Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - En we blijven tellen...
dinsdag 5 april 2011 om 11:52
Hello ladies,
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
Een vers WW-topic! Als er nieuwelingen mee willen schrijven, wees welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden. Let er wel op dat de tabel maar 1 keer per week wordt bijgewerkt (zie hieronder), dus je kunt je gegevens alleen op maandag achterlaten.
Maandag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
Succes allemaal!
naamlengtestartgewichtgewicht nustreeftotaal afdeze weekBarcode1.58m69.562.8556.7xAppeltje1.69m86.071.57014.5-0.3Bentetje1.72m105.082.77522.3xWinterdip1.73m81.064.06317.0+1.5Noppie1.79m106.093.08013.0xJo1.70m86.471.87014.6-0.8Marjan1.80m91.586.1755.4+0.3Mife1.73m92.075.27216.8-0.1Marcaro1.68m61.059.9571.1+0.3Elmanita1.76m85.575.27210.3+0.5Cafelatte1.70m68.065.6602.4xKaren1.67m70.061.0589.0xSaszzje1.73m88.883.6695.2+2.1Steph1.76m97.790.8776.9+0.7Prulletje1.58m69.167.6621.50.0Crootje1.67m86.081.2724.8xMarissevisje1.70m75.770.6685.1-1.0
maandag 30 mei 2011 om 22:50
Thanks meiden! Ik pik hier en daar wat uit jullie berichtjes mee en hopelijk ga ik over niet al te lange tijd weer minnetjes zien.
Marjan, de vreetsessie heb ik kort geleden al gehad (in het Ardennenweekend). Het heeft me jammer genoeg niet geholpen...
Winterdip, ik ga inderdaad nog meer proberen te variëren. Morgen neem ik in ieder geval minder brood mee naar mijn werk. Er staat een bak salade klaar ter compensatie. Na woensdag ben ik t/m zondag vrij en op zulke dagen is mijn patroon sowieso heel afwisselend.
Bedankt voor het checken van het boek Ploosie!
Ik heb vandaag een hoop scenario's de revue laten passeren, en uiteindelijk besloten nog even vol te blijven houden. De afgelopen weken ben ik niet afgevallen, maar had ik wel steeds plus- en minscores. Die zal ik ook nog wel even houden, maar als ik de verhalen mag geloven, ga je na een week of 8 toch weer afvallen. Dus nog even doorbijten... En ik ga komend weekend voor hardloopschoenen kijken. Even kijken of ik ergens een momentje kan vinden om naar een goede hardloopzaak te gaan.
Oh, en Dorito, het doorgeven van je gewicht kan alleen op maandag.
Marjan, de vreetsessie heb ik kort geleden al gehad (in het Ardennenweekend). Het heeft me jammer genoeg niet geholpen...
Winterdip, ik ga inderdaad nog meer proberen te variëren. Morgen neem ik in ieder geval minder brood mee naar mijn werk. Er staat een bak salade klaar ter compensatie. Na woensdag ben ik t/m zondag vrij en op zulke dagen is mijn patroon sowieso heel afwisselend.
Bedankt voor het checken van het boek Ploosie!
Ik heb vandaag een hoop scenario's de revue laten passeren, en uiteindelijk besloten nog even vol te blijven houden. De afgelopen weken ben ik niet afgevallen, maar had ik wel steeds plus- en minscores. Die zal ik ook nog wel even houden, maar als ik de verhalen mag geloven, ga je na een week of 8 toch weer afvallen. Dus nog even doorbijten... En ik ga komend weekend voor hardloopschoenen kijken. Even kijken of ik ergens een momentje kan vinden om naar een goede hardloopzaak te gaan.
Oh, en Dorito, het doorgeven van je gewicht kan alleen op maandag.
