Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank in de bikini
dinsdag 24 februari 2009 om 16:54
Hai iedereen,
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
Ik heb het gevoel dat ik telkens achter het net vis met nieuwe afslanktopics, aangezien ze meestal al een tijdje bezig zijn en dan wil ik niet graag meer "inbreken". Daarom open ik nu zelf maar een topic! Ik heb niet echt overgewicht, maar zou graag voor de zomer weer wat slanker willen zijn. Op dit moment zitten m'n kleren strakker dan me lief is en ik voel me niet lekker bij m'n figuur! Mijn plan is naast 3keer per week te sporten (2x hardlopen en 1x dansen), ipv de bus te nemen te gaan fietsen of lopen en vooral minder te snoepen! Op dit moment weeg ik 62 kilo en ik wil 56 kilo gaan wegen. Zijn er hier meer vrouwen met dieetplannen zodat we elkaar morele steun kunnen verlenen?
zaterdag 14 maart 2009 om 11:05
Zo, ik heb op de markt sinaasappels, bananen, passiefruit en frambozen gehaald dus ik gá zo toch een lekkere smoothie in elkaar draaien! Heb de frambozen gister al opgesnoept dus straks een ontbijtsmoothie (ben al 3 uur wakker maar mijn bed nog nauwelijks uitgeweest ) van sinaasappel, passievrucht, banaan en havermoutvlokken.
Ik ga bij fruit en groente niet op de caloriën letten hoor, dus ik eet ook gewoon bananen en avocado want érg gezond en érg lekker!
Gisteren patatje gehad als avondeten. Ik dacht dat ik rond etenstijd wel weer thuis zou zijn (Groningen-Amsterdam) maar het was natuurlijk weer drama op het spoor waardoor ik er bijna 4 uur over heb gedaan. Tussendoor dus maar een patatje gehaald, want er was geen AH to go met salades oid in de buurt. Was wel erg lekker.
Ik ga bij fruit en groente niet op de caloriën letten hoor, dus ik eet ook gewoon bananen en avocado want érg gezond en érg lekker!
Gisteren patatje gehad als avondeten. Ik dacht dat ik rond etenstijd wel weer thuis zou zijn (Groningen-Amsterdam) maar het was natuurlijk weer drama op het spoor waardoor ik er bijna 4 uur over heb gedaan. Tussendoor dus maar een patatje gehaald, want er was geen AH to go met salades oid in de buurt. Was wel erg lekker.
zondag 15 maart 2009 om 10:56
Mereltje, wat vervelend met je knie! Nog maar een tijdje rustig aan dan . Als alternatief een lekker stuk lopen kan natuurlijk wel, maar 't blijft erg vervelend.
Coffeepot, ben het helemaal met je eens mbt calorieën in fruit
Kera, ik ben wel benieuwd in welk Zuid-Amerikaans land je woont. Wel jammer dat het er niet heel veilig is, iig niet veilig genoeg om 's avonds een stuk te kunnen lopen. Ben je daar voor je werk heengegaan?
Met de amandel gaat het ietsje beter, ik voel het nog wel maar het is een stuk minder pijnlijk. Eten ging het eergisteren niet heel geweldig (lees; niet gezond), gister was wel prima, ik zal de lijstjes van eergisteren en gister neerzetten.
Eergister had ik op het werk avonddienst. Ik heb dus uitgeslapen en een brunch gemaakt, met 2 roereieren, stukjes turkse worst en 2 toasts met kruidenroomkaas.
Tussendoor: een banaan.
Eten had ik op het werk, maar ze hadden hele vieze ovenpatat. Ik eet eigenlijk sowieso geen patat, maar dit vond ik helemaal vies.
Heb dus wat sla gehad, een lekkerbekje, een kopje soep en verder 5 patatjes.
Na het werk nog even wat drinken met collega's. Ik had toen al wat honger dus heb wat nootjes gehad. Verder téveel wijntjes en na al die wijntjes een halve lamachun.
Gister:
- beker drinkontbijt
- banaan
- pistolet met osseworst en ei, perenkwark
- vifit
- 2 wijntjes (bij mijn ouders)
- rijst met roergebakken varkenshaas en lof, ui, rode peper, knoflook met allemaal kruiden
- handje katjang pedis nootjes
geen ijs meer, omdat het toch wel iets beter gaat met mijn keel. Heb nog heel veel ijs in de vriezer liggen, dus vandaag denk ik als toetje .
