Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
dinsdag 17 juni 2014 om 14:00
@supersoulfighter! Heel mooi die -7! Ik herken het wel van wat je zegt over de spiegel. Ik ben nu 6,5 kwijt, maar ook ik kan het zelf nog niet echt zien. Mensen zeggen het wel tegen mij en ik voel het ook aan de kleding, maar als ik voor de spiegel sta denk ik niet, zo, daar is wat van af! Gek is dat he..
dinsdag 17 juni 2014 om 14:32
quote:bloempje86 schreef op 17 juni 2014 @ 14:00:
@supersoulfighter! Heel mooi die -7! Ik herken het wel van wat je zegt over de spiegel. Ik ben nu 6,5 kwijt, maar ook ik kan het zelf nog niet echt zien. Mensen zeggen het wel tegen mij en ik voel het ook aan de kleding, maar als ik voor de spiegel sta denk ik niet, zo, daar is wat van af! Gek is dat he..
Juist! Dat heb ik dus ook! Buik blijft ook aanwezig.
En mensen die ik echt al maanden niet heb gezien, zeggen er helemaal niks van. Da's toch raar? Blijkbaar is het niet echt zichtbaar dan (mijn vriend ziet het verschil wel enorm en hij ziet mij elke dag, wat juist raar is, want als je iemand elke dag ziet, is het verschil minder groot).
Nouja, boeie, kleding staat wél mooier, dus dat is een winst. En mijn BMI is omlaag, ook fijn.
@supersoulfighter! Heel mooi die -7! Ik herken het wel van wat je zegt over de spiegel. Ik ben nu 6,5 kwijt, maar ook ik kan het zelf nog niet echt zien. Mensen zeggen het wel tegen mij en ik voel het ook aan de kleding, maar als ik voor de spiegel sta denk ik niet, zo, daar is wat van af! Gek is dat he..
Juist! Dat heb ik dus ook! Buik blijft ook aanwezig.
En mensen die ik echt al maanden niet heb gezien, zeggen er helemaal niks van. Da's toch raar? Blijkbaar is het niet echt zichtbaar dan (mijn vriend ziet het verschil wel enorm en hij ziet mij elke dag, wat juist raar is, want als je iemand elke dag ziet, is het verschil minder groot).
Nouja, boeie, kleding staat wél mooier, dus dat is een winst. En mijn BMI is omlaag, ook fijn.
dinsdag 17 juni 2014 om 19:36
Wat wordt hier veel geschreven zeg, leuk! Bedankt voor het welkom. Moffelenpiertje werkdagen van 8 tot 8 lijkt me erg zwaar en ook moeilijk om dan nog goed te eten!
Ik zie zelf trouwens ook nooit zo heel goed als ik ben afgevallen, behalve dan aan hoe mijn kleding zit. Maar als ik nu foto's terugzie die gemaakt zijn in zo'n slanke periode valt vooral mijn gezicht me op, dat is dan veel magerder. Dat is ook meteen het enige jammere aan afvallen, ik vind mijn gezicht mooier als ik wat zwaarder ben. Ik heb volgens mij ooit wel eens ergens gelezen dat uit onderzoek bleek dat als alleen het gezicht op een foto getoond wordt mensen die wat voller zijn mooier gevonden worden.
Ik werkte vandaag thuis en kon allemaal lekkere dingen maken als tussendoortje en lunch! Als lunch tomatensoep met rijst (recept van Powerstart) en als tussendoortje magere kwark met gepureerde banaan en gekookte appel met kaneel erdoor. Mmm! Is een ontbijt van Powerstart (dan met havervlokken erdoor) maar vindt het lekkerder als tussendoortje zonder havervlokken. Alleen 2 punten voor de kwark rekenen. En vanavond varkenshaas met roomsaus (van kookroom en groentebouillon) ook erg geslaagd! Gek ik vind koken erg leuk en maak nu heel veel WW recepten, maar ondanks dat ik koken leuk vind kan ik me er normaal heel slecht toe zetten en ben ik een hele luie kok met pakjes. Maar nu ik zie hoe slecht die gerechten uit pakjes zijn (Knorr wereldgerechten!) ontkom ik er niet meer aan! De zelfgemaakte gyros met gepofte aardaooek en tzatzki die nu in de app staat ziet er trouwens ook smakelijk uit.
