Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
maandag 31 maart 2014 om 19:31
Gefeliciteerd Suhke!
Wat een mooie jas, Hangmat. Wat goed dat je al zo veel kledingmaten kwijt ben!
Het schrok-op eten ken ik helaas ook maar veel te goed. Veel en snel eten, om een half uur later misselijk te zijn...
Ik zag laatst iets op tv over een onderzoek over eetgedrag: als je met je 'verkeerde' hand eet, eet je minder, dan wanneer je met je 'goede' hand eet. Misschien het proberen waard tijdens een verjaardag of borrelavond?
Ik heb ook van die hele slanke vriendinnen, die volgens mij echt alles kunnen eten, dan voel ik me regelmatig zo ongelukkig en niet op m'n gemak.
2 kilo in een dag, de weegschaal zal wel gelijk hebben. Misschien heeft het ook te maken met de hoeveelheid zout. Dat onttrekt vocht.
Na het sporten kun je denken dat je spieren aan het herstellen zijn en daar vocht voor vast houden.
Spieren zijn inderdaad zwaarder en met meer spiermassa gebruik je ook meer energie in rust. Voor mij een goede stimulans om te sporten.
Gister lekker in het park gezeten, heb me best goed in kunnen houden, vind ik zelf. Komt misschien ook omdat de bakjes chips lekker ver bij me vandaan stonden!
Net zelfs boodschappen gedaan voordat ik had gegeten, best wel honger dus, maar niets slechts meegenomen! Jeej!
Swhite, bij mij is het niet echt de opvoeding, mijn ouders zijn niet van het gezellig borrelen. Bij mij eerder zelf aangeleerd gedrag. Maar wel een gewoonte, al jaren lang, dus het zal ook jaren duren voordat ik nieuw gedrag aangeleerd heb.
Wel een aantal mooie minnetjes, goed bezig! En voor degene met een plus: kop op, weer een nieuwe week om opnieuw de schouders eronder te zetten, volgende week voor jullie een min!
Ik geef morgenochtend mijn gewicht door.
Wat een mooie jas, Hangmat. Wat goed dat je al zo veel kledingmaten kwijt ben!
Het schrok-op eten ken ik helaas ook maar veel te goed. Veel en snel eten, om een half uur later misselijk te zijn...
Ik zag laatst iets op tv over een onderzoek over eetgedrag: als je met je 'verkeerde' hand eet, eet je minder, dan wanneer je met je 'goede' hand eet. Misschien het proberen waard tijdens een verjaardag of borrelavond?
Ik heb ook van die hele slanke vriendinnen, die volgens mij echt alles kunnen eten, dan voel ik me regelmatig zo ongelukkig en niet op m'n gemak.
2 kilo in een dag, de weegschaal zal wel gelijk hebben. Misschien heeft het ook te maken met de hoeveelheid zout. Dat onttrekt vocht.
Na het sporten kun je denken dat je spieren aan het herstellen zijn en daar vocht voor vast houden.
Spieren zijn inderdaad zwaarder en met meer spiermassa gebruik je ook meer energie in rust. Voor mij een goede stimulans om te sporten.
Gister lekker in het park gezeten, heb me best goed in kunnen houden, vind ik zelf. Komt misschien ook omdat de bakjes chips lekker ver bij me vandaan stonden!
Net zelfs boodschappen gedaan voordat ik had gegeten, best wel honger dus, maar niets slechts meegenomen! Jeej!
Swhite, bij mij is het niet echt de opvoeding, mijn ouders zijn niet van het gezellig borrelen. Bij mij eerder zelf aangeleerd gedrag. Maar wel een gewoonte, al jaren lang, dus het zal ook jaren duren voordat ik nieuw gedrag aangeleerd heb.
Wel een aantal mooie minnetjes, goed bezig! En voor degene met een plus: kop op, weer een nieuwe week om opnieuw de schouders eronder te zetten, volgende week voor jullie een min!
Ik geef morgenochtend mijn gewicht door.
maandag 31 maart 2014 om 20:01
Iedereen met de goede resultaten gefeliciteerd!
Wat een mooie beloning die jas, Hangmat. Heerlijk om kleinere kleding te kunnen kopen he.
Oooh ik ben zo blij dat jullie mijn gevoelens allemaal herkennen . Het jaloerse gevoel dat iedereen maar los gaat met eten en nergens op let. En dat ik dan de enige op de wereld ben die saai aan de lijn moet denken. Maar jullie hebben gelijk, het is ook maar een momentopname die ik zie, die mensen schransend op een terras of feestje
. Misschien hebben die mensen wel de hele week ontzettend op hun eten gelet om die dag los te kunnen gaan! Ik weet uit mijn omgeving dat slanke vrouwen ook heus meestal wel op hun eten letten. Ze nemen wel chips/snoep/friet/wijn, maar met mate!