Coffeepot, ben het helemaal met je eens mbt calorieën in fruit
Kera, ik ben wel benieuwd in welk Zuid-Amerikaans land je woont. Wel jammer dat het er niet heel veilig is, iig niet veilig genoeg om 's avonds een stuk te kunnen lopen. Ben je daar voor je werk heengegaan?
Met de amandel gaat het ietsje beter, ik voel het nog wel maar het is een stuk minder pijnlijk. Eten ging het eergisteren niet heel geweldig (lees; niet gezond), gister was wel prima, ik zal de lijstjes van eergisteren en gister neerzetten.
Eergister had ik op het werk avonddienst. Ik heb dus uitgeslapen en een brunch gemaakt, met 2 roereieren, stukjes turkse worst en 2 toasts met kruidenroomkaas.
Tussendoor: een banaan.
Eten had ik op het werk, maar ze hadden hele vieze ovenpatat. Ik eet eigenlijk sowieso geen patat, maar dit vond ik helemaal vies.
Heb dus wat sla gehad, een lekkerbekje, een kopje soep en verder 5 patatjes.
Na het werk nog even wat drinken met collega's. Ik had toen al wat honger dus heb wat nootjes gehad. Verder téveel wijntjes en na al die wijntjes een halve lamachun.
Gister:
- beker drinkontbijt
- banaan
- pistolet met osseworst en ei, perenkwark
- vifit
- 2 wijntjes (bij mijn ouders)
- rijst met roergebakken varkenshaas en lof, ui, rode peper, knoflook met allemaal kruiden
- handje katjang pedis nootjes
geen ijs meer, omdat het toch wel iets beter gaat met mijn keel. Heb nog heel veel ijs in de vriezer liggen, dus vandaag denk ik als toetje .
zondag 15 maart 2009 om 15:03
Hoi iedereen,
Coffeepot: Je hebt helemaal gelijk wat betreft het fruit. Ik lees ook overal dat fruit heel veel suikers bevat en dus helemaal niet zo gezond is, maar ik ga liever voor fruit+vitamines als tussendoortje ipv andere snacks.
Ik ben een beetje sinds ik vanochtend op de weegschaal ging staan. Niks eraf! Ik geef mn knie maar de schuld, maar het blijft een feit dat ik naast het dansen deze week niks aan extra beweging heb gedaan. Daarnaast heb ik dit weekend ook wat extra gesnoept. Zoals ik al zei had ik vrijdagavond een feestje met een klein buffetje. Ik heb ervoor snel een pitabroodje met kip en een beetje zelfgemaakte tzatziki gegeten en tijdens het buffet 2 stukjes brood, wortels met hummus en een soort wraps met ham, kaas en salsa. Verder 1 glaasje cola, maar voor de rest water en geen taart (mijn voorgevoel over de taart was waar, alleen geen namaak nutella en aardbeien, maar echte nutella met banaan. Wel een kartonnen bodem en een echte bom)
Gisteren was ik in een kookbui en wilde ik m'n vriend graag verassen. Dus ik heb de hele middag in de keuken gestaan om verse pasta te maken en een superlekker toetje. Nou na zo'n middagje koken wil je ook wel alles proeven, dus ik heb een klein stukje geproefd van het toetje. Maar toen ik vanochtend op de weegschaal stond had ik spijt. Ik weet dat afvallen meestal de eerste 2 weken erg snel gaat en dan een stuk langzamer, maar het is erg demotiverend.
Bedankt voor al jullie lieve reacties op mn knie! ik heb vrijdag een bevriende student medicijnen (bijna afgestudeerd) gevraagd om naar mn knie te kijken en zij zei dat het een kleine infectie was. Als ik even rustig aan doe is het in een paar dagen beter.
Tangerine: Hoe gaat het met je amandel?
En Maleficint, hoe gaat het met je zoontje?
