Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
vrijdag 3 juli 2015 om 10:02
Ahhh super roos!!!! Top die 5!!!!
Denk dat meer eten en loslaten wel helpt bij jou
!
Herstel van mn neus gaat goed hoor.. Dat loopt helemaal op schema! Alleen heb ik last van de narcose en medicatie... En jaa iedereen reageert daar anders op! Ik raak verstopt helaas......... Vanmorgen 60.4, dat hou ik dan maar aan haha! Zal de tabel ook even wijzigen!
Denk dat meer eten en loslaten wel helpt bij jou
!Herstel van mn neus gaat goed hoor.. Dat loopt helemaal op schema! Alleen heb ik last van de narcose en medicatie... En jaa iedereen reageert daar anders op! Ik raak verstopt helaas......... Vanmorgen 60.4, dat hou ik dan maar aan haha! Zal de tabel ook even wijzigen!
vrijdag 3 juli 2015 om 10:08
wauw roos!! heerlijk dat je die magische 5 nu in je gewicht hebt!! top! ik hoop hem binnen 2 weken ook aan te tikken! 
op vrijdag is toch gewicht doorgeven toch?
afgevallen deze week: ? (ik was op vakantie)
huidig gewicht: 60,5 kilo (dik tevreden!)
afgevallen totaal: -1,5 kilo
datum laatste wijziging: 03-07-2015
ik ben tevreden!!! ik had op vakantie namelijk best veel gevreten haha!!! en ik ben er nu weer vol tegenaan aant gaan, gezond eten, sporten! Komt goed, ik hoop binnenkort die 5 aan te tikken! we can do this!
op vrijdag is toch gewicht doorgeven toch?
afgevallen deze week: ? (ik was op vakantie)
huidig gewicht: 60,5 kilo (dik tevreden!)
afgevallen totaal: -1,5 kilo
datum laatste wijziging: 03-07-2015
ik ben tevreden!!!
ik had op vakantie namelijk best veel gevreten haha!!! en ik ben er nu weer vol tegenaan aant gaan, gezond eten, sporten! Komt goed, ik hoop binnenkort die 5 aan te tikken! we can do this!
vrijdag 3 juli 2015 om 10:27
Ja vervelend Lionne, vooral met dit weer... moet je nog steeds medicatie slikken?
Ik ben ook erg blij. Dit is zelfs onder het gewicht wat ik had voor ik zwanger werd. Ik heb alleen gewoon geen strakke buik meer. Boven mijn navel is het met de zwangerschap denk ik het meest opgerekt en daar heb ik een stukje flubberend vel. Klinkt erger dan het is. Dat voelde eerst niet zo, maar nu ik ben afgevallen wel. Dat zal ook als ik buikspieroefeningen zou doen ook wel zo blijven. En vroeger was ik zo enorm geobsedeerd door een strakke buik, nu accepteer ik het gewoon. Het hoort bij mij en het is een herinnering aan dat mijn kindjes in mijn buik gegroeid zijn.
Superduba wat ga jij goed! Zelfs met de vakantie nog zo'n mooi gewicht zeg! Ik ben heel erg bang voor mijn vakantie.. Ik wil gewoon niet kilo's aankomen
Ik ben ook erg blij. Dit is zelfs onder het gewicht wat ik had voor ik zwanger werd. Ik heb alleen gewoon geen strakke buik meer. Boven mijn navel is het met de zwangerschap denk ik het meest opgerekt en daar heb ik een stukje flubberend vel. Klinkt erger dan het is. Dat voelde eerst niet zo, maar nu ik ben afgevallen wel. Dat zal ook als ik buikspieroefeningen zou doen ook wel zo blijven. En vroeger was ik zo enorm geobsedeerd door een strakke buik, nu accepteer ik het gewoon. Het hoort bij mij en het is een herinnering aan dat mijn kindjes in mijn buik gegroeid zijn.
