Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
maandag 30 september 2013 om 21:55
Was ook erg lekker!
Sasky, netjes van je gewicht!
Mootje, goed bezig met klussen, vordert het al een beetje?
Heel fijn om te horen dat je je weer happy voelt Marisje!
O: Griekse yoghurt met honing
T: pruim
T: bruine boterham rosbief
L: twee bruine boterhammen rosbief en ananas
T: bruine boterham rosbief en een stukje appel
D: gebakken aardappels, salade met geitenkaas en walnoot en een klein stukje zigeunersnitzel
Sasky, netjes van je gewicht!
Mootje, goed bezig met klussen, vordert het al een beetje?
Heel fijn om te horen dat je je weer happy voelt Marisje!
O: Griekse yoghurt met honing
T: pruim
T: bruine boterham rosbief
L: twee bruine boterhammen rosbief en ananas
T: bruine boterham rosbief en een stukje appel
D: gebakken aardappels, salade met geitenkaas en walnoot en een klein stukje zigeunersnitzel
dinsdag 1 oktober 2013 om 13:29
Goed om te horen dat je weer happy bent, Marisje.
Ik heb eigenlijk geen zin om lijstjes te plaatsen, maar ja ik weet dat ik het wel moet doen om een goed inzicht te krijgen, dus bij deze:
O: soyamelk + brinta
L: 2 bbh kaas en salami
T: 1bbh kipfilet
D: gehakt, roerbakgroenten, mexicaanse kruiden, tortilla chips en beetje kaas erover
Vandaag draadjesvlees!
@Joyce: het klussen gaat goed, we zijn vooral buiten bezig. Gelukkig wel goed weer ervoor!
Ik heb eigenlijk geen zin om lijstjes te plaatsen, maar ja ik weet dat ik het wel moet doen om een goed inzicht te krijgen, dus bij deze:
O: soyamelk + brinta
L: 2 bbh kaas en salami
T: 1bbh kipfilet
D: gehakt, roerbakgroenten, mexicaanse kruiden, tortilla chips en beetje kaas erover
Vandaag draadjesvlees!
@Joyce: het klussen gaat goed, we zijn vooral buiten bezig. Gelukkig wel goed weer ervoor!
dinsdag 1 oktober 2013 om 16:53
Van het weekend was het prachtig klusweer mootje!
Ik vertrek iedere morgen rond 06;50 uur naar m'n opdrachtgever en dan ben ik daar rond 08:00/08:15! Vanochtend zat ik het gebruikelijke tijdstip in de auto maar stond ik zooooo in de file dat ik er pas 10:00 was dus dat betekend vanavond twee uur langer doorwerken
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: banaan
L: bruin stokbroodje fricandeau sla tomaat komkommer
T: peer
D: een zakje van aviko maaltijdpannetje malse kip uit de diepvries met een beetje chilisaus
Ik vertrek iedere morgen rond 06;50 uur naar m'n opdrachtgever en dan ben ik daar rond 08:00/08:15! Vanochtend zat ik het gebruikelijke tijdstip in de auto maar stond ik zooooo in de file dat ik er pas 10:00 was dus dat betekend vanavond twee uur langer doorwerken
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
T: banaan
L: bruin stokbroodje fricandeau sla tomaat komkommer
T: peer
D: een zakje van aviko maaltijdpannetje malse kip uit de diepvries met een beetje chilisaus
dinsdag 1 oktober 2013 om 21:55
Hier vandaag en gisteren niet kunnen sporten. Moest met het ov naar school en Rotterdam is een ramp nu met het ov. 3x van tram moeten wisselen. En fiets is bij de fietsenmaker sinds vanochtend...en word gebeld zodra hij klaar is hopelijk morgen ...
Maar morgen wel sporten, en het liefst 's ochtends om buikspiertraining mee te pakken.
En ik zit te denken om groepslessen te gaan volgen, maar weet niet zeker wat handig is. Denk dat ik binnenkort group cycling ga doen en dan gewoon verschillende groepslessen proberen tot ik een vind die echt iets voor mij is.
Qua school begin ik het ritme te pakken te krijgen. Ben wel selectief met het leeswerk lees alleen de kern van bepaalde boeken. En begin al een beetje te orienteren op afstudeerstage voor volgend semester
QUa voeding ook redelijk, overdag gewoon normaal voeding. En 's avonds na avondeten tijdens tv kijken iets lekkers maar gematigd.
@Joyce
Balen dat je 2 uur langer moet doorwerken. Wel een net lijstje hoor!
@Mootjexx
Heerlijk buiten klussen met dit weer!
@Marisje
Enorm fijn om te horen dat het weer stukken beter gaat. Succes met karate! Ik vond het altijd erg zwaar en heb het zelf maar half jaartje gedaan tot ik mijn elleboog brak.
@Titteke
ik probeer altijd eigen boterhammen mee te nemen is enorm handig.
Mijn lijstje van vandaag is niet slecht, maar het plakje cake had weggemogen, maar ma heeft eergisteren zonodig cake gemaakt...
Lijstje:
O: bbh Chocopasta & thee met melk & goedemorgen drinken
T: Bbh gebraden gehakt
T: bbh cervelaat
T: bbh hageslag
T: thee met melk
D: Bruinen bonen & gebakken stukje vlees & komkommer
T: Plakje cake & magere yogurt met cranberry's
Maar morgen wel sporten, en het liefst 's ochtends om buikspiertraining mee te pakken.