Ik ga zo maar even een flink stuk wandelen om toch maar een paar calorietjes eraf te trainen. Mijn lijstje was gisteren en vandaag trouwens:
Ontbijt/lunch: ciabatta met 1 helft jam en 1 helft gekookt ei
's avonds: verse gevulde pasta met bolognese saus + klein plakje heerlijke cake/slagroom/chocolade bom
Vanochtend: stukje stokbrood met jam (schrik van de weegschaal)
Vanmiddag: beetje pasta van gisteren.
Vanavond heb ik geen idee, ik heb even een keukenoverkill, dus ik kijk wel wat m'n vriend op tafel gaat toveren! Veel succes op dit laatste dagje van het weekend!
Coffeepot: Je hebt helemaal gelijk wat betreft het fruit. Ik lees ook overal dat fruit heel veel suikers bevat en dus helemaal niet zo gezond is, maar ik ga liever voor fruit+vitamines als tussendoortje ipv andere snacks.
Ik ben een beetje sinds ik vanochtend op de weegschaal ging staan. Niks eraf! Ik geef mn knie maar de schuld, maar het blijft een feit dat ik naast het dansen deze week niks aan extra beweging heb gedaan. Daarnaast heb ik dit weekend ook wat extra gesnoept. Zoals ik al zei had ik vrijdagavond een feestje met een klein buffetje. Ik heb ervoor snel een pitabroodje met kip en een beetje zelfgemaakte tzatziki gegeten en tijdens het buffet 2 stukjes brood, wortels met hummus en een soort wraps met ham, kaas en salsa. Verder 1 glaasje cola, maar voor de rest water en geen taart (mijn voorgevoel over de taart was waar, alleen geen namaak nutella en aardbeien, maar echte nutella met banaan. Wel een kartonnen bodem en een echte bom)
Gisteren was ik in een kookbui en wilde ik m'n vriend graag verassen. Dus ik heb de hele middag in de keuken gestaan om verse pasta te maken en een superlekker toetje. Nou na zo'n middagje koken wil je ook wel alles proeven, dus ik heb een klein stukje geproefd van het toetje. Maar toen ik vanochtend op de weegschaal stond had ik spijt. Ik weet dat afvallen meestal de eerste 2 weken erg snel gaat en dan een stuk langzamer, maar het is erg demotiverend.
Bedankt voor al jullie lieve reacties op mn knie! ik heb vrijdag een bevriende student medicijnen (bijna afgestudeerd) gevraagd om naar mn knie te kijken en zij zei dat het een kleine infectie was. Als ik even rustig aan doe is het in een paar dagen beter.
Tangerine: Hoe gaat het met je amandel?
En Maleficint, hoe gaat het met je zoontje?
Ik ga zo maar even een flink stuk wandelen om toch maar een paar calorietjes eraf te trainen. Mijn lijstje was gisteren en vandaag trouwens:
Ontbijt/lunch: ciabatta met 1 helft jam en 1 helft gekookt ei
's avonds: verse gevulde pasta met bolognese saus + klein plakje heerlijke cake/slagroom/chocolade bom
Vanochtend: stukje stokbrood met jam (schrik van de weegschaal)
Vanmiddag: beetje pasta van gisteren.
Vanavond heb ik geen idee, ik heb even een keukenoverkill, dus ik kijk wel wat m'n vriend op tafel gaat toveren! Veel succes op dit laatste dagje van het weekend!
zondag 15 maart 2009 om 15:55
Hallo!!!
Hihi, zit ik afgelopen week te miepen dat het zo stil is hier, ben ik het hele weekend lekker afwezig hier, haha.. Had 't druk en was veel buiten bereik van computers (ook wel eens lekker trouwens! ) dus er kwam ff niks van.
Tangerine, fijn dat het beter gaat met je amandelen!
Mereltje, jammer dat er niets af is, maar het is juist goed als je langzaamaan afvalt, dus treur niet hoor! Beter dat het een maand of wat langer duurt voordat je op je streefgewicht bent, door goed op je eten en beweging te letten en af en toe ook gewoon wat lekkers te eten, dan dat je je streefgewicht door crashen binnen 1 maand bereikt hebt en je na een half jaar 6 kilo erbij hebt. Dus kop op en zie het als iets goeds!
Ik heb aardig gezondigd dit weekend, oei...