Superduba wat ga jij goed! Zelfs met de vakantie nog zo'n mooi gewicht zeg! Ik ben heel erg bang voor mijn vakantie.. Ik wil gewoon niet kilo's aankomen
vrijdag 3 juli 2015 om 11:57
Nee ben sinds ik last van mijn buik kreeg direct gestopt met de medicatie! Had ook geen pijn meer dus dacht, lekker stoppen met die troep haha!
Afgevallen op vakantie superduba? Wow... netjes!
Dat zou ik ook zeker accepteren roos! En je hebt er iets geweldigs voor gekregen!! Ben stiekem ook wel heel benieuwd hoe je eruit ziet! Je weegt minder dan mij en ik ben 12!!! cm kleiner... En ik ben echt niet dik... Ook niet heel dun, heb echt wel wat spek, maar dat past ook wel bij me.. Iedereen heeft een andere bouw natuurlijk, maar daarom ben ik ook zo benieuwd
Afgevallen op vakantie superduba? Wow... netjes!
Dat zou ik ook zeker accepteren roos! En je hebt er iets geweldigs voor gekregen!! Ben stiekem ook wel heel benieuwd hoe je eruit ziet! Je weegt minder dan mij en ik ben 12!!! cm kleiner... En ik ben echt niet dik... Ook niet heel dun, heb echt wel wat spek, maar dat past ook wel bij me.. Iedereen heeft een andere bouw natuurlijk, maar daarom ben ik ook zo benieuwd
vrijdag 3 juli 2015 om 12:14
Haha ik ben ook heel benieuwd hoe iedereen eruit ziet hoor!
Ik vind het moeilijk. Ik zie mezelf niet realistisch, zie nog steeds overal vet. Maar mijn man bijvoorbeeld vind dat ik nu te mager ben. Daarom twijfel ik ook zo tussen nog meer afvallen of zo blijven. Al mijn botten begin je namelijk erg goed te zien en te voelen. En van mijn borsten is eigenlijk weinig over haha! In elk geval laat ik het de komende weken wel even los, al blijf ik gewoon oppassen.
Ik vind het moeilijk. Ik zie mezelf niet realistisch, zie nog steeds overal vet. Maar mijn man bijvoorbeeld vind dat ik nu te mager ben. Daarom twijfel ik ook zo tussen nog meer afvallen of zo blijven. Al mijn botten begin je namelijk erg goed te zien en te voelen. En van mijn borsten is eigenlijk weinig over haha! In elk geval laat ik het de komende weken wel even los, al blijf ik gewoon oppassen.
vrijdag 3 juli 2015 om 14:06
Wow roos jij gaat hard! Hoop dat je het er ook af kan houden als je straks weer wat meer gaat eten.
@superduba netjes hoor! Ik ben bang dat ik op vakantie wel wat ga aankomen.
@lionne, goed dat je gestopt bent met de medicijnen!
Hier laatste 3 uurtjes werken en dan vakantie! Morgen koffie inpakken en dan Savonds naar Schiphol en Ibiza superveel zin in!
@superduba netjes hoor! Ik ben bang dat ik op vakantie wel wat ga aankomen.
@lionne, goed dat je gestopt bent met de medicijnen!
Hier laatste 3 uurtjes werken en dan vakantie! Morgen koffie inpakken en dan Savonds naar Schiphol en Ibiza superveel zin in!
vrijdag 3 juli 2015 om 19:22
@Roos: ik dacht er in het begin ook zo over: ik wil die kilo's er niet bij. maar ik vind dat genieten ook belangrijk is en zelfs belangrijker dan afvallen. ik had zoiets van: dat sport ik er thuis wel weer af. ik snap dat niet iedereen dit zo wilt, maar ik vind genieten echt belangrijk!
en ik zie ook nog steeds overal vet bij mezelf! ik denk ook dat we onszelf niet helemaal realistisch zien soms. toch wil ik nu eens van die kilo's afkomen, dan hoef ik ook niet verdrietig te worden als ik in de spiegel kijk.
