WW - En we blijven tellen...

Lijstje vandaag:

O 2 volkorenboterhammen met kipfilet

TD kiwi en een pruim

L 3 volkorenboterhammen met rookvlees en slankie

TD cup a soup

A Oosterse pangasiusfilet met gewokte andijvie en rijst(ben benieuwd)

TD Kellogs MiniBreaks



verder nog even kijken want heb dan nog 8 punten over.

Jeetje Pilous, weet jij 's ochtends al wat je de verdere dag eet? Wel makkelijk. Mijn vriend kookt altijd dus voor mij is het altijd een verrassing.



Eindelijk het gevoel dat ik weer een beetje in het ww ritme kom. Vanmorgen 66,2. Dat is dus alweer 1,5 kilo minder dan maandag. Volgens mijn ww-systeem online moet ik altijd zondag mijn nieuwe gewicht doorgeven. Zondag is altijd onze junkfood-dag, die hou ik er (ondanks ww) standaard in. Maandag is dus een rotdag om te wegen



Ik denk dat ik daarom hier as. dinsdag maar mijn gewicht kom plaatsen van zondag want met die 2 paasdagen ertussen.... Ik probeer me in te houden. Viel me trouwens op dat een plakje suikerbrood op zich nog best meevalt! Laat dat nou net mijn favoriet zijn met Pasen! (Al gaan ze in het ww-systeem vast niet uit van die hompen die ik er altijd vanaf snijd, en de dikke laag gezouten roomboter haha!)



Heeft iedereen haar zomerslippers al aan? Werkze allemaal!

Winterdip, ik weet zelfs wat ik morgen en vrijdag ga eten

Ik doe boodschappen voor een hele week. Kom ik minder in de verleiding om pizza te eten, want er is gewoon eten in huis, en ik koop minder snel snaai, want ik loop dan altijd rond etenstijd in de super.

Ja pilous, ik stond er ook al van te kijken om hier 's ochtends vroeg al te lezen wat jij vandaag gegeten hebt haha! Ik ben sinds Sonja Bakker echt wars van elk soort eetlijstje, beslis liever op het moment zelf waar ik zin in heb.



Winterdip: mmm suikerbrood! En ik heb m'n zomerslippers gister al aan gehad hoor! Ik wordt zó vrolijk van dit weer!



Mijn ontbijt:



O: Twee volkoren knäckebröd (1x ham+komkommer, 1x bieslookkaas+komkommer) en een schaaltje optimel yoghurt passievrucht.



Vanavond thuis m'n mango slachten, kan ik nu al naar uitkijken!

hahaha ook ik kan alleen ontbijt neer zetten.



O 4 rijstwafels met dun slankie.



ik heb een hekel aan ontbijten dus ik moet dat opbouwen hahaha. En als ik niet ontbijt heb ik om 12.00 uur pas honger. Ontbijt ik wel heb ik om 10 uur alweer honger

Ik kan me er wel wat bij voorstellen hoor Pilous. Maak altijd even een dag van te voren een lijstje op met wat ik zou kunnen eten de volgende dag en vaak houd ik me er dan ook aan. Heb bijvoorbeeld mijn kippetje wel al uit de vriezer gehaald, dus dat wordt hem sowieso. Alleen tussendoortjes verschillen nog wel eens en als blijkt dat ik punten overheb neem ik bv groenten waarvoor ik punten moet tellen.



Dat forummen onder werktijd kan ook alleen maar als het rustig is hoor Bentetje. Als het de hele dag druk is heb ik er ook geen tijd voor. Helaas is het al heel lang rustig, dus forum ik er rustig op los



Vooral die dag erin houden hoor Winterdip! Zolang je met die dag erbij afvalt moet het gewoon kunnen!



Wat ben je heerlijk vrolijk Marjan

Goeiemorgen dames!

Ik weet ook altijd al wat ik ongeveer ga eten, dat geeft mij ook een bepaalde rust. Ik eet in principe niks meer qua punten na het avondeten dus als ik weet dat ik 12 punten kwijt ben daaraan, kan ik er overdag al rekening mee houden. Hoezo controlfreak



Ik studeer en heb als bijbaan oppassen en lesgeven dus afhankelijk van wat ik die dag doe kan ik wel forummen. Als ik voor de klas sta niet natuurlijk, andere dagen wel.

Nu weet ik nog niet wat ik vanavond eet maar ik ga wel sporten dus dan maak ik me er iets minder druk om.



