WW, we kunnen het en we gaan het doen!!

@FemmeRotterdam: Jammer dat je bent aangekomen, maar niet de motivatie kwijtraken hoor! "Het maakt nu toch niet meer uit" is geen excuus, dat ga je jezelf echt kwalijk nemen als je straks nog veel verder van huis bent! Dus hup, naar de supermarkt, gezonde boodschappen doen, alles opschrijven (want ik heb op de cursus altijd geleerd: wie schrijft, die blijft) en lekker hier meelezen en mee reageren! You can do this. Je hebt je even laten gaan, maar je weet inmiddels zo goed dat je nu gewoon weer in het good old WW-ritme komt!



@EvaViva: Hahaha, oh dat is wel een goede, gewoon je wijntje 'vergeten'. Ik was zaterdag met een vriend en zijn vrienden hier in het dorp op een klein festivalletje, en toen een van zijn vrienden vroeg: "Wat wil jij drinken?" en ik antwoordde met "Cola Light" zei hij: "Nee je krijgt gewoon wijn" en liep weg en kwam inderdaad terug met wijn. Heel vervelend, die sociale druk soms. Bij mijn vriendinnen heb ik er geen last van, zij snappen wel hoe het is om met de lijn bezig te zijn, maar de vrienden van mijn vriend vinden het maar onzin.

Poehhhhh...



Vorige wek toen ik ging trouwen woog ik 66.8

Na al het eten van de kado's weeg ik nu 70!!!!!

70!!!!!



Mijn nwe startgewicht dus!



Ik ben er verdrietig om. 3.2 kilo in een week!!!

Al jaren niet meer zoveel gewogen.. Het gaat echt de foute kant op en ik heb er zoveel moeite mee..



Ik moet weer gaan tellen, MOET

Zooo, wat is er veel geschreven! Probeer zoveel mogelijk te reageren.



@Sukhe: gefeliciteerd met je trouwen!



Over Powerstart: ik ben ook direct begonnen met tellen, dat geeft tenminste "grip" op de zaak. Powerstart lijkt me wel een goed principe als je even niet wil/kan tellen, zoals op vakantie.



Over de vrije weekpunten: ik maak eerst al mijn sportpunten op en mijn weekpunten voornamelijk aan drankjes in het weekend. Als ik mijn vrije weekpunten opmaak aan eten, dan val ik helaas niet af. Ook als ik geen invloed heb op wat er gegeten wordt, probeer ik alsnog een goede keuze te maken. Voor zo'n trainingsweekend bijv: bolletje met ham is magerder dan een bolletje met kaas, bijvoorbeeld. En een glas melk erbij tikt ook weer aan, dus dan neem ik thee. Als er soep is: groentesoep is magerder dan romige champignonsoep. Zo zie je dat er toch nog wel veel keuzemogelijkheden zijn, ook al heb je niet zelf gekookt.



@ Jirelle: mooi resultaat! Kan niet helemaal opmaken uit je post of je tevreden bent over de ruime kilo eraf of niet? Ik zou er erg tevreden mee zijn, het is erg veel en meer wil je ook niet afvallen per week hoor!



@ Junkie: welkom in the 60's! Super!



@EvaViva: lastig hè, als iemand je wil verrassen met iets lekkers en dan schijnt het echt je hele dag te beïnvloeden qua eten. Een avondmaal dat goed vult, maar weinig punten heeft, is een salade met gegrilde groenten. Als sla gebruik ik dan spinazie. Je bent alleen 1 of 2 punten kwijt aan de olie om de groenten mee in te smeren voor het grillen. Lekker knoflook en allerlei kruiden erbij, yum! En heel gezond. Grote schaal fruitsalade is ook een goeie! En ik heb mijn vriend inmiddels zover dat hij snapt dat roomijs o.i.d. niet heel handig is voor mij. Solera vind ik altijd perfect, romig en toch maar 3 PP. Als ik zelf mag kiezen, neem ik sorbetijs (waterbasis) i.p.v. roomijs. Compenseren met sporten vind ik overigens ook altijd nog een goeie!



