Lijf & Lijn
alle pijlers
Vreetbuien, Binge??? en nu is het over!!!
donderdag 4 maart 2010 om 09:26
Bij mij gaat 't op dit moment heel goed (al heb ik vannacht wel 'n erg echt lijkende droom gehad waarin ik 'n zak chips op at )
Voel me 'n stuk fitter als ik onder de 1400 kcal eet en vooral niet te veel graanproducten. Zolang er weinig voer in mijn spijsverteringsstelsel zit barst ik van de energie. Vraag me af of mijn darmen iets mankeren. Als puber kon ik rustig meer dan 'n half brood per dag wegkanen zonder dat dat me nadelig beinvloedde. Nu merk ik dat als ik meer brood eet, ik mezelf erg moe en lusteloos voel. En dan heb ik 't nog niet eens over de craving om veel meer te eten dan goed voor me is. Die B12-stoornis die ik heb komt tenslotte ook door 'n defect in maag/darmstelsel. Wellicht is er 'n verband. Overigens heb ik meer last van teveel boterhammen dan wanneer ik 'ns een zak chips heb leeggegeten. Het zit 'm vooral in de graanproducten bij mij.
Voel me 'n stuk fitter als ik onder de 1400 kcal eet en vooral niet te veel graanproducten. Zolang er weinig voer in mijn spijsverteringsstelsel zit barst ik van de energie. Vraag me af of mijn darmen iets mankeren. Als puber kon ik rustig meer dan 'n half brood per dag wegkanen zonder dat dat me nadelig beinvloedde. Nu merk ik dat als ik meer brood eet, ik mezelf erg moe en lusteloos voel. En dan heb ik 't nog niet eens over de craving om veel meer te eten dan goed voor me is. Die B12-stoornis die ik heb komt tenslotte ook door 'n defect in maag/darmstelsel. Wellicht is er 'n verband. Overigens heb ik meer last van teveel boterhammen dan wanneer ik 'ns een zak chips heb leeggegeten. Het zit 'm vooral in de graanproducten bij mij.
donderdag 4 maart 2010 om 11:14
quote:Moordwijf schreef op 03 maart 2010 @ 23:36:
Binge eating disorder is een psychische ziekte, het lijkt me handig om daar professionele hulp voor in te roepen.Klopt Moordwijf, als je echt BED hebt of denk dat je dat hebt, zoek dan hulp. Da's moeilijk, maar het helpt echt. Ik heb te lang zelf in de marge aangemodderd en ben blij dat ik nu handvatten leer om met BED om te gaan.
Binge eating disorder is een psychische ziekte, het lijkt me handig om daar professionele hulp voor in te roepen.Klopt Moordwijf, als je echt BED hebt of denk dat je dat hebt, zoek dan hulp. Da's moeilijk, maar het helpt echt. Ik heb te lang zelf in de marge aangemodderd en ben blij dat ik nu handvatten leer om met BED om te gaan.
donderdag 4 maart 2010 om 12:08
quote:Hermes schreef op 04 maart 2010 @ 11:14:
[...]
Klopt Moordwijf, als je echt BED hebt of denk dat je dat hebt, zoek dan hulp. Da's moeilijk, maar het helpt echt. Ik heb te lang zelf in de marge aangemodderd en ben blij dat ik nu handvatten leer om met BED om te gaan.Ja ik ken het zelf ook, vandaar. Goed dat het nu dat beter met je gaat(?)
En af en toe een zak chips wegstouwen en daarna ook nog een pak koekjes is geen BED.
[...]
Klopt Moordwijf, als je echt BED hebt of denk dat je dat hebt, zoek dan hulp. Da's moeilijk, maar het helpt echt. Ik heb te lang zelf in de marge aangemodderd en ben blij dat ik nu handvatten leer om met BED om te gaan.Ja ik ken het zelf ook, vandaar. Goed dat het nu dat beter met je gaat(?)
En af en toe een zak chips wegstouwen en daarna ook nog een pak koekjes is geen BED.
donderdag 4 maart 2010 om 12:46
quote:[message=5392184,noline]Moordwijf schreef op 04 maart 2010 [...]
Ja ik ken het zelf ook, vandaar. Goed dat het nu dat beter met je gaat(?)
En af en toe een zak chips wegstouwen en daarna ook nog een pak koekjes is geen BED.
