Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
dinsdag 27 augustus 2013 om 16:47
quote:jesje schreef op 27 augustus 2013 @ 16:24:
Nou vandaag toch maar op de weegschaal gestaan. Boehoe ben van de WW wagen afgevallen dit weekend...ongesteld en een weekend weg was iets te veel van het goede, 1,5 kilo er bij.....
En gisteren ook nog een bbq met alle buren met wijn en veel lekkers. Pfff de vakantie is dan over maar terug in het gareel is echt weer ff lastig. Merk dat ik ook gewoon stop met punten tellen en dat is ook niet slim.
Heb vandaag iig 10 km hard gelopen, gefietst, fruit, yoghurt en salade gegeten. En mega hoofdpijn trouwens... Zo stom, ik wil niet meer aankomen, ik wil gewoon de laatse kilo's er af.
Defiane: Welkom en succes met afvallen. op de pot staat zo'n overzichtje met de voedingswaarden. Daarmee kun je met de calculatot berekenen hoeveel punten het is. Ik gebruik nooit de nasi van fajalobi maar heb wel andere mixen gebruikt. Nu niet meer want veel vet en zout.
Jirelle: niet bestellen hoor! En eens met lees, vooral iets koken anders ga je snacken. Lekkere maaltijdsalade met dit weer?Nee staat op deze pot geen voedingswaarde anders had ik het idd wel kunnen uitrekenen maar dat gaat nu niet. Best raar dat dat er niet op staat...
Nou vandaag toch maar op de weegschaal gestaan. Boehoe ben van de WW wagen afgevallen dit weekend...ongesteld en een weekend weg was iets te veel van het goede, 1,5 kilo er bij.....
En gisteren ook nog een bbq met alle buren met wijn en veel lekkers. Pfff de vakantie is dan over maar terug in het gareel is echt weer ff lastig. Merk dat ik ook gewoon stop met punten tellen en dat is ook niet slim.
Heb vandaag iig 10 km hard gelopen, gefietst, fruit, yoghurt en salade gegeten. En mega hoofdpijn trouwens... Zo stom, ik wil niet meer aankomen, ik wil gewoon de laatse kilo's er af.
Defiane: Welkom en succes met afvallen. op de pot staat zo'n overzichtje met de voedingswaarden. Daarmee kun je met de calculatot berekenen hoeveel punten het is. Ik gebruik nooit de nasi van fajalobi maar heb wel andere mixen gebruikt. Nu niet meer want veel vet en zout.
Jirelle: niet bestellen hoor! En eens met lees, vooral iets koken anders ga je snacken. Lekkere maaltijdsalade met dit weer?Nee staat op deze pot geen voedingswaarde anders had ik het idd wel kunnen uitrekenen maar dat gaat nu niet. Best raar dat dat er niet op staat...
dinsdag 27 augustus 2013 om 19:03
quote:dyfaine schreef op 27 augustus 2013 @ 16:47:
[...]
Nee staat op deze pot geen voedingswaarde anders had ik het idd wel kunnen uitrekenen maar dat gaat nu niet. Best raar dat dat er niet op staat...
Misschien wel een teken dat je het waarschijnlijk niet wil weten mijn ervaring met Surinaams eten is veel zonnebloemolie en veel bouillonblokjes. Heerlijk dat wel.
Zelf vinden ze trouwens van niet: http://www.surinaamseten.nl/overfajalobi.html
[...]
Nee staat op deze pot geen voedingswaarde anders had ik het idd wel kunnen uitrekenen maar dat gaat nu niet. Best raar dat dat er niet op staat...
Misschien wel een teken dat je het waarschijnlijk niet wil weten mijn ervaring met Surinaams eten is veel zonnebloemolie en veel bouillonblokjes. Heerlijk dat wel.
Zelf vinden ze trouwens van niet: http://www.surinaamseten.nl/overfajalobi.html
dinsdag 27 augustus 2013 om 21:09
@Awilde
ja, ben eigenlijk verkeerd, met vorig jaar bedoelde ik vorig schooljaar
dus was in april eigenlijk dat ik het behaalde.
Nu sinds dan wel mooi op gewicht gebleven, dat wel
500 gr per week is wel erg veel hoor. Zolang er min teken voor staat, mag je best tevreden zijn!
@jo1234 en Jesjes
ik zie in de tabel dat jullie echt wel goed zijn blijven doorgaan!
ik zie jullie doel staan van 64 en 65kg, is dat je einddoel? of wil je nog verder gaan?
Wat wij hebben min of meer dezelfde weg afgelegd
Ik kwam een jaar geleden van 75kg
Ik had vanaf 67 kg dat ik echt weer was zoals vroeger, ervaren jullie dat ook? dat ook?
Hier vandaag met de fiets gaan werken (9km enkel en veel berg op en berg af! ) en deze middag ook nog eens 50 minuten gaan hardlopen. Pff ik voel het wel, maar ik wist dat we deze avond een niet ww gerecht zouden eten, dus dacht het zo wat te compenseren
ja, ben eigenlijk verkeerd, met vorig jaar bedoelde ik vorig schooljaar
dus was in april eigenlijk dat ik het behaalde.
Nu sinds dan wel mooi op gewicht gebleven, dat wel
500 gr per week is wel erg veel hoor. Zolang er min teken voor staat, mag je best tevreden zijn!
@jo1234 en Jesjes
ik zie in de tabel dat jullie echt wel goed zijn blijven doorgaan!
ik zie jullie doel staan van 64 en 65kg, is dat je einddoel? of wil je nog verder gaan?