Katrien, als je ontbijt, begint je lichaam actiever te werken met verteren en verbranden. Daarom krijg je daarna eerder honger. Als je niet ontbijt, blijft je lichaam nog in de spaarstand. Mensen die niet ontbijten hebben over het algemeen vaker overgewicht. Wel ontbijten dus, al is het even wennen als je dat voorheen nooit deed.



Karen, lust je ook geen rijst en pasta?



Fijne dag!

zoooooo, daar ben ik aleer. Vanmorgen voor het eerst sinds weken weer eesn een stukje hardgelopen, ging best aardig. Verder staat de auto in de garage dus ik moet heel fietsen vandaag! Lekker buiten, heb ik zin in!

O: 1 cracker 20+kaas, sinaasappel

T: halve appel schaaltje 0%yoghurt met honing

Hoi hoi,



Ineens schoonmaakspurt gehad en zit eindelijk even...pfff...



Straks oudste naar turnen en dan als het wat mInder heet is de zolder ff aanpakken...



Mijn planning vandaag: (plan ook dag van tevoren)



O: 3 rijstewafels met smeerkaas

T: ananas

L: kwark met banaan (lichte lunch ivm heerlijk avondeten, vind ik ook niet moeilijk met dit weer)

T: aardbeien

A: wraps met zalm en kruidenkaas + kipstukjes met kruidenkaas hmmmm + glas melk

T: fruitchips



Vanmorgen heerlijk gefietst en morgen voor mij weer weegdag

Hallo allemaal,

Ik ben Saskia en ik zou graag met jullie mee willen schrijven! Met dat prachtige weer van vandaag realiseerde ik me weer hoe verschrikkelijk ik het vind om shirtjes met korte mouwen te dragen vanwege die spekarmen elke zomer weer een vervelend punt, maar elke zomer zijn er toch echt weer wat extra kilootjes bij gekomen... Ik stond vanochtend op de weegschaal en hij gaf 88,8 kg aan. En dat bij een lengte van 1.73 Dus dit is echt het moment om het aan te gaan pakken! Ik heb van mijn moeder haar ww-boodschappengids geleend ( zij is hier jaaaaaaaaaaaaaren terug erg veel mee afgevallen, helaas ook weer bijgekomen). Wel uit het jaar 2000 dus ik hoop via MP snel een nieuwere versie te scoren.



Ik zie heeeeeel veel pagina's die ik niet allemaal ga lezen dus ben nu vooral benieuwd wat jullie ervaren weight watchers belangrijkste tips zijn! Ik zie prachtige resultaten in die tabellen en hoop binnenkort ook m'n eerste successen door te kunnen geven



Groetjes,

Saskia

Hai SAskia. Tips? Doorgaan en volhouden .

Uiteindelijk is dat gewoon de truc natuurlijk, niet uit het veld laten slaan als het even minder gaat, en dapper mee blijven schrijven

Pfff, wat een acitiviteiten deze dag, heerlijk zeg, echt een fijne vrije dag!

Vanmorgen als wat doorgegeven, en hier is de rest:

L: 2 boterhammen met kipfilet en tomatentapenade (is nu op) karnemelk, dun kapje met 20+kaas

T: raketje, 2 prosecco in de zon (oeps, maar zooooo lekker)

D: lasagne (kleine portie) en gegrilde aubergineplakken

Die prosecco had niet gehouden natuurlijk,, maar ik heb de paprikachips die op tafel stonden ijverig genegeerd en met al dat bewegen vandaag is het niet zo`n drama denk ik.

Hihi, daar was ik al bang voor. Nu ben ik nog een brok motivatie maar heb eerdere pogingen ( waaronder 1 x ww) gedaan en als die broek dan wat rond m'n kont begint te lubberen ( na een kilo of 4) ben ik even euforisch en tevreden. Dus hoop door mee te schrijven regelmaat erin te houden en de motivatie te behouden. Nu ben ik vanochtend ook wel erg geschrokken hoor toen ik mezelf onverwacht in de weerspiegeling in de intratuin zag...( was ook de reden om weer eens op de weegschaal te gaan staan) Pffff. Zal hard werken worden maar ik ga er voor! Zal morgen een eetlijstje posten!

Hoi Saskia, welkom! Mijn tip? Plannen, het avondeten dan. Ik plan de week vooruit en we houden ons dan ook meestal aan het weekschema. Bij mij werkt het goed!



Wat een heerlijk weer he? Als dit al de lente is...



Niet zoveel spectaculairs hier.. er zit een zelfgemaakte halve pizza in de oven van 8 puntjes, zin in! Vanavond nog even een lekker stuk fietsen. Morgen nog 1 dagje weekend en dan is het alweer weekend voor mij! We zouden naar de Ardennen, maar met dit weer is het ook wel lekker om naar een bestemming aan zee te gaan... Mmm..

