Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
donderdag 5 september 2013 om 09:32
Goedemorgen,
Lijstje gister
O: soyamelk + brinta
T: nectarine
L: 2bbh jam
T: nectarine, smoothie met spinazie en rood fruit
T: roggebrood met plakje kaas
D: gebakken aardappels, brocoli en witvis
T: capuchino en twee stukjes chocola
vanavond een bbq en morgen ook! Zo min mogelijk stokbrood proberen te eten....en geen wijn. Al bijna twee weken geen wijn meer gedronken realiseer ik me net!
@titike: Je klinkt wel een stuk positiever, goed om te lezen.Lijstje ziet er goed en lekker uit
@Strawberry: lekker gesport lees ik!!
@Marisje: ik heb altijd dat ik op mijn eten moet letten om af te vallen, hoeveel ik ook sport als ik niet op eten let dan val ik niet af.
Lijstje gister
O: soyamelk + brinta
T: nectarine
L: 2bbh jam
T: nectarine, smoothie met spinazie en rood fruit
T: roggebrood met plakje kaas
D: gebakken aardappels, brocoli en witvis
T: capuchino en twee stukjes chocola
vanavond een bbq en morgen ook! Zo min mogelijk stokbrood proberen te eten....en geen wijn. Al bijna twee weken geen wijn meer gedronken realiseer ik me net!
@titike: Je klinkt wel een stuk positiever, goed om te lezen.Lijstje ziet er goed en lekker uit
@Strawberry: lekker gesport lees ik!!
@Marisje: ik heb altijd dat ik op mijn eten moet letten om af te vallen, hoeveel ik ook sport als ik niet op eten let dan val ik niet af.
donderdag 5 september 2013 om 10:29
ontbijt 2 lepels havermout/1lepel lijnzaad+banaan+250gr kwark
td-
lunch eirolletjes met spinazie, 2 crackers houmous
td shake gemaakt met kwark
diner quiche met groente/ei/creme fraiche
td appel
Mootje, wat een mooie realisatie dat je al 2 weken wijnloos door t leven gaat
Spinazie is idd neutraal voor door de smoothies, andijvie wat bitterder... meer voor de gevorderder drinker. Komkommer kan ook, maar heeft een ander effect. Bladgroente is wel het beste
Titike, misschien had je wel gewoon trek
En gezond snoepen is beter dan slecht snoepen, nix mis met yoghurt en mueslie
Michelle, welkom hier! En het topic bestaat al wel langer, maar mensen mogen altijd aanschuiven hoor, geen enkel probleem. Je verhaal is voor mij deels herkenbaar, heb ook geen enorm overgewicht maar ben niet happy met mn gewicht wat ook verandert is door medicatie. Ik probeer te blijven denken dat gezonde voeding/gezond leven hetgene is wat ik zelf kan bijdragen aan mijn welzijn (maar ja, op sommige momenten wens ik ook dat dat zou betekenen dat de kg's ineens weg waren maar goed).
td-
lunch eirolletjes met spinazie, 2 crackers houmous
td shake gemaakt met kwark
diner quiche met groente/ei/creme fraiche
td appel
Mootje, wat een mooie realisatie dat je al 2 weken wijnloos door t leven gaat
Spinazie is idd neutraal voor door de smoothies, andijvie wat bitterder... meer voor de gevorderder drinker. Komkommer kan ook, maar heeft een ander effect. Bladgroente is wel het beste
Titike, misschien had je wel gewoon trek
En gezond snoepen is beter dan slecht snoepen, nix mis met yoghurt en mueslieMichelle, welkom hier! En het topic bestaat al wel langer, maar mensen mogen altijd aanschuiven hoor, geen enkel probleem. Je verhaal is voor mij deels herkenbaar, heb ook geen enorm overgewicht maar ben niet happy met mn gewicht wat ook verandert is door medicatie. Ik probeer te blijven denken dat gezonde voeding/gezond leven hetgene is wat ik zelf kan bijdragen aan mijn welzijn (maar ja, op sommige momenten wens ik ook dat dat zou betekenen dat de kg's ineens weg waren maar goed
).
donderdag 5 september 2013 om 11:06
ik moet echt niet aan die spinazie smoothie denken, bah lijkt me echt vies!
