Lijf & Lijn
alle pijlers
Wie wil er ook iets kwijt?
donderdag 30 augustus 2012 om 14:08
NIEUWE SCHRIJVERS VAN HARTE WELKOM
Wie wil er wat kwijt?
Een paar kilo, wat punten van je BMI, een geweldige afval-tip, je frustraties, een oppepper: Wees welkom!
Voorheen was dit Zomerslank, maar ja, de zomer is al op zijn einde, en slank zijn we nog niet allemaal.
Dus wie er zin heeft om mee te komen kletsen: kom er bij!
In dit topic geen "verplichte" dagelijkse eetlijstjes, geen stipte weeg-dagen, maar gewoon een uitlaatklep.
Wie is hier?
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaldente1.648272, -10-1126Paleo principedec.menmo1.697766, -1127frisse start, trouwen!maartmiezemuis1.727665, -11-1022al 20 kilo kwijtnovris1.6494>90, -4-732,5diabetes + hernianov.sproet1.749375, -18-1426gezond verstand + Wiimaart
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de kolom +/- en BMI
Wie wil er wat kwijt?
Een paar kilo, wat punten van je BMI, een geweldige afval-tip, je frustraties, een oppepper: Wees welkom!
Voorheen was dit Zomerslank, maar ja, de zomer is al op zijn einde, en slank zijn we nog niet allemaal.
Dus wie er zin heeft om mee te komen kletsen: kom er bij!
In dit topic geen "verplichte" dagelijkse eetlijstjes, geen stipte weeg-dagen, maar gewoon een uitlaatklep.
Wie is hier?
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaldente1.648272, -10-1126Paleo principedec.menmo1.697766, -1127frisse start, trouwen!maartmiezemuis1.727665, -11-1022al 20 kilo kwijtnovris1.6494>90, -4-732,5diabetes + hernianov.sproet1.749375, -18-1426gezond verstand + Wiimaart
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de kolom +/- en BMI
dinsdag 4 december 2012 om 17:30
Ik heb me niet bedacht hoor. ik dacht ik wacht met posten. Dank je voor jr. Uitleg en woorden. Wat ik eet op een dag is dit:
O:2 volkeren boterhammenet kipfilet of 30+kaas
Of magere kwarket muesli
L: 2 volkoren boterhammen of volkoren crackers met mager beleg.
A: wat de pot schaft altijd gezin iig
Tussendoor meestal fruit of eierkoek evergreen
Drink veel water en drinken met weinig calorieën drink geen alcohol meer. Af en toe snoep ik wel maar veel minder dan voor heen.
Ik sport 3-4x per week
O:2 volkeren boterhammenet kipfilet of 30+kaas
Of magere kwarket muesli
L: 2 volkoren boterhammen of volkoren crackers met mager beleg.
A: wat de pot schaft altijd gezin iig
Tussendoor meestal fruit of eierkoek evergreen
Drink veel water en drinken met weinig calorieën drink geen alcohol meer. Af en toe snoep ik wel maar veel minder dan voor heen.
Ik sport 3-4x per week
woensdag 5 december 2012 om 15:05
Ha, gezellig, je bent er nog.
(Maar waar de rest is? )
Wauw, 3-4 keer sporten, dat is netjes!
Eten ziet er goed uit, al trek ik het 's middags niet op 2 boterhammen, dan eet ik er toch echt 3 of 4.
Met drinken merk ik dat ik ook heel veel ben kwijtgeraakt.
Ik vind water eerlijk gezegd niet altijd lekker, maar goed, het scheelt zo ontzettend veel. (Als ik me bedenk hoeveel liters dubbelfriss en ijsthee ik vroeger wegdronk, brrrrr.... Vind ik nu ook echt niet lekker meer, veels te zoet!)
Ik zal je eens in het schema zetten. Weet je je BMI toevallig ook?
(Maar waar de rest is? )
Wauw, 3-4 keer sporten, dat is netjes!
Eten ziet er goed uit, al trek ik het 's middags niet op 2 boterhammen, dan eet ik er toch echt 3 of 4.
Met drinken merk ik dat ik ook heel veel ben kwijtgeraakt.
Ik vind water eerlijk gezegd niet altijd lekker, maar goed, het scheelt zo ontzettend veel. (Als ik me bedenk hoeveel liters dubbelfriss en ijsthee ik vroeger wegdronk, brrrrr.... Vind ik nu ook echt niet lekker meer, veels te zoet!)
