Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
zondag 5 januari 2014 om 13:05
quote:beelicious schreef op 05 januari 2014 @ 12:54:
[...]
Ja ik zoek meer iets wat ik in de auto kan leggen en lang goed blijft.
Snap ik! En dat is ook zeker goed! Maar juist omdat het zolang houdbaar is, zou ik mij afvragen wat voor rotzooi er dan wel allemaal niet in zit. Dan kun je beter voor iets natuurlijkers gaan. Dat bederft wel sneller, maar dan krijg je geen rotzooi binnen. Dat is zonde en helemaal omdat je zo goed bezig bent met sporten!
[...]
Ja ik zoek meer iets wat ik in de auto kan leggen en lang goed blijft.
Snap ik! En dat is ook zeker goed! Maar juist omdat het zolang houdbaar is, zou ik mij afvragen wat voor rotzooi er dan wel allemaal niet in zit. Dan kun je beter voor iets natuurlijkers gaan. Dat bederft wel sneller, maar dan krijg je geen rotzooi binnen. Dat is zonde en helemaal omdat je zo goed bezig bent met sporten!
zondag 5 januari 2014 om 13:36
quote:Marisje6 schreef op 05 januari 2014 @ 13:29:
Slimpie is toch goed?
Ik doe mijn best, maar ik ga me niet aan een heel streng dieet houden, dat werkt niet. Gewoon geen koekjes, chocolade,chips, cola minderen etc. En zo gezond mogelijk eten.
Volgens mij zit in Slimpie dezelfde zoetstoffen als in bijvoorbeeld Cola Light (aspartaam). Dit is slecht voor je. Daarom wordt het ook afgeraden om Light producten te drinken of te eten. Maar dan moet je even het etiket nalezen.
Ik hanteer ook geen dieet hoor! Dat zou voor mij ook absoluut niet werken. Ik heb mij de afgelopen tijd ingelezen in voeding en ben daar enorm van geschrokken. Ik let nu veel beter op met wat ik koop en wat ik eet. Als ik iets eet, dan maak ik het eerder zelf dan dat ik iets uit een pakje of zakje gebruik. Dat scheelt echt enorm!
Zelf ben ik cold turkey gestopt met suiker en ik ben ziek geweest door het afkicken! Niet normaal. Nu voel ik me kiplekker zonder suiker!
Slimpie is toch goed?
Ik doe mijn best, maar ik ga me niet aan een heel streng dieet houden, dat werkt niet. Gewoon geen koekjes, chocolade,chips, cola minderen etc. En zo gezond mogelijk eten.
Volgens mij zit in Slimpie dezelfde zoetstoffen als in bijvoorbeeld Cola Light (aspartaam). Dit is slecht voor je. Daarom wordt het ook afgeraden om Light producten te drinken of te eten. Maar dan moet je even het etiket nalezen.
Ik hanteer ook geen dieet hoor! Dat zou voor mij ook absoluut niet werken. Ik heb mij de afgelopen tijd ingelezen in voeding en ben daar enorm van geschrokken. Ik let nu veel beter op met wat ik koop en wat ik eet. Als ik iets eet, dan maak ik het eerder zelf dan dat ik iets uit een pakje of zakje gebruik. Dat scheelt echt enorm!
Zelf ben ik cold turkey gestopt met suiker en ik ben ziek geweest door het afkicken! Niet normaal. Nu voel ik me kiplekker zonder suiker!
zondag 5 januari 2014 om 14:19
quote:maraca schreef op 05 januari 2014 @ 13:36:
[...]
Volgens mij zit in Slimpie dezelfde zoetstoffen als in bijvoorbeeld Cola Light (aspartaam). Dit is slecht voor je. Daarom wordt het ook afgeraden om Light producten te drinken of te eten. Maar dan moet je even het etiket nalezen.
Je hebt helemaal gelijk hoor maar ik maak tegenwoordig al zoveel goede keuzes dat ik mijn glas cola light in het weekend en dagelijks een glas ranja niet wil ontzeggen! Ik werk liever toe naar een voedingspatroon wat ik de rest van mijn leven vol kan houden!
[...]
