Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
donderdag 4 april 2013 om 22:52
Dankjewel voor alle lieve felicitaties allemaal!!
Ik weet niet precies wat mijn einddoel is. Ik heb maar 55 neergezet maar geen idee hoe ik er dan uitzie natuurlijk. Voor de jurk heb ik gelukkig nog even.
En ja we 'wonen' nu in ons huis (het is meer kamperen nog haha) want het is nog lang niet af hoor. Boven nu bijna, dus we kamperen nu boven, maar pas als alles helemaal af is boven nemen we ook de kat en wat meubels mee, dus ik rijd nog af en toe op en neer.
Mamalois ik zie dat je jarig bent, leuk! Super van harte gefeliciteerd!! Hoop dat je een leuke dag gehad hebt!
Verder nog weinig tijd gehad om hier bij te lezen. Ik zal me dit weekend wegen voor maandag. Eens kijken wat de schade is .
Ik weet niet precies wat mijn einddoel is. Ik heb maar 55 neergezet maar geen idee hoe ik er dan uitzie natuurlijk. Voor de jurk heb ik gelukkig nog even.
En ja we 'wonen' nu in ons huis (het is meer kamperen nog haha) want het is nog lang niet af hoor. Boven nu bijna, dus we kamperen nu boven, maar pas als alles helemaal af is boven nemen we ook de kat en wat meubels mee, dus ik rijd nog af en toe op en neer.
Mamalois ik zie dat je jarig bent, leuk! Super van harte gefeliciteerd!! Hoop dat je een leuke dag gehad hebt!
Verder nog weinig tijd gehad om hier bij te lezen. Ik zal me dit weekend wegen voor maandag. Eens kijken wat de schade is .
vrijdag 5 april 2013 om 07:37
quote:mamalois schreef op 04 april 2013 @ 21:22:
Bedankt voor alle felicitaties! Heel erg lief meiden!
Deze dag moet ik maar heel snel weer vergeten... Laat ik het daar maar bij houden.
Maar een erg gezellige dag gehad!!
Te laat, maar alsnog gefeliciteerd !!
En....het was je verjaardag dus niet te streng zijn voor jezelf. Als je er maar van genoten hebt en je jezelf nu weer herpakt.
Bedankt voor alle felicitaties! Heel erg lief meiden!
Deze dag moet ik maar heel snel weer vergeten... Laat ik het daar maar bij houden.
Maar een erg gezellige dag gehad!!
Te laat, maar alsnog gefeliciteerd !!
En....het was je verjaardag dus niet te streng zijn voor jezelf. Als je er maar van genoten hebt en je jezelf nu weer herpakt.
vrijdag 5 april 2013 om 08:46
@Moniekkk en prulletje: dankjulliewel!
En inderdaad, de rem er nu weer op. Ik zit braaf te ontbijten met 2 knackebrod en 1 boterham. Ik denk dat ik nog niet voldoende in de flow zit, dus dat ik echt streng moet zijn. Zondag blijft het gelukkig bij alleen koffievisite omdat er gister al zoveel mensen zijn geweest. Ik hoef dus geen chips en andere hapjes in huis te halen. Zo kinderachtig: als het in huis is, kan ik er niet van af blijven... Misschien over een tijd lukt dat me wel.
De taart die over is breng ik straks naar oma!
Wie van jullie loopt er ook op de loopband in de sportschool (hardlopen) of lopen jullie allemaal buiten?
Fijne dag allemaal.
En inderdaad, de rem er nu weer op. Ik zit braaf te ontbijten met 2 knackebrod en 1 boterham. Ik denk dat ik nog niet voldoende in de flow zit, dus dat ik echt streng moet zijn. Zondag blijft het gelukkig bij alleen koffievisite omdat er gister al zoveel mensen zijn geweest. Ik hoef dus geen chips en andere hapjes in huis te halen. Zo kinderachtig: als het in huis is, kan ik er niet van af blijven... Misschien over een tijd lukt dat me wel.