dinsdag 31 mei 2011 om 09:36
Appel, het is inderdaad lastig dat je nu op een plateau zit. Ik denk inderdaad dat het gewoon even doorbijten is. Probeer te variëren in je voeding, maar let er wel op dat je het niet te mager maakt! Vervang een brood-maaltijd eens met een flinke bak yoghurt en vergeet ook niet voldoende (gezonde) vetten in je voeding op te nemen. Verder weet je het zelf lees ik, gewoon even doorzetten. Heel veel meer kan ik er ook niet van maken Appeltje, het komt wel weer! Wees vooral niet te streng voor jezelf en beloon jezelf met een lekker bakje ijs (of de mc flurry). Je lichaam kan het hebben. En.. gaan hardlopen! Echt, het werkt. Naast dat je je er echt ontzettend lekker van gaat voelen helpt het ook je verbranding een standje hoger te zetten. Tijdens de eerste les van Evy moet je op het eind al meteen 3 minuten gaan hardlopen, dat is echt wel zwaar in het begin. Als je het liever net even iets rustiger aan doet zou ik als ik jou was eerst de 3 lessen van Renate gaan lopen en daarna met Evy gaan beginnen. Renate is in de eerste week wat rustiger, maar bouwt daarna net even iets te snel op als je niet zo'n hardloper bent. Dus, zoek zaterdag een mooi paar hardloopschoenen uit, vergeet niet 5 minuten warm te wandelen en gaan! Als je een smartphone hebt kun je ook nog de app Endomondo downloaden, vind dat zelf wel heel motiverend en leuk, maar het is geen vereiste! Kop op, je hebt al veel bereikt en dat afvallen komt wel weer. Probeer ook te genieten van wat je al bereikt hebt! Aangezien wij namelijk ongeveer hetzelfde zijn wat betreft specificaties () weet ik dat de kilo's die je nu bent kwijtgeraakt al een enorm verschil maken in je aanzien!
Dames. De -15 hebben we lang niet gered. We zijn slechts op -5.9 geëindigd. Dat kan beter. Om de lat voor ons zelf niet meteen te hoog te leggen staat het minimum voor volgende week op -10! Nieuwe week, nieuwe kansen. Zet hem op!
Dames. De -15 hebben we lang niet gered. We zijn slechts op -5.9 geëindigd. Dat kan beter. Om de lat voor ons zelf niet meteen te hoog te leggen staat het minimum voor volgende week op -10! Nieuwe week, nieuwe kansen. Zet hem op!
dinsdag 31 mei 2011 om 09:47
he appel, goed dat je gaat doorzetten!
Als je op de site van ww, zoekt op plateau zie je wat forums die daar over gaan en ook wat tips van dames die het plateau hebben doorbroken. 1 dame heeft bijvoorbeeld 1 week strikt wat minder punten genomen, en doorbrak na 10 weken zo het plateau..
En heb dit nog even voor je gegoogled
http://hoeafvallen.nl/kwaaltjes/plateau ... -afvallen/
Het boek gaat er inderdaad niet zo specifiek op in, jammer...
Veel succes!
Als je op de site van ww, zoekt op plateau zie je wat forums die daar over gaan en ook wat tips van dames die het plateau hebben doorbroken. 1 dame heeft bijvoorbeeld 1 week strikt wat minder punten genomen, en doorbrak na 10 weken zo het plateau..
En heb dit nog even voor je gegoogled
http://hoeafvallen.nl/kwaaltjes/plateau ... -afvallen/
Het boek gaat er inderdaad niet zo specifiek op in, jammer...
Veel succes!
dinsdag 31 mei 2011 om 10:30
Denk dat volhouden de beste optie is Appeltje! Zou ook zonde zijn om het nu even te laten gaan, terwijl je zo je best hebt gedaan. En denk inderdaad dat er een periode zal komen met plussen en minnen en op een gegeven moment ga je erdoor heen!
Gisteren een net dagje gehad overdag en 's avonds lekker uit eten geweest. Alleen bij thuiskomst zo'n snaaizin en eraan toegegeven, een enorm stuk noga op (oeps, denk wel 9 punten).
Eetlijstje gisteren:
O shake
T halve ananas (das een bak zeg)
L 3 vezelrijk crackers, twee met 30+ kaas en een met jam
T appel, nectarine en cereal mueslireep
A uit eten
T stuk noga
Het was ook te zien op de weegschaal en voel me vanaf vandaag weer helemaal gemotiveerd. Vanochtend 61,4 en wil graag per 1 juli 60 wegen en daar ga ik heel hard naar toe werken. Deze week veel sporten, dat gaat lukken met al die vrije dagen. En goed op mijn eten letten. Heb nog veel lekkere dingen liggen en die ga ik deze week netjes opmaken, zodat ik niet in de verleiding kom. Ga er alleen wel voor zorgen dat ik het eet zolang het in mijn punten past! Dus vanaf nu goed aan mijn punten houden en maar 1 keer per week mag ik erover heen. Voor deze week heb ik die dag dus al gehad! Volgende week doe ik een betere bijdrage aan de -10!