@Swite Die vocht vasthouden/afvoeren/whatever kwestie zal voor mij wel eeuwig een mysterie blijven. Net als het zwaarder worden na veel sporten inderdaad. Het lijkt me sterk dat je na een paar weekjes sporten al zoveel spiermassa hebt opgebouwd dat je daar een kilo meer van zou wegen...?!?
Wat is er trouwens mis met avocado's? 1 avocado is toch maar 1 punt? Ik eet er ook een paar per week hoor.
De koppeling lekker eten met gezelligheid blijf ik ook eeuwig houden vrees ik. Waar het van komt weet ik niet, waarschijnlijk door mijn Bourgondische omgeving, maar lastig blijft het. Iedereen kan zo vaak zeggen "eten heeft iets met gezelligheid te maken" als-ie wilt. Ik vind een feestje zonder hapjes eerlijk waar een stuk minder gezellig .
Ook de drang om VEEL te eten ineens herken ik, zucht. En ja ook ik voel me daarna eigenlijk heel slecht, zowel lichamelijk als geestelijk!
Afgelopen zaterdag had ik me de hele dag verheugd op frietjes eten. Tijdens de eerste helft genoot ik er ook echt van maar eerlijk gezegd vond ik het daarna vooral zwaar op de maag liggen al dat vet. Maar dan toch alles opeten he...
Wat een mooie beloning die jas, Hangmat. Heerlijk om kleinere kleding te kunnen kopen he.
Oooh ik ben zo blij dat jullie mijn gevoelens allemaal herkennen . Het jaloerse gevoel dat iedereen maar los gaat met eten en nergens op let. En dat ik dan de enige op de wereld ben die saai aan de lijn moet denken. Maar jullie hebben gelijk, het is ook maar een momentopname die ik zie, die mensen schransend op een terras of feestje
. Misschien hebben die mensen wel de hele week ontzettend op hun eten gelet om die dag los te kunnen gaan! Ik weet uit mijn omgeving dat slanke vrouwen ook heus meestal wel op hun eten letten. Ze nemen wel chips/snoep/friet/wijn, maar met mate!@Swite Die vocht vasthouden/afvoeren/whatever kwestie zal voor mij wel eeuwig een mysterie blijven. Net als het zwaarder worden na veel sporten inderdaad. Het lijkt me sterk dat je na een paar weekjes sporten al zoveel spiermassa hebt opgebouwd dat je daar een kilo meer van zou wegen...?!?
Wat is er trouwens mis met avocado's? 1 avocado is toch maar 1 punt? Ik eet er ook een paar per week hoor.
De koppeling lekker eten met gezelligheid blijf ik ook eeuwig houden vrees ik. Waar het van komt weet ik niet, waarschijnlijk door mijn Bourgondische omgeving, maar lastig blijft het. Iedereen kan zo vaak zeggen "eten heeft iets met gezelligheid te maken" als-ie wilt. Ik vind een feestje zonder hapjes eerlijk waar een stuk minder gezellig .
Ook de drang om VEEL te eten ineens herken ik, zucht. En ja ook ik voel me daarna eigenlijk heel slecht, zowel lichamelijk als geestelijk!
Afgelopen zaterdag had ik me de hele dag verheugd op frietjes eten. Tijdens de eerste helft genoot ik er ook echt van maar eerlijk gezegd vond ik het daarna vooral zwaar op de maag liggen al dat vet. Maar dan toch alles opeten he...
maandag 31 maart 2014 om 20:32
Nou jongens schiet mij maar lek hoor...
Een fucking pond AANGEKOMEN net op cursus Ik was zo verbaasd, teleurgesteld en schaamde me kapot dat ik ter plekke wel kon janken. Dat heb ik gelukkig kunnen bewaren voor de auto op de terugweg naar huis.
Ik heb zo mn best gedaan deze week, maar 20 punten van mn weekextra gebruikt, 18 active points verdient, veel extra beweging, gewandeld, gefietst, gezwommen...
Was het nou zo dat ik gesnoept en gesnackt had onder het genot van drank, dan zeg ik ook eerlijk: okee, ik heb teveel gezondigt en de verkeerde keuzes gemaakt. Maar zo was het niet.