En ik zit te denken om groepslessen te gaan volgen, maar weet niet zeker wat handig is. Denk dat ik binnenkort group cycling ga doen en dan gewoon verschillende groepslessen proberen tot ik een vind die echt iets voor mij is.
Qua school begin ik het ritme te pakken te krijgen. Ben wel selectief met het leeswerk lees alleen de kern van bepaalde boeken. En begin al een beetje te orienteren op afstudeerstage voor volgend semester
QUa voeding ook redelijk, overdag gewoon normaal voeding. En 's avonds na avondeten tijdens tv kijken iets lekkers maar gematigd.
@Joyce
Balen dat je 2 uur langer moet doorwerken. Wel een net lijstje hoor!
@Mootjexx
Heerlijk buiten klussen met dit weer!
@Marisje
Enorm fijn om te horen dat het weer stukken beter gaat. Succes met karate! Ik vond het altijd erg zwaar en heb het zelf maar half jaartje gedaan tot ik mijn elleboog brak.
@Titteke
ik probeer altijd eigen boterhammen mee te nemen is enorm handig.
Mijn lijstje van vandaag is niet slecht, maar het plakje cake had weggemogen, maar ma heeft eergisteren zonodig cake gemaakt...
Lijstje:
O: bbh Chocopasta & thee met melk & goedemorgen drinken
T: Bbh gebraden gehakt
T: bbh cervelaat
T: bbh hageslag
T: thee met melk
D: Bruinen bonen & gebakken stukje vlees & komkommer
T: Plakje cake & magere yogurt met cranberry's
dinsdag 1 oktober 2013 om 22:11
StraWberry, toch je elleboog niet gebroken met karate?
Ik heb heerlijk getraint. Was 1,5 uur. Wn 30 min daarvan conditie training. Ben heerlijk afgemat. Viel niet tegen.
O. Brinta, koffie
T. Capuccino
L. 2 boterhammen appelstroop, fruitmelk
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Aardappels, rode kool, kip sate schnitzel, kwark
T, 750 ml slimpie, rijstewafel, cola zero.
Ik heb heerlijk getraint. Was 1,5 uur. Wn 30 min daarvan conditie training. Ben heerlijk afgemat. Viel niet tegen.
O. Brinta, koffie
T. Capuccino
L. 2 boterhammen appelstroop, fruitmelk
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Aardappels, rode kool, kip sate schnitzel, kwark
T, 750 ml slimpie, rijstewafel, cola zero.
dinsdag 1 oktober 2013 om 23:23
quote:Marisje6 schreef op 01 oktober 2013 @ 22:11:
StraWberry, toch je elleboog niet gebroken met karate?
Ik heb heerlijk getraint. Was 1,5 uur. Wn 30 min daarvan conditie training. Ben heerlijk afgemat. Viel niet tegen.
O. Brinta, koffie
T. Capuccino
L. 2 boterhammen appelstroop, fruitmelk
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Aardappels, rode kool, kip sate schnitzel, kwark
T, 750 ml slimpie, rijstewafel, cola zero.
Yep, heb me elleboog gebroken bij karate...een stomme en ongelukkige val..gelukkig was ik nog een jong-volwassene(17 jaar) dus vond het heerlijk qua school jiji. Hoefde en kon niet schrijven, en alle aandacht was geweldig. En ik mocht op school vaak naar de 6e verdieping en vanwege smalle trappengangen en veel leerlingen mocht ik iedere dag de docenten lift nemen
Verder ziet je lijstje er goed uit, alleen zie ik heel vaak cola zero is het niet goed om dat iets minder vaak te drinken? En Slimpie drink ik nu ook...neem ik mee voor school...prachtige uitvinding..water met smaak maar toch weinig caloriën..
StraWberry, toch je elleboog niet gebroken met karate?
Ik heb heerlijk getraint. Was 1,5 uur. Wn 30 min daarvan conditie training. Ben heerlijk afgemat. Viel niet tegen.
O. Brinta, koffie
T. Capuccino
L. 2 boterhammen appelstroop, fruitmelk
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Aardappels, rode kool, kip sate schnitzel, kwark
T, 750 ml slimpie, rijstewafel, cola zero.
Yep, heb me elleboog gebroken bij karate...een stomme en ongelukkige val..gelukkig was ik nog een jong-volwassene(17 jaar) dus vond het heerlijk qua school jiji. Hoefde en kon niet schrijven, en alle aandacht was geweldig. En ik mocht op school vaak naar de 6e verdieping en vanwege smalle trappengangen en veel leerlingen mocht ik iedere dag de docenten lift nemen
Verder ziet je lijstje er goed uit, alleen zie ik heel vaak cola zero is het niet goed om dat iets minder vaak te drinken? En Slimpie drink ik nu ook...neem ik mee voor school...prachtige uitvinding..water met smaak maar toch weinig caloriën..
woensdag 2 oktober 2013 om 08:53
Hoi, hoi,
@ Strawberry: volgende keer neem ik zeker bokes mee
@ Marisje: goed gesport!
@ Joyce: hopelijk niet te lang moeten nawerken. Eigenlijk was dit overmacht. Je kan er toch niet aan doen dat er file was?
Vandaag een beetje verder werken aan mijn administratie. Ook zou ik iets willen breien voor mijn toekomstige neefjes (alleen weet ik nog niet wat). Ik word meter van een tweeling, super fier.