Ik zal je eens in het schema zetten. Weet je je BMI toevallig ook?
woensdag 5 december 2012 om 15:25
woensdag 5 december 2012 om 16:04
donderdag 6 december 2012 om 15:10
Scallyie, ik eet volgens het Paleo-principe. Dit houdt in dat ik mijn koolhydraten erg in de gaten hou en geen granen, suikers (behalve fruitsuikers) en zuivel eet.
Ik eet wel veel eieren, vlees en vis, fruit en groenten, noten en zaden. Ook heb je bij de natuurwinkel lekkere natuurlijke frisdranken enzo. Jeetje, wat klinkt dit allemaal zo ontzettend niet als mij.
Ik ben geen geitewollensokfiguur of een hippie die alleen kleren van jute heeft hoor. Mijn vriend is er mee begonnen en uit nieuwsgierigheid ben ik er aan mee gaan doen.
Dus ik vind het lastig om jou te adviseren, maar ik denk dat je met 2 boterhammen echt te weinig voedingswaarde binnenkrijgt. Kun je proberen wat meer groenten te eten? Salade ofzo? Of de dag beginnen met een smoothie met o.a. groenten? Kun je sowieso heel lang op vooruit, vooral als je er ook een ei doordoet (proef je niks van).
Het ziet er gewoon zo weinig uit wat je eet, maar misschien valt dat wel mee omdat ik nu een andere kijk heb op eten (die afwijkend is van de rest ).
Wat vindt de rest?
Ik eet wel veel eieren, vlees en vis, fruit en groenten, noten en zaden. Ook heb je bij de natuurwinkel lekkere natuurlijke frisdranken enzo. Jeetje, wat klinkt dit allemaal zo ontzettend niet als mij.
Ik ben geen geitewollensokfiguur of een hippie die alleen kleren van jute heeft hoor. Mijn vriend is er mee begonnen en uit nieuwsgierigheid ben ik er aan mee gaan doen.
Dus ik vind het lastig om jou te adviseren, maar ik denk dat je met 2 boterhammen echt te weinig voedingswaarde binnenkrijgt. Kun je proberen wat meer groenten te eten? Salade ofzo? Of de dag beginnen met een smoothie met o.a. groenten? Kun je sowieso heel lang op vooruit, vooral als je er ook een ei doordoet (proef je niks van).
Het ziet er gewoon zo weinig uit wat je eet, maar misschien valt dat wel mee omdat ik nu een andere kijk heb op eten (die afwijkend is van de rest ).
Wat vindt de rest?
vrijdag 7 december 2012 om 10:32
Daar ben ik het wel mee eens, de lunch is wat karig.
Iets met groente zou helpen, of bijvoorbeeld een gekookt ei.
En ik keek nog naar de tussendoortjes: eierkoek en evergreen. dat is wel weinig vet, maar meer dan genoeg suikers en koolhydraten.
(Koolhydraten zijn ook mijn valkuil hoor, maar ik hou het zo veel mogelijk bij roggebrood en rijstwafels, dat scheelt veel suikers.)
Wat dacht je van noten of gedroogde vruchten?
Eet ik tegenwoordig vaak tussendoor, erg lekker en voedzaam.
Iets met groente zou helpen, of bijvoorbeeld een gekookt ei.
En ik keek nog naar de tussendoortjes: eierkoek en evergreen. dat is wel weinig vet, maar meer dan genoeg suikers en koolhydraten.
(Koolhydraten zijn ook mijn valkuil hoor, maar ik hou het zo veel mogelijk bij roggebrood en rijstwafels, dat scheelt veel suikers.)
Wat dacht je van noten of gedroogde vruchten?
Eet ik tegenwoordig vaak tussendoor, erg lekker en voedzaam.
. Suikerbommetjes dus
vrijdag 14 december 2012 om 08:58
Goed van die halve kilo!
Groentesappen heb ik zelf nooit gemaakt, fruitsmoothies wel.
(Gooi al het fruit dat je hebt bij elkaar met een beetje yoghurt en/of sinaasappel in een blender, et voila! Meestal is het goed te drinken!)