Ondanks een aantal verdrietige omstandigheden met ersntig zieke familieleden heb ik echt alle lekkernijen afgeslagen... Taart op mn werk, koek&snoep op verjaardag en zelfs de zelfgebakken muffins die de mevrouw in de supermarkt me voor hield.
Ik had zoveel verwacht van deze week, voelde me zo lekker gezond en actief bezig en dan dit. Ben echt in staat om naar de Mac te rijden en die heerlijk uitziende nieuwe McFlurry Kitkat white te gaan proberen. Ben dr echt helemaal naar van, bah.
Een fucking pond AANGEKOMEN net op cursus Ik was zo verbaasd, teleurgesteld en schaamde me kapot dat ik ter plekke wel kon janken. Dat heb ik gelukkig kunnen bewaren voor de auto op de terugweg naar huis.
Ik heb zo mn best gedaan deze week, maar 20 punten van mn weekextra gebruikt, 18 active points verdient, veel extra beweging, gewandeld, gefietst, gezwommen...
Was het nou zo dat ik gesnoept en gesnackt had onder het genot van drank, dan zeg ik ook eerlijk: okee, ik heb teveel gezondigt en de verkeerde keuzes gemaakt. Maar zo was het niet.
Ondanks een aantal verdrietige omstandigheden met ersntig zieke familieleden heb ik echt alle lekkernijen afgeslagen... Taart op mn werk, koek&snoep op verjaardag en zelfs de zelfgebakken muffins die de mevrouw in de supermarkt me voor hield.
Ik had zoveel verwacht van deze week, voelde me zo lekker gezond en actief bezig en dan dit. Ben echt in staat om naar de Mac te rijden en die heerlijk uitziende nieuwe McFlurry Kitkat white te gaan proberen. Ben dr echt helemaal naar van, bah.
maandag 31 maart 2014 om 21:21
Bah, wat naar dat je ondanks zo je best te hebben gedaan de weegschaal het tegenovergestelde liet zien Mars!
Ik kan me goed voorstellen dat je je daar ziek van voelt, maar ik denk (en dat weet je zelf vast ook) dat die McFlurry je geen verlossing zal brengen.
Heb je goed gevarieerd? (Om maar iets te noemen.) Moet je ongesteld worden? Heb je erover gesproken met een coach?
Veel sterkte met je familieomstandigheden.
Hou vol, je kunt het, wie weet is de weegschaal je volgende week beter gezind!
Ik kan me goed voorstellen dat je je daar ziek van voelt, maar ik denk (en dat weet je zelf vast ook) dat die McFlurry je geen verlossing zal brengen.
Heb je goed gevarieerd? (Om maar iets te noemen.) Moet je ongesteld worden? Heb je erover gesproken met een coach?
Veel sterkte met je familieomstandigheden.
Hou vol, je kunt het, wie weet is de weegschaal je volgende week beter gezind!
maandag 31 maart 2014 om 22:32
Bah Mars, wat vervelend! Kan me voorstellen dat je er direct van in een kramp schiet. Hier mag je alles er uit gooien, tranen mogen best.
Praktisch iets, waar je nu helemaal niets aan hebt, maar wanneer je een keer terugleest misschien wel: ik moet compleet van mijn weekpunten afblijven. Puur dagtotaal opmaken, anders val ik niet af..
@Eva volgens de app is 1 (kleine!) avocado 5 punten, pietsje meer dus toch een beetje met mate eten.. Maar zo lekker. Genieten wanneer het kan. Op een cracker met cherrytomaatjes en peper & zout.. Jum!
Veel en vet eten is op het moment altijd best lekker, maar heb daarna altijd een opgeblazen buik en eh..darmproblemen de dagen erna. Heeeeel goede redenen om mij in te houden!
Ik ga lekker slapen! Afgelopen nacht vreselijk slecht geslapen, dus duik er maar op tijd in.
Goede nacht allemaal!
Praktisch iets, waar je nu helemaal niets aan hebt, maar wanneer je een keer terugleest misschien wel: ik moet compleet van mijn weekpunten afblijven. Puur dagtotaal opmaken, anders val ik niet af..
@Eva volgens de app is 1 (kleine!) avocado 5 punten, pietsje meer dus toch een beetje met mate eten.. Maar zo lekker. Genieten wanneer het kan. Op een cracker met cherrytomaatjes en peper & zout.. Jum!
Veel en vet eten is op het moment altijd best lekker, maar heb daarna altijd een opgeblazen buik en eh..darmproblemen de dagen erna. Heeeeel goede redenen om mij in te houden!
Ik ga lekker slapen! Afgelopen nacht vreselijk slecht geslapen, dus duik er maar op tijd in.
