Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2013
donderdag 3 januari 2013 om 17:36
Hallo allemaal,
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
Hierbij het nieuwe topic, na ons oude topic Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2012. We hopen hier weer wat nieuwe mensen te gaan vinden die met ons mee willen doen, en wij gaan natuurlijk met zijn alleen weer verder!
Het is moeilijk om af te vallen, niet te gaan snoepen, wel te gaan sporten, soms ben je de motivatie even kwijt en zit e in een dip of wil je even je verhaal kwijt, iedereen is hier van harte welkom!
naam leeftijd lengte start streef huidig er af 2012 er af 2013 Mai 31 72.0 kg 63kg 68.5kg -kg -3.5 kg titike81 1.64m 65 kg 60 kg 61.5 kg - kg - 3.8kg jersey77 36 1.83m 92.0kg 82.0kg 89.7kg - kg -2.3kg sasky35 1.67m 80.0kg kg 66.0 kg -11.2 kg -2.8kg strawberry 26 1.67m 76.0kg 66kg 73.8kg - kg -2.2 kg Beelicious 30 1.65m 90kg 70kg 83.7 kg -8.5kg -0.8 kg mootje 27 1.71m 69kg 62kg 68.5kg - 1.7kg -0.7 kg miss daylan 28 1.71m 76kg 66/67 kg 74.5 kg -kg - 1.5kg just me 26 1.71m 71.8kg 65kg 70.8 kg kg - 1 kg marisje 25 1.65m 94kg 70kg 93.6 kg - 4.0 kg - 0 kg [/quote]
dinsdag 8 oktober 2013 om 22:26
@Mootje
Ik vind het knap dat je "overal" vanaf weet te blijven.
En fijn zeg, dat je geen spierpijn had.
@Joyce
Wat insanity eigenlijk? ik kan het eigenlijk best op internet opzoeken maar heb gewoon tijd te kort voor alles, daarom de vraag aan jou
@Sasky
Wel nette lijstjes hoor. Is het nog gelukt om niet te snaaien. Wat is porrigide? Ja er is zovaak wat thuis...en dat met de sleutel zat eraan tekomen...hihi. Had al een tijdje moeite om dat slot te openen. Gelukkig was ik afgelopen zaterdag nuchter..anders had ik op mijn donder gekregen..jiji.
Hier wel een goed dagje gehad, in ieder geval genoeg gezweet en bewogen.
's ochtens een presentatie bij een consultancy bedrijf en ik mocht de erasmusbrug over op de fiets...toen ik aankwam was ik behoorlijk rood...
Daarna weer van het bedrijf naar school fietsen, daar 2 uur vergaderd...en vandaaruit zou ik direct doorgaan naar de sportschool maar eerst snel naar huis om lockersluetel te halen die ik vergeten was. En daarna gelijk door naar de sportschool.
En mijn 1e spinning les gehad, was wel leuk, zwaar maar niet al te zwaar tegelijk. Wel momenten waarin ik dacht en nu zak ik in elkaar, maar dan ging ik tempo/hartslag gewoon verlagen...tot ik weer even kon knallen. Al met al prima uitgehouden..en ik wil vaker gaan. Maar ik ga waarschijnlijk een fietsbroek zoeken die we waarschijnlijk ergens hebben liggen, want ik heb nu zadelpijn...
Lijstje van vandaag:
O: Bbh jam & kpffie met melk
**fietsen over erasmus**
T: koffie met melk
** naar school fietsen brug over**
L: 1 croissant & slimpie siroop
T: bbh jam & red bull
**spinning**
T: balisto
D: empanada/ met soort van tacosaus & sla
T: vla met stukjes appel
Ik vind het knap dat je "overal" vanaf weet te blijven.
En fijn zeg, dat je geen spierpijn had.
@Joyce
Wat insanity eigenlijk? ik kan het eigenlijk best op internet opzoeken maar heb gewoon tijd te kort voor alles, daarom de vraag aan jou
@Sasky
Wel nette lijstjes hoor. Is het nog gelukt om niet te snaaien. Wat is porrigide? Ja er is zovaak wat thuis...en dat met de sleutel zat eraan tekomen...hihi. Had al een tijdje moeite om dat slot te openen. Gelukkig was ik afgelopen zaterdag nuchter..anders had ik op mijn donder gekregen..jiji.