O: 3st. volkoren getoast brood, pruimenjam, groene thee
T: peer
L: Rijst met Provençaalse saus en vege balletjes
T: nectarine
D: tomatensoep, beschuit
T:meloen
@ Strawberry: volgende keer neem ik zeker bokes mee
@ Marisje: goed gesport!
@ Joyce: hopelijk niet te lang moeten nawerken. Eigenlijk was dit overmacht. Je kan er toch niet aan doen dat er file was?
Vandaag een beetje verder werken aan mijn administratie. Ook zou ik iets willen breien voor mijn toekomstige neefjes (alleen weet ik nog niet wat). Ik word meter van een tweeling, super fier.
O: 3st. volkoren getoast brood, pruimenjam, groene thee
T: peer
L: Rijst met Provençaalse saus en vege balletjes
T: nectarine
D: tomatensoep, beschuit
T:meloen
woensdag 2 oktober 2013 om 11:17
Hallo ben ik weer!
Gisteren gefietst (40 min) en hardgelopen (30 min), was een beetje teveel voor m'n benen!
Morgen (vrije dag) wil ik wel met man een langere fietstocht maken - ik weet niet of hij dat zo graag wil, maar ja. misschien nog even overhalen, het wordt morgen voor het laatst mooi weer geloof ik....
@Titike, je hebt gelijk hoor, ik zou het volleyballen echt eens moeten proberen. Bijkomend nadeel is dat het op vrijdag is en wij zijn nog wel eens op pad. Maar ja, zou niet uit moeten maken eigenlijk. Ik zal de vereniging eens aanschrijven.
@Maris, fijn dat het meeviel met de training. ik heb een bruine band (3e kyu). En jij? Ik heb het altijd vanuit m'n werk gedaan en op een of andere manier kan ik me er niet meer toe zetten er heen te gaan. Eigenlijk is het leuk, maar de trainingen zijn vaak niet erg intensief helaas. En ik mis volley heel erg. Ik was gestopt door een handblessure, heel erg vervelend en nog eens extra slecht door de positie die ik speel, maar vorig jaar heb ik dus gemerkt dat ik weinig pijn heb als ik de hand goed intape.
Strawberry, oei, elleboog gebroken bij karate..Gelukkig al lang geleden. Goed dat je een beetje in het ritme komt met school. DAt helpt!
Bij mis is verder eten echt een beetje een ramp. Gisteren weer een scholing, dan gaan de koekjes rond en dan eet ik er zo weer drie ipv mijn gezonde fruit...
Gisteren alweer uit eten geweest, inclusief alcohol en het tikt lekker aan op de weegschaal ook (vanochten tussendoor gewogen 67. 9!!!). Echt weer even gas terug, geen gesnoep en geen koolhydraten meer 's avonds...
Eetlijstje gisteren:
O: porrigde van gierst met banaan
T: koekjes
L: broodje met mozzarella en tomaat, yoghurtje met müsli
T: -
D: Wildzwijn ragout met gnocchi, salade en twee glazen wijn..
Vandaag ga ik het nog beter doen!
O: speltvlokken met appel en kiwi, bijenpollen en yoghurt
T: tomaat, twee kleine wortels en een stukje komkommer
L: weer eten met een vriendin... we gaan vaak indisch eten...
T: smoothie van wortel met appel
D: maaltijd salade.
Gisteren gefietst (40 min) en hardgelopen (30 min), was een beetje teveel voor m'n benen!
Morgen (vrije dag) wil ik wel met man een langere fietstocht maken - ik weet niet of hij dat zo graag wil, maar ja. misschien nog even overhalen, het wordt morgen voor het laatst mooi weer geloof ik....
@Titike, je hebt gelijk hoor, ik zou het volleyballen echt eens moeten proberen. Bijkomend nadeel is dat het op vrijdag is en wij zijn nog wel eens op pad. Maar ja, zou niet uit moeten maken eigenlijk. Ik zal de vereniging eens aanschrijven.
@Maris, fijn dat het meeviel met de training. ik heb een bruine band (3e kyu). En jij? Ik heb het altijd vanuit m'n werk gedaan en op een of andere manier kan ik me er niet meer toe zetten er heen te gaan. Eigenlijk is het leuk, maar de trainingen zijn vaak niet erg intensief helaas. En ik mis volley heel erg. Ik was gestopt door een handblessure, heel erg vervelend en nog eens extra slecht door de positie die ik speel, maar vorig jaar heb ik dus gemerkt dat ik weinig pijn heb als ik de hand goed intape.
Strawberry, oei, elleboog gebroken bij karate..Gelukkig al lang geleden. Goed dat je een beetje in het ritme komt met school. DAt helpt!
Bij mis is verder eten echt een beetje een ramp. Gisteren weer een scholing, dan gaan de koekjes rond en dan eet ik er zo weer drie ipv mijn gezonde fruit...
Gisteren alweer uit eten geweest, inclusief alcohol en het tikt lekker aan op de weegschaal ook (vanochten tussendoor gewogen 67. 9!!!). Echt weer even gas terug, geen gesnoep en geen koolhydraten meer 's avonds...
Eetlijstje gisteren:
O: porrigde van gierst met banaan
T: koekjes
L: broodje met mozzarella en tomaat, yoghurtje met müsli
T: -
D: Wildzwijn ragout met gnocchi, salade en twee glazen wijn..
Vandaag ga ik het nog beter doen!
O: speltvlokken met appel en kiwi, bijenpollen en yoghurt
T: tomaat, twee kleine wortels en een stukje komkommer
L: weer eten met een vriendin... we gaan vaak indisch eten...