Goede nacht allemaal!
When in doubt, add glitter.
dinsdag 1 april 2014 om 07:54
Goedemorgen, de weegschaal haalt een 1 aprilgrap met me uit; 0,8 aangekomen,
Huidig gewicht 80,7
Totaal af: -14,7
Deze week: +0,8
Ook ik herken jouw gevoel Eva, heel irritant. Vooral in de zomer!
Maar toen ik in de 20 was, kon ik ook alles eten en vond dat toen heel normaal.
Hoop dat je kan doorzetten Mars! Heel frustrerend als je zo je best hebt gedaan. Ik was de vorige week minder strak in de punten en toen afgevallen, snap daar ook niets van...
Gefeliciteerd Suhke
Huidig gewicht 80,7
Totaal af: -14,7
Deze week: +0,8
Ook ik herken jouw gevoel Eva, heel irritant. Vooral in de zomer!
Maar toen ik in de 20 was, kon ik ook alles eten en vond dat toen heel normaal.
Hoop dat je kan doorzetten Mars! Heel frustrerend als je zo je best hebt gedaan. Ik was de vorige week minder strak in de punten en toen afgevallen, snap daar ook niets van...
Gefeliciteerd Suhke
dinsdag 1 april 2014 om 09:13
He Mars, wat ontzettend balen! Laat je niet ontmoedigen, nu opgeven, wat zou je daarmee bereiken? Je wilt beloond worden voor alles wat je hebt laten staan, en dat is heel erg logisch! Maar probeer je niet te focussen op je wekelijkse gewicht. Als jij zo doorgaat blijf je heus niet aankomen hoor! in de lange lijn val je af! een keer op de weegschaal is een moment opname, dat zegt zo weinig.
Raap jezelf bij elkaar en bedenk voor wie je dit doet: voor jezelf! Je kunt het wel. In de tabel zie ik dat je vorige week wel heel veel was afgevallen, 1,8 kilo, daar heeft het vast mee te maken (mocht je een reden zoeken). Dat je vorige week een erg 'licht' moment had en nu een 'zwaar' moment. Dont worry!
Raap jezelf bij elkaar en bedenk voor wie je dit doet: voor jezelf! Je kunt het wel. In de tabel zie ik dat je vorige week wel heel veel was afgevallen, 1,8 kilo, daar heeft het vast mee te maken (mocht je een reden zoeken). Dat je vorige week een erg 'licht' moment had en nu een 'zwaar' moment. Dont worry!
dinsdag 1 april 2014 om 09:32
Bedankt allemaal voor de opbeurende woorden, het is allemaal wel overkomelijk maar ik was zó teleurgesteld gisteren 
Zeker omdat ik echt onwijs netjes gegeten heb en veel bewogen...
Ik ben blij dat ik die Kitkat McFlurry niet ben gaan halen, zelfs een wijntje heb ik niet genomen. Er zit niks anders op dan maar weer verder te gaan.
Mn coach vond het ook vreemd en vroeg of ik ongesteld moet worden. Dat wordt ik nooit (spiraal) dus lastig te zeggen. Mn huid is wel wat onrustig, wie weet zijn het toch de hormonen.
Merken jullie het aan je gewicht wanneer de hormonen in de weer zijn? Ik ben al zo lang niet meer ongesteld geworden dat ik niet eens meer weet hoe dat voelt.
Huidig gewicht: 88,9
Totaal af: 10,3
Deze week: + 0,5
Zeker omdat ik echt onwijs netjes gegeten heb en veel bewogen...Ik ben blij dat ik die Kitkat McFlurry niet ben gaan halen, zelfs een wijntje heb ik niet genomen. Er zit niks anders op dan maar weer verder te gaan.
Mn coach vond het ook vreemd en vroeg of ik ongesteld moet worden. Dat wordt ik nooit (spiraal) dus lastig te zeggen. Mn huid is wel wat onrustig, wie weet zijn het toch de hormonen.
Merken jullie het aan je gewicht wanneer de hormonen in de weer zijn? Ik ben al zo lang niet meer ongesteld geworden dat ik niet eens meer weet hoe dat voelt.
Huidig gewicht: 88,9
Totaal af: 10,3
Deze week: + 0,5
dinsdag 1 april 2014 om 10:13
quote:EvaViva schreef op 31 maart 2014 @ 20:01:
Wat is er trouwens mis met avocado's? 1 avocado is toch maar 1 punt? Ik eet er ook een paar per week hoor.
