Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie is er nou echt blijvend afgevallen?
donderdag 24 maart 2011 om 10:35
Zit net dat topic te lezen 'afvallen als een malle' of zo. Daarin (terecht) veel kritiek op de crashdieeten (vaak toch kilo eraf, maand later weer kilo erbij). Ik lees af en toe mee op dit forum en vraag me af: wie is hier nu blijvend een behoorlijk aantal kilo's afgevallen? Ook als je de topics leest over vrouwen die verantwoord en gezond willen afvallen, zie je dat slechts een enkeling daadwerkelijk afvalt en dat er nog minder zijn die het ook er af houden. Behoorlijk demotiverend. Volgens mij zijn er gewoon niet veel mensen die echt hun levensstijl om kunnen gooien en blijvend minder en gezonder gaan eten. Zag gisteren toevallig ook een stukje op tv van Afvallers XL. Vroeg me meteen af hoe het met de afvallers XL van vorig seizoen gaat.
Maar goed, wie is er in geslaagd blijvend af te vallen (en met crash/ gezond verantwoord dieet). Oh, onder blijvend versta ik minstens 2 jaar op hetzelfde gewenste gewicht. Ben benieuwd
Maar goed, wie is er in geslaagd blijvend af te vallen (en met crash/ gezond verantwoord dieet). Oh, onder blijvend versta ik minstens 2 jaar op hetzelfde gewenste gewicht. Ben benieuwd
donderdag 24 maart 2011 om 11:06
Goed topic!
Ik ben van zo'n 5 kilo overgewicht naar normaal gewicht gegaan, dat lijkt niet veel, maar was een ontzettende strijd, ik vond het heel moeilijk koolhydraten en suikers te laten staan.
Wat mij hielp was het eten niet verbieden, maar vervangen door iets anders. B.v. het snaaien van crackers en ontbijtkoek s avonds - ik probeerde dan gezond te zijn maar aan het einde van de avond was zo een halve ontbijtkoek weg.
Nu vervang ik dat met magere yoghurt en muesli, fruit, cup a soup. Dus ik snack nog steeds de hele avond door maar anders.
Ik probeer nog steeds van mn cravings en eetbuien af te komen maar dat wil niet altijd lukken.. Ik blijf nu wel al zes jaar rond hetzelfde gezonde maar mollige gewicht hangen, door het vervangen van slecht voedsel voor minder slecht.
Ik ben van zo'n 5 kilo overgewicht naar normaal gewicht gegaan, dat lijkt niet veel, maar was een ontzettende strijd, ik vond het heel moeilijk koolhydraten en suikers te laten staan.
Wat mij hielp was het eten niet verbieden, maar vervangen door iets anders. B.v. het snaaien van crackers en ontbijtkoek s avonds - ik probeerde dan gezond te zijn maar aan het einde van de avond was zo een halve ontbijtkoek weg.
Nu vervang ik dat met magere yoghurt en muesli, fruit, cup a soup. Dus ik snack nog steeds de hele avond door maar anders.
Ik probeer nog steeds van mn cravings en eetbuien af te komen maar dat wil niet altijd lukken.. Ik blijf nu wel al zes jaar rond hetzelfde gezonde maar mollige gewicht hangen, door het vervangen van slecht voedsel voor minder slecht.
donderdag 24 maart 2011 om 11:06
donderdag 24 maart 2011 om 11:13
quote:elninjoo schreef op 24 maart 2011 @ 11:03:
[...]
Ik drink liters water per dag of ik nu lijn of niet, maar het heeft echt nog nooit 'n afslankend effect op mij gehad.
Het is natuurlijk ook de bedoeling dat je drie maal per dag een gewoon portie eet en niet tussendoor volop loop te snaaien.
Een boterham wordt bij mij niet overdreven rijkelijk belegd , maar gewoon met een plakje en niet teveel boter. De avondmaaltijd zorgt er niet voor dat ik "lekker vol zit"maar gewoon voldaan.
Die halve liter water drink ik vlak voor ik ga eten, ik drink niet de hele dag door beetjes water, want dat werkt niet, het gaat om grote hoeveelheden in één keer. De rest van de dag drink ik gewoon koffie of thee. Werkt als een tierelier.
