Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
maandag 6 januari 2014 om 06:24
sunkiss ik eet mijn ontbijt om 6.35 mijn eerste tussendoortje om 9.30, mijn lunch om 12.15, tweede tussendoortje om 15 uur, om 18 uur kopje koffie en een koekje, en om 19.30 avondeten met daarna een schaaltje kwark.
Ik maak ook lange dagen! Werk van 7 tot 17.30.. Kwestie van op tijd naar bed, optijd opstaan en even tijd maken. Ik neem mijn fruit ook geschild mee in een doosje..
Ik maak ook lange dagen! Werk van 7 tot 17.30.. Kwestie van op tijd naar bed, optijd opstaan en even tijd maken. Ik neem mijn fruit ook geschild mee in een doosje..
maandag 6 januari 2014 om 07:23
@YSL Asppartaam wat bijna in alle (zoete) Light producten zit is zowat het slechtste wat je kunt gebruiken.Is enorm kankerverwekkend.Staat ook altijd een waarschuwing op Light verpakking van "bevat een bron van Fenylalanine".En volgens mij ben je dan niet met een natuurlijk product bezig.Beste kun je gewoon water,thee,mineraalwater drinken.En eten alles wat puur en vers is zonder E-nummers en dergelijke.
maandag 6 januari 2014 om 08:06
http://www.volkskrant.nl/ ... CHT-NIET-gevaarlijk.dhtml
Meningen zijn verdeeld :p En ik ben ook niet echt bezig met natuurlijk eten. Meer met de calorieën. Misschien slecht.. maar ik ben toch wel een beetje van 'het doel heiligt de middelen'
Meningen zijn verdeeld :p En ik ben ook niet echt bezig met natuurlijk eten. Meer met de calorieën. Misschien slecht.. maar ik ben toch wel een beetje van 'het doel heiligt de middelen'
maandag 6 januari 2014 om 08:41
Goedemorgen!
Gisteren toch met een rommelende maag naar bed gegaan. Blijkbaar wen je snel aan wat meer eten.
Ik zou ook niet elke dag aspartaam binnen willen krijgen. Daarom neem ik maar heel af en toe een glaasje cola light, misschien 1x in de maand. Optimel troep ben ik ook vanaf gestapt, net zoals light jam, light vruchtendrank, light chips, dat stamt echt uit het Sonja Bakker tijdperk.
Ik begrijp wel dat de meningen hierover verdeelt zijn omdat er nog weinig concrete resultaten zijn dat het slecht is. Maar aan de andere kant gebruiken we het nog niet zo lang en zijn de slechte gevolgen misschien pas later merkbaar.
@sunkiss: Tips voor tussendoortjes, handje noten, rozijnen of bakje kwark, fruit of een cracker met iets.
Gisteren toch met een rommelende maag naar bed gegaan. Blijkbaar wen je snel aan wat meer eten.
Ik zou ook niet elke dag aspartaam binnen willen krijgen. Daarom neem ik maar heel af en toe een glaasje cola light, misschien 1x in de maand. Optimel troep ben ik ook vanaf gestapt, net zoals light jam, light vruchtendrank, light chips, dat stamt echt uit het Sonja Bakker tijdperk.
Ik begrijp wel dat de meningen hierover verdeelt zijn omdat er nog weinig concrete resultaten zijn dat het slecht is. Maar aan de andere kant gebruiken we het nog niet zo lang en zijn de slechte gevolgen misschien pas later merkbaar.
@sunkiss: Tips voor tussendoortjes, handje noten, rozijnen of bakje kwark, fruit of een cracker met iets.
maandag 6 januari 2014 om 10:00
is optimel puur 0% vet en zonder toegevoegde suikers etc, ook niet goed??
Volgens mij is niets goed;) behalve echt puur groenten, fruit en water, haha.
Ik ontbijt op dagen dat ik dagdienst heb om 6.15 uur, tussendoortje rond 11 uur, lunch tussen 13.00-13.30 uur, tussendoortje om 16 uur, diner om 18 uur en om 21 uur nog een tussendoortje.
Als ik avonddienst heb, werkt dat anders.
O: shake, koffie
T: thee, laat ontbeten
L: shake, thee
T: verse sinaasappelsap, thee, plakje roggenbrood
D: zilvervliesrijst, kipfilet, groenten, chicken tonight saus, water, optimel kwark
T: koffie, slimpie, plakje ontbijtkoek
Volgens mij is niets goed;) behalve echt puur groenten, fruit en water, haha.
Ik ontbijt op dagen dat ik dagdienst heb om 6.15 uur, tussendoortje rond 11 uur, lunch tussen 13.00-13.30 uur, tussendoortje om 16 uur, diner om 18 uur en om 21 uur nog een tussendoortje.
Als ik avonddienst heb, werkt dat anders.