Wat wij hebben min of meer dezelfde weg afgelegd
Ik kwam een jaar geleden van 75kg
Ik had vanaf 67 kg dat ik echt weer was zoals vroeger, ervaren jullie dat ook? dat ook?
Hier vandaag met de fiets gaan werken (9km enkel en veel berg op en berg af! ) en deze middag ook nog eens 50 minuten gaan hardlopen. Pff ik voel het wel, maar ik wist dat we deze avond een niet ww gerecht zouden eten, dus dacht het zo wat te compenseren
dinsdag 27 augustus 2013 om 22:10
Wat is het vanavond geworden Jirelle? Toch niet besteld he? Probeer op een avond waarop je vriend er niet is echt iets lekkers voor jezelf te koken. Dus echt een vullende, gezonde, voedzame en lekkere maaltijd (iets dat je vriend niet lust maar wat jij wèl lekker vindt bijvoorbeeld). Iemand deed al de suggestie van een maaltijdsalade, maar een simpele pasta met ingrediënten die jij lekker vindt kan ook. Of een (zelfgemaakt) soepje met iets erbij, of biefstuk met groenten. Ik hoop zo dat je niets besteld hebt, you can do it! Maar, rijstepap? Kun jij daar een avond op vooruit? Of neem je dan meerdere kommetjes omdat je het zo lekker vindt? Ik gruwel ervan; moest het vroeger altijd eten van moeders. Hoop dat jij ervan genoten hebt, maar (oh ik wordt te bemoeizuchtig) probeer op dit soort avonden te experimenteren met gezonde dingen die je ook nog eens lekker vindt.
Bedankt allemaal voor het meedenken over het wijnprobleem.
Jo123/234 (ben het even kwijt). Ik ga niet met dit verhaal naar de huisarts. Heb laatst al een uitstrijkje laten doen, dus voorlopig weet hij wel even genoeg van mij.
Maar buiten dat, ik vind niet dat mijn alcoholgebruik problematisch is. Het is wellicht een bovengemiddelde consumptie, maar geen reden om vanwege gezondheidsredenen de huisarts te consulteren. Ik heb er geen last van; wordt er niet standaard dronken van; zit in een cultuur waarin deze hoeveelheden normaal zijn; vind het lekker en gezellig, maar ben zeker in staat om te minderen. Maarrrrrr het staat simpelweg wel haaks op mijn doel om af te vallen. Daarom nu ook de uitdaging om vijf dagen per week geen alcohol te drinken. De overige twee dagen vul ik flexibel in èn ik ga een glas wijn afwisselen met een glas water. Per saldo hoop ik dan op wijnavonden ook minder te drinken.
4 nights to go... I'll do.
Bedankt allemaal voor het meedenken over het wijnprobleem.
Jo123/234 (ben het even kwijt). Ik ga niet met dit verhaal naar de huisarts. Heb laatst al een uitstrijkje laten doen, dus voorlopig weet hij wel even genoeg van mij.
Maar buiten dat, ik vind niet dat mijn alcoholgebruik problematisch is. Het is wellicht een bovengemiddelde consumptie, maar geen reden om vanwege gezondheidsredenen de huisarts te consulteren. Ik heb er geen last van; wordt er niet standaard dronken van; zit in een cultuur waarin deze hoeveelheden normaal zijn; vind het lekker en gezellig, maar ben zeker in staat om te minderen. Maarrrrrr het staat simpelweg wel haaks op mijn doel om af te vallen. Daarom nu ook de uitdaging om vijf dagen per week geen alcohol te drinken. De overige twee dagen vul ik flexibel in èn ik ga een glas wijn afwisselen met een glas water. Per saldo hoop ik dan op wijnavonden ook minder te drinken.
4 nights to go... I'll do.
dinsdag 27 augustus 2013 om 22:28
archhhh, mijn laatste kilo laat wel heeeeeeeeeeeeeeel lang op zich wachten. Voor de vakantie 9twee weken geleden) 85,9 en nu 86.
Maar deze week weer drie dineetjes met vrienden (buiten de deur dus:-).
@Jesje, is zonnebloemolie niet goed ? Ik bak altijd met zonnebloemolie. Gebruik niet zo veel hoor, maar zie olie en boter ook als een soort van "olie" voor het lichaam.
@Eva, complimenten voor alle beweging vandaag. Geeft een goed gevoel he !!
@Jirelle, een aardbeienslofje, klinkt heerlijk !! Maar ik weet niet hoe het eruit ziet. Heb je het van een bakker ? Gebakjes is altijd moeilijk rekenen he.
Ik heb van het weekend een heerlijke (warme) en superverse appelpunt om met een flinke dot slagroom. Heerlijk op een terras, zonnetje erbij. Genieten !!
@Moffel, goed joh ! Ik probeer dat maar te vergelijken met iets waar ik moeilijk af kan blijven en dat vijf dagen lang niet !
Maar deze week weer drie dineetjes met vrienden (buiten de deur dus:-).
@Jesje, is zonnebloemolie niet goed ? Ik bak altijd met zonnebloemolie. Gebruik niet zo veel hoor, maar zie olie en boter ook als een soort van "olie" voor het lichaam.
@Eva, complimenten voor alle beweging vandaag. Geeft een goed gevoel he !!
@Jirelle, een aardbeienslofje, klinkt heerlijk !! Maar ik weet niet hoe het eruit ziet. Heb je het van een bakker ? Gebakjes is altijd moeilijk rekenen he.
