Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer SLANK in BIKINI
zondag 4 november 2012 om 08:15
Baal je ook van die paar kilo's te veel?
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
Ruim 2,5 jaar geleden heb ik via het forum een stok achter de deur gevonden om van mijn 'paar kilo's te veel' af te komen. En die zijn er heel goed af gebleven doordat ik een fijn leefritme en eetpatroon heb ontwikkeld. Maar door een lange reis ben ik uit dat ritme geraakt en zijn er weer een aantal kilo's aangekomen. Daar voel ik me niet prettig bij en probeer dan ook al enkele weken wat kwijt te raken, maar het lukt me niet in mijn eentje.
Wie zit in hetzelfde schuitje en wil graag vanaf nu beginnen met er wat aan te doen?
NaamLengteStart-gewichtGewicht nuStreef-gewichtNog te gaanTotaal afgevallen
Dotje841.6266,864,058,85,22,8
Aapje_ik1.6070,066,062,04,04,0
Lydia851.5559,961,049,012,00,0
Pisca1.8579,076,070,06,03,0
zondag 4 november 2012 om 13:55
quote:tsofia schreef op 04 november 2012 @ 09:36:
Hey, Ik wil ook graag mee doen. Ik lees al een tijd je mee op dit forum en heb een of 2 x een reactie geplaatst dus ben hier nog wel redelijk nieuw.
Maar ik ben maar een klein meisje en weeg nu 60 kilo.. dat is voor mij erg zwaar ik kom van de 53 en wil daar weer graag terug naar toe.
Tot ongeveer 16:00 gaat het goed met gezond eten. daarna gaat het bij mij mis.Ik wil ook graag meeschrijven en dit is ook mijn verhaal Ben klein, weeg 60 en wil ook graag weer terug naar 52/53. Ook bij mij gaat het een deel van de dag goed, vaak tot het avondeten en daarna gaat het finaal mis.
Hey, Ik wil ook graag mee doen. Ik lees al een tijd je mee op dit forum en heb een of 2 x een reactie geplaatst dus ben hier nog wel redelijk nieuw.
Maar ik ben maar een klein meisje en weeg nu 60 kilo.. dat is voor mij erg zwaar ik kom van de 53 en wil daar weer graag terug naar toe.
Tot ongeveer 16:00 gaat het goed met gezond eten. daarna gaat het bij mij mis.Ik wil ook graag meeschrijven en dit is ook mijn verhaal Ben klein, weeg 60 en wil ook graag weer terug naar 52/53. Ook bij mij gaat het een deel van de dag goed, vaak tot het avondeten en daarna gaat het finaal mis.
zondag 4 november 2012 om 14:21
Hoi!
Ik wil ook graag meeschrijven! Ik ben 1.71 en weeg 72 kilo en ik wil zo graag weer onder de 70 komen. Het lijkt wel alsof de weegschaal bij mij stil staat op 70, maakt niet uit wat ik doe
.
Ik ben lid van de sportschool en ging tot een week geleden 2 tot 3 keer in de week heen. Maar nu al een week niet meer geweest, dus dat wil ik graag oppakken voordat die week een maand wordt. Het lastigste vind ik om iedere keer alleen naar die sportschool te gaan. Helaas wil niemand met mij mee, want ze zijn al ergens anders lid of ze vinden het te duur...
En qua eten, ja ik ben een echte lekkerbek. Ik sta graag uren in de keuken en ik moet leren dat zelfgemaakt lang niet altijd gezond is. Ontbijt & lunch zijn nog een struikelblok bij mij, dus daar wil ik wat aan gaan doen!
Ik wil ook graag meeschrijven! Ik ben 1.71 en weeg 72 kilo en ik wil zo graag weer onder de 70 komen. Het lijkt wel alsof de weegschaal bij mij stil staat op 70, maakt niet uit wat ik doe
.Ik ben lid van de sportschool en ging tot een week geleden 2 tot 3 keer in de week heen. Maar nu al een week niet meer geweest, dus dat wil ik graag oppakken voordat die week een maand wordt. Het lastigste vind ik om iedere keer alleen naar die sportschool te gaan. Helaas wil niemand met mij mee, want ze zijn al ergens anders lid of ze vinden het te duur...