O: shake, koffie
T: thee, laat ontbeten
L: shake, thee
T: verse sinaasappelsap, thee, plakje roggenbrood
D: zilvervliesrijst, kipfilet, groenten, chicken tonight saus, water, optimel kwark
T: koffie, slimpie, plakje ontbijtkoek
maandag 6 januari 2014 om 10:40
@sunkiss Ik ontbijt op werkdagen om 6.30 uur (brood of (Griekse) yoghurt), tussendoortje rond 11 uur (vaak fruit), lunch tussen 13.00-13.30 uur (belegd stokbroodje of brood wat ik mee heb genomen), tussendoortje om 15:30 uur (fruit of wortel of tomaat of soms sultana) diner om 18:30 uur en soms nog een avond tussendoortje (probeer altijd van niet)
maandag 6 januari 2014 om 11:04
[quote]mootjexx schreef op 06 januari 2014 @ 08:41:
Goedemorgen!
Gisteren toch met een rommelende maag naar bed gegaan. Blijkbaar wen je snel aan wat meer eten.
Ik zou ook niet elke dag aspartaam binnen willen krijgen. Daarom neem ik maar heel af en toe een glaasje cola light, misschien 1x in de maand. Optimel troep ben ik ook vanaf gestapt, net zoals light jam, light vruchtendrank, light chips, dat stamt echt uit het Sonja Bakker tijdperk.
Ik begrijp wel dat de meningen hierover verdeelt zijn omdat er nog weinig concrete resultaten zijn dat het slecht is. Maar aan de andere kant gebruiken we het nog niet zo lang en zijn de slechte gevolgen misschien pas later merkbaar.
Ik heb ook gehoord dat dat idd best ongezond is, maar wat neem jij dan zoal op je brood? ik heb best wel behoefte aan zoetigheid maar dan kom je al gauw uit op zo'n light product.
en wat drink je? ik ben zo zat van water!
Goedemorgen!
Gisteren toch met een rommelende maag naar bed gegaan. Blijkbaar wen je snel aan wat meer eten.
Ik zou ook niet elke dag aspartaam binnen willen krijgen. Daarom neem ik maar heel af en toe een glaasje cola light, misschien 1x in de maand. Optimel troep ben ik ook vanaf gestapt, net zoals light jam, light vruchtendrank, light chips, dat stamt echt uit het Sonja Bakker tijdperk.
Ik begrijp wel dat de meningen hierover verdeelt zijn omdat er nog weinig concrete resultaten zijn dat het slecht is. Maar aan de andere kant gebruiken we het nog niet zo lang en zijn de slechte gevolgen misschien pas later merkbaar.
Ik heb ook gehoord dat dat idd best ongezond is, maar wat neem jij dan zoal op je brood? ik heb best wel behoefte aan zoetigheid maar dan kom je al gauw uit op zo'n light product.
en wat drink je? ik ben zo zat van water!
maandag 6 januari 2014 om 11:43
Hoi allen,
leuk om te zien dat jullie het nieuwe jaar zo goed zijn begonnen. Ik heb een tijd geleden ook geprobeerd af te vallen, dat lukte, alleen doordat ik een opleiding naast mijn werk deed, zorgde dat er al snel weer voor dat ik de kilo's ook weer aan kwam. Om het jaar goed te beginnen, wil ik ook nu weer af gaan vallen. Ik weeg momenteel 103,8 en ben 1,78 lang. Ik hoop dat ik me bij jullie aan kan sluiten om mezelf gemotiveerd te houden en jullie natuurlijk ook te blijven motiveren om door te gaan!
Vandaag heb ik tot zover het volgende gegeten:
O: Magere yoghurt met notencruesli (4 eetlepels) en 1 banaan.
Straks neem ik als Lunch 2 boterhammen met roomkaas light en zalm en vanavond eet ik rundertartaar met 200 gram peultjes, rijst en zachte geitenkaas.
Als drinken neem ik Sprite Zero en mocht ik tussendoor nog iets willen een speculaasje. Ik was alleen laat wakker, dus grote kans dat ik gewoon goed vol zit te hele dag!
leuk om te zien dat jullie het nieuwe jaar zo goed zijn begonnen. Ik heb een tijd geleden ook geprobeerd af te vallen, dat lukte, alleen doordat ik een opleiding naast mijn werk deed, zorgde dat er al snel weer voor dat ik de kilo's ook weer aan kwam. Om het jaar goed te beginnen, wil ik ook nu weer af gaan vallen. Ik weeg momenteel 103,8 en ben 1,78 lang. Ik hoop dat ik me bij jullie aan kan sluiten om mezelf gemotiveerd te houden en jullie natuurlijk ook te blijven motiveren om door te gaan!
Vandaag heb ik tot zover het volgende gegeten:
O: Magere yoghurt met notencruesli (4 eetlepels) en 1 banaan.
Straks neem ik als Lunch 2 boterhammen met roomkaas light en zalm en vanavond eet ik rundertartaar met 200 gram peultjes, rijst en zachte geitenkaas.