@Mars: ik hoop het ook voor je! Duimen voor onder de 80!



@Svd: ik herken het heel erg! Sociale druk voor iets lekkers is zó groot! Mensen zeggen: jij kan het toch wel hebben? Ik zeg dan: ja, omdát ik geen koekjes eet, haha! Bovendien is het vaak allemaal bewerkte crap en ik probeer steeds meer onbewerkt te eten. Dus ik wil het om meerdere redenen eigenlijk niet. Dan veroorzaak ik maar gedoe hoor, je mág gewoon iets afslaan. Hoef je eigenlijk nog niet eens een reden voor te geven, haha! Je voelt je ook trots en sterk als je wel iets afgeslagen hebt, echt! En een prima resultaat toch, bijna een halve kilo eraf?



@Femme: herkenbaar! Niet meer tellen, schijt aan alles, niet meer meelezen hier. Oei oei, valkuil! Fijn dat je weer "terug" bent. Samen de schouders eronder? Pinkpop was gaaf hè Ik heb intens genoten althans!



@Moffelen: valt mee toch? Heeeerlijk genoten! Ik denk altijd maar: de sleutel is nu niet te vervallen in het "fuck it" gedrag, maar nu weer gewoon normaal en gezond te eten. Dan kan een uitspatting af en toe best wel.



Ik heb ondanks een lang weekend enorm veel drinken en slecht eten een prima resultaat op de weegschaal gehad. Veel gelopen en gezweet denk ik?! Gisterenmorgen was het nog lager, maar gister pizza en chips op een verjaardag (dom dom, want ik was onder de 70, maar ja).



Gewicht vanmorgen:



Huidig: 70,2 kg

Deze week: -0,2 kg

Totaal: - 6,3 kg



Heb besloten dat ik toch echt naar die 68 kg wil, mijn buik zit mij nog steeds in de weg (= altijd onzeker punt van mij). Ga daarom dit weekend niet uit en ook in het weekend opletten (afgelopen weken niet gedaan namelijk). En ik ga weer lekker sporten.

quote:Suhke schreef op 10 juni 2014 @ 10:59:

Ik ben er verdrietig om. 3.2 kilo in een week!!!

Al jaren niet meer zoveel gewogen.. Het gaat echt de foute kant op en ik heb er zoveel moeite mee..



Ik moet weer gaan tellen, MOETKom op, je kan het! Schouders eronder en gáán met die banaan (of appel of radijs)! En je bent echt niet 3.2 kilo vet in één week aangekomen: je houdt vocht vast door het vele suiker en zout etc. Je zal zien dat als je je je netjes aan je dagtotaal houdt, je dit redelijk snel weer kwijt bent. Succes!!

O en ik ga zeker die documentaire Fed Up kijken! Ben zeer geïnteresseerd in de voedingsindustrie en de gevolgen ervan voor onze gezondheid. Echt belachelijk hoe wij überhaupt constant met eten om de oren worden geslagen. Ik reis elke dag met de trein en je wordt echt op 100 manieren verleid om eten te kopen. Ook dingen die gezond lijken, zijn het vaak niet. Bij AH To Go een nieuwe salade met quinoa, is gewoon iets van 13 PP hoor, voor zo'n klein bakje. Lijkt gezond, maar ondertussen..

Eindelijk weer eens wat afgevallen gelukkig.



Huidig gewicht: 78,2

Deze week: -0,6

Totaal af: -1,8



@supersoulfighter Van wie is die documentaire Fed Up? Over de voedingsindustrie dus? Klinkt interessant.

Trouwens herkenbaar van die buik die in de weg zit. Dit weekend zat ik er opeens heel erg mee. Ik was gaan sporten (zweten jonguh trouwens, niet normaal! ) en had een strak shirtje aangetrokken. Bij iedere hups en sprong ergerde ik me aan mijn "vetrollen" en buik die mee bewoog. Vreselijk.