En qua eten, ja ik ben een echte lekkerbek. Ik sta graag uren in de keuken en ik moet leren dat zelfgemaakt lang niet altijd gezond is
. Ontbijt & lunch zijn nog een struikelblok bij mij, dus daar wil ik wat aan gaan doen!
zondag 4 november 2012 om 17:16
zondag 4 november 2012 om 22:42
Aah en ik had zo een goede dag en heb me toch nog misdragen!
Nou morgen weer een nieuwe dag!
Die salade klinkt idd heel lekker die moet ik ook maar is proberen!
Ik hoor inderdaad vaak dat noten goed zijn. maar wie weet welke soort noten je het beste kan eten als je op de lijn wilt letten want noten zijn toch best wel vet ?
Nou morgen weer een nieuwe dag!
Die salade klinkt idd heel lekker die moet ik ook maar is proberen!
Ik hoor inderdaad vaak dat noten goed zijn. maar wie weet welke soort noten je het beste kan eten als je op de lijn wilt letten want noten zijn toch best wel vet ?
maandag 5 november 2012 om 09:20
Dotje! Haha, wat leuk dat je er weer bent! Ik ben Kimziej, en schreef destijds ook mee.
Wat gaaf dat je inmiddels getrouwd bent!
Bij mij is het helaas weer terug bij af, qua gewicht. Er is veel gebeurd in de tussentijd. In de periode dat ik in je topic meeschreef was er veel gaande op familie- gebied en dat sloeg door in mijn eetpatroon. Gelukkig gaat het nu een stuk beter met me. Ik ben goed voor mezelf aan het zorgen, en mijn eetpatroon hoort daar ook bij. Tijd om even die knop weer een beetje om te zetten!
Wat gaaf dat je inmiddels getrouwd bent!
Bij mij is het helaas weer terug bij af, qua gewicht. Er is veel gebeurd in de tussentijd. In de periode dat ik in je topic meeschreef was er veel gaande op familie- gebied en dat sloeg door in mijn eetpatroon. Gelukkig gaat het nu een stuk beter met me. Ik ben goed voor mezelf aan het zorgen, en mijn eetpatroon hoort daar ook bij. Tijd om even die knop weer een beetje om te zetten!
maandag 5 november 2012 om 09:40
He Aapje/Kimziej! Ik vroeg me al af hoe het met jou zou zijn! Wat fijn om te horen dat het beter gaat! Ga je weer meedoen nu? Of kwam je even zwaaien?
Tsofia, noten bevatten inderdaad veel vetten, maar wel goede vetten. Volgens mij zijn veel noten goed, alleen moet je er niet te veel van nemen. Bijvoorbeeld een handje (walnoten, pijnboompitten, cashewnoten, etc.) door een maaltijdsalade of wokgerecht voegt alleen maar goeds toe. Maar 's avonds een halve zak gezouten pinda's opeten weer niet.
Ik zal eens proberen een tabelletje toe te voegen. Voor mij werkt dat goed. Dan kun je de benodigde gegeven opschrijven en dan voeg ik je toe.
Tsofia, noten bevatten inderdaad veel vetten, maar wel goede vetten. Volgens mij zijn veel noten goed, alleen moet je er niet te veel van nemen. Bijvoorbeeld een handje (walnoten, pijnboompitten, cashewnoten, etc.) door een maaltijdsalade of wokgerecht voegt alleen maar goeds toe. Maar 's avonds een halve zak gezouten pinda's opeten weer niet.
Ik zal eens proberen een tabelletje toe te voegen. Voor mij werkt dat goed. Dan kun je de benodigde gegeven opschrijven en dan voeg ik je toe.
maandag 5 november 2012 om 09:45
Wat ik wil gaan veranderen:
Mijn eten weer netjes afwegen zodat mijn portiegrootte verkleind:
150 gram aardappelen/pasta/rijs
200 gram groenten
75-100 gram vlees/vis
En ik denk dat ik alles weer in een soort eetmeterprogramma ga invoeren, zodat ik kan zien of ik voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijg en hoeveel kcal ik per dag eet. Voor mij werkt dat, het visualiseren. Dus lijkt me goed om dat weer te gaan doen.
