Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2015
donderdag 26 maart 2015 om 19:08
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Je vult zelf jouw gegevens elke week in.
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
datum laatste wijziging:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat ons weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallendatumStrawberry1,6777.56674.8-2.715/08/2015Twilight1,7588,77584,8-3,925/09/2015Pamplemoes1,631106572,1-37,903/04/2015Konijn-tje1,67695861-830/07/2015Mootje1,70816572-925/08/2015Lionne1,5867,25762,7-5,525/09/2015Roos1,706560/5858.5-6.510/07/2015Superduba1,66625761,8-0,214/10/2015Tortue1,6873,36172,1-1,2 28/09/2015
woensdag 8 juli 2015 om 09:01
@Roosv
het weer van gisteren was inderdaad stukken beter te doen, hoewel een paar graadjes mogen er wel bij
. Succes met de laatste loodjes voor de vakantie..
@Lionee
wow, 70 minuten aan 1 stuk..knap hoor..doe ik je niet na. Kom met geluk aan de 10 minuten..
Verder ook een enorm net lijstje..
@Twilight
volgens mij begint er een spannende periode vol met veranderingen! Succes met alles...en verbouwen leuk maar vervelend.
Ik heb gisteren een goed dagje gehad, heb op het werk een klein bakje snoeptomaatjes liggen dus eet vaak van deze. Gisteren qua eten ook netjes. En sporten helemaal...was te vroeg op de sportschool dus ben ongeveer 7 minuten intervaltraining gaan doen op de loopband. En ook iets eerder naar de spinningzaal gegaan, maar intructeur was te laat(niet zijn fout) dus uiteindelijk i.p.v. 55 gefietst 70 minuten gefietst waarvan 55 echt spinning en de overige gewoon op een redelijk hard tempo warm fietsen.
O: magere yogurt met muesli
T: bbh chocopasta
T: bbh gebraden gehakt
L: appel & 2 plakjes ontbijtkoek met boter
T: 10 snoeptomaatjes/banaan/potje fruit(zo'n potje voor kleine kinderen)
** 70 min. fietsen en 7 min. loopband **
D: gegrilde kip(maar een stuk),3 kleine aardappels en witten bonen salade
het weer van gisteren was inderdaad stukken beter te doen, hoewel een paar graadjes mogen er wel bij
. Succes met de laatste loodjes voor de vakantie..@Lionee
wow, 70 minuten aan 1 stuk..knap hoor..doe ik je niet na. Kom met geluk aan de 10 minuten..
Verder ook een enorm net lijstje..
@Twilight
volgens mij begint er een spannende periode vol met veranderingen! Succes met alles...en verbouwen leuk maar vervelend.
Ik heb gisteren een goed dagje gehad, heb op het werk een klein bakje snoeptomaatjes liggen dus eet vaak van deze. Gisteren qua eten ook netjes. En sporten helemaal...was te vroeg op de sportschool dus ben ongeveer 7 minuten intervaltraining gaan doen op de loopband. En ook iets eerder naar de spinningzaal gegaan, maar intructeur was te laat(niet zijn fout) dus uiteindelijk i.p.v. 55 gefietst 70 minuten gefietst waarvan 55 echt spinning en de overige gewoon op een redelijk hard tempo warm fietsen.
O: magere yogurt met muesli
T: bbh chocopasta
T: bbh gebraden gehakt
L: appel & 2 plakjes ontbijtkoek met boter
T: 10 snoeptomaatjes/banaan/potje fruit(zo'n potje voor kleine kinderen)
** 70 min. fietsen en 7 min. loopband **
D: gegrilde kip(maar een stuk),3 kleine aardappels en witten bonen salade
woensdag 8 juli 2015 om 09:15
Pf wat zijn jullie goed actief zeg! Petje af, hoor. Ik kom niet verder dan de gebruikelijke dagelijkse dingen op de fiets.
