Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
woensdag 25 september 2013 om 10:13
@MaiMai
Lijstje zag er weer heel netjes uit.
@Dromer
Het gaat goed met jou zeg! En ach, nog even volhouden en dan mag je weer af en toe snoepen
En tja ik mis inderdaad wat variatie, maar op sommige schooldagen kan ik eigenlijk alleen brood meenemen omdat mijn tas veel te vol zit en zwaar is en brood is nogal licht
@Mootje
Klussen is leuk maar de blaren ed. niet echt. Lijstje ziet er goed uit!
@Marisje
Sporten met anderen werkt inderdaad motiverend, vooral als je niet gaat en ze daarna achter je aan zitten van waarom was je er niet.
Hoe was het? Hoe ging het?
En stress kan ook heel veel invloed hebben op je lichaam en de werking ervan dus mischien heb je daar een beetje last van????
@Joyce
Lijstje ziet er goed uit hoor!
@Titteke
Aan de ene kant wel leuk een extra stagaire maar tegelijk minder fijn. Gaat goed met je gewicht. En je lijstje ziet er ook goed uit hoor.
Hier zomenteen richting de sportschool, eindelijk kluisje huren dus nu kan ik vaker gaan. Want met al die projecten is het enorm lastig om een moment te vinden. Dus heb ik een leugentje om eigen bestwil gebruikt. De woensdag is roostertechnisch een vrije dag, en iedereen wil alles op de woensdag doen ipv. vrijdag. Dus maar gezegd dat ik vanaf volgende week iedere woensdag oppas doe en dus werk en wel dingen kan doen en via internet communiceren.
Dan weet ik in ieder geval zeker dat ik 2x per week kan sporten en nu met het kluisje dagen dat ik eerder klaar ben op school dus ook.
Lijstje volgt vanavond...
Lijstje zag er weer heel netjes uit.
@Dromer
Het gaat goed met jou zeg! En ach, nog even volhouden en dan mag je weer af en toe snoepen
En tja ik mis inderdaad wat variatie, maar op sommige schooldagen kan ik eigenlijk alleen brood meenemen omdat mijn tas veel te vol zit en zwaar is en brood is nogal licht
@Mootje
Klussen is leuk maar de blaren ed. niet echt. Lijstje ziet er goed uit!
@Marisje
Sporten met anderen werkt inderdaad motiverend, vooral als je niet gaat en ze daarna achter je aan zitten van waarom was je er niet.
Hoe was het? Hoe ging het?
En stress kan ook heel veel invloed hebben op je lichaam en de werking ervan dus mischien heb je daar een beetje last van????
@Joyce
Lijstje ziet er goed uit hoor!
@Titteke
Aan de ene kant wel leuk een extra stagaire maar tegelijk minder fijn. Gaat goed met je gewicht. En je lijstje ziet er ook goed uit hoor.
Hier zomenteen richting de sportschool, eindelijk kluisje huren dus nu kan ik vaker gaan. Want met al die projecten is het enorm lastig om een moment te vinden. Dus heb ik een leugentje om eigen bestwil gebruikt. De woensdag is roostertechnisch een vrije dag, en iedereen wil alles op de woensdag doen ipv. vrijdag. Dus maar gezegd dat ik vanaf volgende week iedere woensdag oppas doe en dus werk en wel dingen kan doen en via internet communiceren.
Dan weet ik in ieder geval zeker dat ik 2x per week kan sporten en nu met het kluisje dagen dat ik eerder klaar ben op school dus ook.
Lijstje volgt vanavond...
woensdag 25 september 2013 om 12:08
Dankjullie wel voor alle complimentjes! Vanochtend ben ik bij de dietiste geweest en zij vond dat het allemaal heel goed was gegaan. Mijn vetpercentage is eindelijk gezond, 27.6% en taille nu ook 79cm dus net onder de 80cm grens.