Als drinken neem ik Sprite Zero en mocht ik tussendoor nog iets willen een speculaasje. Ik was alleen laat wakker, dus grote kans dat ik gewoon goed vol zit te hele dag!
maandag 6 januari 2014 om 11:49
ontbijt volle yoghurt met sportshake,lijnzaad,banaan,goijbessen
td-
lunch 4 gv 'cracottes' met 30+kaas en marmite &4mandarijnen
td-
diner gekookte aardappel,wortel,spinazie en vegaballetjes
td magere kwark
sport: grit en combat en 2h fietsen
Yara, als je wel zoet op brood wilt maar geen zoetstof zou je bijv ook appelstroop kunnen nemen. Of banaan met kaneel, of kokosbrood gezoet met honing ipv suiker eventueel
Marisje, iedereen heeft zn eigen normen en waarden wat betreft eten hoor. Persoonlijk denk ik dat fruit/groenten idd gezond zijn en zoetstoffen niet,maar iemand met een fruitallergie zal dit anders ervaren
Kies wat voor jou werkt, wat jij kunt volhouden en waar jij je goed bij voelt
De puur variant van optimel heeft trouwens andere ingredienten dan de reguliere.... ik heb toen t net uitkwam wel die drank gehad en een keer die griekse stijl kwark lekker!
Mootje, klopt wel hoor dat je snel went aan n nieuwe eetgewoonte. Geloof iets van 2 weken... nou das ook weer positief want dan kun je ook wennen aan t afbouwen van meer eten
Sunkiss, er is op zich nix mis mee om op je werk te ontbijten. Als je er dan maar echt ff tijd voor neemt/hebt ipv tussendoor weg te werken, helpt ook om meer verzadigd te zijn. De een 'moet' direct ontbijten na t opstaan terwijl de ander dat pas 2 uur later doet. JE schrijft wel dat je de hele dat kunt snaaien/eten, dat is wel iets waar je afspraken met jezelf over kunt maken lijkt me. Heb je echt honger dan? Of dorst? En is het logisch om trek te hebben? Heb je te weinig gehad? Neem je echte lunchpauze, eet dan je (meegebdrachte) boterhammen, neem de tijd en eet echt voldoende
Lilly, je staat in dde tabel, welkom hoor, op vrijdag is het weegdag, als je dan een gewicht doorgeeft pas ik het aan.
td-
lunch 4 gv 'cracottes' met 30+kaas en marmite &4mandarijnen
td-
diner gekookte aardappel,wortel,spinazie en vegaballetjes
td magere kwark
sport: grit en combat en 2h fietsen
Yara, als je wel zoet op brood wilt maar geen zoetstof zou je bijv ook appelstroop kunnen nemen. Of banaan met kaneel, of kokosbrood gezoet met honing ipv suiker eventueel
Marisje, iedereen heeft zn eigen normen en waarden wat betreft eten hoor. Persoonlijk denk ik dat fruit/groenten idd gezond zijn en zoetstoffen niet,maar iemand met een fruitallergie zal dit anders ervaren
Kies wat voor jou werkt, wat jij kunt volhouden en waar jij je goed bij voeltDe puur variant van optimel heeft trouwens andere ingredienten dan de reguliere.... ik heb toen t net uitkwam wel die drank gehad en een keer die griekse stijl kwark lekker!
Mootje, klopt wel hoor dat je snel went aan n nieuwe eetgewoonte. Geloof iets van 2 weken... nou das ook weer positief want dan kun je ook wennen aan t afbouwen van meer eten
Sunkiss, er is op zich nix mis mee om op je werk te ontbijten. Als je er dan maar echt ff tijd voor neemt/hebt ipv tussendoor weg te werken, helpt ook om meer verzadigd te zijn. De een 'moet' direct ontbijten na t opstaan terwijl de ander dat pas 2 uur later doet. JE schrijft wel dat je de hele dat kunt snaaien/eten, dat is wel iets waar je afspraken met jezelf over kunt maken lijkt me. Heb je echt honger dan? Of dorst? En is het logisch om trek te hebben? Heb je te weinig gehad? Neem je echte lunchpauze, eet dan je (meegebdrachte) boterhammen, neem de tijd en eet echt voldoende
Lilly, je staat in dde tabel, welkom hoor, op vrijdag is het weegdag, als je dan een gewicht doorgeeft pas ik het aan.
maandag 6 januari 2014 om 11:50
Goedemorgen allemaal!
Ik lees het e.e.a over gezond/natuurlijk eten. Persoonlijk denk ik dat het het béste en meest gezond is om zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk te eten. Dus dat zou betekenen dat light producten, met aspartaam en allerlei toevoegingen en zoetstoffen, niet gezond voor je zijn.
Maar wanneer je van een eetstijl af komt waarbij je vrij ongezond en veel te veel kcal at, denk ik dat het al een hele grote eerste stap is om naar een goed aantal kcal te gaan (en meer te gaan bewegen). En als je dat doet door nog wel cola light, optimel yoghurt, sultana's, weet ik veel wat allemaal te eten, dingen die relatie weinig kcal bevatten maar misschien niet mega gezond zijn, dan denk ik tóch dat dat al een heel goede eerste stap is.
Vanuit daar kun je langzaamaan proberen om steeds gezondere keuzes te maken, stap voor stap.
Zo drink ik bijvoorbeeld veel (meest groene) thee en ook een paar koppen koffie per dag, maar ik doe er altijd zoetjes in.... niet gezond nee. Maar wel 0 kcal. Ik doe er dus liever zoetjes in dan suiker en het is me nog niet gelukt om het lekker te vinden ZONDER zoetjes. Wie weet kom ik nog eens zover.