Ik zie zelf trouwens ook nooit zo heel goed als ik ben afgevallen, behalve dan aan hoe mijn kleding zit. Maar als ik nu foto's terugzie die gemaakt zijn in zo'n slanke periode valt vooral mijn gezicht me op, dat is dan veel magerder. Dat is ook meteen het enige jammere aan afvallen, ik vind mijn gezicht mooier als ik wat zwaarder ben. Ik heb volgens mij ooit wel eens ergens gelezen dat uit onderzoek bleek dat als alleen het gezicht op een foto getoond wordt mensen die wat voller zijn mooier gevonden worden.
Ik werkte vandaag thuis en kon allemaal lekkere dingen maken als tussendoortje en lunch! Als lunch tomatensoep met rijst (recept van Powerstart) en als tussendoortje magere kwark met gepureerde banaan en gekookte appel met kaneel erdoor. Mmm! Is een ontbijt van Powerstart (dan met havervlokken erdoor) maar vindt het lekkerder als tussendoortje zonder havervlokken. Alleen 2 punten voor de kwark rekenen. En vanavond varkenshaas met roomsaus (van kookroom en groentebouillon) ook erg geslaagd! Gek ik vind koken erg leuk en maak nu heel veel WW recepten, maar ondanks dat ik koken leuk vind kan ik me er normaal heel slecht toe zetten en ben ik een hele luie kok met pakjes. Maar nu ik zie hoe slecht die gerechten uit pakjes zijn (Knorr wereldgerechten!) ontkom ik er niet meer aan! De zelfgemaakte gyros met gepofte aardaooek en tzatzki die nu in de app staat ziet er trouwens ook smakelijk uit.
woensdag 18 juni 2014 om 11:58
@tomaatje Herkenbaar, ik vind het ook nooit zo mooi als ik smaller word in mijn gezicht. Waarom gaat dat vet verdorie niet van mijn buik/kont/heupen/benen af?!?
Zijn Wereldgerechten echt zo erg? Eet ze bijna nooit, maar toevallig gisteren bij een vriendin (Griekse kofta). Geen idee hoeveel points?!
Iedereen gefeliciteerd met minnetjes. Hopelijk heb ik er ook weer 1 volgende week.
Zijn Wereldgerechten echt zo erg? Eet ze bijna nooit, maar toevallig gisteren bij een vriendin (Griekse kofta). Geen idee hoeveel points?!
Iedereen gefeliciteerd met minnetjes. Hopelijk heb ik er ook weer 1 volgende week.
woensdag 18 juni 2014 om 12:16
Kon je maar kiezen he, waar het vet verdwijnt?
Ik vind t wel fijn als t van mn gezicht af gaat, heb echt een plofkop gehad, dat ziet er nu beter uit. Verder heb ik afschuwelijke benen en ben ik wel tevreden met mijn borsten en taille. Maar uiteraard val ik daar t eerst af en lijk ik daardoor uit verhouding.
Ik vind t wel fijn als t van mn gezicht af gaat, heb echt een plofkop gehad, dat ziet er nu beter uit. Verder heb ik afschuwelijke benen en ben ik wel tevreden met mijn borsten en taille. Maar uiteraard val ik daar t eerst af en lijk ik daardoor uit verhouding.
woensdag 18 juni 2014 om 22:12
Beterschap Pearsy! EvaViva, de Knorr Wereldgerechten staan in de app en hebben schrikbarend veel punten. Kofta krijgt 27 punten per portie. Wel jammer want ik vind ze erg lekker! Ik wist dat het niet heel gezond was, maar zo erg wist ik ook niet. Ik verdenk ze van ontmoedigingsbeleid van bepaald eten zoals dit! Heeft iemand trouwens een idee hoe ProPoints zich verhouden tot calorieen? Ik weet dat ze niet 1 op 1 zijn maar er moet toch iets van een verband tussen zitten Als ik van een paar producten calorieen en Propoints naast elkaar zit zou een Propoint maar iets van 40 calorieen zijn, zou dat kunnen? In dat geval verbazen de punten van de Wereldgerechten me dan weer niet, dat het rond de 1000 calorieen zit kan ik me voorstellen. Ben benieuwd of iemand een idee heeft van calorieen versus Propoints! Als het echt rond de 40 is vind ik mijn dagpunten van 26 wel erg weinig (hoewel er natuurlijk wel weer calorieen zitten in punten waar geen points voor worden gerekend, vooral in fruit).