Ik heb van het weekend een heerlijke (warme) en superverse appelpunt om met een flinke dot slagroom. Heerlijk op een terras, zonnetje erbij. Genieten !!
@Moffel, goed joh ! Ik probeer dat maar te vergelijken met iets waar ik moeilijk af kan blijven en dat vijf dagen lang niet !
woensdag 28 augustus 2013 om 07:30
Jo: Gefeliciteerd met het behalen van je 10% doel!
Moniekk en Jo: Fijn te lezen dat mijn geschommel in mijn gewicht herkenbaar is, ik zou dus als ik gewoon door blijf zetten uiteindelijk toch weer verder moeten afvallen? Maak me daar soms een beetje zorgen over, ben ook al een ouwe doos vergeleken met de meesten hier, boven de 40, dus het gaat dan allemaal ook wat moeizamer (heb ik gehoord en geloof ik daarom graag, altijd leuk een excuus )
Eva: Welkom terug en Mariskaa en Dyfaine : Welkom en veel succes!
Juultje en Femme: Fijne vakantie gehad?
Jirelle: Hee, goed joh van je, een broodje is altijd 10 keer beter dan een vette hap!
Iedereen weer veel succes deze week, ik moet nodig eens wat meer gaan bewegen, daar liggen ook nog afvalkansen voor me, maar door mijn chronische pijn en vermoeidheid kan ik me er naast mijn baan, gezin en bedrijf man, nog maar moeilijk toe zetten. Ik moet spaarzaam omgaan met mijn energie, en die is eigenlijk al dik op met bovenstaande dingen.
Toch vind ik dat ik een beetje een schop onder mijn kont nodig heb, probeer het al bij mezelf, maar dat werkt niet helemaal.
Wie schopt me even in beweging???
Moniekk en Jo: Fijn te lezen dat mijn geschommel in mijn gewicht herkenbaar is, ik zou dus als ik gewoon door blijf zetten uiteindelijk toch weer verder moeten afvallen? Maak me daar soms een beetje zorgen over, ben ook al een ouwe doos vergeleken met de meesten hier, boven de 40, dus het gaat dan allemaal ook wat moeizamer (heb ik gehoord en geloof ik daarom graag, altijd leuk een excuus )
Eva: Welkom terug en Mariskaa en Dyfaine : Welkom en veel succes!
Juultje en Femme: Fijne vakantie gehad?
Jirelle: Hee, goed joh van je, een broodje is altijd 10 keer beter dan een vette hap!
Iedereen weer veel succes deze week, ik moet nodig eens wat meer gaan bewegen, daar liggen ook nog afvalkansen voor me, maar door mijn chronische pijn en vermoeidheid kan ik me er naast mijn baan, gezin en bedrijf man, nog maar moeilijk toe zetten. Ik moet spaarzaam omgaan met mijn energie, en die is eigenlijk al dik op met bovenstaande dingen.
Toch vind ik dat ik een beetje een schop onder mijn kont nodig heb, probeer het al bij mezelf, maar dat werkt niet helemaal.
Wie schopt me even in beweging???
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
woensdag 28 augustus 2013 om 08:41
@Lientje, ik ben ook boven de 40 hoor
En idd proberen vol te houden. Al is dat soms niet makkelijk als je een aantal weken achter elkaar die weegschaal NIKS ziet doen !
Toevallig dat ik het vanmorgen eens heb nagekeken. Ik heb bijna 8 weken op/rond de 88 gehangen.
Er zijn ook momenten geweest dat ik gewoon in het weekend een lekker gebakje nam, als je heel streng blijft dan is het ook moeilijk om maar vol te blijven houden. Nu zat ik vanmorgen op 85,8. De laatste twee maanden zit er weer beweging in.
Wat ook meespeelt is dat je lichaam het misschien wel genoeg vindt zo.
Ik ben al jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaren niet meer onder de 88 geweest dus ook dat is een soort van grens waar je over, cq doorheen moet.
Pas nu zie ik ook dat ik veel te zwaar ben geweest. Niets zat mij meer lekker, ik kocht niet meer echt leuke kleding en ik was heel snel moe. Maat 46 werd vaak al te krap.
Als mensen dan riepen dat ze met veel gewichtsverlies zich een ander mensen voelden dan begreep ik dat nooit. Maar nu wel.
Ik ben energieker, vrolijker en vindt het ook weer leuk om echt weer te shoppen en leuke kleding te kopen.
@Lientje, sinds ik een sport heb gevonden wat ik echt superleuk vind, is naar de sportschool gaan geen moeite meer. Ik vind het hartstikke leuk. Dus misschien helpt dat ? Dat je op zoek gaat naar iets wat je ook echt leuk vindt ? Dan kost het geen moeite meer maar geeft het je juist energie.
@ Pearssy, wil je mijn decemberdoel op 82 zetten ? Eigenlijk wilde ik 20 kilo afvallen (85 dus) maar ik heb besloten om nog even door te gaan. Ook ivm mijn trouwjurk die ik straks in december aan moet en waarin ik natuurlijk wil stralen Maar kijken hoe ver ik kom !
En idd proberen vol te houden. Al is dat soms niet makkelijk als je een aantal weken achter elkaar die weegschaal NIKS ziet doen !
Toevallig dat ik het vanmorgen eens heb nagekeken. Ik heb bijna 8 weken op/rond de 88 gehangen.
