Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
maandag 30 mei 2011 om 13:30
Vervelend Appeltje! Ik heb een beetje hetzelfde, ik blijf maar rond de 61 wegen. Dan ineens een kilo eraf (dus in de 60) en nu weer twee keer achterelkaar een +. De eerste keer omdat ik twee dagen echt teveel had gegeten en dus de + was ook te verwachten. Maar nu deze week had ik echt supergoed opgelet en dan toch weer die +. Heb ook even na zitten denken over hoe of wat: even een ww-rust periode, meer sporten, een punt minder gaan eten of gewoon doorzetten. Denk dat ik maar gewoon op dezelfde voet verder ga en dan maar zien hoe of wat. En punt minder eten is pas voor augustus in mijn eigen planning!
Op zich kan ik me wel voorstellen dat je onder de 70 wil duiken, dan heb je inderdaad meer speling en kan je af en toe schommelen. En ook voor jezelf kan het prettig zijn om toch nog een paar kilo te verliezen, zeker als je net tegen gezond gewicht aanzit (alhoewel dat ook niet alles zegt hoor!!). Ikzelf zou heel graag rond de 58 willen wegen en stel mijn doelen wel heel minimaal, net zoals jij doet.
Het is niet erg motiverend op deze manier. Toch maar even doorzetten denk ik en gewoon af en toe jezelf dingen toestaan. Het moet natuurlijk geen straf zijn, af en toe wat lekkers moet ook kunnen!
Op zich kan ik me wel voorstellen dat je onder de 70 wil duiken, dan heb je inderdaad meer speling en kan je af en toe schommelen. En ook voor jezelf kan het prettig zijn om toch nog een paar kilo te verliezen, zeker als je net tegen gezond gewicht aanzit (alhoewel dat ook niet alles zegt hoor!!). Ikzelf zou heel graag rond de 58 willen wegen en stel mijn doelen wel heel minimaal, net zoals jij doet.
Het is niet erg motiverend op deze manier. Toch maar even doorzetten denk ik en gewoon af en toe jezelf dingen toestaan. Het moet natuurlijk geen straf zijn, af en toe wat lekkers moet ook kunnen!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 30 mei 2011 om 13:37
Die bijeenkomst heb ik inderdaad overwogen. Misschien morgen maar even langsrijden. De vorige keer (toen ik het boodschappengidsje kwam halen) deden ze wel moeilijk over het feit dat ik geen lid (meer) was. Dat zou het enige obstakel kunnen zijn...
Fitness is niet echt mijn ding en het moet wel leuk blijven allemaal. Ik neig eerder naar hardlopen, vandaar dat ik dat onlangs een keer heb aangekaart hier. Toch blijft het apart dat ik de eerste 14 kilo wel kwijt ben geraakt door minder te eten en slechts een klein beetje meer te bewegen (badminton doe ik al jaren). Nu baat mijn eetpatroon helemaal niet meer, dus misschien moet het dan toch vanuit het sporten gaan komen.
Staat er in het nieuwe WW-boek iets over plateaus/het niet verder meer afvallen?
Fitness is niet echt mijn ding en het moet wel leuk blijven allemaal. Ik neig eerder naar hardlopen, vandaar dat ik dat onlangs een keer heb aangekaart hier. Toch blijft het apart dat ik de eerste 14 kilo wel kwijt ben geraakt door minder te eten en slechts een klein beetje meer te bewegen (badminton doe ik al jaren). Nu baat mijn eetpatroon helemaal niet meer, dus misschien moet het dan toch vanuit het sporten gaan komen.
Staat er in het nieuwe WW-boek iets over plateaus/het niet verder meer afvallen?
maandag 30 mei 2011 om 13:42
Da's waar Karen. Ik twijfel trouwens net als jij over het "even" stoppen met WW'en en het dan gewoon weer over een maand op te pakken. Maar ergens durf ik dat niet. Ik wil nu niks verknallen. En WW'en moet zeker geen straf zijn/worden. Een paar maanden terug ging ik makkelijker met mijn punten om en bleef ik toch afvallen. Dat werkt nu blijkbaar niet meer, maar me streng aan mijn punten houden ook niet. Dus tsja...
maandag 30 mei 2011 om 13:44
Wat balen Appel, als je zo je best doet en er niks af gaat. Mijn eerste gedachte was ook; misschien dat dit gewicht gewoon bij je past, maar ik kan me voorstellen dat je ook een marge wilt hebben voor als je bv een keer op vakantie gaat.