woensdag 18 juni 2014 om 22:33
Mmm ik heb uit nieuwsgierigheid de calorieen berekend van wat ik vandaag heb gegeten. 1100. Terwijl ik over mijn dagpunten heen ben gegaan (28 ipv 26). Ik heb alles meegeteld in de calorieen, ook groente en fruit. Vind ik toch wel erg weinig calorieen! Voelt een beetje als crashdieten. Iemand hier ook weleens naar gekeken? Zie ik iets over het hoofd? Ik ga het nog eens wat dagen bijhouden. Misschien heb ik me verteld of zijn het net producten die calorie-arm en propointsrijk zijn. Maar als het echt zo weinig is ga ik toch mijn avondmaaltijden wat vergroten vanuit de weekpunten. Morgen ga ik er daar sowieso 10 van inzetten trouwens want heb een barbeque! Ik ben van plan 2 stuks vlees, 1 wijntje, salade en niet al te veel (droog) stokbrood te eten. Maar daar heb ik dus al 10 meerpunten voor nodig!
woensdag 18 juni 2014 om 23:20
www.calculator.net/weight ... stand&caltype=4&x=30&y=12
Weight watchers berekend die punten niet alleen met kcal, maar ook vet, eiwit, koolhydraten en vezels. Zodat je zelf keuzes gaat maken waar je langer vol van zit (bv iets met langzame koolhydraten).
(Oh hoi ik ben mrsnem en wil evt over een maandje beginnen met WW dus lees alvast jullie topic af en toe door, en vond dit!)
Weight watchers berekend die punten niet alleen met kcal, maar ook vet, eiwit, koolhydraten en vezels. Zodat je zelf keuzes gaat maken waar je langer vol van zit (bv iets met langzame koolhydraten).
(Oh hoi ik ben mrsnem en wil evt over een maandje beginnen met WW dus lees alvast jullie topic af en toe door, en vond dit!)
Geniet van elke dag!
woensdag 18 juni 2014 om 23:38
Hoi mrsnem, leuk als je ook mee gaat schrijven! Ik weet dat er geen perfecte 1 op 1 relatie is tussen punten en calorieën, maar met enige bandbreedte moet er toch een verband zijn. Nog wat gegoogled en de schattingen zijn 40 - 50 per punt. Heb ook mijn calorieën van gisteren berekend en kom op 1200 uit. Morgen heb ik cursus, ik ga het aan de coach vragen. Ik riep juist van tevoren: ik wil geen 1200 calorieën dieet doen, haha. Aan de andere kant heb ik geen honger en ben ik best enthousiast tot nu toe. En ik zie dat het voor veel mensen hier goed werkt ook als ze al lang bezig zijn. Dat zou niet lukken als het echt te weinig is, toch?
donderdag 19 juni 2014 om 09:14
Er is idd geen 1 op 1 relatie met punten/calorieen. Maar dmv WW wordt je wel verleid om producten te kiezen die weliswaar minder calorieen bevatten, maar die wél een gezondere keuze zijn voor je lijf én een verzadigd gevoel geven. Ik moet zeggen, ik ben een enorme hongerlap, kan altijd eten en de eerste weken WW had ik alleen maar hongerrrr. Maar je leert te kiezen voor verzadigende producten (groene logo's bvb) zodat je geen hongergevoel krijgt dan gaat t steeds beter en gemakkelijker. Ik heb energie en zit lekkerder in mijn vel dan met mn oude voedingspatroon en snoepuitbarstingen.
Doe nu 5,5 maand WW en ben 19,3 kg afgevallen (tabel staat nog op 17,5 maar is nog niet bijgewerkt). Als ik structureel tekorten zou hebben dan had ik t lang niet zo goed vol kunnen houden.
Doe nu 5,5 maand WW en ben 19,3 kg afgevallen (tabel staat nog op 17,5 maar is nog niet bijgewerkt). Als ik structureel tekorten zou hebben dan had ik t lang niet zo goed vol kunnen houden.
donderdag 19 juni 2014 om 10:38
@ Bloempje: wees blij! Mijn ooit zo glorieuze F-cup is gekrompen tot een leeg zakje wat nog wel D heet, maar er niet zo uit ziet. Ach ja, dat krijg je ruim 15 kilo minder... Maar ik vind het weel heel jammer! Mijn borsten waren mijn trots en dat zijn ze zeker niet meer. Mijn buikvet blijkt helaas hardnekkig, als ik toch eens kon kiezen dat het dáár vanaf ging!!