T: smoothie van wortel met appel
D: maaltijd salade.
I could go into detail...but I won't.
woensdag 2 oktober 2013 om 16:31
ik ben met karate 2e kyu.
Onze training is wel intensief moet ik zeggen.
O: Brinta, koffie
T: thee, 2 kleine koffie
L: 1 pistoletje gezond, met veel sla, tomaat, ei, kaas en ham, 400 ml halfvolle melk
T: cappuccino, rijstwafel
D: aardappels, bloemkool, groentensaus, gorden blue, vla
T: koffie, slimpie limonade, crystal clear, plakje ontbijtkoek
Ik drink indd s'avonds altijd 1 glas cola zero. Voor het mooie zou ik beter slimpie kunnen drinken, zeker. Ga het proberen.
Lunch was op een werkbezoek. pistoletje was heerlijk.
Verder moet ik wat meer aan mijn tussendoortjes gaan denken, schieten er vaak bij in.
vd week ga ik op vakantie, all inclusive, 1 week, maar ik wil me echt wel inhouden!
Onze training is wel intensief moet ik zeggen.
O: Brinta, koffie
T: thee, 2 kleine koffie
L: 1 pistoletje gezond, met veel sla, tomaat, ei, kaas en ham, 400 ml halfvolle melk
T: cappuccino, rijstwafel
D: aardappels, bloemkool, groentensaus, gorden blue, vla
T: koffie, slimpie limonade, crystal clear, plakje ontbijtkoek
Ik drink indd s'avonds altijd 1 glas cola zero. Voor het mooie zou ik beter slimpie kunnen drinken, zeker. Ga het proberen.
Lunch was op een werkbezoek. pistoletje was heerlijk.
Verder moet ik wat meer aan mijn tussendoortjes gaan denken, schieten er vaak bij in.
vd week ga ik op vakantie, all inclusive, 1 week, maar ik wil me echt wel inhouden!
woensdag 2 oktober 2013 om 18:22
Ook gewoon lekker genieten hoor Marisje, zonde van je vakantie anders!
En ik ben zelf dus ook cola ''verslaafd'' ik hou m'n drinken nooit bij en schrijf het nooit op m'n lijstjes. Ik dronk voor het afvallen heel veel gewone cola en tegenwoordig drink ik minder cola en altijd light. Eigenlijk zou ik helemaal met die light troep moeten stoppen maar ik ben echt verslaafd aan cola! Na een dag werken en ik kom thuis dan heb ik enorm zin in een koud glas cola light!
En ik ben zelf dus ook cola ''verslaafd'' ik hou m'n drinken nooit bij en schrijf het nooit op m'n lijstjes. Ik dronk voor het afvallen heel veel gewone cola en tegenwoordig drink ik minder cola en altijd light. Eigenlijk zou ik helemaal met die light troep moeten stoppen maar ik ben echt verslaafd aan cola! Na een dag werken en ik kom thuis dan heb ik enorm zin in een koud glas cola light!
donderdag 3 oktober 2013 om 10:40
Hoi allen,
Het gezond eten gaat nog steeds goed. Af en toe wel wat lekkers zoals gisteren. Taart afgeslagen, wel wat bitterballen genomen op een borrel.
O: magere melk + brinta
T: plak bananenbrood
L: bbh kokosolie, bbh jam, bbh sesampasta
T: 4 bitterballen
D: hamburger, gebakken aardappels en brocoli
@Joyce en Marisje: Ik vind cola zero en light ook erg lekker, vooral als het lekker koud is op een warme dag!!
@Maimai: hoe gaat het met jou meid?
@Sasky: goed bezig met bewegen! En die etentjes, ik ken het, snel geneigd om een wijntje te nemen.
@Titike: Weet je al wat gaat breien of ben je al met iets begonnen?
Vandaag hier een opruimdag, ik wil nog hardlopen, maar moet eerst wachten op de postbezorger!
Het gezond eten gaat nog steeds goed. Af en toe wel wat lekkers zoals gisteren. Taart afgeslagen, wel wat bitterballen genomen op een borrel.
O: magere melk + brinta
T: plak bananenbrood
L: bbh kokosolie, bbh jam, bbh sesampasta
T: 4 bitterballen
D: hamburger, gebakken aardappels en brocoli
@Joyce en Marisje: Ik vind cola zero en light ook erg lekker, vooral als het lekker koud is op een warme dag!!
@Maimai: hoe gaat het met jou meid?
@Sasky: goed bezig met bewegen! En die etentjes, ik ken het, snel geneigd om een wijntje te nemen.
@Titike: Weet je al wat gaat breien of ben je al met iets begonnen?
Vandaag hier een opruimdag, ik wil nog hardlopen, maar moet eerst wachten op de postbezorger!
donderdag 3 oktober 2013 om 14:43
hallo meiden,
Ik ga ook zeker wel genieten, maar niet eten om het eten;)
Vandaag sportief de fiets gepakt ipv de auto, 40 min gefietst.
heerlijk weer!
O: shake, koffie
T: thee
L: 3 volkoren beschuit, 2 hagelslag, 1suiker, fruitmelk
T: sap, thee, rijstewafel, slimpie limonade
D: maaltijdsalade, sap, ananas
T: koffie, crystal clear
-----------------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1486.24 kcal
Beweging: 422.38 kcal
Balans: 1063.86 kcal
Ik ga ook zeker wel genieten, maar niet eten om het eten;)
Vandaag sportief de fiets gepakt ipv de auto, 40 min gefietst.
heerlijk weer!