O wat zal ik blij zijn als het weekend is. Mijn oudste dochter zit er helemaal doorheen. En de jongste heeft vannacht wakker gelegen van de groeipijn, zo sneu. Vandaag dus maar een rustig dagje.
Verder gaat het hier prima. Heb alleen een dilemma voor zaterdag. Mijn man wil graag om de vakantie 'in te luiden' zaterdagavond samen een hapje en een drankje doen. En dat hapje houdt in een bolletje met voor mij een vegaschnitzel met sla, ui en pittige saus. Maar ik twijfel al de hele week! Ik zit namelijk zo lekker in het ritme.. aan de andere kant heb ik me al zolang goed gedragen...
Nog een paar dagen en dan kan ik het afvallen even loslaten. Hopelijk hoef ik na de vakantie niet weer teveel kwijt..
O wat zal ik blij zijn als het weekend is. Mijn oudste dochter zit er helemaal doorheen. En de jongste heeft vannacht wakker gelegen van de groeipijn, zo sneu. Vandaag dus maar een rustig dagje.
Verder gaat het hier prima. Heb alleen een dilemma voor zaterdag. Mijn man wil graag om de vakantie 'in te luiden' zaterdagavond samen een hapje en een drankje doen. En dat hapje houdt in een bolletje met voor mij een vegaschnitzel met sla, ui en pittige saus. Maar ik twijfel al de hele week! Ik zit namelijk zo lekker in het ritme.. aan de andere kant heb ik me al zolang goed gedragen...
Nog een paar dagen en dan kan ik het afvallen even loslaten. Hopelijk hoef ik na de vakantie niet weer teveel kwijt..
woensdag 8 juli 2015 om 09:32
We gaan de badkamer verbouwen, en nog wel wat kleine dingetjes.
Zeker spannende, maar leuke periode!
Gisteren niet zon goede dag, vandaag weer vol goede moed verder. Straks eerst maar even nieuwe batterijen voor de weegschaal halen.
@Roos: Ik wist het wel, ik ging voor het hapje
@Straw: lekker bezig hoor!
@lionne: goed lijstje zeg!
Zeker spannende, maar leuke periode!
Gisteren niet zon goede dag, vandaag weer vol goede moed verder. Straks eerst maar even nieuwe batterijen voor de weegschaal halen.
@Roos: Ik wist het wel, ik ging voor het hapje
@Straw: lekker bezig hoor!
@lionne: goed lijstje zeg!
woensdag 8 juli 2015 om 11:28
Volgens mij is er niks ongezonds aan je hapje Roos! Lekker doen, wijntje erbij, geniet!!
Hier vrijdag verjaardag (van mezelf), zaterdag bbq van mijn vriend zijn werk, tuinfeest voor vrienden en zondag ook feest... Dus alleen maar genieten haha! Maar wil wel proberen weinig te gaan snaaien en alleen voor wat borrels te gaan!
Net weer lekker gesport! Heerlijk, nu lunchen shoppen en naar de kapper met mn zus! Altijd gezellig!
Lekker gesport strawberry en mooi lijstje! Jij gaat goed zeg... Ben benieuwd naar je weegmoment!
Super spannend en leuk Twilight..... geniet ervan!! En vandaag er tegen aan! Je kan t...
Hier vrijdag verjaardag (van mezelf), zaterdag bbq van mijn vriend zijn werk, tuinfeest voor vrienden en zondag ook feest... Dus alleen maar genieten haha! Maar wil wel proberen weinig te gaan snaaien en alleen voor wat borrels te gaan!
Net weer lekker gesport! Heerlijk, nu lunchen shoppen en naar de kapper met mn zus! Altijd gezellig!
Lekker gesport strawberry en mooi lijstje! Jij gaat goed zeg... Ben benieuwd naar je weegmoment!