O: Brinta, cappuccino
T: 100 ml crystal clear, 200 ml slimpie limonade, rijste wafel
L: 2 boterhammen met zelf gemaakte jam, thee
T: 200 ml slimpie, granen biscuit, 250 ml water
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, beetje kaas, 250 ml water, magere kwark
T: koffie, water, cola zero, nog een tussen doortje maar weet nog niet wat.
-----------------------------------------------
Consumpties: 1781.82 kcal
Beweging: 785.77 kcal
Balans: 996.05 kcal
vanmorgen 92,5 kg!
O: Brinta, cappuccino
T: 100 ml crystal clear, 200 ml slimpie limonade, rijste wafel
L: 2 boterhammen met zelf gemaakte jam, thee
T: 200 ml slimpie, granen biscuit, 250 ml water
D: macaronie, groenten, gehakt, rode saus, beetje kaas, 250 ml water, magere kwark
T: koffie, water, cola zero, nog een tussen doortje maar weet nog niet wat.
-----------------------------------------------
Consumpties: 1781.82 kcal
Beweging: 785.77 kcal
Balans: 996.05 kcal
vanmorgen 92,5 kg!
donderdag 5 september 2013 om 18:20
quote:maimai schreef op 05 september 2013 @ 10:29:
ontbijt 2 lepels havermout/1lepel lijnzaad+banaan+250gr kwark
td-
lunch eirolletjes met spinazie, 2 crackers houmous
td shake gemaakt met kwark
diner quiche met groente/ei/creme fraiche
td appel
Mootje, wat een mooie realisatie dat je al 2 weken wijnloos door t leven gaat
Spinazie is idd neutraal voor door de smoothies, andijvie wat bitterder... meer voor de gevorderder drinker. Komkommer kan ook, maar heeft een ander effect. Bladgroente is wel het beste
Titike, misschien had je wel gewoon trek En gezond snoepen is beter dan slecht snoepen, nix mis met yoghurt en mueslie
Michelle, welkom hier! En het topic bestaat al wel langer, maar mensen mogen altijd aanschuiven hoor, geen enkel probleem. Je verhaal is voor mij deels herkenbaar, heb ook geen enorm overgewicht maar ben niet happy met mn gewicht wat ook verandert is door medicatie. Ik probeer te blijven denken dat gezonde voeding/gezond leven hetgene is wat ik zelf kan bijdragen aan mijn welzijn (maar ja, op sommige momenten wens ik ook dat dat zou betekenen dat de kg's ineens weg waren maar goed).Dankjewel! Fijn dat we wat gemeen hebben. Ja inderdaad! Maar ik moet zeggen dat mijn verslaving van lekkere foute dingen ook een enorme rol speelt.
ontbijt 2 lepels havermout/1lepel lijnzaad+banaan+250gr kwark
td-
lunch eirolletjes met spinazie, 2 crackers houmous
td shake gemaakt met kwark
diner quiche met groente/ei/creme fraiche
td appel
Mootje, wat een mooie realisatie dat je al 2 weken wijnloos door t leven gaat
Spinazie is idd neutraal voor door de smoothies, andijvie wat bitterder... meer voor de gevorderder drinker. Komkommer kan ook, maar heeft een ander effect. Bladgroente is wel het beste
Titike, misschien had je wel gewoon trek
En gezond snoepen is beter dan slecht snoepen, nix mis met yoghurt en mueslieMichelle, welkom hier! En het topic bestaat al wel langer, maar mensen mogen altijd aanschuiven hoor, geen enkel probleem. Je verhaal is voor mij deels herkenbaar, heb ook geen enorm overgewicht maar ben niet happy met mn gewicht wat ook verandert is door medicatie. Ik probeer te blijven denken dat gezonde voeding/gezond leven hetgene is wat ik zelf kan bijdragen aan mijn welzijn (maar ja, op sommige momenten wens ik ook dat dat zou betekenen dat de kg's ineens weg waren maar goed
).Dankjewel! Fijn dat we wat gemeen hebben. Ja inderdaad! Maar ik moet zeggen dat mijn verslaving van lekkere foute dingen ook een enorme rol speelt.
vrijdag 6 september 2013 om 08:35
Hoi meiden,
Bah gister toch gevallen voor de rose, ik had best 1 kunnen nemen, maar helaas smaakt het altijd naar meer. Ik heb 3 gehad.
