Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
woensdag 21 augustus 2013 om 10:46
Goedemorgen dames,
hier gaat het ook goed. Ik merk wel dat ik me minder vol voel.
Stond vanochtend op met een knorrende maag. Heb vandaag wat meer punten voor mijn lunch besteed,zo kan ik het hoop ik ook makkelijkere uithouden met één klein tussendoortje (nectarine) tot het avondeten en kan ik vanavond nog iets kleins bij de koffie nemen, een biscuitje ofzo.
Gebruiken jullie ook nog punten 's avonds? zo ja, wat is een goede avondsnack? Of is avondeten het laatste wat jullie eten?
hier gaat het ook goed. Ik merk wel dat ik me minder vol voel.
Stond vanochtend op met een knorrende maag. Heb vandaag wat meer punten voor mijn lunch besteed,zo kan ik het hoop ik ook makkelijkere uithouden met één klein tussendoortje (nectarine) tot het avondeten en kan ik vanavond nog iets kleins bij de koffie nemen, een biscuitje ofzo.
Gebruiken jullie ook nog punten 's avonds? zo ja, wat is een goede avondsnack? Of is avondeten het laatste wat jullie eten?
woensdag 21 augustus 2013 om 10:54
Eles, klopt! Oordeel ook niet hoor, was gewoon interesse. Ik oordeel alleen dat je geen Cambridge mag gaan doen!
Ik ben ook altijd op zoek naar informatie en ervaringen. Heb je je al eens ingelezen in Paleo? Zit veel interessante informatie tussen en sluit ook erg goed aan bij GOK! En misschien vind je deze documentaire ook wel interessant en deze. Gewoon, ter informatie. Waar zit bij jou het vet dat je nog dwars zit? Bij mij echt op mijn benen en ik heb nog steeds een klein zwembandje... Maar, ik moet zeggen, ik kijk steeds tevredener in de spiegel! Dat is ook wat waard hoor
Ik ben ook altijd op zoek naar informatie en ervaringen. Heb je je al eens ingelezen in Paleo? Zit veel interessante informatie tussen en sluit ook erg goed aan bij GOK! En misschien vind je deze documentaire ook wel interessant en deze. Gewoon, ter informatie. Waar zit bij jou het vet dat je nog dwars zit? Bij mij echt op mijn benen en ik heb nog steeds een klein zwembandje... Maar, ik moet zeggen, ik kijk steeds tevredener in de spiegel! Dat is ook wat waard hoor
woensdag 21 augustus 2013 om 11:02
Jo1234 dankje voor de links. Ga vanmiddag even spieken. Paleo wel eens van gehoord, maar weet niet precies wat het inhoud.
Nee ga ook echt geen Cambridge doen, maar ben wel heel nieuwschierig wat moffel dan heeft bereikt ermee en wat het met haar deed. En waarom ze nu voor WW heeft gekozen.
Vet wat me dwars zit, zit echt op mn buik (ik heb bij de jongens een keizersnede gehad, en die zit net onder mn navel. Litteken trekt een beetje naar binnen waardoor het nu echt een kwabje is) en mn onderkin is een doorn in mn oog, haha
Nee ga ook echt geen Cambridge doen, maar ben wel heel nieuwschierig wat moffel dan heeft bereikt ermee en wat het met haar deed. En waarom ze nu voor WW heeft gekozen.