Volgens mij zit in Slimpie dezelfde zoetstoffen als in bijvoorbeeld Cola Light (aspartaam). Dit is slecht voor je. Daarom wordt het ook afgeraden om Light producten te drinken of te eten. Maar dan moet je even het etiket nalezen.
Je hebt helemaal gelijk hoor maar ik maak tegenwoordig al zoveel goede keuzes dat ik mijn glas cola light in het weekend en dagelijks een glas ranja niet wil ontzeggen! Ik werk liever toe naar een voedingspatroon wat ik de rest van mijn leven vol kan houden!
zondag 5 januari 2014 om 14:29
quote:joyce2202 schreef op 05 januari 2014 @ 14:19:
[...]
Je hebt helemaal gelijk hoor maar ik maak tegenwoordig al zoveel goede keuzes dat ik mijn glas cola light in het weekend en dagelijks een glas ranja niet wil ontzeggen! Ik werk liever toe naar een voedingspatroon wat ik de rest van mijn leven vol kan houden!
Heel goed Dat werkt naar mijn mening ook veel beter dan het volgen van een (streng) dieet
Ik kan je trouwens het boek van Amber Albarda aanraden als je meer informatie wilt over voeding (er is ook een topic over in Lijf & Lijn).
[...]
Je hebt helemaal gelijk hoor maar ik maak tegenwoordig al zoveel goede keuzes dat ik mijn glas cola light in het weekend en dagelijks een glas ranja niet wil ontzeggen! Ik werk liever toe naar een voedingspatroon wat ik de rest van mijn leven vol kan houden!
Heel goed Dat werkt naar mijn mening ook veel beter dan het volgen van een (streng) dieet
Ik kan je trouwens het boek van Amber Albarda aanraden als je meer informatie wilt over voeding (er is ook een topic over in Lijf & Lijn).
zondag 5 januari 2014 om 15:10
ontbijt havermout met halfvolle melk,appel,goijbessen,lijnzaad
td-
lunch 3 rijstwafels met boter en blikje tonijn
td-
diner 25 gr gierst met 200gram verse spinazie,1gele paprika,knoflook,halve bol mozzella + beetje gele kaas uit de wok
td een appel en wat kaneel
gesport: 2h bootcamp
Dames, ik heb de nieuwen toegevoegd en nieuwe batterijen enz doorgevoerd, maar vrijdag is echt weegdag. Geef dan je gewicht door, dat pas ik aan. Anders blijf ik bezig
Veluwe, lekker hoor een boswandeling! Hier schijnt de zon ook, perfect buitenweer Heb bootcamp gehad vandaag, was ook buiten, echt perfect zo
Yara, thnx dat je t ff vet maakt, kan ik t goed zien en terugvinden!
Sunkis, tuurlijk is er een plekje vrij! Vrijdag is weegdag, zie op, je staat in de tabel, welkom hier
Bee, naast ontbijtkoek blijven bijv noten ook wel lang goed als je ze in een afgesloten bakje bewaard, of zuidvruchten.
Maraca, het kan echt een schok zijn he, als je leest waar allemaal suiker in zit en wat eten met je kan doen pfff. Ik eet ook suikervrij, mar vond het echt te bizar om te ontdekken dat er in zoveel dingen waarvan ik het niet verwachtte nog suiker zat. Zoals bijv vleeswaren of groenten uit een potje. Na n grondige' studie' weet ik wel wat ik wel en niet wil nemen , maar t was wat
td-
lunch 3 rijstwafels met boter en blikje tonijn
td-
diner 25 gr gierst met 200gram verse spinazie,1gele paprika,knoflook,halve bol mozzella + beetje gele kaas uit de wok
td een appel en wat kaneel
gesport: 2h bootcamp
Dames, ik heb de nieuwen toegevoegd en nieuwe batterijen enz doorgevoerd, maar vrijdag is echt weegdag. Geef dan je gewicht door, dat pas ik aan. Anders blijf ik bezig
Veluwe, lekker hoor een boswandeling! Hier schijnt de zon ook, perfect buitenweer Heb bootcamp gehad vandaag, was ook buiten, echt perfect zo
Yara, thnx dat je t ff vet maakt, kan ik t goed zien en terugvinden!
Sunkis, tuurlijk is er een plekje vrij! Vrijdag is weegdag, zie op, je staat in de tabel, welkom hier
Bee, naast ontbijtkoek blijven bijv noten ook wel lang goed als je ze in een afgesloten bakje bewaard, of zuidvruchten.