Gisteren:
O: 3 cracottes, 1x oude kaas, 2x sandwichspread
T: 1 appel, thee
L: 1 stuk vruchtenvlaai met slagroom, thee
T: thee
D: Wereldgerecht Turkse Durum, 3 'wraps'
T: 2 handjes popcorn
Vanochtend hebben mijn man en ik de koelkast en 'snoepkast' onder handen genomen en alle ongezonds weggedaan. Dus mijn huis is nu ook 'dieetproof'.
Mijn eten weer netjes afwegen zodat mijn portiegrootte verkleind:
150 gram aardappelen/pasta/rijs
200 gram groenten
75-100 gram vlees/vis
En ik denk dat ik alles weer in een soort eetmeterprogramma ga invoeren, zodat ik kan zien of ik voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijg en hoeveel kcal ik per dag eet. Voor mij werkt dat, het visualiseren. Dus lijkt me goed om dat weer te gaan doen.
Gisteren:
O: 3 cracottes, 1x oude kaas, 2x sandwichspread
T: 1 appel, thee
L: 1 stuk vruchtenvlaai met slagroom, thee
T: thee
D: Wereldgerecht Turkse Durum, 3 'wraps'
T: 2 handjes popcorn
Vanochtend hebben mijn man en ik de koelkast en 'snoepkast' onder handen genomen en alle ongezonds weggedaan. Dus mijn huis is nu ook 'dieetproof'.
maandag 5 november 2012 om 09:50
Aapje, inderdaad. TOP dat je weer mee wilt doen!
Ik was gisteren nog aan het nadenken over hoe graag ik destijds wilde trouwen en dat het maar lang duurde. En nu, eigenlijk pas 1,5 jaar nadat we stopten met het topic, ben ik ten huwelijk gevraagd (juli 2011), een heel jaar fanatiek voorbereid en inmiddels getrouwd (juni 2012) en hebben we een wereldreis gemaakt! Zo bizar.
Ik weet nog dat we toen met meerdere meiden schreven die op persoonlijk vlak wat problemen hadden waardoor het eten maar niet wilde lukken.
Ik zou ook nog weleens willen weten hoe het nu met prulletje is.
Ik heb er toen zoveel hulp aan gehad, aan jullie, om op mijn streefgewicht te komen. En dus ook te blijven uiteindelijk! Van 68 kilo naar 58 kilo. Twee jaar tussen de 58 en 59,5 geschommeld. En nu ongeveer 63,9. Dus tijd voor actie!
Ik was gisteren nog aan het nadenken over hoe graag ik destijds wilde trouwen en dat het maar lang duurde. En nu, eigenlijk pas 1,5 jaar nadat we stopten met het topic, ben ik ten huwelijk gevraagd (juli 2011), een heel jaar fanatiek voorbereid en inmiddels getrouwd (juni 2012) en hebben we een wereldreis gemaakt! Zo bizar.
Ik weet nog dat we toen met meerdere meiden schreven die op persoonlijk vlak wat problemen hadden waardoor het eten maar niet wilde lukken.
Ik zou ook nog weleens willen weten hoe het nu met prulletje is.
Ik heb er toen zoveel hulp aan gehad, aan jullie, om op mijn streefgewicht te komen. En dus ook te blijven uiteindelijk! Van 68 kilo naar 58 kilo. Twee jaar tussen de 58 en 59,5 geschommeld. En nu ongeveer 63,9. Dus tijd voor actie!
maandag 5 november 2012 om 10:00
Hahaha, cappuccino's zijn netjes vervangen voor zwarte koffie! En verse muntthee, met heel soms een beetje honing erin. Heerlijk!
Wat ontzettend gaaf zeg, wat je allemaal hebt meegemaakt!! Zit er ook al een Dottebaby aan te komen?
Mijn leven is natuurlijk ook wel erg veranderd. Ik ben gaan studeren en zit nu alweer in mijn derde jaar. Het gaat zo snel!
Laatst zag ik Prulletje ineens ergens verschijnen, volgens mij ging het echt goed met haar. Als ik het goed heb onthouden was ze zo'n 10 kilo afgevallen!!!