Vet wat me dwars zit, zit echt op mn buik (ik heb bij de jongens een keizersnede gehad, en die zit net onder mn navel. Litteken trekt een beetje naar binnen waardoor het nu echt een kwabje is) en mn onderkin is een doorn in mn oog, haha
woensdag 21 augustus 2013 om 17:47
Hi Eles2
Hier een paar voorbeelden
Zaterdag
Havermout en half volle melk 5 punten
Bruin brood en geitenkaas 5 punten
Appel en bosbessen 0 punten
Bulger , kip, salade 8 punten
Magere Yogurt, musli en appel 5 punten
Tv Snack: 3 snack a jacks kokos 6 punten
29 punten in totaal
Zondag
Cracker met musli AH 2 X 2 Punten
Pistolet met kaas 8 punten
Koek 4 punten
Peer en bessen 0 punten
Appelgratin 10 punten
Falafel 7 punten
Komkommer salade 0 punten
3 punten teveel die ik van het weegtotaal
Maandag
Bruine boterham en spread, appel en optimel 5 punten
Appelgebak en thee 12 punten
Meloen 0 punten
AH musli cracker 2 punten
Salade met Feta en div groente 3 punten
Biefstuk 10 punten
32 punten 3 punten van weektotaal
Dinsdag
Ontbijtkoek, thee en appel 3 punten
Banaan 0 punten
Bruine boterham met geitenkaas 6 punten
AH musli cracker 2 punten
Snack a jack 2 punten
Pasta met gerookte zalm en spinazie 10 punten
Yogurt met nectarine 3 punten
Ontbijtkoek met boter 3 punten
29 punten
Misschien moet mijn lichaam wennen of even een trap onder de kont hebben maar ik vind 0.2 kilo verlies in ruim 2 weken wel erg weinig.
Ik heb vandaag havermout gehad, brood met kaas en een koek en smoothie in Artis en heb nog 15 punten voor de rest van vandaag. Ik wil straks gaan sporten.
Wie ziet er een probleem? Ik tel een gedeelte van de weekpunten regelmatig dus bij mijn dagtotaal op. Zo maak ik het op ipv uit eten en in 1 keer een klapper maken.
Hier een paar voorbeelden
Zaterdag
Havermout en half volle melk 5 punten
Bruin brood en geitenkaas 5 punten
Appel en bosbessen 0 punten
Bulger , kip, salade 8 punten
Magere Yogurt, musli en appel 5 punten
Tv Snack: 3 snack a jacks kokos 6 punten
29 punten in totaal
Zondag
Cracker met musli AH 2 X 2 Punten
Pistolet met kaas 8 punten
Koek 4 punten
Peer en bessen 0 punten
Appelgratin 10 punten
Falafel 7 punten
Komkommer salade 0 punten
3 punten teveel die ik van het weegtotaal
Maandag
Bruine boterham en spread, appel en optimel 5 punten
Appelgebak en thee 12 punten
Meloen 0 punten
AH musli cracker 2 punten
Salade met Feta en div groente 3 punten
Biefstuk 10 punten
32 punten 3 punten van weektotaal
Dinsdag
Ontbijtkoek, thee en appel 3 punten
Banaan 0 punten
Bruine boterham met geitenkaas 6 punten
AH musli cracker 2 punten
Snack a jack 2 punten
Pasta met gerookte zalm en spinazie 10 punten
Yogurt met nectarine 3 punten
Ontbijtkoek met boter 3 punten
29 punten
Misschien moet mijn lichaam wennen of even een trap onder de kont hebben maar ik vind 0.2 kilo verlies in ruim 2 weken wel erg weinig.
Ik heb vandaag havermout gehad, brood met kaas en een koek en smoothie in Artis en heb nog 15 punten voor de rest van vandaag. Ik wil straks gaan sporten.
Wie ziet er een probleem? Ik tel een gedeelte van de weekpunten regelmatig dus bij mijn dagtotaal op. Zo maak ik het op ipv uit eten en in 1 keer een klapper maken.
woensdag 21 augustus 2013 om 18:20
Snack, even snel vanaf mn telefoon. Als ik het even snel bekijk (reageer straks wel uitgebreider) lijkt het me dat je je punten niet goed verdeeld. Ja aantal punten is prima hoor. Ook dat je je weekpunten gebruikt. Maar je eet teweinig items. Ik bedoel, dat wat je eet, heeft veel punten naar verhouding.
volgens mij kun je beter 2 boterhammen met kipfilet en boter eten dan 1 boterham met geitekaas. Dat is vast lekkerder, maar niet echt mager dacht ik.
en ik heb zelf gemerkt dat ik door elke dag havermout (overnightoat) niet afviel, en nu ik smorgens een boterham met 20+ smeerkaas eet, ik wel weer afval.
volgens mij kun je beter 2 boterhammen met kipfilet en boter eten dan 1 boterham met geitekaas. Dat is vast lekkerder, maar niet echt mager dacht ik.
en ik heb zelf gemerkt dat ik door elke dag havermout (overnightoat) niet afviel, en nu ik smorgens een boterham met 20+ smeerkaas eet, ik wel weer afval.
woensdag 21 augustus 2013 om 19:34
Ziet er lekker uit die brownie Jo. Hadje ook uitgerekend hoeveel PP 1 brownie is?