De taart die over is breng ik straks naar oma!
Wie van jullie loopt er ook op de loopband in de sportschool (hardlopen) of lopen jullie allemaal buiten?
Fijne dag allemaal.
vrijdag 5 april 2013 om 11:16
Ik loop ook alleen buiten, ook om de redenen die Appel noemt. Ik vind de loopband zoooo saai! Ik gebruik hem slechts heeel af en toe in de sportschool, liever niet.
Vanochtend was WW weegdag, 0,2 hoger dan afgelopen dinsdag. Hmm. Anyway, alsnog -1.0 tov vorige week vrijdag. Maandag weeg ik weer voor hier Gisteravond ook een heel weekmenu voor komende week opgesteld. Inclusief ontbijt en lunch. Er staan (nog) geen punten bij, dat moet ik nog berekenen. Ze zullen misschien we niet helemaal in mijn dagtotaal (nu weer 26 ipv 27) passen, maar met mijn weekextra moet dat wel lukken.
Jesje: https://www.youtube.com/watch?v=H-zCtDxPHns
Vanochtend was WW weegdag, 0,2 hoger dan afgelopen dinsdag. Hmm. Anyway, alsnog -1.0 tov vorige week vrijdag. Maandag weeg ik weer voor hier Gisteravond ook een heel weekmenu voor komende week opgesteld. Inclusief ontbijt en lunch. Er staan (nog) geen punten bij, dat moet ik nog berekenen. Ze zullen misschien we niet helemaal in mijn dagtotaal (nu weer 26 ipv 27) passen, maar met mijn weekextra moet dat wel lukken.
Jesje: https://www.youtube.com/watch?v=H-zCtDxPHns
vrijdag 5 april 2013 om 14:21
Thanks appel en Jo.
Het lijkt mee heerlijk straks met mooi weer buiten iets te kunnen doen.
Ik vroeg het me af omdat ik al eerder 5 lessen van Evy heb gedaan. Ik vond het leuk en gaf een kick. Maar ik kreeg heel erg last van mn knie. Ik vermoed dat mn knieën dat gewicht niet aan konden met hardlopen. Dus dacht, misschien zorgt de loopband voor meer demping en lukt dat wel.
Het lijkt mee heerlijk straks met mooi weer buiten iets te kunnen doen.
Ik vroeg het me af omdat ik al eerder 5 lessen van Evy heb gedaan. Ik vond het leuk en gaf een kick. Maar ik kreeg heel erg last van mn knie. Ik vermoed dat mn knieën dat gewicht niet aan konden met hardlopen. Dus dacht, misschien zorgt de loopband voor meer demping en lukt dat wel.
vrijdag 5 april 2013 om 14:59
een loopband loopt lichter dan buiten, het dempt iets meer. Goede schoenen werkt ook en niet te snel willen helemaal. Geef je lijf genoeg tijd om te herstellen. Toen ik nog 90+ woog kreeg ik van de fysio de tip om het schema ietes te verruimen door 2 keer in de week te lopen ipv 3 keer. Ook goede stevige schoenen maken wat verschil (brooks of saucony). en rustig aan lopen.
Ik loop trouwens nu ook alleen buiten maar heb ook wel eens op de loopband gelopen toen ik nog bij de fysio sporten.
jo: het is dus les via de computer? en dan log je in via de sportschool? kanp dat je echt alles gaat inplannen. Ik doe dat eigenlijk alleen voor het avondeten. Dan wet ik meteen wat ik die dag nog ovver heb aan punten.
Hier ook weegdag: niets d'r aan en niets d'r af. ben d'r eigenlijk wel blij mee gezien het paasweekend. Nu het komend weekend weer overleven.
Ik loop trouwens nu ook alleen buiten maar heb ook wel eens op de loopband gelopen toen ik nog bij de fysio sporten.
jo: het is dus les via de computer? en dan log je in via de sportschool? kanp dat je echt alles gaat inplannen. Ik doe dat eigenlijk alleen voor het avondeten. Dan wet ik meteen wat ik die dag nog ovver heb aan punten.