Inderdaad die hoeveelheden zijn peanuts vergeleken met de hoeveelheden die ik tijdens een eetbui naar binnen propte
Het gaat met stapjes beter, ben nu 2 maanden eetbui 'vrij'. Heb er wel enorm voor moeten vechten: therapie is kleine stapjes vooruit en weer een grote terugval. Vooral het 'gewoon' eten vind ik heel moeilijk.
Hoe gaat het met jou?
Ja ik ken het zelf ook, vandaar. Goed dat het nu dat beter met je gaat(?)
En af en toe een zak chips wegstouwen en daarna ook nog een pak koekjes is geen BED.
Inderdaad die hoeveelheden zijn peanuts vergeleken met de hoeveelheden die ik tijdens een eetbui naar binnen propte
Het gaat met stapjes beter, ben nu 2 maanden eetbui 'vrij'. Heb er wel enorm voor moeten vechten: therapie is kleine stapjes vooruit en weer een grote terugval. Vooral het 'gewoon' eten vind ik heel moeilijk.
Hoe gaat het met jou?
donderdag 4 maart 2010 om 14:46
Volgens mij hebben de meeste hier ook geen last van BED, maar van vreetbuien. Ik heb het iig nergens gezegd volgens mij. Wie toch in mijn posts kan vinden waar ik gezegd heb dat ik een eetstoornis heb, krijgt van mij een reep chocola boterham met appelstroop. Ow, en een zak chips en een pak koekjes, dat eet ik als tussendoortje tijdens mijn vreetbuien.
Hermes, kan je een beetje vertellen wat je zoal doet tijdens therapie, als je dat wil? Had ook al gelezen bij het 100+ topic - wat nu niet meer zo heet, maar waar ik wel altijd meelees - dat het zo goed ging bij jou, en ik ben best benieuwd hoe je er mee bezig bent.
Vandaag is niet zo goed gegaan. Niet ontbeten, later een broodje bij het station gehaald, en daarna nog een brownie gegeten in de stad. Het is niet zo erg als een vreetbui, maar goed is het niet. Daarom zet ik mijn teller weer op 0. Nogal demotiverend, maar het is volgens mij al erg lang geleden dat ik 2 dagen geen vreetbuien heb gehad.
Hermes, kan je een beetje vertellen wat je zoal doet tijdens therapie, als je dat wil? Had ook al gelezen bij het 100+ topic - wat nu niet meer zo heet, maar waar ik wel altijd meelees - dat het zo goed ging bij jou, en ik ben best benieuwd hoe je er mee bezig bent.
Vandaag is niet zo goed gegaan. Niet ontbeten, later een broodje bij het station gehaald, en daarna nog een brownie gegeten in de stad. Het is niet zo erg als een vreetbui, maar goed is het niet. Daarom zet ik mijn teller weer op 0. Nogal demotiverend, maar het is volgens mij al erg lang geleden dat ik 2 dagen geen vreetbuien heb gehad.
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 4 maart 2010 om 14:50
quote:Ow, en een zak chips en een pak koekjes, dat eet ik als tussendoortje tijdens mijn vreetbuien.
Haha, ik ook, dat past in mijn holle kies.
Als ik me écht laat gaan dan begin ik de dag met 'n stuk of 6 verse pistolets rijkelijk belegd met waar ik ook maar trek in heb, dan tussendoor, afhankelijk van of ik met zoet of hartig ben geeindigd op mijn brood, een bak chocomousse of juist 'n zak chips en dan is de dag nog maar net begonnen. En erg genoeg blijf ik dan de hele dag door onbeheersbare trek houden zolang ik mezelf met koolhydraten blijf volstoppen.
Maar nee, ik denk niet dat ik mezelf onder het BED-etiketje kan benoemen. Als ik mijn darmen goed heb geledigd is die craving namelijk over.
Haha, ik ook, dat past in mijn holle kies.
Als ik me écht laat gaan dan begin ik de dag met 'n stuk of 6 verse pistolets rijkelijk belegd met waar ik ook maar trek in heb, dan tussendoor, afhankelijk van of ik met zoet of hartig ben geeindigd op mijn brood, een bak chocomousse of juist 'n zak chips en dan is de dag nog maar net begonnen. En erg genoeg blijf ik dan de hele dag door onbeheersbare trek houden zolang ik mezelf met koolhydraten blijf volstoppen.