Super spannend en leuk Twilight..... geniet ervan!! En vandaag er tegen aan! Je kan t...
woensdag 8 juli 2015 om 17:56
Ik had zo'n zin in sushi dat k dat net gehaald heb
Opzich netjes lijstje:
O: smoothie framboos, bessen, aardbei
S: fs30 en 20min hardlopen
T: 1 cracottes met rauwe ham
L: uit lunchen, 2 zuurdesem boterhammen met oude kaas en sla
D: sushi (6maki's, 2 nigiri's en 6 sushi's)
Konijntje hoe heb je het in Ibiza?
Opzich netjes lijstje:
O: smoothie framboos, bessen, aardbei
S: fs30 en 20min hardlopen
T: 1 cracottes met rauwe ham
L: uit lunchen, 2 zuurdesem boterhammen met oude kaas en sla
D: sushi (6maki's, 2 nigiri's en 6 sushi's)
Konijntje hoe heb je het in Ibiza?
woensdag 8 juli 2015 om 20:23
Haha Lionne jij houdt echt van genieten he ik hou zelf niet van sushi.
Ik weet het nog niet hoor, of ik echt dat bolletje ga eten. Misschien neem ik wel gewoon wat stukjes kaas bij de borrel. Is ook lekker. En minder slecht denk ik...
Vanavond lekker vroeg mijn nest in, ben weer eens helemaal kapot!
Ik ben ook benieuwd hoe Konijntje t heeft! En hopelijk is het konijn gauw beter, geen myasis
Ik weet het nog niet hoor, of ik echt dat bolletje ga eten. Misschien neem ik wel gewoon wat stukjes kaas bij de borrel. Is ook lekker. En minder slecht denk ik...
Vanavond lekker vroeg mijn nest in, ben weer eens helemaal kapot!
Ik ben ook benieuwd hoe Konijntje t heeft! En hopelijk is het konijn gauw beter, geen myasis
woensdag 8 juli 2015 om 20:38
Haha jaa Roos... Ik ben echt een genieter
Wat zou je anders eten als avondeten? Een bolletje is namelijk iets van 130kcal, vegaburger 200?? (Geen idee want dat eet k nooit haha) en groenten er op met een sausje .. Dat zou max. 400kcal zijn... Een normale avg of pasta of een andere avondmaaltijd is meer kcal. Wat vind je hier dan ongezond aan? Ik bedoel het niet verkeerd hoor, maar ik wil je graag begrijpen. Naar mijn idee kan je dit eten + wat kaas blokjes.. Overdag even wat gezonder, desnoods wat sla of rauwkost als lunch en je hebt nog een gezonde dag en lekker genoten!
Kijk bijv. naar mijn lijstje...
Mijn lijstje vandaag is wat rommelig en heb genoten (lunch + sushi), maar is toch maar zo'n 1500kcal.. prima dag dus.. heb er ook zo'n 500 verbrand met sporten! misschien niet 200gr groente, maar over het algemeen eet k veel groente! Heb bewust voor deze lunch gekozen omdat ik dit en lekker vind en er geen saus oid bij zit. Normaal zou ik voor een broodje warm vlees gaan of iets dergelijks... Zo probeer k te genieten en op te letten!
Wat zou je anders eten als avondeten? Een bolletje is namelijk iets van 130kcal, vegaburger 200?? (Geen idee want dat eet k nooit haha) en groenten er op met een sausje .. Dat zou max. 400kcal zijn... Een normale avg of pasta of een andere avondmaaltijd is meer kcal. Wat vind je hier dan ongezond aan? Ik bedoel het niet verkeerd hoor, maar ik wil je graag begrijpen. Naar mijn idee kan je dit eten + wat kaas blokjes.. Overdag even wat gezonder, desnoods wat sla of rauwkost als lunch en je hebt nog een gezonde dag en lekker genoten!
Kijk bijv. naar mijn lijstje...