Hier ook weegdag: niets d'r aan en niets d'r af. ben d'r eigenlijk wel blij mee gezien het paasweekend. Nu het komend weekend weer overleven.
vrijdag 5 april 2013 om 15:45
quote:abracadabra schreef op 04 april 2013 @ 19:13:
Jufmevrouw over 26 kilo heb ik ongeveer 8 maanden gedaan.
Chitchat ik ben 1,57 en weeg nu 69 kilo. Ik begon op 92. Streef is onder de 60 te komen. Ikmzit er niet echt bovenop hoor maar heb een rotperiode gehad. Man en ik zijn een tijdje uit elkaar geweest en dan denk je aan andere dingen als aan weightwatchers. Nu gaat het weer goed dus nu daar weer ruimte voor in mijn hoofd.
Respect hoor! Zeker als je een rottijd achter de rug hebt is dat herpakken zoooo belangrijk! Kan je echt een boost geven.
En het zijn echt de laatste kilo's, de finish touch, de kers op de taart. En reken maar dat dat leuk is om te zien, niet alleen kleren die leuker staan maar van de zomer ook de badkleding!
Jufmevrouw over 26 kilo heb ik ongeveer 8 maanden gedaan.
Chitchat ik ben 1,57 en weeg nu 69 kilo. Ik begon op 92. Streef is onder de 60 te komen. Ikmzit er niet echt bovenop hoor maar heb een rotperiode gehad. Man en ik zijn een tijdje uit elkaar geweest en dan denk je aan andere dingen als aan weightwatchers. Nu gaat het weer goed dus nu daar weer ruimte voor in mijn hoofd.
Respect hoor! Zeker als je een rottijd achter de rug hebt is dat herpakken zoooo belangrijk! Kan je echt een boost geven.
En het zijn echt de laatste kilo's, de finish touch, de kers op de taart. En reken maar dat dat leuk is om te zien, niet alleen kleren die leuker staan maar van de zomer ook de badkleding!
vrijdag 5 april 2013 om 21:54
Appel, oh oh ziek aan het worden? Zoals Chitchat al zegt gaat het heel erg rond momenteel. Even een vitamineboost?
Jesje, nee in de sportschool. Zonder juf dus.
Hier vanavond weer XCO gedaan in de sportschool. We stonden met 15 man in een zaaltje en het was warrrmmm. Kon ook echt niemand mee bij! Maar wow, wat vind ik dit leuk!! Echt een leuke toevoeging aan mijn workouts gedurende de week. Ik heb me alweer voor woensdag ingeschreven en er was nog maar 1 tijdstip mogelijk dus de lessen zijn erg populair.
Mamalois, probeer zoveel mogelijk op een zachte ondergrond te lopen ipv op straat. Dat is voor mij echt een belangrijke tip geweest, ik raakte nl steeds geblesseerd door overbelasting.
Jesje, nee in de sportschool. Zonder juf dus.
Hier vanavond weer XCO gedaan in de sportschool. We stonden met 15 man in een zaaltje en het was warrrmmm. Kon ook echt niemand mee bij! Maar wow, wat vind ik dit leuk!! Echt een leuke toevoeging aan mijn workouts gedurende de week. Ik heb me alweer voor woensdag ingeschreven en er was nog maar 1 tijdstip mogelijk dus de lessen zijn erg populair.
Mamalois, probeer zoveel mogelijk op een zachte ondergrond te lopen ipv op straat. Dat is voor mij echt een belangrijke tip geweest, ik raakte nl steeds geblesseerd door overbelasting.
vrijdag 5 april 2013 om 22:34
Leuk dat jullie nog steeds hardlopen zeg! Toen ik mijn doel van 5km bereikt had heb ik daarna nog een paar keer 5km gelopen en daarna werd het kouder en natter en toen kwam de klad erin. Ik ben nu half verhuisd, dus ik denk er wel aan om het weer op te pakken. Enige nadeel is dat ze hier de hele straat opengebroken hebben, en dat is vér! Dus dan moet ik eerst een heel eind door een opengebroken stuk 'klimmen' voor ik kan gaan lopen. En ze zijn pas in september klaar is de planning. Handig hoor...