O: soya melk + brinta
L: bbh sesampasta, bbh tomaat
T: kleine omelet met courgette
T: smoothie met spinazie en rood fruit
D: bbq met zalms, kip, 3 rose, 5 stokbroodjes met kruidenboter, verder nog salade, komkommer met dipsausjes en zelf gemaakte hummus, heerlijk!!
Maar ik heb het toetje overgeslagen! Ik ga nu direct zo even hardlopen, beetje opruimen en dan de tuin in een boek lezen!!!
@Marisje: wow!!! ik heb ook in de thuiszorg gewerkt in de huishouding zeg maar. Ik bewoog ook de hele dag intensief, maar viel ook geen gram af...raar is dat toch!
@Maimai: Misschien vanmiddag eens komkommer proberen, de spinazie is nu op. Volgensmij is het ook niet goed om te lang spinazie in smoothie te doen, en moet ik het afwisselen.
Oh ja gister al op de weegschaal gestaan, ik blijf schommelen rond de 70. Dus nog even doorzetten. Hopelijk dit weekend ongesteld en dan volgende week een kilootje minder.
Bah gister toch gevallen voor de rose, ik had best 1 kunnen nemen, maar helaas smaakt het altijd naar meer. Ik heb 3 gehad.
O: soya melk + brinta
L: bbh sesampasta, bbh tomaat
T: kleine omelet met courgette
T: smoothie met spinazie en rood fruit
D: bbq met zalms, kip, 3 rose, 5 stokbroodjes met kruidenboter, verder nog salade, komkommer met dipsausjes en zelf gemaakte hummus, heerlijk!!
Maar ik heb het toetje overgeslagen! Ik ga nu direct zo even hardlopen, beetje opruimen en dan de tuin in een boek lezen!!!
@Marisje: wow!!! ik heb ook in de thuiszorg gewerkt in de huishouding zeg maar. Ik bewoog ook de hele dag intensief, maar viel ook geen gram af...raar is dat toch!
@Maimai: Misschien vanmiddag eens komkommer proberen, de spinazie is nu op. Volgensmij is het ook niet goed om te lang spinazie in smoothie te doen, en moet ik het afwisselen.
Oh ja gister al op de weegschaal gestaan, ik blijf schommelen rond de 70. Dus nog even doorzetten. Hopelijk dit weekend ongesteld en dan volgende week een kilootje minder.
vrijdag 6 september 2013 om 09:09
Hallo! Ben ik ook weer!
Was deze week zo druk dat het helemaal niet is gelukt hier te kijken.
Helaas was mijn 65.7 kilo toch een uitschieter naar beneden, ik weeg nu weer 66.9, en baal wel dat ik in minder dan een week blijkbaar meer als een kilo ben aangekomen... . Heb niet heel intensief gesport, wel meerdere keren naar werk gefietst en twee keer zo'n fitness dvd gedaan.
Van de week wel weer aan de ijzerpillen, misschien ligt het daaraan, naar de WC gaat dan een beetje moeizaam.
Eetlijstje gisteren:
O: dinkelvlokken met bosbessen, rode bessen en een banaan, lijnzaad en bijenpollen, yoghurt
T: - (vergeten)
L: salade met haloumi kaas, paar gebakken aardappeltjes en een broodje (in restaurant)
T: smoothie van perzik, nectarine en ananas
D: ovenschotel van kip, feta en courgette met iets van noten
Sport: 40 min. fietsen van werk naar huis, 20 minuten fitness dvd (30-day shred, level 2)
Vanochtend weer naar werk gefietst en vanavond naar yoga les...
Het weekend komt er weer aan en er wordt weer veel gegeten vrees ik....Maar ik kan behoorlijk wat op en neer fietsen (naar de kapper op zaterdag (30 min one way) op zondag brunchen (ook zoiets...)
naar iedereen!
Was deze week zo druk dat het helemaal niet is gelukt hier te kijken.
Helaas was mijn 65.7 kilo toch een uitschieter naar beneden, ik weeg nu weer 66.9, en baal wel dat ik in minder dan een week blijkbaar meer als een kilo ben aangekomen... . Heb niet heel intensief gesport, wel meerdere keren naar werk gefietst en twee keer zo'n fitness dvd gedaan.
Van de week wel weer aan de ijzerpillen, misschien ligt het daaraan, naar de WC gaat dan een beetje moeizaam.