Als tussendoortjes eet ik vaak fruit, of maak een (groene) smoothie, of eet een plakje roggebrood bijv., dus de echt gezonde keuzes. Maar neem ook wel andere dingen en dan let ik toch vooral op de kcal. Dus een sultana of ander koekje kan dan ook mijn keuze zijn. Ik wissel het af.
Al met al denk ik dat je al een goede eerste stap zet door in kcal te minderen, je steeds bewuster te zijn van wat je eet en de overtollige kilo's op die manier kwijt te raken.
Een vervolgstap kan zijn om er nóg bewuster mee om te gaan en echt zo groen en onbewerkt mogelijk te gaan eten. Hoe gezonder, hoe beter.
Ik doe zelf in elk geval mijn best om gezond te eten, veel te bewegen, en daar waar mogelijk zo gezond mogelijke keuzes te maken. Maar ik weet ook dat het nog béter kan (geen zoetjes meer bijv., en ik drink ook elke week wel een paar glazen cola light). Nou ja, dat is dan iets wat nog kan verbeteren. Eerst maar eens een eind op weg komen om de kilo's er af te krijgen !
Vanochtend heb ik ontbeten met (magere) yoghurt met havermout, bosbessen en frambozen erdoor. Straks een lunch van 2 volkorenboterhammen met kalkoenfilet en rucola. En verder weet ik het nog niet precies.
Ik lees het e.e.a over gezond/natuurlijk eten. Persoonlijk denk ik dat het het béste en meest gezond is om zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk te eten. Dus dat zou betekenen dat light producten, met aspartaam en allerlei toevoegingen en zoetstoffen, niet gezond voor je zijn.
Maar wanneer je van een eetstijl af komt waarbij je vrij ongezond en veel te veel kcal at, denk ik dat het al een hele grote eerste stap is om naar een goed aantal kcal te gaan (en meer te gaan bewegen). En als je dat doet door nog wel cola light, optimel yoghurt, sultana's, weet ik veel wat allemaal te eten, dingen die relatie weinig kcal bevatten maar misschien niet mega gezond zijn, dan denk ik tóch dat dat al een heel goede eerste stap is.
Vanuit daar kun je langzaamaan proberen om steeds gezondere keuzes te maken, stap voor stap.
Zo drink ik bijvoorbeeld veel (meest groene) thee en ook een paar koppen koffie per dag, maar ik doe er altijd zoetjes in.... niet gezond nee. Maar wel 0 kcal. Ik doe er dus liever zoetjes in dan suiker en het is me nog niet gelukt om het lekker te vinden ZONDER zoetjes. Wie weet kom ik nog eens zover.
Als tussendoortjes eet ik vaak fruit, of maak een (groene) smoothie, of eet een plakje roggebrood bijv., dus de echt gezonde keuzes. Maar neem ook wel andere dingen en dan let ik toch vooral op de kcal. Dus een sultana of ander koekje kan dan ook mijn keuze zijn. Ik wissel het af.
Al met al denk ik dat je al een goede eerste stap zet door in kcal te minderen, je steeds bewuster te zijn van wat je eet en de overtollige kilo's op die manier kwijt te raken.
Een vervolgstap kan zijn om er nóg bewuster mee om te gaan en echt zo groen en onbewerkt mogelijk te gaan eten. Hoe gezonder, hoe beter.
Ik doe zelf in elk geval mijn best om gezond te eten, veel te bewegen, en daar waar mogelijk zo gezond mogelijke keuzes te maken. Maar ik weet ook dat het nog béter kan (geen zoetjes meer bijv., en ik drink ook elke week wel een paar glazen cola light). Nou ja, dat is dan iets wat nog kan verbeteren. Eerst maar eens een eind op weg komen om de kilo's er af te krijgen !
Vanochtend heb ik ontbeten met (magere) yoghurt met havermout, bosbessen en frambozen erdoor. Straks een lunch van 2 volkorenboterhammen met kalkoenfilet en rucola. En verder weet ik het nog niet precies.
Geniet van het leven!
maandag 6 januari 2014 om 12:20
Mijn lijstje vandaag tot dusver:
O: (vóór het hardlopen)
Vitalu volkoren cracker met slankie
S: 5 km hardlopen
T: mandarijn
L: Halfvolle vanille yoghurt met banaan, 4granen muesli en wat krenten
T: 2 mariakaakjes, geroosterde wkb kaas/champignons
A 2 el aardappels, 2 el rode bieten, 1 worstje, mayonaise
En toen ging het mis s'avonds met visite:
T 3 handjes noten, +/- 4 chipjes (voor de smaak), paar kaasjes, vitalu cracker slankie..
Waarom nou
O: (vóór het hardlopen)
Vitalu volkoren cracker met slankie
S: 5 km hardlopen
T: mandarijn
L: Halfvolle vanille yoghurt met banaan, 4granen muesli en wat krenten
T: 2 mariakaakjes, geroosterde wkb kaas/champignons
A 2 el aardappels, 2 el rode bieten, 1 worstje, mayonaise
En toen ging het mis s'avonds met visite:
T 3 handjes noten, +/- 4 chipjes (voor de smaak), paar kaasjes, vitalu cracker slankie..