Ik denk dat eles een punt heeft snack, ik zou die ontbijtkoek sowieso eruit gooien. Je hebt geen idee hoeveel rotzooi en suiker erin zit. Ook in de minder suiker variant.
Daarvoor kun je een volkorenboterham met 30+ kaas en een beetje roomboter ( veel gezonder dan margarine of halvarine) eten of met kipfilet, appelstroop, rosbief of ander mager beleg.
Ik denk dat eles een punt heeft snack, ik zou die ontbijtkoek sowieso eruit gooien. Je hebt geen idee hoeveel rotzooi en suiker erin zit. Ook in de minder suiker variant.
Daarvoor kun je een volkorenboterham met 30+ kaas en een beetje roomboter ( veel gezonder dan margarine of halvarine) eten of met kipfilet, appelstroop, rosbief of ander mager beleg.
woensdag 21 augustus 2013 om 22:48
Ik ga wel akkoord met de voorgangers: het lijkt me dat veel van je punten naar zoete dingen gaan, die eigenlijk geen deel uitmaken van de hoofdmaaltijd.
Ik zou elke dag 2-3 punten overhouden om te snoepen, maar alle andere punten opgebruiken aan 'gewone' maaltijden, dus inderdaad een extra boterham, of een yoghurtje ipv ontbijtkoek.
Gebruik je daarnaast ook vetstof voor de bereiding van de maaltijden? En drink je voldoende water?
Ik zou elke dag 2-3 punten overhouden om te snoepen, maar alle andere punten opgebruiken aan 'gewone' maaltijden, dus inderdaad een extra boterham, of een yoghurtje ipv ontbijtkoek.
Gebruik je daarnaast ook vetstof voor de bereiding van de maaltijden? En drink je voldoende water?
woensdag 21 augustus 2013 om 23:26
woensdag 21 augustus 2013 om 23:35
quote:awilde schreef op 21 augustus 2013 @ 22:48:
Ik ga wel akkoord met de voorgangers: het lijkt me dat veel van je punten naar zoete dingen gaan, die eigenlijk geen deel uitmaken van de hoofdmaaltijd.
Ik zou elke dag 2-3 punten overhouden om te snoepen, maar alle andere punten opgebruiken aan 'gewone' maaltijden, dus inderdaad een extra boterham, of een yoghurtje ipv ontbijtkoek.
Gebruik je daarnaast ook vetstof voor de bereiding van de maaltijden? En drink je voldoende water?
Ik drink redelijk goed. Meer water zou kunnen daarin ben ik wel slordig. Ik ga even stoppen met de geitenkaas, havermout, ontbijtkoek en de snoep/koek. Yoghurt eet ik dagelijks. Dus mijn zuivel zit denk ik wel goed. Ik kook met een beetje olie. Geen boter op brood. Geen dressings.
Maar hoeveelheid brood wel goed dan?
Ik ga wel akkoord met de voorgangers: het lijkt me dat veel van je punten naar zoete dingen gaan, die eigenlijk geen deel uitmaken van de hoofdmaaltijd.
Ik zou elke dag 2-3 punten overhouden om te snoepen, maar alle andere punten opgebruiken aan 'gewone' maaltijden, dus inderdaad een extra boterham, of een yoghurtje ipv ontbijtkoek.
Gebruik je daarnaast ook vetstof voor de bereiding van de maaltijden? En drink je voldoende water?