Mijn lijstje voor vandaag:
O yoghurt met haverzemelen/lijnzaad/abrikoos/rozijn/hazelnoot
T 3 gedroogde abrikozen
*** 6km fietsen, 6km hardlopen ***
L soep met wortel/pompoen/aardappel/prei, 2 bbh philadelphia, snee roggebrood met kalkoenfilet, beker karnemelk
T appel
A lasagne met rauwkost
T yoghurt
@strawberry, ja lastig, ruimtetekort in je tas. Bij mijn stageplek mag iedereen gratis fruit pakken, dat scheelt. Verder heb ik een grote broodtrommel van de blokker waar bijv 3 boterhammen, 1 minibakje rauwkost en 2 kleine kiwi's in passen, ideaal dus! Misschien is er wel ruimte voor gedroogd fruit of kleine wortels/cherrytomaatjes in je tas?
@titike, netjes, 62kg! Jij schiet ook al op met je streefgewicht! Leuk dat je zelf appelmoes maakt.
@marisje, spannend hoor! Ik neem aan dat je zwanger wilt worden? Bij mij gaat waarschijnlijk over 3-4 weken de spiraal eruit, vanaf dan gaan we het ook proberen...
Mijn lijstje voor vandaag:
O yoghurt met haverzemelen/lijnzaad/abrikoos/rozijn/hazelnoot
T 3 gedroogde abrikozen
*** 6km fietsen, 6km hardlopen ***
L soep met wortel/pompoen/aardappel/prei, 2 bbh philadelphia, snee roggebrood met kalkoenfilet, beker karnemelk
T appel
A lasagne met rauwkost
T yoghurt
@strawberry, ja lastig, ruimtetekort in je tas. Bij mijn stageplek mag iedereen gratis fruit pakken, dat scheelt. Verder heb ik een grote broodtrommel van de blokker waar bijv 3 boterhammen, 1 minibakje rauwkost en 2 kleine kiwi's in passen, ideaal dus! Misschien is er wel ruimte voor gedroogd fruit of kleine wortels/cherrytomaatjes in je tas?
@titike, netjes, 62kg! Jij schiet ook al op met je streefgewicht! Leuk dat je zelf appelmoes maakt.
@marisje, spannend hoor! Ik neem aan dat je zwanger wilt worden? Bij mij gaat waarschijnlijk over 3-4 weken de spiraal eruit, vanaf dan gaan we het ook proberen...
woensdag 25 september 2013 om 12:49
hallo meiden,
Ja ik ben indd gestopt met de pil 4 mnd geleden, om te ontpillen, we willen in januari gaan beginnen met proberen zwanger te raken.
Het zou indd niet erg zijn als dat nu al was. We wachten af.
ik heb gister erg magertjes gegeten, wel gelijk een kilo lichter. Het is niet mijn bedoeling te crashen ofzo, maar was door stress.
vandaag;
O: Brinta, koffie
T: koffe, 250 ml vitamine water
L: 2 boterhammen pathe, cup a soup, glas water
T: koffie, ontbijtkoek, 250 ml vitamine water
D: aardappels, tuinboontjes, tomaten ketchup, slavinkje, kwark
T: koffie, cola zero, rijstwafel
Totaal calorieën
Consumpties: 1966.84 kcal
Beweging: 509.07 kcal
Balans: 1457.77 kcal
Ja ik ben indd gestopt met de pil 4 mnd geleden, om te ontpillen, we willen in januari gaan beginnen met proberen zwanger te raken.
Het zou indd niet erg zijn als dat nu al was. We wachten af.
ik heb gister erg magertjes gegeten, wel gelijk een kilo lichter. Het is niet mijn bedoeling te crashen ofzo, maar was door stress.
vandaag;
O: Brinta, koffie
T: koffe, 250 ml vitamine water
L: 2 boterhammen pathe, cup a soup, glas water
T: koffie, ontbijtkoek, 250 ml vitamine water
D: aardappels, tuinboontjes, tomaten ketchup, slavinkje, kwark
T: koffie, cola zero, rijstwafel
Totaal calorieën
Consumpties: 1966.84 kcal
Beweging: 509.07 kcal
Balans: 1457.77 kcal
woensdag 25 september 2013 om 14:22
Hoi allemaal,
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
L: bbh sesampasta, bbh jam
T: 2 appels, 2 handjes gojibessen, banaan
D: aardappels, rode kool en koolvisfilet.