Maar ik kan ook eens gaan kijken wat er hier aan sportscholen in de omgeving is. Wie weet hebben die nog wat leuks.
Er zijn volgens mij weer een hoop mensen hier die ik nog helemaal niet ken . Maar ja eigen schuld, had ik maar hier moeten blijven haha . Dus ik probeer nu maar een beetje midden in de verhalen te vallen.
Maar ik kan ook eens gaan kijken wat er hier aan sportscholen in de omgeving is. Wie weet hebben die nog wat leuks.
Er zijn volgens mij weer een hoop mensen hier die ik nog helemaal niet ken . Maar ja eigen schuld, had ik maar hier moeten blijven haha . Dus ik probeer nu maar een beetje midden in de verhalen te vallen.
zaterdag 6 april 2013 om 12:49
Ik zag net dit recept op een kookprogramma van BBC, gemaakt door de kampioen havermout maken
- 1 deel havermout
- 3 delen water
Dit breng je al roerend aan de kook. Zodra het gaat bubbelen doe je er een snufje zout doorheen en kook je het al roerend een minuut door.
Je serveert het warm, met een lepel honing, een lepel jam en een scheutje koude melk erop.
Ik ga 'm morgen proberen
- 1 deel havermout
- 3 delen water
Dit breng je al roerend aan de kook. Zodra het gaat bubbelen doe je er een snufje zout doorheen en kook je het al roerend een minuut door.
Je serveert het warm, met een lepel honing, een lepel jam en een scheutje koude melk erop.
Ik ga 'm morgen proberen
zaterdag 6 april 2013 om 13:17
Chitchat en Jo, het lijkt weer beter te gaan. Ik had vooral last van mijn maag en darmen. Vanmorgen voelde ik me nog een beetje energieloos, daarom ben ik met mijn vriend meegegaan naar de markt. Even frisse lucht happen en een klein beetje beweging. Als over een half uur de zon op het balkon staat, ga ik eens kijken of het lekker is om buiten te zitten. Kan wel wat vitamine D gebruiken... Gelukkig krijg ik al die andere vitamientjes genoeg binnen. Net ook weer een berg groenten en fruit ingeslagen (ik hou echt van die markt hier, zo goedkoop!), dus er staat weer genoeg lekkers op het menu komende week.
Jo, goed bezig! Het lijkt me prima voor je lichaam, zo veel afwisseling qua sporten. Eind deze maand stop ik met badminton vanwege onze reis (we vertrekken trouwens begin juli), dus ik moet het dan vooral van het hardlopen hebben. Misschien afwisselen met een keertje skeeleren en ik zal ook wat vaker gaan fietsen naast de tochtjes huis-station. Goed voor de beentjes, maar de rest van mijn lichaam zal wel een beetje achterblijven. Ach ja, op reis zal het niet veel anders zijn.
Prul, gewoon weer lekker gaan hardlopen. Of je nou eerst naar een sportschool moet of eerst je straat uit moet klimmen... Stel jezelf anders een doel, dat houdt de motivatie hoog. Een aantal van ons hier gaat op 9 juni de 5 km van de Ladies Run doen in Rotterdam. Misschien ook wat voor jou? Ik heb in maart de 10 km van de CPC gedaan en in mei ga ik de 10 km van de Leidse marathon lopen. Heb ik in ieder geval iets om naar toe te werken. Dankzij de CPC ben ik in ieder geval de hele winter door blijven gaan met hardlopen.