Eetlijstje vandaag:
O shake
T mueslireep en kiwi
L of 4 crackers met kaas/jam of boterhammen met kaas/jam, glas melk
T zakje allbran en appel
A biefstukje, broccoli, glas melk en activia toe
T ontbijtkoek
Gisteren een net dagje gehad overdag en 's avonds lekker uit eten geweest. Alleen bij thuiskomst zo'n snaaizin en eraan toegegeven, een enorm stuk noga op (oeps, denk wel 9 punten).
Eetlijstje gisteren:
O shake
T halve ananas (das een bak zeg)
L 3 vezelrijk crackers, twee met 30+ kaas en een met jam
T appel, nectarine en cereal mueslireep
A uit eten
T stuk noga
Het was ook te zien op de weegschaal en voel me vanaf vandaag weer helemaal gemotiveerd. Vanochtend 61,4 en wil graag per 1 juli 60 wegen en daar ga ik heel hard naar toe werken. Deze week veel sporten, dat gaat lukken met al die vrije dagen. En goed op mijn eten letten. Heb nog veel lekkere dingen liggen en die ga ik deze week netjes opmaken, zodat ik niet in de verleiding kom. Ga er alleen wel voor zorgen dat ik het eet zolang het in mijn punten past! Dus vanaf nu goed aan mijn punten houden en maar 1 keer per week mag ik erover heen. Voor deze week heb ik die dag dus al gehad! Volgende week doe ik een betere bijdrage aan de -10!
Eetlijstje vandaag:
O shake
T mueslireep en kiwi
L of 4 crackers met kaas/jam of boterhammen met kaas/jam, glas melk
T zakje allbran en appel
A biefstukje, broccoli, glas melk en activia toe
T ontbijtkoek
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 31 mei 2011 om 10:55
Bin ich wieder...
Ik heb gisteravond nog even wat uitgebreider met mijn vriend over mijn plateau gepraat. Een collega van hem heeft ook een tijd op een plateau gezeten en kwam er uiteindelijk na 8 weken weer vanaf. Aangezien ik inmiddels al op 6 weken zit, kunnen die 2 er ook nog wel bij.
Maar goed, mijn plan van aanpak is als volgt. Ik ga mezelf niet overgeven aan (vr)eetbuien en ik ga ook niet stoppen met punten tellen. Blijven volhouden, dat is toch het beste. En omdat ik er nu rekening mee houd dat ik de komende maandagen misschien niet afgevallen zal zijn, is de teleurstelling waarschijnlijk minder groot. Ik ga in ieder geval voor hardloopschoenen kijken. Of ik door het hardlopen af zal vallen, weet ik niet, maar dan bouw ik in ieder geval conditie op. Dat is ook belangrijk. Bovendien worden er weer wat andere spiergroepen getriggerd vergeleken met nu. Verder wil ik meer gaan variëren in de zwaarte van mijn maaltijden. Soms een wat zwaardere lunch en een wat lichtere avondmaaltijd. Dan weer eens een lichte lunch en 's avonds een puntenrijke maaltijd. Maar ik zorg daarbij wel dat ik zoveel mogelijk binnen mijn punten blijf.
Ik heb gisteravond nog even wat uitgebreider met mijn vriend over mijn plateau gepraat. Een collega van hem heeft ook een tijd op een plateau gezeten en kwam er uiteindelijk na 8 weken weer vanaf. Aangezien ik inmiddels al op 6 weken zit, kunnen die 2 er ook nog wel bij.
Maar goed, mijn plan van aanpak is als volgt. Ik ga mezelf niet overgeven aan (vr)eetbuien en ik ga ook niet stoppen met punten tellen. Blijven volhouden, dat is toch het beste. En omdat ik er nu rekening mee houd dat ik de komende maandagen misschien niet afgevallen zal zijn, is de teleurstelling waarschijnlijk minder groot. Ik ga in ieder geval voor hardloopschoenen kijken. Of ik door het hardlopen af zal vallen, weet ik niet, maar dan bouw ik in ieder geval conditie op. Dat is ook belangrijk. Bovendien worden er weer wat andere spiergroepen getriggerd vergeleken met nu. Verder wil ik meer gaan variëren in de zwaarte van mijn maaltijden. Soms een wat zwaardere lunch en een wat lichtere avondmaaltijd. Dan weer eens een lichte lunch en 's avonds een puntenrijke maaltijd. Maar ik zorg daarbij wel dat ik zoveel mogelijk binnen mijn punten blijf.
dinsdag 31 mei 2011 om 11:03
Mijn eetlijst voor vandaag:
O: muesli, lijnzaad, aardbeien, melk (7)
T: appel (0)
L: 2 boterhammen met kipfilet en smeerkaas, plak peperkoek, bak salade (7)
T: 2 appels, Corny free (2)
A: gepofte aardappels, wilde zalm, groenten (?)
