Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
zaterdag 4 januari 2014 om 11:49
zaterdag 4 januari 2014 om 12:36
Iedereen is echt fanatiek, das wel een goede motivatie!
O:
2 meergranen boterhammen met 1,5 gebakken ei en ham
D:
Banaan, muesli en halfvolle vanille yoghurt
T:
2 mandarijnen
Vitalu cracker met achterham
Klein puur chocolaatje
D:
Salade met champignons, komkommer, mais, paprika, pijnboompitjes, walnoten en fetakaas en een stuk kip,
S:
Vanavond tennistoernooi
O:
2 meergranen boterhammen met 1,5 gebakken ei en ham
D:
Banaan, muesli en halfvolle vanille yoghurt
T:
2 mandarijnen
Vitalu cracker met achterham
Klein puur chocolaatje
D:
Salade met champignons, komkommer, mais, paprika, pijnboompitjes, walnoten en fetakaas en een stuk kip,
S:
Vanavond tennistoernooi
zaterdag 4 januari 2014 om 13:26
Ja.. Met hangende pootjes hoor!
Echt al die keren dat ik zei: ja en nu ga ik het wél volhouden!
Maar goed, met kerst heb ik kookboeken gekregen! Ik ben mijn 70 urige werkweek aan het afbouwen naar 24-30. Ga er echt aan onderdoor anders
Dus elke dag weer spannend wat ik op tafel zet.
Ben ook van sportschool veranderd. Echt een fijne club gevonden nu, erg leuke mensen, kleinschalig met veel persoonlijke aandacht!
Echt al die keren dat ik zei: ja en nu ga ik het wél volhouden!
Maar goed, met kerst heb ik kookboeken gekregen! Ik ben mijn 70 urige werkweek aan het afbouwen naar 24-30. Ga er echt aan onderdoor anders
Dus elke dag weer spannend wat ik op tafel zet.
Ben ook van sportschool veranderd. Echt een fijne club gevonden nu, erg leuke mensen, kleinschalig met veel persoonlijke aandacht!
zaterdag 4 januari 2014 om 13:33
Tellen jullie eigenlijk calorieën of doen jullie het een beetje op gevoel?
Lijstje van vandaag:
O: maaltijd shake etos
L: 3 maiswafels met pindakaas light
A: Zelfgemaakte kippensoep met veel soepgroente, 1 donkerbruin pistoletje
En vanavond op de bank cherry tomaten en stukjes paprika
En net tijdens het sporten meer dan 900 calorieën verbrand dus daar ben ik ook wel tevreden mee!
Lijstje van vandaag:
O: maaltijd shake etos
L: 3 maiswafels met pindakaas light
A: Zelfgemaakte kippensoep met veel soepgroente, 1 donkerbruin pistoletje
En vanavond op de bank cherry tomaten en stukjes paprika
En net tijdens het sporten meer dan 900 calorieën verbrand dus daar ben ik ook wel tevreden mee!
zaterdag 4 januari 2014 om 15:36
Ik vul alles in op valtaf.nl, maar dat us natuurlijk niet helemaal precies berekend, ik weeg mn eten niet etc.
Maar dan heb ik globaal inzicht in wat ik eet en hoeveel van wat er allemaal in zit, soms denk ik dat iets best gezond is, maar is dat het helemaal niet!
Oooh, ik. Heb nu zooooon behoefte aan zoetigheid, chocolade, roze koek...,.en het ligt hiet in de kast, voor mn man;)
Maar dan heb ik globaal inzicht in wat ik eet en hoeveel van wat er allemaal in zit, soms denk ik dat iets best gezond is, maar is dat het helemaal niet!
Oooh, ik. Heb nu zooooon behoefte aan zoetigheid, chocolade, roze koek...,.en het ligt hiet in de kast, voor mn man;)
zaterdag 4 januari 2014 om 17:34
@ysl: Ik doe het op gevoel. Ik heb vorig jaar toen ik zo op het eten lette het ook bijgehouden op de eetmeter van het voedingscentrum en daar wel aardig van geleerd hoeveel ik van bepaalde dingen op een dag kon eten zodat ik op 1800 a 1900 kcal zat. Dat wil ik nu weer proberen aan te houden.