Ik drink redelijk goed. Meer water zou kunnen daarin ben ik wel slordig. Ik ga even stoppen met de geitenkaas, havermout, ontbijtkoek en de snoep/koek. Yoghurt eet ik dagelijks. Dus mijn zuivel zit denk ik wel goed. Ik kook met een beetje olie. Geen boter op brood. Geen dressings.
Maar hoeveelheid brood wel goed dan?
donderdag 22 augustus 2013 om 01:12
Even een kort berichtje. Ben m'n koffer aan het inpakken. Morgen naar huis....
Eles, ik heb inderdaad een tijdje Cambridge gedaan. Ik was verblind geraakt door het feut dat je er supersnel mee kan afvallen. En dat gebeurde ook. In 6 weken tijd ben ik van 68,8 naar 61,2 gegaan. Maar..... Die kilo's zitten er nu dubbel en dwars weer aan èn het drinken van Gore shakes en eten van vieze repen is echt niet lekker. Al die producten smaken echt naar fabriek; zo een vreselijk niet natuurlijke smaak. Bovendien is 500 kcal per dag ook niet te doen. Althans niet voor mij; ik wil gewoon en lekker (gezond) kunnen eten.
Ik denk dat Cambridge voor de gemiddelde afvaller geen goede keuze is. Als je een obees gewicht hebt dan vind ik het een ander verhaal, dan kan het een mogelijkheid zijn om in korte tijd een goede start te maken. Maar let wel: dit dieet vergt goede nazorg en een zeer strikte opvolging van het eetadvies. Net als ieder ander dieet vraagt het om een permanent andere eetgewoonte.
Last but not least: Cambridge is erg duur. Ik heb voor een shake of soepje ¤1,40 betaald en voor een reep ¤2,20. Je eet drie stuks naar keuze per dag. Voor dit geld kun je ook zelf een verantwoorde en lekkere maaltijd koken.
Al met al is het voor mij (achteraf bezien) geen goed dieet geweest. Ben razendsnel afgevallen maar ook weer aangekomen. Maar ik sluit niet uit dat het voor een ander wel een goede kickstart is om vanuit deze positie aan een gezonde leefstijl te beginnen met echt voedsel.
Vrijdagochtend weer op de weegschaal. Ben benieuwd.... Shit nee, ik vrees dat ding. Ik ben zeker weten aangekomen.
Eles, ik heb inderdaad een tijdje Cambridge gedaan. Ik was verblind geraakt door het feut dat je er supersnel mee kan afvallen. En dat gebeurde ook. In 6 weken tijd ben ik van 68,8 naar 61,2 gegaan. Maar..... Die kilo's zitten er nu dubbel en dwars weer aan èn het drinken van Gore shakes en eten van vieze repen is echt niet lekker. Al die producten smaken echt naar fabriek; zo een vreselijk niet natuurlijke smaak. Bovendien is 500 kcal per dag ook niet te doen. Althans niet voor mij; ik wil gewoon en lekker (gezond) kunnen eten.
Ik denk dat Cambridge voor de gemiddelde afvaller geen goede keuze is. Als je een obees gewicht hebt dan vind ik het een ander verhaal, dan kan het een mogelijkheid zijn om in korte tijd een goede start te maken. Maar let wel: dit dieet vergt goede nazorg en een zeer strikte opvolging van het eetadvies. Net als ieder ander dieet vraagt het om een permanent andere eetgewoonte.
Last but not least: Cambridge is erg duur. Ik heb voor een shake of soepje ¤1,40 betaald en voor een reep ¤2,20. Je eet drie stuks naar keuze per dag. Voor dit geld kun je ook zelf een verantwoorde en lekkere maaltijd koken.
Al met al is het voor mij (achteraf bezien) geen goed dieet geweest. Ben razendsnel afgevallen maar ook weer aangekomen. Maar ik sluit niet uit dat het voor een ander wel een goede kickstart is om vanuit deze positie aan een gezonde leefstijl te beginnen met echt voedsel.