Hier wel een goed dagje gehad, in ieder geval genoeg gezweet en bewogen.
's ochtens een presentatie bij een consultancy bedrijf en ik mocht de erasmusbrug over op de fiets...toen ik aankwam was ik behoorlijk rood...
Daarna weer van het bedrijf naar school fietsen, daar 2 uur vergaderd...en vandaaruit zou ik direct doorgaan naar de sportschool maar eerst snel naar huis om lockersluetel te halen die ik vergeten was. En daarna gelijk door naar de sportschool.
En mijn 1e spinning les gehad, was wel leuk, zwaar maar niet al te zwaar tegelijk. Wel momenten waarin ik dacht en nu zak ik in elkaar, maar dan ging ik tempo/hartslag gewoon verlagen...tot ik weer even kon knallen. Al met al prima uitgehouden..en ik wil vaker gaan. Maar ik ga waarschijnlijk een fietsbroek zoeken die we waarschijnlijk ergens hebben liggen, want ik heb nu zadelpijn...
Lijstje van vandaag:
O: Bbh jam & kpffie met melk
**fietsen over erasmus**
T: koffie met melk
** naar school fietsen brug over**
L: 1 croissant & slimpie siroop
T: bbh jam & red bull
**spinning**
T: balisto
D: empanada/ met soort van tacosaus & sla
T: vla met stukjes appel
woensdag 9 oktober 2013 om 08:39
Hoi allen,
Gister
O: soyamelk + brinta
T: cracker met kaas
L: bbh kipfilet, bbh jam
T: cracker kaas en handje gojibessen
D: zuurkoolstampotje en hamburgertje erbij
T: schaaltje vla
Er mist fruit zie ik, vandaag maar ff de schade inschalen!
@Strawberry: Ik weet mijn eerste spinningles nog goed te herinneren, pfff zo moe was ik, ik moest tussendoor een keer van de fiets af omdat ik helemaal duizelig werd.
@Sasky: vervelend die stress. Ik heb ook nieuwe hardloopkleren voor de winter, fijn is dat!
@Joyce: Insanity, wel eens van gehoord. Ben benieuwd hoe je het vind!
Ik ga zo nog ff hardlopen, tenminste dat is het plan. Nu nog uitvoeren....haha
Gister
O: soyamelk + brinta
T: cracker met kaas
L: bbh kipfilet, bbh jam
T: cracker kaas en handje gojibessen
D: zuurkoolstampotje en hamburgertje erbij
T: schaaltje vla
Er mist fruit zie ik, vandaag maar ff de schade inschalen!
@Strawberry: Ik weet mijn eerste spinningles nog goed te herinneren, pfff zo moe was ik, ik moest tussendoor een keer van de fiets af omdat ik helemaal duizelig werd.
@Sasky: vervelend die stress. Ik heb ook nieuwe hardloopkleren voor de winter, fijn is dat!
@Joyce: Insanity, wel eens van gehoord. Ben benieuwd hoe je het vind!
Ik ga zo nog ff hardlopen, tenminste dat is het plan. Nu nog uitvoeren....haha
woensdag 9 oktober 2013 om 09:35
Hoi allemaal,
weer een tijdje niet gereageerd, want ik ben niet echt meer met lijnen bezig, maar probeer nu vooral een stabiel gewicht te houden. Helaas heb ik al een week last van mijn bovenbeen waardoor ik niet veel kan sporten, hardlopen of lange wandelingen gaan even niet. Maar toch lukt het me rond de 60kg te blijven . Verder vooral druk met afstuderen (nog steeds!), eindelijk lijkt het einde een beetje in zicht, maar heb hierdoor wel erg veel spanning en last van faalangst. Ik loop al wel sinds 1,5 maand bij een psycholoog en dat helpt steeds meer.
Succes allemaal met afvallen, ik weet dat jullie het kunnen
weer een tijdje niet gereageerd, want ik ben niet echt meer met lijnen bezig, maar probeer nu vooral een stabiel gewicht te houden. Helaas heb ik al een week last van mijn bovenbeen waardoor ik niet veel kan sporten, hardlopen of lange wandelingen gaan even niet. Maar toch lukt het me rond de 60kg te blijven . Verder vooral druk met afstuderen (nog steeds!), eindelijk lijkt het einde een beetje in zicht, maar heb hierdoor wel erg veel spanning en last van faalangst. Ik loop al wel sinds 1,5 maand bij een psycholoog en dat helpt steeds meer.