Jo, goed bezig! Het lijkt me prima voor je lichaam, zo veel afwisseling qua sporten. Eind deze maand stop ik met badminton vanwege onze reis (we vertrekken trouwens begin juli), dus ik moet het dan vooral van het hardlopen hebben. Misschien afwisselen met een keertje skeeleren en ik zal ook wat vaker gaan fietsen naast de tochtjes huis-station. Goed voor de beentjes, maar de rest van mijn lichaam zal wel een beetje achterblijven. Ach ja, op reis zal het niet veel anders zijn.
Prul, gewoon weer lekker gaan hardlopen. Of je nou eerst naar een sportschool moet of eerst je straat uit moet klimmen... Stel jezelf anders een doel, dat houdt de motivatie hoog. Een aantal van ons hier gaat op 9 juni de 5 km van de Ladies Run doen in Rotterdam. Misschien ook wat voor jou? Ik heb in maart de 10 km van de CPC gedaan en in mei ga ik de 10 km van de Leidse marathon lopen. Heb ik in ieder geval iets om naar toe te werken. Dankzij de CPC ben ik in ieder geval de hele winter door blijven gaan met hardlopen.
zaterdag 6 april 2013 om 14:27
Die havermout klinkt best lekker, al weet ik niet of ik 's ochtends het geduld heb erbij te blijven staan. Nu doe ik het dan wel met appel, maar mik er gewoon kokend water bij en laat het borrelen terwijl ik aan het koken ben.
Net heb ik een flinke pan 0-puntensoep gemaakt:
2 preien, 1 knolselderij, 4 uien, 3 winterwortels, 2 blikken gezeefde tomaten, 2 blikken gepelde tomaten, 4 buillonblokjes. Groenten koken met blokjes en daarna de blikken tomaat erbij. Dat staafmixeren. Ik heb zo'n grote soeppan nu voor 2/3e vol. Dit weekend dus lekker aan de soep en de rest invriezen.
Tot dusver gaat dit weekend nog redelijk goed. Normaal gezien eet ik wat los en vast zit. Nu heb ik wel wat lekkere puntenrijke dingen in huis, maar die mag ik pas eten als ik mijn gezonde dingetjes binnenheb. Merk wel dat ik minder snaaidrang heb als ik mijn voedingsstoffen al binnen heb.
Net heb ik een flinke pan 0-puntensoep gemaakt:
2 preien, 1 knolselderij, 4 uien, 3 winterwortels, 2 blikken gezeefde tomaten, 2 blikken gepelde tomaten, 4 buillonblokjes. Groenten koken met blokjes en daarna de blikken tomaat erbij. Dat staafmixeren. Ik heb zo'n grote soeppan nu voor 2/3e vol. Dit weekend dus lekker aan de soep en de rest invriezen.
Tot dusver gaat dit weekend nog redelijk goed. Normaal gezien eet ik wat los en vast zit. Nu heb ik wel wat lekkere puntenrijke dingen in huis, maar die mag ik pas eten als ik mijn gezonde dingetjes binnenheb. Merk wel dat ik minder snaaidrang heb als ik mijn voedingsstoffen al binnen heb.
zaterdag 6 april 2013 om 16:14
Nice, Prinzessin! Hier staat een grote pan cherrytomaatjes met broccoli op het vuur. Komende week dus verse pastasaus en/of tomatensoep, net waar ik zin in heb.
En Jo, dag 3 gaat tot nu toe ook nog goed... Ik ben bang dat die 2 extra kilo's na Londen er niet zomaar afgaan. Zag ze vanmorgen nog steeds op de weegschaal. Des te meer reden om weer even stevig te WW'en. En aangezien mijn broeken ook wat strakker zitten, heb ik ineens wél de drive om er weer even echt voor te gaan. Blijven volhouden dus...