Ik ben snotverkouden, dus daar gaat mijn voornemen om weer meer te bewegen. Combineer dat met de gladheid van de laatste dagen en fietsen of lopen is ook geen hobby meer.
Balen.
Maaarrr... Mijn kleren zitten nog net zo slobberig als eerder, dus er komt ook geen gewicht bij!
Eten en drinken blijft een eitje, nu al bijna een jaar!!!
Groentesappen heb ik zelf nooit gemaakt, fruitsmoothies wel.
(Gooi al het fruit dat je hebt bij elkaar met een beetje yoghurt en/of sinaasappel in een blender, et voila! Meestal is het goed te drinken!)
Ik ben snotverkouden, dus daar gaat mijn voornemen om weer meer te bewegen. Combineer dat met de gladheid van de laatste dagen en fietsen of lopen is ook geen hobby meer.
Balen.
Maaarrr... Mijn kleren zitten nog net zo slobberig als eerder, dus er komt ook geen gewicht bij!
Eten en drinken blijft een eitje, nu al bijna een jaar!!!
vrijdag 14 december 2012 om 09:00
En Aldente, ik weet stiekem ook wel dat gedroogde vruchten niet geweldig zijn, maar vindt het zo lekker in combinatie met de noten.
(Van die notenmix met rozijnen, cranberries e.d. er door, jam!)
Noten alleen wordt snel zo droog...
(Met als voordeel wel dat je er weer niet te veel van eet, dat dan weer wel.)
(Van die notenmix met rozijnen, cranberries e.d. er door, jam!)
Noten alleen wordt snel zo droog...
(Met als voordeel wel dat je er weer niet te veel van eet, dat dan weer wel.)
maandag 17 december 2012 om 18:53
Scallyie, je kunt ook eens googelen op groene smoothies. Misschien krijg je dan wat inspiratie!
Ik heb gewoon zaterdag mijn streefgewicht behaald! 70,0 kg!!!
Echt apart, heb altijd gezegd dat dat mijn ultieme streef was en alles wat er meer af zou gaan, dit extra zou zijn. Nu ben ik zover en ik vind mezelf nog te dik. Dusss, we gaan gewoon verder (nadat ik het zaterdag heb gevierd met patat en chocola. ).
Jeeej!
Ik heb gewoon zaterdag mijn streefgewicht behaald! 70,0 kg!!!
Echt apart, heb altijd gezegd dat dat mijn ultieme streef was en alles wat er meer af zou gaan, dit extra zou zijn. Nu ben ik zover en ik vind mezelf nog te dik. Dusss, we gaan gewoon verder (nadat ik het zaterdag heb gevierd met patat en chocola. ).
Jeeej!
woensdag 19 december 2012 om 13:29
Aldente!!!!
Wat goed zeg!!
Je zit nu op een BMI van 26, dus op zich niet gek om nog meer af te vallen.
Maar eerst lekker hier van genieten!!!
Ik heb gisteren iets meegemaakt, wat ik nog niet kende:
Er werd met mij geflirt!!!
Nu zeg ik niet dat dat komt door mijn gewichtsverlies, maar ongetwijfeld wel omdat ik veel lekkerder in mijn vel zit en me dus ook zo beweeg.
Heb mijn man maar even gezegd dat hij beter op me moet gaan passen.
Wat goed zeg!!
Je zit nu op een BMI van 26, dus op zich niet gek om nog meer af te vallen.
Maar eerst lekker hier van genieten!!!
Ik heb gisteren iets meegemaakt, wat ik nog niet kende:
Er werd met mij geflirt!!!
Nu zeg ik niet dat dat komt door mijn gewichtsverlies, maar ongetwijfeld wel omdat ik veel lekkerder in mijn vel zit en me dus ook zo beweeg.
Heb mijn man maar even gezegd dat hij beter op me moet gaan passen.
zondag 30 december 2012 om 20:04
Zo!
Dat is meer dan 10 dagen radiostilte!
Moet voor het einde van het jaar toch wat leuks kwijt:
1. Laatst een rekensommetje gemaakt: In 10 maanden tijd (december reken ik even niet mee, het gaat lekker mis - maar met mate ) ben ik gemiddeld 20 gram per dag afgevallen!
Is toch een leuk boterklontje als je het afweegt!
2. Had je me een jaar geleden verteld dat ik rond dezelfde tijd een jaar later 2 kledingmaten en een kleine 15 kilo lichter zou zijn, had ik je waarschijnlijk vierkant uitgelachen!