Eetlijstje gisteren:
O: dinkelvlokken met bosbessen, rode bessen en een banaan, lijnzaad en bijenpollen, yoghurt
T: - (vergeten)
L: salade met haloumi kaas, paar gebakken aardappeltjes en een broodje (in restaurant)
T: smoothie van perzik, nectarine en ananas
D: ovenschotel van kip, feta en courgette met iets van noten
Sport: 40 min. fietsen van werk naar huis, 20 minuten fitness dvd (30-day shred, level 2)
Vanochtend weer naar werk gefietst en vanavond naar yoga les...
Het weekend komt er weer aan en er wordt weer veel gegeten vrees ik....Maar ik kan behoorlijk wat op en neer fietsen (naar de kapper op zaterdag (30 min one way) op zondag brunchen (ook zoiets...)
naar iedereen!
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 6 september 2013 om 09:18
ontbijt 2 lepels havermout,1lepel lijnzaad,3 walnoten,1 appel
td-
lunch groentebrood met houmous en glas optimel puur
td bak druiven
diner krietljes met spinazie en vegaballetjes
td beker kwark met pollen
Mootje, hoe beviel t met de komkommer? Smoothie met mango erbij is ook lekker Voordeel van bladgroente is dat je in een smoothie er gemakkelijk veel van binnenrkijgt, je eet nl niet zo gemakkelijk 300 gr spinazie extra weg terwijl je nog wel bijv 300 gr (snack)tomaten weg kunt eten.
Michelle, euh ja veel lekkere dingen eten helpt niet mee Dat doe ik nu niet meer zo vaak, scheelt idd. Merk het iets in gewicht, maar merk het vooral in mn hoofd. Stabieler eten overdag, minder snaaien, minder eetuitbarstingen welke kant dan ook op geven rust.
Marisje, die kcal kunnen wel kloppen hoor. Dat is bijv net als je basisverbranding, zelfs als je bijv alleen in je bed ligt, verbuik je kcal omdat je lichaam bezig is met allemaal proces. Zelfs dat ligt al gemiddeld rond de 1600kcal per dag. Dus dat je door te staan, te lopen, tillen enz op je werk dan op 2200 uitkomt, lijkt me heel logisch.
Voor de tabel: gewicht 69,2
Sasky, ach als dat een uitschieter naar beneden was, is het natuurlijk ook de vraag of je daadwerkelijk een kg bent aangekomen En in vet is bijna onmogelijk he;) Dat stelt mij iig altijd weer gerust
Ik twijfel of ik mn streefgewicht wel zo wil houden. Ik hoef niet zo heel veel meer, maar ben nog wel heel ontevreden met mn lichaam, dus misschien dat ik t toch op 65kg ga zetten en kijken of ik dan tevredener ben.Lastig
td-
lunch groentebrood met houmous en glas optimel puur
td bak druiven
diner krietljes met spinazie en vegaballetjes
td beker kwark met pollen
Mootje, hoe beviel t met de komkommer? Smoothie met mango erbij is ook lekker Voordeel van bladgroente is dat je in een smoothie er gemakkelijk veel van binnenrkijgt, je eet nl niet zo gemakkelijk 300 gr spinazie extra weg terwijl je nog wel bijv 300 gr (snack)tomaten weg kunt eten.
Michelle, euh ja veel lekkere dingen eten helpt niet mee
Dat doe ik nu niet meer zo vaak, scheelt idd. Merk het iets in gewicht, maar merk het vooral in mn hoofd. Stabieler eten overdag, minder snaaien, minder eetuitbarstingen welke kant dan ook op geven rust.Marisje, die kcal kunnen wel kloppen hoor. Dat is bijv net als je basisverbranding, zelfs als je bijv alleen in je bed ligt, verbuik je kcal omdat je lichaam bezig is met allemaal proces. Zelfs dat ligt al gemiddeld rond de 1600kcal per dag. Dus dat je door te staan, te lopen, tillen enz op je werk dan op 2200 uitkomt, lijkt me heel logisch.