De hyves herinner ik me inderdaad nog. Dat hielp zeker ja!
En verse muntthee, met heel soms een beetje honing erin. Heerlijk! Wat ontzettend gaaf zeg, wat je allemaal hebt meegemaakt!! Zit er ook al een Dottebaby aan te komen?
Mijn leven is natuurlijk ook wel erg veranderd. Ik ben gaan studeren en zit nu alweer in mijn derde jaar. Het gaat zo snel!
Laatst zag ik Prulletje ineens ergens verschijnen, volgens mij ging het echt goed met haar. Als ik het goed heb onthouden was ze zo'n 10 kilo afgevallen!!!
De hyves herinner ik me inderdaad nog. Dat hielp zeker ja!
maandag 5 november 2012 om 10:02
maandag 5 november 2012 om 11:28
Bij mij is er gisteren vrolijk slagroomijs met vruchtjes en extra slagroom in gegaan, dus vandaag weer nieuwe ronde & nieuwe kansen. Ik ben van plan om deze week een soort weekmenu o.i.d. samen te stellen waar ik op terug kan vallen. Het lijkt me sowieso makkelijk om een paar slanke recepten en snack-ideeën achter de hand te hebben 'voor het geval dat'
maandag 5 november 2012 om 11:42
Vaak maak ik van bepaalde gerechten grote porties, die ik dan invries.
Als ik thuiskom van mijn werk, en ik heb vertraging met de trein gehad, kan ik meteen eten zonder eerst de keuken in te moeten. En het zijn dan gezonde, goedkope zelfgemaakte maaltijden.
Mijn valkuilen zijn momenteel het meest het ontbijt, en sinds kort ook de lunch.
Het is erin geslopen, maar meestal ontbijt ik alleen nog maar met zwarte koffie waarmee ik vitaminepillen wegspoel.
Ik merk echt dat ik een bepaalde knop moet omzetten.
Tegenwoordig sla ik af en toe ook de lunch over, al een paar keer heb ik gehad dat ik zonder ontbijt de deur uitging, de hele dag werken, natuurlijk wel pauze genomen maar niets gegeten bij de lunch.
Ik wil weer een gezond regelmatig eetpatroon, ik denk erover om volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum te gaan eten, met hun aanbevolen hoeveelheden. Soms twijfel ik of ik weer naar een diëtiste zou gaan, of een cursus van Weight Watchers bezoeken. Met een diëtiste of Weight Watchers heb je regelmatig persoonlijk contact, en dat is toch een goede stok achter de deur.
Sonja Bakker en Dr. Frank zijn niets voor mij, ik heb allebei een paar keer geprobeerd. Bij Sonja Bakker viel ik in het begin aardig af, maar ik had na verloop van tijd zo´n ontzettende honger dat ik mijn schade in ging halen. Bij Dr. Frank miste ik het fruit, brood en pasta/rijst/aardappels.
Als ik thuiskom van mijn werk, en ik heb vertraging met de trein gehad, kan ik meteen eten zonder eerst de keuken in te moeten. En het zijn dan gezonde, goedkope zelfgemaakte maaltijden.
Mijn valkuilen zijn momenteel het meest het ontbijt, en sinds kort ook de lunch.
Het is erin geslopen, maar meestal ontbijt ik alleen nog maar met zwarte koffie waarmee ik vitaminepillen wegspoel.
Ik merk echt dat ik een bepaalde knop moet omzetten.
Tegenwoordig sla ik af en toe ook de lunch over, al een paar keer heb ik gehad dat ik zonder ontbijt de deur uitging, de hele dag werken, natuurlijk wel pauze genomen maar niets gegeten bij de lunch.
Ik wil weer een gezond regelmatig eetpatroon, ik denk erover om volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum te gaan eten, met hun aanbevolen hoeveelheden. Soms twijfel ik of ik weer naar een diëtiste zou gaan, of een cursus van Weight Watchers bezoeken. Met een diëtiste of Weight Watchers heb je regelmatig persoonlijk contact, en dat is toch een goede stok achter de deur.
