Lijf & Lijn
alle pijlers
Zo zonde van mezelf: veel te dik!
vrijdag 25 juni 2010 om 01:41
Ik ben ook te zwaar, maar ik weet heel goed waarom. Ik kan gewoon niet van snoep en koek afblijven. Het is een soort verslaving en een afreageermethode die ik al jaren toepas. Als ik moe ben: snoepen. Voel ik me rot? Reep chocola. Ik heb best lang er over in gezeten dat ik dikker was en niet superslank, maar ik realiseer me dat ik mezelf saboteer en dat ik daarom te zwaar ben. Ik kan wel naar een dietiste gaan, maar ik weet heeeeeeel goed wat ik wel en niet en met mate mag eten. Ik doe het alleen niet.
vrijdag 25 juni 2010 om 01:41
quote:noahtb schreef op 25 juni 2010 @ 01:32:
[...]
Je spreekt iemand anders aan op spelfouten?
Vind je post erg lullig overkomen trouwens.
Iig, ik heb geen ervaring Lichtpuntjes maar wilde je wel veel succes wensen. Goed van je dat je de stap hebt genomen..
wat zeik je nou?
humor ho maar.
en de post was enorm goed bedoeld.
negatieveling dat je er bent.
[...]
Je spreekt iemand anders aan op spelfouten?
Vind je post erg lullig overkomen trouwens.
Iig, ik heb geen ervaring Lichtpuntjes maar wilde je wel veel succes wensen. Goed van je dat je de stap hebt genomen..
wat zeik je nou?
humor ho maar.
en de post was enorm goed bedoeld.
negatieveling dat je er bent.
vrijdag 25 juni 2010 om 01:42
quote:rugbykuip schreef op 25 juni 2010 @ 01:39:
Goed zo Lichtpuntjes.
Je moet ander voedsel gaan waarderen, je smaak kun je aanpassen, dat duurt even, maar dat werkt wel.
gegeven moment vind je een cherrytomaatje echt een snoepje.
eet ook 6x op een dag, dat zet je die verbranding flink aan het werk
na 20.00 stoppen met eten.
je hoeft niet extreem te sporten,zeker niet als je net op dieet gaat, ga 3 keer per week een uurtje naar buiten, wandelen, wandelen wordt gegeven moment doorstappen en gegeven moment flink aanpoten, je gaat je steeds lekkerder voelen, misschien ga je zelfs wel joggen als je eenmaal op gewicht bent, nu niet doen, slecht voor je gewrichten als je nog te zwaar bent.
kan niet ligt op het kerkhof.
Goed idee.. cherry tomaatjes heb ik nu ook meteen even opgeschreven! Wandelen doe ik al bijna iedere avond zo'n dik half uur.. Ga ik ook zeker mee door..
Die zin: kan niet ligt op het kerkhof, snap ik even niet???
Goed zo Lichtpuntjes.
Je moet ander voedsel gaan waarderen, je smaak kun je aanpassen, dat duurt even, maar dat werkt wel.
gegeven moment vind je een cherrytomaatje echt een snoepje.
eet ook 6x op een dag, dat zet je die verbranding flink aan het werk
na 20.00 stoppen met eten.
je hoeft niet extreem te sporten,zeker niet als je net op dieet gaat, ga 3 keer per week een uurtje naar buiten, wandelen, wandelen wordt gegeven moment doorstappen en gegeven moment flink aanpoten, je gaat je steeds lekkerder voelen, misschien ga je zelfs wel joggen als je eenmaal op gewicht bent, nu niet doen, slecht voor je gewrichten als je nog te zwaar bent.
kan niet ligt op het kerkhof.
Goed idee.. cherry tomaatjes heb ik nu ook meteen even opgeschreven! Wandelen doe ik al bijna iedere avond zo'n dik half uur.. Ga ik ook zeker mee door..
Die zin: kan niet ligt op het kerkhof, snap ik even niet???
vrijdag 25 juni 2010 om 01:45
vrijdag 25 juni 2010 om 01:46
quote:moekie76 schreef op 25 juni 2010 @ 01:40:
Deal, volgende zomer zijn wij ook zo en denken andere dikke vrouwen zo over ons. Want al is rugbykuip bot en zonder begrip, 1 ding klopt: je (we, ik) kan het wel!
teer zieltje.