Maar ik ga er zelf wel van uit dat het ook bij mij een keer zal moeten komen van het sporten. Ik doe nu nog niks aan sport, en val toch af, maar ik denk dat er op een bepaald moment wel een punt is dat ik gewoon meer moet bewegen.
@Nero; Wat knap dat er toch wat van af is na je weekend Barca!
Hier ook een positief resultaat, ondanks uit eten en gisteren een uitgebreide lunch. Ik woog 82,5, dus -0,5.
Geniet van de zon iedereen!
maandag 30 mei 2011 om 13:46
Vind het trouwens lief dat jullie zo meedenken. Ik zou het alleen zo fijn vinden als iemand hetzelfde heeft meegemaakt en me de gouden tip kan geven voor het maken van een doorstart. Een tip die voor iedereen werkt. Als die bestaat, ben ik bereid er een hoop voor te laten. En dan mag het ook best met onsjes i.p.v. kilo's tegelijk eraf gaan, als het er maar afgaat.
maandag 30 mei 2011 om 14:33
He Appeltje! Ik vind het al bijzonder goed dat je al zover bent, dat moet ik nog maar eens na zien te doen!
Ik snap best dat je even in een rotperiode zit. Als ik de boeken etc zo doorlees, is dat ook wel voorspeld. En krijg ik dat hopelijk ook nog. Ik zit nog gewoon op net - 3 kg... dus een lange weg te gaan!!
Er staat wel vaak dat je eens je cm moet gaan meten, benen, borsten,... en je waarschijnlijk toch slanker wordt, maar je gewicht toch blijft hangen! Doen en dan zal je zien dat je volgens mij veel slanker bent dan je gewicht nu voorspeld. Zo sportief bezig, moet resultaat geven.
Doorzetten..Je kunt het!!!!!
En anders nemen we een extra kolom op in de tabel voor wie wil meten.
Som van je buik, benen en billen. En dan wekelijks het verlies in CM... Daar draait het uiteindelijk toch om Ik wil best maatje 36-38 hebben en dan 90 kg wegen! Hihi
Zet um op!!!!!!!
Ik snap best dat je even in een rotperiode zit. Als ik de boeken etc zo doorlees, is dat ook wel voorspeld. En krijg ik dat hopelijk ook nog. Ik zit nog gewoon op net - 3 kg... dus een lange weg te gaan!!
Er staat wel vaak dat je eens je cm moet gaan meten, benen, borsten,... en je waarschijnlijk toch slanker wordt, maar je gewicht toch blijft hangen! Doen en dan zal je zien dat je volgens mij veel slanker bent dan je gewicht nu voorspeld. Zo sportief bezig, moet resultaat geven.
Doorzetten..Je kunt het!!!!!
En anders nemen we een extra kolom op in de tabel voor wie wil meten.
Som van je buik, benen en billen. En dan wekelijks het verlies in CM... Daar draait het uiteindelijk toch om Ik wil best maatje 36-38 hebben en dan 90 kg wegen! Hihi
Zet um op!!!!!!!
maandag 30 mei 2011 om 14:42
Misschien dat meer erbij sporten inderdaad wel kan helpen, maar dat zal niet op korte termijn zijn. Als je begint met sporten zal je ook nog even blijven hangen, pas na verloop van tijd (geloof dat je lichaam twee weken nodig heeft om aan het idee van sporten te wennen) zal het effect hebben. Maar sporten is wel ondersteunend, eetpatroon is het belangrijkst.
Met 500 kc minder per dag zit je op 3500 kc per week, das een halve kilo. Als je gaat sporten bv drie keer in de week en je verbrand gemiddeld 350 kc per half uur (dat is wel hardlopen oid) dan zit je op ong 2000 per week. Maar dan sport je wel intensief drie keer een uur lang! Dus alleen eten is iig beter, sporten kan wel ondersteunend werken en het proces versnellen. En er komt idd een moment dat je het niet alleen met eten red (nou ja, dat kan wel maar dan niet snel genoeg) en erbij moet gaan sporten.
En ik kan me ook wel voorstellen dat je lichaam zich inderdaad aan dit gewicht vasthoudt. Je bent tenslotte al zoveel kilo's kwijt. Misschien dat je daarom blijft hangen en zal doorzetten de sleutel tot succes zijn. Ik heb even gegoogled op plateau maar alleen tips die je eigenlijk al weet. Het duurt even en dat is juist het frustrerende, je wilt natuurlijk resultaat zien op dit moment! Ik weet zeker dat je weer gaan afvallen, maar dan je lichaam nu aan het wennen is en zich aan het voorbereiden is op de volgende ronde! Doorzetten!