[...]
Ik drink liters water per dag of ik nu lijn of niet, maar het heeft echt nog nooit 'n afslankend effect op mij gehad.
Het is natuurlijk ook de bedoeling dat je drie maal per dag een gewoon portie eet en niet tussendoor volop loop te snaaien.
Een boterham wordt bij mij niet overdreven rijkelijk belegd , maar gewoon met een plakje en niet teveel boter. De avondmaaltijd zorgt er niet voor dat ik "lekker vol zit"maar gewoon voldaan.
Die halve liter water drink ik vlak voor ik ga eten, ik drink niet de hele dag door beetjes water, want dat werkt niet, het gaat om grote hoeveelheden in één keer. De rest van de dag drink ik gewoon koffie of thee. Werkt als een tierelier.
donderdag 24 maart 2011 om 11:16
quote:Maja82 schreef op 24 maart 2011 @ 11:07:
Voor mij is water (of thee) drinken ook effectief. Alleen wordt ik af en toe miselijk van een klotsbuik. Hoe deed jij dat, Cateautje?Die klotsbuik herken ik , maar ik word er gelukkig niet misselijk van.Wat ik er wel vervelend aan vind is dat vele plassen, vooral als ik niet thuis ben en afhankelijk van een(openbaar) toilet, maar je moet er wat voor over hebben.
Voor mij is water (of thee) drinken ook effectief. Alleen wordt ik af en toe miselijk van een klotsbuik. Hoe deed jij dat, Cateautje?Die klotsbuik herken ik , maar ik word er gelukkig niet misselijk van.Wat ik er wel vervelend aan vind is dat vele plassen, vooral als ik niet thuis ben en afhankelijk van een(openbaar) toilet, maar je moet er wat voor over hebben.
donderdag 24 maart 2011 om 11:21
quote:Cateautje schreef op 24 maart 2011 @ 11:13:
[...]
Het is natuurlijk ook de bedoeling dat je drie maal per dag een gewoon portie eet en niet tussendoor volop loop te snaaien.
Een boterham wordt bij mij niet overdreven rijkelijk belegd , maar gewoon met een plakje en niet teveel boter. De avondmaaltijd zorgt er niet voor dat ik "lekker vol zit"maar gewoon voldaan.
Die halve liter water drink ik vlak voor ik ga eten, ik drink niet de hele dag door beetjes water, want dat werkt niet, het gaat om grote hoeveelheden in één keer. De rest van de dag drink ik gewoon koffie of thee. Werkt als een tierelier.Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.
[...]
Het is natuurlijk ook de bedoeling dat je drie maal per dag een gewoon portie eet en niet tussendoor volop loop te snaaien.
Een boterham wordt bij mij niet overdreven rijkelijk belegd , maar gewoon met een plakje en niet teveel boter. De avondmaaltijd zorgt er niet voor dat ik "lekker vol zit"maar gewoon voldaan.
Die halve liter water drink ik vlak voor ik ga eten, ik drink niet de hele dag door beetjes water, want dat werkt niet, het gaat om grote hoeveelheden in één keer. De rest van de dag drink ik gewoon koffie of thee. Werkt als een tierelier.Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.
donderdag 24 maart 2011 om 11:21
quote:Cateautje schreef op 24 maart 2011 @ 11:13:
[...]
Het is natuurlijk ook de bedoeling dat je drie maal per dag een gewoon portie eet en niet tussendoor volop loop te snaaien.
Een boterham wordt bij mij niet overdreven rijkelijk belegd , maar gewoon met een plakje en niet teveel boter. De avondmaaltijd zorgt er niet voor dat ik "lekker vol zit"maar gewoon voldaan.
Die halve liter water drink ik vlak voor ik ga eten, ik drink niet de hele dag door beetjes water, want dat werkt niet, het gaat om grote hoeveelheden in één keer. De rest van de dag drink ik gewoon koffie of thee. Werkt als een tierelier.
Dus gewoon flink lijnen. Water remt bij mij de trek in lekkers niet. Ik moet 't echt hebben van mijn doorzettingsvermogen om niet meer teveel en te slechte dingen te eten.