Daarna was ik het hele weekend erg zelfbewust en zat ik bij iedere outfit heel erg aan mijn kleren te plukken om mijn buik maar te verbergen. Herkennen mensen dit? Ik weet dat ik lekker in mijn vel zit als ik gewoon kan gaan zitten in elke outfit zonder eerst mijn kleren "strategisch over mijn buikvet te draperen" . Nu doe ik dat dus wel nog helaas.



@Marjan Jeetje dan wordt het je wel erg moeilijk gemaakt inderdaad, als gewoon een wijntje in je handen wordt gedrukt. Wel brutaal zeg haha! Kun je die vrienden niet eens streng toespreken en zeggen dat ze niet zo stoer moeten doen ? Wat hebben zij er nou mee te maken wat jij drinkt zeg. Anders kun je misschien nog zeggen dat je: dorst hebt/aan de medicijnen zit/nog moet rijden/hoofdpijn hebt/morgen vroeg op moet?

Dat wordt nog wat als jij ooit zwanger bent haha?!?



Sneu voor alle dames die zijn bijgekomen. Mocht het helpen: ik weet hoe het voelt dus weet dat jullie niet de enigen zijn. Het is en blijft gewoon super moeilijk. Heel veel succes weer allemaal.

Gezellig! Nog voor de zekerheid een keer mijn gegevens deze week:



Huidige gewicht: 69,1

Deze week: - 1,8

Totaal af: 2,0

Huidig:79,8

Af: +0,3

Totaal:-3,2

@suhke: gefeliciteerd! En die bruiloftskilo's gaan vast er netzo snel weer af als je weer netjes gaat doen!



@bloempje86: mijn weegschaal doet hetzelfde. Tenminste, ik heb de gewoonte mij eerst te wegen, daarna doe ik 50-100 squats en dan voor een tweede keer te wegen. Kronkel in mijn kop misschien, maar er zit wel altijd verschil in van circa 0,3 kilo



Ik probeer ook om mijn weektotaal zo mijn mogelijk te gebruiken... Doordeweeks vind ik het makkelijk om ervan af te blijven. Maar die weekenden zijn zo moeilijk… dus gaan ze meestal alsnog wel op.



Ik zie veel goede resultaten langskomen! Goed bezig iedereen!



Mijn resultaten:

Huidige gewicht: 71,9

Deze week: - 1,9

Totaal af: 4,6



Wow! Flinke min deze week

Onder het mom van studie ontwijkend gedrag hardloopschoenen aangeschaft en begonnen met de Start to Run van Evy, en dat werpt zijn vruchten blijkbaar af (of mijn weegschaal heeft een zonnesteek opgelopen afgelopen weekend..)

@charlot Ik doe ook wel eens zo'n experimenten: voor en na het sporten op de weegschaal. Of voor en na het eten, of voor en na de wc . Zit soms een klein verschil in, inderdaad. Soms ook niks.



Goed bezig met je hardlopen! Wel warm om te rennen nu, niet? Ik heb even een weekend geskipt. Ging liever binnen sporten met een ventilator op de kop dan buiten in de zon .

Leuk hè, dat programma met Evy?

@Pearssy, het wordt een beetje saai maar wederom 94

Dus gelijk gebleven en eigenlijk ben ik daarmee heel erg blij want het weekend was weer hapjes, tapas, roseetjes en gezelligheid.

Vandaag weer netjes tellen en vanavond sporten.

Het kost me zoveel meer moeite dan vorig jaar !



Vanavond even al jullie reacties bijlezen !

@Suhke, gefeliciteerd met je huwelijk !!



Voor wat betreft je gewicht...had ik ook na mijn huwelijk. Helemaal niet erg. Komt weer goed !

@EvaViva: Ja ik vond het ook al zo brutaal. De jongen in kwestie had zich aangesloten bij het groepje en kende ik niet zo goed, naast dat hij al het eea aan bier geconsumeerd had. Maar dankzij jouw tip doneer ik dat wijntje volgende keer gewoon aan iemand anders of desnoods geef ik het gras te drinken en haal ik voor mezelf gewoon en watertje of een cola light, is natuurlijk van de zotte dat je tegen je zin in wijn moet drinken.