Waarom nou
maandag 6 januari 2014 om 13:55
Goede middag allemaal,
Vannacht mogen geniet van een migraine aanval, dus voel me op het moment behoorlijk brak, maar heb me tot nu toe wel aan m'n voorgenomen lijstje gehouden.
O: twee gebakken eieren zonder vet, met half plakje 30+ kaas
T: komkommer met magere feta
L: optimel yoghurt (ja ik heb de info over zoetstoffen, etc. gelezen ) met notenmuesli van de natuurwinkel
Voorgenomen:
T: opgewarmde appel en kaneel
D: volkorenpasta, bladspinazie, pijnboompitjes, olijfolie, kip
Ik wilde vanavond 1,5 u gaan boksen, maar moet even kijken hoe ik me voel, maar als ik me ook maar een beetje oké voel ga ik.
Na het boksen eet ik vaak nog iets van griekse yoghurt o.i.d.
Vannacht mogen geniet van een migraine aanval, dus voel me op het moment behoorlijk brak, maar heb me tot nu toe wel aan m'n voorgenomen lijstje gehouden.
O: twee gebakken eieren zonder vet, met half plakje 30+ kaas
T: komkommer met magere feta
L: optimel yoghurt (ja ik heb de info over zoetstoffen, etc. gelezen
) met notenmuesli van de natuurwinkelVoorgenomen:
T: opgewarmde appel en kaneel
D: volkorenpasta, bladspinazie, pijnboompitjes, olijfolie, kip
Ik wilde vanavond 1,5 u gaan boksen, maar moet even kijken hoe ik me voel, maar als ik me ook maar een beetje oké voel ga ik.
Na het boksen eet ik vaak nog iets van griekse yoghurt o.i.d.
maandag 6 januari 2014 om 15:53
Goedenmiddag allemaal,
wat is het druk hier...Zo druk dat ik mijn eigen berichten niet meer kan terugvinden om te kijken of ik lijstjes had geplaatst.. hihi.
Maar goed, hier gaat het wel goed, schouder is nog vervelend aan het doen. En ga waarschijnlijk donderdag of vrijdag richting huisarts. Hoewel het wel minder is.
De afgeloppen dagen niet echt veel gesport gisteren bankgehangen, film gekeken en lekker vroeg naar bed. Vandaag weer op naar school en het gaat nog druk worden komende dagen. Morgen de hele dag naar Amsterdam en woensdag naar zwanenburg voor een project, en tussendoor komt er hopelijk nog een sollicitatie voor een afstudeeropdracht bij.
Qua afvallen gaat het wel goed, net gedouched ga namelijk uit eten met vrienden en het was echt te merken voor de spiegel, dat de buik veel minder is. Bepaalde losse kleding zit iets te ruim nu..hihi. Het geeft wel een goed gevoel Het word wel beetje ongezonder vandaag, aangezien één van mijn vrienden dus jarig is en er dus taart bij zal zijn.
@Beelicious
Het zijn inderdaad lange dagen en het lijkt me lastig om dan op tijd naar bed te gaan. Wel goed van je dat je eigen fruit geschild meeneemt.
@ Noordholland
Aspartaam is ook kankerverwekkend en tja als je alles wat kankerverwekkend is(zou zijn) mijdt kan je op den duur bijna niks eten/drinken. Ik vat het op als de reclames van alcohol/bier: geniet maar met mate.
@Mootje
Rommelde maag heb ik zo vaak ’s avonds…en niet alleen vanwege trek. Maar ik heb mezelf aangeleerd het te negeren..hihi of ik ga een kop thee met melk drinken zonder suiker.
@Marisje
Gaat het inmiddels wel beter? Ik herinner me nog dat het een tijd niet echt lekker liep?
@Yara
Wat ik soms doe als ik het water zat ben, hoy er absoluut niet van, paar scheutjes citroensap erin. Maar dan moet je maar net citroenen bij je hebben.
@ Delmikra
Ik herinner je nog van een ander topic geloof ik..Maar ziet er wel goed uit het lijstje. Combineer je het met beweging of puur” dieeten”?
@MaiMai
Lijstje ziet er goed uit. En genoeg beweging vandaag zie ik.
@Dame91
Je lijstje ziet er wel goed uit hoor!
@Lilly123
Hier had ik zaterdag een migraine. Voeding is heel belangerijk om migraine te voorkomen als ik maar lichte hoofdpijn heb probeer ik chocalade enz. te mijdden dat verergert het bij mij.
En ik zou inderdaad rustig aan doen vandaag, want je hebt als kans op terugkerende migraine bij veel inspanning, maar ik zou het toch proberen op een iets rustiger tempo.
Excuses als ik iemand vergeten ben, maar ben de kluts kwijt in dit topic, het is echt druk hier…
wat is het druk hier...Zo druk dat ik mijn eigen berichten niet meer kan terugvinden om te kijken of ik lijstjes had geplaatst.. hihi.