T: misschien maar eens een beker warme chocolademelk (= lang geleden) en de rest zie ik wel, eerst afwachten hoeveel punten ik over heb
O: muesli, lijnzaad, aardbeien, melk (7)
T: appel (0)
L: 2 boterhammen met kipfilet en smeerkaas, plak peperkoek, bak salade (7)
T: 2 appels, Corny free (2)
A: gepofte aardappels, wilde zalm, groenten (?)
T: misschien maar eens een beker warme chocolademelk (= lang geleden) en de rest zie ik wel, eerst afwachten hoeveel punten ik over heb
dinsdag 31 mei 2011 om 11:26
Thanks Jo! Het wordt Evy. Gebaseerd op jullie ervaringen, want ik heb met beide programma's nog nooit gewerkt. Op den duur zal ik er misschien mijn eigen draai aan gaan geven, maar laat ik het eerst maar eens volgens een methode proberen. Hoeveel lessen kent Evy trouwens? En doe je elke keer een nieuwe les, of herhaal je ze steeds? Ik moet me nog inlezen hoor, dus misschien stel ik nu overbodige vragen...
dinsdag 31 mei 2011 om 11:28
hi appel!
Mijn moeder wou ook eens kijken of ze kon hardlopen. Vorige week heeft ze bij de lIDL, die supermarkt. Hardloopschoenen gekocht. Slechts 19 euro en van harstikke goede kwaliteit. Ik loop zelf al een jaartje hard en heb wat duurdere gekocht, maar voor een beginner zijn ze top! Tip van de dag
Weet niet of ze nog verkrijgbaar zijn, maar als je eerst wil testen of je het leuk vind, een goede optie!!
Ik loop hard met Evy. Ik heb al twee keer aan een run meegedaan van 6 km, en dat ging best redelijk. Gewoon tussendoor wat wandelen en de rest hardlopen...en ik was niet eens laatste, met mn 100 kg destijds en geen hardloopervaring
Nu loop ik steeds stukjes van 3 km en probeer dat eerst sneller te kunnen, Zit nu op 21 minuten voor 3 km. Dat is steeds 3 tot 5 minuten hardlopen en 1-2 minuten wandelen.
Mijn moeder wou ook eens kijken of ze kon hardlopen. Vorige week heeft ze bij de lIDL, die supermarkt. Hardloopschoenen gekocht. Slechts 19 euro en van harstikke goede kwaliteit. Ik loop zelf al een jaartje hard en heb wat duurdere gekocht, maar voor een beginner zijn ze top! Tip van de dag
Weet niet of ze nog verkrijgbaar zijn, maar als je eerst wil testen of je het leuk vind, een goede optie!!
Ik loop hard met Evy. Ik heb al twee keer aan een run meegedaan van 6 km, en dat ging best redelijk. Gewoon tussendoor wat wandelen en de rest hardlopen...en ik was niet eens laatste, met mn 100 kg destijds en geen hardloopervaring
Nu loop ik steeds stukjes van 3 km en probeer dat eerst sneller te kunnen, Zit nu op 21 minuten voor 3 km. Dat is steeds 3 tot 5 minuten hardlopen en 1-2 minuten wandelen.
dinsdag 31 mei 2011 om 11:44
Evy is inderdaad 27 lessen, elke keer volg je een nieuwe les. Soms is het een herhaling van de week er voor. Hier vind je het schema in PDF vorm. Aan het eind van de 27 lessen kun je minimaal 30 minuten achter elkaar hardlopen. En het werkt! Evy's eerste les istoch echt wel zwaar, die laatste 3 minuten zijn dodelijk. Als je het echt heel zwaar hebt loop je gewoon les 1 2x en begin je daarna aan les 2. Ik ben zo benieuwd hoe je het gaat vinden!!
dinsdag 31 mei 2011 om 12:16
Da's wel handig, zo'n PDF-documentje. En die hardloopschoenen heb ik gezien Marmulde, dank je voor de tip. Ik ben alleen niet van plan ze te kopen, want ik wil meteen goede schoenen die speciaal worden aangemeten. Ik zit niet op blessures te wachten en omdat ik een klein beetje naar binnen loop met mijn voeten, wil ik geen risico lopen door op goedkopere schoenen te starten.