Ik ben niet bot,en ook niet zonder begrip, ik ben eerlijk en duidelijk en en ik begrijp het heeeel erg goed , nou jij nog!!
wees me liever dankbaar
zo een spiegel helpt echt.
Lichtpuntjes je kan het, volgend jaar loop jij in je bikini te pronken en die foto wil ik zien.
Deal, volgende zomer zijn wij ook zo en denken andere dikke vrouwen zo over ons. Want al is rugbykuip bot en zonder begrip, 1 ding klopt: je (we, ik) kan het wel!
teer zieltje.
Ik ben niet bot,en ook niet zonder begrip, ik ben eerlijk en duidelijk en en ik begrijp het heeeel erg goed , nou jij nog!!
wees me liever dankbaar
zo een spiegel helpt echt.
Lichtpuntjes je kan het, volgend jaar loop jij in je bikini te pronken en die foto wil ik zien.
vrijdag 25 juni 2010 om 01:48
quote:rugbykuip schreef op 25 juni 2010 @ 01:46:
[...]
teer zieltje.
Ik ben niet bot,en ook niet zonder begrip, ik ben eerlijk en duidelijk en en ik begrijp het heeeel erg goed , nou jij nog!!
wees me liever dankbaar
zo een spiegel helpt echt.
Lichtpuntjes je kan het, volgend jaar loop jij in je bikini te pronken en die foto wil ik zien. Je hebt gelijk! Zal ik je eens iets vertellen; zwemmen vind ik het allerleukste wat er is.. maar dat doe ik dus al jaren niet meer, alleen maar door mijn gewicht.. maar volgend jaar wel weer! Ik verheug me er al op!
[...]
teer zieltje.
Ik ben niet bot,en ook niet zonder begrip, ik ben eerlijk en duidelijk en en ik begrijp het heeeel erg goed , nou jij nog!!
wees me liever dankbaar
zo een spiegel helpt echt.
Lichtpuntjes je kan het, volgend jaar loop jij in je bikini te pronken en die foto wil ik zien. Je hebt gelijk! Zal ik je eens iets vertellen; zwemmen vind ik het allerleukste wat er is.. maar dat doe ik dus al jaren niet meer, alleen maar door mijn gewicht.. maar volgend jaar wel weer! Ik verheug me er al op!
vrijdag 25 juni 2010 om 01:48
quote:roosies schreef op 25 juni 2010 @ 01:41:
Ik wilde net mijn bed in gaan, maar lichtpuntjes het kan, zonder rare hulpmiddelen en jezelf uithongeren. Ik zal het morgen toelichten, ik ben van 100+ naar 65 kilo gegaan. Het zit tussen de oren. Ik haalde mijn comfort en goede gevoel uit eten. Probeer eerst voor jezelf te analyseren wat je eet, waarom je eet en wanneer je eet...Heb je dat helemaal zelf gedaan of met hulp? Het ligt bij mij namelijk ook echt op het psychische vlak. Ik kan heel goed afvallen en weet precies wat wel en niet gezond is, maar zodra het minder goed met me gaat kom ik aan (ben nu weer dik na overlijden van 2 mensen met wie ik close was). Ik ga dan toch weer elke keer mijzelf troosten met eten...
Ik wilde net mijn bed in gaan, maar lichtpuntjes het kan, zonder rare hulpmiddelen en jezelf uithongeren. Ik zal het morgen toelichten, ik ben van 100+ naar 65 kilo gegaan. Het zit tussen de oren. Ik haalde mijn comfort en goede gevoel uit eten. Probeer eerst voor jezelf te analyseren wat je eet, waarom je eet en wanneer je eet...Heb je dat helemaal zelf gedaan of met hulp? Het ligt bij mij namelijk ook echt op het psychische vlak. Ik kan heel goed afvallen en weet precies wat wel en niet gezond is, maar zodra het minder goed met me gaat kom ik aan (ben nu weer dik na overlijden van 2 mensen met wie ik close was). Ik ga dan toch weer elke keer mijzelf troosten met eten...
