Lijf & Lijn
alle pijlers
Vraag voor Meds
donderdag 4 juni 2009 om 19:32
Beste Meds,
Mijn vriend heeft een fysiek zware baan en doet daarnaast 2x per week aan fitness. Voor zijn rug maar ook gericht op krachttrainig (onder begeleiding van fysio dus dat zit wel goed).
Nu kan hij al amper op gewicht blijven maar nu met veel sporten er naast wil het helemaal niet.
Hij zelf denkt om meer proteïne rijk voedsel te gaan eten maar ik wil niet dat ie aan shake's, rauwe eieren en andere fabels begint. Heb jij tips voor hem?
Dank je
Mijn vriend heeft een fysiek zware baan en doet daarnaast 2x per week aan fitness. Voor zijn rug maar ook gericht op krachttrainig (onder begeleiding van fysio dus dat zit wel goed).
Nu kan hij al amper op gewicht blijven maar nu met veel sporten er naast wil het helemaal niet.
Hij zelf denkt om meer proteïne rijk voedsel te gaan eten maar ik wil niet dat ie aan shake's, rauwe eieren en andere fabels begint. Heb jij tips voor hem?
Dank je
donderdag 18 juni 2009 om 10:31
quote:domnaiefmutsje schreef op 18 juni 2009 @ 02:07:
Dat is de eerste keer dat ik dat hoor. Het is dus niet zo dat je lichaam de benodigde extra voeding uit je vet cellen haalt en zo spieren kweekt. Ik wist wel dat je met afvallen ook een gedeelte spieren kwijt raakt. Weer een illusie armer
Tja, dat is het bekende verhaal van 'vet omzetten in spieren'. Zou wel handig zijn.
Wie eerst zorgt voor een goede spieropbouw en -massa, zal veel beter kunnen afvallen. Daarom moet je je calorietekort ook niet te groot maken, en geleidelijk en bescheiden afvallen, anders breek je veel spiermassa af.
Dat is de eerste keer dat ik dat hoor. Het is dus niet zo dat je lichaam de benodigde extra voeding uit je vet cellen haalt en zo spieren kweekt. Ik wist wel dat je met afvallen ook een gedeelte spieren kwijt raakt. Weer een illusie armer
Tja, dat is het bekende verhaal van 'vet omzetten in spieren'. Zou wel handig zijn.
Wie eerst zorgt voor een goede spieropbouw en -massa, zal veel beter kunnen afvallen. Daarom moet je je calorietekort ook niet te groot maken, en geleidelijk en bescheiden afvallen, anders breek je veel spiermassa af.
donderdag 18 juni 2009 om 10:38
quote:meds schreef op 18 juni 2009 @ 00:55:
@ melpomene, ik sport niet om af te vallen trouwens. Ik begrijp ook al die fuzz about cardio niet. Ik geloof meer in KT als het om je figuur gaat. Maar nu is mijn duurseizoen dus, en dan geen KT maar naar buiten
Als je in je duurseizoen zit, ga je niet zwaar aan de KT, da's inderdaad duidelijk.
Ik sport om een aantal redenen. Gewicht is daar maar één van. Dat zou naar mijn bescheiden mening voor iedereen zo moeten zijn. Ik wil graag een gezond, sterk en mooi gespierd lichaam. Dat dat mooi is, is lekker meegenomen. En dat doe ik met een combinatie van KT en wat cardio.
Het is zo jammer, dat iedereen zich maar blind staart op dat gewicht. Je uitgangspunt zou een gezond lichaam moeten zijn. Dan komt de rest vanzelf.
@ melpomene, ik sport niet om af te vallen trouwens. Ik begrijp ook al die fuzz about cardio niet. Ik geloof meer in KT als het om je figuur gaat. Maar nu is mijn duurseizoen dus, en dan geen KT maar naar buiten
Als je in je duurseizoen zit, ga je niet zwaar aan de KT, da's inderdaad duidelijk.