Vrijdag had ik op zich een goeie dag en zat ik rond etenstijd in de trein, waar ik mezelf nog wel tot een maaltijdsalade van de ah heb kunnen zetten ipv patat of zoiets dergelijks, maar 's avonds ging ik uit en heb ik een paar wijntjes gedronken en wat borrelnootjes gegeten...oeps!
Zaterdag was helemaal een rommeltje qua eten, omdat ik laat opstond en een beetje overal en nergens heen moest de hele tijd. Toen werd het dit (oe, niet zo leuk om op te schrijven, haha..):
ontbijt: 3 boterhammen (1x kaas, 1x ham, 1x philadelphia), 1 kop thee en 1 glas jus d'orange
lunch: pistoletje met oude kaas en een beetje rauwkost, 1 kop thee
tussendoor: 1 warme stroopwafel van de markt, 3 paaseitjes en 1 kop warme chocolademelk
avondeten: patatje oorlog (oeps!!), 1 glas cola light
's avonds: feestje met aardig wat alcohol weer.. wel veel dansjes gedaan, dus dat is nog iets van lichaamsbeweging. 's nachts ging m'n vriendje nog snacken en heb ik heel netjes maar 1 hapje van een broodje kroket en 4 of 5 patatjes gegeten.
Nou goed, niet zo'n beste dag dus; geen fruit, nauwelijks groente, veel suiker, patat, alcohol...balen! Maar het was wel gezellig, hihi..
Vanochtend ging ik op de weegschaal staan bij de sportschool en....gelukkig nog hetzelfde gewicht! Niet aangekomen gelukkig. Morgen nog maar 'ns checken, kijken hoe het dan is.
Vandaag doe ik het gelukkig wel iets beter met eten (en heb dus al lekker gesport):
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje magere yoghurt met cornflakes
tussendoor: stukje kruidkoek
lunch: 2 volkorenboterhammen met ham en kaas, 1 beker halfvolle melk
tussendoor: ik denk niets, anders een handje ongezouten noten
avondeten: ga uit eten, maar ga geen alcohol drinken en iets bestellen met veel groenten, woei!
Maleficent, hoe gaat het met je zoontje en jou? Hoop dat de operatie geslaagd is!!
Coffeepot, wat heerlijk, al dat fruit! Geniet van alle lekkere smoothies die je daarmee kunt gaan maken!
Ik eh...ga me weer ff nuttig maken.. Tabee!!
Hihi, zit ik afgelopen week te miepen dat het zo stil is hier, ben ik het hele weekend lekker afwezig hier, haha.. Had 't druk en was veel buiten bereik van computers (ook wel eens lekker trouwens! ) dus er kwam ff niks van.
Tangerine, fijn dat het beter gaat met je amandelen!
Mereltje, jammer dat er niets af is, maar het is juist goed als je langzaamaan afvalt, dus treur niet hoor! Beter dat het een maand of wat langer duurt voordat je op je streefgewicht bent, door goed op je eten en beweging te letten en af en toe ook gewoon wat lekkers te eten, dan dat je je streefgewicht door crashen binnen 1 maand bereikt hebt en je na een half jaar 6 kilo erbij hebt. Dus kop op en zie het als iets goeds!
Ik heb aardig gezondigd dit weekend, oei...
Vrijdag had ik op zich een goeie dag en zat ik rond etenstijd in de trein, waar ik mezelf nog wel tot een maaltijdsalade van de ah heb kunnen zetten ipv patat of zoiets dergelijks, maar 's avonds ging ik uit en heb ik een paar wijntjes gedronken en wat borrelnootjes gegeten...oeps!
Zaterdag was helemaal een rommeltje qua eten, omdat ik laat opstond en een beetje overal en nergens heen moest de hele tijd. Toen werd het dit (oe, niet zo leuk om op te schrijven, haha..):
ontbijt: 3 boterhammen (1x kaas, 1x ham, 1x philadelphia), 1 kop thee en 1 glas jus d'orange
lunch: pistoletje met oude kaas en een beetje rauwkost, 1 kop thee
tussendoor: 1 warme stroopwafel van de markt, 3 paaseitjes en 1 kop warme chocolademelk
avondeten: patatje oorlog (oeps!!), 1 glas cola light
's avonds: feestje met aardig wat alcohol weer.. wel veel dansjes gedaan, dus dat is nog iets van lichaamsbeweging. 's nachts ging m'n vriendje nog snacken en heb ik heel netjes maar 1 hapje van een broodje kroket en 4 of 5 patatjes gegeten.