Voor de tabel: gewicht 69,2
Sasky, ach als dat een uitschieter naar beneden was, is het natuurlijk ook de vraag of je daadwerkelijk een kg bent aangekomen
En in vet is bijna onmogelijk he;) Dat stelt mij iig altijd weer gerustIk twijfel of ik mn streefgewicht wel zo wil houden. Ik hoef niet zo heel veel meer, maar ben nog wel heel ontevreden met mn lichaam, dus misschien dat ik t toch op 65kg ga zetten en kijken of ik dan tevredener ben.Lastig
vrijdag 6 september 2013 om 10:00
@marisje, ik denk idd dat je meer verbrandt dan iemand die op kantoor zit, dus dat zou wel kunnen kloppen hoor. Maar als je af wilt vallen moet je daar natuurlijk wel onder gaan zitten 
@mootje idd, gewoon genoeg fruit door de groene smoothies doen, zodat je eigenlijk niks proeft van de groente. Anders wordt het vies! Je kan ook andijvie ipv spinazie gebruiken.
Jammer genoeg door drukte met afstuderen heb ik weinig kunnen reageren. Mijn prioriteiten liggen even daar, en bij genoeg bewegen. Hopelijk heb ik binnenkort weer meer tijd om hier mee te lezen en te reageren!
Mijn gewicht van vanochtend: 62.8kg. Het afvallen gaat wat langzamer de laatste weken, maar dat is ook logisch. Ik ben al heel tevreden dat ik zo ver ben gekomen
@mootje idd, gewoon genoeg fruit door de groene smoothies doen, zodat je eigenlijk niks proeft van de groente. Anders wordt het vies! Je kan ook andijvie ipv spinazie gebruiken.
Jammer genoeg door drukte met afstuderen heb ik weinig kunnen reageren. Mijn prioriteiten liggen even daar, en bij genoeg bewegen. Hopelijk heb ik binnenkort weer meer tijd om hier mee te lezen en te reageren!
Mijn gewicht van vanochtend: 62.8kg. Het afvallen gaat wat langzamer de laatste weken, maar dat is ook logisch. Ik ben al heel tevreden dat ik zo ver ben gekomen
zaterdag 7 september 2013 om 09:28
HOi meiden,
@ Maimai: de smoothie met komkommer was erg lekker. Ik had er nog verschillende soorten rood fruit en gojibessen ingedaan.
@dromer: je kunt inderdaad trots op je gewicht zijn!! het gaat in ieder geval naar beneden!
@Sasky: gewoon rustig doorgaan en denk aan het mooie jurkje dat je met kerst aan wil of broek, haha.
Gister weer netjes gegeten, geen wijn, wel een stuk zelf gemaakte overheerlijke chocolade cake (zonder suiker, met amandelmeel) gehad. Maar voorlopig ff geen bbq meer!!!
@ Maimai: de smoothie met komkommer was erg lekker. Ik had er nog verschillende soorten rood fruit en gojibessen ingedaan.
@dromer: je kunt inderdaad trots op je gewicht zijn!! het gaat in ieder geval naar beneden!
@Sasky: gewoon rustig doorgaan en denk aan het mooie jurkje dat je met kerst aan wil of broek, haha.
Gister weer netjes gegeten, geen wijn, wel een stuk zelf gemaakte overheerlijke chocolade cake (zonder suiker, met amandelmeel) gehad. Maar voorlopig ff geen bbq meer!!!
zaterdag 7 september 2013 om 12:19
was ik weer.
Gister gezellig dagje apenheul gehad en niet bij de Mac gegeten maar uit eten geweest, toch iets gezonder dan de Mac;) haha.
Maar als dat klopt van zoveel cal verbranden met mijn werk, dan verbrand ik veel meer als dat ik eet, dan zou ik toch moeten afvallen?
Joyce, dat komt indd van valtaf.nl
vandaag;
O: Brinta, koffie
T: optimel drink, banaan
L: 2 boterhammen jam, optimel drink
T: cappuccino, granen koekje, 250 ml water
D: maaltijdsalade ceasar, 250 ml water
T: koffie, glas water, cola zero
Gister gezellig dagje apenheul gehad en niet bij de Mac gegeten maar uit eten geweest, toch iets gezonder dan de Mac;) haha.
Maar als dat klopt van zoveel cal verbranden met mijn werk, dan verbrand ik veel meer als dat ik eet, dan zou ik toch moeten afvallen?
Joyce, dat komt indd van valtaf.nl
vandaag;
O: Brinta, koffie
T: optimel drink, banaan
L: 2 boterhammen jam, optimel drink
T: cappuccino, granen koekje, 250 ml water
D: maaltijdsalade ceasar, 250 ml water
T: koffie, glas water, cola zero
zaterdag 7 september 2013 om 12:49
Hallokes,
Snel iets posten. Hopelijk kan ik jullie berichten deze avond op mijn gemak lezen
Door het werk kan ik mij niet op vrijdag wegen, alleen op zaterdag.