vrijdag 25 juni 2010 om 01:50
je moet iets langer lopen, met 20 minuten begin je pas te verbranden, dus je bent eigenlijk maar 10 minuten aan het verbranden, dat kan beter.
neem een banaan voor je gaat en erna neem je een eiwit, 2 plakjes kipfile of yoghurt, dan voel je je niet zo lusteloos en goed voor je spieren.
op je kipfile mag best een beetje sambal .
neem een banaan voor je gaat en erna neem je een eiwit, 2 plakjes kipfile of yoghurt, dan voel je je niet zo lusteloos en goed voor je spieren.
op je kipfile mag best een beetje sambal .
vrijdag 25 juni 2010 om 01:52
vrijdag 25 juni 2010 om 01:53
quote:moekie76 schreef op 25 juni 2010 @ 01:18:
Het enige wat mij helpt is een vreemde die wekelijks mn gewicht controleert. Alle tips en truuks ken ik maar ik heb gewoon die stok achter de deur nodig. Maar om daar nu 165 euro eigen risico voor te betalen voor een dietiste en over een half jaar weer, vind ik teveel geld. Hoewel, als dat het enige is wat helpt zou ik het toch moeten doen... ik ben nog een alternatief aan het bedenken....
Je kan je ook elke week bij je vriendin gaan wegen, of bij de buurvrouw, of je zus of je moeder........ moet het persé een vreemde zijn?
Of je nu 165 euro betaalt om je te voelen zoals je je wilt voelen of je geeft dat geld uit aan dingen die je eigenlijk het liefst niet zou willen eten.............
Het enige wat mij helpt is een vreemde die wekelijks mn gewicht controleert. Alle tips en truuks ken ik maar ik heb gewoon die stok achter de deur nodig. Maar om daar nu 165 euro eigen risico voor te betalen voor een dietiste en over een half jaar weer, vind ik teveel geld. Hoewel, als dat het enige is wat helpt zou ik het toch moeten doen... ik ben nog een alternatief aan het bedenken....
Je kan je ook elke week bij je vriendin gaan wegen, of bij de buurvrouw, of je zus of je moeder........ moet het persé een vreemde zijn?
Of je nu 165 euro betaalt om je te voelen zoals je je wilt voelen of je geeft dat geld uit aan dingen die je eigenlijk het liefst niet zou willen eten.............
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 25 juni 2010 om 01:53
vrijdag 25 juni 2010 om 01:54
Het is "kipfilet", rugbykuip.
Sorry, ben een zeikwijf van nature.
Waarom zou je zulke rare dingen eten (ok, een banaan is niet raar, maar een eiwit wel, zeker als het niet in een pavlova ofzo zit) voordat je gaat lopen en erna. Als je na het avondeten gaat lopen dan hoef je toch helemaal niks, nou ja, erna wat drinken dan.
Ik ga met mijn zus regelmatig een uur wandelen, eten we helemaal niets bij. Met mijn man wandel ik vaak een uur of twee, eten we ook niks bij.
Sorry, ben een zeikwijf van nature.
Waarom zou je zulke rare dingen eten (ok, een banaan is niet raar, maar een eiwit wel, zeker als het niet in een pavlova ofzo zit) voordat je gaat lopen en erna. Als je na het avondeten gaat lopen dan hoef je toch helemaal niks, nou ja, erna wat drinken dan.
Ik ga met mijn zus regelmatig een uur wandelen, eten we helemaal niets bij. Met mijn man wandel ik vaak een uur of twee, eten we ook niks bij.
vrijdag 25 juni 2010 om 01:55
quote:rugbykuip schreef op 25 juni 2010 @ 01:50:
je moet iets langer lopen, met 20 minuten begin je pas te verbranden, dus je bent eigenlijk maar 10 minuten aan het verbranden, dat kan beter.
neem een banaan voor je gaat en erna neem je een eiwit, 2 plakjes kipfile of yoghurt, dan voel je je niet zo lusteloos en goed voor je spieren.
op je kipfile mag best een beetje sambal .