En Jo, dag 3 gaat tot nu toe ook nog goed... Ik ben bang dat die 2 extra kilo's na Londen er niet zomaar afgaan. Zag ze vanmorgen nog steeds op de weegschaal. Des te meer reden om weer even stevig te WW'en. En aangezien mijn broeken ook wat strakker zitten, heb ik ineens wél de drive om er weer even echt voor te gaan. Blijven volhouden dus...
zaterdag 6 april 2013 om 19:53
ik heb heerlijke lasagna gemaakt!
voor 6 porties:
rode Saus:
400 gram americain natuur
3 wortels
1 grote ajuin
1 courgette
1 rode paprika
1 teentje look (ik neem diepvries)
eetlepel peterselie (ik neem diepvries)
Z&P
330 ml groentenbouillon,
250 ml rode of witte wijn
4 grote eetlepels tomatenpuree
vlees met ajuin en look bakken in 1 eetlepel olijfolie en al de rest bijvoegen en lang laten sudderen tot alle groentjes zacht zijn
(ik zet groenten altijd eerst apart in microgolf voor 5 minuten, dan zijn ze al zacht en is de saus veel sneller klaar)
witte saus:
150 ml water
150 ml halfvolle melk
2 eetlepels bloem
muskaatnoot
P&Z
Roer water , melk en bloem door elkaar (koud) zet op een vuurtje en breng al roerend aan de kook, laat 1 minuut inkoken en doe de kruiden bij
leg in schaal ovenschaal, of 6 kleine schaaltjes (doe ik altijd)
eerst bodem rode saus, dan 1 laag droge lasagnavellen (6 in totaal)
dan terug een laag rode saus en weer laag lasagnavellen
(daar heb ik deze keer wat pesto uit een potje opgedaan, 1 koffielepel per portie)
en dan de witte saus verdelen over de 6 porties.
beetje geraspte kaas over en 30 minuten op 180 à 200 graden in de oven!
en zeer weinig punten (je kan de wijn , bouillon en tomatenpuree ook vervangen door gewoon gezeefde tomaten, heb je nog minder punten)
SMAKELIJK!
voor 6 porties:
rode Saus:
400 gram americain natuur
3 wortels
1 grote ajuin
1 courgette
1 rode paprika
1 teentje look (ik neem diepvries)
eetlepel peterselie (ik neem diepvries)
Z&P
330 ml groentenbouillon,
250 ml rode of witte wijn
4 grote eetlepels tomatenpuree
vlees met ajuin en look bakken in 1 eetlepel olijfolie en al de rest bijvoegen en lang laten sudderen tot alle groentjes zacht zijn
(ik zet groenten altijd eerst apart in microgolf voor 5 minuten, dan zijn ze al zacht en is de saus veel sneller klaar)
witte saus:
150 ml water
150 ml halfvolle melk
2 eetlepels bloem
muskaatnoot
P&Z
Roer water , melk en bloem door elkaar (koud) zet op een vuurtje en breng al roerend aan de kook, laat 1 minuut inkoken en doe de kruiden bij
leg in schaal ovenschaal, of 6 kleine schaaltjes (doe ik altijd
)eerst bodem rode saus, dan 1 laag droge lasagnavellen (6 in totaal)
dan terug een laag rode saus en weer laag lasagnavellen
(daar heb ik deze keer wat pesto uit een potje opgedaan, 1 koffielepel per portie)
en dan de witte saus verdelen over de 6 porties.
beetje geraspte kaas over en 30 minuten op 180 à 200 graden in de oven!
en zeer weinig punten (je kan de wijn , bouillon en tomatenpuree ook vervangen door gewoon gezeefde tomaten, heb je nog minder punten)
SMAKELIJK!
zaterdag 6 april 2013 om 21:17
Ook ik ga hier eens mee schrijven als dat goed is voor jullie.
Een tijdje geleden WW gedaan (al verschillende keren) maar na 2-3 maanden geef ik het telkens opnieuw op.
Ik stop met alles noteren omdat ik denk dat ik het nu wel uit mijn hoofd kan, en dan langzaam aan begin ik steeds meer te eten en verdwijnen de extra punten uit mijn gedachten.