@konijntje: lekker hoor! geniet ervan!
en ik zie ook nog steeds overal vet bij mezelf! ik denk ook dat we onszelf niet helemaal realistisch zien soms. toch wil ik nu eens van die kilo's afkomen, dan hoef ik ook niet verdrietig te worden als ik in de spiegel kijk.
@konijntje: lekker hoor! geniet ervan!
vrijdag 3 juli 2015 om 20:34
Konijntje je hebt vakantie ...
Heeeerlijk zeg!! Ga je heeeeel hard genieten???
Mmm mss dat je daar iets aan kan doen, om iets realistischer te worden? Misschien dat je dan ook een stuk beter in je vel komt te zitten? Ik vind genieten ook zooooooveel belangrijker dan 1 of 2 kilo! Tuurlijk wil ik ze ee ook af hebben (ben wss stuk dikker dan jou met 12cm kleiner). . Maar ik ben wel gezond en dat + genieten is me echt alles waard!
Heeeerlijk zeg!! Ga je heeeeel hard genieten???
Mmm mss dat je daar iets aan kan doen, om iets realistischer te worden? Misschien dat je dan ook een stuk beter in je vel komt te zitten? Ik vind genieten ook zooooooveel belangrijker dan 1 of 2 kilo! Tuurlijk wil ik ze ee ook af hebben (ben wss stuk dikker dan jou met 12cm kleiner). . Maar ik ben wel gezond en dat + genieten is me echt alles waard!
vrijdag 3 juli 2015 om 20:38
vrijdag 3 juli 2015 om 21:04
vrijdag 3 juli 2015 om 21:31
vrijdag 3 juli 2015 om 21:54
Even snel berichtje, voor slapen gaan. Heb nog niet gewogen, tenminste op het juiste moment, net voor douchen op de weegschaal gestaan en deze gaf 75.8 aan, vlak na eten en al 2 dagen geen reguliere ontlasting.
Nu dus doodop, reageer daarom niet op de rest..ogen vallen dicht. Vandaag is uiteindeijk een strand dag geworden, best netjes gegeten, niet gesnoept of gesnackt en het ergste was denk ik de coca cola. Morgen zal ik lijstje posten.
Nu dus doodop, reageer daarom niet op de rest..ogen vallen dicht. Vandaag is uiteindeijk een strand dag geworden, best netjes gegeten, niet gesnoept of gesnackt en het ergste was denk ik de coca cola. Morgen zal ik lijstje posten.
zaterdag 4 juli 2015 om 07:49
Nou Lionne ik ga wel nadenken over t eten. Ik ken mezelf te goed; als ik het helemaal loslaat dan sla ik door. Daar heb ik dan later spijt van.
Ik heb vandaag mijn aller strakste broek gepast en het lukte! Het is echt een mega strakke broek maat 36 en kreeg hem amper over mijn heupen en bovenbenen. Maar vanmorgen ging ie makkelijk!
Jullie zullen wel denken dat ik gek ben dat ik vandaag een broek aan doe. Was dat eerst ook niet van plan maar mijn zonne allergie is terug. Gek genoeg krijg ik het alleen op mijn armen maar het maakt niet uit waar de zon op schijnt. De uitslag komt alleen op mijn armen. Pfff... dus maar zo min mogelijk zon vangen anders ben ik straks het haasje in Italië.
Vandaag groot feest hier, en ik ga lekker aan de rosé!
Konijntje, goeie reis en geniet enorm van je vakantie!!!!
Ik heb vandaag mijn aller strakste broek gepast en het lukte! Het is echt een mega strakke broek maat 36 en kreeg hem amper over mijn heupen en bovenbenen. Maar vanmorgen ging ie makkelijk!