Bananen schrijf ik ook op. Ik wandel ook wel eens langer uiteraard. Maar als ik dan terug kom heb ik echt honger.. een soort suiker tekort, trillerig gevoel. Maar wat ik dan doe is meteen boterhammen maken en dan eet ik dus teveel.. omdat je pas na een half uur voelt dat je vol zit.. dus daar ga ik ook al de fout in..
Als ik honger heb, dus echt dat suiker tekort, ben ik echt als een heroine junk die snakt naar heroine.. ben dan echt in alle staten.. moet mezelf op die momenten veel beter gaan beheersen..
je moet iets langer lopen, met 20 minuten begin je pas te verbranden, dus je bent eigenlijk maar 10 minuten aan het verbranden, dat kan beter.
neem een banaan voor je gaat en erna neem je een eiwit, 2 plakjes kipfile of yoghurt, dan voel je je niet zo lusteloos en goed voor je spieren.
op je kipfile mag best een beetje sambal .
Bananen schrijf ik ook op. Ik wandel ook wel eens langer uiteraard. Maar als ik dan terug kom heb ik echt honger.. een soort suiker tekort, trillerig gevoel. Maar wat ik dan doe is meteen boterhammen maken en dan eet ik dus teveel.. omdat je pas na een half uur voelt dat je vol zit.. dus daar ga ik ook al de fout in..
Als ik honger heb, dus echt dat suiker tekort, ben ik echt als een heroine junk die snakt naar heroine.. ben dan echt in alle staten.. moet mezelf op die momenten veel beter gaan beheersen..
vrijdag 25 juni 2010 om 01:55
quote:lichtpuntjes schreef op 25 juni 2010 @ 01:52:
Yavanna, ja bij mij ligt het ook echt op het psychische vlak.. We weten heel goed hoe we af moeten vallen, wat gezond is, etc. Maar het ook echt daadwerkelijk doen!
Het is zwaar... maar eigenlijk vind ik het nog zwaarder om zwaar door het leven te gaan!Je hebt helemaal gelijk, ik heb werk waar ik ontzettend veel in beweging ben (ik zit eigenlijk geen minuut) en ik ben 's avonds echt kapot, last van mijn rug, benen etc. Ik ben 27!!! ik wil me zo niet voelen. Ik ben ook echt klaar om gezond te worden, ik ga ervoor. Eigenlijk niet eens om mijn uiterlijk (natuurlijk ook) maar ook omdat ik bang ben ziek te worden enzo (diabetes type 2 komt VEEL voor in mijn familie).
Yavanna, ja bij mij ligt het ook echt op het psychische vlak.. We weten heel goed hoe we af moeten vallen, wat gezond is, etc. Maar het ook echt daadwerkelijk doen!
Het is zwaar... maar eigenlijk vind ik het nog zwaarder om zwaar door het leven te gaan!Je hebt helemaal gelijk, ik heb werk waar ik ontzettend veel in beweging ben (ik zit eigenlijk geen minuut) en ik ben 's avonds echt kapot, last van mijn rug, benen etc. Ik ben 27!!! ik wil me zo niet voelen. Ik ben ook echt klaar om gezond te worden, ik ga ervoor. Eigenlijk niet eens om mijn uiterlijk (natuurlijk ook) maar ook omdat ik bang ben ziek te worden enzo (diabetes type 2 komt VEEL voor in mijn familie).
vrijdag 25 juni 2010 om 01:57
quote:rugbykuip schreef op 25 juni 2010 @ 01:53:
Lichtpunt, als je zwemmen zo leuk vind ga dan 3x per week zwemmen, dat is zo een beetje de beste beweging die je maar kunt bedenken .
Wat kan jou dat overgewicht nou schelen dan, je doet er toch wat aan!!!
"Kan niet", ligt op het kerkhof, voor mij was het ook laat.
Zwemmen... in badpak of bikini... nee..... ik ben zo bezig met mijn gewicht en daardoor zo onzeker... nee dat 'durf' ik echt (nog) niet..