Er zijn ook momenten geweest dat ik gewoon in het weekend een lekker gebakje nam, als je heel streng blijft dan is het ook moeilijk om maar vol te blijven houden. Nu zat ik vanmorgen op 85,8. De laatste twee maanden zit er weer beweging in.
Wat ook meespeelt is dat je lichaam het misschien wel genoeg vindt zo.
Ik ben al jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaren niet meer onder de 88 geweest dus ook dat is een soort van grens waar je over, cq doorheen moet.
Pas nu zie ik ook dat ik veel te zwaar ben geweest. Niets zat mij meer lekker, ik kocht niet meer echt leuke kleding en ik was heel snel moe. Maat 46 werd vaak al te krap.
Als mensen dan riepen dat ze met veel gewichtsverlies zich een ander mensen voelden dan begreep ik dat nooit. Maar nu wel.
Ik ben energieker, vrolijker en vindt het ook weer leuk om echt weer te shoppen en leuke kleding te kopen.
@Lientje, sinds ik een sport heb gevonden wat ik echt superleuk vind, is naar de sportschool gaan geen moeite meer. Ik vind het hartstikke leuk. Dus misschien helpt dat ? Dat je op zoek gaat naar iets wat je ook echt leuk vindt ? Dan kost het geen moeite meer maar geeft het je juist energie.
@ Pearssy, wil je mijn decemberdoel op 82 zetten ? Eigenlijk wilde ik 20 kilo afvallen (85 dus) maar ik heb besloten om nog even door te gaan. Ook ivm mijn trouwjurk die ik straks in december aan moet en waarin ik natuurlijk wil stralen
Maar kijken hoe ver ik kom !
woensdag 28 augustus 2013 om 08:53
Ik ben ook "al" 40 .
Goed gedaan hoor jirelle. Nog geen gezonde maaltijd, maar wel beter dan afhaal.
Moffel, jij niet gedronken gisteren? Super. ( wat ik me afvroeg, krijg je dan nu ook een soort van afkick verschijnselen? ) of is dit een stomme vraag?
Ik heb gisteravond heeel vaak op de wc gezeten. Mn buik is er nog gevoelig en opgezet van. Bleggh echt niet fit.
Goed gedaan hoor jirelle. Nog geen gezonde maaltijd, maar wel beter dan afhaal.
Moffel, jij niet gedronken gisteren? Super. ( wat ik me afvroeg, krijg je dan nu ook een soort van afkick verschijnselen? ) of is dit een stomme vraag?
Ik heb gisteravond heeel vaak op de wc gezeten. Mn buik is er nog gevoelig en opgezet van. Bleggh echt niet fit.
woensdag 28 augustus 2013 om 11:17
Moffelenpiertje, ik drink ook wel bovengemiddeld, al is het dan niet elke dag. Meestal op 3 dagen van de week (donderdag, vrijdag en zaterdag). Ik beperk het wel in hoeveelheid en kijk hoeveel punten ik nog heb om een glaasje te kunnen nemen. Stagneert het afvallen, dan kan ik daar altijd nog een wijziging in aanbrengen, maar in principe gebruik ik er vooral mijn extra punten voor.
Jirelle, goed dat je niet gezwicht ben voor bestellen!
Lientje, hele fijne vakantie gehad, dank je. Niet geteld 4 dagen lang, wel heel veel gelopen, dat geeft weer wat tegenwicht Ik ben nog geen 40 trouwens, maar het scheelt niet veel (38). Met chronische pijn en vermoeidheid aan het sporten gaan lijkt me lastig om je er dan toe te zetten. Is er een kans dat sporten tegen de pijn helpt en je energie geeft? Ik voel me altijd erg energiek als ik gesport heb, voel me er sowieso beter bij nu in een aantal maanden bezig ben.
Pearssy, gefeliciteerd met je !
Jirelle, goed dat je niet gezwicht ben voor bestellen!
Lientje, hele fijne vakantie gehad, dank je. Niet geteld 4 dagen lang, wel heel veel gelopen, dat geeft weer wat tegenwicht Ik ben nog geen 40 trouwens, maar het scheelt niet veel (38). Met chronische pijn en vermoeidheid aan het sporten gaan lijkt me lastig om je er dan toe te zetten. Is er een kans dat sporten tegen de pijn helpt en je energie geeft? Ik voel me altijd erg energiek als ik gesport heb, voel me er sowieso beter bij nu in een aantal maanden bezig ben.
Pearssy, gefeliciteerd met je !
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
woensdag 28 augustus 2013 om 11:40
Jirelle, wat je ook kunt doen is zelf shoarma maken maken maar dan van kipfilet.
Vind ik zelf lekkerder.
2 eetlepels wokolie in een schaal en daar royaal shoarmakruiden door roeren, daar dan de reepjes kipfilet doormengen en een uurtje in laten trekken.
Paprika (ik vind de oranje of gele lekkerder), champignons, uien en prei snijden.
Paar teentjes knoflook fijnsnijden en bakken in een theelepel wokolie, dan de kipfilet toevoegen en daarna de groenten toevoegen.
2 pitabroodjes erbij en ik heb een heerlijke maaltijd voor 12 PP.
Vind ik zelf lekkerder.
2 eetlepels wokolie in een schaal en daar royaal shoarmakruiden door roeren, daar dan de reepjes kipfilet doormengen en een uurtje in laten trekken.
Paprika (ik vind de oranje of gele lekkerder), champignons, uien en prei snijden.
Paar teentjes knoflook fijnsnijden en bakken in een theelepel wokolie, dan de kipfilet toevoegen en daarna de groenten toevoegen.