Vrijdagochtend weer op de weegschaal. Ben benieuwd.... Shit nee, ik vrees dat ding. Ik ben zeker weten aangekomen.
donderdag 22 augustus 2013 om 06:25
donderdag 22 augustus 2013 om 09:24
Eles, bizar he hoeveel invloed dat kan hebben op je gezondheid? Ik heb zelf vorige week een vastendag gedaan met twee eetmomenten en een totaal van 600 kcal. Het voelde een beetje als een telvrije dag van WW, alleen maar groene producten en ik had echt meer dan voldoende te eten en geen honger. Maar ik maak er niet een wekelijks terugkomend iets van, daar heb ik de discipline niet voor. Was wel een interessante documentaire he? Die ander is ook leuk, maar heeft meer een verhaal dan wetenschappelijke bewijzen. Ik heb een tijdje geleden een 3-daagse juice detox gedaan met 5 juices en twee warme dranken (google maar eens op juicemaster), dan zit je echt meeeeerrr dan vol, krijgt alle vitamines en mineralen uit natuurlijke voeding en je merkt echt dat je lichaam daarna anders is. Haha het klinkt allemaal een beetje vaag, maar bekijk de film maar eens en als je het interessant vindt kun je er wat meer over gaan lezen. Sinds de juice detox val ik weer af met WW, lukt het me beter om aan max 26-28 punten te zitten (meer fruit en groente!) en is mijn zin in suikers zo goed als verdwenen. Ik eet geen toegevoegde suikers meer en mijn huid!!! Mijn huid is zooooooo verbeterd!! Maar goed, dat is mijn verhaal. Elke afvalrace is anders en ik raad ook zeker niemand aan om met een juice detox te beginnen zonder dat je je daar op voorbereid en meer over hebt gelezen (en bij ernstig overgewicht overleg hebt gepleegd met je ha).
Vanochtend stond er 67,4 op de weegschaal, dus ik ga voor een nieuwe streef in de tabel volgende week, mijn 10% doel (68) lijkt definitief bereikt!
Vanochtend stond er 67,4 op de weegschaal, dus ik ga voor een nieuwe streef in de tabel volgende week, mijn 10% doel (68) lijkt definitief bereikt!
donderdag 22 augustus 2013 om 10:35
Jo: gefeliciteerd met het behalen van je doel! Goed hoor maar je gaat nog even door begrijp ik?
Snack: niet te weinig vetten eten hoor, je lijf heeft het nodig voor de voedingsstoffen en je komt redelikksnel aan als je daarna weer vetten gaat eten.
Brood is geen probleem. Ik eet volkoren brood van een goede bakker en wissel dat af met roggebrood of yogurt met fruit en muesli. Als je geitenkaas wil eten ( lekker!) kun je altijd een dubbele boterham nemen, dat scheelt beleg.
Groente bij een broodmaaltijd helpt ook bij een goed vol gevoel ( en is lekker) of een 0 puntje soepje.
Weeg je af wat je eet? Want soms scheelt dat punten. WW gaat uit van 30 g kaas als broodbeleg. Ik gebruik eigenlijk altijd. 12-15 g en dat scheelt punten.
Ontbijtkoek kan wel maar dan als ipv een koekje. Het bevat namelijk minder vet dan een gemiddeld koekje als je er geen boter op doet.
Verder eens met de rest: te weinig punten in je grote maaltijden, te veel snack met suiker (en punten) tussendoor.
Moffel: het is vast niet zo erg als je denkt maar ik herken je vrees voor de weegschaal.gaat goed komen!
Snack: niet te weinig vetten eten hoor, je lijf heeft het nodig voor de voedingsstoffen en je komt redelikksnel aan als je daarna weer vetten gaat eten.
Brood is geen probleem. Ik eet volkoren brood van een goede bakker en wissel dat af met roggebrood of yogurt met fruit en muesli. Als je geitenkaas wil eten ( lekker!) kun je altijd een dubbele boterham nemen, dat scheelt beleg.
Groente bij een broodmaaltijd helpt ook bij een goed vol gevoel ( en is lekker) of een 0 puntje soepje.