Ik heb nog iets meer gegeten, maar weet niet meer wat!
@Marisje: Daarom ben ik inderdaad ook gestopt, volgend jaar wie weet gaan we proberen.
@Dromer: Ook spannend straks
@Strawberry: Grappig dat leugentje!!
Lijstje gister
O: magere melk + brinta
L: bbh sesampasta, bbh jam
T: 2 appels, 2 handjes gojibessen, banaan
D: aardappels, rode kool en koolvisfilet.
Ik heb nog iets meer gegeten, maar weet niet meer wat!
@Marisje: Daarom ben ik inderdaad ook gestopt, volgend jaar wie weet gaan we proberen.
@Dromer: Ook spannend straks
@Strawberry: Grappig dat leugentje!!
woensdag 25 september 2013 om 23:08
@Dromer
Wat fijn hé dat het allemaal zo goed gaat! Lijstje ziet er weer redelijk uit.
@Marisje
Het scheelt dat als je zwanger raakt het gewenst is. Wel vervelend maar je lichaam moet idd. ontpillen.
En ach iedereen heeft wel eens een crash-dagje. En zolang het er bij een blijft is het niet zo erg.
@mootje
Net lijstje hoor. En mag ik vragen wat je eigenlijk grappig vind aan dat leugentje? want zelf zie ik er niks grappigs aan dus ben benieuwd waarom.
Hier uiteindelijk een kluisje, en gelijk sportkleren, schoenen, shampoo, slippers en noem maar op daar opgeborgen. En ieder weekend neem ik 1 of 2 paar extra handdoeken. Dan hoef ik daar niet mee rond te lopen op school, aleen flesje voor water maar die heb ik zoweiso bij me naar school.
Ook 1,5 uur gesport, hardlopen ging wat minder heb 10 minuten interval gedaan en daarna gewoon 10 minuten op een snelloop ritme met een hoge helling gelopen. Want ik heb al tijden last van blaren die verdwijnen en terugkeren en dat soms enorm pijn.
En snack nu wel aardig wat maar wel gezonder dan chips want we snacken nu gefrituurde en gezoute mais, wat 3500calorien heeft per 100 gram. En veel minder vet dan chips.
Qua voeding ook wel goed dagje:
O: Bbh kipfilet & hagelsla & thee met melk& yakult.
**1,5 uur gesport** & 2 flesjes water
T: yogurt met mueslireep
**half uurtje fietsen richting centrum en weer terug**
T: Bakje magere yogurt met muesli
T: Bbh kipfilet & plakje salami & thee met melk
D: tartaartjes & aardappels & sla
T: gefrituurde mais(+/-50 gram)
T: Appel
Wat fijn hé dat het allemaal zo goed gaat! Lijstje ziet er weer redelijk uit.
@Marisje
Het scheelt dat als je zwanger raakt het gewenst is. Wel vervelend maar je lichaam moet idd. ontpillen.
En ach iedereen heeft wel eens een crash-dagje. En zolang het er bij een blijft is het niet zo erg.
@mootje
Net lijstje hoor. En mag ik vragen wat je eigenlijk grappig vind aan dat leugentje? want zelf zie ik er niks grappigs aan dus ben benieuwd waarom.
Hier uiteindelijk een kluisje, en gelijk sportkleren, schoenen, shampoo, slippers en noem maar op daar opgeborgen. En ieder weekend neem ik 1 of 2 paar extra handdoeken. Dan hoef ik daar niet mee rond te lopen op school, aleen flesje voor water maar die heb ik zoweiso bij me naar school.
Ook 1,5 uur gesport, hardlopen ging wat minder heb 10 minuten interval gedaan en daarna gewoon 10 minuten op een snelloop ritme met een hoge helling gelopen. Want ik heb al tijden last van blaren die verdwijnen en terugkeren en dat soms enorm pijn.
En snack nu wel aardig wat maar wel gezonder dan chips want we snacken nu gefrituurde en gezoute mais, wat 3500calorien heeft per 100 gram. En veel minder vet dan chips.