Maraca, het kan echt een schok zijn he, als je leest waar allemaal suiker in zit en wat eten met je kan doen pfff. Ik eet ook suikervrij, mar vond het echt te bizar om te ontdekken dat er in zoveel dingen waarvan ik het niet verwachtte nog suiker zat. Zoals bijv vleeswaren of groenten uit een potje. Na n grondige' studie' weet ik wel wat ik wel en niet wil nemen , maar t was wat
zondag 5 januari 2014 om 16:05
@Beelicious, dan waren we idd bij hetzelfde concert ! Ik woon er vlakbij maar jij moest er een flink stuk voor rijden als ik het goed begreep?
Ik voel me nog steeds niet topfit. Heb net 6 km door het bos gewandeld dus toch lekker bewogen. 'Helaas' daarna wel een heerlijke punt appelgebak en een cappuccino gehad in een gezellig restaurantje. Zonder slagroom en zonder suiker, dat dan weer wel . Ach, daar is het weekend voor en het waren ook mijn enige tussendoortjes vandaag overdag.
Morgenavond lekker naar Zumba, ik hoop dat ik me dan weer fit(ter) voel en dat ik niet écht ziek word. Ben eigenlijk nooit of zeer zelden ziek. Afkloppen !
Ik voel me nog steeds niet topfit. Heb net 6 km door het bos gewandeld dus toch lekker bewogen. 'Helaas' daarna wel een heerlijke punt appelgebak en een cappuccino gehad in een gezellig restaurantje. Zonder slagroom en zonder suiker, dat dan weer wel . Ach, daar is het weekend voor en het waren ook mijn enige tussendoortjes vandaag overdag.
Morgenavond lekker naar Zumba, ik hoop dat ik me dan weer fit(ter) voel en dat ik niet écht ziek word. Ben eigenlijk nooit of zeer zelden ziek. Afkloppen !
Geniet van het leven!
zondag 5 januari 2014 om 16:16
@veluwe, ja ik was met mijn schoonzusje. We zijn er in een paar minuten heen gefiets vanaf haar huis. Ze is tandarts dus half 't concert kende haar haha. Ik was deze keer lekker anoniem
Mijn dag:
O: (11.15uur) yoghurt, ontbijtgranen, thee en koffie.
S: (13.15 uur) ruim een uur gefitnest! (Heel trots op eerste keer ooit op zondag!) veel water gedronken.
T: kwark met blauwebesjes, koffie.
A: biefstukreepjes, paprika, ui, spersieboontjes, sojasaus, mie, water.
T: kwark
Mijn dag:
O: (11.15uur) yoghurt, ontbijtgranen, thee en koffie.
S: (13.15 uur) ruim een uur gefitnest! (Heel trots op eerste keer ooit op zondag!) veel water gedronken.
T: kwark met blauwebesjes, koffie.
A: biefstukreepjes, paprika, ui, spersieboontjes, sojasaus, mie, water.
T: kwark
zondag 5 januari 2014 om 16:23
Ik heb geen vrouwelijke tandarts dus ik ken haar niet .
Mijn dag:
o: yoghurt met havermout en banaan erdoor
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en rucola
b: 6 km wandelen
t: punt appeltaart en cappuccino
a: tagliatelle met broccoli en kip en een beetje pesto
t: smoothie van 1 peer met 100 gram bladspinazie
t: 4 langetjes kaneel
t: 5 kipknakworstjes
Totaal rond de 1500 a 1600 kcal
Ik drink trouwens altijd zo goed als calorievrij: thee, water, slimpie limonade en koffie. Drinken vermeld ik dus nooit in mijn lijstjes .
Mijn dag:
o: yoghurt met havermout en banaan erdoor
l: 2 volkoren boterhammen met kalkoenfilet en rucola
b: 6 km wandelen
t: punt appeltaart en cappuccino
a: tagliatelle met broccoli en kip en een beetje pesto
t: smoothie van 1 peer met 100 gram bladspinazie
t: 4 langetjes kaneel
t: 5 kipknakworstjes
Totaal rond de 1500 a 1600 kcal
Ik drink trouwens altijd zo goed als calorievrij: thee, water, slimpie limonade en koffie. Drinken vermeld ik dus nooit in mijn lijstjes .