Mijn lijstje vandaag is wat rommelig en heb genoten (lunch + sushi), maar is toch maar zo'n 1500kcal.. prima dag dus.. heb er ook zo'n 500 verbrand met sporten! misschien niet 200gr groente, maar over het algemeen eet k veel groente! Heb bewust voor deze lunch gekozen omdat ik dit en lekker vind en er geen saus oid bij zit. Normaal zou ik voor een broodje warm vlees gaan of iets dergelijks... Zo probeer k te genieten en op te letten!
woensdag 8 juli 2015 om 20:43
Nou omdat het een hapje is voor later op de avond haha. Dus ik zou eerst avondeten en dan later nog snacken. Dat is onze quilty pleasure. Zo af en toe superfout snaaien.
Maar ik zit nu gewoon in de twijfel of ik dit het waard vind, of dat ik gewoon bij de nootjes blijf. Het wordt al met al namelijk best een vette hap
Maar ik zit nu gewoon in de twijfel of ik dit het waard vind, of dat ik gewoon bij de nootjes blijf. Het wordt al met al namelijk best een vette hap
donderdag 9 juli 2015 om 21:36
Zoo 2 taarten in de koelkast, tent en statafels opgehaald, gesport en de was weg gestreken: productieve avond!
Ook wel goede dag vandaag:
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 150gr aardbeien
L: 4 crackers met kipfilet
T: sinasappel, watermeloen
D: braadstomen kip mexicaans met sla
T: bounty ijsje (lekkerrr)
S: 30min hardgelopen en deel fs30 (buuf ging niet meer mee dus zelf gegaan)!
Hoe gaat het bij jullie?
Ook wel goede dag vandaag:
O: 2 mueslicrackers met 30plus kaas
T: 150gr aardbeien
L: 4 crackers met kipfilet
T: sinasappel, watermeloen
D: braadstomen kip mexicaans met sla
T: bounty ijsje (lekkerrr)
S: 30min hardgelopen en deel fs30 (buuf ging niet meer mee dus zelf gegaan)!
Hoe gaat het bij jullie?
anoniem_213748 wijzigde dit bericht op 10-07-2015 10:06
Reden: vergeet mn tussendoortjes haha
Reden: vergeet mn tussendoortjes haha
% gewijzigd
vrijdag 10 juli 2015 om 08:45
Lionne, ben je vandaag jarig?
Ik woog vanmorgen 58.5
Vandaag nog ff streng en vanaf morgen is het vakantie, hoor. Heb besloten mijn weegschaal mee te nemen. Ik zit zo lekker in mijn lijf nu, ik wil een beetje controle houden. Hopelijk kom ik niet met 64 weer terug. Maar als je elke dag alcohol drinkt gaat dat wel snel. Voordeel is dat het er ook erg gauw weer af gaat.
Ik pas zelfs mijn 2 strakste broeken niet meer precies , die beginnen rond mijn benen te flubberen en moet ik telkens ophijsen...
Ik woog vanmorgen 58.5
Vandaag nog ff streng en vanaf morgen is het vakantie, hoor. Heb besloten mijn weegschaal mee te nemen. Ik zit zo lekker in mijn lijf nu, ik wil een beetje controle houden. Hopelijk kom ik niet met 64 weer terug. Maar als je elke dag alcohol drinkt gaat dat wel snel. Voordeel is dat het er ook erg gauw weer af gaat.
Ik pas zelfs mijn 2 strakste broeken niet meer precies , die beginnen rond mijn benen te flubberen en moet ik telkens ophijsen...
vrijdag 10 juli 2015 om 10:23
Jaa ik ben vandaag jarig ..
Vanmiddag komt mn zus met de kids, mams en oma! En pa en mn zwager komen uit het werk, die eten allemaal mee en vanavond komt mn andere zus, de buurtjes, schoonouders en ouders en oma! Gezellige bedoeling dus, maar niet heel gezond waarschijnlijk..... Ga wel proberen de meest gezonde keuzes te maken! Ga patat halen omdat er zoveel mee eten, maar wil zelf een snack of broodje met snak eten en maak er een lekkere salade bij! Verder gaan er wel wat borrels in...
Morgenmiddag feest op mn vriend zijn werk en morgenavond ons feest voor vrienden!