Ben vandaag wel erg de fout in gegaan... Zak chips gekocht, wat ik eigenlijk niet meer zou doen, en die is leeggegaan
Het ergste vind ik eigenlijk nog dat ik op een gegeven merkte dat ik het niet eens lekker vond, en toch doorgegeten zodat de zak leeg was. En nu baal ik als een stekker... Waarom doe ik dat? Zou dat nu het beruchte 'boodschappen doen met honger'-effect zijn? Ik had ook gewoon een boterham met iets kunnen maken, maar nee, ik pak de zak chips die ik eigenlijk niet meer zou kopen en eet hem leeg
Kijken jullie wel eens naar secret eaters op TLC? Ik heb toevallig vorige week en gister gezien. Best wel een eye-opener.
O: 2 vkbh, 1 met halvajam en 1 met pindakaas
L: de bewuste zak chips, shame on me
T: bastognekoek
D: ik denk weer rulgebakken rundergehakt en sperzieboontjes
T: ik heb nog 2 appels tegoed voor vandaag, dus die doe ik na het avondeten.
Ben vandaag wel erg de fout in gegaan... Zak chips gekocht, wat ik eigenlijk niet meer zou doen, en die is leeggegaan
Het ergste vind ik eigenlijk nog dat ik op een gegeven merkte dat ik het niet eens lekker vond, en toch doorgegeten zodat de zak leeg was. En nu baal ik als een stekker... Waarom doe ik dat? Zou dat nu het beruchte 'boodschappen doen met honger'-effect zijn? Ik had ook gewoon een boterham met iets kunnen maken, maar nee, ik pak de zak chips die ik eigenlijk niet meer zou kopen en eet hem leeg Kijken jullie wel eens naar secret eaters op TLC? Ik heb toevallig vorige week en gister gezien. Best wel een eye-opener.
O: 2 vkbh, 1 met halvajam en 1 met pindakaas
L: de bewuste zak chips, shame on me
T: bastognekoek
D: ik denk weer rulgebakken rundergehakt en sperzieboontjes
T: ik heb nog 2 appels tegoed voor vandaag, dus die doe ik na het avondeten.
zaterdag 4 januari 2014 om 23:53
Hé had een heel bericht getypt vanmiddag maar de browser te vroeg gesloten. Nu te moe om opnieuw te beginnen.
Vandaag dus een uur gesport. Iets teveel gegeten maar rondom mijn menstruatie heb ik altijd zo een honger..het lijkt dan of ik een gat in mijn maag heb...En heb het niet eens zo veel met chocola maar met maaltijden, augurken, sla, belegde etc.
Vanmiddag na het sporten gewogen en zat op 73.1 dus wat vooruitgang. EN vetpercentage zat op 39.7 dus is in ieder geval stabiel gebleven.
En qua voeding is doe alles op gevoel, en let er eigenlijk niet veel op. Probeer gewoon normaal te eten en gespreid. En ik dieet ook niet echt maar probeer bewuste keuzes te maken, als ik snoep mag ik genieten maaar moet het wel beperkt houden. Vroeger at ik 1 zak chips op 1 avond nu dwing ik mezelf maar 1 bakje te eten. Dus zo'n mini zakje in feite..
ben niet een heel grote fan van belegde op brood zoals worst dus neig meer naar het zoet en dwing mezelf als ik 4 boterhammen per dag eet gewoon 2 belegde bh'en te eten ipv. 4 zoete.
Vandaag dus een uur gesport. Iets teveel gegeten maar rondom mijn menstruatie heb ik altijd zo een honger..het lijkt dan of ik een gat in mijn maag heb...En heb het niet eens zo veel met chocola maar met maaltijden, augurken, sla, belegde etc.
Vanmiddag na het sporten gewogen en zat op 73.1 dus wat vooruitgang. EN vetpercentage zat op 39.7 dus is in ieder geval stabiel gebleven.