Succes allemaal met afvallen, ik weet dat jullie het kunnen
woensdag 9 oktober 2013 om 17:00
vrijdag 11 oktober 2013 om 13:05
Hoi allen,
Hier gaat alles goed! De afgelopen week wel veel chocolade en andere zoetigheden trek, maar ik heb me nog in kunnen houden. Gewoon een lekker kopje zoete smaak thee genomen.
Deze week dus goed gesport, maandag, woensdag en vandaag. Zondag doe ik weer mee met de 4 mijl, dus dan heb ik mijn hardlopen ook weer te pakken.
Wat een weertje vandaag, echt herfstachtig!! Wel knus! Gister al een beetje de huiskamer gezelliger gemaakt met kaarsjes. Toevallig was ik gister op de kerstafdeling van tuinland en daar hadden ze wel leuke houdertjes voor kaarsjes.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, nog steeds 69, maar moet ongesteld worden, dus ik heb goede hoop voor volgende week!!!
ff een ego berichtje. Ik ben benieuwd hoe het met iedereen gaat!!
Hier gaat alles goed! De afgelopen week wel veel chocolade en andere zoetigheden trek, maar ik heb me nog in kunnen houden. Gewoon een lekker kopje zoete smaak thee genomen.
Deze week dus goed gesport, maandag, woensdag en vandaag. Zondag doe ik weer mee met de 4 mijl, dus dan heb ik mijn hardlopen ook weer te pakken.
Wat een weertje vandaag, echt herfstachtig!! Wel knus! Gister al een beetje de huiskamer gezelliger gemaakt met kaarsjes. Toevallig was ik gister op de kerstafdeling van tuinland en daar hadden ze wel leuke houdertjes voor kaarsjes.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, nog steeds 69, maar moet ongesteld worden, dus ik heb goede hoop voor volgende week!!!
ff een ego berichtje. Ik ben benieuwd hoe het met iedereen gaat!!
vrijdag 11 oktober 2013 om 20:05
@mootje
Vond mijn 1e spinningles wel meevallen. Al heb een fietsbroek nodig.
Wat goed dat je je hebt kunnen inhouden. Ook heel goed bezig qua sporten!
@Joyce
Je laatste lijstje ziet er goed uit.
@Dromer
Nogmaals succes met het afstuderen. Wat fijn dat de psycholoog helpt, dat kan echt heel erg helpen. Weet ik uit eigen ervaring hoewel ik om andere redenen naar de psycholoog ging heeft het enorm geholpen tijdens de studie. En wat goed dat je op gewicht blijft.
Hier heb ik drukke dagen gehad. En nu is het iets rustiger, maar toch genoeg te doen.
Vandaag wel een leuke excursiedag gehad met de buitenlandse studenten eerst naar een verzetsmuseum en daarna naar een pelgrimskerk en afgeloten met een korte rondleiding in een brouwerij met 4 miniglaasjes om te proeven en 1 normaal glas naar keuze.
EN sporten ben ik niet aan toegekomen zou vandaag wel gaan maar moest met de fiets aan de hand lopen omdat de achterband helemaal los zat.
Plan voor morgen is gaan sporten en richting centrum spaargeld storten. Heb een minispaarvarken dat volzit met muntjes van minder dan 20 cent.
Lijstje van vandaag:
**15 min fietsen**
O: (hema ontbij) stokbrood met omelet, croissant, thee met melk, 2 flensjes
**10 minuten fietsen in de regen**
T: 2 glazen bier(4 mini proefglaasjes & 1 normaal) & fanta
L: broodje chicken teriyaki van de subway & sprite
T: kop thee melk
D: soep & 1,5 turkse pizza
Vond mijn 1e spinningles wel meevallen. Al heb een fietsbroek nodig.
Wat goed dat je je hebt kunnen inhouden. Ook heel goed bezig qua sporten!
@Joyce
Je laatste lijstje ziet er goed uit.
@Dromer
Nogmaals succes met het afstuderen. Wat fijn dat de psycholoog helpt, dat kan echt heel erg helpen. Weet ik uit eigen ervaring hoewel ik om andere redenen naar de psycholoog ging heeft het enorm geholpen tijdens de studie. En wat goed dat je op gewicht blijft.