Ik ben afgevallen, super blij 62,7kg. Hopelijk volgende week ook zo.
Deze ochtend gaan ontbijten bij de schoonmama, toch netjes ingehouden.
Lijstje voor vandaag:
O: Havermoutpap met lijnzaad en groene thee
T: Croissant
L: paddenstoelomelet
T: appelsien
D: courgettesoep met 2 st. volkoren brood
T: meloen of druiven
En nu maar beginnen met het huishouden en dan sporten.
Een fijne zaterdag iedereen!
Snel iets posten. Hopelijk kan ik jullie berichten deze avond op mijn gemak lezen
Door het werk kan ik mij niet op vrijdag wegen, alleen op zaterdag.
Ik ben afgevallen, super blij 62,7kg. Hopelijk volgende week ook zo.
Deze ochtend gaan ontbijten bij de schoonmama, toch netjes ingehouden.
Lijstje voor vandaag:
O: Havermoutpap met lijnzaad en groene thee
T: Croissant
L: paddenstoelomelet
T: appelsien
D: courgettesoep met 2 st. volkoren brood
T: meloen of druiven
En nu maar beginnen met het huishouden en dan sporten.
Een fijne zaterdag iedereen!
zaterdag 7 september 2013 om 19:44
ontbijt 2 lepels havermout,1lepel lijnzaad,250gr kwark,goijbessen
td-
lunch banaan, eiwitreep
td rijstwafel
diner quinoa,sperziebonen,sate, kwark met dadels,cacaosnippers
td appel met cashewnoten
Marisje, je lichaam is gewend aan dit eet en beweegpatroon en valt er niet van af. Om af te vallen moet je us meer (anders) bewegen en eten
Titike, fijn gevoel van het afvallen he!
Dromer, begrijpelijk dat je prioriteit bij het afstuderen ligt, succces er ook mee!
td-
lunch banaan, eiwitreep
td rijstwafel
diner quinoa,sperziebonen,sate, kwark met dadels,cacaosnippers
td appel met cashewnoten
Marisje, je lichaam is gewend aan dit eet en beweegpatroon en valt er niet van af. Om af te vallen moet je us meer (anders) bewegen en eten
Titike, fijn gevoel van het afvallen he!
Dromer, begrijpelijk dat je prioriteit bij het afstuderen ligt, succces er ook mee!
zondag 8 september 2013 om 12:26
hier even kort berichtje van mijn kant. Heb op zich wel gezond gegeten de afgelopen dagen. Alleen iets minder dan normaal loop al 4 dagen met beetje keelpijn en snotterig rond. Vandaag wilde ik gaan sporten maar voel me te moe en brak ervoor. Dus laat mijn lichaam maar even rusten...
ik heb nu ook even de energie niet om alles terug te lezen.
Dus iedereen veel succes op dit moment!
ik heb nu ook even de energie niet om alles terug te lezen.
Dus iedereen veel succes op dit moment!
zondag 8 september 2013 om 17:00
Hoi meiden,
Gister
O: soyamelk + brinta
L: bbh gekookt eitje, bbh honing
T: bbh humus
T: stuk meloen
D: gebakken aardappels, kabeljauw en rode kool
T: 3 handjes chips
vandaag
O soya melk + brinta
L: bbh jam, bbh gekookt eitje
T: smoothie aardbei, gojibessen en meloen + handje zaden
straks
D: gebakken aardappels, hamburger en spinazie
vandaag en gister geklust, vooral geschuurd, daarna huis steeds (opnieuw) opgeruimd en gezogen. Morgenochtend even hardlopen. Vrijdag was het al zo warm smorgens, hopelijk gaat het morgen beter.
@Strawberry: inderdaad ff rust en vitamines!!!!
@maimai: vind jij gojibessen lekker? ik had ze gekocht omdat ze zo gezond zijn, maar vind ze niet lekker om zo te eten, alleen door een smoothie.
@titike: Goed bezig afgevallen!!
Fijne zondag nog allemaal!!
