moeten er nog even uit, maar mogen kan ik weer lopen!
Zijn er hier ervaren loopsters? In de opbouwfase van het lopen, deden jullie toen op de rustdagen bijvoorbeeld ook nog andere sport? Ik loop nu 20 minuten, als enige sport is dat natuurlijk niet erg veel.
Verder eetlijstje:
O: Porrigde van gierst met een banaan en lijnzaad
T: schijfjes komkommer, paprika en wortel
D: (In Indiaas restaurant) - Chicken curry - redelijk grote portion
T: smoothie van sinaasappel, halve banaan en een lepel honing
D: Indiaase groente met kip
Dat laatste was niet helemaal gepland, 2x indiaas eten maar man had het al klaar toen ik thuis kwam.
@Strawberry, hopelijk voel je je snel weer wat beter, ik ken dat wel, eten als onstpanning. Ik heb het vaak als ik me niet lekker voel. Dan ga ik vaak aan de chips.....
Volhouden dames! We gaan allemaal goed!
I could go into detail...but I won't.
woensdag 18 september 2013 om 14:48
woensdag 18 september 2013 om 16:22
hallo meiden,
maimai, dat snap ik, maar vroeger hielp dat wel bij mij;)
vandaag naar de psych geweest, er blijkt meer te spelen en ik moet door de weggestopte problemen heen voordat ik weer mezelf kan zijn en aan mezelf kan werken zodat ik word wie ik wil zijn.
er is nog veel werk te verrichten, maar dat geeft niet.
O: 2 rozijnen boterhammen met boter en beetje suiker, thee
T: cappuccino
L: 2 boterhammen met choco pasta, optimel drink
T: water, banaan, sap
D: uit eten
T; cola zero
maimai, dat snap ik, maar vroeger hielp dat wel bij mij;)
vandaag naar de psych geweest, er blijkt meer te spelen en ik moet door de weggestopte problemen heen voordat ik weer mezelf kan zijn en aan mezelf kan werken zodat ik word wie ik wil zijn.
er is nog veel werk te verrichten, maar dat geeft niet.
O: 2 rozijnen boterhammen met boter en beetje suiker, thee
T: cappuccino
L: 2 boterhammen met choco pasta, optimel drink
T: water, banaan, sap
D: uit eten
T; cola zero
woensdag 18 september 2013 om 21:58
Even een kort berichtje posten. Ik hoop morgen jullie berichten te kunnen lezen. Ik heb een beetje keelpijn, op het werk zijn er al veel zieke collega's. Hopelijk ben ik nog niet aan de beurt;-)
O: ontbijtgranen,groene thee met honing
T: kiwi
L: groente ratatouille met blinde vink
T: 1 speculaasje
D: muesli,magere yoghurt,nectarine
T: yoghurtijsje (even de keelpijn te verzachten)
O: ontbijtgranen,groene thee met honing
T: kiwi
L: groente ratatouille met blinde vink
T: 1 speculaasje
D: muesli,magere yoghurt,nectarine
T: yoghurtijsje (even de keelpijn te verzachten)
donderdag 19 september 2013 om 09:32
@titike gaat lekker bij jullie hopen inderdaad dat je niet ziek wordt! Water met zout gorgelen schijnt te helpen tegen keelpijn (volgens mijn huisarts), maar smaakt wel vies.
@marisje, goed dat je bezig bent met je problemen aanpakken! Ik loop ook sinds een paar weken bij een psycholoog en heb daar heel veel aan.
Mijn lijstje voor vandaag:
O bbh ham, bbh smeerkaas, beker karnemelk
***10km hardlopen***
T druiven
L 2 bbh philadelphia, 1 bbh casellerrib
T magere yoghurt met haverzemelen
T banaan
A bbq
Vanochtend woog ik 61,4kg, hoera, mijn streefgewicht heb ik dus bereikt!! In totaal ben ik nu 12,6kg kwijt. Volgende week spreek ik mijn dietiste weer en wordt mijn vetpercentage en taille gemeten. Ik zou best nog een paar kilo kwijt willen, want het gaat zo makkelijk en mijn buikje is nog niet helemaal weg, maar ik weet niet wat verstandig is. Ik ga dat dus met haar overleggen.
@marisje, goed dat je bezig bent met je problemen aanpakken! Ik loop ook sinds een paar weken bij een psycholoog en heb daar heel veel aan.
Mijn lijstje voor vandaag:
O bbh ham, bbh smeerkaas, beker karnemelk
***10km hardlopen***
T druiven
L 2 bbh philadelphia, 1 bbh casellerrib
T magere yoghurt met haverzemelen
T banaan
A bbq
Vanochtend woog ik 61,4kg, hoera, mijn streefgewicht heb ik dus bereikt!! In totaal ben ik nu 12,6kg kwijt. Volgende week spreek ik mijn dietiste weer en wordt mijn vetpercentage en taille gemeten. Ik zou best nog een paar kilo kwijt willen, want het gaat zo makkelijk en mijn buikje is nog niet helemaal weg, maar ik weet niet wat verstandig is. Ik ga dat dus met haar overleggen.