Ik ben deze dagen vrij om te studeren (ik heb het gevoel dat ik kansloos ben morgen omdat het zo gigantisch veel is, dat kan ik nooit onthouden) en heb nu lekker veel tijd om aandacht aan mijn eten te besteden, dus ter inspiratie hier mijn eetdagboekje van vandaag:



O: Twee sesam knäckebröd met een koffielepel roomboter en 3 plakjes kipfilet, een gekookt ei en een smoothie van banaan/aardbei/mango/bosbes/scheutje vruchtensap.

T: Halve galiameloen met 2 koffielepels honing en 2 plakjes rauwe ham

L: Luxe AH-pistolet met 30 gram filet amèricain, uitjes en plakjes komkommer

T: Smoothie van 200 gram magere kwark, een scheut sinaasappelsap en verse aardbeien en frambozen, 2 pecannoten

A: Krieltjes in de schil uit de oven met knoflook en tijm, kabeljauwfilets en papilotte (in zilverfolie) met prei en wortel



Normaal gesproken eet ik niet zo uitgebreid, maar ik heb vandaag écht superlekker gegeten (vond dat ik mezelf wel mocht verwennen tijdens al dat studeren, dat deed ik normaal gesproken met zakken drop/chips) en dat wilde ik even delen!



Merk dat ik het echt fijn vind hier weer mee te schrijven, ik mis de cursus toch echt wel. Maar de cursus hier in dit dorp waar ik nu 2 maanden woon is niet zo leuk, ben er 1x wezen kijken en toen voelde ik me echt heel erg bekeken en was ik ook nog eens de allerjongste (23) naast alle oude besjes (die de hele tijd heel asociaal door de cursusleidster heen praatten). Eerder ging ik in Leusden en daarna in Amersfoort, daar was de cursus echt veel gezelliger...



Wie gaan er hier eigenlijk allemaal naar de cursus?

Ik ga niet naar de cursus, geen zin om met die tijden rekening te houden en het kost ook best veel. Daarnaast denk ik dat ik noet super veel kan leren op de cursus, maar misschien zie ik day verkeerd. Afvallen schijnt wel beter te gaan mét cursus, maar goed, dit forum fungeert als mijn cursus.

Ik heb hetzelfde als Supersoulfighter. Vind de cursussen duur, lastig om aan die tijden vast te houden en ik leer er niet veel (meer). Ik ben wel anderhalf jaar naar de cursussen geweest, braaf iedere week. Dat heeft me zeker goed geholpen, vooral vanwege de stok achter de deur. Ik had ook niet echt een band met de andere dames of met de coach. Maar ik vond de bijeenkomsten best wel interessant & leuk.

Inmiddels denk ik dat ik alles weet & het zelf kan .



Marjan, jammer dat je die cursusgroep in je dorp niet zo leuk vindt. Kan het me voorstellen, hoe je het verteld :S. Zijn andere plekken te ver weg om af en toe naartoe te gaan misschien?



Succes met studeren en je menu ziet er goed uit joh! Ik heb vandaag heerlijke lasagne gemaakt met pompoen, paprika en ricotta. Vegetarisch dus, maar vanwege de pompoen lekker vullend.

Bedankt voor de aanmoedigingen Marjan en Supersoulfighter!

Net terug van bodypump en aan de dagpunten gehouden, dus het was een goede dag. Stap voor stap maar weer...



Gefeliciteerd Suhke met je trouwen. Kom op, we gaan allebei voor minimaal een kg minder, volgende week.



Supersoulfighter, wat leuk dat je ook op Pinkpop was EN afvallen. Wat knap!

Vandaag een beetje de zenuwen onze jongste krijgt de uitslag en blijft toch spannend !

Dus hopelijk wat te vieren vanavond

Even een ego post omdat ik mijn blijdschap wil delen!!!