Gister
O: soyamelk + brinta
L: bbh gekookt eitje, bbh honing
T: bbh humus
T: stuk meloen
D: gebakken aardappels, kabeljauw en rode kool
T: 3 handjes chips
vandaag
O soya melk + brinta
L: bbh jam, bbh gekookt eitje
T: smoothie aardbei, gojibessen en meloen + handje zaden
straks
D: gebakken aardappels, hamburger en spinazie
vandaag en gister geklust, vooral geschuurd, daarna huis steeds (opnieuw) opgeruimd en gezogen. Morgenochtend even hardlopen. Vrijdag was het al zo warm smorgens, hopelijk gaat het morgen beter.
@Strawberry: inderdaad ff rust en vitamines!!!!
@maimai: vind jij gojibessen lekker? ik had ze gekocht omdat ze zo gezond zijn, maar vind ze niet lekker om zo te eten, alleen door een smoothie.
@titike: Goed bezig afgevallen!!
Fijne zondag nog allemaal!!
zondag 8 september 2013 om 17:31
ontbijt meloen en banaan
td lijnzaadcrackers met houmous (honger na ontbijtje)
lunch eiwitreep
td pakje maiscrackers met houmous, koffie met halfvolle melk
diner quinoa met tuinbonen en feta
td kwark met een appel
Zon honger de hele dag pff. Komt waarschijnlijk doordat ik zon licht ontbijt heb gehad en afgelopen twee dagen zeer intensief getraind heb, kan wel blijven eten voor mn gevoel. Gelukkig was mn gewicht vrijdag wel gedaald, maakt het iets gemakkelijk om vandaag toe te geven aan de trek.
Mootje, mwah ik vind die goijbessen niet heel lekker. Had ze ook uit gezondheidsoverweging gekocht (ok en omdat ze in de aanbieding waren). Best te eten, goed voor de bite tussen de havermoutsmurrie maar echt lekker kan ik t niet vinden. Heb liever rozijnen of verse bessen als ik eerlijk ben
Strawberry, beterschap dan! Relaxed wandelen met de hond voor wat beweging en frisse lucht en gezond eten is wat je kunt doen en verder hopen dat je niet echt ziek gaat worden
Marisje, ja wel logisch he
td lijnzaadcrackers met houmous (honger na ontbijtje)
lunch eiwitreep
td pakje maiscrackers met houmous, koffie met halfvolle melk
diner quinoa met tuinbonen en feta
td kwark met een appel
Zon honger de hele dag pff. Komt waarschijnlijk doordat ik zon licht ontbijt heb gehad en afgelopen twee dagen zeer intensief getraind heb, kan wel blijven eten voor mn gevoel. Gelukkig was mn gewicht vrijdag wel gedaald, maakt het iets gemakkelijk om vandaag toe te geven aan de trek.
Mootje, mwah ik vind die goijbessen niet heel lekker. Had ze ook uit gezondheidsoverweging gekocht (ok en omdat ze in de aanbieding waren). Best te eten, goed voor de bite tussen de havermoutsmurrie maar echt lekker kan ik t niet vinden. Heb liever rozijnen of verse bessen als ik eerlijk ben
Strawberry, beterschap dan! Relaxed wandelen met de hond voor wat beweging en frisse lucht en gezond eten is wat je kunt doen en verder hopen dat je niet echt ziek gaat worden
Marisje, ja wel logisch he
zondag 8 september 2013 om 20:27
Hond is inmiddels weer met zijn baasjes mee, aan de ene kant wel jammer maar tegelijkertijd vind ik het niet erg, want het is veel werk die hond.
En van rust is niet veel gekomen, ma is vergeten de slang van de wasmachine via waar het water word afgevoerd goed aan te sluiten en dus is de hele benedenverdieping onderstroomt dus de hele middag schoongemaakt..wel tussendoor 1 uurtje geslapen. En vandaag weer vroeg naar bed ...
En van rust is niet veel gekomen, ma is vergeten de slang van de wasmachine via waar het water word afgevoerd goed aan te sluiten en dus is de hele benedenverdieping onderstroomt dus de hele middag schoongemaakt..wel tussendoor 1 uurtje geslapen. En vandaag weer vroeg naar bed ...
zondag 8 september 2013 om 20:54
@ Straberry: Dik balen, met het wasmachine! Hopelijk geen schade opgelopen? Probeer toch een ritme te vinden waar je ook tijd hebt om te ontspannen.