Er geldt nu een kortingsactie bij Perry Sport (3 artikelen halen, 2 betalen). Wel jammer dat ze daar niet gespecialiseerd zijn in hardloopschoenen. Ze hebben ze wel, maar ik wil toch graag advies van een deskundig iemand. Daarom ga ik dit weekend naar een speciale hardloopzaak.
Er geldt nu een kortingsactie bij Perry Sport (3 artikelen halen, 2 betalen). Wel jammer dat ze daar niet gespecialiseerd zijn in hardloopschoenen. Ze hebben ze wel, maar ik wil toch graag advies van een deskundig iemand. Daarom ga ik dit weekend naar een speciale hardloopzaak.
dinsdag 31 mei 2011 om 13:35
Appel, ik weet niet of je in de buurt van Utrecht woont, maar daar is bij Runnersworld op 17 juni ladiesnight. Bij Runnersworld kun je zo'n analyse doen en tijdens de ladiesnight krijg je 20% korting op het gehele assortiment. klik. Misschien hebben andere vestigingen dat ook wel, zou je even moeten kijken...
dinsdag 31 mei 2011 om 18:12
Mijn etenslijstje van vandaag:
O: een sneetje brood met jam-light en eentje met stroop
T:ontbijtkoek en appel
L: krentenbol met kaas en een cracker met sandwichspread
T: kiwi/banaanshake
D: volkoren spagetti, kip, courgette en rode saus
T: waterijsje.
Nog genoeg punten over dus vanavond weer eens ice-tea in het theater kopen.
O: een sneetje brood met jam-light en eentje met stroop
T:ontbijtkoek en appel
L: krentenbol met kaas en een cracker met sandwichspread
T: kiwi/banaanshake
D: volkoren spagetti, kip, courgette en rode saus
T: waterijsje.
Nog genoeg punten over dus vanavond weer eens ice-tea in het theater kopen.
dinsdag 31 mei 2011 om 18:20
Vandaag weer lekker stagedagje gehad. En prima gegeten. Ik vond gister 2 zakjes m&m kokos in mn brievenbus van mn broertje, heb een half zakje gegeten, in t kader " afvallen als je een beetje snoept" want dat lijkt me beter af te gaan haha. Ben trots op mn zelfbeheersing want t zijn van die minizakjes.
O: drinkontbijt
L: 3 bh met veg worst en pindakaas en eierkoek
t: handje m &m s kokos + 2 rijstwafels
D: gnocci met spinazie en beetje kaas
en daar lijft t bij. zo naar pj harvey in de melkweg
dus geen verleidingen om te gaan snacken!
O: drinkontbijt
L: 3 bh met veg worst en pindakaas en eierkoek
t: handje m &m s kokos + 2 rijstwafels
D: gnocci met spinazie en beetje kaas
en daar lijft t bij. zo naar pj harvey in de melkweg
dus geen verleidingen om te gaan snacken!
dinsdag 31 mei 2011 om 19:43
Appeltje, ik vind dat je het goed oppakt! Ben benieuwd hoe het hardlopen je zal vergaan! Zet 'm op!
Hier een prima dagje!
O: Twee sneetjes knäckebröd met kalkoenfilet en becel, een gekookt ei en 125 gr. 0% griekse yoghurt.
T: Banaan
L: Twee boterhammen en twee knäckebröd sesam met philadelphia light/sla/alfalfa. Een glas optimel.
T: Peijnenburg complete start vezels
A: Nasi met kipfilet, paprika, ui en knoflook. Als toetje een Jumbo Fruiter-ijsje.
Morgen heb ik weer cursus! Ben benieuwd. Heb door het afgelopen 'rare' weekend (housewarming en toppers enzo) wel van m'n active points gesnoept.. Iets wat ik helemaal nog niet gedaan had sinds ik ww doe.. I shall see! Gelukkig had ik er 35 verdiend duskon er wel een paar missen!
Hier een prima dagje!
O: Twee sneetjes knäckebröd met kalkoenfilet en becel, een gekookt ei en 125 gr. 0% griekse yoghurt.
T: Banaan
L: Twee boterhammen en twee knäckebröd sesam met philadelphia light/sla/alfalfa. Een glas optimel.
T: Peijnenburg complete start vezels
A: Nasi met kipfilet, paprika, ui en knoflook. Als toetje een Jumbo Fruiter-ijsje.