Maar goed, hier gaat het wel goed, schouder is nog vervelend aan het doen. En ga waarschijnlijk donderdag of vrijdag richting huisarts. Hoewel het wel minder is.
De afgeloppen dagen niet echt veel gesport gisteren bankgehangen, film gekeken en lekker vroeg naar bed. Vandaag weer op naar school en het gaat nog druk worden komende dagen. Morgen de hele dag naar Amsterdam en woensdag naar zwanenburg voor een project, en tussendoor komt er hopelijk nog een sollicitatie voor een afstudeeropdracht bij.
Qua afvallen gaat het wel goed, net gedouched ga namelijk uit eten met vrienden en het was echt te merken voor de spiegel, dat de buik veel minder is. Bepaalde losse kleding zit iets te ruim nu..hihi. Het geeft wel een goed gevoel Het word wel beetje ongezonder vandaag, aangezien één van mijn vrienden dus jarig is en er dus taart bij zal zijn.
@Beelicious
Het zijn inderdaad lange dagen en het lijkt me lastig om dan op tijd naar bed te gaan. Wel goed van je dat je eigen fruit geschild meeneemt.
@ Noordholland
Aspartaam is ook kankerverwekkend en tja als je alles wat kankerverwekkend is(zou zijn) mijdt kan je op den duur bijna niks eten/drinken. Ik vat het op als de reclames van alcohol/bier: geniet maar met mate.
@Mootje
Rommelde maag heb ik zo vaak ’s avonds…en niet alleen vanwege trek. Maar ik heb mezelf aangeleerd het te negeren..hihi of ik ga een kop thee met melk drinken zonder suiker.
@Marisje
Gaat het inmiddels wel beter? Ik herinner me nog dat het een tijd niet echt lekker liep?
@Yara
Wat ik soms doe als ik het water zat ben, hoy er absoluut niet van, paar scheutjes citroensap erin. Maar dan moet je maar net citroenen bij je hebben.
@ Delmikra
Ik herinner je nog van een ander topic geloof ik..Maar ziet er wel goed uit het lijstje. Combineer je het met beweging of puur” dieeten”?
@MaiMai
Lijstje ziet er goed uit. En genoeg beweging vandaag zie ik.
@Dame91
Je lijstje ziet er wel goed uit hoor!
@Lilly123
Hier had ik zaterdag een migraine. Voeding is heel belangerijk om migraine te voorkomen als ik maar lichte hoofdpijn heb probeer ik chocalade enz. te mijdden dat verergert het bij mij.
En ik zou inderdaad rustig aan doen vandaag, want je hebt als kans op terugkerende migraine bij veel inspanning, maar ik zou het toch proberen op een iets rustiger tempo.
Excuses als ik iemand vergeten ben, maar ben de kluts kwijt in dit topic, het is echt druk hier…
maandag 6 januari 2014 om 15:57
@ Strawberry: ik herinner me jou inderdaad ook wel, weet helaas niet van welk topic (ik reageer niet heel veel op topics, dus het kunnen er niet veel zijn Heb een tijd veel zelf geschreven, maar die periode heb ik inmiddels ook achter me gelaten). Ik combineer het met bewegen, sporten deed ik vorig jaar al veel te weinig en nu ik werkloos thuis zit, probeer ik een ritme op te bouwen van 3x in de week sporten. Sterker nog, ik ga vanavond voor het eerst proberen hard te lopen… Dat gaat nog wat worden
Heb een tijd veel zelf geschreven, maar die periode heb ik inmiddels ook achter me gelaten). Ik combineer het met bewegen, sporten deed ik vorig jaar al veel te weinig en nu ik werkloos thuis zit, probeer ik een ritme op te bouwen van 3x in de week sporten. Sterker nog, ik ga vanavond voor het eerst proberen hard te lopen… Dat gaat nog wat worden
maandag 6 januari 2014 om 16:34
@ys. Vervelend dat het nodig is, maar goed te horen dat je je er beter bij voelt. Sporten en gezond eten zal daar ook wel bij helpen denk ik?
@strawberry. Balen dat je migraine hebt gehad! Ja als ik heel eerlijk ben, moet ik vanavond niet gaan sporten omdat ik dat nu inderdaad niet kan hebben, maar ik wil zo graag. Haha jullie kennen me niet, maar 'ik wil zo graag sporten' zijn echt bijzondere woorden uit mijn mond. Maar laat ik verstandig zijn, ik ga vanavond wel krachttraing doen op mijn eigen tempo en woensdag boksen.
@strawberry. Balen dat je migraine hebt gehad! Ja als ik heel eerlijk ben, moet ik vanavond niet gaan sporten omdat ik dat nu inderdaad niet kan hebben, maar ik wil zo graag. Haha jullie kennen me niet, maar 'ik wil zo graag sporten' zijn echt bijzondere woorden uit mijn mond
. Maar laat ik verstandig zijn, ik ga vanavond wel krachttraing doen op mijn eigen tempo en woensdag boksen.
maandag 6 januari 2014 om 16:52
Hoi,
Ik lees zoveel reacties over lightproducten. Ik ben er niet zo'n grote fan van. Maar het kan wel eens smaken.