Weeg je af wat je eet? Want soms scheelt dat punten. WW gaat uit van 30 g kaas als broodbeleg. Ik gebruik eigenlijk altijd. 12-15 g en dat scheelt punten.
Ontbijtkoek kan wel maar dan als ipv een koekje. Het bevat namelijk minder vet dan een gemiddeld koekje als je er geen boter op doet.
Verder eens met de rest: te weinig punten in je grote maaltijden, te veel snack met suiker (en punten) tussendoor.
Moffel: het is vast niet zo erg als je denkt maar ik herken je vrees voor de weegschaal.gaat goed komen!
donderdag 22 augustus 2013 om 14:14
Top! Jesje helder. Ik weeg dus niet af. Misschien moet ik dat wel doen. Gekke is dat ik mezelf wel 'slanker' voel vandaag. Maar wellicht zit dat tussen de oren en wil de weegschaal het nog niet geloven. Ik stond nogsteeds op 76.6 vandaag.
Verder neem ik altijd een dubbele boterham met1 plakje en heb ik vandaag jullie advies opgevolgd, geen geitenkaas ( te lekker idd
) maar kipfilet en dat bevalt ook wel. Yoghurt en fruit blijft dagelijkse toevoeging aan mijn menu. Zal mijn avondmaaltijd ook eens wat beter verdelen in punten en diversiteit. Ik kom gemiddeld dagelijks aan 33 punten ( incl de gebruikte weekpunten) = 21 van de 42 weekpunten opgemaakt. Ik ga jullie advies deze week voortzetten en kijken wat het verschil is bij het volgende weekmoment.
Ik wil ook iets toevoegen aan het CC verhaal. Oktober ben ik 1 maand gaan cambridgen. En ik viel af van 74 naar 70.5. Maar wat een kwelling, niets eten en stiekem 1 ei per dag smokkelen. Hoofdpijn en rillingen. Na een maand was het basta en ben ik gestopt. Heel vlot, wat je uiteindelijk zelf in de hand hebt natuurlijk, zat het er dubbel en dwars weer aan, 77 kilo.
Verder neem ik altijd een dubbele boterham met1 plakje en heb ik vandaag jullie advies opgevolgd, geen geitenkaas ( te lekker idd
) maar kipfilet en dat bevalt ook wel. Yoghurt en fruit blijft dagelijkse toevoeging aan mijn menu. Zal mijn avondmaaltijd ook eens wat beter verdelen in punten en diversiteit. Ik kom gemiddeld dagelijks aan 33 punten ( incl de gebruikte weekpunten) = 21 van de 42 weekpunten opgemaakt. Ik ga jullie advies deze week voortzetten en kijken wat het verschil is bij het volgende weekmoment. Ik wil ook iets toevoegen aan het CC verhaal. Oktober ben ik 1 maand gaan cambridgen. En ik viel af van 74 naar 70.5. Maar wat een kwelling, niets eten en stiekem 1 ei per dag smokkelen. Hoofdpijn en rillingen. Na een maand was het basta en ben ik gestopt. Heel vlot, wat je uiteindelijk zelf in de hand hebt natuurlijk, zat het er dubbel en dwars weer aan, 77 kilo.
donderdag 22 augustus 2013 om 16:49
vrijdag 23 augustus 2013 om 08:24
Pearssy, ik heb me niet gewogen voor de tabel deze week. We zijn net terug van een paar dagen vakantie. Ik zal volgende week mijn gewicht weer doorgeven.
Wel net gewogen en een kilo aangekomen. Viel te verwachten
Maar....ik ga zo een uurtje naar de sportschool en vandaag me weer goed aan de punten houden !
Later even bijlezen want jullie hebben veel geschreven.
Fijne dag allemaal....
Wel net gewogen en een kilo aangekomen. Viel te verwachten
Maar....ik ga zo een uurtje naar de sportschool en vandaag me weer goed aan de punten houden !
Later even bijlezen want jullie hebben veel geschreven.