Saskia welkom!



Ik begrijp je helemaal. Ik heb dezelfde lengte als jij en had vorig jaar juni exact hetzelfde toen ik terugkwam van vakantie en de vakantiefoto's bekeek. Ik woog toen 81 kilo, beetje vergelijkbare situatie denk ik, dus ik heb er beeld en geluid bij. Eind juni ben ik toen begonnen en het ging SNEL! En eenvoudig! Ik was zó gemotiveerd om dit keer wél een keer een geslaagde poging te ondernemen.



Nu ben ik net weer terug van vakantie en daar was ik wel wat kilootjes aangekomen, ik zat vanmorgen op iets meer dan 66. Voordat ik in februari op vakantie ging woog ik 63. En dat had ik nooit durven dromen! Nu dus weer even een stapje terug.



Kortom, ik hoop dat je net zo gemotiveerd ben de rest van dames hier want dan vliegen de kilo's er echt vanaf hoor. Succes!

Ik heb serieus vandaag badmintondingen gekocht voor 1,50 euro bij de kruidvatt! Dus ik ga zo even met vriendlief badmintonnen, lijkt me eigenlijk wel heel erg leuk! Ben benieuwd, toch weer een andere en extra vorm van beweging



Ik lust wel rijst of pasta Cafe, maar dat eet ik ongeveer 1 keer per week bv nasi of macaroni. Eet jij dan wel iedere dag aardappelen/rijst/pasta? Ik zou dan ook wel heel vol zitten, eet nu een klein stukje vlees (ong 50/75 gr) en 200 gr groente. Heb dan echt geen honger. Is het mogelijk om te weinig koolhydraten te eten?



Welkom saszzje! Ik doe ook WW'en met een heel oud boodschappengidsje, heb net snel gekeken en hij is van 2003. Tips: punten tellen, bewegen, af en toe even je punten te buiten gaan, veel water drinken, mensen in je omgeving vertellen dat je bezig bent zodat ze er rekening mee kunnen houden als ze je iets aanbieden en steun zoeken op het forum

Ow en ik haal mijn motivatie uit de weegschaal als ik ben afgevallen, uit kleren die beter passen en het fitter voelen nu ik niet zo veel suiker binnenkrijg.



Ik weet nog dat ik een paar weken stil stond en toen dacht ik nog: als ik dan toch niet meer afval, waarom dan niet gewoon weer lekkere dingen gaan eten. Mijn o zo lieve moeder gaf me toen extra steun dat ik moest doorzetten, want afvallen alleen is niet het belangrijkste. Ook je gezondheid! En na een paar weken ging het weer. Volhouden dus!

Wat een positieve verhalen allemaal!

Ik vind plannen wel een heel goed idee. Ik doe een deeltijdstudie en volg 2 x per avond s avonds les. Vaak prop ik dan tussendoor ff snel iets naar binnen op school ( wrap met heel veel kaas, dus wil niet weten hoeveel points, of een patatje, of een broodje waardoor ik later op de avond weer trek heb en de snoepautomaat op school plinder) dus ik denk dat t al heel wat scheelt als ik me daar eens op ga richten !!!



Wat goed Winterdip! 66 kilo...ik heb werkelijk waar geen idee hoe ik er uit zou zien met dat gewicht! Ik begon me pas voor mn gewicht te interesseren toen ik al richting 80 zat... en toch zijn de kilo's er aan komen vliegen.



Ik heb zojuist bericht gehad van Marktplaats dat ik een boekje uit 2006 over kan nemen dus dan heb ik wat meer up to date info, maar kan iemand mij tot die tijd vertellen hoeveel punten er in een glas hero drinkontbijt zitten? Dan kan ik de rest van m'n lijstje voor morgen maken. Vind t nu nog gewoon een leuk puzzeltje, haha

Sas: Welkom! Mijn tip? Ga één keer naar de cursus, laat je daar wegen en schaf het boodschappengidsje, een dagboekje en eventueel de points-calculator (voor de producten die toevallig niet in het boodschappengidsje staan) aan. Laat je propoints-dagtotaal berekenen. Dan ben je in totaal misschien 20 euro kwijt (ligt er aan of je de calculator wilt) en dan ga je tenminste van start met een up-to-date programma en ga je je niet vergissen in points-waarden, de basis moet goed zijn!