@ lily: heb je er vaak last van?
O: havermoutpap met gedroogd fruit en groene thee
T: groene kiwi
L: 4st. beschuit met light phidadelphia sweet chili, druiven
T: sneackers
D: ?
En straks 2u sporten.
Fijne avond iedereen
Ik lees zoveel reacties over lightproducten. Ik ben er niet zo'n grote fan van. Maar het kan wel eens smaken.
@ lily: heb je er vaak last van?
O: havermoutpap met gedroogd fruit en groene thee
T: groene kiwi
L: 4st. beschuit met light phidadelphia sweet chili, druiven
T: sneackers
D: ?
En straks 2u sporten.
Fijne avond iedereen
maandag 6 januari 2014 om 18:10
quote:lilly123 schreef op 06 januari 2014 @ 16:34:
@ys. Vervelend dat het nodig is, maar goed te horen dat je je er beter bij voelt. Sporten en gezond eten zal daar ook wel bij helpen denk ik?
Ja eerst kon ik me er niet toe zetten maar nu heb ik er weer plezier in gelukkig!
Mijn lijstje van vandaag:
O:Maaltijdshake Etos
L:2 snack a jacks
T:Appel
A: Pizza
Had eigenlijk ook nog een bakje yoghurt mee naar school, maar had geen honger en geen tijd misschien dat ik dat straks nog eet. En ik eet normaal altijd op maandag pizza, maar daar moet toch wat anders voor in de plaats komen ben ik bang haha
@ys. Vervelend dat het nodig is, maar goed te horen dat je je er beter bij voelt. Sporten en gezond eten zal daar ook wel bij helpen denk ik?
Ja eerst kon ik me er niet toe zetten maar nu heb ik er weer plezier in gelukkig!
Mijn lijstje van vandaag:
O:Maaltijdshake Etos
L:2 snack a jacks
T:Appel
A: Pizza
Had eigenlijk ook nog een bakje yoghurt mee naar school, maar had geen honger en geen tijd misschien dat ik dat straks nog eet. En ik eet normaal altijd op maandag pizza, maar daar moet toch wat anders voor in de plaats komen ben ik bang haha
maandag 6 januari 2014 om 18:27
Wat een #*^$ dag!! Zwangerschapstest negatief, paar tellen later ongesteld. Mega drukke werkdag, had geen lunchpauze 
*IK WIL MIJN BEN AND JERRY IJS*
Goed, dat is er uit..
O: yoghurt, ontbijtgranen, water, koffie
T: 2 mandarijnen
L: water, 1 boterham kaas
T: koffie, 1 boterham kaas
T: 2 kiwi's, thee
A: visticks, aardappels, broccoli, water
T: thee
*IK WIL MIJN BEN AND JERRY IJS*
Goed, dat is er uit..
O: yoghurt, ontbijtgranen, water, koffie
T: 2 mandarijnen
L: water, 1 boterham kaas
T: koffie, 1 boterham kaas
T: 2 kiwi's, thee
A: visticks, aardappels, broccoli, water
T: thee
maandag 6 januari 2014 om 20:56
Hè dat is VET balen Beelicious!
Misschien verkeerde topic hiervoor, maar proberen jullie al lang zwanger te raken en wordt het je eerste kindje? Wel erg spannend lijkt me ! Hopelijk is het gauw raak!
Ik heb net lekker gesport (Zumba).
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: magere yoghurt met havermout, bosbessen en frambozen
t: -
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en rucola
t: appel
t: kokosmakroon (kleintje, 145 kcal)
t: 3 mandarijnen
a: gekookte aardappels, prei en vis
b: uur Zumba
Totaal komt maar op 1000 Kcal en op een of andere manier heb ik nu niet eens honger (normaal altijd veel honger hele dag door). Straks nog een tussendoortje nemen zodat ik rond de 1100-1200 uitkom. Mager dagje dus.
Misschien verkeerde topic hiervoor, maar proberen jullie al lang zwanger te raken en wordt het je eerste kindje? Wel erg spannend lijkt me ! Hopelijk is het gauw raak!
Ik heb net lekker gesport (Zumba).
Mijn eetlijstje van vandaag:
o: magere yoghurt met havermout, bosbessen en frambozen
t: -
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en rucola
t: appel
t: kokosmakroon (kleintje, 145 kcal)
t: 3 mandarijnen
a: gekookte aardappels, prei en vis
b: uur Zumba
Totaal komt maar op 1000 Kcal en op een of andere manier heb ik nu niet eens honger (normaal altijd veel honger hele dag door). Straks nog een tussendoortje nemen zodat ik rond de 1100-1200 uitkom. Mager dagje dus.
Geniet van het leven!
maandag 6 januari 2014 om 20:59
@sunkiss
Als ik dagdienst heb ziet mijn dag er ongeveer zo uit:
7:00 ontbijt 1x vkbh met halvajam, 1x vkbh met pindakaas
10:00-11:00 ergens in deze periode 15 min pauze 1x appel of 1x vkbh met boterhamworst, of kipfilet, of gehakt ofzo
12:15-13:45 ergens in deze periode 45 min pauze 3x vkbh met beleg als in korte pauze en 1x appel
17:00 klaar met werk, eventueel nog laatste boterham opeten voordat ik naar huis ga (ik neem altijd 4 boterhammen mee)
Meestal heb ik dan tussen 18:00 en 18:30 het avondeten klaar en daar ben ik dan ook heel erg hard aan toe. Thee en water drinken doe ik tussen de bedrijven door op het werk en daar zorgen de collega's ook voor.
