Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
zaterdag 13 december 2008 om 01:03
hoi Suus!
ik had dat ook! ik ben niet afgelopen dindag maar die er voor, er heen geweest. en heb de stap genomen, het leek me ook echt eng, maar ik vond het juist leuk. Als de cursus tijd bijv. 19.30 uur is kan je het beste om 19oo gaan dan kun je je inschrijven en wegen etc. dan word ook alles even uitgelegd. zoiezo is een half uur voor de cursus altijd het wegen!
ik vond de stap ook groot, maar heb het gedaan! en ben er blij mee. was er dinsdag geweest en was 0.9 ons afgevallen! dus was er erg blij mee.
@ miss chicken.
ik mag ook 26 punten, maar soms vind ik het echt zo lastig te verdelen joh
want het is best veel, en dan weet ik niet zo goed of ik het nou in de boterhammen moet stoppen of de tussen doortjes. maar ij eet 4 boterhammen tussen d emiddag das echt goed vind ik.ik krijg dat niet weg denk ik...zit met 3 echt vol!
Maar eet jij elke dag hetzelfde?
Slaap lekker allemaal.. ga ik nu ook doen.
ik had dat ook! ik ben niet afgelopen dindag maar die er voor, er heen geweest. en heb de stap genomen, het leek me ook echt eng, maar ik vond het juist leuk. Als de cursus tijd bijv. 19.30 uur is kan je het beste om 19oo gaan dan kun je je inschrijven en wegen etc. dan word ook alles even uitgelegd. zoiezo is een half uur voor de cursus altijd het wegen!
ik vond de stap ook groot, maar heb het gedaan! en ben er blij mee. was er dinsdag geweest en was 0.9 ons afgevallen! dus was er erg blij mee.
@ miss chicken.
ik mag ook 26 punten, maar soms vind ik het echt zo lastig te verdelen joh
want het is best veel, en dan weet ik niet zo goed of ik het nou in de boterhammen moet stoppen of de tussen doortjes. maar ij eet 4 boterhammen tussen d emiddag das echt goed vind ik.ik krijg dat niet weg denk ik...zit met 3 echt vol!
Maar eet jij elke dag hetzelfde?
Slaap lekker allemaal.. ga ik nu ook doen.
dinsdag 16 december 2008 om 16:15
dinsdag 16 december 2008 om 17:19
Hoi allemaal,
Ik ben sinds een paar weken aan de ww en was van 85 naar 79.8. streefgewicht is 70. Maar... Was inderdaad 79.8 want ik ben al anderhalve week van mn geloof gevallen..
Dus hellup! Hoe vind ik de drive weer? Vandaag heel netjes bezig en gister half goed bezig, maar dit is mijn befaamde breekpunt waarbij ik het opgeef en weer alles aankom wat ik ben afgevallen.. 2 jaar geleden aan SB gedaan, toen ben ik van 80 naar 74.5 gegaan, maar op een gegeven moment op-gegeven en zelfs extra aangekomen (ja, ik weet het, duh, dat is jojo-en).
Maar heeft iemand tips over hoe ik mezelf weer kan motiveren? Lezen hier heeft trouwens wel zin merk ik..
Sorry dat ik zo kom binnenvallen trouwens!
Ik ben sinds een paar weken aan de ww en was van 85 naar 79.8. streefgewicht is 70. Maar... Was inderdaad 79.8 want ik ben al anderhalve week van mn geloof gevallen..
Dus hellup! Hoe vind ik de drive weer? Vandaag heel netjes bezig en gister half goed bezig, maar dit is mijn befaamde breekpunt waarbij ik het opgeef en weer alles aankom wat ik ben afgevallen.. 2 jaar geleden aan SB gedaan, toen ben ik van 80 naar 74.5 gegaan, maar op een gegeven moment op-gegeven en zelfs extra aangekomen (ja, ik weet het, duh, dat is jojo-en).
Maar heeft iemand tips over hoe ik mezelf weer kan motiveren? Lezen hier heeft trouwens wel zin merk ik..
Sorry dat ik zo kom binnenvallen trouwens!
dinsdag 16 december 2008 om 20:58
hmm ik ben mijn "luxe" weekend niet zo goed doorgekomen:
1.3kg er bij .... ooh echt zo stom.
Ik weet precies waar het aan ligt: drank EN "extra" eten.
Ik kan ze prima een keertje gescheiden doen, maar wanneer ik ze combineer...
Ik heb het 365 dagen boek erbij gepakt en mijn avond eten voor de komende week helemaal uitgestippeld.