3. Zoals gezegd: December gaat lekker de mist in, in de zin dat ik behoorlijk meer heb gegeten dan normaal. Maar: Nog altijd minder dan een gemiddelde december (géén pepernoten gehad!) én nadat ik tijdens de Kerst 's avonds nóg een restje toetje had gegeten, voelde ik me zo blugh! En realiseerde me toen dat ik me eerder veel vaker zo voelde!! Bijna standaard eigenlijk... Dus fijn om mijn grens eens op te zoeken en te merken dat ik het gewoon niet leuk/lekker meer vindt om er over te gaan!
Nu de oliebollen nog...
Een mooi 2013 allemaal!!
Dat is meer dan 10 dagen radiostilte!
Moet voor het einde van het jaar toch wat leuks kwijt:
1. Laatst een rekensommetje gemaakt: In 10 maanden tijd (december reken ik even niet mee, het gaat lekker mis - maar met mate ) ben ik gemiddeld 20 gram per dag afgevallen!
Is toch een leuk boterklontje als je het afweegt!
2. Had je me een jaar geleden verteld dat ik rond dezelfde tijd een jaar later 2 kledingmaten en een kleine 15 kilo lichter zou zijn, had ik je waarschijnlijk vierkant uitgelachen!
3. Zoals gezegd: December gaat lekker de mist in, in de zin dat ik behoorlijk meer heb gegeten dan normaal. Maar: Nog altijd minder dan een gemiddelde december (géén pepernoten gehad!) én nadat ik tijdens de Kerst 's avonds nóg een restje toetje had gegeten, voelde ik me zo blugh! En realiseerde me toen dat ik me eerder veel vaker zo voelde!! Bijna standaard eigenlijk... Dus fijn om mijn grens eens op te zoeken en te merken dat ik het gewoon niet leuk/lekker meer vindt om er over te gaan!
Nu de oliebollen nog...
Een mooi 2013 allemaal!!
woensdag 9 januari 2013 om 10:43
Ik tik gewoon lekker verder, geen kip die het leest, maar kan mij het schelen.
Hier, na 5 of 6 oliebollen (zelfgebakken, met gedroogde cranberries in plaats van krenten, jammmie!), en gisteren een flinke bak ijs (had ik verdiend, vond ik zelf, mijn eerste echte binge na bijna een jaar, haha!)... trok ik vanochtend mijn gloednieuwe broek maat 40 aan: als gegoten!!
Heerlijk winkelen was dat, twee nieuwe broeken maat 40 en allerlei shirts maat M!
Ook krijg ik weer de kriebels om te gaan bewegen, ik merk namelijk wel dat ik er qua conditie echt op achteruit ben gegaan.
Verbaasde me gisteravond dat ik spierpijn had... had niks geks gedaan... Moet van een wandelingetje van 2x 2 kilometer zijn gekomen... oeps.
Vandaag weer aan het werk, het valt me op hoe makkelijk ik mezelf na 1 januari weer herpakt heb qua gezond eten. (Op die bak ijs na dan...)
Het is een complete gewoonte geworden, heerlijk!
Hier, na 5 of 6 oliebollen (zelfgebakken, met gedroogde cranberries in plaats van krenten, jammmie!), en gisteren een flinke bak ijs (had ik verdiend, vond ik zelf, mijn eerste echte binge na bijna een jaar, haha!)... trok ik vanochtend mijn gloednieuwe broek maat 40 aan: als gegoten!!
Heerlijk winkelen was dat, twee nieuwe broeken maat 40 en allerlei shirts maat M!
Ook krijg ik weer de kriebels om te gaan bewegen, ik merk namelijk wel dat ik er qua conditie echt op achteruit ben gegaan.
Verbaasde me gisteravond dat ik spierpijn had... had niks geks gedaan... Moet van een wandelingetje van 2x 2 kilometer zijn gekomen... oeps.
Vandaag weer aan het werk, het valt me op hoe makkelijk ik mezelf na 1 januari weer herpakt heb qua gezond eten. (Op die bak ijs na dan...)
Het is een complete gewoonte geworden, heerlijk!
donderdag 7 maart 2013 om 13:32
En up!