Geniet van het leven!
zondag 5 januari 2014 om 16:27
Hoi allemaal,
Gisteren toch iets wat teveel gegeten, wel gezond op zich, veel vis.
Vandaag
O: magere melk + brinta
L: 1bbh kipfilet, 1bbh gekooktei
T: kwark met rozijnen, lijnzaad, kokos, kokosbloesemsuiker
straks
D: Hutspot
Zonet nog een uur gewandeld, nog steeds verkouden, dus het echte sporten komt morgen hopelijk.
Gisteren toch iets wat teveel gegeten, wel gezond op zich, veel vis.
Vandaag
O: magere melk + brinta
L: 1bbh kipfilet, 1bbh gekooktei
T: kwark met rozijnen, lijnzaad, kokos, kokosbloesemsuiker
straks
D: Hutspot
Zonet nog een uur gewandeld, nog steeds verkouden, dus het echte sporten komt morgen hopelijk.
zondag 5 januari 2014 om 18:37
Oeps, ik was nog op het oude forum mijn berichten aan het posten.
Ik wens iedereen nog een laat gelukkig nieuwjaar!
Voor de tabel wil ik mijn streefgewicht wijzigen naar 58kg. Benieuwd of dit gaat lukken.
O: muesli met magere yoghurt,lijnzaad en groene thee
T: 30gr. Gedroogd fruit
L: 3 bth. met verse zalmsalade, groene thee
T: mandarijntje
D: linzen, groene thee
En ook 2 uur gesport.
Ik wens iedereen nog een laat gelukkig nieuwjaar!
Voor de tabel wil ik mijn streefgewicht wijzigen naar 58kg. Benieuwd of dit gaat lukken.
O: muesli met magere yoghurt,lijnzaad en groene thee
T: 30gr. Gedroogd fruit
L: 3 bth. met verse zalmsalade, groene thee
T: mandarijntje
D: linzen, groene thee
En ook 2 uur gesport.
zondag 5 januari 2014 om 19:07
@maimai en maraca: bedankt voor de
Mijn lijstje van vandaag:
o (laat): 3x beschuit met halvajam en 1 glas limonade met metamucil (die komt er elke dag in te staan...)
l: 2x vkbh met boterhamworst
t: 2x appel
a: kipfilet uit de oven met kruiden en ketjap en 250 g spinazie
Ik heb vandaag ook weer de hele tijd een pot thee in de buurt staan. Misschien dat ik vanavond nog een tussendoortje neem. Kan een appel zijn, of beschuit met halvajam.
Mijn lijstje van vandaag:
o (laat): 3x beschuit met halvajam en 1 glas limonade met metamucil (die komt er elke dag in te staan...)
l: 2x vkbh met boterhamworst
t: 2x appel
a: kipfilet uit de oven met kruiden en ketjap en 250 g spinazie
Ik heb vandaag ook weer de hele tijd een pot thee in de buurt staan. Misschien dat ik vanavond nog een tussendoortje neem. Kan een appel zijn, of beschuit met halvajam.
zondag 5 januari 2014 om 19:25
O/L: klein beetje roerei en Zaanse hoeve yoghurt Griekse stijl met verse ananas
T: Kom zelfgemaakte pompoensoep
***4,6 km hardgelopen in 30 minuten***
T: twee augurken
D: vooraf kom pompoensoep en Kip korma met een beetje basmati rijst en twee stuks naan brood
Erg lekker gerecht die kip korma en weer uit de rubriek slank van de allerhande
T: Kom zelfgemaakte pompoensoep
***4,6 km hardgelopen in 30 minuten***
T: twee augurken
D: vooraf kom pompoensoep en Kip korma met een beetje basmati rijst en twee stuks naan brood
Erg lekker gerecht die kip korma en weer uit de rubriek slank van de allerhande
zondag 5 januari 2014 om 20:31
quote:joyce2202 schreef op 05 januari 2014 @ 10:42:
@ysl, ik vind je lijstjes best kort, heb je geen honger tussendoor?