Op het werk heb ik een hele gezonde kantine, dus genoeg keuzes die binnen mijn punten passen.
Terwijl ik dit typ ben ik mezelf even stevig aan het toespreken!
Donut: Welkom...
Ik voelde me dus net ook heel dipig..
maar het maken van zo'n WW week menutje heeft me wel weer geholpen.
Ik zit nu ook op zo'n punt: bijna onder de 70 kilo en het lijkt wel alsof een stukje van mij het bijna op wilde geven! heel vreemd...maar ik ga weer verder EN JIJ KAN HET OOK!
succes!
1.3kg er bij .... ooh echt zo stom.
Ik weet precies waar het aan ligt: drank EN "extra" eten.
Ik kan ze prima een keertje gescheiden doen, maar wanneer ik ze combineer...
Ik heb het 365 dagen boek erbij gepakt en mijn avond eten voor de komende week helemaal uitgestippeld.
Op het werk heb ik een hele gezonde kantine, dus genoeg keuzes die binnen mijn punten passen.
Terwijl ik dit typ ben ik mezelf even stevig aan het toespreken!
Donut: Welkom...
Ik voelde me dus net ook heel dipig..
maar het maken van zo'n WW week menutje heeft me wel weer geholpen.
Ik zit nu ook op zo'n punt: bijna onder de 70 kilo en het lijkt wel alsof een stukje van mij het bijna op wilde geven! heel vreemd...maar ik ga weer verder EN JIJ KAN HET OOK!
succes!
dinsdag 16 december 2008 om 22:46
Ooooh Donut, dat is zooo herkenbaar!!! Ik heb dat precies zo. Daarom vind ik het ook zo fijn om naar de cursus te gaan, dan heb ik echt die stok achter de deur die me confonteert met mijn eigen gedrag. Ik zou, als ik het in mjn eentje moest doen, nu allan gestopt zjn en me volgevreten hebben. Op het moment dat ik wat afgevallen ben, me beter in mjn vel voel, complimenten krijg omdat ik slanker ben ga ik denken dat het wel goed is zo. Dan ga ik heel langzaam aan aan weer meer eten en kom zo weer aan. Vreselijk is dat. Nu hou ik het (en ik sta verbaasd van mezelf) al bijna 3 maanden vol en ik ben nog steeds gemotiveerd.
Hou vol, hou dat doel voor ogen, dat helpt echt. Probeer te visualiseren hoe je er straks uitziet en probeer het gevoel te krijgen dat je straks hebt als je het gewicht hebt dat je voor ogen hebt. Ze zeggen niet voor niets: NIKS SMAAKT ZO GOED ALS SLANK ZIJN VOELT!!!!!!!!!!
Hou vol, hou dat doel voor ogen, dat helpt echt. Probeer te visualiseren hoe je er straks uitziet en probeer het gevoel te krijgen dat je straks hebt als je het gewicht hebt dat je voor ogen hebt. Ze zeggen niet voor niets: NIKS SMAAKT ZO GOED ALS SLANK ZIJN VOELT!!!!!!!!!!
woensdag 17 december 2008 om 14:19
Ik heb zo'n rare week achter de rug.
Eerst flink bruikgriep gehad zaterdag en zondag. Daarom heb ik Immodium ingenomen. Zaterdag en zondag heb ik dus bijna niks gegeten en vervolgens ben ik tot vandaag niet meer naar het toilet geweest. Ik heb daarna twee dagen van 12 à 13 uur gewerkt en daardoor kon ik maandag alleen maar een pizza eten. Er was niks anders. Rare week dus en niet bevordelijk voor de kilo's. Maar vandaag pikken we gewoon de draad weer op. Ook geschrokken van een krentenbol trouwens: 3 punten!!!
Eerst flink bruikgriep gehad zaterdag en zondag. Daarom heb ik Immodium ingenomen. Zaterdag en zondag heb ik dus bijna niks gegeten en vervolgens ben ik tot vandaag niet meer naar het toilet geweest. Ik heb daarna twee dagen van 12 à 13 uur gewerkt en daardoor kon ik maandag alleen maar een pizza eten. Er was niks anders. Rare week dus en niet bevordelijk voor de kilo's. Maar vandaag pikken we gewoon de draad weer op. Ook geschrokken van een krentenbol trouwens: 3 punten!!!
woensdag 17 december 2008 om 19:25
Ik hoop dat ik de motivatie echt weer goed kan vinden, bedankt voor de reacties.
Van sommige dingen schrik je inderdaad, net zoals met een gewone plak kaas.. Heb van schrik geen plak meer aan durven raken, haha! Maar inderdaad, je denkt eerst, voordat je aan ww denkt, dat je goed bezig bent met krentenbollen als tussendoortje, maar nee dus.
