Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom wil er niets af?
woensdag 9 februari 2011 om 09:42
Ik ben 1,76 en ergens tussen de 77 en 79 kilo. (hangt er van af welke weegschaal)
Ik fitness 2x per week en in het weekend wandelen we vaak een eindje (4 - 10 km)
Sinds eind vorig jaar probeer ik wat af te vallen maar het lukt niet. Is er eindelijk na een week kou lijden een paar honderd gram af zit het een week later er weer dubbel en dwars aan.
Ik eet behoorlijk regelmatig, drink geen alcohol door de week, probeer zo min mogelijk te snoepen.
Verhouding vetten, koolhydraten eiwitten is ook wel goed.
Maar hoe meer ik probeer hoe meer snaaidrang ik tussendoor krijg. Ik maak redelijk lange dagen, ontbijt vroeg en dineer redelijk laat.
Waarom wil er niets af. Is dat 1x in het weekend een wijntje en chocolaatje dan ook te veel?
Zelfs mijn coach op het sportcentrum snapt er niets van.
Heeft hier iemand nog een goed idee of is dit gewoon niet mijn seizoen en kan ik het beter van het voorjaar / zomer proberen?
Ik fitness 2x per week en in het weekend wandelen we vaak een eindje (4 - 10 km)
Sinds eind vorig jaar probeer ik wat af te vallen maar het lukt niet. Is er eindelijk na een week kou lijden een paar honderd gram af zit het een week later er weer dubbel en dwars aan.
Ik eet behoorlijk regelmatig, drink geen alcohol door de week, probeer zo min mogelijk te snoepen.
Verhouding vetten, koolhydraten eiwitten is ook wel goed.
Maar hoe meer ik probeer hoe meer snaaidrang ik tussendoor krijg. Ik maak redelijk lange dagen, ontbijt vroeg en dineer redelijk laat.
Waarom wil er niets af. Is dat 1x in het weekend een wijntje en chocolaatje dan ook te veel?
Zelfs mijn coach op het sportcentrum snapt er niets van.
Heeft hier iemand nog een goed idee of is dit gewoon niet mijn seizoen en kan ik het beter van het voorjaar / zomer proberen?
woensdag 9 februari 2011 om 12:06
Dat koud hebben herken ik wel.
Wanneer ik niet genoeg voeding binnen krijg zit ik ook de hele dag te bibberen. Als ik een paar dagen gezond en goed eet is dat probleem over.
Als ik jouw eetlijstje bekijk Maja, zou je best meer mogen eten. Je zit met 1600 wel op een minimum hoor.
De dieetiste is zeker een goed plan.
En verder; gezond gewicht verliezen kost tijd.
En dat is een goed ding, dat voorkomt een jojo-effect.
Wanneer ik niet genoeg voeding binnen krijg zit ik ook de hele dag te bibberen. Als ik een paar dagen gezond en goed eet is dat probleem over.
Als ik jouw eetlijstje bekijk Maja, zou je best meer mogen eten. Je zit met 1600 wel op een minimum hoor.
De dieetiste is zeker een goed plan.
En verder; gezond gewicht verliezen kost tijd.
En dat is een goed ding, dat voorkomt een jojo-effect.
woensdag 9 februari 2011 om 12:08
quote:kitty elastic schreef op 09 februari 2011 @ 12:04:
[...]
ik praat blijkbaar tegen mezelf?
Ik kan niet overal tegelijk zijn. Maar zoals ik al zei meert bewergan gaat lastig. En ik heb gister avond gesport, dan gaat het 'savonds wel goed maar nu dus niet.
En als je veel intensief sport gaat je bloeddruk in rust toch op termijn lager worden?
Ik ben ook aan het kloten met eten omdat ik er pas achterben dat ik niet tegen E621 kan. Dus geen soep meer tijdens de lunch en 50% van het broodbeleg is ook 'verboden'.
[...]
ik praat blijkbaar tegen mezelf?
Ik kan niet overal tegelijk zijn. Maar zoals ik al zei meert bewergan gaat lastig. En ik heb gister avond gesport, dan gaat het 'savonds wel goed maar nu dus niet.
En als je veel intensief sport gaat je bloeddruk in rust toch op termijn lager worden?
Ik ben ook aan het kloten met eten omdat ik er pas achterben dat ik niet tegen E621 kan. Dus geen soep meer tijdens de lunch en 50% van het broodbeleg is ook 'verboden'.
woensdag 9 februari 2011 om 12:12
quote:kitty elastic schreef op 09 februari 2011 @ 12:07:
[...]
oh gelukkig
Trouwens TO, mijn lichaam heeft wel een paar maanden nodig gehad om echt 'door te hebben', dat ik bezig was met een ander eetpatroon.
Als je de ene keer teveel eet, dan te weinig, dan geen snoep, dan wel snaaien, raakt je lichaam in de war.
Je lijf kan zich niet 1, 2, 3 aanpassen aan een nieuwe levensstijl. Als het zo is dat je nu bijvoorbeeld te weinig binnenkrijgt, staat je lichaam op spaarstand. Als je meer gaat eten, zal je lichaam niet direct reageren, want die denkt misschien dat het daarna weer op rantsoen moet, dus zal de verbranding nog een tijdje laag blijven.