Vandaag gaan shoppen maar het was echt een ramp, niets paste nog, ik heb me nog nooit zo slecht gevoeld. Pashokjes zijn erom gemaakt om ons het leven zuur te maken, lijkt het me.
Morgen ga ik me dan maar eens wegen, ik hoop gewoon dat ik onder de 90kg zit (ik weet het, schaam schaam)
Een tijdje geleden WW gedaan (al verschillende keren) maar na 2-3 maanden geef ik het telkens opnieuw op.
Ik stop met alles noteren omdat ik denk dat ik het nu wel uit mijn hoofd kan, en dan langzaam aan begin ik steeds meer te eten en verdwijnen de extra punten uit mijn gedachten.
Vandaag gaan shoppen maar het was echt een ramp, niets paste nog, ik heb me nog nooit zo slecht gevoeld. Pashokjes zijn erom gemaakt om ons het leven zuur te maken, lijkt het me.
Morgen ga ik me dan maar eens wegen, ik hoop gewoon dat ik onder de 90kg zit (ik weet het, schaam schaam)
zondag 7 april 2013 om 10:56
Appel, fijn dat je je alweer wat beter voelt! Gisteren ook een goede dag gehad? Ik had een vrij goede dag tot we naar de bios gingen. Daar wat popcorn meegesnoept, maar op zich was het nog steeds wel een goede dag. Braaf alle puntjes bijgehouden skeeleren is trouwens ook een goed idee, wil ik ook weer eens doen. En die extra kilootjes zijn inderdaad lastig. Had ik ook last van na één weekendje drank. Maar denk dat tegen het eind van de week het meeste er wel weer af is hoor, komt vast wel goed.
Buba, ik heb hem geprobeerd maar vond hem minder lekker dan met melk en banaan aangemaakt. Volgende keer probeer ik je recept met banaan er bij
Awile, of jij je moet schamen voor 90kg weten wij natuurlijk niet welkom!
Nu zo hardlopen, lekker in het zonnetje!
Buba, ik heb hem geprobeerd maar vond hem minder lekker dan met melk en banaan aangemaakt. Volgende keer probeer ik je recept met banaan er bij
Awile, of jij je moet schamen voor 90kg weten wij natuurlijk niet welkom!
Nu zo hardlopen, lekker in het zonnetje!
zondag 7 april 2013 om 11:24
Prulletje, ik moest wel volhouden, want ik had de CPC in het vooruitzicht. Met een laag thermokleding onder mijn hardloopkleren ging het meestal wel oké. Alleen als er sneeuw lag, liep ik niet.
Awilde, welkom!
Jo, ik zat gisteren iets over mijn punten, maar dat kwam door 2 wodka-cola light tijdens het poolen. Een keer in de zoveel tijd ga ik met mijn vriend naar een poolcentrum en op de een of andere manier hoort daar een drankje bij. In ieder geval heb ik na afloop thuis niet meegegeten van de chips en chocola die tevoorschijn kwamen... Prima dagje dus!
Wel lekker, hardlopen. Ik twijfel nog een beetje, maar denk dat ik vandaag oversla. Ik voel me veel beter, maar krijg nog wel hoofdpijn als ik me inspan. Eigenlijk wil ik wel naar buiten zo, dus dan maar even wat anders verzinnen... Succes met hardlopen!
Awilde, welkom!
Jo, ik zat gisteren iets over mijn punten, maar dat kwam door 2 wodka-cola light tijdens het poolen. Een keer in de zoveel tijd ga ik met mijn vriend naar een poolcentrum en op de een of andere manier hoort daar een drankje bij. In ieder geval heb ik na afloop thuis niet meegegeten van de chips en chocola die tevoorschijn kwamen... Prima dagje dus!
Wel lekker, hardlopen. Ik twijfel nog een beetje, maar denk dat ik vandaag oversla. Ik voel me veel beter, maar krijg nog wel hoofdpijn als ik me inspan. Eigenlijk wil ik wel naar buiten zo, dus dan maar even wat anders verzinnen... Succes met hardlopen!