Jullie zullen wel denken dat ik gek ben dat ik vandaag een broek aan doe. Was dat eerst ook niet van plan maar mijn zonne allergie is terug. Gek genoeg krijg ik het alleen op mijn armen maar het maakt niet uit waar de zon op schijnt. De uitslag komt alleen op mijn armen. Pfff... dus maar zo min mogelijk zon vangen anders ben ik straks het haasje in Italië.
Vandaag groot feest hier, en ik ga lekker aan de rosé!
Konijntje, goeie reis en geniet enorm van je vakantie!!!!
zaterdag 4 juli 2015 om 10:12
Jaa ik heb gebeld omdat k het weekend zo niet in wilde.... en toen moest k langs komen en kreeg k een microlax klisma.. wel gewoon thuis doen hoor.. wat een opluchting! En het moet beter voor je darmen zijn dan laxeerspul... Voelde me direct helemaal opgeknapt!
gisteravond daarom nog heel even mee geweest na een zomerspektakel hier in de buurt.. aan de cola light! Alleen 1 slush puppy gehad met licor 43 en sisi.. super lekker!
Goede dag gister verder:
O: smoothie van framboos bessen en meloen
L: salade van sla, paprika, tomaat en zalm
T: raketje en wat kersen
D: 2kipspiesjes met rode bieten salade en een paar aardappelen uit de acti fry
T: slush puppy
Hoe komen jullie deze warme dag door? Wij hebben nog verjaardag van mn buurmeisje! Lekker hot hot hot!
gisteravond daarom nog heel even mee geweest na een zomerspektakel hier in de buurt.. aan de cola light! Alleen 1 slush puppy gehad met licor 43 en sisi.. super lekker!
Goede dag gister verder:
O: smoothie van framboos bessen en meloen
L: salade van sla, paprika, tomaat en zalm
T: raketje en wat kersen
D: 2kipspiesjes met rode bieten salade en een paar aardappelen uit de acti fry
T: slush puppy
Hoe komen jullie deze warme dag door? Wij hebben nog verjaardag van mn buurmeisje! Lekker hot hot hot!
zaterdag 4 juli 2015 om 10:15
zaterdag 4 juli 2015 om 14:24
Hoi meiden, ik lig in t zwembadje bij m'n moeder in de tuin, wat een hitte! We vertrekken vanavavond .
Alleen zag k vanmorgen dat een van m'n konijntjes diarree heeft heb al gebeld met de dierenarts en moet t even aanzien maar vind t dan zooo kut om vanavond weg te gaan. Zou t liefst thuisblijven. Gelukkig zorgt m'n zusje voor ze maar heb er toch wel beetje rot gevoel over
Alleen zag k vanmorgen dat een van m'n konijntjes diarree heeft heb al gebeld met de dierenarts en moet t even aanzien maar vind t dan zooo kut om vanavond weg te gaan. Zou t liefst thuisblijven. Gelukkig zorgt m'n zusje voor ze maar heb er toch wel beetje rot gevoel over
zondag 5 juli 2015 om 23:14
Hallo!! Allemaal goed weekend gehad?
Ik een heel gezellig maar erg slecht weekend qua eten...
Zaterdag verjaardag van buurmeisje, niet gesnaaid maar bleven eten en gingen broodje hamburger eten. Daarna borrelen op zomerspektakel hier en s nachts een halve lacmahun gegeten
Vandaag goed begonnen met een fruit smoothie en 2 beschuiten, lekker wezen fietsen, maar uiteindelijk spontaan uit eten gegaan met vrienden naar een proeverij.. veeeeeeeel te veel gegeten, maar wel super lekker!!! Vanaf morgen weer strak in t gareel!! Volgend weekend weer 1 en al feesten (zelf jarig).. dus nu iig tot vrijdag even streng zijn!
Morgen vroege dienst dus snel slapen!
Ik een heel gezellig maar erg slecht weekend qua eten...