Nou goed, niet zo'n beste dag dus; geen fruit, nauwelijks groente, veel suiker, patat, alcohol...balen! Maar het was wel gezellig, hihi..
Vanochtend ging ik op de weegschaal staan bij de sportschool en....gelukkig nog hetzelfde gewicht! Niet aangekomen gelukkig. Morgen nog maar 'ns checken, kijken hoe het dan is.
Vandaag doe ik het gelukkig wel iets beter met eten (en heb dus al lekker gesport):
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje magere yoghurt met cornflakes
tussendoor: stukje kruidkoek
lunch: 2 volkorenboterhammen met ham en kaas, 1 beker halfvolle melk
tussendoor: ik denk niets, anders een handje ongezouten noten
avondeten: ga uit eten, maar ga geen alcohol drinken en iets bestellen met veel groenten, woei!
Maleficent, hoe gaat het met je zoontje en jou? Hoop dat de operatie geslaagd is!!
Coffeepot, wat heerlijk, al dat fruit! Geniet van alle lekkere smoothies die je daarmee kunt gaan maken!
Ik eh...ga me weer ff nuttig maken..
Tabee!!
zondag 15 maart 2009 om 18:21
Na een wandeling zit ik nu, met een glaasje lekker sap en een appeltje, achter de pc en voel ik me een stuk beter! He bah ongesteld, nu ben je dubbel zielig met je amandel en ongesteld!
Je eetlijstje is misschien niet helemaal gezond Amidala, maar wel erg lekker. Vooral die warme stroopwafel klonk heerlijk (gelukkig niet te koop hier!) Je hebt ook wel gelijk, het is beter om niet heel veel in een keer af te vallen, maar ik was toch teleurgesteld. Ze zeggen ook dat je de eerste paar weken vooral water verliest en daarom zoveel gewicht en dat je daarna pas echt vet gaat verbranden. Dus op zich: zo gek is het niet! Ik heb wel besloten dat ik deze week ipv hardlopen 2keer ga zwemmen. Dat kan prima voor m'n knie en dan blijf ik toch lekker in beweging. Trouwens mijn groente- en fruitverbruik gaat ook ernstig omlaag in het weekend! Vooral omdat ik dan niet meer de fruitschaal achter me heb staan
Je eetlijstje is misschien niet helemaal gezond Amidala, maar wel erg lekker. Vooral die warme stroopwafel klonk heerlijk (gelukkig niet te koop hier!) Je hebt ook wel gelijk, het is beter om niet heel veel in een keer af te vallen, maar ik was toch teleurgesteld. Ze zeggen ook dat je de eerste paar weken vooral water verliest en daarom zoveel gewicht en dat je daarna pas echt vet gaat verbranden. Dus op zich: zo gek is het niet! Ik heb wel besloten dat ik deze week ipv hardlopen 2keer ga zwemmen. Dat kan prima voor m'n knie en dan blijf ik toch lekker in beweging. Trouwens mijn groente- en fruitverbruik gaat ook ernstig omlaag in het weekend! Vooral omdat ik dan niet meer de fruitschaal achter me heb staan
zondag 15 maart 2009 om 20:26
Ik ben trouwens ook nog niet afgevallen, aldus de weegschaal in de sportschool. Geeft niet, ik ben wel veel gezonder (en vooral regelmatiger!) gaan eten, en daarbij gaan sporten, dus dat komt vanzelf wel. En anders maar niet. Ik ben er dus in ieder geval gezonder door gaan eten, nu hopen dat ik dat vasthoud
Eetlijstje van vandaag
Ontbijt: kom havermoutpap (halfvolle melk) en een banaan
Lunch: Grote platte pita (lijkt meer op een wrap) met geitenkaas en wat olijven.
Tussendoor: Nog zo'n pita maar dan met avocado (in totaal ongeveer 3kwart avocado denk ik, de rest was beurs), koffieverkeerd.