Ik sport om een aantal redenen. Gewicht is daar maar één van. Dat zou naar mijn bescheiden mening voor iedereen zo moeten zijn. Ik wil graag een gezond, sterk en mooi gespierd lichaam. Dat dat mooi is, is lekker meegenomen. En dat doe ik met een combinatie van KT en wat cardio.
Het is zo jammer, dat iedereen zich maar blind staart op dat gewicht. Je uitgangspunt zou een gezond lichaam moeten zijn. Dan komt de rest vanzelf.
donderdag 18 juni 2009 om 15:16
quote:meds schreef op 18 juni 2009 @ 14:51:
zomers duur en s winters massa. In mijn massafase doe ik BB, maar een echter BB er schrikt zich wild als ie ziet wat ik aan duurtrainingen doe in de zomer
Wat is voor jou BB, dan? Als je echt voor BB (bijv. wedstrijden) gaat, doe je 's zomers niet alleen duursport, lijkt me. Of doe je er dan ook nog KT bij? Of is voor jou KT al BB?
En ben je het zelf, op je avatar?
zomers duur en s winters massa. In mijn massafase doe ik BB, maar een echter BB er schrikt zich wild als ie ziet wat ik aan duurtrainingen doe in de zomer
Wat is voor jou BB, dan? Als je echt voor BB (bijv. wedstrijden) gaat, doe je 's zomers niet alleen duursport, lijkt me. Of doe je er dan ook nog KT bij? Of is voor jou KT al BB?
En ben je het zelf, op je avatar?
vrijdag 19 juni 2009 om 08:22
vrijdag 19 juni 2009 om 11:53
quote:domnaiefmutsje schreef op 17 juni 2009 @ 16:38:
Meds, ik moet nog veel kilo afvallen. 9 stuks zelfs. Ik doe hardlopen en krachttraining en 1 keer per week pilates tussendoor. Krachttraining is dus vrij zinloos? Was het dan niet zo dat je juist spieren wil kweken wat juist weer meer laat verbruiken?
Dat dacht ik dus ook. En krachttraining zorgt er toch ook voor dat je strakker in je vel gaat zitten.
DMN, ik doe hetzelfde qua sport als jij, grappig.
Meds, ik moet nog veel kilo afvallen. 9 stuks zelfs. Ik doe hardlopen en krachttraining en 1 keer per week pilates tussendoor. Krachttraining is dus vrij zinloos? Was het dan niet zo dat je juist spieren wil kweken wat juist weer meer laat verbruiken?
Dat dacht ik dus ook. En krachttraining zorgt er toch ook voor dat je strakker in je vel gaat zitten.
DMN, ik doe hetzelfde qua sport als jij, grappig.
Cum non tum age
vrijdag 19 juni 2009 om 14:00
quote:Melpomene schreef op 18 juni 2009 @ 15:16:
[...]
Wat is voor jou BB, dan? Als je echt voor BB (bijv. wedstrijden) gaat, doe je 's zomers niet alleen duursport, lijkt me. Of doe je er dan ook nog KT bij? Of is voor jou KT al BB? Ik doe uiteraard ook nog KT in de zomer, maar dan droog trainen. Ik doe geen wedstrijden meer omdat ik vind dat er dan teveel druk ligt op gebruik van de verboden middeltjes
En ben je het zelf, op je avatar?
[...]
Wat is voor jou BB, dan? Als je echt voor BB (bijv. wedstrijden) gaat, doe je 's zomers niet alleen duursport, lijkt me. Of doe je er dan ook nog KT bij? Of is voor jou KT al BB? Ik doe uiteraard ook nog KT in de zomer, maar dan droog trainen. Ik doe geen wedstrijden meer omdat ik vind dat er dan teveel druk ligt op gebruik van de verboden middeltjes
En ben je het zelf, op je avatar?