@Pearssy: wat vervelend! Beterschap! En die tabel komt wel joh
@Tomaatje: ik geloof ook heilig datze bepaalde dingen hogere puntwaarde geven om te 'ontmoedigen'. Het is niet alleen gebaseerd op kcal, maar ook op hoelang het verzadigd etc. Bovendien is koken met pakjes en zakjes hartstikke ongezond (e-nummers en shitloads zout) en helemaal niet lekker, dus ik snap die ontmoediging wel. Maar het lijkt mij ook niet helemaal in verhouding altijd. Een zak chips is iets van 35 punten, maar iets van 1200 kcal. Maar goed, er wordt niks gerekend voor groenten en fruit en vooral fruit tikt wel aan. Bovendien heb je verzadigende porties van veel dingen zoals pasta, aardappelen, rijst en magere kwark, vergeet dat niet!
Ik weiger honger te lijden en eet gewoon als ik trek heb. Wel leer ik goed naar mijn lichaam te luisteren: heb ik echt trek of snaai-trek? Dat laatste los ik in met fruit en groenten en soms een flesje light frisdrank of wat dropjes, bijvoorbeeld. Vroeger zou ik dan een muffin ofzo hebben gegeten: vult niet, is vet en zoet en heeft al snel weer honger. Nu kies ik voor dingen die mij voeden. Een volkorenboterham met kipfilet rond een uur of vier werkt ook goed: stuk fruit ernaast, misschien wat komkommer en ik kan weer even door. En ik eet elke dag banaan (soms zelfs 2) en mango enzo, daar doe ik niet moeilijk over. En ik val gewoon af, ondanks dat. Beetje lang en warrig verhaal, haha, maar ik snap jouw fascinatie met die punten en kcal wel.
@Pearssy: wat vervelend! Beterschap! En die tabel komt wel joh
@Tomaatje: ik geloof ook heilig datze bepaalde dingen hogere puntwaarde geven om te 'ontmoedigen'. Het is niet alleen gebaseerd op kcal, maar ook op hoelang het verzadigd etc. Bovendien is koken met pakjes en zakjes hartstikke ongezond (e-nummers en shitloads zout) en helemaal niet lekker, dus ik snap die ontmoediging wel. Maar het lijkt mij ook niet helemaal in verhouding altijd. Een zak chips is iets van 35 punten, maar iets van 1200 kcal. Maar goed, er wordt niks gerekend voor groenten en fruit en vooral fruit tikt wel aan. Bovendien heb je verzadigende porties van veel dingen zoals pasta, aardappelen, rijst en magere kwark, vergeet dat niet!
Ik weiger honger te lijden en eet gewoon als ik trek heb. Wel leer ik goed naar mijn lichaam te luisteren: heb ik echt trek of snaai-trek? Dat laatste los ik in met fruit en groenten en soms een flesje light frisdrank of wat dropjes, bijvoorbeeld. Vroeger zou ik dan een muffin ofzo hebben gegeten: vult niet, is vet en zoet en heeft al snel weer honger. Nu kies ik voor dingen die mij voeden. Een volkorenboterham met kipfilet rond een uur of vier werkt ook goed: stuk fruit ernaast, misschien wat komkommer en ik kan weer even door. En ik eet elke dag banaan (soms zelfs 2) en mango enzo, daar doe ik niet moeilijk over. En ik val gewoon af, ondanks dat. Beetje lang en warrig verhaal, haha, maar ik snap jouw fascinatie met die punten en kcal wel.
donderdag 19 juni 2014 om 15:04
Interessante materie, die verhouding tussen calorieën en WW points & dat ontmoedingsbeleid. Nooit eerder over nagedacht eigenlijk. Vooral dat ontmoedigen vind ik erg boeiend. Zit wel wat in, als ik jullie zo hoor. Een zak chips 35 punten en 1 portie Wereldgerecht 27 punten lijkt me erg buiten proportie eerlijk gezegd. Er was een tijd dat ik 2-3x per week (voor mijn culinaire awakening ) wereldgerechten-shit at en toen bleef ik toch echt wel op gewicht ...