Qua voeding ook wel goed dagje:
O: Bbh kipfilet & hagelsla & thee met melk& yakult.
**1,5 uur gesport** & 2 flesjes water
T: yogurt met mueslireep
**half uurtje fietsen richting centrum en weer terug**
T: Bakje magere yogurt met muesli
T: Bbh kipfilet & plakje salami & thee met melk
D: tartaartjes & aardappels & sla
T: gefrituurde mais(+/-50 gram)
T: Appel
donderdag 26 september 2013 om 08:52
donderdag 26 september 2013 om 09:14
Vanochtend 65.9, weer prima tevreden! Vind het fijn om te zien dat ik al vanaf april stabiel ben wat betreft gewicht en dat het ook niet echt meer voelt alsof ik op dieet/aan het lijnen ben, maar het voelt gewoon als mijn nieuwe levensstijl!
Wat een klein lijstje gister Mootje, maar wel allemaal goede dingen erop!
Fijn van je vetpercentage Dromer
Spannend Mootje en Marisje, een eventuele zwangerschap!
Lijstje gister:
O: Griekse yoghurt met honing
T: 1 klein koekje
L: Drie kleine broodjes op een werklunch. Eentje met houmous en gegrilde groente, eentje met rosbief en een soort tonijnmayonaise ofzo en eentje met gegrilde kip en gember dacht ik. Daarbij twee verse olijven en grapefruitsap.
T: Appel
D: Andijvie stamppot en nectarine
***Niet heel actief maar een beetje gekorfbalt***
T: Drie handjes chips
Wat een klein lijstje gister Mootje, maar wel allemaal goede dingen erop!
Fijn van je vetpercentage Dromer
Spannend Mootje en Marisje, een eventuele zwangerschap!
Lijstje gister:
O: Griekse yoghurt met honing
T: 1 klein koekje
L: Drie kleine broodjes op een werklunch. Eentje met houmous en gegrilde groente, eentje met rosbief en een soort tonijnmayonaise ofzo en eentje met gegrilde kip en gember dacht ik. Daarbij twee verse olijven en grapefruitsap.
T: Appel
D: Andijvie stamppot en nectarine
***Niet heel actief maar een beetje gekorfbalt***
T: Drie handjes chips
donderdag 26 september 2013 om 20:21
Goedenavond allemaal,
hier qua voeding een goed dagje gehad, andere dingen liepen niet echt lekker op school. Toch een goed dagje gehad. Bestaande uit lessen en vergaderingen.
Morgen alleen een projectvergadering dus hoef niet veel mee te nemen naar school en ga erna dus sporten en moet dus alleen handdoeken meenemen.
En officieel moet ik volgens de trainer 3x cardio en 2x krachttraining doen, maar ik merk dat ik max. 4x per week sportschool ga redden. Dus ga waarschijnlijk 1x minder cardio doen. Maar wil het nog even bespreken..
@Mootjexx
eigenlijk is het een leugentje om te kunnen sporten en het leeswerk te kunnen doen. Want we hebben teveel groepsopdrachten en dat is zo lastig te coordineren en niemand wil vroeg vergaderen..dus dan word het midden op de dag.
En ik wil de woensdag als zelfstudie(leeswerk)/sportdag gebruiken.
Je lijstje ziet er goed uit...
@Joyce
Het feit dat het aanvoelt als een nieuwe lijfstijl is denk ik het beste dat je kan bereiken. Want het is het bewijs dat je gewoon heel goed bezig bent.
lijstje vandaag:
O: bbh hagelslag & koffie met melk
T: bbh kipfilet en Jus d'orange
T: bbh hagelslag & water
T: ontbijtkoek
T: jus d 'orange & thee
D: geroerbakte groente, stukje karbonaatje en tartaartje, aardappels
T: ???
hier qua voeding een goed dagje gehad, andere dingen liepen niet echt lekker op school. Toch een goed dagje gehad. Bestaande uit lessen en vergaderingen.
Morgen alleen een projectvergadering dus hoef niet veel mee te nemen naar school en ga erna dus sporten en moet dus alleen handdoeken meenemen.