vrijdag 19 juni 2009 om 14:02
quote:sheherazade schreef op 19 juni 2009 @ 08:22:
Meds, ik heb ook een vraag. Ik ben de afgelopen jaren nogal aagekomen, en ik heb het idee dat onder die vetlagen ook meer spieren zitten. Kan dat? Heb er niet voor getraind. Kan het zijn als je te veel eet je spieren er ook baat bij hebben (en niet alleen de vetcellen)?ja dat kan. Je moet niet denken dat mensen met ernstige obesitas slap zijn. Het is krachttraining om een zwaar lijf te verplaatsen. De sterkste man competities, bestaat ook niet bepaald uit slanke gespierde mannen. Een flinke buik helpt. Het is ook een misvatting om te denken dat bodybuilders sterk zijn. Dat is niet per definitie zo. Sommigen laten hun spieren groeien door middelen, de spieren zijn dan dik door bijv. veel vocht. Bovendien zijn bodybuilders vaak zo uitgeput als ze op hun best zijn, dat ze nog geen flesje water kunnen vasthouden zonder te trillen
Meds, ik heb ook een vraag. Ik ben de afgelopen jaren nogal aagekomen, en ik heb het idee dat onder die vetlagen ook meer spieren zitten. Kan dat? Heb er niet voor getraind. Kan het zijn als je te veel eet je spieren er ook baat bij hebben (en niet alleen de vetcellen)?ja dat kan. Je moet niet denken dat mensen met ernstige obesitas slap zijn. Het is krachttraining om een zwaar lijf te verplaatsen. De sterkste man competities, bestaat ook niet bepaald uit slanke gespierde mannen. Een flinke buik helpt. Het is ook een misvatting om te denken dat bodybuilders sterk zijn. Dat is niet per definitie zo. Sommigen laten hun spieren groeien door middelen, de spieren zijn dan dik door bijv. veel vocht. Bovendien zijn bodybuilders vaak zo uitgeput als ze op hun best zijn, dat ze nog geen flesje water kunnen vasthouden zonder te trillen
vrijdag 19 juni 2009 om 14:04
nogmaals; als je wilt afvallen is krachttraining niet zinloos. Het is juist goed om je spieren te laten groeien, maar..... spiergroei en afvallen gaat niet samen. Dus maak een keuze.
Als je wilt afvallen leg dan de nadruk op cardio, en krachttraining in de cardiomodus (bijv. bodypump) als je massa wilt ga dan voor pure KT met een minimum aan cardio
Als je wilt afvallen leg dan de nadruk op cardio, en krachttraining in de cardiomodus (bijv. bodypump) als je massa wilt ga dan voor pure KT met een minimum aan cardio
vrijdag 19 juni 2009 om 14:52
Hoi meds! Ik heb ook een vraagje!
Zou je me misschien uit kunnen leggen hoe het nu zit met koolhydraten en eiwitten als je sport? Misschien ben ik wel heel dom hoor maar ik krijg nogal tegenstrijdige adviezen. :-S
Het zit als volgt, ik heb altijd al veel gesport, gewoon omdat ik dat leuk vind, het gezond is, en vaak ook nog wel gezellig.
Ik loop om de dag hard, variërend tussen de 5 en 10 kilometer. In het najaar en voorjaar hockey ik ook, één keer in de week trainen en dan één keer in de week wedstrijd, als er geen wedstrijd is trainen we een keer extra. Mijn hardlopen combineer ik dan met die training/wedstrijd zodat ik ook nog wat rust krijg . In de winter snowboard ik heel veel, ga meestal wel vier weken op wintersport, en in Nederland regelmatig naar een koelkast. Ook dat doen we heel fanatiek, veel offpiste en lange zware tochten waarbij we ook vaak veel moeten klimmen en lopen omdat er naar de mooiste/stijlste/engste stukken vaak geen lift gaat.
Hoe kan ik nu het beste mijn "dieet" opbouwen? Niet om af te vallen maar gewoon om het meest uit mijn lichaam te halen? Moet ik dan in verhouding meer koollhydraten eten of juist eiwitten? Sommige zeggen dat ik dus veel koolhydraten moet eten, (en die eet ik nu ook best veel) maar laatst sprak ik iemand die zei dat ik veeeeel te weinig eiwitten at en juist meer eiwitten moet eten want zo eet ik mn eigen spieren op? Hoe zit dat nou? Extra eiwitten eet je toch vooral als je spieren wil opbouwen?