O: shake, koffie
T: thee
L: 3 volkoren beschuit, 2 hagelslag, 1suiker, fruitmelk
T: sap, thee, rijstewafel, slimpie limonade
D: maaltijdsalade, sap, ananas
T: koffie, crystal clear
-----------------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1486.24 kcal
Beweging: 422.38 kcal
Balans: 1063.86 kcal
donderdag 3 oktober 2013 om 18:33
donderdag 3 oktober 2013 om 21:44
Zelfgebakken bananenbrood Mootje? Ik heb het twee keer gebakken, erg lekker! Van m'n vriend moet ik het alleen bananencake noemen
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing in zo'n kuipje
L: 2 boterhammen 15+ smeerkaas, mosterdsoep, hard broodje kip kerrie en een kleine salade met wat tomaat, feta en courgette
T: Saucijzenbroodje (traktatie op het werk)
D: aardappelgratin, schnitzel, bloemkool en mostersoep (werk)
T: 2 snoepjes
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing in zo'n kuipje
L: 2 boterhammen 15+ smeerkaas, mosterdsoep, hard broodje kip kerrie en een kleine salade met wat tomaat, feta en courgette
T: Saucijzenbroodje (traktatie op het werk)
D: aardappelgratin, schnitzel, bloemkool en mostersoep (werk)
T: 2 snoepjes
vrijdag 4 oktober 2013 om 11:20
Hoi allemaal,
@Marisje, de training bij ons duurt 2 uur, en dat vind eigenlijk te lang, en het is zeker te lang om te knallen, zeg maar. Dat vind ik dan ook het jammere aan de hele training.
Fijne vakantie!
Ben ook een beetje bang dat dat met die vrijblijvende volley avond ook zo is, maar ik ga er denk ik binnenkort eens naar kijken.
@mootje, jaaaa, dat is zo moeilijk, ik wilde een glas, maar toen hadden we met z'n drieen maar een fles besteld, en de jarige had ook nog op een glas sekt getrakteerd, kon ik ook niet echt nee zeggen. Ik wil vanaf nu ook weer niet meer drinken - ik voel me er niet zo lekker meer bij moet ik zeggen...
Gisteren een fietstocht van 25 km gemaakt, heerlijk weer nog even. Wel heel weinig gegeten;
O: roerei met fruitsalade en twee boterhammen (was wel laat)
T: -
L: 1 bbh met salami
T:-
D: kip met courgette en feta uit de oven.
Dat is dan ook weer te weinig, en ik merk het vandaag ook wel. Even goed eten en veel drinken vandaag. Vanavond wil ik toch nog een rondje hardlopen, anders komt mijn schema voor volgende week in de war. Dat zal wel zwaar worden vrees ik:
Kon vanochtend niet op de weegschaal want man lag nog te slapen en de weegschaal gaat op zonneenergie morgen dan!
Groetjes aan iedereen!
@Marisje, de training bij ons duurt 2 uur, en dat vind eigenlijk te lang, en het is zeker te lang om te knallen, zeg maar. Dat vind ik dan ook het jammere aan de hele training.
Fijne vakantie!
Ben ook een beetje bang dat dat met die vrijblijvende volley avond ook zo is, maar ik ga er denk ik binnenkort eens naar kijken.
@mootje, jaaaa, dat is zo moeilijk, ik wilde een glas, maar toen hadden we met z'n drieen maar een fles besteld, en de jarige had ook nog op een glas sekt getrakteerd, kon ik ook niet echt nee zeggen. Ik wil vanaf nu ook weer niet meer drinken - ik voel me er niet zo lekker meer bij moet ik zeggen...
Gisteren een fietstocht van 25 km gemaakt, heerlijk weer nog even. Wel heel weinig gegeten;
O: roerei met fruitsalade en twee boterhammen (was wel laat)
T: -
L: 1 bbh met salami
T:-
D: kip met courgette en feta uit de oven.
Dat is dan ook weer te weinig, en ik merk het vandaag ook wel. Even goed eten en veel drinken vandaag. Vanavond wil ik toch nog een rondje hardlopen, anders komt mijn schema voor volgende week in de war. Dat zal wel zwaar worden vrees ik:
Kon vanochtend niet op de weegschaal want man lag nog te slapen en de weegschaal gaat op zonneenergie morgen dan!
Groetjes aan iedereen!
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 4 oktober 2013 om 15:25
Even een reactie op de laatste berichten van jullie na mijn laatste bericht. ..
@Sasky
Goed zeg dat hele stuk fietsen, het weer is er inderdaad echt prima voor. Wel jammer dat je zo weinig hebt gegeten, maar goed dat je het zelf beseft.
@Marisje
Goed hoor dat je de fiets hebt gepakt! En op vakantie vind ik dat je verplicht bent te genieten, anders kan je net zo goed thusiblijven. Alleen moet je het natuurlijk niet te bont maken..hihi.
@hier
wel goede dagen gehad. Heb ruim 3x de verleiding van patat weten te weerstaan want op school hebben we nu een bram ladage in de kantine..en die geur naar vers patat..vind ik zo lekker en verleidelijk.
Het enige slechte was gisterenavond met uitwisselingsstudenten in het gebouw van hun samen gegeten(duitse braadworst en aardappelsalade) en heb 4 biertjes op had al 2 weken geen slok gedronken dus op zich mocht het wel. Maar wel veel water en fris gedronken tussendoor.