Eeeh, een halve avocado is 4 punten (normaal formaat). Dus dat is echt helemaal niet waar. 1 avocado is dus 8 punten. Wel een groot verschil!
Mars, wat enorm balen! Ik merk wel wat mijn gewicht ook enorm fluctueert. De ene dag zo maar een kilo meer dan de andere dag. Hier valt niet echt een touw aan vast te knopen. Ik vind daarom meten in grammen/ponden ook een beetje gevaarlijk. Want doordat je extra water hebt gedronken en er een drol vastzit, kan je zomaar 500 gram zwaarder zijn. Of doordat je een keer een zwaarder kledingstuk aan hebt ofzo (ik weeg thuis altijd 's morgens na het plassen naakt, maar op de cursus zal dat anders zijn). Laat je niet uit het veld slaan en gewoon vol goede moed verder!
Hier gaat het prima, maar ik merk wel dat ik als ik wakker word echt wel zin heb in ontbijt. Dat was voor de WW niet altijd zo. Magere kwark met fruit is dan mijn lievelings en daar kan ik het lang op volhouden gelukkig!
Vanmiddag vergadering van werk en die persoon heeft altijd heerlijke koeken en tucjes en weet ik het allemaal liggen. Ik neem van te voren wel een boterham met kipfilet en een appel..
Wat is er trouwens mis met avocado's? 1 avocado is toch maar 1 punt? Ik eet er ook een paar per week hoor.
Eeeh, een halve avocado is 4 punten (normaal formaat). Dus dat is echt helemaal niet waar. 1 avocado is dus 8 punten. Wel een groot verschil!
Mars, wat enorm balen! Ik merk wel wat mijn gewicht ook enorm fluctueert. De ene dag zo maar een kilo meer dan de andere dag. Hier valt niet echt een touw aan vast te knopen. Ik vind daarom meten in grammen/ponden ook een beetje gevaarlijk. Want doordat je extra water hebt gedronken en er een drol vastzit, kan je zomaar 500 gram zwaarder zijn. Of doordat je een keer een zwaarder kledingstuk aan hebt ofzo (ik weeg thuis altijd 's morgens na het plassen naakt, maar op de cursus zal dat anders zijn). Laat je niet uit het veld slaan en gewoon vol goede moed verder!
Hier gaat het prima, maar ik merk wel dat ik als ik wakker word echt wel zin heb in ontbijt. Dat was voor de WW niet altijd zo. Magere kwark met fruit is dan mijn lievelings en daar kan ik het lang op volhouden gelukkig!
Vanmiddag vergadering van werk en die persoon heeft altijd heerlijke koeken en tucjes en weet ik het allemaal liggen. Ik neem van te voren wel een boterham met kipfilet en een appel..
dinsdag 1 april 2014 om 10:54
quote:Supersoulfighter schreef op 01 april 2014 @ 10:13:
[...]
Want doordat je extra water hebt gedronken en er een drol vastzit, kan je zomaar 500 gram zwaarder zijn.
Knap Mars! Gewoon doorgaan want je gaat, ondanks het cijfertje op de weegschaal, hardstikke goed met eten en bewegen. Laat je niet ontmoedigen
Nog even over het avocado verhaal:
Een kleine avocado is 5 punten
Een middelgrote avocado is 9 punten.
Een grote avocado is 13 punten.
Ik vind altijd dat ik een kleine eet, maar dat is vast niet zo
[...]
Want doordat je extra water hebt gedronken en er een drol vastzit, kan je zomaar 500 gram zwaarder zijn.
Knap Mars! Gewoon doorgaan want je gaat, ondanks het cijfertje op de weegschaal, hardstikke goed met eten en bewegen. Laat je niet ontmoedigen
Nog even over het avocado verhaal:
Een kleine avocado is 5 punten
Een middelgrote avocado is 9 punten.
Een grote avocado is 13 punten.
Ik vind altijd dat ik een kleine eet, maar dat is vast niet zo
When in doubt, add glitter.
dinsdag 1 april 2014 om 11:41
Goedemorgen!
Wat een gezellige drukte hier en wat een fijne resultaten!
@ Boannan: jij gaat echt als een speer he, knap hoor! Volgens mij ben je enorm gedisciplineerd.
@ Hangmat: wat geweldig van die jas. Van maat 48 naar maatje 42, wat een prestatie! En wat heerlijk dat je jezelf hebt verwend met de jas van Primark, ik weet precies welke je bedoeld (vriendinnetje heeft dezelfde). Geniet ervan!
@ Suhke: alsnog gefeliciteerd met je verjaardag; heb er gisteren aan gedacht, maar ben helemaal vergeten om een gisteren een felicitatie te posten. Heb je een leuke dag gehad?