2 pitabroodjes erbij en ik heb een heerlijke maaltijd voor 12 PP.
woensdag 28 augustus 2013 om 15:56
quote:pearssy schreef op 28 augustus 2013 @ 11:40:
Jirelle, wat je ook kunt doen is zelf shoarma maken maken maar dan van kipfilet.
Vind ik zelf lekkerder.
2 eetlepels wokolie in een schaal en daar royaal shoarmakruiden door roeren, daar dan de reepjes kipfilet doormengen en een uurtje in laten trekken.
Paprika (ik vind de oranje of gele lekkerder), champignons, uien en prei snijden.
Paar teentjes knoflook fijnsnijden en bakken in een theelepel wokolie, dan de kipfilet toevoegen en daarna de groenten toevoegen.
2 pitabroodjes erbij en ik heb een heerlijke maaltijd voor 12 PP.Dit eet ik ook wel eens, is erg lekker inderdaad! En mocht je nog een puntje over hebben, een eetlepel knoflooksaus is 1 punt
Jirelle, wat je ook kunt doen is zelf shoarma maken maken maar dan van kipfilet.
Vind ik zelf lekkerder.
2 eetlepels wokolie in een schaal en daar royaal shoarmakruiden door roeren, daar dan de reepjes kipfilet doormengen en een uurtje in laten trekken.
Paprika (ik vind de oranje of gele lekkerder), champignons, uien en prei snijden.
Paar teentjes knoflook fijnsnijden en bakken in een theelepel wokolie, dan de kipfilet toevoegen en daarna de groenten toevoegen.
2 pitabroodjes erbij en ik heb een heerlijke maaltijd voor 12 PP.Dit eet ik ook wel eens, is erg lekker inderdaad! En mocht je nog een puntje over hebben, een eetlepel knoflooksaus is 1 punt
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
woensdag 28 augustus 2013 om 16:33
@lientje69
Kan je op je werk wat meer aan beweging doen?
Altijd de trap nemen bijvoorbeeld.
Ik ga ook 1 keer per week tijdens mijn middagpauze hardlopen.
Maar ik heb dan wel een middagpauze van 1 uur.
Dat is een half uurtje hardlopen, 15 minuten douchen, en 15 minuten eten.
En je bent weer helemaal vol energie om de 2 helft van de dag te starten!
Ja kan ook gewoon wandelen of zo hé
Ik ben vandaag toch maar weer met de fiets naar 't werk gegaan, want vanavond heb ik een feestje thuis. Heb wel bewust gekozen om pas na het eten af te spreken met iedereen. Dan kan ik eerst een ww maaltijd eten. Is gemakkelijker dan dat ik aan de verleiding moet volstaan.
ik zet wel wat chips en nootjes, maar hou het voor een keer binnen de perken
Kan je op je werk wat meer aan beweging doen?
Altijd de trap nemen bijvoorbeeld.
Ik ga ook 1 keer per week tijdens mijn middagpauze hardlopen.
Maar ik heb dan wel een middagpauze van 1 uur.
Dat is een half uurtje hardlopen, 15 minuten douchen, en 15 minuten eten.
En je bent weer helemaal vol energie om de 2 helft van de dag te starten!
Ja kan ook gewoon wandelen of zo hé
Ik ben vandaag toch maar weer met de fiets naar 't werk gegaan, want vanavond heb ik een feestje thuis. Heb wel bewust gekozen om pas na het eten af te spreken met iedereen. Dan kan ik eerst een ww maaltijd eten. Is gemakkelijker dan dat ik aan de verleiding moet volstaan.
ik zet wel wat chips en nootjes, maar hou het voor een keer binnen de perken
woensdag 28 augustus 2013 om 20:23
Eva: ik had ff een dipje maar als ik morgen goed doorkom ben ik weer op het goede spoor. Maar ja het gaat/ging goed en daarom mijn streefgewicht aangepast. Ik denk wel dat het mijn einddoel gaat zijn. Onder de 60 gaat mij echt niet lukken en ik zal ook heel tevreden zijn met 65 kilo.
Hier ook veel gefietst ( naar Artis met kind, op de fiets en daar 2 uur gewandeld) en straks naar Pilates. Eten ging goed. Heb alles afgewogen, geen gekke dingen gedaan en weinig lastige momenten gehad. Behalve dat ik nu wel een koekje bij m'n thee zou willen maar ik geen punten meer over heb.
Moniekk: niets mis met zonnebloemolie hoor. Ik gebruik het ook. Maar mijn oude Surinaamse buurvrouw heeft me wat van haar recepten gegeven en die beginnen bijna allemaal met 200 ml zonnebloemolie, 6 bouillonblokjes, etc dan is het natuurlijk niet meer zo gezond.
Frustrerend die laatste kilo maar hij gaat er echt af, je kunt het!
Jirelle: goed dat je een broodje hebt genomen. Volhouden hè!
Moffel: in ieder geval een stap in de goede richting toch. Ieder wijntje minder is er weer een en het scheelt zo veel punten.
Hier ook veel gefietst ( naar Artis met kind, op de fiets en daar 2 uur gewandeld) en straks naar Pilates. Eten ging goed. Heb alles afgewogen, geen gekke dingen gedaan en weinig lastige momenten gehad. Behalve dat ik nu wel een koekje bij m'n thee zou willen maar ik geen punten meer over heb.