Morgen gaat het hopelijk weer iets beter, vandaag op visite geweest en niet echt me eraan gehouden... Gelukkig wel vanmorgen en vanavond. Thank god voor de 0 punten tomatensoep!
Van sommige dingen schrik je inderdaad, net zoals met een gewone plak kaas.. Heb van schrik geen plak meer aan durven raken, haha! Maar inderdaad, je denkt eerst, voordat je aan ww denkt, dat je goed bezig bent met krentenbollen als tussendoortje, maar nee dus.
Morgen gaat het hopelijk weer iets beter, vandaag op visite geweest en niet echt me eraan gehouden... Gelukkig wel vanmorgen en vanavond. Thank god voor de 0 punten tomatensoep!
donderdag 18 december 2008 om 00:52
hoi hoi meiden,
bij mij gaat t ook wel lekker, ondanks de etentjes toch weer 0.6 eraf gisteren avond! Goed gevoel geeft dat hoor.
Maar Donut ik herken het gelijk wat je zegt het is ook echt lastig afvallen, maar de cursus helpt mij echt heel goed!
Ennuhhh webje, als je er maar van genoten hebt het weekend is het goed!Dan is het er ook zo weer vanaf, maar ik zeg altijd tegen mezelf als ik wat extra neem of een etentje heb dan moet ik ook altijd genieten en mag ik mezelf niet schuldig voelen van het etentje!
Succes allemaal!!
bij mij gaat t ook wel lekker, ondanks de etentjes toch weer 0.6 eraf gisteren avond! Goed gevoel geeft dat hoor.
Maar Donut ik herken het gelijk wat je zegt het is ook echt lastig afvallen, maar de cursus helpt mij echt heel goed!
Ennuhhh webje, als je er maar van genoten hebt het weekend is het goed!Dan is het er ook zo weer vanaf, maar ik zeg altijd tegen mezelf als ik wat extra neem of een etentje heb dan moet ik ook altijd genieten en mag ik mezelf niet schuldig voelen van het etentje!
Succes allemaal!!
vrijdag 19 december 2008 om 09:01
vrijdag 19 december 2008 om 09:19
Als je cd-rom niet werkt op vista mist er een bestandje.
Dit bestandje kun je hier downloaden http://www.askanowner.nl/_upload/1_2/at ... s/ODBC.zip
Je moet het bestandje downloaden en dan kopieeren naar de map waarin je het programma hebt geinstaleerd en dan moet het allemaal weer werken.
Dit bestandje kun je hier downloaden http://www.askanowner.nl/_upload/1_2/at ... s/ODBC.zip
Je moet het bestandje downloaden en dan kopieeren naar de map waarin je het programma hebt geinstaleerd en dan moet het allemaal weer werken.
woensdag 24 december 2008 om 15:58
Hoi allemaal!
Is er niemand meerr..??Tsja de feestdagen zullen het wel zijn haha... vandaag weer een goede dag gehad kwa lijnen etc. weekend is een beetje te gek geweest met eten dus nu er weer tegen aan, hoe is t bij jullie?En wat gaan jullie met de kerstdagen eten??
Groetjes en succes... en allemaal fijne dagen!
Is er niemand meerr..??Tsja de feestdagen zullen het wel zijn haha... vandaag weer een goede dag gehad kwa lijnen etc. weekend is een beetje te gek geweest met eten dus nu er weer tegen aan, hoe is t bij jullie?En wat gaan jullie met de kerstdagen eten??
Groetjes en succes... en allemaal fijne dagen!
maandag 29 december 2008 om 08:30
Eerste kerstdag is op zich redelijk goed gegaan. Alleen de alcoholische versnaperingen waren niet goed uiteraard. Kerstbrood laten staan enzo. Tweede kerstdag heb ik heerlijk gegeten en ben ik ook totaal over de schreef gegaan, maar ik heb er wel van genoten.
Zaterdag meteen gesport en gisteren ging het even mis. Wel een lange wandeling gemaakt, dus dat maakt weer wat goed.
Vandaag er weer volop tegenaan, ik ga zo m'n sportkleding aantrekken. Ik ga ook even flink wat fruit en groente inslaan bij de groenteman.
Zaterdag meteen gesport en gisteren ging het even mis. Wel een lange wandeling gemaakt, dus dat maakt weer wat goed.