Of heb ik je nu verkeerd begrepen? Ik hoef niet af te vallen op dit moment, en ben ook best wel gespierd, mijn gewicht en spieren zijn ook wel constant, heb niet het idee dat er de laatste anderhalf a twee jaar veel veranderd is aan mijn lichaam?
Zou je me misschien uit kunnen leggen hoe het nu zit met koolhydraten en eiwitten als je sport? Misschien ben ik wel heel dom hoor maar ik krijg nogal tegenstrijdige adviezen. :-S
Het zit als volgt, ik heb altijd al veel gesport, gewoon omdat ik dat leuk vind, het gezond is, en vaak ook nog wel gezellig.
Ik loop om de dag hard, variërend tussen de 5 en 10 kilometer. In het najaar en voorjaar hockey ik ook, één keer in de week trainen en dan één keer in de week wedstrijd, als er geen wedstrijd is trainen we een keer extra. Mijn hardlopen combineer ik dan met die training/wedstrijd zodat ik ook nog wat rust krijg . In de winter snowboard ik heel veel, ga meestal wel vier weken op wintersport, en in Nederland regelmatig naar een koelkast. Ook dat doen we heel fanatiek, veel offpiste en lange zware tochten waarbij we ook vaak veel moeten klimmen en lopen omdat er naar de mooiste/stijlste/engste stukken vaak geen lift gaat.
Hoe kan ik nu het beste mijn "dieet" opbouwen? Niet om af te vallen maar gewoon om het meest uit mijn lichaam te halen? Moet ik dan in verhouding meer koollhydraten eten of juist eiwitten? Sommige zeggen dat ik dus veel koolhydraten moet eten, (en die eet ik nu ook best veel) maar laatst sprak ik iemand die zei dat ik veeeeel te weinig eiwitten at en juist meer eiwitten moet eten want zo eet ik mn eigen spieren op? Hoe zit dat nou? Extra eiwitten eet je toch vooral als je spieren wil opbouwen?
Of heb ik je nu verkeerd begrepen? Ik hoef niet af te vallen op dit moment, en ben ook best wel gespierd, mijn gewicht en spieren zijn ook wel constant, heb niet het idee dat er de laatste anderhalf a twee jaar veel veranderd is aan mijn lichaam?
vrijdag 19 juni 2009 om 15:03
quote:meds schreef op 19 juni 2009 @ 14:04:
nogmaals; als je wilt afvallen is krachttraining niet zinloos. Het is juist goed om je spieren te laten groeien, maar..... spiergroei en afvallen gaat niet samen. Dus maak een keuze.
Als je wilt afvallen leg dan de nadruk op cardio, en krachttraining in de cardiomodus (bijv. bodypump) als je massa wilt ga dan voor pure KT met een minimum aan cardio
Oh oh oh, zit ik daar een beetje aan de zware gewichten.
Ik zal dus toch wat meer aan de cardio moeten (en dat vind ik vaak saaaaai).
Hoeveel cardio per week ongeveer (gemiddeld) om af te vallen?
nogmaals; als je wilt afvallen is krachttraining niet zinloos. Het is juist goed om je spieren te laten groeien, maar..... spiergroei en afvallen gaat niet samen. Dus maak een keuze.
Als je wilt afvallen leg dan de nadruk op cardio, en krachttraining in de cardiomodus (bijv. bodypump) als je massa wilt ga dan voor pure KT met een minimum aan cardio
Oh oh oh, zit ik daar een beetje aan de zware gewichten.
Ik zal dus toch wat meer aan de cardio moeten (en dat vind ik vaak saaaaai).