En qua voeding is doe alles op gevoel, en let er eigenlijk niet veel op. Probeer gewoon normaal te eten en gespreid. En ik dieet ook niet echt maar probeer bewuste keuzes te maken, als ik snoep mag ik genieten maaar moet het wel beperkt houden. Vroeger at ik 1 zak chips op 1 avond nu dwing ik mezelf maar 1 bakje te eten. Dus zo'n mini zakje in feite..
ben niet een heel grote fan van belegde op brood zoals worst dus neig meer naar het zoet en dwing mezelf als ik 4 boterhammen per dag eet gewoon 2 belegde bh'en te eten ipv. 4 zoete.
zondag 5 januari 2014 om 00:50
ontbijt pannenkoek van ei/banaan/boekweit, kwark met pitjes en mango
lunch-
td-
diner : maismacaroni met veel groenten,tofureepjes,tomatensus en 30+kaas
td appel en 2 gedroogde abrikozen
Hildes, kan gebeuren met de chips! Misschien had je honger? Aan je lijstje te zien had je het toe aan je lunch, misschien trek en gezwicht voor chips? Volgende x weer beter en proberen normale maaltijden te nemen. Als je dan echt honger hebt, eerst gewoon eten, heb je iig ie voedingsstoffen binnen.
Yls, ik maak een keus voor bepaalde producten die ik wel/niet eet, maar tel geen kcal
Bee, welkom terug, ik heb je in de tabel gezet Klinkt gezonder, je nieuw aantal te werken uren!
lunch-
td-
diner : maismacaroni met veel groenten,tofureepjes,tomatensus en 30+kaas
td appel en 2 gedroogde abrikozen
Hildes, kan gebeuren met de chips! Misschien had je honger? Aan je lijstje te zien had je het toe aan je lunch, misschien trek en gezwicht voor chips? Volgende x weer beter en proberen normale maaltijden te nemen. Als je dan echt honger hebt, eerst gewoon eten, heb je iig ie voedingsstoffen binnen.
Yls, ik maak een keus voor bepaalde producten die ik wel/niet eet, maar tel geen kcal
Bee, welkom terug, ik heb je in de tabel gezet Klinkt gezonder, je nieuw aantal te werken uren!
zondag 5 januari 2014 om 09:51
Oh.. Gister bij de gele M geweest
Met volle verstand er bewust voor gekozen.. Ik vertrok gister om 23.40uur en moest 2 uur rijden. Heel de dag had ik netjes gegeten. Ik had gevraagd om gezondavondeten bij mijn schoonzus en dat had ze ook gemaakt. Zelfgemaakte pizza en een salade met geblancheerde groenten. Ik heb natuurlijk maar een klein stukje pizza op. Achteraf stom. Want toen we naar huis gingen na het concert had ik zó'n honger. En ik heb altijd moeite met niet in slaap vallen achter het stuur..
Dus ik heb een cheeseburger, een patatje en een beker cola light gescoord. Puur om me wakker te houden, 't heeft geholpen, maar nu voel ik me schuldig. Ik ga dus een pak ontbijtkoek repen kopen en in de auto leggen voor dit soort situaties..
Dalijk maar even naar de sportschool
Met volle verstand er bewust voor gekozen.. Ik vertrok gister om 23.40uur en moest 2 uur rijden. Heel de dag had ik netjes gegeten. Ik had gevraagd om gezondavondeten bij mijn schoonzus en dat had ze ook gemaakt. Zelfgemaakte pizza en een salade met geblancheerde groenten. Ik heb natuurlijk maar een klein stukje pizza op. Achteraf stom. Want toen we naar huis gingen na het concert had ik zó'n honger. En ik heb altijd moeite met niet in slaap vallen achter het stuur..
Dus ik heb een cheeseburger, een patatje en een beker cola light gescoord. Puur om me wakker te houden, 't heeft geholpen, maar nu voel ik me schuldig. Ik ga dus een pak ontbijtkoek repen kopen en in de auto leggen voor dit soort situaties..
Dalijk maar even naar de sportschool
zondag 5 januari 2014 om 10:30
Goedemorgen iedereen!
Het zonnetje schijnt hier heerlijk ! Helaas heb ik opeens flinke keelpijn en ben ik wat verkouden. Ga daarom niet zoals gepland vandaag een rondje hard te lopen maar ga een flinke boswandeling te maken. Net iets relaxter, maar toch genoeg beweging.
Gisteren een leuke dag gehad, bij vriendin op bezoek en naar concert. Al met al zo'n 1400 kcal gegeten, dus prima.
@joyce2202, klink heftig zeg, die 'oliebollentraining' van jou!