Nee eigenlijk niet echt.. heb last van verminderde eetlust door mijn medicatie. En ik wil mijn lichaam ook een beetje laten wennen aan wat minder eten. Heb de afgelopen tijd zoveel gevreten (echt vreten) chips eten terwijl ik eigenlijk geen honger had en ik wil nu alleen nog maar eten als ik honger heb. Maar ik ga vanaf morgen weer naar colleges dus denk dat ik dan ook wat meer tussendoortjes ga toevoegen. Ben overigens wel al meer dan 1,5 kg lichter dan vrijdag en weer 800 calorieën verbrand tijdens het sporten.
Lijstje van vandaag
Maaltijd shake van etos (zijn écht heel erg lekker trouwens!)
Kippensoep
Kipfilet met sla, pita broodje en weer een dressing gemaakt van duyvis zakjes.
Magere appel/kaneel yoghurt
@ysl, ik vind je lijstjes best kort, heb je geen honger tussendoor?
Nee eigenlijk niet echt.. heb last van verminderde eetlust door mijn medicatie. En ik wil mijn lichaam ook een beetje laten wennen aan wat minder eten. Heb de afgelopen tijd zoveel gevreten (echt vreten) chips eten terwijl ik eigenlijk geen honger had en ik wil nu alleen nog maar eten als ik honger heb. Maar ik ga vanaf morgen weer naar colleges dus denk dat ik dan ook wat meer tussendoortjes ga toevoegen. Ben overigens wel al meer dan 1,5 kg lichter dan vrijdag en weer 800 calorieën verbrand tijdens het sporten.
Lijstje van vandaag
Maaltijd shake van etos (zijn écht heel erg lekker trouwens!)
Kippensoep
Kipfilet met sla, pita broodje en weer een dressing gemaakt van duyvis zakjes.
Magere appel/kaneel yoghurt
zondag 5 januari 2014 om 20:38
quote:ysl schreef op 05 januari 2014 @ 20:33:
En ik ben overigens ook echt van de cola light alleen maar water drinken word ik niet vrolijk vanIk snap dat water drinken saai is (ik drink daarom overigens ook altijd spa rood, spa blauw is mij te 'plat'), maar zoek alsjeblieft een alternatief voor de Light variant. Dat is echt het slechtste wat je kunt drinken. Kun je eigenlijk beter de reguliere variant drinken
En ik ben overigens ook echt van de cola light alleen maar water drinken word ik niet vrolijk vanIk snap dat water drinken saai is (ik drink daarom overigens ook altijd spa rood, spa blauw is mij te 'plat'), maar zoek alsjeblieft een alternatief voor de Light variant. Dat is echt het slechtste wat je kunt drinken. Kun je eigenlijk beter de reguliere variant drinken
zondag 5 januari 2014 om 20:45
quote:maraca schreef op 05 januari 2014 @ 20:38:
[...]
Ik snap dat water drinken saai is (ik drink daarom overigens ook altijd spa rood, spa blauw is mij te 'plat'), maar zoek alsjeblieft een alternatief voor de Light variant. Dat is echt het slechtste wat je kunt drinken. Kun je eigenlijk beter de reguliere variant drinken Ja het is een keuze die je maakt tussen gezond(clean) en slank/light.. Ik persoonlijk ben niet zo bang voor aspartaam en ik drink liever iets dat minder gezond is maar met minder calorieën dan iets gezonds met meer calorieën. Ik eet ook gewoon producten van optimel etc.
[...]
Ik snap dat water drinken saai is (ik drink daarom overigens ook altijd spa rood, spa blauw is mij te 'plat'), maar zoek alsjeblieft een alternatief voor de Light variant. Dat is echt het slechtste wat je kunt drinken. Kun je eigenlijk beter de reguliere variant drinken Ja het is een keuze die je maakt tussen gezond(clean) en slank/light.. Ik persoonlijk ben niet zo bang voor aspartaam en ik drink liever iets dat minder gezond is maar met minder calorieën dan iets gezonds met meer calorieën. Ik eet ook gewoon producten van optimel etc.
zondag 5 januari 2014 om 20:56
Hallo allemaal,
Is er nog ruimte voor een gemotiveerde afvaller?