Vanmorgen weer gesport, loopband is niet gelukt heb spierpijn in de bil en benen van afgelopen woensdag. Dus heb 10 minuten traplopen gedaan(kwam op ongeveer 60 verdiepingen uit) en nog eens 20 minuten gefietst en wat buikspieroefeningen.
@Mootje
Jammer dat je nog steeds op hetzelfde gewicht blijft, maar goed dat er in iede geval niks bij is gekomen.
En goed van je dat je dingen kan afslaan!
@
@Sasky
Goed zeg dat hele stuk fietsen, het weer is er inderdaad echt prima voor. Wel jammer dat je zo weinig hebt gegeten, maar goed dat je het zelf beseft.
@Marisje
Goed hoor dat je de fiets hebt gepakt! En op vakantie vind ik dat je verplicht bent te genieten, anders kan je net zo goed thusiblijven. Alleen moet je het natuurlijk niet te bont maken..hihi.
@hier
wel goede dagen gehad. Heb ruim 3x de verleiding van patat weten te weerstaan want op school hebben we nu een bram ladage in de kantine..en die geur naar vers patat..vind ik zo lekker en verleidelijk.
Het enige slechte was gisterenavond met uitwisselingsstudenten in het gebouw van hun samen gegeten(duitse braadworst en aardappelsalade) en heb 4 biertjes op had al 2 weken geen slok gedronken dus op zich mocht het wel. Maar wel veel water en fris gedronken tussendoor.
Vanmorgen weer gesport, loopband is niet gelukt heb spierpijn in de bil en benen van afgelopen woensdag. Dus heb 10 minuten traplopen gedaan(kwam op ongeveer 60 verdiepingen uit) en nog eens 20 minuten gefietst en wat buikspieroefeningen.
@Mootje
Jammer dat je nog steeds op hetzelfde gewicht blijft, maar goed dat er in iede geval niks bij is gekomen.
En goed van je dat je dingen kan afslaan!
@
zondag 6 oktober 2013 om 14:47
@ Mootje: het zijn babysokjes geworden. Ik ben nu bezig aan een tweede paar. Suggesties zijn altijd welkom, ik ben wel maar een beginner
@ Sasky: Best handig zo'n weegschaal, dat bespaart toch wel een paar batterijen.
@ Strawberry: Goed gesport! Kiwi's zouden helpen tegen spierkrampen, wie weet ook tegen de spierpijn .
Gisteren gewogen 61,7kg. Ik ben toch verbaasd, toch te veel gesnoept deze week en kunnen afvallen, hmmm. Maar ik klaag niet.
O: Fruitpap met brinta en groene thee
T: appel
L: vegetarische volkoren pasta
T:nectarine
D: 2 st. volkorenbrood met york, tomaat, komkommer
T: yoghurt
en twee uurtjes gesport deze ochtend.
@ Sasky: Best handig zo'n weegschaal, dat bespaart toch wel een paar batterijen.
@ Strawberry: Goed gesport! Kiwi's zouden helpen tegen spierkrampen, wie weet ook tegen de spierpijn .
Gisteren gewogen 61,7kg. Ik ben toch verbaasd, toch te veel gesnoept deze week en kunnen afvallen, hmmm. Maar ik klaag niet.
O: Fruitpap met brinta en groene thee
T: appel
L: vegetarische volkoren pasta
T:nectarine
D: 2 st. volkorenbrood met york, tomaat, komkommer
T: yoghurt
en twee uurtjes gesport deze ochtend.
zondag 6 oktober 2013 om 15:24
@Titteke
Ben je aan het breien of naaien? Mischien een sjaal voor de winter..het kan goed van pas komen...
Verder ziet je lijstje er wel goed uit.
Hier gisteren een goed maar druk dagje gehad. "sochtends nette schoenen gaan kopen met ma, en heb ze gevonden. Want moet over een tijdje afstudeerbedrijf zoeken en kan dan als hbo'er niet op sneakers gaan solliceren.
Daarna met iemand afgesproken in centrum om te helpen een 2e hands fiets te zoeken na ruim 6 fietsen geprobeerd te hebbene en op een neer gewandeld te hebben een gevonden. En daarna bij die bekende gaan eten, en heb het erg netjes gehouden. Heb naast het eten (tussen 7 en 1.00 am) 2 sprite op en 1 biertje. en daarna weer 20 minuten naar huis gefietst.
Waar het vechten was met de deur omdat het onderste slot niet open ging...en ma was binnen aan het prutsen en ik van buiten, na ruim 10 min. zag ik me al door een raam naar binnen meoten klimmen, maar toen wat spuug op de sluetel en het slot gedaan en na een beetje draaien en prutsen was de deur open
En vandaag chileense empanadas aan het klaarmaken en dat is aardig wat werk en schoolwerk..heb een berg te doen.
Ben je aan het breien of naaien? Mischien een sjaal voor de winter..het kan goed van pas komen...
Verder ziet je lijstje er wel goed uit.
Hier gisteren een goed maar druk dagje gehad. "sochtends nette schoenen gaan kopen met ma, en heb ze gevonden. Want moet over een tijdje afstudeerbedrijf zoeken en kan dan als hbo'er niet op sneakers gaan solliceren.
Daarna met iemand afgesproken in centrum om te helpen een 2e hands fiets te zoeken na ruim 6 fietsen geprobeerd te hebbene en op een neer gewandeld te hebben een gevonden. En daarna bij die bekende gaan eten, en heb het erg netjes gehouden. Heb naast het eten (tussen 7 en 1.00 am) 2 sprite op en 1 biertje. en daarna weer 20 minuten naar huis gefietst.