Had ik maar een prive zwembad zucht.. was ik de hele dag in het water als het kon.. ben een echte waterrat..
Lichtpunt, als je zwemmen zo leuk vind ga dan 3x per week zwemmen, dat is zo een beetje de beste beweging die je maar kunt bedenken .
Wat kan jou dat overgewicht nou schelen dan, je doet er toch wat aan!!!
"Kan niet", ligt op het kerkhof, voor mij was het ook laat.
Zwemmen... in badpak of bikini... nee..... ik ben zo bezig met mijn gewicht en daardoor zo onzeker... nee dat 'durf' ik echt (nog) niet..
Had ik maar een prive zwembad zucht.. was ik de hele dag in het water als het kon.. ben een echte waterrat..
vrijdag 25 juni 2010 om 01:59
quote:Yavanna schreef op 25 juni 2010 @ 01:55:
[...]
Je hebt helemaal gelijk, ik heb werk waar ik ontzettend veel in beweging ben (ik zit eigenlijk geen minuut) en ik ben 's avonds echt kapot, last van mijn rug, benen etc. Ik ben 27!!! ik wil me zo niet voelen. Ik ben ook echt klaar om gezond te worden, ik ga ervoor. Eigenlijk niet eens om mijn uiterlijk (natuurlijk ook) maar ook omdat ik bang ben ziek te worden enzo (diabetes type 2 komt VEEL voor in mijn familie).
Jaa meid ga er ook voor!!! Uiteraard ook voor de gezondheid ja! Ik ben ook vaak bang dat ik diabetes krijg.. dat zou zo zonde zijn, dan heb ik mijn eigen gezond gewoon verpest, dat mag echt niet gebeuren..
Vanaf morgen, kom op! Wat joghurt, paprika, kipfilet cherrytomaatjes halen..
[...]
Je hebt helemaal gelijk, ik heb werk waar ik ontzettend veel in beweging ben (ik zit eigenlijk geen minuut) en ik ben 's avonds echt kapot, last van mijn rug, benen etc. Ik ben 27!!! ik wil me zo niet voelen. Ik ben ook echt klaar om gezond te worden, ik ga ervoor. Eigenlijk niet eens om mijn uiterlijk (natuurlijk ook) maar ook omdat ik bang ben ziek te worden enzo (diabetes type 2 komt VEEL voor in mijn familie).
Jaa meid ga er ook voor!!! Uiteraard ook voor de gezondheid ja! Ik ben ook vaak bang dat ik diabetes krijg.. dat zou zo zonde zijn, dan heb ik mijn eigen gezond gewoon verpest, dat mag echt niet gebeuren..
Vanaf morgen, kom op! Wat joghurt, paprika, kipfilet cherrytomaatjes halen..
vrijdag 25 juni 2010 om 02:00
Met alleen kipfilet, bananen en zwemmen kon je er niet..
Waarom stel je geen schema voor jezelf op?
Daarin schrijf je een verantwoord dagmenu voor jezelf op, volgens het voedingscentrum en de schijf van 5.
Met de eetmeter kun je controleren of je genoeg vitamines binnenkrijgt en wat het energiegehalte van je voeding is.
Volkoren producten, voedzame tussendoortjes en vullende maaltijden om snacken te voorkomen. Probeer dat eetschema vast te houden.
Daarnaast elke dag sowieso een half uur bewegen maar dat wist je vast al.
Als je hardlopen leuk vindt en geen begeleiding wilt kun je eens kijken of "start to run" iets voor je is. Zwemmen is altijd goed voor je.
Waarom stel je geen schema voor jezelf op?
Daarin schrijf je een verantwoord dagmenu voor jezelf op, volgens het voedingscentrum en de schijf van 5.
Met de eetmeter kun je controleren of je genoeg vitamines binnenkrijgt en wat het energiegehalte van je voeding is.
Volkoren producten, voedzame tussendoortjes en vullende maaltijden om snacken te voorkomen. Probeer dat eetschema vast te houden.
Daarnaast elke dag sowieso een half uur bewegen maar dat wist je vast al.