Ik lees al een tijdje verschillende topics die gaan over afvallen en wil nu graag zelf deelnemen. Ben de afgelopen maanden ongeveer 10 kilo afgevallen en wil hier graag nog 7 a 10 kilo vanaf. Ik sta elke maandag op de weegschaal en ben 1.72 cm, afgelopen maandag woog ik 74.6.
Ik hoop dat ik welkom ben!
Groetjes
Is er nog ruimte voor een gemotiveerde afvaller?
Ik lees al een tijdje verschillende topics die gaan over afvallen en wil nu graag zelf deelnemen. Ben de afgelopen maanden ongeveer 10 kilo afgevallen en wil hier graag nog 7 a 10 kilo vanaf. Ik sta elke maandag op de weegschaal en ben 1.72 cm, afgelopen maandag woog ik 74.6.
Ik hoop dat ik welkom ben!
Groetjes
zondag 5 januari 2014 om 21:03
quote:ysl schreef op 05 januari 2014 @ 20:45:
[...]
Ja het is een keuze die je maakt tussen gezond(clean) en slank/light.. Ik persoonlijk ben niet zo bang voor aspartaam en ik drink liever iets dat minder gezond is maar met minder calorieën dan iets gezonds met meer calorieën. Ik eet ook gewoon producten van optimel etc.
Zo zwart wit is het nu ook weer niet. Zat drankjes die én gezond zijn én lekker
quote:lilly123 schreef op 05 januari 2014 @ 20:56:
Hallo allemaal,
Is er nog ruimte voor een gemotiveerde afvaller?
Ik lees al een tijdje verschillende topics die gaan over afvallen en wil nu graag zelf deelnemen. Ben de afgelopen maanden ongeveer 10 kilo afgevallen en wil hier graag nog 7 a 10 kilo vanaf. Ik sta elke maandag op de weegschaal en ben 1.72 cm, afgelopen maandag woog ik 74.6.
Ik hoop dat ik welkom ben!
GroetjesNatuurlijk ben je welkom alleen zul je wel je weegdag moeten aanpassen van maandag naar vrijdag
[...]
Ja het is een keuze die je maakt tussen gezond(clean) en slank/light.. Ik persoonlijk ben niet zo bang voor aspartaam en ik drink liever iets dat minder gezond is maar met minder calorieën dan iets gezonds met meer calorieën. Ik eet ook gewoon producten van optimel etc.
Zo zwart wit is het nu ook weer niet. Zat drankjes die én gezond zijn én lekker
quote:lilly123 schreef op 05 januari 2014 @ 20:56:
Hallo allemaal,
Is er nog ruimte voor een gemotiveerde afvaller?
Ik lees al een tijdje verschillende topics die gaan over afvallen en wil nu graag zelf deelnemen. Ben de afgelopen maanden ongeveer 10 kilo afgevallen en wil hier graag nog 7 a 10 kilo vanaf. Ik sta elke maandag op de weegschaal en ben 1.72 cm, afgelopen maandag woog ik 74.6.
Ik hoop dat ik welkom ben!
GroetjesNatuurlijk ben je welkom alleen zul je wel je weegdag moeten aanpassen van maandag naar vrijdag
zondag 5 januari 2014 om 22:03
Hallo allemaal,
Vandaag ging niet zo goed qua eten. Was echt een zondag. Nu nog even een kopje thee en dan lekker naar bed. Morgen weer een nieuwe dag die ik wil beginnen met een rondje hardlopen 's ochtends.
Even ter informatie, ik drink eigenlijk altijd thee of slimpie thuis. Af en toe drink ik wel eens een cola, bij mijn vriend of in de kroeg of thuis, maar als er light is kies ik toch altijd voor light. Dat komt altijd ten goede van mijn gevoel haha:p
Vandaag ging niet zo goed qua eten. Was echt een zondag. Nu nog even een kopje thee en dan lekker naar bed. Morgen weer een nieuwe dag die ik wil beginnen met een rondje hardlopen 's ochtends.
Even ter informatie, ik drink eigenlijk altijd thee of slimpie thuis. Af en toe drink ik wel eens een cola, bij mijn vriend of in de kroeg of thuis, maar als er light is kies ik toch altijd voor light. Dat komt altijd ten goede van mijn gevoel haha:p
zondag 5 januari 2014 om 22:19
Bij mij ging het vandaag ook niet echt en morgen ook niet ben ik bang. Mijn moeder had gekookt en hoewel het allemaal niet vettig of wat dan ook was, heb ik voor mijn gevoel teveel gegeten omdat ik het zo lekker vond allemaal. Zat wel ook salade bij etc. dus niet helemaal een ramp gelukkig.