Na een paar maanden fall-back, ben ik nu weer hard bezig! Want: nieuw doel! -> Vriendlief en ik hebben besloten te trouwen over een klein jaar dus nu de beste motivatie ooit om eindelijk naar mn streefgewicht te komen!!
Ook weer hard aan het sporten, wel hier en daar blessures die nog steeds meespelen maar daar hou ik gewoon rekening mee in plaats van dan maar niets meer te doen
Hoe gaat het met de rest?
Na een paar maanden fall-back, ben ik nu weer hard bezig! Want: nieuw doel! -> Vriendlief en ik hebben besloten te trouwen over een klein jaar dus nu de beste motivatie ooit om eindelijk naar mn streefgewicht te komen!!
Ook weer hard aan het sporten, wel hier en daar blessures die nog steeds meespelen maar daar hou ik gewoon rekening mee in plaats van dan maar niets meer te doen
Hoe gaat het met de rest?
vrijdag 8 maart 2013 om 09:10
Haha, ik schrok er van, toen ik dit topic weer hoog in de lijst zag staan!
Wat leuk Menmo, trouwen!!!
Goede motivator!
Balen dat het wat minder is gegaan. Zal eens kijken of ik nog weet hoe ik de tabel moet aanpassen.
Hier gaat het stabiel.
Ik wil nog steeds een schop onder mijn kont voor de laatste 5 kilo, ik zit sinds oktober stabiel op -14/-15.
Maar heb mezelf ook een beetje getest, kijken wat mijn gewicht doet als ik mezelf een beetje laat gaan. Niet dat ik heb zitten bunkeren, maar wel weer wat chocola gegeten, heeeeel af en toe wat chips.
En goed nieuws: Ik blijf constant!
Eergisteren eindelijk de wii weer eens "van stal" gehaald, en viel me niks tegen!
Nu wel spierpijn (buikspieren voel ik al na 10 jack-knives... Ik kon er ooit 100...), maar kon het goed volhouden en spierpijn is niet verschrikkelijk.
Zin in de lente! Fietsen, lopen... eindelijk niet meer zo afhankelijk van die auto!
Wat leuk Menmo, trouwen!!!
Goede motivator!
Balen dat het wat minder is gegaan. Zal eens kijken of ik nog weet hoe ik de tabel moet aanpassen.
Hier gaat het stabiel.
Ik wil nog steeds een schop onder mijn kont voor de laatste 5 kilo, ik zit sinds oktober stabiel op -14/-15.
Maar heb mezelf ook een beetje getest, kijken wat mijn gewicht doet als ik mezelf een beetje laat gaan. Niet dat ik heb zitten bunkeren, maar wel weer wat chocola gegeten, heeeeel af en toe wat chips.
En goed nieuws: Ik blijf constant!
Eergisteren eindelijk de wii weer eens "van stal" gehaald, en viel me niks tegen!
Nu wel spierpijn (buikspieren voel ik al na 10 jack-knives... Ik kon er ooit 100...), maar kon het goed volhouden en spierpijn is niet verschrikkelijk.
Zin in de lente! Fietsen, lopen... eindelijk niet meer zo afhankelijk van die auto!
vrijdag 8 maart 2013 om 09:29
O ja, ook leuk om te melden:
Ik heb gisteren mijn kledingkast uitgemest!!
Heerlijk werkje, er is ontzettend veel te groot geworden.
Heb 2 vuilniszakken met spul voor het goede doel zeg maar, en daarnaast nog 3(!) bigshoppers met mooi spul.
(En ik heb echt niet veel kleding, maar de halve kast is leeg!)
Alles van maat L/XL en 44 is nu de kast uit, en heb mezelf dus ook geen mogelijkheid gegeven als "vangnet".
Bij het zien van een paar hele mooie broeken vroeg mijn man nog of ik die niet beter kon bewaren, mocht ik ze ooit weer passen.
Nee, nee nee... Ik weiger die kleren ooit nog te passen.
Dat gaat me echt niet meer gebeuren.
Ik heb gisteren mijn kledingkast uitgemest!!
Heerlijk werkje, er is ontzettend veel te groot geworden.
Heb 2 vuilniszakken met spul voor het goede doel zeg maar, en daarnaast nog 3(!) bigshoppers met mooi spul.
(En ik heb echt niet veel kleding, maar de halve kast is leeg!)