Sonja Bakker en Dr. Frank zijn niets voor mij, ik heb allebei een paar keer geprobeerd. Bij Sonja Bakker viel ik in het begin aardig af, maar ik had na verloop van tijd zo´n ontzettende honger dat ik mijn schade in ging halen. Bij Dr. Frank miste ik het fruit, brood en pasta/rijst/aardappels.
maandag 5 november 2012 om 12:55
Dotje, ik weet net mijn exacte gewicht want ik weeg mezelf al een hele tijd niet meer. Ik wil mezelf ook niet meer gaan wegen, want dan raak ik al snel op het punt dat ik drie keer per dag op de weegschaal sta. Ik weet wel ongeveer wat ik weeg en waar ik heen wil. Ik pas namelijk weer in een bepaalde broek als ik mijn streefgewicht heb bereikt. Ik zou dus wel graag in de tabel willen komen te staan, maar kan niet echt mijn gewicht bijhouden. Ik zou het wel op gevoel kunnen doen.. Of kijken hoe ver ik die broek aan krijg .
maandag 5 november 2012 om 12:58
In ieder geval weeg ik nu ongeveer 60 en wil het liefste terug naar 52. Lengte: 1.60.
Verder begin ik zoals altijd als ik wil afvallen de dag redelijk streng. Ik heb vandaag 4 crackers gegeten, 2 met smeerkaas en 2 met kipfilet. Ik denk dat dan mis gaat eind van de middag dus ik neem zo nog een boterham en een appel.
Dan vanavond normaal eten en dan probeen savonds niks meer extra te nemen, en dat valt me altijd gigantisch zwaar..
Verder begin ik zoals altijd als ik wil afvallen de dag redelijk streng. Ik heb vandaag 4 crackers gegeten, 2 met smeerkaas en 2 met kipfilet. Ik denk dat dan mis gaat eind van de middag dus ik neem zo nog een boterham en een appel.
Dan vanavond normaal eten en dan probeen savonds niks meer extra te nemen, en dat valt me altijd gigantisch zwaar..
maandag 5 november 2012 om 13:58
maandag 5 november 2012 om 17:03
Ik ga zo boodschappen doen voor de rest van de week en beginnen met gezond eten(want sporten ben ik dus al mee begonnen)
Avondeten eet ik samen met vriend en dat is ook niet het issue, is meestal wel gezond, maar wat in de ochtend/middag?
Ik eet geen vlees en hou vooral van jonge/geitenkaas en daar eet ik dan ook superveel van. Eigenlijk is dat het enige beleg dat ik thuis eet. Ik zat nu te denken aan:
- houmous
- en verder??
Ik heb veel tijd overdag om lekkere boterhammen te maken, maar heb geen inspiratie/kennis van wat lekkere, vullende, maar ook gezond beleg is. Misschien tips?
En 's ochtends dacht aan muesli/cornflakes met melk.
Tussendoortjes ben ik ook nog naar op zoek. Ik zit veel thuis(klinkt allemaal een beetje zielig, maar dat komt omdat ik nog studeer en dus veel thuis ben met leren etc.) en heb nogal snel zin in iets lekkers, wat bij mij dan niet snel chips of zoet is, maar brood. Met als resultaat dat ik dus op een dag wel zo'n 6-8 boterhammen eet(met kaas dus allemaal). Dus ook tips voor tussendoor, die wel vullen, maar niet zo koolhydraatrijk zijn, zijn heeeeel erg welkom.
Avondeten eet ik samen met vriend en dat is ook niet het issue, is meestal wel gezond, maar wat in de ochtend/middag?
Ik eet geen vlees en hou vooral van jonge/geitenkaas en daar eet ik dan ook superveel van. Eigenlijk is dat het enige beleg dat ik thuis eet. Ik zat nu te denken aan:
- houmous
- en verder??
Ik heb veel tijd overdag om lekkere boterhammen te maken, maar heb geen inspiratie/kennis van wat lekkere, vullende, maar ook gezond beleg is. Misschien tips?
En 's ochtends dacht aan muesli/cornflakes met melk.