Wat eten jullie op je werk? Ik werk 40 uur per week en neem elke dag 4 sneetjes brood met pindakaas mee (smeer het maar dun erop want zo dik vind ik niet lekker), drink 1 liter water per dag op het werk en eet vaak nog een paar rijstwafels (droog) of iets dergelijks. Soms (als ik eraan denk) neem ik wortels mee, maar verder ben ik vrij inspiratieloos. En zo gauw de dag me te lang duurt op mijn werk merk ik dat ik zin krijg in eten en van allerlei rotzooi naar binnen werk waar ik achteraf spijt van heb. Ik zoek dus naar gezonde tussendoortjes waarvan het niet zo erg is als ik er naar grijp op die momenten. In ieder geval beter dan Rolo, Snack a Jacks met kaas of koekjes.
En hebben jullie ook vaste momenten op het werk dat jullie eten? Ben echt zoekende wat dat betreft. Ik heb pauze van 13-13.30u en kan verder de hele dag door eten wanneer ik wil in principe. Maar dat half uur heb ik 'echt' pauze.
Ik red het niet om voor het werk thuis te ontbijten. Is het dan een probleem om bijv. om 10.00u op mijn werk te ontbijten? En zo ja, met wat? En dan om 13.00u mijn boterhammen en dan het proberen uit te zingen tot 18.30u etenstijd? De tjid ertussenin klinkt zo lang.. ben bang dat ik dat niet volhoud maar wil echt af van het de hele dag door eten op mijn werk.
Ik heb overigens een tijd terug appelazijn geprobeerd te drinken omdat ik daar veel goede verhalen over had gehoord. Maar ik merkte vrij weinig behalve dat ik het echt smerig vond (verdund met water). Weet iemand van jullie hier nog andere 'hulp'middeltjes bij het afvallen wellicht? Iets gemakkelijks, wat makkelijk in te passen is in een druk leven?
Sorry voor de lange post, kan niet slapen en ben dus maar gaan forummen.
Fijne avond allemaal nog!
Wat eten jullie op je werk? Ik werk 40 uur per week en neem elke dag 4 sneetjes brood met pindakaas mee (smeer het maar dun erop want zo dik vind ik niet lekker), drink 1 liter water per dag op het werk en eet vaak nog een paar rijstwafels (droog) of iets dergelijks. Soms (als ik eraan denk) neem ik wortels mee, maar verder ben ik vrij inspiratieloos. En zo gauw de dag me te lang duurt op mijn werk merk ik dat ik zin krijg in eten en van allerlei rotzooi naar binnen werk waar ik achteraf spijt van heb. Ik zoek dus naar gezonde tussendoortjes waarvan het niet zo erg is als ik er naar grijp op die momenten. In ieder geval beter dan Rolo, Snack a Jacks met kaas of koekjes.
En hebben jullie ook vaste momenten op het werk dat jullie eten? Ben echt zoekende wat dat betreft. Ik heb pauze van 13-13.30u en kan verder de hele dag door eten wanneer ik wil in principe. Maar dat half uur heb ik 'echt' pauze.
Ik red het niet om voor het werk thuis te ontbijten. Is het dan een probleem om bijv. om 10.00u op mijn werk te ontbijten? En zo ja, met wat? En dan om 13.00u mijn boterhammen en dan het proberen uit te zingen tot 18.30u etenstijd? De tjid ertussenin klinkt zo lang.. ben bang dat ik dat niet volhoud maar wil echt af van het de hele dag door eten op mijn werk.
Ik heb overigens een tijd terug appelazijn geprobeerd te drinken omdat ik daar veel goede verhalen over had gehoord. Maar ik merkte vrij weinig behalve dat ik het echt smerig vond (verdund met water). Weet iemand van jullie hier nog andere 'hulp'middeltjes bij het afvallen wellicht? Iets gemakkelijks, wat makkelijk in te passen is in een druk leven?
Sorry voor de lange post, kan niet slapen en ben dus maar gaan forummen.