Alles van maat L/XL en 44 is nu de kast uit, en heb mezelf dus ook geen mogelijkheid gegeven als "vangnet".
Bij het zien van een paar hele mooie broeken vroeg mijn man nog of ik die niet beter kon bewaren, mocht ik ze ooit weer passen.
Nee, nee nee... Ik weiger die kleren ooit nog te passen.
Dat gaat me echt niet meer gebeuren.
zondag 10 maart 2013 om 19:20
Oh wat fijn! Ik schommel met kleding nog altijd tussen M en L, en 38-40. Wat dat betreft hoeft er van mij ook niet zozeer iets drastisch te veranderen, ik wil alleen mn gewicht omlaag en het lijf een stuk strakker.. En uit ervaring weet ik dat ik met 10 kilo minder ongeveer dezelfde kledingmaat hou alleen staat het allemaal een stuk mooier!
En: vanmorgen op de weegschaal gestaan, en ben sinds maandag ruim 2 kilo kwijt! Kan ik toch goed merken dat ik sinds maandag aan een best strikt dieet (Sonja Bakker) ben begonnen en me er ook aan hou. En daarbij natuurlijk meer gesport dan afgelopen tijd dus ik wil deze lijn lekker door blijven zetten! Gisteravond wel in de bioscoop een zakje M&M's weggegeten, maar dat was dan ook meteen de enige vorm van chocolade van de afgelopen 7 dagen, mag dus best van mezelf
Mooie beloning van de week, en heb er nu ook totaal geen behoefte meer naar - ik denk dus dat ik "mijn" manier heb gevonden: streng door de weeks en op zaterdagavond iets lekkers, maar dan wel beperken tot 1 ding. Dat maakt dat ik moet kiezen tussen chips, chocolade of koekjes, en dan binnen die categorie tot 1 product. Genieten met mate dus!
En: vanmorgen op de weegschaal gestaan, en ben sinds maandag ruim 2 kilo kwijt! Kan ik toch goed merken dat ik sinds maandag aan een best strikt dieet (Sonja Bakker) ben begonnen en me er ook aan hou. En daarbij natuurlijk meer gesport dan afgelopen tijd dus ik wil deze lijn lekker door blijven zetten! Gisteravond wel in de bioscoop een zakje M&M's weggegeten, maar dat was dan ook meteen de enige vorm van chocolade van de afgelopen 7 dagen, mag dus best van mezelf
Mooie beloning van de week, en heb er nu ook totaal geen behoefte meer naar - ik denk dus dat ik "mijn" manier heb gevonden: streng door de weeks en op zaterdagavond iets lekkers, maar dan wel beperken tot 1 ding. Dat maakt dat ik moet kiezen tussen chips, chocolade of koekjes, en dan binnen die categorie tot 1 product. Genieten met mate dus!
dinsdag 12 maart 2013 om 11:30
Goedemorgen!
Menmo, klinkt als een prima houding.
Afvallen is geen straf, dus natuurlijk mag je jezelf verwennen. Maar bedenk je gewoon hoeveel je in je lijf stopt!
En dat lijk jij prima te snappen.
Pas je bij Sonja Bakker een beetje op met de tussendoortjes? Eierkoeken en Evergreens zijn zo gezond niet.
Pak een handvol noten of een extra stuk groente/fruit.
Hier een emo-eet-weekend gehad.
Kreeg vrijdagavond slecht nieuws, en door de stress heb ik me even lekker laten gaan.
Niet goed, wel lekker!
(En nog steeds met mate hoor, geen chips, alleen wat zoetigheid, en dan nog maar 2 koekjes bijvoorbeeld, geen handenvol chocola of zo.)
Maar wel eens goed om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt: Ik ben nog steeds een suikerverslaafde als ik last heb van vervelende emoties.
Ach ja, het zij zo, ik kan mezelf inhouden, en af en toe iets slechts is zo erg niet.
Menmo, klinkt als een prima houding.
Afvallen is geen straf, dus natuurlijk mag je jezelf verwennen. Maar bedenk je gewoon hoeveel je in je lijf stopt!
En dat lijk jij prima te snappen.
Pas je bij Sonja Bakker een beetje op met de tussendoortjes? Eierkoeken en Evergreens zijn zo gezond niet.
Pak een handvol noten of een extra stuk groente/fruit.