Moniekk: niets mis met zonnebloemolie hoor. Ik gebruik het ook. Maar mijn oude Surinaamse buurvrouw heeft me wat van haar recepten gegeven en die beginnen bijna allemaal met 200 ml zonnebloemolie, 6 bouillonblokjes, etc dan is het natuurlijk niet meer zo gezond.
Frustrerend die laatste kilo maar hij gaat er echt af, je kunt het!
Jirelle: goed dat je een broodje hebt genomen. Volhouden hè!
Moffel: in ieder geval een stap in de goede richting toch. Ieder wijntje minder is er weer een en het scheelt zo veel punten.
donderdag 29 augustus 2013 om 09:58
@Jesje,
ik ben eigenlijk ook a heel tevreden, maar soms knaagt het nog dat het net niet is wat ik zou willen. Vooral omdat ik minder spiermassa heb dan vroeger. En ofwel wil ik nog wat kilo's minder, ofwel wat meer spieren; Maar ik kom er sinds de kinderen niet meer toe om evenveel te sporten als vroeger.
Vandaar dus de optie, nog een paar kilo meer. om weer helemaal de oude te zijn
ik ben eigenlijk ook a heel tevreden, maar soms knaagt het nog dat het net niet is wat ik zou willen. Vooral omdat ik minder spiermassa heb dan vroeger. En ofwel wil ik nog wat kilo's minder, ofwel wat meer spieren; Maar ik kom er sinds de kinderen niet meer toe om evenveel te sporten als vroeger.
Vandaar dus de optie, nog een paar kilo meer. om weer helemaal de oude te zijn
donderdag 29 augustus 2013 om 14:27
Te gek Moniekk, wat ga je goed!!! Je kunt trots op jezelf zijn!
Op mijn werk de trap nemen wordt een beetje lastig, ik werk in een winkel, de hele dag lopen en staan. Dus daar heb ik al genoeg beweging, ben 's avonds echt kapot na bijna 9 uur op mijn benen staan. En dan moet thuis nog alles... dus op werkdagen wordt sporten echt niets.
Wat ik leuk vind, eigenlijk niets, ik haat sporten, werd vroeger ook altijd als laatste gekozen met gym (snik)
Heb wel paardgereden en gezaalvoetbald later, maar na mijn infarct (waar ik dus die chronische pijn en vermoeidheid aan heb overgehouden o.a) niet meer gedaan, ik kon toen niet eens meer lopen. En van de voetbal was vooral het nazitten het leukste !
Kracht in mijn benen heb ik niet meer genoeg nu voor het paardrijden, ik kan het wel, maar ben te bang geworden om eraf te vallen en die beesten voelen dat, dus ook geen goed plan.
Toen ik heel jong (13 ) was heb ik nog op hardlopen gezeten, maar daar was ik ook niet echt goed in eerlijk gezegd.
Maar ik heb met een vriendin nu afgesproken om op woensdagavond te gaan zwemmen, en ik heb mezelf heel hard geschopt en dus vanmiddag een stuk gewandeld , waarbij ik achtereenvolgens 2 minuten, 3 minuten en 1 minuut heb "hard"gelopen tijdens mijn wandeling.
Nouja, zeg maar sukkeldrafje eigenlijk eerlijk gezegd. MAAR ....het begin is er! Nu nog doorzetten, ben ik ook al niet zo goed in op dit gebied.
Kreeg gisteren trouwens wel een compliment dat ik er zo goed uitzag , deed wel goed.
En ik kwam vorige week iemand tegen die vroeger heel onaardig over mij had gezegd: Die Lientje is zo vet dat haar bovenbenen tegen elkaar aan schuren. Oe , doet nog pijn.... Deze zei heel verbaasd: Jee wat zie jij er goed uit!!(Kon ik van haar helaas niet echt zeggen op dit moment, dus ik heb haar maar vriendelijk bedankt voor het compliment, kon echt niet terug zeggen jij ook, zo goed huichel ik niet)
Toch wel leuk als andere mensen het gaan zien!
Op mijn werk de trap nemen wordt een beetje lastig, ik werk in een winkel, de hele dag lopen en staan. Dus daar heb ik al genoeg beweging, ben 's avonds echt kapot na bijna 9 uur op mijn benen staan. En dan moet thuis nog alles... dus op werkdagen wordt sporten echt niets.
Wat ik leuk vind, eigenlijk niets, ik haat sporten, werd vroeger ook altijd als laatste gekozen met gym (snik)
Heb wel paardgereden en gezaalvoetbald later, maar na mijn infarct (waar ik dus die chronische pijn en vermoeidheid aan heb overgehouden o.a) niet meer gedaan, ik kon toen niet eens meer lopen. En van de voetbal was vooral het nazitten het leukste !
Kracht in mijn benen heb ik niet meer genoeg nu voor het paardrijden, ik kan het wel, maar ben te bang geworden om eraf te vallen en die beesten voelen dat, dus ook geen goed plan.
Toen ik heel jong (13 ) was heb ik nog op hardlopen gezeten, maar daar was ik ook niet echt goed in eerlijk gezegd.
Maar ik heb met een vriendin nu afgesproken om op woensdagavond te gaan zwemmen, en ik heb mezelf heel hard geschopt en dus vanmiddag een stuk gewandeld , waarbij ik achtereenvolgens 2 minuten, 3 minuten en 1 minuut heb "hard"gelopen tijdens mijn wandeling.
Nouja, zeg maar sukkeldrafje eigenlijk eerlijk gezegd. MAAR ....het begin is er! Nu nog doorzetten, ben ik ook al niet zo goed in op dit gebied.