Hier heb ik drukke dagen gehad. En nu is het iets rustiger, maar toch genoeg te doen.
Vandaag wel een leuke excursiedag gehad met de buitenlandse studenten eerst naar een verzetsmuseum en daarna naar een pelgrimskerk en afgeloten met een korte rondleiding in een brouwerij met 4 miniglaasjes om te proeven en 1 normaal glas naar keuze.
EN sporten ben ik niet aan toegekomen zou vandaag wel gaan maar moest met de fiets aan de hand lopen omdat de achterband helemaal los zat.
Plan voor morgen is gaan sporten en richting centrum spaargeld storten. Heb een minispaarvarken dat volzit met muntjes van minder dan 20 cent.
Lijstje van vandaag:
**15 min fietsen**
O: (hema ontbij) stokbrood met omelet, croissant, thee met melk, 2 flensjes
**10 minuten fietsen in de regen**
T: 2 glazen bier(4 mini proefglaasjes & 1 normaal) & fanta
L: broodje chicken teriyaki van de subway & sprite
T: kop thee melk
D: soep & 1,5 turkse pizza
zondag 13 oktober 2013 om 11:11
Dag iedereen!
@ Marisje: fijn dat je genoten hebt van de vakantie. Het zal je wel deugd gedaan hebben. En idd het is verschrikkelijk koud!
@ Strawberry: en al zo'n fietsbroekje gevonden? Bij mij hielp het helaas niet. Hopelijk merk jij wel het verschil! Ohja, het zijn wollen babysokjes geworden.
@ Dromer: De laatste loodjes wegen het zwaarst, maar daarna ben je eindelijk af van het studeren. Succes!
@ Mootje: goed dat je het 'snoepgevoel' hebt kunnen onderdrukken. Flink gesport! Kga proberen voor een muts te breien. Ik ben benieuwd.
Hier, een paar dagen stress, stress, stress gehad! Geholpen bij de verhuis van de schoonmoeder en de grootmoeder. Niet kunnen sporten, ongezond gegeten, en geen ontspanning. Maar vandaag blijf ik lekker thuis, twee uur sporten en werken in mijn eigen veranda.
O: havermoutpap met 1/2 banaan, lijnzaad + groene thee
T:/ (laat opgestaan)
L: vegetarische spaghetti
T: mandarijn
D: paprikasoep met beschuit
T: meloen
@ Marisje: fijn dat je genoten hebt van de vakantie. Het zal je wel deugd gedaan hebben. En idd het is verschrikkelijk koud!
@ Strawberry: en al zo'n fietsbroekje gevonden? Bij mij hielp het helaas niet. Hopelijk merk jij wel het verschil! Ohja, het zijn wollen babysokjes geworden.
@ Dromer: De laatste loodjes wegen het zwaarst, maar daarna ben je eindelijk af van het studeren. Succes!
@ Mootje: goed dat je het 'snoepgevoel' hebt kunnen onderdrukken. Flink gesport! Kga proberen voor een muts te breien. Ik ben benieuwd.
Hier, een paar dagen stress, stress, stress gehad! Geholpen bij de verhuis van de schoonmoeder en de grootmoeder. Niet kunnen sporten, ongezond gegeten, en geen ontspanning. Maar vandaag blijf ik lekker thuis, twee uur sporten en werken in mijn eigen veranda.
O: havermoutpap met 1/2 banaan, lijnzaad + groene thee
T:/ (laat opgestaan)
L: vegetarische spaghetti
T: mandarijn
D: paprikasoep met beschuit
T: meloen
zondag 13 oktober 2013 om 13:30
@ Marisje
Wat fijn dat je je nu zo goed voelt. En ach je kleding nog passen is al maatstaf.
@Titteke
Lijstje ziet er goed uit. En ach 2 uur sporten op 1 dag is wat ik meestal in heel het weekend doe.
Hier vanacht heerlijk geslapen, maar te goed want ben vandaag niet echt wakker te krijgen. Hoofd weegt heel erg zwaar en heb geen concentratie. Moest eigenlijk aan schoolwerk maar doe later wel wat.
Verder gisteren weer gesport. En fietsbroek heb ik helaas niet kunnen vinden in huis die is waarschijnlijk weggegooid. En ik heb geen geld voor een nieuwe dus ga het waarschijnlijk gewoon zo doen.