En officieel moet ik volgens de trainer 3x cardio en 2x krachttraining doen, maar ik merk dat ik max. 4x per week sportschool ga redden. Dus ga waarschijnlijk 1x minder cardio doen. Maar wil het nog even bespreken..
@Mootjexx
eigenlijk is het een leugentje om te kunnen sporten en het leeswerk te kunnen doen. Want we hebben teveel groepsopdrachten en dat is zo lastig te coordineren en niemand wil vroeg vergaderen..dus dan word het midden op de dag.
En ik wil de woensdag als zelfstudie(leeswerk)/sportdag gebruiken.
Je lijstje ziet er goed uit...
@Joyce
Het feit dat het aanvoelt als een nieuwe lijfstijl is denk ik het beste dat je kan bereiken. Want het is het bewijs dat je gewoon heel goed bezig bent.
lijstje vandaag:
O: bbh hagelslag & koffie met melk
T: bbh kipfilet en Jus d'orange
T: bbh hagelslag & water
T: ontbijtkoek
T: jus d 'orange & thee
D: geroerbakte groente, stukje karbonaatje en tartaartje, aardappels
T: ???
vrijdag 27 september 2013 om 08:18
vrijdag 27 september 2013 om 09:48
@Mootjexx
Je lijstje van gisteren zag er netjes uit. En dat gewicht is wel netjes. En tja het gewicht er zit een goede en langzame dalende lijn in als ik me niet vergis.
En 4x neemt inderdaad veel tijd beslag. Maar wil nu echt vooruitgang boeken. En als ik kijk naar de tijd die ik heb moet het kunnen. Heb in principe alleen de studie als vaste bezigheid. En nu dat ik dat beter kan inplannen moet het kunnen.
Maar ik moet mijn mentaliteit van na 4 niet meer sporten beetje zien bij te werken...want op die manier kan ik alleen in het weekend sporten.
Goed vandaag na school ga ik dus gelijk door naar de sportschool
Je lijstje van gisteren zag er netjes uit. En dat gewicht is wel netjes. En tja het gewicht er zit een goede en langzame dalende lijn in als ik me niet vergis.
En 4x neemt inderdaad veel tijd beslag. Maar wil nu echt vooruitgang boeken. En als ik kijk naar de tijd die ik heb moet het kunnen. Heb in principe alleen de studie als vaste bezigheid. En nu dat ik dat beter kan inplannen moet het kunnen.
Maar ik moet mijn mentaliteit van na 4 niet meer sporten beetje zien bij te werken...want op die manier kan ik alleen in het weekend sporten.
Goed vandaag na school ga ik dus gelijk door naar de sportschool
vrijdag 27 september 2013 om 18:11
zaterdag 28 september 2013 om 16:41
Iedereen is zo goed bezig. Volhouden allemaal:)
Deze avond ga ik naar een demonstratie van verzorgingsproducten. Ik ben benieuwd, het is bij de schoonmoeder. Hopelijk geen stress
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met rozijntjes en banaan, groene thee
T: mandarijntje
L: preisoep met 4st. beschuit, boter
T: druiven
D: kippenblokjes met groentemix
T: ?
+ 2 uur gesport
Fijne zaterdag iedereen!
Deze avond ga ik naar een demonstratie van verzorgingsproducten. Ik ben benieuwd, het is bij de schoonmoeder. Hopelijk geen stress
Lijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met rozijntjes en banaan, groene thee
T: mandarijntje
L: preisoep met 4st. beschuit, boter
T: druiven
D: kippenblokjes met groentemix
T: ?
+ 2 uur gesport
Fijne zaterdag iedereen!
zondag 29 september 2013 om 10:39
Goedemorgen..wat rustig hier. Iedereen is zeker aan het genieten van het weer...en het weekend.
Hier gisteren een luier dagje gehad, boodschappen gedaan, wat schoolwerk, en 1 film en 2 series gekeken.
Qua voeding was het ook wel een goed dagje op 2 blokjes chocolade na....
Nu richting sportschool, 15-30 minuten core training, 25 minuten intervaltrainign op de loopband en krachttraining.