Kreeg gisteren trouwens wel een compliment dat ik er zo goed uitzag , deed wel goed.
En ik kwam vorige week iemand tegen die vroeger heel onaardig over mij had gezegd: Die Lientje is zo vet dat haar bovenbenen tegen elkaar aan schuren. Oe , doet nog pijn.... Deze zei heel verbaasd: Jee wat zie jij er goed uit!!(Kon ik van haar helaas niet echt zeggen op dit moment, dus ik heb haar maar vriendelijk bedankt voor het compliment, kon echt niet terug zeggen jij ook, zo goed huichel ik niet)
Toch wel leuk als andere mensen het gaan zien!
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
vrijdag 30 augustus 2013 om 09:35
Spannend moniekk, wanneer heb je je volgende officiële weegmoment?
Eva: tja herkenbaar, ik wilde altijd 68 wegen ( als ik toch eens 68 woog dan...)omdat ik dat woog toen ik naar het mbo ging. Nu weeg ik 68 en wil ik toch iets lager zitten. Gewoon omdat ik zeker wil zijn dat ik de 70 nooit meer terug zie. Maar tegelijketijd stel ik mezelf de vraag: waar houd het op? Wanneer moet ik tevreden zijn? Ik geef mezelf tot december voor die laatste kilo's. Lukt het niet dan ga ik gewoon tevreden zijn met wat ik heb en het feit dat ik nu een winkel in kan lopen en gewoon iets uit het rek kan pakken.
Lientje: een sukkeldrafje of niet: bewegen is bewegen. Maar doe je voorzichtig aan? Hardlopen is een heftige belasting voor je lichaam en blessure gevoelig. Zwemmen is altijd fijn en gezond
Super dat je complimenten krijgt! Motiverend is dat hè? En goed dat je niets terug zegt wat je niet meent. Trouwens een compliment is een cadeautje, daar hoef je alleen maar dank je wel tegen te zeggen
Hier zijn de extra kilo's van afgelopen weekend al weer weg. Nu eens kijken of ik dit weekend er nog iets extra's van af kan krijgen.
Eva: tja herkenbaar, ik wilde altijd 68 wegen ( als ik toch eens 68 woog dan...)omdat ik dat woog toen ik naar het mbo ging. Nu weeg ik 68 en wil ik toch iets lager zitten. Gewoon omdat ik zeker wil zijn dat ik de 70 nooit meer terug zie. Maar tegelijketijd stel ik mezelf de vraag: waar houd het op? Wanneer moet ik tevreden zijn? Ik geef mezelf tot december voor die laatste kilo's. Lukt het niet dan ga ik gewoon tevreden zijn met wat ik heb en het feit dat ik nu een winkel in kan lopen en gewoon iets uit het rek kan pakken.
Lientje: een sukkeldrafje of niet: bewegen is bewegen. Maar doe je voorzichtig aan? Hardlopen is een heftige belasting voor je lichaam en blessure gevoelig. Zwemmen is altijd fijn en gezond
Super dat je complimenten krijgt! Motiverend is dat hè? En goed dat je niets terug zegt wat je niet meent. Trouwens een compliment is een cadeautje, daar hoef je alleen maar dank je wel tegen te zeggen
Hier zijn de extra kilo's van afgelopen weekend al weer weg. Nu eens kijken of ik dit weekend er nog iets extra's van af kan krijgen.
vrijdag 30 augustus 2013 om 22:23
@jesje
Ja het is waar, heb me ook afgevraagd of ik niet te veel wil. Daarom heb ik enkele maanden gewacht. Maar sinds ik 13 was woog ik al 64kg tot mijn 26. in mijn klas zat een meisje dat 5 kg minder woog en ik vond haar perfect. Ze was ook niet te dun zoals sommigen.
Dus dacht ik, ik ga er voor. Maar minder ga ik niet. Ik wil mezelf nog wel herkennen.
Het valt me wel moeilijker dan de eerste keer om me aan de punten te houden. misschien omdat ik al eens mijn doel heb bereikt en ik er minder drang naar heb om mijn nieuw doel te halen. Of omdat er veel meer gelegenheden zijn waar ik vanalles te eten krijg. BBQ hier, feestje daar,...
Mijn doel is om mijn eerst week 700 gram af te vallen en vanaf dan 300 gram per week. Dus echt op het gemak, zodat ik het ook echt kan volhouden eens ik er ben geraak.
@jo en moniek
wat spannend! 20kg!!! dat is ongelooflijk veel, jullie zien er ongetwijfeld als super uit, na zo'n verschil!
Goed gedaan en ik duim mee voor jullie weging!
Ja het is waar, heb me ook afgevraagd of ik niet te veel wil. Daarom heb ik enkele maanden gewacht. Maar sinds ik 13 was woog ik al 64kg tot mijn 26. in mijn klas zat een meisje dat 5 kg minder woog en ik vond haar perfect. Ze was ook niet te dun zoals sommigen.
Dus dacht ik, ik ga er voor. Maar minder ga ik niet. Ik wil mezelf nog wel herkennen.
Het valt me wel moeilijker dan de eerste keer om me aan de punten te houden. misschien omdat ik al eens mijn doel heb bereikt en ik er minder drang naar heb om mijn nieuw doel te halen. Of omdat er veel meer gelegenheden zijn waar ik vanalles te eten krijg. BBQ hier, feestje daar,...
Mijn doel is om mijn eerst week 700 gram af te vallen en vanaf dan 300 gram per week. Dus echt op het gemak, zodat ik het ook echt kan volhouden eens ik er ben geraak.