Hoeveel cardio per week ongeveer (gemiddeld) om af te vallen?
vrijdag 19 juni 2009 om 18:39
Grappig idee, dat zo'n gespierde bodybuilder dan nog geen flesje water vast kan houden.
Maarre, als je er zo gespierd uitziet doordat je alleen maar vocht vasthoudt (door die verboden middelen), maar tegelijkertijd zo slap bent als een rietje... zou je je dan niet eens moeten afvragen waar je mee bezig bent?
Het hele idee van bodybuilding is toch dat je ontzag inboezemt omdat je zo sterk bent? Anders is het net alsof je met een Ferrari aan komt zetten die vervolgens alleen maar met een slakkegangetje weg kan tuffen... maar hij ziet er wel snel uit... als ie stil staat.
Maarre, als je er zo gespierd uitziet doordat je alleen maar vocht vasthoudt (door die verboden middelen), maar tegelijkertijd zo slap bent als een rietje... zou je je dan niet eens moeten afvragen waar je mee bezig bent?
Het hele idee van bodybuilding is toch dat je ontzag inboezemt omdat je zo sterk bent? Anders is het net alsof je met een Ferrari aan komt zetten die vervolgens alleen maar met een slakkegangetje weg kan tuffen... maar hij ziet er wel snel uit... als ie stil staat.
vrijdag 19 juni 2009 om 19:04
je hebt volkomen gelijk sherazade, maar bij BB draait het om het uiterlijk en om het uiterlijk alleen. Het schijnt dat het kabinet zich nu ook gaat bemoeien met de doping in de fitnessindustrie.
QQuelleq als je veel duurtraining doet moet je veel koolhydraten eten. (ongeveer 50 tot 70% van je totale calorie inname komt dan van koolhies) maar vergeet de eiwitten niet, die heb je nodig voor je herstel
QQuelleq als je veel duurtraining doet moet je veel koolhydraten eten. (ongeveer 50 tot 70% van je totale calorie inname komt dan van koolhies) maar vergeet de eiwitten niet, die heb je nodig voor je herstel
zaterdag 20 juni 2009 om 12:05
quote:sheherazade schreef op 19 juni 2009 @ 18:39:
Grappig idee, dat zo'n gespierde bodybuilder dan nog geen flesje water vast kan houden.
Maarre, als je er zo gespierd uitziet doordat je alleen maar vocht vasthoudt (door die verboden middelen), maar tegelijkertijd zo slap bent als een rietje... zou je je dan niet eens moeten afvragen waar je mee bezig bent?
Het hele idee van bodybuilding is toch dat je ontzag inboezemt omdat je zo sterk bent? Anders is het net alsof je met een Ferrari aan komt zetten die vervolgens alleen maar met een slakkegangetje weg kan tuffen... maar hij ziet er wel snel uit... als ie stil staat.
Ik denk dat je je hier toch iets meer in zou moeten verdiepen. Het is niet zo, dat een BB'er alleen maar groot wordt van 'verboden middelen'.
Er wordt door top BB'ers keihard getraind met vaak extreem zware gewichten. Verboden middelen helpen bij die groei, maar veroorzaken op zich die groei niet. Het is niet zo, dat je na het snoepen uit een pot anabole steroïden ineens spiervorming krijgt terwijl je in je luie leunstoel bivakkeert. Daar horen training en volwaardige voeding bij.
Dat ze voor een wedstrijd 'slap' zijn komt door een vaak weken- tot maandenlang zeer streng dieet.
Ik weet niet hoe mensen toch aan die flauwekulideeën over doping komen, maar het strookt echt niet met de realiteit.
Een bodybuilder doet jarenlang over de opbouw van zijn lichaam.
Ik vind het zelf niet mooi, heb er helemaal niets mee, maar ik vind dat de berichtgeving in de media op dit vlak erg slecht en onvolledig is.
Grappig idee, dat zo'n gespierde bodybuilder dan nog geen flesje water vast kan houden.