Met 500 kc minder per dag zit je op 3500 kc per week, das een halve kilo. Als je gaat sporten bv drie keer in de week en je verbrand gemiddeld 350 kc per half uur (dat is wel hardlopen oid) dan zit je op ong 2000 per week. Maar dan sport je wel intensief drie keer een uur lang! Dus alleen eten is iig beter, sporten kan wel ondersteunend werken en het proces versnellen. En er komt idd een moment dat je het niet alleen met eten red (nou ja, dat kan wel maar dan niet snel genoeg) en erbij moet gaan sporten.
En ik kan me ook wel voorstellen dat je lichaam zich inderdaad aan dit gewicht vasthoudt. Je bent tenslotte al zoveel kilo's kwijt. Misschien dat je daarom blijft hangen en zal doorzetten de sleutel tot succes zijn. Ik heb even gegoogled op plateau maar alleen tips die je eigenlijk al weet. Het duurt even en dat is juist het frustrerende, je wilt natuurlijk resultaat zien op dit moment! Ik weet zeker dat je weer gaan afvallen, maar dan je lichaam nu aan het wennen is en zich aan het voorbereiden is op de volgende ronde! Doorzetten!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 30 mei 2011 om 14:56
Jeuj! Ik kan nu ook forummen via mn mobiel 
Appeltje wat rot zeg! Zou je niet een maandje het ww'en los kunnen laten? Gewoon opletten, af en toe wat lekkers, je badminton als beweging... en kijken wat er dan gebeurt? Je kan het dan in elk geval even loslaten en dan (al dan niet met een kilootje meer) weer opnieuw beginnen met ww. Misschien heb je gewoon ff een break nodig? Ook om het voor jezelf leuk te houden.
Bedankt voor de opbeurende berichtjes trouwens voor mij en winterdip we gaan gewoon door
Appeltje wat rot zeg! Zou je niet een maandje het ww'en los kunnen laten? Gewoon opletten, af en toe wat lekkers, je badminton als beweging... en kijken wat er dan gebeurt? Je kan het dan in elk geval even loslaten en dan (al dan niet met een kilootje meer) weer opnieuw beginnen met ww. Misschien heb je gewoon ff een break nodig? Ook om het voor jezelf leuk te houden.
Bedankt voor de opbeurende berichtjes trouwens voor mij en winterdip
we gaan gewoon door
maandag 30 mei 2011 om 17:26
Ik kon vorige week niet naar de cursus dus heb niet gewogen dus zet mij maar op 0,0.
Verder ben ik mijn motivatie totaal kwijt al ruim 3,5 week.
Heb vandaag voor het eerst me weer aan mn puntjes en mijn water etc. Gehouden.
De eerste 4 weken opletten + doorzetten + tellen + sporten was ik 4,8 kg kwijt!
Deze 4 weken: totaal niet opletten maar wel blijven sporten (5x p week hardlopen) -0,6 tot nu toe. Heb het vandaag weer opgepakt en weeg donderdag op cursus dus zal ongeveer tussen de -0,6 en -1,0 worden in 4 weken!!!
Dat vind ik nogal een verschil!
Ik zit helemaal in het hardlopen en vind het echt heel leuk, ga nu naar 5x 10 km toe langzaam en dan trainen voor een (halve) (of hele) marathon.
Ik wil nog 8,5 kilo en als ik doorzet zijn die er zo af, maar na 4 weken was ik mijn motivatie al kwijt!
In deze 3 dagen ga ik nog zorgen dat ik donderdag gelijk of onder mijn laatste gewicht kom, maar wil eigenlijk gewoon weer tenminste 4 goeie weken maken!
Wie helpt mij mijn motivatie terug te krijgen?
Heb dringend een peptalk nodig!
Verder ben ik mijn motivatie totaal kwijt al ruim 3,5 week.
Heb vandaag voor het eerst me weer aan mn puntjes en mijn water etc. Gehouden.
De eerste 4 weken opletten + doorzetten + tellen + sporten was ik 4,8 kg kwijt!
Deze 4 weken: totaal niet opletten maar wel blijven sporten (5x p week hardlopen) -0,6 tot nu toe. Heb het vandaag weer opgepakt en weeg donderdag op cursus dus zal ongeveer tussen de -0,6 en -1,0 worden in 4 weken!!!
Dat vind ik nogal een verschil!
Ik zit helemaal in het hardlopen en vind het echt heel leuk, ga nu naar 5x 10 km toe langzaam en dan trainen voor een (halve) (of hele) marathon.
Ik wil nog 8,5 kilo en als ik doorzet zijn die er zo af, maar na 4 weken was ik mijn motivatie al kwijt!