@Titteke
En was de demonstratie leuk? Wel veel gesport gisteren zeg...2 uur. Is best lang.
MIjn vetpercentage is in totaal van 43 naar 37-38 gedaald. En gewicht zit vrijdag op 73,8.
Hier gisteren een luier dagje gehad, boodschappen gedaan, wat schoolwerk, en 1 film en 2 series gekeken.
Qua voeding was het ook wel een goed dagje op 2 blokjes chocolade na....
Nu richting sportschool, 15-30 minuten core training, 25 minuten intervaltrainign op de loopband en krachttraining.
@Titteke
En was de demonstratie leuk? Wel veel gesport gisteren zeg...2 uur. Is best lang.
MIjn vetpercentage is in totaal van 43 naar 37-38 gedaald. En gewicht zit vrijdag op 73,8.
zondag 29 september 2013 om 14:11
Nog producten gekocht titike?
Echt lekker weer hè strawberry!
Gister:
O: Klein beetje Mona appeltaart toetje
T: kaiserbroodje met ontbijspek geitenkaas en een beetje honing
***voor het eerst een hele wedstrijd gespeeld 2 x 35 minuten***
T: patat oorlog
D: zelfgemaakte pompoensoep en tortillachips met pittig gekruid rundergehakt paprika tomaat courgette en kaas uit de oven met een beetje crème fraiche
T: 2 rode wijn
Vandaag:
O (laat): pistolet met gesmolten kaas
***stukje hardgelopen***
L: Griekse yoghurt met ananas
D: zelfgemaakte pompoensoep en varkenshaas en croute, sperziebonen en gebakken aardappels
Echt lekker weer hè strawberry!
Gister:
O: Klein beetje Mona appeltaart toetje
T: kaiserbroodje met ontbijspek geitenkaas en een beetje honing
***voor het eerst een hele wedstrijd gespeeld 2 x 35 minuten***
T: patat oorlog
D: zelfgemaakte pompoensoep en tortillachips met pittig gekruid rundergehakt paprika tomaat courgette en kaas uit de oven met een beetje crème fraiche
T: 2 rode wijn
Vandaag:
O (laat): pistolet met gesmolten kaas
***stukje hardgelopen***
L: Griekse yoghurt met ananas
D: zelfgemaakte pompoensoep en varkenshaas en croute, sperziebonen en gebakken aardappels
zondag 29 september 2013 om 17:50
maandag 30 september 2013 om 09:51
Wat lekker Joyce!!
Het is inderdaad een stuk rustiger hier. Maimai en Marisje hoe gaat het met jullie?
Hier gaat het goed, ik heb echt een gezond weekendje gehad!
Ik weet alleen niet meer wat ik heb gegeten. Verder weer veel geklust, dus voldoende bewogen!
Gelukkig staat de weegschaal nog onder de 70!
Het is inderdaad een stuk rustiger hier. Maimai en Marisje hoe gaat het met jullie?
Hier gaat het goed, ik heb echt een gezond weekendje gehad!
Ik weet alleen niet meer wat ik heb gegeten. Verder weer veel geklust, dus voldoende bewogen!
Gelukkig staat de weegschaal nog onder de 70!
maandag 30 september 2013 om 11:39
Hallo meiden,
Weer zo'n rare, drukke week op 't werk.. ik kom gewoon nergens meer aan toe (in ieder geval niet aan het schrijven op het forum, dat doe ik vaak even als ik een pauze inlas zoals nu)
Mijn gewicht is weer naar beneden: 65.7! Dat vind ik erg fijn!
Hoewel we dit weekend mijn vader's verjaardag hebben gevierd, qua eten viel het wel mee, maar ik heb in tijden niet meer zoveel wijn gedronken zeg (2 avonden ongeveer drie glaasjes, geen hele flessen hoor)... en dat zet bij mij hard aan helaas. Deze week zit sporten er minder in, hoewel ik donderdag vrij ben!
Ik ben nog steeds aan het hardlopen, maar heel veel kan ik er niet naast doen als ik echt de drie keer per week aanhoud. Ik ga morgen even met de trainster van onze fitness studio praten. Misschien dat ik een keer in de week wat kracht ga doen ofzo.