En verder heb ik nog wel wat tips:

- Vul je lunch aan met groenten. Zo eet je een boterham minder (ik eet er 2 ipv 3) maar heb je toch een heel vol gevoel. Heb vaak geschraapte worteltjes, tomaatjes of komkommer bij de lunch.

- Zorg dat de propointswaarden van je ontbijt, lunch en diner ongeveer verdeeld zijn in een verhouding van 7:9:12. Zo heb je (bijna) nooit honger.

- Ga erbij bewegen. Ik merk écht dat als ik een week meer bewogen heb, ik daarvoor beloond word op de weegschaal. Het hoeft écht niet mega-intensief te zijn: fietsen en wandelen zet ook al zoden aan de dijk! Zeker met zulk weer als vandaag is het ook geen straf.



Nou, ik kom net terug van de cursus. Ik wéét dat ik dit weekend als een soort "laatste viering van niet-ww-en" heb gebruikt maar na 2 van die strenge dagen voor mezelf hoopte ik in elk geval gelijk te zijn gebleven. Maar nee, ik ben gestraft en er zit weer 8 ons bij! Ik ga verdorie wel héél snel op die 85 af ineens! Nu weet ik niet of ik dat hier vertelt heb (ik hou ook een dagboekje bij op valtaf.nl onder de naam "Marjan 1991", misschien leuk om eens te kijken?) maar ik ben maandag begonnen aan "Project Bikini Body". Wattes? Nou, ik heb me weer ingeschreven bij de sportschool en het is de bedoeling dat ik tot en met 27 juni (dan ga ik op vakantie) minstens 4x per week ga trainen. Ik word namelijk kriegel van de flubbers op m'n buik die ik weer terug zie komen en het idee dat ik daarmee in bikini moet. Ik ben nu al ruim een halfjaar aan het weightwatcheren, en de afgelopen 2,5 maand gaat het voor geen meter meer! Erger nog, ik was in januari lichter dan ik nu ben! Tijd om weer in het gareel te komen en de overige 9,4 kilo (ik wil naar 75 kilo) er ook nog af te werken. Maandag en gisteren ben ik al wezen sporten, dus deze week nog twee keer te gaan. Morgen ga ik het powercircuit doen, een workout van 3 kwartier. Zaterdagochtend ga ik spinnen, dat vind ik heerlijk dus daar heb ik zin in!



Nu heb ik wat tips nodig voor deze week. Elke week op maandag begin ik weer opnieuw met mijn dagtotaal. Deze week wil ik tot en met zaterdag niet aan mijn vrije punten zitten, omdat ik zondag én maandag (nieuw dagtotaal, dus weer vrije punten) mijn verjaardag vier (ik ben maandag jarig, dus heel pasen staat in het teken van mijn verjaardag hihi!) Zondag vier ik het met mijn vriendinnen met een high tea. Uiteraard horen daar lekkere hapjes bij (zelfgebakken brownie/worteltjestaart, sandwiches, spiesjes met mozarella en tomaat) maar ik zou nog wel wat heel gezonde dingen op tafel willen hebben, zodat ik me op mijn verjaardag niet te buiten ga aan al het lekkers.. Hebben jullie nog tips? Uiteraard komt er ook fruitsalade te staan, en komkommers.. Maar tips voor feestelijke hapjes met een lage points-waarde zijn erg welkom!



Maandag vier ik het voor de familie met een brunch. Denk: soep, broodjes, beleg, salade. Dat valt nog wel te overleven zonder me te buiten te gaan.



Sowieso zijn de komende weken rottig hoor.. Zaterdag verjaardagsfeestje, zondag mijn eigen high tea, maandag brunch, dan komen koninginnenacht én koninginnedag.. Mmmppf.. Ik ga ze overleven! Dat is beloofd! Maarre.. hoe gaan jullie koninginnenacht en dag overleven? Ik baal wel dat ik de wijntjes zal moeten laten staan hoor..

zelfgemaakte tzaziki is zalig en kost je haast niets aan punten:

laat een liter magere yoghurt lang uitlekken in en schone theedoek (met een schaal eronder natuurlijk:) ), in een andere schaal met vergiet laat je geraspte/geschaafde komkommer uitlekken. Mengen, teentje knoflook en peper en zout erdoor en smullen maar!

Koninginnennach doe ik niet aan, koniginnendag is niet zo moeilijk vind ik, maar daarna ga ik een week op vakantie naar la doux France, dus dat wordt lastiger!

Mijn auto is stuk en ik moet morgen met de trein naar mijn werk, blijkt nu dat ik om 5.30 uur op de fiets naar het station moet stappen, aaargggh dat is wel heul vroeg!!