Maar nee, ik denk niet dat ik mezelf onder het BED-etiketje kan benoemen. Als ik mijn darmen goed heb geledigd is die craving namelijk over.
donderdag 4 maart 2010 om 14:53
Hey girlies..
Ik ga mijn teller ook weer op nul zetten, gisteravond na de stress een zakje quaker multi grain crisps weg zitten kanen...ging zo snel dat voordat ik het wist aan het einde/bodem van het zakje zat gvrrrrrr
Schade 330 kalo's waarvan 45 vet kalo's.....
Ik doe het wel beter dan een twee weken geleden maar hou mijn hart vast want mijn PMS komt eraan, dat is meestal wanneer ik het helemaal verlies....ouch
Ik ga mijn teller ook weer op nul zetten, gisteravond na de stress een zakje quaker multi grain crisps weg zitten kanen...ging zo snel dat voordat ik het wist aan het einde/bodem van het zakje zat gvrrrrrr
Schade 330 kalo's waarvan 45 vet kalo's.....
Ik doe het wel beter dan een twee weken geleden maar hou mijn hart vast want mijn PMS komt eraan, dat is meestal wanneer ik het helemaal verlies....ouch
donderdag 4 maart 2010 om 15:23
LC tja, dan helpt mijn pakje niet echt hè?
Kalliope, ik vind het lastig om op te schrijven. Ikbenikendaarbeniktrotop heeft een paar pagina's terug al een mooi stuk geschreven, maar zal het proberen.
Uitgangspunt is een tien-stappen-plan. Ik was namelijk de controle over mijn eten helemaal kwijt: eten controleerde mij, ik niet het eten.
Ik had geen 'normaal' eetpatroon meer en zakte steeds verder af. Mijn doel is daarom het ontwikkelen van een normaal eetpatroon. Daarbij ligt de focus niet op 'geen eetbui' of 'niet snoepen', maar kijk ik vooral naar waarom eet ik en waarom wil ik een bepaald iets eten?
Ik probeer om 'ik moet nu chocolade'-gedachten om te zetten in 'gezonde' gedachten: 'ik heb nu geen chocolade nodig, ik heb een wandeling nodig'. Dat staat gek, maar ik probeer dus weer controle te krijgen.
Ik ben beslist niet aan de lijn. Heb een eetwijzer gekregen met een voorbeeldmenu, maar ik maak zelf de keuzes. Van ieder hapje dat ik eet schrijf ik op waar ik het eet, hoe ik me voelde. Zonder waardeoordeel, gewoon waarnemen.
Dat deel is niet eens zo moeilijk. Wat ik veel moeilijker vind ik weer contact maken met mijn lichaam: wat heb ik nodig? Wil ik eten omdat ik honger heb, of om iets anders?
Het allermoeilijkst vind ik onderzoeken waarom ik eet: negatieve denkpatronen doorbreken, wat zijn mijn 'triggers' die een eetbui veroorzaken? Wat is een alternatief?
Acceptatie van mijn lichaam is nog ver weg, maar ook daar kom ik wel.
Sporten is ook onderdeel van het programma en zo waar vind ik dat steeds leuker, maar ook daar geldt: met mate en niet als compensatie voor een eetbui.
Ehh lange post, maar misschien maakt het wat meer duidelijk.
Kalliope, ik vind het lastig om op te schrijven. Ikbenikendaarbeniktrotop heeft een paar pagina's terug al een mooi stuk geschreven, maar zal het proberen.
Uitgangspunt is een tien-stappen-plan. Ik was namelijk de controle over mijn eten helemaal kwijt: eten controleerde mij, ik niet het eten.
Ik had geen 'normaal' eetpatroon meer en zakte steeds verder af. Mijn doel is daarom het ontwikkelen van een normaal eetpatroon. Daarbij ligt de focus niet op 'geen eetbui' of 'niet snoepen', maar kijk ik vooral naar waarom eet ik en waarom wil ik een bepaald iets eten?
Ik probeer om 'ik moet nu chocolade'-gedachten om te zetten in 'gezonde' gedachten: 'ik heb nu geen chocolade nodig, ik heb een wandeling nodig'. Dat staat gek, maar ik probeer dus weer controle te krijgen.
Ik ben beslist niet aan de lijn. Heb een eetwijzer gekregen met een voorbeeldmenu, maar ik maak zelf de keuzes. Van ieder hapje dat ik eet schrijf ik op waar ik het eet, hoe ik me voelde. Zonder waardeoordeel, gewoon waarnemen.