Vanmorgen ietwat bewogen met stofzuigen en strijken....maar niet heel veel. Vandaag gewoon een niks doen dagje!
Wat fijn dat je je nu zo goed voelt. En ach je kleding nog passen is al maatstaf.
@Titteke
Lijstje ziet er goed uit. En ach 2 uur sporten op 1 dag is wat ik meestal in heel het weekend doe.
Hier vanacht heerlijk geslapen, maar te goed want ben vandaag niet echt wakker te krijgen. Hoofd weegt heel erg zwaar en heb geen concentratie. Moest eigenlijk aan schoolwerk maar doe later wel wat.
Verder gisteren weer gesport. En fietsbroek heb ik helaas niet kunnen vinden in huis die is waarschijnlijk weggegooid. En ik heb geen geld voor een nieuwe dus ga het waarschijnlijk gewoon zo doen.
Vanmorgen ietwat bewogen met stofzuigen en strijken....maar niet heel veel. Vandaag gewoon een niks doen dagje!
zondag 13 oktober 2013 om 13:49
zo, ik ben weer bij gelezen.
mootje, leuk he, die kerst spulletjes!
Ik was er vorige week en toen waren ze alles aan het opbouwen.
strawberry, ik kreeg ook echt zadelpijn van het spinnen.
Ik heb een racefiets thuis, en heb dus wel fietskleding, het helpt echt. Er zijn ook minder dure sportbroeken hor! Ik koop alle kleding altijd op: www.cyclewear.nl
Ik heb me vanmorgen toch maar gewogen; 1,5 kilo aangekomen vond ik toch nog meevallen.
Maargoed, nu moet het er weer af;)
Ik heb me voorgenomen om nu echt 2 x per week te gaan sporten, dinsdag 1,5 uur karate en vrijdag 1 uur bodycombat.
O: Brinta, cappuccino
T: groene thee, koffie, 500 ml water
L: 1 klein pistoletje met slankie, 250 ml water
T: plakje ontbijtkoek, groene thee
D:?? we gaan eten ergens in scheveningen??
T: koffie, cola zero
We gaan vanavond naar sister act, daar wil ik echt al een tijd graag naar toe. En eten gelijk daar in scheveningen wat.
morgen ga ik boodschappen doen, appels en druiven in de aanbieding:)
vanmorgen 1,5 uur aan het stoffen geweest.
mootje, leuk he, die kerst spulletjes!
Ik was er vorige week en toen waren ze alles aan het opbouwen.
strawberry, ik kreeg ook echt zadelpijn van het spinnen.
Ik heb een racefiets thuis, en heb dus wel fietskleding, het helpt echt. Er zijn ook minder dure sportbroeken hor! Ik koop alle kleding altijd op: www.cyclewear.nl
Ik heb me vanmorgen toch maar gewogen; 1,5 kilo aangekomen vond ik toch nog meevallen.
Maargoed, nu moet het er weer af;)
Ik heb me voorgenomen om nu echt 2 x per week te gaan sporten, dinsdag 1,5 uur karate en vrijdag 1 uur bodycombat.
O: Brinta, cappuccino
T: groene thee, koffie, 500 ml water
L: 1 klein pistoletje met slankie, 250 ml water
T: plakje ontbijtkoek, groene thee
D:?? we gaan eten ergens in scheveningen??
T: koffie, cola zero
We gaan vanavond naar sister act, daar wil ik echt al een tijd graag naar toe. En eten gelijk daar in scheveningen wat.
morgen ga ik boodschappen doen, appels en druiven in de aanbieding:)
vanmorgen 1,5 uur aan het stoffen geweest.
zondag 13 oktober 2013 om 15:28
zondag 13 oktober 2013 om 22:20
En t weekend is alweer voorbij!
Jammer van die anderhalf kilo Marisje! Even weer wat strenger en het is er hopelijk zo weer af!
Vandaag
O/L: 2 witte afbakpistolets met filet american uitje augurk yogonaise en sla
T: 3 biscuitjes
D: eerst een zelfgemaakte maissoep en daarna een afbak kaiserbroodje met daarop een zelfgemaakte hamburger van rundertartaar met zelfgemaakte cajun aardappelpartjes uit de oven!
Jammer van die anderhalf kilo Marisje! Even weer wat strenger en het is er hopelijk zo weer af!