Gister was een heel fijn dagje! Geslaagd voor mijn studiejaar met een 8,3 voor mijn eindopdracht! Yeah!!! En een nieuwe baan waar ik morgen al begin! Voor minimaal 24 uur per week. Ideaal voor naast mijn studie. *doet nogmaals een dansje*



Ga zometeen het contract onder tekenen en daarna richting m'n familie voor een etentje vanavond. Hou het bij een salade want gister lekker Mexicaans gegeten met vriendinnetjes. Ik lees vanmiddag alles even bij!!!

Yeah Junkie, wat goed! Gefeliciteerd!

Gefeliciteerd interiorjunkie! Wat een goed resultaat een 8,3! Veel plezier vanavond.



Pretzel, hopelijk hebben jullie ook een feestje straks! Eindexamen van je kind bedoel je, neem ik aan?



Herkent niemand mijn kleding / buikvet-problematiek? Nu schaam ik me een beetje dat ik dat geschreven heb haha .

@ FemmeRotterdam: lastig he, die motivatie.. Ik voel hem ook soms zakken en het o zo gevaarlijke 'laat maar' gevoel is dan nooit ver weg. Maar kijk ook naar de weg die je al gegaan bent en de kilo's die er al af zijn! Je kunt het dus wél en als je je programma weer oppakt dan ga je er ook komen! Ik zie dat wij ongeveer hetzelfde wegen momenteel en ook onze streef ligt dicht bij elkaar. Kom op, we gaan er samen voor, volgende week is er weer iets af! Stap voor stap gaat het goed komen, mijn cursusleidster zegt altijd 'beter een slak op de goede weg dan een haas op het verkeerde pad'



@ Suhke: heel vervelend dat je teller weer op 0 staat. Maar kom op hoor, je bent getrouwd, je hebt effe genoten en dat mag ook bij zo'n gelegenheid! En zoals anderen ook zeggen: snel er aan is meestal ook heel snel er weer af! Ga weer alles opschrijven en bijhouden, drink voldoende water en maak eens een ommetje of een fietstochtje extra. Je zult zien dat die ellendige 3 kilos je weer heel snel gaan loslaten!



@ supersoul: wow, respect voor je bijleespost! Ik vind jouw bijdragen altijd heel inspirerend, je bent echt een positief mens volgens mij. Keep up the good work!



@Eva: ik herken het wel een beetje hoor van die buik... Ik ben een zandloper en het meeste vet zit bij mij dus een zone hoger en lager Maar ook mijn buik heeft een rol, ik probeer die ook altijd heel strategisch onder mn kleding te moffelen. Gelukkig hoeft dat steeds minder.



@interior: gefeliciteerd met je mooie resultaten, zowel op de weegschaal als met baan en studie!



@charlott: mooi resultaat en leuk dat je bent begonnen met Evy



@moniekk: gelukkig viel de schade je mee na de rose, hapjes en andere gezellige hapjes. En die min komt zeker weten weer hoor!



@Marjan: wat een rare actie joh van die gast, heel vervelend zulke situaties. Leuk dat je een eetdagboekje deelt, ik vind dat altijd wel inspirerend om te lezen hoe anderen hun dag indelen qua eten. Ik merk dat ik zelf de neiging heb om snel in hetzelfde te vervallen, terwijl juist variatie goed doet.

Cursus bezoek ik overigens elke week, ik heb thuis bewust geen weegschaal dus het is mijn enige kans om te wegen. En het contact met mijn groepsgenoten en cursusleidster is gewoon heel erg leuk. Het doet goed om ervaringen uit te wisselen, soms gezamelijk ff in een dip te zitten én er weer uit te komen of soms gewoon vreselijk in een deuk te liggen met elkaar. Ik zou zeker nooit zo ver gekomen zijn zonder cursus.

Jammer dat de cursus bij jou in de buurt niet zo leuk is...



@pearssy, zwaar is dat he, motivatiegebrek? Maar kijk eens hoe veel je al kwijt bent! Komt zeker goed als je je weer weet te herpakken.



@ Pretzel: spannend joh, hopelijk een goede uitslag vandaag!