Sas, welkom!

Hier nog een tevreden WW'er. Ben er in het verleden ooit 8 kilo mee afgevallen, woog toen ik daar destijds mee begon 73 kg. Nu ben ik lichter maar ook sinds een paar weken de draad weer opgepakt. Het fijne is dat het geen dieet is maar een levensstijl. Je mag alles, maar je moet keuzes maken. Het systeem verandert om de zoveel jaar, de punten heten nu propoints dus is er ook weer een nieuw boekje. Je moet zelf maar kijken of je dat dan wilt, je zou, zoals Marjan al zei, 1 keertje naar de cursus kunnen gaan. Ik ga wekelijks, het is mijn stok achter de deur.

Lekker veel groente en fruit eten, de meeste soorten zijn 'gratis'. En 1 dagje in de week wat extra's nemen om je stofwisseling wakker te schudden.



Marjan, als je zelf een tonijn- of zalmsalade maakt met light mayo en aurgurkjes en zilveruitjes bijv erdoor heen, is dat lekker voor op kleine sandwiches of op toastjes. Je kan ook lekkere wraps maken met gerookte zalm of kipfilet en een beetje Philadelphia. Oprollen en in plakjes snijden. En gewoon wat magere kaasjes voor op stokbrood/toast. Lekkere groente om te knabbelen, worteltjes, radijsjes. Zo doe ik het ook vaak, niemand die om chips vraagt hoor! En zo kom je zelf ook niet snel in de verleiding en hou je je punten over voor wijn

Koninginnenacht, koninginnedag, bevrijdingsfestival... ja het is een drama eigenlijk haha. Je kan daar ook nooit fatsoenlijk eens een gezond broodje scoren. Warme beenham overgoten met saus, pizzapunten...ik begin er al een beetje om te stressen. Misschien stiekem toch maar een broodje meenemen of zo



Karen, ik eet 's avonds wel koolhydraten maar nooit een verzadigde portie. Meestal 100/150 gram en dan 100 gram vis/vlees/vega en zo veel mogelijk groente. Aan toetjes doe ik niet, soms nog fruit erna. Moet eerlijk zeggen dat ik regelmatig met een knorrende maag naar bed ga maar ja, dat zal wel wennen

Op zich heb je 's avonds minder koolhydraten nodig als je niets meer doet. Beetje op de bank hangen is niet echt bevordelijk voor de verbranding namelijk. Je kan natuurlijk te weinig koolhydraten binnen krijgen maar je eet wel gewoon brood en zo. Als je je er goed bij voelt is het prima. Zo lang je ter vervanging maar niet teveel eiwitten gaat nemen, dat kan op langere termijn belastend werken voor je organen, met name je nieren.

Bentetje sterkte morgenochtend, 5.30 uur is inderdaad wel heel vroeg.

Zal aan je denken als ik me nog een paar keer omdraai, hahaha....



Marjan, klinkt als een strak plan dat Project Bikini Body. Als het je nu lukt om het eten vooral in de weekenden binnen de perken te houden, dan moet het goed gaan komen.

Met 4x in de week sporten ben je eind juni vast een heel stuk strakker en slanker.



Saszzje, welkom en veel succes met het WW-en.



Heb even een vraag.

Doe nu zelf al een hele tijd WW online en begin te merken dat ik steeds minder vaak zin heb om dagelijks alle gegevens in te vullen. Heb een beetje het idee dat ik het nu wel weet en vind het elke maand toch best wel een bedrag wat je ervoor betaald. Vind het inmiddels de 15 euro per maand ergens niet meer helemaal waard. Maar om het helemaal niet meer bij te houden zie ik ook niet zitten.

Zou het een goede optie zijn om over te gaan op een WW boodschappengids en een calculator daarbij?

Hoor graag jullie ervaringen.

Barcode, ik ga naar de cursussen dus kan ook online mijn gegevens invullen maar vind het niet handig. Ik heb mijn boodschappengids en dagboekje, dat werkt voor mij prima. Eventuele dingen die er niet instaan, zoek ik online op. Het hoeft je dus in principe niets te kosten.

Cafelatteloverrr, ik wil op zich niet naar een cursus.

Heb al gekeken, er zit helaas niet een lokatie heel dicht bij mij in de buurt, want volgens mij kun je de boodschappengids etc. ook alleen maar op een cursus kopen toch? En weet je hoeveel het kost?



Als ik je berichtje zo lees lijkt het me wel wat met alle WW ervaring die ik nu heb.

Nu maar eens kijken hoe ik het kan regelen.