Ik vind het wel erg leuk, dat hardlopen!
@Strawberry, 4x per week sport is wel veel hoor, dat red ik maar af en toe, zelfs op de momenten dat ik echt veel sportte...Maar goed, ik werk fulltime, da's anders misschien.
Verder ben ik er erg over aan het dubben of ik weer zal gaan volleyballen. Beetje hetzelfde verhaal als Marisje met karate. (Ik ben na volleybal karate gaan doen, grappig! Maar daar ben ik nu dus een beetje op uitgekeken...) Vorig jaar twee keer met een team meegetraind, maar die waren echt te goed voor mij, da's ook niet leuk. Ik heb nu een vereniging gevonden die op vrijdag een vrije training heeft, dus als je leuk en gezellig een beetje een balletje wil slaan. Misschien begin in daar eens mee. Maar ik ken mezelf, een beetje fanatisme is me niet vreemd, dus ik denk dat als de vereniging bevalt ik snel bij een van de teams ga zitten....
Anyway, eetlijstje van vandaag:
O: yoghurt, speltvlokken halve appel, halve banaan, halve sinaasappel en bijenpollen
T: grote perzik en een heel klein stukje chocola
L: iets lichts in ieder geval
T: smoothie van kiwi, sinaasappel en honing
D: salade (gaan uit eten)
Van de week ook veel leuke dingen, dus weer weinig tijd voor sport eigenlijk. Morgen in m'n pauze hardlopen denk ik als dat lukt, heb een scholing moet daarna eigenlijk meteen door.... Aargh... had beter vandaag kunnen gaan....
Vanavond naar huis fietsen en dan hopelijk morgen weer naar werk. Zijn toch 40 min.
Marisje, gaat het een beetje met je?
Zwaai naar iedereen!
Weer zo'n rare, drukke week op 't werk.. ik kom gewoon nergens meer aan toe (in ieder geval niet aan het schrijven op het forum, dat doe ik vaak even als ik een pauze inlas zoals nu)
Mijn gewicht is weer naar beneden: 65.7! Dat vind ik erg fijn!
Hoewel we dit weekend mijn vader's verjaardag hebben gevierd, qua eten viel het wel mee, maar ik heb in tijden niet meer zoveel wijn gedronken zeg (2 avonden ongeveer drie glaasjes, geen hele flessen hoor)... en dat zet bij mij hard aan helaas. Deze week zit sporten er minder in, hoewel ik donderdag vrij ben!
Ik ben nog steeds aan het hardlopen, maar heel veel kan ik er niet naast doen als ik echt de drie keer per week aanhoud. Ik ga morgen even met de trainster van onze fitness studio praten. Misschien dat ik een keer in de week wat kracht ga doen ofzo.
Ik vind het wel erg leuk, dat hardlopen!
@Strawberry, 4x per week sport is wel veel hoor, dat red ik maar af en toe, zelfs op de momenten dat ik echt veel sportte...Maar goed, ik werk fulltime, da's anders misschien.
Verder ben ik er erg over aan het dubben of ik weer zal gaan volleyballen. Beetje hetzelfde verhaal als Marisje met karate. (Ik ben na volleybal karate gaan doen, grappig! Maar daar ben ik nu dus een beetje op uitgekeken...) Vorig jaar twee keer met een team meegetraind, maar die waren echt te goed voor mij, da's ook niet leuk. Ik heb nu een vereniging gevonden die op vrijdag een vrije training heeft, dus als je leuk en gezellig een beetje een balletje wil slaan. Misschien begin in daar eens mee. Maar ik ken mezelf, een beetje fanatisme is me niet vreemd, dus ik denk dat als de vereniging bevalt ik snel bij een van de teams ga zitten....