En ja, ik woon inderdaad op de Veluwe .
Qua 'methode', ik tel wel calorieën. Vind ik een fijne manier om echt inzicht te hebben en controle te hebben over wat ik eet .
@beelicious, bij welk concert ben je gisteren geweest? Misschien waren we wel bij hetzelfde !
Het zonnetje schijnt hier heerlijk ! Helaas heb ik opeens flinke keelpijn en ben ik wat verkouden. Ga daarom niet zoals gepland vandaag een rondje hard te lopen maar ga een flinke boswandeling te maken. Net iets relaxter, maar toch genoeg beweging.
Gisteren een leuke dag gehad, bij vriendin op bezoek en naar concert. Al met al zo'n 1400 kcal gegeten, dus prima.
@joyce2202, klink heftig zeg, die 'oliebollentraining' van jou!
En ja, ik woon inderdaad op de Veluwe .
Qua 'methode', ik tel wel calorieën. Vind ik een fijne manier om echt inzicht te hebben en controle te hebben over wat ik eet .
@beelicious, bij welk concert ben je gisteren geweest? Misschien waren we wel bij hetzelfde !
Geniet van het leven!
zondag 5 januari 2014 om 10:42
@beelicious, leuk dat je terug bent! Jammer van de gele M maar niet te lang van balen!!
@bloemmetje200, pittig jaar dus, het beste gewenst voor 2014. Ben je vegetariër?
@ysl, ik vind je lijstjes best kort, heb je geen honger tussendoor?
@travelgirl misschien is myfitnesspal dan een handige app. Ook voor anderen trouwens die calorieën willen tellen net als valtaf.nl
Lekker gegeten mootje?
@veluwe, ik ook! En beterschap!
Gister weer een goede wedstrijd gehad zelf drie kwartier gespeeld! We stonden lang achter maar uiteindelijk met 13-11 gewonnen! Na een tijd lang fitnessen vind ik een sport met team en wedstrijdelement super leuk!
Eetlijstje gister:
O/L: 2 tosti's kaas met curry (van vier boterhammen)
***45 minuten wedstrijd*** flesje AA onder de wedstrijd
T: paar toastjes brie en paar handjes nibit (visite)
D: tagliatelle met broccoli kip en cherrytomaatjes in romig sausje
T: 1 lepel kaneelijs met 1 lepel slagroom
Niet zo best! Vandaag weer wat strenger
@bloemmetje200, pittig jaar dus, het beste gewenst voor 2014. Ben je vegetariër?
@ysl, ik vind je lijstjes best kort, heb je geen honger tussendoor?
@travelgirl misschien is myfitnesspal dan een handige app. Ook voor anderen trouwens die calorieën willen tellen net als valtaf.nl
Lekker gegeten mootje?
@veluwe, ik ook! En beterschap!
Gister weer een goede wedstrijd gehad zelf drie kwartier gespeeld! We stonden lang achter maar uiteindelijk met 13-11 gewonnen! Na een tijd lang fitnessen vind ik een sport met team en wedstrijdelement super leuk!
Eetlijstje gister:
O/L: 2 tosti's kaas met curry (van vier boterhammen)
***45 minuten wedstrijd*** flesje AA onder de wedstrijd
T: paar toastjes brie en paar handjes nibit (visite)
D: tagliatelle met broccoli kip en cherrytomaatjes in romig sausje
T: 1 lepel kaneelijs met 1 lepel slagroom
Niet zo best! Vandaag weer wat strenger
zondag 5 januari 2014 om 11:10
hallo meiden,
iedereen is een beetje ziek, keelpijn etc....het heerst.
Ik zit momenteel ook thuis, wat snoepen etc wel makkelijker maakt, maar ik heb me gister sterk gehouden, ondanks de enorme behoefte aan zoet, niets genomen, ja, kopje cappuccino.
Gisteravond hebben we lekker zitten kaarten ( met mn man, moeder en zusje ), slimpie gedronken, en een plakje ontbijtkoek op, het scheelt dat mijn zusje ook wil afvallen;)
Ik had drinken ingeschonken, voor mij en zusje slimpie orange en ma wilde sinas, pakte ze mijn glas ( zelfde kleur ) en ze vond het zooo vies, hahah! Ik vind slimpie lekker, beter dan gewoon water.