@jo en moniek
wat spannend! 20kg!!! dat is ongelooflijk veel, jullie zien er ongetwijfeld als super uit, na zo'n verschil!
Goed gedaan en ik duim mee voor jullie weging!
zaterdag 31 augustus 2013 om 07:35
@Jo, wat leuk !!! Dat wordt wel "een" moment vind je niet ? Ik heb donderdag en gisteren flink gesport en was vanmorgen 0,5 aangekomen (@&^!{()@(!(@*&#T$#*(!)@. Snap er niks van !!
Woensdag is mijn weegdag. Ik verwacht er niet veel van komende woensdag omdat ik dinsdagavond een heel fout (maar wel gezellig:) diner heb.
@Lientje, leuk he, als mensen complimenten maken. Dat motiveert ook !
20 kilo is inderdaad een boel. Ik heb een zak kattenkorreltjes gepakt en deze weegt 10 kilo. Nu wil ik er volgende week eigenlijk twee kopen (want dan moet die -20 toch wel ECHT in zicht komen) voor het gevoel wat nu precies -20 kilo is.
Ik heb besloten om nog niet te stoppen en in een rustig tempo nog een kilo of 3 eraf te willen voor de bruiloft.
Rare vraag maar waar vallen jullie af ? Ik merk dat mijn billen ongeveer gehalveerd zijn. Heel raar !! Ik heb niet echt de neiging om normaal gesproken steeds aan mijn billen te zitten, maar doe dat nu wel steeds, omdat ik het zo raar vind. Haha....
En in mijn gezicht is er ook best een boel af. Nu vond ik mijn gezicht echt te dik en dat staat nu veel mooier. Maar daar moet het nu wel stoppen. Ik wil zo graag mijn taille, maar daar blijft het nog te veel zitten.
Met buikspieroefeningen erbij kan je eigenlijk niet veel meer doen.
Ik heb bij elke 5 kilo eraf mezelf iets cadeau gedaan. En wat ik bij die -20 doe dat weet ik nog niet.
Doen jullie dat ook en wat dan ??
Woensdag is mijn weegdag. Ik verwacht er niet veel van komende woensdag omdat ik dinsdagavond een heel fout (maar wel gezellig:) diner heb.
@Lientje, leuk he, als mensen complimenten maken. Dat motiveert ook !
20 kilo is inderdaad een boel. Ik heb een zak kattenkorreltjes gepakt en deze weegt 10 kilo. Nu wil ik er volgende week eigenlijk twee kopen (want dan moet die -20 toch wel ECHT in zicht komen) voor het gevoel wat nu precies -20 kilo is.
Ik heb besloten om nog niet te stoppen en in een rustig tempo nog een kilo of 3 eraf te willen voor de bruiloft.
Rare vraag maar waar vallen jullie af ? Ik merk dat mijn billen ongeveer gehalveerd zijn. Heel raar !! Ik heb niet echt de neiging om normaal gesproken steeds aan mijn billen te zitten, maar doe dat nu wel steeds, omdat ik het zo raar vind. Haha....
En in mijn gezicht is er ook best een boel af. Nu vond ik mijn gezicht echt te dik en dat staat nu veel mooier. Maar daar moet het nu wel stoppen. Ik wil zo graag mijn taille, maar daar blijft het nog te veel zitten.
Met buikspieroefeningen erbij kan je eigenlijk niet veel meer doen.
Ik heb bij elke 5 kilo eraf mezelf iets cadeau gedaan. En wat ik bij die -20 doe dat weet ik nog niet.
Doen jullie dat ook en wat dan ??
zaterdag 31 augustus 2013 om 21:03
Moniekk, spannend dat de -20 nu echt in zicht komt! Die halve kilo van vanmorgen kan ook vocht zijn?
Ik ben pas net begonnen en val overal af. Benen die ik af en toe ineens een deuk in verschijnen en ook op mijn buik zie ik dat er al wat verdwenen is. Ik zat gisteren op precies -4 kilo, is toch een leuk resultaat in de eerste maand. Mijn maanddoel was 95, maar dat was een beetje te hoog gegrepen, daar zit ik nog 1,5 kilo boven.
Ik stel mezelf ook een beloning in het vooruitzicht, Moniekk. Als ik onder de 95 kom, mag ik nieuwe schoenen kopen Ik ben op zoek naar een paar zwarte enkellaarsjes, degene die ik nu heb zijn al best oud en eigenlijk is de hak net iets te hoog voor mij (krijg snel last van mijn rug). Wat heb je jezelf zoal cadeau gedaan?
Jo, voor jou ook spannend, nog een halve kilo te gaan!
Ik ben pas net begonnen en val overal af. Benen die ik af en toe ineens een deuk in verschijnen en ook op mijn buik zie ik dat er al wat verdwenen is. Ik zat gisteren op precies -4 kilo, is toch een leuk resultaat in de eerste maand. Mijn maanddoel was 95, maar dat was een beetje te hoog gegrepen, daar zit ik nog 1,5 kilo boven.
Ik stel mezelf ook een beloning in het vooruitzicht, Moniekk. Als ik onder de 95 kom, mag ik nieuwe schoenen kopen Ik ben op zoek naar een paar zwarte enkellaarsjes, degene die ik nu heb zijn al best oud en eigenlijk is de hak net iets te hoog voor mij (krijg snel last van mijn rug). Wat heb je jezelf zoal cadeau gedaan?
Jo, voor jou ook spannend, nog een halve kilo te gaan!
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