Morgen heb ik weer cursus! Ben benieuwd. Heb door het afgelopen 'rare' weekend (housewarming en toppers enzo) wel van m'n active points gesnoept.. Iets wat ik helemaal nog niet gedaan had sinds ik ww doe.. I shall see! Gelukkig had ik er 35 verdiend duskon er wel een paar missen!
woensdag 1 juni 2011 om 09:13
Nou m'n mooie theorie gaat op hoor Gister een handje M&M's vandaag -0,6 kilo...ik zie dus eindelijk een 3 achter die 8....woot woooooooot!
Vandaag een vrije dag dus naar de sportschool. Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 rijstwafels met cashewnotenpasta
T: bak appel met magere yoghurt
L: 1 pistolet met radijsjes + cracker met 20 + kaas
T: bakje meloenstukjes
L: polentapannekoeken met avocado/tomatenvulling
T: optimel citroenkwark
Succes weer vandaag!
En jammer dat we de challenge niet gehaald hebben maar 10 kilo met zn allen moet toch wel lukken! Ik ga er vanuit dat ik deze keer weer gewoon netjes bijdraag!
BTW iemand tips om de stoelgang te bevorderen? dat kan namelijk ook het issue zijn. Heb het idee dat ik voldoende vezels eet maar dr gebeurd niet veel op t kleinste kamertje...
Vandaag een vrije dag dus naar de sportschool. Eetlijstje voor vandaag:
O: 2 rijstwafels met cashewnotenpasta
T: bak appel met magere yoghurt
L: 1 pistolet met radijsjes + cracker met 20 + kaas
T: bakje meloenstukjes
L: polentapannekoeken met avocado/tomatenvulling
T: optimel citroenkwark
Succes weer vandaag!
En jammer dat we de challenge niet gehaald hebben maar 10 kilo met zn allen moet toch wel lukken! Ik ga er vanuit dat ik deze keer weer gewoon netjes bijdraag!
BTW iemand tips om de stoelgang te bevorderen? dat kan namelijk ook het issue zijn. Heb het idee dat ik voldoende vezels eet maar dr gebeurd niet veel op t kleinste kamertje...
woensdag 1 juni 2011 om 09:37
Saszzje, ik ben even helemaal in de ban van jouw berichten. Cashewnotenpasta? Polentapannenkoeken? M&M's met kokossmaak? Die laatste klinken wel heel lekker! Maar wat zijn in hemelsnaam polentapannenkoeken?
En dan de stoelgang... Ik heb er zo af en toe ook een aantal dagen problemen mee, waarna het ook weer tijden goed kan gaan. Als ik 's morgens muesli of Allbran eet, doe ik er altijd 10 gram lijnzaad door. Is goed voor de stoelgang, omdat er olie in zit. Daarnaast gebruik ik soms Zonnatura "Ideaal gewicht" thee. Op dagen dat ik verstopt zit, neem ik 1 of 2 koppen tijdens/na de maaltijd en meestal zit ik binnen een paar uur op de wc.
En dan de stoelgang... Ik heb er zo af en toe ook een aantal dagen problemen mee, waarna het ook weer tijden goed kan gaan. Als ik 's morgens muesli of Allbran eet, doe ik er altijd 10 gram lijnzaad door. Is goed voor de stoelgang, omdat er olie in zit. Daarnaast gebruik ik soms Zonnatura "Ideaal gewicht" thee. Op dagen dat ik verstopt zit, neem ik 1 of 2 koppen tijdens/na de maaltijd en meestal zit ik binnen een paar uur op de wc.
woensdag 1 juni 2011 om 11:52
Haha, gewoon bij de appie hoor...en soms bij de biowinkel. Die M&M's heeft mn broertje ergens vandaan getoverd. Ik had beter niet van het bestaan af kunnen weten...
Polenta is trouwens maismeel, kan je bij de biowinkel krijgen. Smaakt een beetje zoetig en vult als een tierelier.
Hier ook een studiedagje: heb een groepsplan waar ik al heeeeeeel lang tegen aan zat te hikken er net ff uitgeramd en afgekregen. Jeuj! Dus ga mezelf zo belonen met nieuwe schoenen Morgen weer een studiedag!
Polenta is trouwens maismeel, kan je bij de biowinkel krijgen. Smaakt een beetje zoetig en vult als een tierelier.
Hier ook een studiedagje: heb een groepsplan waar ik al heeeeeeel lang tegen aan zat te hikken er net ff uitgeramd en afgekregen. Jeuj! Dus ga mezelf zo belonen met nieuwe schoenen
Morgen weer een studiedag!