Ik merk dat ik een beetje in zak.... Lekkere dingen lokken me en ook de wijn in de koelkast roept regelmatig mijn naam. Niet omdat ik niet wil afvallen of honger heb, maar ik voel me gewoon k-u-t om het zo maar te zeggen. Ik heb pas verteld hier over mijn angststoornis en mijn baan waar ik niet op mn plek ben. Het valt me zwaar, zowel het proces waar ik in zit bij de psychologe als me dag in dag uit in tranen naar mijn werk te slepen... Ik zoek hard naar iets anders, maar dat is nu zo lastig. Ook een nieuwe baan brengt voor mij zoveel angst en onzekerheid mee. Ik weet t gewoon even niet meer en zie ook niet echt een uitweg uit dit alles.

Terwijl ik eigenlijk in blijde stemming met de voorbereidingen van mn huwelijk bezig zou moeten zijn zie ik dat juist als een last omdat mijn energie al zo schaars is. Bah, niet echt een gezellige post van mij, maar helaas is t niet anders.

Ik probeer toch te blijven schrijven en niet toe te geven aan verleidingen, ik weet dat ik me er zeker niet beter van zal voelen als ik dat wel doe.

Hey Mars vervelend dat je jezelf zo voelt en dat het werk nu zo emotioneel zwaar/ vermoeiend is.

Huilend naar je werk klinkt niet goed maar dat wist jezelf natuurlijk al helpt de therapie wel enigzins ?

Is er op je werk een coach beschikbaar voor je ?

Snap dat je huwelijk plannen nu ook zwaar is omdat het veel tijd en energie kost , staat de datum al vast eventueel wat schuiven geen optie ?

Sterkte in elk geval .

Op mn werk heb ik inderdaad een coach, ik heb hierover vaak gesprekken met haar. Maargoed een angststoornis is niet door haar te verhelpen, het zit heel erg diepgeworteld. Of therapie helpt... ik weet het nog niet, ben pas 3 keer geweest en het moet nog even de kans krijgen.

Wat t lastig maakt is dat ik zelf in de psychiatrie werk en ik weet dus heel goed hoe het allemaal werkt. Daar wordt mijn angst echter niet minder van. Op dit moment neig ik er heel erg naar om een andere baan te gaan doen waar iets minder druk/crisis/heftige situaties in voor komen. Dan kan ik eerst het stukje angst etc aanpakken en daarna eventueel weer een stapje omhoog doen qua werk. Maargoed, dat piekeren he, aan dit plan zie ik ook alweer zulke haken en ogen, beren op de weg. Af en toe zou ik die molen aan gedachten zo graag even stil zetten zodat ik alles weer even helder kan zien.



Elke dag huilend naar je werk is killing, het is niet te doen. En toch doe ik het, al 8 maanden. Omdat ik niemand wil teleurstellen en gewoon 'normaal' wil zijn. Maar het gaat niet meer, energie emmertje is leeg en de stress emmer zit overvol.

Meh.

@evaviva: Ja hardlopen met warm weer is nog een extra uitdaging! Ik ga dan of wat vroeger 's ochtends of juist wat later in de avond. En je buik-verhaal komt bekend voor hoor, ik ben ook een erge shirtjes plukker!



@marjan: heel veel succes met studeren en uiteindelijk je tentamen! Dat gevoel van kansloos zijn ken ik, waar altijd gewoon het meeste aan heb is oude tentamens oefenen. Bij mij op de faculteit zijn de makers ervan nooit heeel erg origineel en kan je meestal redelijk de hoofdlijnen eruit vissen. Zeker bij een casusvragen.



@junkie: gefeliciteerd! Wat fijn dat je een baan hebt kunnen vinden die goed is te combineren met je studie! En een 8,3, mag je zeker heel blij mee zijn



@mars: jeetje mars. Het lijkt me heel moeilijk, jouw situatie. Heel veel sterkte in ieder geval . Maar probeer niet de 'schijn 'op te houden want dat hou je gewoonweg niet vol. Een stapje terug nemen, is vaak echt niet zo erg als het lijkt/voelt.