Anyway, eetlijstje van vandaag:
O: yoghurt, speltvlokken halve appel, halve banaan, halve sinaasappel en bijenpollen
T: grote perzik en een heel klein stukje chocola
L: iets lichts in ieder geval
T: smoothie van kiwi, sinaasappel en honing
D: salade (gaan uit eten)
Van de week ook veel leuke dingen, dus weer weinig tijd voor sport eigenlijk. Morgen in m'n pauze hardlopen denk ik als dat lukt, heb een scholing moet daarna eigenlijk meteen door.... Aargh... had beter vandaag kunnen gaan....
Vanavond naar huis fietsen en dan hopelijk morgen weer naar werk. Zijn toch 40 min.
Marisje, gaat het een beetje met je?
Zwaai naar iedereen!
I could go into detail...but I won't.
maandag 30 september 2013 om 12:11
@ Sasky: dat volleyballen lijkt me leuk. Je kan het altijd proberen en zien wat het geeft.
@ Strawberry: Wanneer ik kan en tijd heb probeer ik altijd twee uurtjes te sporten. Zo te lezen ben jij ook goed bezig!
@ Joyce: mmm, dat ziet er weer heerlijk uit!
Hier een 'snoepweekend' achter de rug. Mijn man had de planning gemaakt, niet stil gestaan waar of wanneer we iets zouden eten. Dit had als gevolg dat ik geen volwaardige maaltijden heb gehad. (droge wafels, yoghurt, enz.. ). We hebben ons lesje wel geleerd , volgende keer lunchpakketten meenemen!
O: Fruitpap (kleine tas), beschuit met pruimen confituur, thee
T: 2 uur gesport
L: Kipschnitzel gevuld met champions + gegrilde groentjes
T: Magere yoghurt met bosvruchten
D: Courgette soep met 2st. volkorenbrood
T: meloen
@ Strawberry: Wanneer ik kan en tijd heb probeer ik altijd twee uurtjes te sporten. Zo te lezen ben jij ook goed bezig!
@ Joyce: mmm, dat ziet er weer heerlijk uit!
Hier een 'snoepweekend' achter de rug. Mijn man had de planning gemaakt, niet stil gestaan waar of wanneer we iets zouden eten. Dit had als gevolg dat ik geen volwaardige maaltijden heb gehad. (droge wafels, yoghurt, enz.. ). We hebben ons lesje wel geleerd , volgende keer lunchpakketten meenemen!
O: Fruitpap (kleine tas), beschuit met pruimen confituur, thee
T: 2 uur gesport
L: Kipschnitzel gevuld met champions + gegrilde groentjes
T: Magere yoghurt met bosvruchten
D: Courgette soep met 2st. volkorenbrood
T: meloen
maandag 30 september 2013 om 21:35
Hallo meiden,
Ik ben.een weekendje weggeweest met 8 personen.
Was erg gezellig! En niet echt gezond gegeten.
Maar ook wel een uur gaan tennissen buiten, bowlen, veel wandelen.
Ik werk morgen het tabel bij.
Morgen ga ik ook weer karate, 1.5 uur, 3 jaar gestopt ivm.blessure. zag in mn karate paspoort dat ik in 1999 begonnen was ermee!
Ben benieuwd of ik nog mee kan komen. Ook qua conditie. Mijn pak gepast.....past wel maar moeilijk. Mijn kont is dikker geworden, haha. [
Sasky. Grappig dat.jij dat ook hebt gehad met volley.
Watvoor kleur band ben je met karate?
Het gaat een stuk beter met mij gelukkig.
Voel me weer happy.
Ik ben.een weekendje weggeweest met 8 personen.
Was erg gezellig! En niet echt gezond gegeten.
Maar ook wel een uur gaan tennissen buiten, bowlen, veel wandelen.
Ik werk morgen het tabel bij.
Morgen ga ik ook weer karate, 1.5 uur, 3 jaar gestopt ivm.blessure. zag in mn karate paspoort dat ik in 1999 begonnen was ermee!
Ben benieuwd of ik nog mee kan komen. Ook qua conditie. Mijn pak gepast.....past wel maar moeilijk. Mijn kont is dikker geworden, haha. [
Sasky. Grappig dat.jij dat ook hebt gehad met volley.
Watvoor kleur band ben je met karate?
Het gaat een stuk beter met mij gelukkig.
Voel me weer happy.