Waar het vechten was met de deur omdat het onderste slot niet open ging...en ma was binnen aan het prutsen en ik van buiten, na ruim 10 min. zag ik me al door een raam naar binnen meoten klimmen, maar toen wat spuug op de sluetel en het slot gedaan en na een beetje draaien en prutsen was de deur open
En vandaag chileense empanadas aan het klaarmaken en dat is aardig wat werk en schoolwerk..heb een berg te doen.
zondag 6 oktober 2013 om 21:42
Goed lijstje weer titike!
Wat een avontuur weer strawberry!
Ik ben benieuwd hoe het met maimai is, gebeurd volgens mij nooit dat ze zo lang niks post!
Hier vandaag een rustig dagje! Voor een opdracht van het traineeship van m'n werk bezig geweest! En een beetje in huis gerommeld wat was gestreken en dat soort dingen!
O: (rond 12 u) anderhalf pistolet gesmolten kaas
T: stukje appeltaart van schoonmoeder
T: half cakeje met framboos
D: Thaise gele curry met kip groente en rijst
Wat een avontuur weer strawberry!
Ik ben benieuwd hoe het met maimai is, gebeurd volgens mij nooit dat ze zo lang niks post!
Hier vandaag een rustig dagje! Voor een opdracht van het traineeship van m'n werk bezig geweest! En een beetje in huis gerommeld wat was gestreken en dat soort dingen!
O: (rond 12 u) anderhalf pistolet gesmolten kaas
T: stukje appeltaart van schoonmoeder
T: half cakeje met framboos
D: Thaise gele curry met kip groente en rijst
maandag 7 oktober 2013 om 12:50
Hoi allen,
Ik dacht hetzelfde Joyce! Ik ben benieuwd hoe het met Maimai is. Maimai als je dit leest, alles goed met je?
Ik heb net een superronde hardgelopen, een uur en 3 minuten weggeweest en bijna niet gestopt, alleen ff om shirt uit te doen in het begin. Het was heerlijk door de weilanden, genieten van de slootjes met eenden en vogels en de vallende bladeren!
@Strawberry: in welke richting doe je een opleiding?
@Titike: leuk sokjes!! Mutsjes zijn straks ook handig.
@Sasky: alles goed? nog op de weegschaal gestaan?
Ik dacht hetzelfde Joyce! Ik ben benieuwd hoe het met Maimai is. Maimai als je dit leest, alles goed met je?
Ik heb net een superronde hardgelopen, een uur en 3 minuten weggeweest en bijna niet gestopt, alleen ff om shirt uit te doen in het begin. Het was heerlijk door de weilanden, genieten van de slootjes met eenden en vogels en de vallende bladeren!
@Strawberry: in welke richting doe je een opleiding?
@Titike: leuk sokjes!! Mutsjes zijn straks ook handig.
@Sasky: alles goed? nog op de weegschaal gestaan?
maandag 7 oktober 2013 om 17:02
@Mootje
Ik studeer officieel business IT & Mangement, maar zit in de minor fase en doe de minor international management & consultancy. Compleet engelstalig...
Zo, jij hebt denk ik wel genoeg gelopen vandaag. En het weer is inderdaad heerlijk, hoewel het hier nu enorm bewolkt is.
@JOyce
Klinkt als een fijne zondag. Lijstje ziet er slank maar wel goed uit.
En inderdaad het was een heel avontuur zaterdagnacht..hihi.
Hier wil morgen graag naar de sportschool maar denk niet dat ik het red. Heb tussen 9 en 12 een presentatie voor een project, daarna een projectvergadering om 2 uur. En tussendoor red ik het niet.
Dus ik ga woensdag iig.
Mijn lijstjes zien er neit echt slecht uit, alleen die empandas zijn best gezond alleen tja, redelijk wat deeg..dus dat is minder. maar ach, dit eet ik ook maar 1x per jaar en ik ben er dol op.
Lijstje van vandaag:
O: Empanada met thee met melk
T: bbh jam & vitaminewater
T: bbh cervelaat & slimpie
T: 2 crackertjes jam
D: Bruine bonensoep & sla & empanada
T: ?
Ik studeer officieel business IT & Mangement, maar zit in de minor fase en doe de minor international management & consultancy. Compleet engelstalig...
Zo, jij hebt denk ik wel genoeg gelopen vandaag. En het weer is inderdaad heerlijk, hoewel het hier nu enorm bewolkt is.
@JOyce
Klinkt als een fijne zondag. Lijstje ziet er slank maar wel goed uit.
En inderdaad het was een heel avontuur zaterdagnacht..hihi.
Hier wil morgen graag naar de sportschool maar denk niet dat ik het red. Heb tussen 9 en 12 een presentatie voor een project, daarna een projectvergadering om 2 uur. En tussendoor red ik het niet.
Dus ik ga woensdag iig.
Mijn lijstjes zien er neit echt slecht uit, alleen die empandas zijn best gezond alleen tja, redelijk wat deeg..dus dat is minder. maar ach, dit eet ik ook maar 1x per jaar en ik ben er dol op.
Lijstje van vandaag:
O: Empanada met thee met melk
T: bbh jam & vitaminewater
T: bbh cervelaat & slimpie
T: 2 crackertjes jam
D: Bruine bonensoep & sla & empanada
T: ?
dinsdag 8 oktober 2013 om 08:22
Hoi allemaal,
@Strawberry: Leuk dat het in het Engels is, maar soms ook wel lastig. Ik heb ook wel eens Engelstalige vakken gevolgd, op zich leuk maar soms is nederlands wel handig!