Vandaag
O/L: 2 witte afbakpistolets met filet american uitje augurk yogonaise en sla
T: 3 biscuitjes
D: eerst een zelfgemaakte maissoep en daarna een afbak kaiserbroodje met daarop een zelfgemaakte hamburger van rundertartaar met zelfgemaakte cajun aardappelpartjes uit de oven!
zondag 13 oktober 2013 om 23:16
maandag 14 oktober 2013 om 09:02
Hoi allemaal,
Weer een druk weekend gehad. Het klussen is afgerond, voorlopig dan. Binnenkort nog verven, maar dat heeft geen haast, eerst ff pauze.
Verder gisteren nog hardgelopen, de vier mijl. (6.4 km) Gelukkig binnen de 40 minuten gebleven, net geen 38, 39.05.
Ik heb niet echt opgelet met eten, maar automatisch niet echt gesnoept. Ook al had ik echt enorme trek!!
@Marisje: Dat scheelt 1,5 kilo. Is er vast zo af.
@Strawberry: lekker zo'n proeverij!!
@Titike: Ik hoop dat de stress weer wat minder is!
@Joyce: Ik wilde gisteren ook zo graag chocola....haha
groetjes
Weer een druk weekend gehad. Het klussen is afgerond, voorlopig dan. Binnenkort nog verven, maar dat heeft geen haast, eerst ff pauze.
Verder gisteren nog hardgelopen, de vier mijl. (6.4 km) Gelukkig binnen de 40 minuten gebleven, net geen 38, 39.05.
Ik heb niet echt opgelet met eten, maar automatisch niet echt gesnoept. Ook al had ik echt enorme trek!!
@Marisje: Dat scheelt 1,5 kilo. Is er vast zo af.
@Strawberry: lekker zo'n proeverij!!
@Titike: Ik hoop dat de stress weer wat minder is!
@Joyce: Ik wilde gisteren ook zo graag chocola....haha
groetjes
maandag 14 oktober 2013 om 10:38
Vandaag weer begonnen.
O, shake, groene thee
T, druiven, koffie
L, 3 boterhammen, 2 met honing, 1 met halvajam, groene thee
T, 500 ml water, koffie, cappuccino ( ik wilde een appel eten, maar is niet gelukt qua tijd )
D, aardappels, bloemkool, sate schnitzel,
T, koffie, cola zero, plakje ontbijtkoek
----------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1213.55 kcal
Beweging: 221.42 kcal
Balans: 992.13 kcal
Sister act was echt geweldig!
Het weer was minder, regen en veel wind!
O, shake, groene thee
T, druiven, koffie
L, 3 boterhammen, 2 met honing, 1 met halvajam, groene thee
T, 500 ml water, koffie, cappuccino ( ik wilde een appel eten, maar is niet gelukt qua tijd )
D, aardappels, bloemkool, sate schnitzel,
T, koffie, cola zero, plakje ontbijtkoek
----------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1213.55 kcal
Beweging: 221.42 kcal
Balans: 992.13 kcal
Sister act was echt geweldig!
Het weer was minder, regen en veel wind!
dinsdag 15 oktober 2013 om 09:57
dinsdag 15 oktober 2013 om 10:39
Joyce, gefeliciteerd!
Ik ben al weer 0,5 kg kwijt!
O, brinta met honing, groene thee
T, cappuccino, geen tussendoortje ivm laat ontbijten
L, 3 boterhammen, 2 honing. 1 halva jam, groene thee
T, 500 ml water, ontbijtkoek
D,macaronie, groenten, rode saus, gehakt
T, 750 ml slimpie, cola zero, komkommer
-----------------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1557.60 kcal
Beweging: 1319.69 kcal
Balans: 237.91 kcal
Vanavond weer 1,5 uur karaTe!
volgens valt af.nl is 1 uur en15 minuten karate, 1094 kcal verbranden, lijkt me erg veel.
Ik ben al weer 0,5 kg kwijt!