Dat deel is niet eens zo moeilijk. Wat ik veel moeilijker vind ik weer contact maken met mijn lichaam: wat heb ik nodig? Wil ik eten omdat ik honger heb, of om iets anders?
Het allermoeilijkst vind ik onderzoeken waarom ik eet: negatieve denkpatronen doorbreken, wat zijn mijn 'triggers' die een eetbui veroorzaken? Wat is een alternatief?
Acceptatie van mijn lichaam is nog ver weg, maar ook daar kom ik wel.
Sporten is ook onderdeel van het programma en zo waar vind ik dat steeds leuker, maar ook daar geldt: met mate en niet als compensatie voor een eetbui.
Ehh lange post, maar misschien maakt het wat meer duidelijk.
donderdag 4 maart 2010 om 15:48
Bedankt voor de uitleg Hermes. Kan me voorstellen dat het lastig is om op te schrijven, ik vind het ook nogal moeilijk om in dit topic te schrijven.
Dat van 'geen normaal eetpatroon' en 'steeds verder afzakken' herken ik. Aan het eind van de maand koop ik meestal geen brood, fruit en dat soort dingen, omdat ik het toch zonde van mijn geld vind. Of ik koop brood omdat ik nu 'echt mijn best ga doen', laat het 1,5 week liggen en eet vervolgens 10 tosti's van beschimmeld brood omdat dat het enige is wat er nog is.
Ik vind het ook moeilijk om niet door te slaan naar de andere kant trouwens. Gister wilde ik niets liever dan mijn komkommer uitkotsen. Als ik ga sporten moet ik me inhouden niet uit te rekenen wat ik verbruikt heb in de sportschool om daar vervolgens onder te gaan zitten met eten (bijvoorbeeld: 450 kcal verbrand in de sportschool = 400 kcal eten op een dag). Terwijl ik van mezelf eigenlijk niet mag lijnen, en eerst een normaal eetpatroon moet krijgen.
quote:Ik probeer om 'ik moet nu chocolade'-gedachten om te zetten in 'gezonde' gedachten: 'ik heb nu geen chocolade nodig, ik heb een wandeling nodig'. Dat staat gek, maar ik probeer dus weer controle te krijgen.Dat lijkt me echt gruwelijk moeilijk. Jij doet toch groepstherapie ofzo? Zijn die anderen ook al 2 maanden eetbui-vrij, of ben jij gewoon heel goed? (Of zijn jullie allemaal heel goed? )
Dat van 'geen normaal eetpatroon' en 'steeds verder afzakken' herken ik. Aan het eind van de maand koop ik meestal geen brood, fruit en dat soort dingen, omdat ik het toch zonde van mijn geld vind. Of ik koop brood omdat ik nu 'echt mijn best ga doen', laat het 1,5 week liggen en eet vervolgens 10 tosti's van beschimmeld brood omdat dat het enige is wat er nog is.
Ik vind het ook moeilijk om niet door te slaan naar de andere kant trouwens. Gister wilde ik niets liever dan mijn komkommer uitkotsen. Als ik ga sporten moet ik me inhouden niet uit te rekenen wat ik verbruikt heb in de sportschool om daar vervolgens onder te gaan zitten met eten (bijvoorbeeld: 450 kcal verbrand in de sportschool = 400 kcal eten op een dag). Terwijl ik van mezelf eigenlijk niet mag lijnen, en eerst een normaal eetpatroon moet krijgen.
quote:Ik probeer om 'ik moet nu chocolade'-gedachten om te zetten in 'gezonde' gedachten: 'ik heb nu geen chocolade nodig, ik heb een wandeling nodig'. Dat staat gek, maar ik probeer dus weer controle te krijgen.Dat lijkt me echt gruwelijk moeilijk. Jij doet toch groepstherapie ofzo? Zijn die anderen ook al 2 maanden eetbui-vrij, of ben jij gewoon heel goed? (Of zijn jullie allemaal heel goed? )
Liever elitair dan een pauper!
donderdag 4 maart 2010 om 17:03
Ik plan dus heel bewust in wanneer ik snoep/chocolade mag. Dat helpt (soms).