Fijne dag allemaal....
vrijdag 23 augustus 2013 om 12:11
@snack-a-jack: mss ook eens proberen om je eten toch af te wegen, want je kan je serieus mispakken aan het gewicht. Bij WW rekenen ze voor 1 snede 30g, maar mijn sneden zijn steeds 45g dus zo kan je al snel een paar puntjes misrekenen.
Als je 6 punten hebt voor brood en geitenkaas, hoeveel is dat dan in gewicht bij jou? Want ik geraak voor een broodmaaltijd nooit onder 8 punten en dat is met lightkaas.
@moniekk: een kilo bij na vakantie valt nog goed mee, die zal er waarschijnlijk ook weer heel snel af zijn. Was het een all-in vakantie? En naar waar ben je geweest?
@jo: proficiat met je 10% doel! Op naar het volgende
Als je 6 punten hebt voor brood en geitenkaas, hoeveel is dat dan in gewicht bij jou? Want ik geraak voor een broodmaaltijd nooit onder 8 punten en dat is met lightkaas.
@moniekk: een kilo bij na vakantie valt nog goed mee, die zal er waarschijnlijk ook weer heel snel af zijn. Was het een all-in vakantie? En naar waar ben je geweest?
@jo: proficiat met je 10% doel! Op naar het volgende
vrijdag 23 augustus 2013 om 12:14
(PS: is 'mispakken' eigenlijk verstaanbaar Nederlands? Ik ben dus duidelijk van België en hier is het ook eerder dialect vrees ik. Is ongeveer hetzelfde als 'vergissen')
Hier alles goed, had gisteren een moeilijke dag omdat ik vrij had van mijn stage. Maar 's avonds een Magnum Mini gegeten en zo 3 punten van mijn weektotaal moeten bijnemen.
Ben vandaag alweer gaan lopen dus opnieuw wat sportpunten verdiend. Hopelijk is de weegschaal me zondag goedgezind!
Hier alles goed, had gisteren een moeilijke dag omdat ik vrij had van mijn stage. Maar 's avonds een Magnum Mini gegeten en zo 3 punten van mijn weektotaal moeten bijnemen.
Ben vandaag alweer gaan lopen dus opnieuw wat sportpunten verdiend. Hopelijk is de weegschaal me zondag goedgezind!
vrijdag 23 augustus 2013 om 12:57
Laatst kwam ik in een ontbijttopic tegen dat je natuurlijk ook rijstepap kunt eten als ontbijt, had ik helemaal niet bij nagedacht! Vanochtend dus ontbeten met rijstepap. Het klaarmaken duurt wel iets langer dan bijvoorbeeld een schaaltje yoghurt maar ja. Is mij erg goed bevallen. Ik kreeg pas rond 11.30u honger terwijl ik normaliter al rond 09.30 honger krijg. Het heeft het groene logo dus het is perfect voor een telvrije dag, ik heb het alleen wel met magere melk gemaakt dus daar moet je wel punten voor rekenen. Ik vond het alleen wel jammer dan 30g ongekookte rijst zo weinig is. Ik heb dus vanmorgen 60g gebruikt, dus 8 punten voor ontbijt (6 voor de rijst, 1 voor de magere melk 200 ml ongeveer en 1 punt voor de suiker).
Heeft er verder iemand nog leuke ontbijttips?
Ik heb een lijstje samengesteld (voor mezelf maar het leek mij leuk om te delen):
-havermout (pap, pannenkoekjes, koekjes, en wat je er verder mee kunt maken)
- brinta
- rijstepap
- yoghurt met fruit
- yoghurt met muesli
- fruit
- smoothie
- brood
- crackers
- beschuit
- gekookt ei
- rijstwafel
Heeft er verder iemand nog leuke ontbijttips?
Ik heb een lijstje samengesteld (voor mezelf maar het leek mij leuk om te delen):
-havermout (pap, pannenkoekjes, koekjes, en wat je er verder mee kunt maken)
- brinta
- rijstepap
- yoghurt met fruit
- yoghurt met muesli
- fruit
- smoothie
- brood
- crackers
- beschuit
- gekookt ei
- rijstwafel