[...]
oh gelukkig
Trouwens TO, mijn lichaam heeft wel een paar maanden nodig gehad om echt 'door te hebben', dat ik bezig was met een ander eetpatroon.
Als je de ene keer teveel eet, dan te weinig, dan geen snoep, dan wel snaaien, raakt je lichaam in de war.
Je lijf kan zich niet 1, 2, 3 aanpassen aan een nieuwe levensstijl. Als het zo is dat je nu bijvoorbeeld te weinig binnenkrijgt, staat je lichaam op spaarstand. Als je meer gaat eten, zal je lichaam niet direct reageren, want die denkt misschien dat het daarna weer op rantsoen moet, dus zal de verbranding nog een tijdje laag blijven.
woensdag 9 februari 2011 om 12:20
quote:Maja82 schreef op 09 februari 2011 @ 12:08:
[...]
Ik kan niet overal tegelijk zijn. Maar zoals ik al zei meert bewergan gaat lastig. En ik heb gister avond gesport, dan gaat het 'savonds wel goed maar nu dus niet.
En als je veel intensief sport gaat je bloeddruk in rust toch op termijn lager worden?
Ik ben ook aan het kloten met eten omdat ik er pas achterben dat ik niet tegen E621 kan. Dus geen soep meer tijdens de lunch en 50% van het broodbeleg is ook 'verboden'.
de lage rusthartslag en bloeddruk komen pas over een paar maanden zoniet jaren. daar moet veel en regelmatig voor sporten.
Gewoon doorgaan, probeer je motivatie te houden en dan zul je over een maand of 5/6 vernaderingen zien en voelen.
e.e.a. vernaderd nl niet van de ene dag op de andere.
[...]
Ik kan niet overal tegelijk zijn. Maar zoals ik al zei meert bewergan gaat lastig. En ik heb gister avond gesport, dan gaat het 'savonds wel goed maar nu dus niet.
En als je veel intensief sport gaat je bloeddruk in rust toch op termijn lager worden?
Ik ben ook aan het kloten met eten omdat ik er pas achterben dat ik niet tegen E621 kan. Dus geen soep meer tijdens de lunch en 50% van het broodbeleg is ook 'verboden'.
de lage rusthartslag en bloeddruk komen pas over een paar maanden zoniet jaren. daar moet veel en regelmatig voor sporten.
Gewoon doorgaan, probeer je motivatie te houden en dan zul je over een maand of 5/6 vernaderingen zien en voelen.
e.e.a. vernaderd nl niet van de ene dag op de andere.
woensdag 9 februari 2011 om 12:24
de dietiste waar ik 3 jaar geleden ben geweest (ik moest aankomen ipv afvallen) die zei tegen me dat BMI van 25 het beste wat je kan hebben als BMI. Als BMI 30+ is, dan heb je overgewicht.
maar welke medicijnen gebruik je, want daar kan ook aanliggen dat je misschien niet afvalt. Dat is bij mij ook een geval ik zit al bepaalde medicijn en da arts zei laten we dosering omlaag doen en merkte dat ik slankere koppie en kuiten van krijg
Dus misschien komt het door de meds
Nog een 1600 calorieeen is echt weinig. Ik zou toch als ik jou was meer gaan eten
maar welke medicijnen gebruik je, want daar kan ook aanliggen dat je misschien niet afvalt. Dat is bij mij ook een geval ik zit al bepaalde medicijn en da arts zei laten we dosering omlaag doen en merkte dat ik slankere koppie en kuiten van krijg
Dus misschien komt het door de meds
Nog een 1600 calorieeen is echt weinig. Ik zou toch als ik jou was meer gaan eten
woensdag 9 februari 2011 om 13:46
quote:Maja82 schreef op 09 februari 2011 @ 13:40:
Ik kan volgende week vrijdag terecht.
Jouw motto is trouwens echt
Wat fijn!
Mijn motto is niet echt goed voor de lijn
Ik ben dus best veel kilo afgevallen en ben nu maat 38 en het gaat me goed af. Je leert ook om gewoon vol te houden en je weet in ieder geval dat je 'het goed doet', voldoende eet en de benodigde voedingsmiddelen binnenkrijgt, in de juiste hoeveelheden. Ik heb het helemaal niet als moeilijk ervaren, omdat je bijvoorbeeld ook gewoon een tussendoortje mag. Het is dus gewoon normaal eten.
Hopelijk ben jij straks net zo tevreden als ik
Ik kan volgende week vrijdag terecht.
Jouw motto is trouwens echt
Wat fijn!
Mijn motto is niet echt goed voor de lijn
Ik ben dus best veel kilo afgevallen en ben nu maat 38 en het gaat me goed af. Je leert ook om gewoon vol te houden en je weet in ieder geval dat je 'het goed doet', voldoende eet en de benodigde voedingsmiddelen binnenkrijgt, in de juiste hoeveelheden. Ik heb het helemaal niet als moeilijk ervaren, omdat je bijvoorbeeld ook gewoon een tussendoortje mag. Het is dus gewoon normaal eten.
Hopelijk ben jij straks net zo tevreden als ik