Ik heb zowel groeps- als individuele therapie: binnen ons groepje heeft iedereen eigen doelen. Ik wilde perse geen eetbuien meer. Anderen vinden het belangrijker om eerst normale porties te leren eten. Tot nu toe heeft iedereen haar doelen gehaald en daar zijn we best trots op
Ik heb zowel groeps- als individuele therapie: binnen ons groepje heeft iedereen eigen doelen. Ik wilde perse geen eetbuien meer. Anderen vinden het belangrijker om eerst normale porties te leren eten. Tot nu toe heeft iedereen haar doelen gehaald en daar zijn we best trots op
donderdag 4 maart 2010 om 17:16
Goed topic dit, misschien is het goed voor me als ik ook eens mee ga schrijven..
Helaas ben ik ook erg bekend met het fenomeen eetbuien. Ik kan dus nooit een koekje/handje chips of wat dan ook eten, als ik iets 'slechts' ga eten is het 'verperst' en eet ik dagenlang chips/chocolade/ijs etc. Stom is dat he!
Ik baal er behoorlijk van, tussen de eetbuien door eet ik gezond en ik sport ook regelmatig. Ik ben ook vrij slank, afvallen hoeft dus niet. Maar ik zou zo graag van die slechtere periodes af willen, ik kan mezelf soms echt ziek eten.
Vandaag een goede dag, na een paar slechte dagen van teveel eten. Gisteravond ondanks slechte dag toch gewoon wezen sporten en mijn maag was daarvan zo van streek dat ik de rest van de avond pijn leed en er uitzag alsof ik 7 maanden zwanger was (ik heb eigenlijk een platte buik). Dat vond ik zo sneu dat het makkelijk was om vandaag weer in het ritme te komen.
Ik zoek eigenlijk een goed boek ofzo om me een beetje op weg te helpen hierin, iemand tips?
Helaas ben ik ook erg bekend met het fenomeen eetbuien. Ik kan dus nooit een koekje/handje chips of wat dan ook eten, als ik iets 'slechts' ga eten is het 'verperst' en eet ik dagenlang chips/chocolade/ijs etc. Stom is dat he!
Ik baal er behoorlijk van, tussen de eetbuien door eet ik gezond en ik sport ook regelmatig. Ik ben ook vrij slank, afvallen hoeft dus niet. Maar ik zou zo graag van die slechtere periodes af willen, ik kan mezelf soms echt ziek eten.
Vandaag een goede dag, na een paar slechte dagen van teveel eten. Gisteravond ondanks slechte dag toch gewoon wezen sporten en mijn maag was daarvan zo van streek dat ik de rest van de avond pijn leed en er uitzag alsof ik 7 maanden zwanger was (ik heb eigenlijk een platte buik). Dat vond ik zo sneu dat het makkelijk was om vandaag weer in het ritme te komen.
Ik zoek eigenlijk een goed boek ofzo om me een beetje op weg te helpen hierin, iemand tips?
donderdag 4 maart 2010 om 20:10
Hele mooie post Hermes,
Klinkt bekend... hetgene waar ik nu mee bezig ben, en al ondervonden heb. Ik denk dat dat stappen-plan inderdaad meer inzicht geeft waarom je eet en dat je het daardoor ook beter kunt stoppen.
Bij mij lukt dat in ieder geval wel.
-Ik weet nu dat als tegen iets opzie, uit stress ga eten.
-dat ik de 2e week van mijn 'maandcyclus' net een put zonder bodem ben en alles wel kan eten.
- dat als ik moe ben, veel behoefte heb aan chocola of iets anders zoets.
- dat ik als ik uit werk kom ( ben ski-lerares), het nog te vroeg vind om te koken en alvast aan de chocolade en chips ga. ( moet maar gewoon een bak noedels eten of zo.. ) Verder me dat ook niet zo heel veel boeit, omdat ik het overdag toch wel allemaal weer verbrand en geloof ik wel op gewicht blijf.
Verder Elninjoo.. klopt het dat je maar 1400 kcal probeert te eten? Dat is veel te weinig! voor je basaalstofwisseling moet je meer eten! Daar lok je eetbuien mee uit! ( been there done that, zie ergens een aantal posten geleden in dit topic)
En ja Eerste hulp bij eetbuien en uit de ban van eetbuien van Joanna Kortink zijn super!
Klinkt bekend... hetgene waar ik nu mee bezig ben, en al ondervonden heb. Ik denk dat dat stappen-plan inderdaad meer inzicht geeft waarom je eet en dat je het daardoor ook beter kunt stoppen.
Bij mij lukt dat in ieder geval wel.