In deze 3 dagen ga ik nog zorgen dat ik donderdag gelijk of onder mijn laatste gewicht kom, maar wil eigenlijk gewoon weer tenminste 4 goeie weken maken!
Wie helpt mij mijn motivatie terug te krijgen?
Heb dringend een peptalk nodig!
maandag 30 mei 2011 om 18:03
maandag 30 mei 2011 om 18:54
Omdat je de week erop afgevallen wilt zijn (ik ga naar cursus)
Een tijd terug ging ik 's avonds en om toch nog (veel) afgevallen te zijn de week erop ging ik steeds minder eten, lichtere kleding dragen en op een gegeven moment bijna helemaal niet meer eten en drinken die dag...
Nu dus meteen begonnen met altijd dezelfde kleding, alle punten en koffie en klein ontbijt voor ik ga om DAT te voorkomen...je neemt jezelf in de maling namelijk
Een tijd terug ging ik 's avonds en om toch nog (veel) afgevallen te zijn de week erop ging ik steeds minder eten, lichtere kleding dragen en op een gegeven moment bijna helemaal niet meer eten en drinken die dag...
Nu dus meteen begonnen met altijd dezelfde kleding, alle punten en koffie en klein ontbijt voor ik ga om DAT te voorkomen...je neemt jezelf in de maling namelijk
maandag 30 mei 2011 om 20:43
@appeltje ik heb het boek vandaag gelezen maar staat niets in over een plateau.
Eerlijk vind ik het ook meer een kookboek. 2/3 is kookboek.
Stukje geschiedenis van de ww en uitleg waarom vetten eiwitten en koolhydraten zo belangrijk zijn en hun functies etc.
Ik vind het leuk "voor de heb" maar niet noodzakelijk te kopen...
Eerlijk vind ik het ook meer een kookboek. 2/3 is kookboek.
Stukje geschiedenis van de ww en uitleg waarom vetten eiwitten en koolhydraten zo belangrijk zijn en hun functies etc.
Ik vind het leuk "voor de heb" maar niet noodzakelijk te kopen...
maandag 30 mei 2011 om 21:40
Appeltje, dat is frustrerend inderdaad, snap ik helemaal. Toch geloof ik in het systeem, en de resultaten bevestigen dit. Het werkt niet motiverend maar ik geloof echt dat je hier even doorheen moet. Kan het misschien zijn dat je eetpatroon niet erg afwisselend is? Ja, je moet je aan de punten houden, maar binnen het aantal punten is een wereld aan variatie mogelijk. Misschien heb je een te voorspelbaar eetpatroon, iedere ochtend yoghurt en iedere middag brood met hetzelfde beleg (om maar een voorbeeld te noemen).
En misschien werkt het inderdaad om eens een beetje over je punten heen te gaan. Om de stofwisseling weer even een boost te geven... Geen idee, ik roep maar wat.
Hoe dan ook, gewoon doorzetten, het gaat echt vanzelf weer verder.
En misschien werkt het inderdaad om eens een beetje over je punten heen te gaan. Om de stofwisseling weer even een boost te geven... Geen idee, ik roep maar wat.
Hoe dan ook, gewoon doorzetten, het gaat echt vanzelf weer verder.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
maandag 30 mei 2011 om 22:19
Appeltje, dikke knuffel! Ik weet hoe je je voelt, ik had dit rond de 80. En ja, ik heb het toen wel verknald. Resultaat is dat ik terugviel naar de 86. Dat wil jij niet! En dat gaat ook zeker niet gebeuren! Ik heb met mezelf afgesproken dat als dit weer gebeurd, ik één dag álles ga eten waar ik al die tijd zin in had. Dus chocola, patat etc., gewoon even een fikse vreetbui creeëren. Wedden dat je een boost krijgt! Je stofwisseling krijgt een fikse opdonder en gaat weer aan de gang. Dat gevoel heb ik tenminste. En heel veel kwaad kan het niet als dit maar voor één dag/avond is. Ik zou zeggen: proberen kan geen kwaad!
En tsja, anders weet ik het ook niet. Maar geef de moed niet op meis, want je bent al zó ver! Je gaat gewoon door dat plateau heen knallen!
Hier -0,8, da's mijn bijdrage aan de -15. Hebben we die trouwens gehaald?
En tsja, anders weet ik het ook niet. Maar geef de moed niet op meis, want je bent al zó ver! Je gaat gewoon door dat plateau heen knallen!
Hier -0,8, da's mijn bijdrage aan de -15. Hebben we die trouwens gehaald?