Over de avocado's; ik reken ook altijd 5 punten voor een kleintje. Ik smeer vaak een halve avocado (3pp) op twee geroosterde/gegrilde boterhammen, peper en zout erop, gebakken pijnboompitjes erop, rauwe ham erop en als topping wat parmezaanse kaas. Een heerlijke lunch die goed vult!
Maar let op: avocado's zijn op zich gezonde vruchten maar ze bevatten wel veel (goede) vetten. Teveel avocado's kan een onbalans brengen in het totaal aan vetten dat je per dag/week mag eten volgens het ww-principe. Ik hou het er daarom op ca. 1 hele per week. Alles met mate (jammergenoeg).
Hier een redelijke week achter de rug; wel veel wijntjes en lekkernijen maar alsnog een goed resultaat en.....onder de 68,0 kg, jeeeej!
Huidig gewicht: 67,7 kg
Totaal af: - 5,3 kg
Deze week: - 0,5 kg
Ik ga er deze week streng tegenaan en ga proberen om mijn extra weekpunten te laten liggen (uitdaging).
Op de eerste van de maand meet ik mijzelf ook altijd op. Er zijn weer wat centimeters af, maar die stomme buik blijft hetzelfde qua omvang. Ach ja, het beste zal wel voor het laatste worden bewaard
Op het menu staat deze week:
Ma: broodje hamburger met salade (veldsla, komkommer, tomaatjes, radijs, paprika's, gerookte kipfilet, mozzarella, pijnboompitjes)
Di: oma's gehakballen, met bloemkool en restje van de salade
Wo: Spaanse vispan met linzen (recept Allerhande)
Do: tortellini, champignons, courgette en spekjes
Vr: oosterse wortelsoep met gegrilde kip (recept Allerhande), pitabroodje en salade
Za: rundertartaar, spinazie, aardappelkroketjes
Zo: oosterse wortelsoep met gegrilde kip, pitabroodje en maïskolf
Ik lunch zo af en toe met een zelfgemaakt 0 punten soepje: Vorige week heb ik wat geëxperimenteerd en kwam ik tot het volgende smaakvolle succes:
- twee kleine uien
- 1 gele en 1 groene paprika
- 1 blik gepelde tomaten
- provençaalse kruiden naar smaak
- 1 groentebouillon tablet
Groenten even aanbakken, aangemaakte bouillon erbij, 10 minuten laten koken, staafmixer erdoor, kruiden toevoegen en klaar.
In het kader van bezuinigen en milieubewustheid ga ik wekelijks proberen om overgebleven groente tot een soepje te maken. Als ik weer leuke combi's heb dan laat ik ze weten.
Succes allemaal, geniet van het fijne weer (geen excuus meer om een rondje buiten te lopen voor Active Points) en denk aan de zomerjurkjes!!
Wat een gezellige drukte hier en wat een fijne resultaten!
@ Boannan: jij gaat echt als een speer he, knap hoor! Volgens mij ben je enorm gedisciplineerd.
@ Hangmat: wat geweldig van die jas. Van maat 48 naar maatje 42, wat een prestatie! En wat heerlijk dat je jezelf hebt verwend met de jas van Primark, ik weet precies welke je bedoeld (vriendinnetje heeft dezelfde). Geniet ervan!
@ Suhke: alsnog gefeliciteerd met je verjaardag; heb er gisteren aan gedacht, maar ben helemaal vergeten om een gisteren een felicitatie te posten. Heb je een leuke dag gehad?
Over de avocado's; ik reken ook altijd 5 punten voor een kleintje. Ik smeer vaak een halve avocado (3pp) op twee geroosterde/gegrilde boterhammen, peper en zout erop, gebakken pijnboompitjes erop, rauwe ham erop en als topping wat parmezaanse kaas. Een heerlijke lunch die goed vult!
Maar let op: avocado's zijn op zich gezonde vruchten maar ze bevatten wel veel (goede) vetten. Teveel avocado's kan een onbalans brengen in het totaal aan vetten dat je per dag/week mag eten volgens het ww-principe. Ik hou het er daarom op ca. 1 hele per week. Alles met mate (jammergenoeg).
Hier een redelijke week achter de rug; wel veel wijntjes en lekkernijen maar alsnog een goed resultaat en.....onder de 68,0 kg, jeeeej!
Huidig gewicht: 67,7 kg
Totaal af: - 5,3 kg
Deze week: - 0,5 kg
Ik ga er deze week streng tegenaan en ga proberen om mijn extra weekpunten te laten liggen (uitdaging).