O: shake, koffie
T: thee, verse sinaasappelsap
L: shake, thee
T: cappuccino, thee, plakje roggenbrood met boter en beetje suiker
D: andijvie stampot met spekjes, slavink, verse ananas
T: koffie, slimpie limonade, plakje volkoren ontbijtkoek
ik heb me vanmorgen gewogen, van 94,5 naar 93,9, niet slecht!
ik moet zeggen dat het ''netjes'''eten me ook redelijk goed afgaat nu.
Alleen als ik weer ga werken, heb ik daar meer moeite mee, geen tijd voor tussendoortjes en drink dan ook te weinig.
Ik moet er eigenlijk wel gewoon de tijd voor nemen.
iedereen is een beetje ziek, keelpijn etc....het heerst.
Ik zit momenteel ook thuis, wat snoepen etc wel makkelijker maakt, maar ik heb me gister sterk gehouden, ondanks de enorme behoefte aan zoet, niets genomen, ja, kopje cappuccino.
Gisteravond hebben we lekker zitten kaarten ( met mn man, moeder en zusje ), slimpie gedronken, en een plakje ontbijtkoek op, het scheelt dat mijn zusje ook wil afvallen;)
Ik had drinken ingeschonken, voor mij en zusje slimpie orange en ma wilde sinas, pakte ze mijn glas ( zelfde kleur ) en ze vond het zooo vies, hahah! Ik vind slimpie lekker, beter dan gewoon water.
O: shake, koffie
T: thee, verse sinaasappelsap
L: shake, thee
T: cappuccino, thee, plakje roggenbrood met boter en beetje suiker
D: andijvie stampot met spekjes, slavink, verse ananas
T: koffie, slimpie limonade, plakje volkoren ontbijtkoek
ik heb me vanmorgen gewogen, van 94,5 naar 93,9, niet slecht!
ik moet zeggen dat het ''netjes'''eten me ook redelijk goed afgaat nu.
Alleen als ik weer ga werken, heb ik daar meer moeite mee, geen tijd voor tussendoortjes en drink dan ook te weinig.
Ik moet er eigenlijk wel gewoon de tijd voor nemen.
zondag 5 januari 2014 om 11:21
zondag 5 januari 2014 om 11:57
quote:Marisje6 schreef op 05 januari 2014 @ 11:10:
hallo meiden,
iedereen is een beetje ziek, keelpijn etc....het heerst.
Ik zit momenteel ook thuis, wat snoepen etc wel makkelijker maakt, maar ik heb me gister sterk gehouden, ondanks de enorme behoefte aan zoet, niets genomen, ja, kopje cappuccino.
Gisteravond hebben we lekker zitten kaarten ( met mn man, moeder en zusje ), slimpie gedronken, en een plakje ontbijtkoek op, het scheelt dat mijn zusje ook wil afvallen;)
Ik had drinken ingeschonken, voor mij en zusje slimpie orange en ma wilde sinas, pakte ze mijn glas ( zelfde kleur ) en ze vond het zooo vies, hahah! Ik vind slimpie lekker, beter dan gewoon water.
O: shake, koffie
T: thee, verse sinaasappelsap
L: shake, of 3 boterhammen met gezond beleg, thee
T: cappuccino, thee, plakje roggenbrood met boter en beetje suiker
D: andijvie stampot met spekjes, slavink, verse ananas
T: koffie, slimpie limonade, plakje volkoren ontbijtkoek
ik heb me vanmorgen gewogen, van 94,5 naar 93,9, niet slecht!
ik moet zeggen dat het ''netjes'''eten me ook redelijk goed afgaat nu.
Alleen als ik weer ga werken, heb ik daar meer moeite mee, geen tijd voor tussendoortjes en drink dan ook te weinig.
Ik moet er eigenlijk wel gewoon de tijd voor nemen.Zo heel erg gezond vind ik je lijstje overigens niet! Heel veel suiker en zoetstoffen (boterhammen, losse suiker, slimpie). Verder staat slavink ook op de 'dikmakers' lijst evenals de cappuccino. Wel goed dat je bent afgevallen! Maar kijk eens goed naar wat je precies eet en niet alleen naar de reclame waarop staat '0% suiker'.
hallo meiden,
iedereen is een beetje ziek, keelpijn etc....het heerst.