-Ik weet nu dat als tegen iets opzie, uit stress ga eten.
-dat ik de 2e week van mijn 'maandcyclus' net een put zonder bodem ben en alles wel kan eten.
- dat als ik moe ben, veel behoefte heb aan chocola of iets anders zoets.
- dat ik als ik uit werk kom ( ben ski-lerares), het nog te vroeg vind om te koken en alvast aan de chocolade en chips ga. ( moet maar gewoon een bak noedels eten of zo.. ) Verder me dat ook niet zo heel veel boeit, omdat ik het overdag toch wel allemaal weer verbrand en geloof ik wel op gewicht blijf.
Verder Elninjoo.. klopt het dat je maar 1400 kcal probeert te eten? Dat is veel te weinig! voor je basaalstofwisseling moet je meer eten! Daar lok je eetbuien mee uit! ( been there done that, zie ergens een aantal posten geleden in dit topic)
En ja Eerste hulp bij eetbuien en uit de ban van eetbuien van Joanna Kortink zijn super!
donderdag 4 maart 2010 om 20:28
quote:Lunatik schreef op 04 maart 2010 @ 20:10:
Verder Elninjoo.. klopt het dat je maar 1400 kcal probeert te eten? Dat is veel te weinig! voor je basaalstofwisseling moet je meer eten! Daar lok je eetbuien mee uit! ( been there done that, zie ergens een aantal posten geleden in dit topic) Voor mij is dat niet te weinig want ik moet nodig nog 'n aantal kilo's kwijt. Bovendien heb ik met dit eetpatroon 'n stuk minder trek/honger/vreetkicks dan wanneer ik meer eet. Want wat eet je meestal meer? Koolhydraten! En daar kan ik dus niet tegen, dan vreet ik mezelf zo weer onder tafel. Nu ik heel matig met graanproducten doe (3 boterhammen per dag) en vooral ei, kaas, vis, kip, groente en yoghurt eet gaat 't juist prima. Heb geen honger en heb megaveel energie. De zin in chips blijft natuurlijk, maar die zal nooit weg gaan, omdat ik dat gewoon superlekker vind. Als ik weer meer ga eten (ca. 2000 kcal) dan sla ik heel snel door naar de verkeerde kant. Dat mag nu nog ff niet, ik wil eerst die kilo's kwijt.
Verder Elninjoo.. klopt het dat je maar 1400 kcal probeert te eten? Dat is veel te weinig! voor je basaalstofwisseling moet je meer eten! Daar lok je eetbuien mee uit! ( been there done that, zie ergens een aantal posten geleden in dit topic) Voor mij is dat niet te weinig want ik moet nodig nog 'n aantal kilo's kwijt. Bovendien heb ik met dit eetpatroon 'n stuk minder trek/honger/vreetkicks dan wanneer ik meer eet. Want wat eet je meestal meer? Koolhydraten! En daar kan ik dus niet tegen, dan vreet ik mezelf zo weer onder tafel. Nu ik heel matig met graanproducten doe (3 boterhammen per dag) en vooral ei, kaas, vis, kip, groente en yoghurt eet gaat 't juist prima. Heb geen honger en heb megaveel energie. De zin in chips blijft natuurlijk, maar die zal nooit weg gaan, omdat ik dat gewoon superlekker vind. Als ik weer meer ga eten (ca. 2000 kcal) dan sla ik heel snel door naar de verkeerde kant. Dat mag nu nog ff niet, ik wil eerst die kilo's kwijt.
donderdag 4 maart 2010 om 20:37
Ik ben pyp, weet dat ik eigenlijk niet met twee nicks in 1 topic mag posten, maar had pyp tijdelijk gemaakt om niet herkend te worden. Maar pyp was als pip bedoeld en zag nu dat het net pijp lijkt en zo wil ik niet heten. Dan maar het risico om herkend te worden.
Hier vandaag een slechte dag. Chips, chocolademousse en donuts . Had wel heel veel over en heb dat in bij elkaar in een bak gegooid, vla erbij, pindakaas, koekjes en van alles en nog wat. Beetje ranja erbij en toen door elkaar geroerd :puke: . Dat zag er vies uit! Dat beeld goed in me opgenomen en nu maar hopen dat ik het nooit meer eet! Want zo ziet mijn maag eruit als ik al die dingen door elkaar eet. Bah.
Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
Hier vandaag een slechte dag. Chips, chocolademousse en donuts . Had wel heel veel over en heb dat in bij elkaar in een bak gegooid, vla erbij, pindakaas, koekjes en van alles en nog wat. Beetje ranja erbij en toen door elkaar geroerd :puke: . Dat zag er vies uit! Dat beeld goed in me opgenomen en nu maar hopen dat ik het nooit meer eet! Want zo ziet mijn maag eruit als ik al die dingen door elkaar eet. Bah.
Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
donderdag 4 maart 2010 om 23:03
Bugzy/Pyp: jammer dat het mis is gegaan. Ik zou ook proberen om niet alleen jezelf te laten walgen van het eten, omdat je daarmee ook van jezelf gaat walgen (want jij hebt dat walgelijke eten in je maag zitten en opgegeten), en dat lijkt me niet de bedoeling. Weet je waarom het fout ging? Had je stress/verveling zoiets? En heb je enig idee hoe je dat een volgende keer op kunt lossen?
Dag 3 heb ik gehaald, maar ikv ind het wel lastig. Ik zou heel graag heel veel pindakaas en chocola willen eten, 'omdat ik het verdiend heb, want ik heb al zo lang niks lekkers op'.. . Ik denk dat ik morgen mezelf 'omdat ik het verdiend heb' gewoon lekker ga verwennen met een lange douche, in plaats van met heel veel eten. Hopen dat dat helpt.
Dag 3 heb ik gehaald, maar ikv ind het wel lastig. Ik zou heel graag heel veel pindakaas en chocola willen eten, 'omdat ik het verdiend heb, want ik heb al zo lang niks lekkers op'.. . Ik denk dat ik morgen mezelf 'omdat ik het verdiend heb' gewoon lekker ga verwennen met een lange douche, in plaats van met heel veel eten. Hopen dat dat helpt.
donderdag 4 maart 2010 om 23:04
Pip/bugzy, goede therapie!!!
Morgen nieuwe dag!
Leuk verhaaltje, dat Pyp and Pip
Hier gaat het ook niet helemaal smetteloos, geen vreetkick maar me slecht voelen omdat ik iets eet dat naar mijn normen niet gezond is, terwijl het echt niet slecht is....
Zucht! Maar geen vreetbuien, dus dat is goed
Morgen nieuwe dag!
Leuk verhaaltje, dat Pyp and Pip
Hier gaat het ook niet helemaal smetteloos, geen vreetkick maar me slecht voelen omdat ik iets eet dat naar mijn normen niet gezond is, terwijl het echt niet slecht is....
Zucht! Maar geen vreetbuien, dus dat is goed
anoniem_101392 wijzigde dit bericht op 04-03-2010 23:04
Reden: Is het schrijven van goed Nederland aan het verleren
Reden: Is het schrijven van goed Nederland aan het verleren
% gewijzigd
donderdag 4 maart 2010 om 23:21
vrijdag 5 maart 2010 om 06:53
Wat ik bij jullie niet lees en wat mij er van af heeft geholpen is sporten. Door veel en regelmatig te sporten en elke dag een uur te wandelen is de "trek" in vreetbuien volledig verdwenen. Op de tijd dat ik normaal overmatig ging eten ga ik nu naar buiten om een flink stuk te wandelen of fietsen. Wanneer ik terug kom heb ik echt zin in iets gezonds en eet ik een lekkere salade of wat fruit. De hele avond hou ik dat fijne gezonde gevoel.
vrijdag 5 maart 2010 om 07:26
Ik heb ook veel baat bij sporten. Ik ga gelijk uit mijn werk naar de sportschool, ga er daar 'n uur en 'n kwartier flink tegenaan en dan heb ik nauwelijks honger/trek 's avonds. Dus mijn avondmaaltijd kan ik heel licht houden.
Op dagen dat ik niet sport heb ik de hele avond trek en is het moeilijker. Het is voor mij dus van belang om het sporten vol te blijven houden of 'n lange wandeling te maken om die trek weg te krijgen.
Er zijn mensen die juist honger krijgen van sporten, maar daar heb ik gelukkig dan weer geen last van.
Op dagen dat ik niet sport heb ik de hele avond trek en is het moeilijker. Het is voor mij dus van belang om het sporten vol te blijven houden of 'n lange wandeling te maken om die trek weg te krijgen.
Er zijn mensen die juist honger krijgen van sporten, maar daar heb ik gelukkig dan weer geen last van.