Op de eerste van de maand meet ik mijzelf ook altijd op. Er zijn weer wat centimeters af, maar die stomme buik blijft hetzelfde qua omvang. Ach ja, het beste zal wel voor het laatste worden bewaard
Op het menu staat deze week:
Ma: broodje hamburger met salade (veldsla, komkommer, tomaatjes, radijs, paprika's, gerookte kipfilet, mozzarella, pijnboompitjes)
Di: oma's gehakballen, met bloemkool en restje van de salade
Wo: Spaanse vispan met linzen (recept Allerhande)
Do: tortellini, champignons, courgette en spekjes
Vr: oosterse wortelsoep met gegrilde kip (recept Allerhande), pitabroodje en salade
Za: rundertartaar, spinazie, aardappelkroketjes
Zo: oosterse wortelsoep met gegrilde kip, pitabroodje en maïskolf
Ik lunch zo af en toe met een zelfgemaakt 0 punten soepje: Vorige week heb ik wat geëxperimenteerd en kwam ik tot het volgende smaakvolle succes:
- twee kleine uien
- 1 gele en 1 groene paprika
- 1 blik gepelde tomaten
- provençaalse kruiden naar smaak
- 1 groentebouillon tablet
Groenten even aanbakken, aangemaakte bouillon erbij, 10 minuten laten koken, staafmixer erdoor, kruiden toevoegen en klaar.
In het kader van bezuinigen en milieubewustheid ga ik wekelijks proberen om overgebleven groente tot een soepje te maken. Als ik weer leuke combi's heb dan laat ik ze weten.
Succes allemaal, geniet van het fijne weer (geen excuus meer om een rondje buiten te lopen voor Active Points) en denk aan de zomerjurkjes!!
dinsdag 1 april 2014 om 11:53
Hier nog een tipje (alom bekend):
Probeer 's morgens eens een glas lauwwarm water te drinken met daarin het sap van een halve uitgeperste citroen. Dit brengt je spijsvertering op gang (ik moet altijd een halfuur later naar de wc haha). Ik voeg er ook nog psylliumvezels aan toe omdat ik wat moeite heb met de stoelgang. Werkt als een trein!
Sinds een week gebruik ik verse citroenen. Voor die tijd citroensap uit een flesje. Maar sinds ik de verse citroenen gebruik zie ik mijn huid positief veranderen; minder grove poriën en minder onzuiverheden. Citroen bevat veel goede natuurlijk werkende stoffen. Google maar eens; je zal versteld staan! Je kan het zelfs op je huid smeren als je last hebt van puisjes, talgbultjes en littekens.
Dat heb ik vorige week ook geprobeerd; het citroenzuur bijt behoorlijk (vanwege de AHA-zuren) maar de littekens in mijn gezicht waren zichtbaar minder rood. De volgende morgen was ik lijkbleek. Blijkt dat citroenzuur ook blekend werkt...... las ik later. Volgende keer stip ik alleen de littekens aan om te voorkomen dat ik er uit ga zien als Michael Jackson.
Als je citroensap op je huid gebruikt moet je je wel goed insmeren alvorens je in de zon gaat zitten, dit i.v.m. de blekende werking.
Probeer 's morgens eens een glas lauwwarm water te drinken met daarin het sap van een halve uitgeperste citroen. Dit brengt je spijsvertering op gang (ik moet altijd een halfuur later naar de wc haha). Ik voeg er ook nog psylliumvezels aan toe omdat ik wat moeite heb met de stoelgang. Werkt als een trein!
Sinds een week gebruik ik verse citroenen. Voor die tijd citroensap uit een flesje. Maar sinds ik de verse citroenen gebruik zie ik mijn huid positief veranderen; minder grove poriën en minder onzuiverheden. Citroen bevat veel goede natuurlijk werkende stoffen. Google maar eens; je zal versteld staan! Je kan het zelfs op je huid smeren als je last hebt van puisjes, talgbultjes en littekens.
Dat heb ik vorige week ook geprobeerd; het citroenzuur bijt behoorlijk (vanwege de AHA-zuren) maar de littekens in mijn gezicht waren zichtbaar minder rood. De volgende morgen was ik lijkbleek. Blijkt dat citroenzuur ook blekend werkt...... las ik later. Volgende keer stip ik alleen de littekens aan om te voorkomen dat ik er uit ga zien als Michael Jackson.