Zaterdag verjaardag van buurmeisje, niet gesnaaid maar bleven eten en gingen broodje hamburger eten. Daarna borrelen op zomerspektakel hier en s nachts een halve lacmahun gegeten
Vandaag goed begonnen met een fruit smoothie en 2 beschuiten, lekker wezen fietsen, maar uiteindelijk spontaan uit eten gegaan met vrienden naar een proeverij.. veeeeeeeel te veel gegeten, maar wel super lekker!!! Vanaf morgen weer strak in t gareel!! Volgend weekend weer 1 en al feesten (zelf jarig).. dus nu iig tot vrijdag even streng zijn!
Morgen vroege dienst dus snel slapen!
maandag 6 juli 2015 om 09:18
@Lionee
Blijkbaar voel je je nu een stuk beter.
En met het mooie weer is het streng zijn erg lastig.
Hier ook een heerlijk weekend gehad, vrijdag dus dagje strand..en het was heerlijk. Alleen enorm balen want er waren kwallen. En ik ben ooit gebeten/geprikt door een kwal..en ik was er niet blij mee. Had na 10 minuten een enorm dikke en brandende plek op mijn arm. gelukkig waren ze er 's ochtends niet..dus 's ochtends wel van het water genoten en 's middags maar een beetje pootje baden en een paar goede duiken genomen.Ook gegeten op het strand, best netjes vlees van de grill en wel patat op.
Zaterdag dus gaan bodypumpen en daarna zwembad in, het water was echt heerlijk, maar het was echt veels te druk. Je kon niet zwemmen of je botste tegen iemand aan.
"s avonds de bbq aangestoken thuis, toch gezond gehouden, met vlees van de bbq en veel salade(tomaat & komkommer).
Gisteren een rustiger dagje, 's ochtends gaan pumpen en daarna Grit(high intensity interval training met gewichten) gedaan, en was kapot 's middags. Dus de middag lekker rustig tv gekeken en een beetje opgeruimd.
Qua eten ook weer redelijk dagje gehad, met restant van de bbq, beetje rijst & salade.
Vanaf vandaag weer netjes gaan eten .
Blijkbaar voel je je nu een stuk beter.
En met het mooie weer is het streng zijn erg lastig.
Hier ook een heerlijk weekend gehad, vrijdag dus dagje strand..en het was heerlijk. Alleen enorm balen want er waren kwallen. En ik ben ooit gebeten/geprikt door een kwal..en ik was er niet blij mee. Had na 10 minuten een enorm dikke en brandende plek op mijn arm. gelukkig waren ze er 's ochtends niet..dus 's ochtends wel van het water genoten en 's middags maar een beetje pootje baden en een paar goede duiken genomen.Ook gegeten op het strand, best netjes vlees van de grill en wel patat op.
Zaterdag dus gaan bodypumpen en daarna zwembad in, het water was echt heerlijk, maar het was echt veels te druk. Je kon niet zwemmen of je botste tegen iemand aan.
"s avonds de bbq aangestoken thuis, toch gezond gehouden, met vlees van de bbq en veel salade(tomaat & komkommer).
Gisteren een rustiger dagje, 's ochtends gaan pumpen en daarna Grit(high intensity interval training met gewichten) gedaan, en was kapot 's middags. Dus de middag lekker rustig tv gekeken en een beetje opgeruimd.
Qua eten ook weer redelijk dagje gehad, met restant van de bbq, beetje rijst & salade.
Vanaf vandaag weer netjes gaan eten .
maandag 6 juli 2015 om 12:29
Jullie weekenden klinken heerlijk, Lionne en Strawberry! Het lijkt inderdaad alsof je je beter voelt Lionne, dat zou super fijn zijn!
Mijn weekend was ook top. Lekker aan de rosé gezeten. Wel ingehouden met bbq; 2 stukjes zalm en 2 vega schnitzels. Schade was +0.4 ofzo. Helemaal geen probleem. Nu is t alweer weg. Maar er moet op vakantie niet elke dag 0.4 bijkomen .