Maarre, als je er zo gespierd uitziet doordat je alleen maar vocht vasthoudt (door die verboden middelen), maar tegelijkertijd zo slap bent als een rietje... zou je je dan niet eens moeten afvragen waar je mee bezig bent?
Het hele idee van bodybuilding is toch dat je ontzag inboezemt omdat je zo sterk bent? Anders is het net alsof je met een Ferrari aan komt zetten die vervolgens alleen maar met een slakkegangetje weg kan tuffen... maar hij ziet er wel snel uit... als ie stil staat.
Ik denk dat je je hier toch iets meer in zou moeten verdiepen. Het is niet zo, dat een BB'er alleen maar groot wordt van 'verboden middelen'.
Er wordt door top BB'ers keihard getraind met vaak extreem zware gewichten. Verboden middelen helpen bij die groei, maar veroorzaken op zich die groei niet. Het is niet zo, dat je na het snoepen uit een pot anabole steroïden ineens spiervorming krijgt terwijl je in je luie leunstoel bivakkeert. Daar horen training en volwaardige voeding bij.
Dat ze voor een wedstrijd 'slap' zijn komt door een vaak weken- tot maandenlang zeer streng dieet.
Ik weet niet hoe mensen toch aan die flauwekulideeën over doping komen, maar het strookt echt niet met de realiteit.
Een bodybuilder doet jarenlang over de opbouw van zijn lichaam.
Ik vind het zelf niet mooi, heb er helemaal niets mee, maar ik vind dat de berichtgeving in de media op dit vlak erg slecht en onvolledig is.
zaterdag 20 juni 2009 om 13:17
quote:Melpomene schreef op 20 juni 2009 @ 12:05:
Ik denk dat je je hier toch iets meer in zou moeten verdiepen. Het is niet zo, dat een BB'er alleen maar groot wordt van 'verboden middelen'.Ik denk dat je eerst even terug zou moeten lezen. Ik reageerde nl. op Meds' opmerking dat sommige BBers groot worden van verboden middelen.
Ik denk dat je je hier toch iets meer in zou moeten verdiepen. Het is niet zo, dat een BB'er alleen maar groot wordt van 'verboden middelen'.Ik denk dat je eerst even terug zou moeten lezen. Ik reageerde nl. op Meds' opmerking dat sommige BBers groot worden van verboden middelen.
zaterdag 20 juni 2009 om 14:42
zaterdag 20 juni 2009 om 14:46
Dat je makkelijke grote spieren krijgt in inderdaad een wijdverbreid misverstand. Vooral vrouwen zijn bang dat als ze twee keer een dumbell optillen ze ineens uitgroeien tot Swarzenegger.
Ik moest laatst zo lachen om dit bericht:
Bodybuilders vluchten bij dopingcontrole
Het Belgisch kampioenschap bodybuilding in Vlissingen is niet doorgegaan. De oorzaak was een dopingcontrole.
Onaangename onderbreking
De deelnemers waren net bezig om zich te wegen om ingedeeld te worden in gewichtsklassen, maar toen ze de dopingartsen van de Vlaamse Gemeenschap zagen binnenkomen, renden ze massaal de zaal uit.
Eigenlijk twintig deelnemers
Aan het kampioenschap zouden eigenlijk 20 deelnemers meedoen. Volgens dokter Hans Cooman, dopingarts van de Vlaamse Gemeenschap, zetten ze het allemaal op een lopen toen de controleurs het theater Arsenaal binnenkwamen, waar het kampioenschap zou plaatsvinden.
Afgeblazen
Het gevolg was dat er uiteindelijk geen enkele deelnemer meer over was en dat het hele kampioenschap moest worden afgeblazen. "U kunt zich voorstellen dat de organisatie niet bepaald stond te juichen", aldus de dopingarts.
Sterk verhaal
Op verzoek van de artsen is de deelnemerslijst wel overhandigd. Die zal bij het rapport gevoegd worden. Volgens Cooman zal daarin ook staan 'dat ik het nog nooit zo straf heb meegemaakt'. Of de deelnemers alsnog worden getest, zal de dopingcomissie moeten bepalen, maar Cooman verwacht dat dit verhaal nog wel een staartje krijgt.