Hier een emo-eet-weekend gehad.
Kreeg vrijdagavond slecht nieuws, en door de stress heb ik me even lekker laten gaan.
Niet goed, wel lekker!
(En nog steeds met mate hoor, geen chips, alleen wat zoetigheid, en dan nog maar 2 koekjes bijvoorbeeld, geen handenvol chocola of zo.)
Maar wel eens goed om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt: Ik ben nog steeds een suikerverslaafde als ik last heb van vervelende emoties.
Ach ja, het zij zo, ik kan mezelf inhouden, en af en toe iets slechts is zo erg niet.
donderdag 14 maart 2013 om 22:10
Ach, je kan niet alles hebben, misschien kan je zoiets als een "beloning" zien? Dat je je de rest van de tijd prima aan je goede eetschema kan houden en dan af en toe eens even laten gaan?
Qua Sonja Bakker hier: geen Evergreens of eierkoeken, meer fruit of een half pakje droge Melba toastjes vallen veel beter in de smaak! Noten zijn ook nog een optie inderdaad!
Enn.. mocht eigenlijk niet wegen van mezelf naast weegdagen (tegenwoordig op maandag) maar sinds vorige week maandag al een mooie ruime 3 kg kwijt
Ik heb trouwens een weekschema van Sonja van 4 weken, doe daarna een week weer "normaal" en dan daarna weer opnieuw 4 weken, dan 2 weken "normaal" en dan zo afbouwen tot ik op mn streef zit. Door het strikte Sonja Bakker dan te "verweven" in ons "normale/alledaagse" menu denk ik dat ik beter op gewicht kan blijven dan ook
Zojuist ook voor de 4e avond achtereen gesport, nu in totaal ruim 5u intensief sporten erop zitten sinds maandag - daar komen de fietstochtjes voor werk en studie nog bij!
Qua Sonja Bakker hier: geen Evergreens of eierkoeken, meer fruit of een half pakje droge Melba toastjes vallen veel beter in de smaak! Noten zijn ook nog een optie inderdaad!
Enn.. mocht eigenlijk niet wegen van mezelf naast weegdagen (tegenwoordig op maandag) maar sinds vorige week maandag al een mooie ruime 3 kg kwijt
Ik heb trouwens een weekschema van Sonja van 4 weken, doe daarna een week weer "normaal" en dan daarna weer opnieuw 4 weken, dan 2 weken "normaal" en dan zo afbouwen tot ik op mn streef zit. Door het strikte Sonja Bakker dan te "verweven" in ons "normale/alledaagse" menu denk ik dat ik beter op gewicht kan blijven dan ook
Zojuist ook voor de 4e avond achtereen gesport, nu in totaal ruim 5u intensief sporten erop zitten sinds maandag - daar komen de fietstochtjes voor werk en studie nog bij!
vrijdag 15 maart 2013 om 10:45
Wauw, goed bezig!
Vooral dat sporten, dat lukt mij echt even niet.
Door die stress dus ook vooral.
Maar eet-plan is ook prima vol te houden zo, super!
Ik ga qua eten weer netjes, temeer omdat de chocola overal weer op is... En ik heb nog steeds geen enkele moeite om het in de winkel voorbij te lopen. Dan is het alleen zo frustrerend als je 's avonds ineens zin krijgt in chocola...
Ik wil 's avonds eigenlijk best graag de deur uit voor een stevige wandeling, maar vind wandelen in mijn eentje zo suf...
Eigenlijk wil ik gewoon een hond, en dan die lekker uitlaten. Maar ja, die krijg ik er hier in huis nog niet doorheen gedrukt...
Vooral dat sporten, dat lukt mij echt even niet.
Door die stress dus ook vooral.
Maar eet-plan is ook prima vol te houden zo, super!
Ik ga qua eten weer netjes, temeer omdat de chocola overal weer op is... En ik heb nog steeds geen enkele moeite om het in de winkel voorbij te lopen. Dan is het alleen zo frustrerend als je 's avonds ineens zin krijgt in chocola...
Ik wil 's avonds eigenlijk best graag de deur uit voor een stevige wandeling, maar vind wandelen in mijn eentje zo suf...
Eigenlijk wil ik gewoon een hond, en dan die lekker uitlaten. Maar ja, die krijg ik er hier in huis nog niet doorheen gedrukt...