Avondeten: Couscoussalade van volkoren couscous met gegrilde groenten (paprika, courgette, pastinaak, knoflook), kikkererwten, olijven, feta, avocado en nog veel meer lekkere dingen
Tussendoor veel verse muntthee met een beetje honing.
Ik heb na het avondeten altijd een ontzéttende trek in zoetigheid, dat is echt mijn zwakke moment van de dag. Zelfs al heb ik genoeg gegeten en zit ik vol, heb ik toch een onbedwingbare behoefte aan chocola/koek/ijs/zoete toetjes etc.
Hebben jullie hier ook 'last' van, en zo ja, wat doen jullie eraan? Ik ben namelijk nu echt in staat om een kwartier naar de supermarkt te fietsen om een reep chocola te halen, of om naar de videotheek te lopen voor een bak overpriced B&J. Fruit zou een voor de hand liggend alternatief zijn maar dat is het toch net niet helemaal
Eetlijstje van vandaag
Ontbijt: kom havermoutpap (halfvolle melk) en een banaan
Lunch: Grote platte pita (lijkt meer op een wrap) met geitenkaas en wat olijven.
Tussendoor: Nog zo'n pita maar dan met avocado (in totaal ongeveer 3kwart avocado denk ik, de rest was beurs), koffieverkeerd.
Avondeten: Couscoussalade van volkoren couscous met gegrilde groenten (paprika, courgette, pastinaak, knoflook), kikkererwten, olijven, feta, avocado en nog veel meer lekkere dingen
Tussendoor veel verse muntthee met een beetje honing.
Ik heb na het avondeten altijd een ontzéttende trek in zoetigheid, dat is echt mijn zwakke moment van de dag. Zelfs al heb ik genoeg gegeten en zit ik vol, heb ik toch een onbedwingbare behoefte aan chocola/koek/ijs/zoete toetjes etc.
Hebben jullie hier ook 'last' van, en zo ja, wat doen jullie eraan? Ik ben namelijk nu echt in staat om een kwartier naar de supermarkt te fietsen om een reep chocola te halen, of om naar de videotheek te lopen voor een bak overpriced B&J. Fruit zou een voor de hand liggend alternatief zijn maar dat is het toch net niet helemaal
maandag 16 maart 2009 om 10:50
Jaaa, daar heb ik ook last van CoffeePot! Ik neem dan zoete thee, zoals caramelsmaak of turkish apple. Of een cappuchino of espresso, dan heb je meteen een hele andere smaak in je mond. Maar dat is het ook niet helemaal, helaas. Denk dat het dan toch aankomt op je discipline en de afleiding die je jezelf moet geven.
En proberen om nooit teveel lekkere dingen in huis te hebben, want anders snaai je alles in zo'n moment allemaal weg. Bij mij werkt het echt zo; als ik iets in de kast heb liggen moet het op. Als ik het niet in huis heb, is het geen probleem.
Tangerine, sterkte met ongesteldheid... geef de chocoladeroep van je hormonen geen gehoor!
Dit weekend helaas niet heel goed opgelet, maar wel hardgelopen. Dus hopelijk heeft dat het een en ander gecompenseerd (?). Heb iig wel spierpijn, dus heb iig wel gewerkt haha. Vnvnd naar de sportschool.
Mereltje; zwemmen is echt heel goed! Daar krijg je een mooi lijf van! Bij mij in de buurt zitten helaas geen zwembaden, want anders zou ik ook wel af en toe baantjes willen zwemmen. Het is heerlijk en enorm goed. En zeker als je last vna je knie hebt is dit de manier om toch te bewegen.
En proberen om nooit teveel lekkere dingen in huis te hebben, want anders snaai je alles in zo'n moment allemaal weg. Bij mij werkt het echt zo; als ik iets in de kast heb liggen moet het op. Als ik het niet in huis heb, is het geen probleem.
Tangerine, sterkte met ongesteldheid... geef de chocoladeroep van je hormonen geen gehoor!
Dit weekend helaas niet heel goed opgelet, maar wel hardgelopen. Dus hopelijk heeft dat het een en ander gecompenseerd (?). Heb iig wel spierpijn, dus heb iig wel gewerkt haha. Vnvnd naar de sportschool.