Vandaag er weer volop tegenaan, ik ga zo m'n sportkleding aantrekken. Ik ga ook even flink wat fruit en groente inslaan bij de groenteman.
dinsdag 30 december 2008 om 11:01
Hoi allemaal,
Ik ben vandaag begonnen met WW, heb het in 2006 ook gedaan. Doe het nu gewoon thuis,er is geen cursus in de buurt helaas...
Weeg nu 83,7 kg en wil graag naar de 75 kg.
Dat woog ik ook voor mijn 2 zwangerschappen, de jongste is nu 1 en ik vind het nu wel tijd worden...
Heb al weer 80,2 gewogen maar heb de laatste weken er echt weer veel aangegeten.....2,5 kg!!
Maar goed ik ga nu aan de gang! Mag 23 punten eten, goed te doen denk ik.
Groetjes!!
Ik ben vandaag begonnen met WW, heb het in 2006 ook gedaan. Doe het nu gewoon thuis,er is geen cursus in de buurt helaas...
Weeg nu 83,7 kg en wil graag naar de 75 kg.
Dat woog ik ook voor mijn 2 zwangerschappen, de jongste is nu 1 en ik vind het nu wel tijd worden...
Heb al weer 80,2 gewogen maar heb de laatste weken er echt weer veel aangegeten.....2,5 kg!!
Maar goed ik ga nu aan de gang! Mag 23 punten eten, goed te doen denk ik.
Groetjes!!
dinsdag 30 december 2008 om 20:11
Hoi allemaal,
Ik heb vandaag flexipoints gedownload en ik zit er nu aan te denken om te beginnen met ww. Maar ik twijfel nog een beetje... Ik ben zo bang voor het gevreesde jojo effect. Ik wil gewoon niet zwaarder eindigen dan ik begin. Hoe kijken jullie hier tegenaan? Is het een eetpatroon dat je de rest van je leven vol kan blijven houden of is het te extreem?
Het probleem is dat mijn moeder ooit heel veel is afgevallen met ww maar nu drie keer zo dik is als daarvoor en daarom altijd nogal negatief is over alles wat met dieten te maken heeft. Ik heb daarom tot nu toe nog nooit geprobeerd te dieten (heb ook geen discipline wat eten betreft trouwens, I love good food
). Dus hoe werkt ww op de lange termijn?
Ik ga zo nog maar even dit topic doorlezen en de flexipoints cdrom goed bekijken en dan maar kijken wat ik doe en of ik erbij kom! Ik ben al maanden gezond aan het eten en aan het sporten maar ondertussen nog geen gram afgevallen, dus ik ben nu wel toe aan resultaat eigenlijk en volgens mij vallen jullie allemaal af.
Trouwens over dat flexipoint met vista, dat had ik net ook, maar ik heb de setup geconfigureerd tot windows 2000 en dan pakt ie hem wel. Hoop dat het bij jou ook lukt Douja!
Ik heb vandaag flexipoints gedownload en ik zit er nu aan te denken om te beginnen met ww. Maar ik twijfel nog een beetje... Ik ben zo bang voor het gevreesde jojo effect. Ik wil gewoon niet zwaarder eindigen dan ik begin. Hoe kijken jullie hier tegenaan? Is het een eetpatroon dat je de rest van je leven vol kan blijven houden of is het te extreem?
Het probleem is dat mijn moeder ooit heel veel is afgevallen met ww maar nu drie keer zo dik is als daarvoor en daarom altijd nogal negatief is over alles wat met dieten te maken heeft. Ik heb daarom tot nu toe nog nooit geprobeerd te dieten (heb ook geen discipline wat eten betreft trouwens, I love good food
). Dus hoe werkt ww op de lange termijn?Ik ga zo nog maar even dit topic doorlezen en de flexipoints cdrom goed bekijken en dan maar kijken wat ik doe en of ik erbij kom! Ik ben al maanden gezond aan het eten en aan het sporten maar ondertussen nog geen gram afgevallen, dus ik ben nu wel toe aan resultaat eigenlijk en volgens mij vallen jullie allemaal af.
Trouwens over dat flexipoint met vista, dat had ik net ook, maar ik heb de setup geconfigureerd tot windows 2000 en dan pakt ie hem wel. Hoop dat het bij jou ook lukt Douja!
dinsdag 30 december 2008 om 21:19
Zo nou ik heb deze feestdagen 1 hele grote time out gehouden. Ik heb niet geteld en ben dus wel wat aangekomen, maar dat werk ik er wel weer af.
Vandaag heb ik gewoon weer de WW opgepakt en het was niet eens moeilijk!
Morgen met oud en nieuw zal ik 's avond wel wat over mijn punten gaan maar dat is opzich geen ramp als ik daarna maar gewoon weer verder ga.