Na 2 weken karig eten ben ik wel afgekickt van 't hongergevoel, maar de trek in slecht voedsel blijft bij mij altijd sluimeren.
[...]
Het is natuurlijk ook de bedoeling dat je drie maal per dag een gewoon portie eet en niet tussendoor volop loop te snaaien.
Een boterham wordt bij mij niet overdreven rijkelijk belegd , maar gewoon met een plakje en niet teveel boter. De avondmaaltijd zorgt er niet voor dat ik "lekker vol zit"maar gewoon voldaan.
Die halve liter water drink ik vlak voor ik ga eten, ik drink niet de hele dag door beetjes water, want dat werkt niet, het gaat om grote hoeveelheden in één keer. De rest van de dag drink ik gewoon koffie of thee. Werkt als een tierelier.
Dus gewoon flink lijnen. Water remt bij mij de trek in lekkers niet. Ik moet 't echt hebben van mijn doorzettingsvermogen om niet meer teveel en te slechte dingen te eten.
Na 2 weken karig eten ben ik wel afgekickt van 't hongergevoel, maar de trek in slecht voedsel blijft bij mij altijd sluimeren.
donderdag 24 maart 2011 om 11:22
quote:Gromm schreef op 24 maart 2011 @ 11:21:
[...]
Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.Zoooooo herkenbaar!!!
[...]
Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.Zoooooo herkenbaar!!!
donderdag 24 maart 2011 om 11:25
Precies wat EN zegt ik moet het ook op doorzettingsvermogen en discipline doen. Ik eet al weer maaanden behoorlijk gezond, maar moet echt iedere dag streng zijn voor mezelf. 1 paaseitje per keer geen 10. Ik zou echt heeeel erg graag veel meer eten. En ook al hou ik dit soms maandenlang vol het went niet.
donderdag 24 maart 2011 om 11:26
quote:Gromm schreef op 24 maart 2011 @ 11:21:
[...]
Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.Voorál na het eten als je zit vol zit vind ik wat zoets lekker.....raar hoor....
[...]
Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.Voorál na het eten als je zit vol zit vind ik wat zoets lekker.....raar hoor....
donderdag 24 maart 2011 om 11:33
donderdag 24 maart 2011 om 11:33
donderdag 24 maart 2011 om 11:34
quote:elninjoo schreef op 24 maart 2011 @ 11:21:
[...]
Dus gewoon flink lijnen. Water remt bij mij de trek in lekkers niet. Ik moet 't echt hebben van mijn doorzettingsvermogen om niet meer teveel en te slechte dingen te eten.
Na 2 weken karig eten ben ik wel afgekickt van 't hongergevoel, maar de trek in slecht voedsel blijft bij mij altijd sluimeren.
Nee niet gewoon flink lijnen. Lees maar terug hoe ik het doe.
Overigens, als er bij mij trek in iets sluimert, dan neem ik dus een halve liter water in één keer en dan is de trek weg omdat mijn maag dan vol zit.
Misschien is het voor sommige vrouwen erg moeilijk om een gewone maaltijd te nemen en zijn de grote hoeveelheden belangrijk. Dan kan ik me voorstellen dat de maag zich daar op aanpast en je inderdaad steeds meer nodig hebt om tot een voldaan gevoel te komen.
Ik heb het over gewone maaltijden, waar ieder mens gezond op zou moeten kunnen leven.
Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en heb ook geen plannen in die richting, want daarvoor hou ik teveel van lekker eten, ik overdrijf alleen niet, dat is alles.
[...]
Dus gewoon flink lijnen. Water remt bij mij de trek in lekkers niet. Ik moet 't echt hebben van mijn doorzettingsvermogen om niet meer teveel en te slechte dingen te eten.
Na 2 weken karig eten ben ik wel afgekickt van 't hongergevoel, maar de trek in slecht voedsel blijft bij mij altijd sluimeren.
Nee niet gewoon flink lijnen. Lees maar terug hoe ik het doe.
Overigens, als er bij mij trek in iets sluimert, dan neem ik dus een halve liter water in één keer en dan is de trek weg omdat mijn maag dan vol zit.