Mereltje; zwemmen is echt heel goed! Daar krijg je een mooi lijf van! Bij mij in de buurt zitten helaas geen zwembaden, want anders zou ik ook wel af en toe baantjes willen zwemmen. Het is heerlijk en enorm goed. En zeker als je last vna je knie hebt is dit de manier om toch te bewegen.
maandag 16 maart 2009 om 20:41
Hai iedereen,
Misschien gaf de weegschaal geen positief resultaat, mijn kleding doet dat gelukkig wel! Vanochtend paste ik weer in een mooi setje! Dat is weer motiverend!
Coffeepot: wat betreft je vraag, ik weet niet hoe je gezinssituatie eruit ziet, maar wat bij mij enorm helpt is laat eten. Ik eet gemiddeld rond 8uur, maar heb regelmatig uitschieters naar boven. Vaak zeggen mensen dat alles wat je na 8 uur eet wordt opgeslagen als vet, maar dit is een fabeltje. Het is een feit dat 9 van de 10 mensen na 8 uur geen gezonde maaltijden meer eten, maar beginnen te snacken! Als het mogelijk is kan je misschien 1 uur later eten? Voor mij helpt het een heleboel en om 5 uur voelt het veel natuurlijker om een appel/peer/mandarijn etc etc te eten tegen de honger dan om 9 uur! (mijn huisgenootjes koken en ik zit nu dan ook uitgehongerd te wachten!)
Als dit niet kan: mijn geheime oplossingen zijn: zoete thee (pickwick heeft een nieuw soort fruitthee, heerlijk en heel gezond), vers sap (een lekkere smoothie op basis van alleen fruit en groente) en als laatste een bakje japanse mix (zonder nootjes).
Wie had hier nu dat fantastische verhaal over het smoothie dieet? Was dat Magnolia? Op zich vond ik het super interessant klinken, maar ik heb 1 keer zo'n fruitdag van Sonja Bakker gedaan en heb de hele dag knallende hoofdpijn gehad. Simpelweg niet tegenop te drinken! Misschien werken smoothies beter (als ik een blender had)
Bedankt Ella, nu ga ik helemaal zwemmen! Ik ben van plan om morgen te gaan en dan een strippenkaart voor 10keer te kopen. Dan ga ik even 2 weken alleen zwemmen zodat m'n knie weer helemaal hersteld. Veel plezier in de sportschool vanavond!
Gisteravond was een rare avond hier, m'n huisgenoten kwamen laat thuis en toen had ik al 2 grote boterhammen uit de oven gegeten (eentje caprese en eentje met alleen kaas). Toen ze thuis waren begonnen ze brood te roosteren en pizza in de oven te doen, dus dan ga je er toch gezellig bij zitten. Uiteindelijk heb ik nog bruschetta op, maar geen pizza Daarna kwam de taart en mijn eigen gemaakte toetje op tafel, maar niks genomen.
Vanochtend: yoghurt met muesli en cornflakes, glas sap
Vanmiddag: bruine pistolet. 1 helft met tomaten, peper en zout, andere helft met lachend koetje. glas sap
Tussendoor: rijstenwafel en een appel
Vanavond: het worden aardappeltjes en veel groente uit de oven.
Prima dag dus vandaag!!! Hoe gaat het met de anderen? ( het wordt steeds stiller, update! )
Misschien gaf de weegschaal geen positief resultaat, mijn kleding doet dat gelukkig wel! Vanochtend paste ik weer in een mooi setje! Dat is weer motiverend!
Coffeepot: wat betreft je vraag, ik weet niet hoe je gezinssituatie eruit ziet, maar wat bij mij enorm helpt is laat eten. Ik eet gemiddeld rond 8uur, maar heb regelmatig uitschieters naar boven. Vaak zeggen mensen dat alles wat je na 8 uur eet wordt opgeslagen als vet, maar dit is een fabeltje. Het is een feit dat 9 van de 10 mensen na 8 uur geen gezonde maaltijden meer eten, maar beginnen te snacken! Als het mogelijk is kan je misschien 1 uur later eten? Voor mij helpt het een heleboel en om 5 uur voelt het veel natuurlijker om een appel/peer/mandarijn etc etc te eten tegen de honger dan om 9 uur! (mijn huisgenootjes koken en ik zit nu dan ook uitgehongerd te wachten!)