Fijne avond allemaal nog!
zondag 5 januari 2014 om 22:31
@ Sunkiss
Ik zou toch proberen om 's ochtends te ontbijten, maar anders gewoon zo snel mogelijk op het werk. Bij je lunch zou ik bijvoorbeeld 1 boterham bewaren voor 3/4 uur als je weer honger krijgt.
Verder neem ik vaak gesneden komkommer, paprika in reepjes gesneden, snoepworteltjes of fruit mee naar kantoor, dan kun je dat als 'snackvoedsel' eten tussendoor als je trek krijgt.
Ik probeer dit wel altijd op vaste tijdstippen te eten, dus ontbijt thuis, ochtendtussendoortje om 10:00, lunch om 12:30, middagtussendoortje om 14:30 en om 16:00 (meestal mijn laatste boterham) en dan thuis avondeten.
Hoop dat je er iets aan hebt.
Ik zou toch proberen om 's ochtends te ontbijten, maar anders gewoon zo snel mogelijk op het werk. Bij je lunch zou ik bijvoorbeeld 1 boterham bewaren voor 3/4 uur als je weer honger krijgt.
Verder neem ik vaak gesneden komkommer, paprika in reepjes gesneden, snoepworteltjes of fruit mee naar kantoor, dan kun je dat als 'snackvoedsel' eten tussendoor als je trek krijgt.
Ik probeer dit wel altijd op vaste tijdstippen te eten, dus ontbijt thuis, ochtendtussendoortje om 10:00, lunch om 12:30, middagtussendoortje om 14:30 en om 16:00 (meestal mijn laatste boterham) en dan thuis avondeten.
Hoop dat je er iets aan hebt.
maandag 6 januari 2014 om 06:12
quote:dame91 schreef op 05 januari 2014 @ 22:03:
Hallo allemaal,
Vandaag ging niet zo goed qua eten. Was echt een zondag. Nu nog even een kopje thee en dan lekker naar bed. Morgen weer een nieuwe dag die ik wil beginnen met een rondje hardlopen 's ochtends.
Even ter informatie, ik drink eigenlijk altijd thee of slimpie thuis. Af en toe drink ik wel eens een cola, bij mijn vriend of in de kroeg of thuis, maar als er light is kies ik toch altijd voor light. Dat komt altijd ten goede van mijn gevoel haha:p
Complimentje voor het marketingsbureau achter cola light
Voorkant product = reclame bedacht door geweldige marketingbureaus (= 0% suiker!!!)
Achterkant product = de echte info die je moet lezen alvorens je besluit het product te kopen en te eten ( = we hebben suiker vervangen door aspertaam)
Kijk bijvoorbeeld maar naar dat gezond keurmerk stickertje. Zit ook op producten waar echt veel troep in zit. Grappig genoeg staat op de producten die ik nu koop helemaal niet op de voorkant dat het gezond is Ben blij dat ik 'wakker' ben geworden en mij niet meer laat foppen. Bah, wat heb ik veel troep binnengekregen
Hallo allemaal,
Vandaag ging niet zo goed qua eten. Was echt een zondag. Nu nog even een kopje thee en dan lekker naar bed. Morgen weer een nieuwe dag die ik wil beginnen met een rondje hardlopen 's ochtends.
Even ter informatie, ik drink eigenlijk altijd thee of slimpie thuis. Af en toe drink ik wel eens een cola, bij mijn vriend of in de kroeg of thuis, maar als er light is kies ik toch altijd voor light. Dat komt altijd ten goede van mijn gevoel haha:p
Complimentje voor het marketingsbureau achter cola light
Voorkant product = reclame bedacht door geweldige marketingbureaus (= 0% suiker!!!)
Achterkant product = de echte info die je moet lezen alvorens je besluit het product te kopen en te eten ( = we hebben suiker vervangen door aspertaam)
Kijk bijvoorbeeld maar naar dat gezond keurmerk stickertje. Zit ook op producten waar echt veel troep in zit. Grappig genoeg staat op de producten die ik nu koop helemaal niet op de voorkant dat het gezond is Ben blij dat ik 'wakker' ben geworden en mij niet meer laat foppen. Bah, wat heb ik veel troep binnengekregen