Zondag weer feest, maar als het weer mee zit gaan we daar op de fiets heen met de elektrische fietsen van mn schoonouders! Het is ongeveer 30km fietsen.. Dus dan heb k beweging haha.. Morgen proberen te skeeleren of hardlopen! zo probeer ik de schade enigszins te beperken, want.... De weegschaal gaf me een mooi cadeautje vandaag 59,9!! De 5 terug
Ik ga proberen om deze week gelijk te blijven! Met zo'n weekend lijkt me dat wel een prima doel!
Wow Roos jij gaat hard! Ik hoop echt dat je gaat genieten op vakantie en niet teveel op de weegschaal staat.. Als je een wijntje drinkt hou je sowieso vocht vast.. of als je een x pizza of nootjes eet! Probeer dat los te laten en gewoon te eten waar je je goed bij voelt.. dat is echt niet hele dagen snaaispul! Ik hoop echt dat je gewoon kan genieten zonder de hele dag met eten in je hoofd bezig te zijn... Ik heb dat namelijk zelf een tijd gehad en werd daar uiteindelijk dood ongelukkig van! Nu geniet ik met volle teugen en val toch af... en soms kom k weer aan, maar dan val k ook wel weer af! Incl. wijn en ijs op zn tijd
Ik zeg niet dat jij dat hebt, maar hoop echt oprecht dat je een super leuke fijne vakantie hebt en heerlijk gaat genieten met je kids en man!!
Vanmiddag komt mn zus met de kids, mams en oma! En pa en mn zwager komen uit het werk, die eten allemaal mee en vanavond komt mn andere zus, de buurtjes, schoonouders en ouders en oma! Gezellige bedoeling dus, maar niet heel gezond waarschijnlijk..... Ga wel proberen de meest gezonde keuzes te maken! Ga patat halen omdat er zoveel mee eten, maar wil zelf een snack of broodje met snak eten en maak er een lekkere salade bij! Verder gaan er wel wat borrels in...
Morgenmiddag feest op mn vriend zijn werk en morgenavond ons feest voor vrienden!
Zondag weer feest, maar als het weer mee zit gaan we daar op de fiets heen met de elektrische fietsen van mn schoonouders! Het is ongeveer 30km fietsen.. Dus dan heb k beweging haha.. Morgen proberen te skeeleren of hardlopen! zo probeer ik de schade enigszins te beperken, want.... De weegschaal gaf me een mooi cadeautje vandaag 59,9!! De 5 terug
Ik ga proberen om deze week gelijk te blijven! Met zo'n weekend lijkt me dat wel een prima doel!
Wow Roos jij gaat hard! Ik hoop echt dat je gaat genieten op vakantie en niet teveel op de weegschaal staat.. Als je een wijntje drinkt hou je sowieso vocht vast.. of als je een x pizza of nootjes eet! Probeer dat los te laten en gewoon te eten waar je je goed bij voelt.. dat is echt niet hele dagen snaaispul! Ik hoop echt dat je gewoon kan genieten zonder de hele dag met eten in je hoofd bezig te zijn... Ik heb dat namelijk zelf een tijd gehad en werd daar uiteindelijk dood ongelukkig van! Nu geniet ik met volle teugen en val toch af... en soms kom k weer aan, maar dan val k ook wel weer af! Incl. wijn en ijs op zn tijd
Ik zeg niet dat jij dat hebt, maar hoop echt oprecht dat je een super leuke fijne vakantie hebt en heerlijk gaat genieten met je kids en man!!
vrijdag 10 juli 2015 om 10:33
Gefeliciteerd Lionne 
!!!
Klinkt als een super gezellig weekend! Geniet ervan. Wat fijn dat je de 5 weer ziet. Lief cadeau van je weegschaal
.
Ik ga ook niet mijn vakantie verknallen door te streng te doen. En nee ik ga niet hele dagen snaaien. Ik wil daar ontbijten met yoghurt en muesli, lunchen met fruit en ei, voornamelijk dineren met groente. Maar er zal echt wel elke dag wat wijn en nootjes en kaas op tafel komen. Maar ik denk dat ik de schade kan beperken door overdag normaal te eten. En ik wil echt wel af en toe een ijsje eten.