Als je citroensap op je huid gebruikt moet je je wel goed insmeren alvorens je in de zon gaat zitten, dit i.v.m. de blekende werking.
dinsdag 1 april 2014 om 12:08
@avocado OH MY GOD zijn jullie serieus over de hoeveelheid points van een avocado? Ik zweer jullie dat in mijn WW boekje staat dat een kleine avocado 1 point is. Dit is het boekje van 3 jaar geleden, blijkbaar veel veranderd sindsdien?! Jeetje hier schrik ik wel van zeg. Toch maar wat minder van eten dus!!
Bedankt voor deze info dames...
Mijn resultaat deze week:
Huidig gewicht: 78
Totaal af: -2
Jullie hadden gelijk: ik moest geduld hebben. De onverklaarbare extra kilo van vorige week is weer verdwenen. Mijn inspanningen worden blijkbaar pas een week later beloond (nou ja, niet echt, want concreet niets afgevallen, maar goed.)
@moffelenpiertje Bedankt voor de tip van die citroenen, ga ik ook eens proberen!
@mars Balen voor je zeg. Zoals hier al vaker gezegd, is het vaak totaal onverklaarbaar, de kilo's...
Bedankt voor deze info dames...
Mijn resultaat deze week:
Huidig gewicht: 78
Totaal af: -2
Jullie hadden gelijk: ik moest geduld hebben. De onverklaarbare extra kilo van vorige week is weer verdwenen. Mijn inspanningen worden blijkbaar pas een week later beloond (nou ja, niet echt, want concreet niets afgevallen, maar goed.)
@moffelenpiertje Bedankt voor de tip van die citroenen, ga ik ook eens proberen!
@mars Balen voor je zeg. Zoals hier al vaker gezegd, is het vaak totaal onverklaarbaar, de kilo's...
dinsdag 1 april 2014 om 17:20
Zo zeg, ik heb ook weer een min, wel 2 hele onsjes eraf
Maar goed, beter dan erbij.
Hallo voor de nieuwe schrijfsters, zouden jullie de volledige gegevens nog even door willen geven?
En ook voor jullie succes natuurlijk
Suhke, nog gefeliciteerd!
Hangmat, een mooie jas, fijn zoveel kleiner!
Goh zeg, dat jullie avocado zo lekker vinden, ik heb het 1 x geproefd en dat ding is meteen in de vuilnisemmer terecht gekomen.
Fijn Jippie, en weg geweest en afgevallen.
Moffel, wat schrijf je toch altijd heerlijk lang en opbeurend!
Maar goed, beter dan erbij.
Hallo voor de nieuwe schrijfsters, zouden jullie de volledige gegevens nog even door willen geven?
En ook voor jullie succes natuurlijk
Suhke, nog gefeliciteerd!
Hangmat, een mooie jas, fijn zoveel kleiner!
Goh zeg, dat jullie avocado zo lekker vinden, ik heb het 1 x geproefd en dat ding is meteen in de vuilnisemmer terecht gekomen.
Fijn Jippie, en weg geweest en afgevallen.
Moffel, wat schrijf je toch altijd heerlijk lang en opbeurend!
dinsdag 1 april 2014 om 21:00
@ Mars, geen last van mijn maag. Ga je het ook proberen?
Voor alle citroenfans: bij voorkeur de citroensap met een rietje drinken anders rollen je tanden binnenkort uit je mond. Dat helpt dan wel weer bij het afvallen, maar uit ervaring kan ik zeggen dat vloeibaar voedsel op den duur echt gaat vervelen. (Ivm kaakoperaties heb ik 2x 10 weken vloeibaar gegeten; goed voor de lijn want ik was beide keren 25-30% lichaamsgewicht kwijt). Heb ik er weer netjes aangegeten natuurlijk
ZOMERJURKJES, halelujaaaaa! Onze mooie slanke lijven zijn in aantocht. Zomerjurkjes, presenteer u en behang onze blote lijven met al dat moois.
Voor alle citroenfans: bij voorkeur de citroensap met een rietje drinken anders rollen je tanden binnenkort uit je mond. Dat helpt dan wel weer bij het afvallen, maar uit ervaring kan ik zeggen dat vloeibaar voedsel op den duur echt gaat vervelen. (Ivm kaakoperaties heb ik 2x 10 weken vloeibaar gegeten; goed voor de lijn want ik was beide keren 25-30% lichaamsgewicht kwijt). Heb ik er weer netjes aangegeten natuurlijk
ZOMERJURKJES, halelujaaaaa! Onze mooie slanke lijven zijn in aantocht. Zomerjurkjes, presenteer u en behang onze blote lijven met al dat moois.
dinsdag 1 april 2014 om 22:31