Misschien is het voor sommige vrouwen erg moeilijk om een gewone maaltijd te nemen en zijn de grote hoeveelheden belangrijk. Dan kan ik me voorstellen dat de maag zich daar op aanpast en je inderdaad steeds meer nodig hebt om tot een voldaan gevoel te komen.
Ik heb het over gewone maaltijden, waar ieder mens gezond op zou moeten kunnen leven.
Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en heb ook geen plannen in die richting, want daarvoor hou ik teveel van lekker eten, ik overdrijf alleen niet, dat is alles.
donderdag 24 maart 2011 om 11:37
quote:Gromm schreef op 24 maart 2011 @ 11:21:
[...]
Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.Ik heb mijn dieet nooit veranderd, ik ben gewoon dat water toe gaan voegen en dat werkte. Ik ben er 25 kilo mee afgevallen, dus het zal dan toch wel.
[...]
Maar denk jij dat je dan afvalt door dat water drinken of door dat minder en gezonder eten. Ik drink ook de hele dag door veel. Ik denk ongeveer 1-1,5 liter water en 2 liter thee. Zomers veeeel meer water en minder thee. Er zijn ook veel mensen die zeggen dat je minder eet als je van te voren water drinkt maar daar merk ik ook niks van. Ik hou gewoon van eten en iets eten smaakt naar meer. Ook al zit ik vol na het avondeten dat wil niet zeggen dat ik niet nog heeel erg veel zin in een handvol paaseitjes kan hebben etc.Ik heb mijn dieet nooit veranderd, ik ben gewoon dat water toe gaan voegen en dat werkte. Ik ben er 25 kilo mee afgevallen, dus het zal dan toch wel.
donderdag 24 maart 2011 om 11:40
quote:Cateautje schreef op 24 maart 2011 @ 11:34:
[...]
Nee niet gewoon flink lijnen. Lees maar terug hoe ik het doe.
Dat noem ik dus flink lijnen. Weinig eten, magere producten. Niet iets waar 't water me van in de mond loopt.
quote:Overigens, als er bij mij trek in iets sluimert, dan neem ik dus een halve liter water in één keer en dan is de trek weg omdat mijn maag dan vol zit.
Een volle maag doet bij mij de trek niet afnemen. Het is geen honger, maar lekkere trek en eten kan ik altijd, zeker als er niets in m'n maag zit (water is tenslotte niets, het vult niet en loopt er zo weer doorheen)
quote:Misschien is het voor sommige vrouwen erg moeilijk om een gewone maaltijd te nemen en zijn de grote hoeveelheden belangrijk. Dan kan ik me voorstellen dat de maag zich daar op aanpast en je inderdaad steeds meer nodig hebt om tot een voldaan gevoel te komen.
Ik heb het over gewone maaltijden, waar ieder mens gezond op zou moeten kunnen leven.
Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en heb ook geen plannen in die richting, want daarvoor hou ik teveel van lekker eten, ik overdrijf alleen niet, dat is alles.Van grote hoeveelheden kan ik dus wel afkicken als ik dat 2 weken volhou, maar ik ben dus echt 'n slechte eter die snakt naar snacks ipv naar 'n gezond bord met groente. Of ik nu een jaar gelijnd heb, die trek die blijft aanwezig en er hoeft maar iets te gebeuren en ik ga voor de bijl. Vind slecht eten lekkerder dan klaarkomen.
[...]
Nee niet gewoon flink lijnen. Lees maar terug hoe ik het doe.
Dat noem ik dus flink lijnen. Weinig eten, magere producten. Niet iets waar 't water me van in de mond loopt.
quote:Overigens, als er bij mij trek in iets sluimert, dan neem ik dus een halve liter water in één keer en dan is de trek weg omdat mijn maag dan vol zit.
Een volle maag doet bij mij de trek niet afnemen. Het is geen honger, maar lekkere trek en eten kan ik altijd, zeker als er niets in m'n maag zit (water is tenslotte niets, het vult niet en loopt er zo weer doorheen)
quote:Misschien is het voor sommige vrouwen erg moeilijk om een gewone maaltijd te nemen en zijn de grote hoeveelheden belangrijk. Dan kan ik me voorstellen dat de maag zich daar op aanpast en je inderdaad steeds meer nodig hebt om tot een voldaan gevoel te komen.