Ik moest laatst zo lachen om dit bericht:
Bodybuilders vluchten bij dopingcontrole
Het Belgisch kampioenschap bodybuilding in Vlissingen is niet doorgegaan. De oorzaak was een dopingcontrole.
Onaangename onderbreking
De deelnemers waren net bezig om zich te wegen om ingedeeld te worden in gewichtsklassen, maar toen ze de dopingartsen van de Vlaamse Gemeenschap zagen binnenkomen, renden ze massaal de zaal uit.
Eigenlijk twintig deelnemers
Aan het kampioenschap zouden eigenlijk 20 deelnemers meedoen. Volgens dokter Hans Cooman, dopingarts van de Vlaamse Gemeenschap, zetten ze het allemaal op een lopen toen de controleurs het theater Arsenaal binnenkwamen, waar het kampioenschap zou plaatsvinden.
Afgeblazen
Het gevolg was dat er uiteindelijk geen enkele deelnemer meer over was en dat het hele kampioenschap moest worden afgeblazen. "U kunt zich voorstellen dat de organisatie niet bepaald stond te juichen", aldus de dopingarts.
Sterk verhaal
Op verzoek van de artsen is de deelnemerslijst wel overhandigd. Die zal bij het rapport gevoegd worden. Volgens Cooman zal daarin ook staan 'dat ik het nog nooit zo straf heb meegemaakt'. Of de deelnemers alsnog worden getest, zal de dopingcomissie moeten bepalen, maar Cooman verwacht dat dit verhaal nog wel een staartje krijgt.
zaterdag 20 juni 2009 om 17:38
Daar heb je ook gelijk in, op wedstrijden staat er geen eentje zonder AS. Ook bij de dames niet, hoewel ik van sommige BodyFitness en Figure-dames nog wel eens denk dat ze het zonder doen.
Maar ik vind het ook wel jammer, dat er vaak door 'leken' gedacht wordt, dat je alléén maar AS nodig hebt om te groeien. En dan verder niets hoeft te doen. En dat werkt ook weer het 'verkeerde' gebruik van AS in de hand: men neemt maar wat, zonder te weten wat er nog meer voor nodig is.
En dat 'Belgische bericht' heb ik ook om moeten lachen. Ik zit veel op Bodyresource (vroeger Anabolic resource) en daar was iedereen hevig verontwaardigd.
Het is een forum waarop vrijuit over AS, doseringen e.d. wordt gesproken, maar waarop ook gewaarschuwd wordt voor te snel en verkeerd gebruik.
Even goed: ik vind het niets, die enorme kerels met die héle kleine hoofdjes en de vrouwen met de doorgegroeide neuzen en kaken die allemaal 'heel veel roken'. Maar ieder zijn meug.
Ik zou het mijn lijf niet aan willen doen, ook die superlage vetpercentages niet.
Maar ik vind het ook wel jammer, dat er vaak door 'leken' gedacht wordt, dat je alléén maar AS nodig hebt om te groeien. En dan verder niets hoeft te doen. En dat werkt ook weer het 'verkeerde' gebruik van AS in de hand: men neemt maar wat, zonder te weten wat er nog meer voor nodig is.
En dat 'Belgische bericht' heb ik ook om moeten lachen. Ik zit veel op Bodyresource (vroeger Anabolic resource) en daar was iedereen hevig verontwaardigd.
Het is een forum waarop vrijuit over AS, doseringen e.d. wordt gesproken, maar waarop ook gewaarschuwd wordt voor te snel en verkeerd gebruik.
Even goed: ik vind het niets, die enorme kerels met die héle kleine hoofdjes en de vrouwen met de doorgegroeide neuzen en kaken die allemaal 'heel veel roken'. Maar ieder zijn meug.
Ik zou het mijn lijf niet aan willen doen, ook die superlage vetpercentages niet.