O, brinta met honing, groene thee
T, cappuccino, geen tussendoortje ivm laat ontbijten
L, 3 boterhammen, 2 honing. 1 halva jam, groene thee
T, 500 ml water, ontbijtkoek
D,macaronie, groenten, rode saus, gehakt
T, 750 ml slimpie, cola zero, komkommer
-----------------------------------------------
Totaal calorieën
Consumpties: 1557.60 kcal
Beweging: 1319.69 kcal
Balans: 237.91 kcal
Vanavond weer 1,5 uur karaTe!
volgens valt af.nl is 1 uur en15 minuten karate, 1094 kcal verbranden, lijkt me erg veel.
dinsdag 15 oktober 2013 om 13:39
Hoi allemaal,
@Marisje: Dat zijn veel calorien die je ermee verbrand!!! Hoe ging het werken?
Gisteravond nog gesport, ging wel lekker! Het wordt wel kouder, warmer aankleden de volgende keer.
Nog steeds erge choco / zoete drang, nog steeds niet aan toegegeven. Ik denk dat het over gaat na mijn ongesteldheid!
Blijven volhouden.
@Marisje: Dat zijn veel calorien die je ermee verbrand!!! Hoe ging het werken?
Gisteravond nog gesport, ging wel lekker! Het wordt wel kouder, warmer aankleden de volgende keer.
Nog steeds erge choco / zoete drang, nog steeds niet aan toegegeven. Ik denk dat het over gaat na mijn ongesteldheid!
Blijven volhouden.
dinsdag 15 oktober 2013 om 19:58
Goedenavond..allemaal. Hier enorm gemotiveerd aan het aftellen tot de vakantie. Nog 2 dagen te gaan en heb het echt nodig.
Vandaag weer van 9 tot 5 op school aan een project gewerkt waarvoor vandaag de deadline was. En jeetje wat was het zwaar. Maar het is af, dus weer een vak minder deze week.
Morgen een vrije dag. Genoeg te doen, en omdat ik officieel moet "babysitten" morgen een skypevergadering voor een ander project. en wat leeswerk.
En weer sporten. Gisteren ben ik ook even wezen sporten 40 minutes waarvan 15 op de loopband, 10 fietsen en 10 crosstrainer. En daarna nog 10x het gebouw op en af gelopen kon de lockersleutel niet vinden.
Gisteren ook ruim 20 minuten met loodzware tas rondgefietst.
Vandaag qua voeding weer een normaal dagje. en op 1 chocomelk na wel een goed dagje.
Vandaag weer van 9 tot 5 op school aan een project gewerkt waarvoor vandaag de deadline was. En jeetje wat was het zwaar. Maar het is af, dus weer een vak minder deze week.
Morgen een vrije dag. Genoeg te doen, en omdat ik officieel moet "babysitten" morgen een skypevergadering voor een ander project. en wat leeswerk.
En weer sporten. Gisteren ben ik ook even wezen sporten 40 minutes waarvan 15 op de loopband, 10 fietsen en 10 crosstrainer. En daarna nog 10x het gebouw op en af gelopen kon de lockersleutel niet vinden.
Gisteren ook ruim 20 minuten met loodzware tas rondgefietst.
Vandaag qua voeding weer een normaal dagje. en op 1 chocomelk na wel een goed dagje.
dinsdag 15 oktober 2013 om 20:01
dinsdag 15 oktober 2013 om 21:42
dankjewel! En Hoe gaat het werken Marisje?
Succes met babysitten strawberry!
O: Griekse honing met yoghurt
T: bonbon
L: bruin stokbroodje met fricandeau tomaat komkommer en sla
T: bruin pistolet met tapende formagio
D: 1 bekertje melk 1 bekertje karnemelk en een wit pistolet kaas (tijdens vergadering die rond diner tijd was)
T: beetje kaas chips
Niet goed maar ik mis echt m'n normale warme maaltijd maar die vergadering was van 18;00 tot 20:30 en dan nog bijna een uur reistijd dus koken heeft ook geen zin meer!
Succes met babysitten strawberry!
O: Griekse honing met yoghurt
T: bonbon
L: bruin stokbroodje met fricandeau tomaat komkommer en sla
T: bruin pistolet met tapende formagio
D: 1 bekertje melk 1 bekertje karnemelk en een wit pistolet kaas (tijdens vergadering die rond diner tijd was)
T: beetje kaas chips
Niet goed maar ik mis echt m'n normale warme maaltijd maar die vergadering was van 18;00 tot 20:30 en dan nog bijna een uur reistijd dus koken heeft ook geen zin meer!
dinsdag 15 oktober 2013 om 22:20