Gister was ik op een verjaardag en naast een heel klein stukje taart niets genomen van de hapjes!! Ik ben trots op mezelf. Ik merk dat helemaal niets nemen het beste werkt, in plaats van mezelf '1 handje ' te gunnen, dan worden altijd 5.
Ik voel geen spierpijn vanochtend, dus dat is ook een goed teken. Vandaag niet sporten en morgenochtend weer een rondje!
@Strawberry: Leuk dat het in het Engels is, maar soms ook wel lastig. Ik heb ook wel eens Engelstalige vakken gevolgd, op zich leuk maar soms is nederlands wel handig!
Gister was ik op een verjaardag en naast een heel klein stukje taart niets genomen van de hapjes!! Ik ben trots op mezelf. Ik merk dat helemaal niets nemen het beste werkt, in plaats van mezelf '1 handje ' te gunnen, dan worden altijd 5.
Ik voel geen spierpijn vanochtend, dus dat is ook een goed teken. Vandaag niet sporten en morgenochtend weer een rondje!
dinsdag 8 oktober 2013 om 08:47
Goed hoor mootje! Ik ging gisteravond thee drinken met vriendinnen en eentje had taart mee genomen dus ook een stukje genomen!
Ik heb ook eerst een half jaartje economie gestudeerd op de uni dat was ook allemaal in het Engels! Viel mij goed tegen! Vond het sowieso niet leuk dus daarna een andere studie gaan doen waarbij slechts een half jaar van het derde jaar alles in het Engels was en verder gewoon lekker Nederlands!
Vriendinnen van mij doen insanity (kun je gewoon thuis doen)! Ze zijn erg enthousiast! Wie weet ga ik dat ook eens proberen!
Ik heb ook eerst een half jaartje economie gestudeerd op de uni dat was ook allemaal in het Engels! Viel mij goed tegen! Vond het sowieso niet leuk dus daarna een andere studie gaan doen waarbij slechts een half jaar van het derde jaar alles in het Engels was en verder gewoon lekker Nederlands!
Vriendinnen van mij doen insanity (kun je gewoon thuis doen)! Ze zijn erg enthousiast! Wie weet ga ik dat ook eens proberen!
dinsdag 8 oktober 2013 om 14:52
@ strawberry, wow! alles in het Engels! Valt altijd best tegen denk ik. je denkt dat je goed Engels spreekt maar zo'n hele dag dan...
Ik werk nu in een bedrijf waar Engels de voertaal is en heb ook twee keer in Engeland gewoond, maar zeker de eerste paar maanden dat ik er zat moest ik om 9 uur naar bed, zo moe was ik van al dat Engels, vooral de eerste keer dat ik in Engeland zat!
Verder: meid wat beleef jij een avonturen zeg
Hier gaat het aardig goed, heb wat hardloop kleren gekocht voor als het koud gaat worden, vanavond weer, ben hardstikke gestresst op dit moment door werk en allerlei prive dingen dus ik hoop dat het gaat helpen....
Ben ook nog op de weegschaal gaan staan: 66.2. dus iets aangekomen, maar vorige week was wel hoog aan calorieen en drank dus eigenlijk vind ik het helemaal niet zo erg.
Met eten ben ik aardig braaf:
gisteren:
O: Porridge van gierst met banaan
T: fruitsalade: sinaasappel, appel druiven en bijenpollen
L: groentelasagne
T: smoothie van wortel met appel
D: paprikasoep
T: bakje cranberries (soep was toch wat weinig)
vandaag:
O: porrigde van gierst met banaan
T: perzik; twee wortels
L: grote salade met geitenkaas en walnoten
T: smoothie grapefruit en sinaasappel
D: weet ik nog niet..
Ik zit nu alleen op m'n werk en heb wel zin om wat te snaaien. toch maar niet doen dan....
Ik werk nu in een bedrijf waar Engels de voertaal is en heb ook twee keer in Engeland gewoond, maar zeker de eerste paar maanden dat ik er zat moest ik om 9 uur naar bed, zo moe was ik van al dat Engels, vooral de eerste keer dat ik in Engeland zat!
Verder: meid wat beleef jij een avonturen zeg
Hier gaat het aardig goed, heb wat hardloop kleren gekocht voor als het koud gaat worden, vanavond weer, ben hardstikke gestresst op dit moment door werk en allerlei prive dingen dus ik hoop dat het gaat helpen....
Ben ook nog op de weegschaal gaan staan: 66.2. dus iets aangekomen, maar vorige week was wel hoog aan calorieen en drank dus eigenlijk vind ik het helemaal niet zo erg.
Met eten ben ik aardig braaf:
gisteren:
O: Porridge van gierst met banaan
T: fruitsalade: sinaasappel, appel druiven en bijenpollen
L: groentelasagne
T: smoothie van wortel met appel
D: paprikasoep
T: bakje cranberries (soep was toch wat weinig)
vandaag:
O: porrigde van gierst met banaan
T: perzik; twee wortels
L: grote salade met geitenkaas en walnoten
T: smoothie grapefruit en sinaasappel
D: weet ik nog niet..
Ik zit nu alleen op m'n werk en heb wel zin om wat te snaaien. toch maar niet doen dan....
I could go into detail...but I won't.