Nu het laatste weekje voor de vakantie. Ik ga er nog even lekker tegenaan en dan vanaf zaterdag is het echt even klaar. Vind het heerlijk dat het is afgekoeld, dat pakt wat lekkerder in
Mijn weekend was ook top. Lekker aan de rosé gezeten. Wel ingehouden met bbq; 2 stukjes zalm en 2 vega schnitzels. Schade was +0.4 ofzo. Helemaal geen probleem. Nu is t alweer weg. Maar er moet op vakantie niet elke dag 0.4 bijkomen .
Nu het laatste weekje voor de vakantie. Ik ga er nog even lekker tegenaan en dan vanaf zaterdag is het echt even klaar. Vind het heerlijk dat het is afgekoeld, dat pakt wat lekkerder in
maandag 6 juli 2015 om 16:13
Haha jaa voel me stuk beter!!! Sinds ik weer naar dewc ben geweest gaat het super haha..
Super knap hoe je je weekend hebt aangepakt strawberry, echt top!! Weet wat tot rust komen?
Roos fijn dat je zo genoten hebt.. het is vaak ook vocht wat je even vast houdt... lekker nog 1 weekje en dan vakantie!
Hier weer gewerkt, wordt een hele zware drukke zomer ben ik bang... agjah kan niet meer dan werken.. vanavond komen mn ouders en vriendin eten... ga salade maken met stokbrood en voor de liefhebbens (pa en vriend) aardappelen en bbq vlees! Heb namelijk vanavond mn diploma uitreiking
Ga denk ik wel een wijntje drinken maar eten is top vandaag:
O 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L 3 crackers met kipfilet
T perzik en appel
D salade met zalm tomaat en sla met paar stokbroodjes
Morgen weer sporten!! Zin in
Super knap hoe je je weekend hebt aangepakt strawberry, echt top!! Weet wat tot rust komen?
Roos fijn dat je zo genoten hebt.. het is vaak ook vocht wat je even vast houdt... lekker nog 1 weekje en dan vakantie!
Hier weer gewerkt, wordt een hele zware drukke zomer ben ik bang... agjah kan niet meer dan werken.. vanavond komen mn ouders en vriendin eten... ga salade maken met stokbrood en voor de liefhebbens (pa en vriend) aardappelen en bbq vlees! Heb namelijk vanavond mn diploma uitreiking
Ga denk ik wel een wijntje drinken maar eten is top vandaag:
O 3 mueslicrackers met 30plus kaas
L 3 crackers met kipfilet
T perzik en appel
D salade met zalm tomaat en sla met paar stokbroodjes
Morgen weer sporten!! Zin in
maandag 6 juli 2015 om 20:54
hey ben ik weer, had pc problemen 
Nu doet die t weer!
@knijn: hoe is het nu met konijntje?
@Lionne: geniet van de diploma uitreiking!
Hier eindelijk weer een goede dag al zeg ik het zelf:
O: 2 boterhammen met pindakaas, beker yoghi
L: 3 boterhammen met aardbeien.
T: 2 lu cracotte jonge kaas.
D: peultjes, kip, paprika, ananas en noodles uit de wok. super lekker! festini perenijsje
*2,6 km hardlopen
Verder veel water gedronken.
Hier deze vakantie veel aan de klus. we gaan verbouwen!
En vanaf nu niet meer aan de pil, dus .......
Nu doet die t weer! @knijn: hoe is het nu met konijntje?
@Lionne: geniet van de diploma uitreiking!
Hier eindelijk weer een goede dag al zeg ik het zelf:
O: 2 boterhammen met pindakaas, beker yoghi
L: 3 boterhammen met aardbeien.
T: 2 lu cracotte jonge kaas.
D: peultjes, kip, paprika, ananas en noodles uit de wok. super lekker! festini perenijsje
*2,6 km hardlopen
Verder veel water gedronken.
Hier deze vakantie veel aan de klus. we gaan verbouwen!
En vanaf nu niet meer aan de pil, dus .......