Als je hardlopen leuk vindt en geen begeleiding wilt kun je eens kijken of "start to run" iets voor je is. Zwemmen is altijd goed voor je.
vrijdag 25 juni 2010 om 02:03
Noahtb: ik had het me een beetje zo voorgesteld:
Als ontbijt: een bakje yohurt en een cracker met kipfilet en een uitgeperste grapefruit
tussendoor: wat cherrytomaatjes, komkommer, fruit etc
's middags: drie sneetjes brood met 20 + smeerkaas of kipfilet
tussendoor; fruit, groente, beker melk
's avonds: gewoon het avondeten wat ik altijd maak voor mijn vriend, maar dan gewoon maar een bord..
Tussendoor: heel veel water en kruidenthee: brandnetelthee en ginseng en groene thee zonder suiker
Als ik 's avonds super veel honger heb: eventueel nog een sneetje brood!
Als ontbijt: een bakje yohurt en een cracker met kipfilet en een uitgeperste grapefruit
tussendoor: wat cherrytomaatjes, komkommer, fruit etc
's middags: drie sneetjes brood met 20 + smeerkaas of kipfilet
tussendoor; fruit, groente, beker melk
's avonds: gewoon het avondeten wat ik altijd maak voor mijn vriend, maar dan gewoon maar een bord..
Tussendoor: heel veel water en kruidenthee: brandnetelthee en ginseng en groene thee zonder suiker
Als ik 's avonds super veel honger heb: eventueel nog een sneetje brood!
vrijdag 25 juni 2010 om 02:07
quote:lichtpuntjes schreef op 25 juni 2010 @ 02:06:
En uiteraard misschien wat peperkoek, volkorenkoekjes voor tussendoor anders word het misschien te extreem en moet het toch volhouden//
Uiteraard?
Je bent nu al uitvluchten aan in het inbouwen.
VolkorenKOEK? het woord zegt het al............koek. Koek en lijnen is een slechte combinatie, hoor.
En uiteraard misschien wat peperkoek, volkorenkoekjes voor tussendoor anders word het misschien te extreem en moet het toch volhouden//
Uiteraard?
Je bent nu al uitvluchten aan in het inbouwen.
VolkorenKOEK? het woord zegt het al............koek. Koek en lijnen is een slechte combinatie, hoor.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 25 juni 2010 om 02:08
quote:rugbykuip schreef op 25 juni 2010 @ 01:26:
Je weet precies waar het aan ligt en wat je moet doen, je hebt gewoon geen ruggegraad.
wordt boos op jezelf en stel jezelf een doel.
En beslis gewoon dat je slank wilt worden .
En anders ben je gewoon een slapjanus en een loser en is het vet je eigen schuld.
Ik kan natuurlijk niet voor anderen spreken, maar weet je? Dit werkt bij mij dus averechts. Als ik me goed voel, doe ik moeite voor mezelf, als ik me slecht voel juist niet. Door mezelf uit te schelden, ga ik me slechter voelen en dan... juist... lukt het net niet.
En ja, de knop moet om. Ik ben deze week weer begonnen met hardlopen. En ja, dat bouw ik langzaam op. Maar het motiveert wel gelijk om wat beter op mijn eten te letten.
Je weet precies waar het aan ligt en wat je moet doen, je hebt gewoon geen ruggegraad.
wordt boos op jezelf en stel jezelf een doel.
En beslis gewoon dat je slank wilt worden .
En anders ben je gewoon een slapjanus en een loser en is het vet je eigen schuld.
Ik kan natuurlijk niet voor anderen spreken, maar weet je? Dit werkt bij mij dus averechts. Als ik me goed voel, doe ik moeite voor mezelf, als ik me slecht voel juist niet. Door mezelf uit te schelden, ga ik me slechter voelen en dan... juist... lukt het net niet.
En ja, de knop moet om. Ik ben deze week weer begonnen met hardlopen. En ja, dat bouw ik langzaam op. Maar het motiveert wel gelijk om wat beter op mijn eten te letten.
If at first you don’t succeed, call it version 1.0