@ Mootje: uwe smoothie lijkt me heerlijk
Het afvallen is idd een fijn gevoel, maar vandaag heb ik me toch een beetje laten gaan aan de paella van de oma Morgen terug het werkritme oppakken.
@ Mootje: uwe smoothie lijkt me heerlijk
Het afvallen is idd een fijn gevoel, maar vandaag heb ik me toch een beetje laten gaan aan de paella van de oma Morgen terug het werkritme oppakken.
maandag 9 september 2013 om 16:16
hallo meiden,
ik ben er weer;)
vandaag echt een slechte dag.
Ben ook naar de huisarts geweest en heb nu officieel de stempel overspannen. ( gatver ). Zat bij de dokter en toen realiseerde ik me pas, dat het al best ver met me is. Ook op gesprek geweest bij teamleider, was een goed gesprek. Nu ff rustig aan doen.
Zat me te bedenken, hoe goede eigenschappen slechte eigenschappen kunnen worden;)
bijvoorbeeld;
- Altijd voor een ander klaar staan
- verantwoordelijkheids gevoel
Maar goed, nu ik me dat allemaal realiseer, komt het wel weer goed;) ook het gesprek met teamleider heeft me opgelucht en goed gedaan. we kenden elkaar niet en hebben gelijk goed kennis gemaakt, haha. ( 1,5 uur gepraat )
O: koffie
T: niets
L: 2 boterhammen thee worst, sinaasappelsap
T: glas sap, cappuccino
D: pannekoeken, sap
T: koffie, cola zero
Beroerde dag qua lijstje.
ik ben er weer;)
vandaag echt een slechte dag.
Ben ook naar de huisarts geweest en heb nu officieel de stempel overspannen. ( gatver ). Zat bij de dokter en toen realiseerde ik me pas, dat het al best ver met me is. Ook op gesprek geweest bij teamleider, was een goed gesprek. Nu ff rustig aan doen.
Zat me te bedenken, hoe goede eigenschappen slechte eigenschappen kunnen worden;)
bijvoorbeeld;
- Altijd voor een ander klaar staan
- verantwoordelijkheids gevoel
Maar goed, nu ik me dat allemaal realiseer, komt het wel weer goed;) ook het gesprek met teamleider heeft me opgelucht en goed gedaan. we kenden elkaar niet en hebben gelijk goed kennis gemaakt, haha. ( 1,5 uur gepraat )
O: koffie
T: niets
L: 2 boterhammen thee worst, sinaasappelsap
T: glas sap, cappuccino
D: pannekoeken, sap
T: koffie, cola zero
Beroerde dag qua lijstje.
maandag 9 september 2013 om 16:50
Hoi meiden,
@Marisje: Veel sterkte! Goed dat je naar de huisarts bent geweest, waarschijnlijk kon je ook niet anders meer. Echt vervelend voor je meid! Maar goed, nu echt rust nemen he?
@Maimai: ik had de bessen ook uit een aanbieding. hahaha. Wat vervelend van die honger! ik heb dat ook wel eens! Probeer ook genoeg te drinken.
Vandaag
O: soyamelk + brinta
T: handje zaden
L: bbh sesampasta, bbh jam
T: plakje roggebrood
straks
Kip, roerbakgroenten, soya sausje en quinoa
Gister mijn kleding kast opgeruimd en weer een beetje herfst proef gemaakt. Pff ik vond nog een nieuwe spijkerbroek met de prijskaartjes er nog aan, helaas wilde hij niet dicht. Dat is wel een motivatie voor me, want ik vind dat echt zonde!
@Marisje: Veel sterkte! Goed dat je naar de huisarts bent geweest, waarschijnlijk kon je ook niet anders meer. Echt vervelend voor je meid! Maar goed, nu echt rust nemen he?
@Maimai: ik had de bessen ook uit een aanbieding. hahaha. Wat vervelend van die honger! ik heb dat ook wel eens! Probeer ook genoeg te drinken.
Vandaag
O: soyamelk + brinta
T: handje zaden
L: bbh sesampasta, bbh jam
T: plakje roggebrood
straks
Kip, roerbakgroenten, soya sausje en quinoa
Gister mijn kleding kast opgeruimd en weer een beetje herfst proef gemaakt. Pff ik vond nog een nieuwe spijkerbroek met de prijskaartjes er nog aan, helaas wilde hij niet dicht. Dat is wel een motivatie voor me, want ik vind dat echt zonde!