Ik zit momenteel ook thuis, wat snoepen etc wel makkelijker maakt, maar ik heb me gister sterk gehouden, ondanks de enorme behoefte aan zoet, niets genomen, ja, kopje cappuccino.
Gisteravond hebben we lekker zitten kaarten ( met mn man, moeder en zusje ), slimpie gedronken, en een plakje ontbijtkoek op, het scheelt dat mijn zusje ook wil afvallen;)
Ik had drinken ingeschonken, voor mij en zusje slimpie orange en ma wilde sinas, pakte ze mijn glas ( zelfde kleur ) en ze vond het zooo vies, hahah! Ik vind slimpie lekker, beter dan gewoon water.
O: shake, koffie
T: thee, verse sinaasappelsap
L: shake, of 3 boterhammen met gezond beleg, thee
T: cappuccino, thee, plakje roggenbrood met boter en beetje suiker
D: andijvie stampot met spekjes, slavink, verse ananas
T: koffie, slimpie limonade, plakje volkoren ontbijtkoek
ik heb me vanmorgen gewogen, van 94,5 naar 93,9, niet slecht!
ik moet zeggen dat het ''netjes'''eten me ook redelijk goed afgaat nu.
Alleen als ik weer ga werken, heb ik daar meer moeite mee, geen tijd voor tussendoortjes en drink dan ook te weinig.
Ik moet er eigenlijk wel gewoon de tijd voor nemen.Zo heel erg gezond vind ik je lijstje overigens niet! Heel veel suiker en zoetstoffen (boterhammen, losse suiker, slimpie). Verder staat slavink ook op de 'dikmakers' lijst evenals de cappuccino. Wel goed dat je bent afgevallen! Maar kijk eens goed naar wat je precies eet en niet alleen naar de reclame waarop staat '0% suiker'.
zondag 5 januari 2014 om 12:32
Hoi allemaal,
Zou ik ook nog mee mogen schrijven? Ik merk dat ik me het afgelopen jaar steeds vaker stoor aan mijn eigen lichaam, ga niet graag meer naar het zwembad of dergelijke dingen en sta continu in de spiegel te kijken.
Ik wil er iets aan doen en dat zeg ik mezelf aan maanden maar het lukt me gewoon niet of niet helemaal. Ik weet dat ik niet dik ben, maar ik vind mijn bovenbenen en buik dikker als dat ze ooit geweest zijn en heb ook al vaker opmerkingen uit mijn omgeving gehad waarbij ik me onprettig voel. Daarnaast wil ik (naast afvallen) gewoon gezonder en bewuster gaan eten. Mijn vriend is wel iets te dik en wil ook graag iets eraan doen dus misschien is het voor hem ook een steuntje in de rug als ik ook meer aan mezelf ga werken.
Ik ben 1.68 en weeg op het moment 62kg (zonder kleding, heb wel net ontbeten ik weet niet of dit direct van invloed is?).
Als ik terug kijk op t afgelopen jaar is het enige positieve dat ik op t moment kan benoemen dat ik in ieder geval op mijn werk elke dag een liter water drink en soms nog een kopje thee (zonder suiker) en geen blikjes cola meer drink. Tenminste niet op t werk. Thuis kan ik t echt niet laten staan (tot nu toe).
Ik hoop dat er nog een plekje voor mij vrij is!
Zou ik ook nog mee mogen schrijven? Ik merk dat ik me het afgelopen jaar steeds vaker stoor aan mijn eigen lichaam, ga niet graag meer naar het zwembad of dergelijke dingen en sta continu in de spiegel te kijken.
Ik wil er iets aan doen en dat zeg ik mezelf aan maanden maar het lukt me gewoon niet of niet helemaal. Ik weet dat ik niet dik ben, maar ik vind mijn bovenbenen en buik dikker als dat ze ooit geweest zijn en heb ook al vaker opmerkingen uit mijn omgeving gehad waarbij ik me onprettig voel. Daarnaast wil ik (naast afvallen) gewoon gezonder en bewuster gaan eten. Mijn vriend is wel iets te dik en wil ook graag iets eraan doen dus misschien is het voor hem ook een steuntje in de rug als ik ook meer aan mezelf ga werken.