Tussendoortjes ben ik ook nog naar op zoek. Ik zit veel thuis(klinkt allemaal een beetje zielig, maar dat komt omdat ik nog studeer en dus veel thuis ben met leren etc.) en heb nogal snel zin in iets lekkers, wat bij mij dan niet snel chips of zoet is, maar brood. Met als resultaat dat ik dus op een dag wel zo'n 6-8 boterhammen eet(met kaas dus allemaal). Dus ook tips voor tussendoor, die wel vullen, maar niet zo koolhydraatrijk zijn, zijn heeeeel erg welkom.
maandag 5 november 2012 om 17:22
Aapje, goed bezig vandaag! En wat leuk dat je Prul nog hebt gezien. Super om te horen dat ze zoveel is afgevallen!
Er zit nog geen Dottebaby aan te komen. We hebben er wel over gesproken. Maar tijdens de reis besloten dat we nog tijd voor onszelf nodig hebben. Dus het plannen van onze 2013-reizen en vakanties is begonnen. En verder heerlijk sporten en werken.
Derdejaars alweer! Waauw! Goede cijfers? En nog steeds naar je zin op de opleiding?
Roosje, hahaha! Dan check maar hoe ver de broek komt!!
Shalalie, een lekkere salade als lunch? Sla met stukje appel, walnoot, paar brokjes geitenkaas, komkommer, tomaat, paprika...
Ook als tussendoortje eet ik vaak paprika, tomaatjes en/of komkommer. Praktisch calorieloos, maar wel vullend.
Mager beleg: kipfilet, rookvlees, slankie smeerkaas, 30+ kaas, sandwichspread. Dat scheelt al enorm.
Vandaag:
O: 3 cracottes, 1kaas, 2sandwichspread
T: 1 appel
L: beetje magere yoghurt met crueslu
T: -
D: 150gr. gebakken krieltjes, 90gr. hamburger, 200gr. sla, tomaat, komkommer, 1el dressing
T: 1 glas champagne
Er zit nog geen Dottebaby aan te komen. We hebben er wel over gesproken. Maar tijdens de reis besloten dat we nog tijd voor onszelf nodig hebben. Dus het plannen van onze 2013-reizen en vakanties is begonnen. En verder heerlijk sporten en werken.
Derdejaars alweer! Waauw! Goede cijfers? En nog steeds naar je zin op de opleiding?
Roosje, hahaha! Dan check maar hoe ver de broek komt!!
Shalalie, een lekkere salade als lunch? Sla met stukje appel, walnoot, paar brokjes geitenkaas, komkommer, tomaat, paprika...
Ook als tussendoortje eet ik vaak paprika, tomaatjes en/of komkommer. Praktisch calorieloos, maar wel vullend.
Mager beleg: kipfilet, rookvlees, slankie smeerkaas, 30+ kaas, sandwichspread. Dat scheelt al enorm.
Vandaag:
O: 3 cracottes, 1kaas, 2sandwichspread
T: 1 appel
L: beetje magere yoghurt met crueslu
T: -
D: 150gr. gebakken krieltjes, 90gr. hamburger, 200gr. sla, tomaat, komkommer, 1el dressing
T: 1 glas champagne
maandag 5 november 2012 om 18:16
Hey Dotje ja wat een goed idee de tabel!
Ik ben 15,7 klein en weeg nu 59 kilo. mijn streef gewicht is voor nu 53 dus heb er 6 kilo te gaan!
Ik ben nu al ontzettend gemotiveerd door alleen al hier aan mee te schrijven.
Ik verblijf tijdelijk in buiten land en ben over 2 maanden weer in NL
Dus woensdag ga ik me inschrijven voor 2 maanden in de sport school en train dan 2x in de week met en trainer en ga dan nog een x in de week een les mee doen.
En dan nu nog gezond eten.
Ik ben 15,7 klein en weeg nu 59 kilo. mijn streef gewicht is voor nu 53 dus heb er 6 kilo te gaan!
Ik ben nu al ontzettend gemotiveerd door alleen al hier aan mee te schrijven.
Ik verblijf tijdelijk in buiten land en ben over 2 maanden weer in NL
Dus woensdag ga ik me inschrijven voor 2 maanden in de sport school en train dan 2x in de week met en trainer en ga dan nog een x in de week een les mee doen.
En dan nu nog gezond eten.
Ik zou graag aansluiten!