Ik heb het over gewone maaltijden, waar ieder mens gezond op zou moeten kunnen leven.
Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en heb ook geen plannen in die richting, want daarvoor hou ik teveel van lekker eten, ik overdrijf alleen niet, dat is alles.Van grote hoeveelheden kan ik dus wel afkicken als ik dat 2 weken volhou, maar ik ben dus echt 'n slechte eter die snakt naar snacks ipv naar 'n gezond bord met groente. Of ik nu een jaar gelijnd heb, die trek die blijft aanwezig en er hoeft maar iets te gebeuren en ik ga voor de bijl. Vind slecht eten lekkerder dan klaarkomen.
donderdag 24 maart 2011 om 11:41
quote:Cateautje schreef op 24 maart 2011 @ 11:37:
[...]
Ik heb mijn dieet nooit veranderd, ik ben gewoon dat water toe gaan voegen en dat werkte. Ik ben er 25 kilo mee afgevallen, dus het zal dan toch wel.Waar was jij dan van aangekomen als jij niet veel anders bent gaan eten? Je zult je dan vast niet meermaal weeks hebben bezondigd aan friet, snacks, chips, chocola, heel veel rijkelijk belegd brood?
[...]
Ik heb mijn dieet nooit veranderd, ik ben gewoon dat water toe gaan voegen en dat werkte. Ik ben er 25 kilo mee afgevallen, dus het zal dan toch wel.Waar was jij dan van aangekomen als jij niet veel anders bent gaan eten? Je zult je dan vast niet meermaal weeks hebben bezondigd aan friet, snacks, chips, chocola, heel veel rijkelijk belegd brood?
donderdag 24 maart 2011 om 11:43
donderdag 24 maart 2011 om 11:46
[quote]elninjoo schreef op 24 maart 2011 @ 11:40:
[...]
Dat noem ik dus flink lijnen. Weinig eten, magere producten. Niet iets waar 't water me van in de mond loopt.
[...]
[...]
Ik eet niet weinig maar voldoende en hou me ook niet bezig met magere producten, integendeel,die vind ik niet te eten, ik ben gek op alles wat met room te maken heeft en dat eet ik dan ook gewoon.
Tja, misschien komt het wel omdat ik nooit gigantische hoeveelheden voedsel naar binnen heb gewerkt en mijn maag geen opdonders daardoor heeft gekregen.
Als een gewone maaltijd gezien wordt als weinig, dan weet ik het natuurlijk ook niet meer.
[...]
Dat noem ik dus flink lijnen. Weinig eten, magere producten. Niet iets waar 't water me van in de mond loopt.
[...]
[...]
Ik eet niet weinig maar voldoende en hou me ook niet bezig met magere producten, integendeel,die vind ik niet te eten, ik ben gek op alles wat met room te maken heeft en dat eet ik dan ook gewoon.
Tja, misschien komt het wel omdat ik nooit gigantische hoeveelheden voedsel naar binnen heb gewerkt en mijn maag geen opdonders daardoor heeft gekregen.
Als een gewone maaltijd gezien wordt als weinig, dan weet ik het natuurlijk ook niet meer.
donderdag 24 maart 2011 om 11:47
quote:elninjoo schreef op 24 maart 2011 @ 11:41:
[...]
Waar was jij dan van aangekomen als jij niet veel anders bent gaan eten? Je zult je dan vast niet meermaal weeks hebben bezondigd aan friet, snacks, chips, chocola, heel veel rijkelijk belegd brood?nee, daar heb ik nooit behoefte aan gehad.Vreetbuien zijn me vreemd.
[...]
Waar was jij dan van aangekomen als jij niet veel anders bent gaan eten? Je zult je dan vast niet meermaal weeks hebben bezondigd aan friet, snacks, chips, chocola, heel veel rijkelijk belegd brood?nee, daar heb ik nooit behoefte aan gehad.Vreetbuien zijn me vreemd.
donderdag 24 maart 2011 om 11:54