Ik ben 1.68 en weeg op het moment 62kg (zonder kleding, heb wel net ontbeten ik weet niet of dit direct van invloed is?).
Als ik terug kijk op t afgelopen jaar is het enige positieve dat ik op t moment kan benoemen dat ik in ieder geval op mijn werk elke dag een liter water drink en soms nog een kopje thee (zonder suiker) en geen blikjes cola meer drink. Tenminste niet op t werk. Thuis kan ik t echt niet laten staan (tot nu toe).
Ik hoop dat er nog een plekje voor mij vrij is!
zondag 5 januari 2014 om 12:39
Helemaal vergeten te vermelden:
Ik sport twee keer per week een uur (laatste drie weken niet ivm kerstvakantie op sportschool) en eet gemiddeld twee keer per week bij mijn ouders. Mijn moeder kookt alles vers en nauwelijks met vet. We eten soms ook bij de ouders van mijn vriend maar die zijn meer van het gemakkelijke en vettige (vaak frieten e.d) ik moet bekennen dat ik dat ook echt niet altijd maar zou kunnen laten staan want vind het vaak wel echt lekker. Zelf probeer ik alles vers te koken maar ben nogal kieskeurig met eten en vind weinig recepten waarvan ze me echt lekker lijken.
Mijn zwaktes zijn cola en snoep/chips of de mc donalds om de hoek en de friture aan de overkant waardoor s avonds (veel te laat ook nog) gemakkelijk "zin" in eten wordt opgelost met iets vettigs. Niet de bedoeling dus.
Ik zou graag rond de 55 kilo of iets meer willen wegen, dat betekent 7 eraf op dit moment.
Ik sport twee keer per week een uur (laatste drie weken niet ivm kerstvakantie op sportschool) en eet gemiddeld twee keer per week bij mijn ouders. Mijn moeder kookt alles vers en nauwelijks met vet. We eten soms ook bij de ouders van mijn vriend maar die zijn meer van het gemakkelijke en vettige (vaak frieten e.d) ik moet bekennen dat ik dat ook echt niet altijd maar zou kunnen laten staan want vind het vaak wel echt lekker. Zelf probeer ik alles vers te koken maar ben nogal kieskeurig met eten en vind weinig recepten waarvan ze me echt lekker lijken.
Mijn zwaktes zijn cola en snoep/chips of de mc donalds om de hoek en de friture aan de overkant waardoor s avonds (veel te laat ook nog) gemakkelijk "zin" in eten wordt opgelost met iets vettigs. Niet de bedoeling dus.
Ik zou graag rond de 55 kilo of iets meer willen wegen, dat betekent 7 eraf op dit moment.
zondag 5 januari 2014 om 12:54
quote:maraca schreef op 05 januari 2014 @ 10:05:
@Beelicious: ontbijtkoek is nu ook niet bepaald gezond Zit vol met suiker! Je kunt er beter voor zorgen dat je een appel en wat amandelen bij je hebt als je trek hebt.
Ja ik zoek meer iets wat ik in de auto kan leggen en lang goed blijft.
quote:veluwe schreef op 05 januari 2014 @ 10:30:
@beelicious, bij welk concert ben je gisteren geweest? Misschien waren we wel bij hetzelfde !
Ilse de lange!!
quote:joyce2202 schreef op 05 januari 2014 @ 10:42:
@beelicious, leuk dat je terug bent! Jammer van de gele M maar niet te lang van balen!!Nee nee ik ga zo sporten
@Beelicious: ontbijtkoek is nu ook niet bepaald gezond Zit vol met suiker! Je kunt er beter voor zorgen dat je een appel en wat amandelen bij je hebt als je trek hebt.
Ja ik zoek meer iets wat ik in de auto kan leggen en lang goed blijft.
quote:veluwe schreef op 05 januari 2014 @ 10:30:
@beelicious, bij welk concert ben je gisteren geweest? Misschien waren we wel bij hetzelfde !
Ilse de lange!!
quote:joyce2202 schreef op 05 januari 2014 @ 10:42:
@beelicious, leuk dat je terug bent! Jammer van de gele M maar niet te lang van balen!!Nee nee ik ga zo sporten