Overdag gaan we ook lekker zwemmen dus ik zal ook gewoon bewegen...
!!!Klinkt als een super gezellig weekend! Geniet ervan. Wat fijn dat je de 5 weer ziet. Lief cadeau van je weegschaal
.Ik ga ook niet mijn vakantie verknallen door te streng te doen. En nee ik ga niet hele dagen snaaien. Ik wil daar ontbijten met yoghurt en muesli, lunchen met fruit en ei, voornamelijk dineren met groente. Maar er zal echt wel elke dag wat wijn en nootjes en kaas op tafel komen. Maar ik denk dat ik de schade kan beperken door overdag normaal te eten. En ik wil echt wel af en toe een ijsje eten.
Overdag gaan we ook lekker zwemmen dus ik zal ook gewoon bewegen...
vrijdag 10 juli 2015 om 10:39
@ikwilkiloskwijt: is het mogelijk om mijn tabel bij te werken? ik doe nu al een maand mee, maar de tabel is nooit gewijzigd voor mij 
als je dat zou willen doen, geeft me net wat meer motivatie.
huidig gewicht: 60,3 kilo (beetje teleurgesteld)
afgevallen totaal: -1,7 kilo
datum laatste wijziging: 10-07-2015
200 gram er maar af, terwijl ik echt veel gesport heb en me best goed aan het eten gehouden heb! Maar..... ik heb al 3 dagen niet ontlast en dat kan natuurlijk ook erg tellen. Volgende week hoop ik toch echt die magische 5 aan te tikken
Roos en Lione! WAT TOP! Mooi gewicht!! ga zo door iedereen!!
als je dat zou willen doen, geeft me net wat meer motivatie.huidig gewicht: 60,3 kilo (beetje teleurgesteld)
afgevallen totaal: -1,7 kilo
datum laatste wijziging: 10-07-2015
200 gram er maar af, terwijl ik echt veel gesport heb en me best goed aan het eten gehouden heb! Maar..... ik heb al 3 dagen niet ontlast en dat kan natuurlijk ook erg tellen. Volgende week hoop ik toch echt die magische 5 aan te tikken
Roos en Lione! WAT TOP! Mooi gewicht!!
ga zo door iedereen!!
zaterdag 11 juli 2015 om 13:25
Dankje! Vervelend zo'n chaotische week strawberry... Nu lekker aan het relaxxen?
Hier gister niet heel gezond:
O: smoothie van aardbei en sinasappel
L: 4beschuiten met rauwe ham
T: moncoutaart (sonja bakker), 3wijntjes
D: berehap pinda, salade (sla, tomaat, paprika, komkommer,balsamico dressing)
T: 3 wijntjes, 4 kleine blokjes kaas, handje chips
Maargoed ik was dan ook jarig!
Vanmorgen sporten is niet gelukt helaas.. was pas 10u uit bed en moest hier de tent nog opzetten en nog even wat bier en wijn bij halen voor vanavond... En nu moeten we zo weg voor het feest op mijn vriend zijn werk..
Allemaal een heel fijn weekend!!
Hier gister niet heel gezond:
O: smoothie van aardbei en sinasappel
L: 4beschuiten met rauwe ham
T: moncoutaart (sonja bakker), 3wijntjes
D: berehap pinda, salade (sla, tomaat, paprika, komkommer,balsamico dressing)
T: 3 wijntjes, 4 kleine blokjes kaas, handje chips
Maargoed ik was dan ook jarig!
Vanmorgen sporten is niet gelukt helaas.. was pas 10u uit bed en moest hier de tent nog opzetten en nog even wat bier en wijn bij halen voor vanavond... En nu moeten we zo weg voor het feest op mijn vriend zijn werk..
Allemaal een heel fijn weekend!!