Saaraah:
WW is wel een verandering van je eetpatroon voor de rest van je leven. Maar het is niet echt een dieet. Het is meer een soort rode draad om te zorgen dat je een gezonde balans van alle voedingsstoffen (en beweging) in je leven krijgt.
Ik zou altijd snel aan kunnen komen (de feestdagen kosten me zo 1 - 2 kilo) maar de rest van het jaar heb ik geen probleem om af te vallen met WW!
Vandaag heb ik gewoon weer de WW opgepakt en het was niet eens moeilijk!
Morgen met oud en nieuw zal ik 's avond wel wat over mijn punten gaan maar dat is opzich geen ramp als ik daarna maar gewoon weer verder ga.
Saaraah:
WW is wel een verandering van je eetpatroon voor de rest van je leven. Maar het is niet echt een dieet. Het is meer een soort rode draad om te zorgen dat je een gezonde balans van alle voedingsstoffen (en beweging) in je leven krijgt.
Ik zou altijd snel aan kunnen komen (de feestdagen kosten me zo 1 - 2 kilo) maar de rest van het jaar heb ik geen probleem om af te vallen met WW!
dinsdag 30 december 2008 om 22:44
Ja dat idee krijg ik nu wel inderdaad. Ik heb net mijn dagmenu ingevuld van vandaag en nu blijkt dat ik vandaag maar 15 points heb gegeten, en ik heb ook nog eens 12 bonuspunten vandaag. Nu moet ik zeggen dat dit geen normale dag voor me was, ik had weinig tijd om te lunchen anders had ik wel wat meer gegeten. Maar ik denk niet dat ik honger ga krijgen als ik ww volg als ik het zo een beetje zit te bekijken. Super natuurlijk! Maar het stomme is dat ik blijkbaar zo raar over eten ben gaan denken dat ik me niet kan voorstellen dat ik afval als ik niet echt af en toe trek heb...
Jarenlang kon ik alles eten wat ik wilde en blijf mijn gewicht redelijk stabiel, maar sinds mijn zwangerschap en het stoppen met roken krijg ik die extra kilo's er maar niet af, sporten, gewoon veel bewegen, gezond eten, het helpt allemaal niet. Op de een of andere manier vind ik het moeilijk voor te stellen dat het er op deze manier wel vanaf gaat, maar jullie vallen allemaal af, toch?
Ik mag 20 punten op een dag, ik ben 1.63 en weeg op dit moment 72 kilo en wil als ik heel eerlijk ben eigenlijk onder de 60 wegen. Maar met 65 en alles daaronder ben ik ook al heel tevreden. Als ik dus gewoon 20 points blijf eten dan zou dat volgens ww moeten lukken?
Langzaam word ik steeds enthousiaster! Ik hoop dat jullie het leuk vinden als ik mee kom schrijven, kan wel wat extra motivatie gebruiken. En die meetings zijn me te duur.
Oja en dan nog wat, meten jullie alles af? Echt met een keukenweegschaal enzo? Ik herinner me dat mijn moeder dat altijd deed vroeger met ww, maar volgens mij is dat nu niet meer nodig toch?
Bedankt alvast voor alle tips en advies. (En sorry voor alle vraagtekens in mijn tekst...).
Jarenlang kon ik alles eten wat ik wilde en blijf mijn gewicht redelijk stabiel, maar sinds mijn zwangerschap en het stoppen met roken krijg ik die extra kilo's er maar niet af, sporten, gewoon veel bewegen, gezond eten, het helpt allemaal niet. Op de een of andere manier vind ik het moeilijk voor te stellen dat het er op deze manier wel vanaf gaat, maar jullie vallen allemaal af, toch?
Ik mag 20 punten op een dag, ik ben 1.63 en weeg op dit moment 72 kilo en wil als ik heel eerlijk ben eigenlijk onder de 60 wegen. Maar met 65 en alles daaronder ben ik ook al heel tevreden. Als ik dus gewoon 20 points blijf eten dan zou dat volgens ww moeten lukken?
Langzaam word ik steeds enthousiaster! Ik hoop dat jullie het leuk vinden als ik mee kom schrijven, kan wel wat extra motivatie gebruiken
. En die meetings zijn me te duur.Oja en dan nog wat, meten jullie alles af? Echt met een keukenweegschaal enzo? Ik herinner me dat mijn moeder dat altijd deed vroeger met ww, maar volgens mij is dat nu niet meer nodig toch?
Bedankt alvast voor alle tips en advies. (En sorry voor alle vraagtekens in mijn tekst...).