Als je de tijd hebt om op je werk te ontbijten dan zou ik dat zeker doen. Maar ik ben ook iemand die niet zonder ontbijt kan. Ik heb regelmatig dat ik dan dreig flauw te vallen onder de douche of dat ik heel wiebelig ben.
@mootjexx
In de halvajam die ik op brood doe, zitten geen zoetstoffen of andere troep. Ik vind 'gewone' jam tegenwoordig veel te zoet. Het liefst heb ik nog verse aardbeien op brood De jam is van het huismerk van een normale supermarkt.
@strawberry
Fijn dat sommige kleding weer wat losser gaat zitten. Dat hoop ik ook snel te merken.
@beelicious
Dat is inderdaad een k****dag... Wij hebben ook wel eens geen tijd voor koffie- en lunchpauze op het werk. Ik merk dat meteen aan mijn buik.
Ik vind het knap dat er mensen met yoghurt en fruit ontbijten. Ik heb dat in het verleden ook wel geprobeerd, maar ik krijg dat 's ochtends niet weg en ik krijg daar helemaal geen vol gevoel van. Bovendien eet ik tegenwoordig zowiezo maar weinig zuivelproducten door de lactose-intolerantie.
Ik ben toch ook maar weer begonnen met het invullen van de eetmeter en myfitnesspal. Ik had het idee dat ik gister wel erg weinig gegeten had, en dat klopte ook wel. Dus nu weer wat meer opletten dat ik voldoende en gevarieerd eet.
Mijn lijstje van vandaag:
ontbijt: 1x vkbh met halvajam, 1x vkbh met pindakaas, 1x limonade met metamucil
lunch: 4x beschuit met halvajam
diner: 125g rundergehakt met 125g kidneybonen, 1/3 blikje tomatenpuree, kruiden en water door elkaar (chili con carne achtig) en 250g tomaatjes uit de oven.
tussendoor (hele dag): thee, 2x 30g cashewnoten, 2x appel
Als ik dagdienst heb ziet mijn dag er ongeveer zo uit:
7:00 ontbijt 1x vkbh met halvajam, 1x vkbh met pindakaas
10:00-11:00 ergens in deze periode 15 min pauze 1x appel of 1x vkbh met boterhamworst, of kipfilet, of gehakt ofzo
12:15-13:45 ergens in deze periode 45 min pauze 3x vkbh met beleg als in korte pauze en 1x appel
17:00 klaar met werk, eventueel nog laatste boterham opeten voordat ik naar huis ga (ik neem altijd 4 boterhammen mee)
Meestal heb ik dan tussen 18:00 en 18:30 het avondeten klaar en daar ben ik dan ook heel erg hard aan toe. Thee en water drinken doe ik tussen de bedrijven door op het werk en daar zorgen de collega's ook voor.
Als je de tijd hebt om op je werk te ontbijten dan zou ik dat zeker doen. Maar ik ben ook iemand die niet zonder ontbijt kan. Ik heb regelmatig dat ik dan dreig flauw te vallen onder de douche of dat ik heel wiebelig ben.
@mootjexx
In de halvajam die ik op brood doe, zitten geen zoetstoffen of andere troep. Ik vind 'gewone' jam tegenwoordig veel te zoet. Het liefst heb ik nog verse aardbeien op brood
De jam is van het huismerk van een normale supermarkt.@strawberry
Fijn dat sommige kleding weer wat losser gaat zitten. Dat hoop ik ook snel te merken.
@beelicious
Dat is inderdaad een k****dag... Wij hebben ook wel eens geen tijd voor koffie- en lunchpauze op het werk. Ik merk dat meteen aan mijn buik.
Ik vind het knap dat er mensen met yoghurt en fruit ontbijten. Ik heb dat in het verleden ook wel geprobeerd, maar ik krijg dat 's ochtends niet weg en ik krijg daar helemaal geen vol gevoel van. Bovendien eet ik tegenwoordig zowiezo maar weinig zuivelproducten door de lactose-intolerantie.
Ik ben toch ook maar weer begonnen met het invullen van de eetmeter en myfitnesspal. Ik had het idee dat ik gister wel erg weinig gegeten had, en dat klopte ook wel. Dus nu weer wat meer opletten dat ik voldoende en gevarieerd eet.
Mijn lijstje van vandaag:
ontbijt: 1x vkbh met halvajam, 1x vkbh met pindakaas, 1x limonade met metamucil
lunch: 4x beschuit met halvajam
diner: 125g rundergehakt met 125g kidneybonen, 1/3 blikje tomatenpuree, kruiden en water door elkaar (chili con carne achtig) en 250g tomaatjes uit de oven.
tussendoor (hele dag): thee, 2x 30g cashewnoten, 2x appel