Als dit niet kan: mijn geheime oplossingen zijn: zoete thee (pickwick heeft een nieuw soort fruitthee, heerlijk en heel gezond), vers sap (een lekkere smoothie op basis van alleen fruit en groente) en als laatste een bakje japanse mix (zonder nootjes).
Wie had hier nu dat fantastische verhaal over het smoothie dieet? Was dat Magnolia? Op zich vond ik het super interessant klinken, maar ik heb 1 keer zo'n fruitdag van Sonja Bakker gedaan en heb de hele dag knallende hoofdpijn gehad. Simpelweg niet tegenop te drinken! Misschien werken smoothies beter (als ik een blender had
) Bedankt Ella, nu ga ik helemaal zwemmen! Ik ben van plan om morgen te gaan en dan een strippenkaart voor 10keer te kopen. Dan ga ik even 2 weken alleen zwemmen zodat m'n knie weer helemaal hersteld. Veel plezier in de sportschool vanavond!
Gisteravond was een rare avond hier, m'n huisgenoten kwamen laat thuis en toen had ik al 2 grote boterhammen uit de oven gegeten (eentje caprese en eentje met alleen kaas). Toen ze thuis waren begonnen ze brood te roosteren en pizza in de oven te doen, dus dan ga je er toch gezellig bij zitten. Uiteindelijk heb ik nog bruschetta op, maar geen pizza
Daarna kwam de taart en mijn eigen gemaakte toetje op tafel, maar niks genomen. Vanochtend: yoghurt met muesli en cornflakes, glas sap
Vanmiddag: bruine pistolet. 1 helft met tomaten, peper en zout, andere helft met lachend koetje. glas sap
Tussendoor: rijstenwafel en een appel
Vanavond: het worden aardappeltjes en veel groente uit de oven.
Prima dag dus vandaag!!! Hoe gaat het met de anderen? ( het wordt steeds stiller, update! )
maandag 16 maart 2009 om 22:10
quote:Mereltje75 schreef op 16 maart 2009 @ 20:41:
Wie had hier nu dat fantastische verhaal over het smoothie dieet? Was dat Magnolia? Op zich vond ik het super interessant klinken, maar ik heb 1 keer zo'n fruitdag van Sonja Bakker gedaan en heb de hele dag knallende hoofdpijn gehad. Simpelweg niet tegenop te drinken! Misschien werken smoothies beter (als ik een blender had)
Nee hoor dat was ik niet....... Ik geloof niet zo in dat soort sapjes dieeten, als je eenmaal weer begint met normaal eten dan zit het er zo weer aan..........
Hier nog steeds grote moeite om te lijnen. Die bikini in het vooruitzicht is blijkbaar niet genoeg. Misschien maar ergens een "dikke" foto van mezelf ophangen toen ik ong 2jaar geleden 70kg woog.... misschien dat dat helpt, heb met mezelf afgesproken dat ik dat echt te ver vond gaan en ik er zo niet uit wilde zien..........
Wie had hier nu dat fantastische verhaal over het smoothie dieet? Was dat Magnolia? Op zich vond ik het super interessant klinken, maar ik heb 1 keer zo'n fruitdag van Sonja Bakker gedaan en heb de hele dag knallende hoofdpijn gehad. Simpelweg niet tegenop te drinken! Misschien werken smoothies beter (als ik een blender had
) Nee hoor dat was ik niet....... Ik geloof niet zo in dat soort sapjes dieeten, als je eenmaal weer begint met normaal eten dan zit het er zo weer aan..........
Hier nog steeds grote moeite om te lijnen. Die bikini in het vooruitzicht is blijkbaar niet genoeg. Misschien maar ergens een "dikke" foto van mezelf ophangen toen ik ong 2jaar geleden 70kg woog.... misschien dat dat helpt, heb met mezelf afgesproken dat ik dat echt te ver vond gaan en ik er zo niet uit wilde zien..........
dinsdag 17 maart 2009 om 01:44
Hallo!
Allereerst een klein applausje voor Mereltje die weer in haar mooie setje past! Jeuj! Goed gedaan.. En zo zie je maar, het aantal cm's dat je verliest zegt meer dan de weegschaal.
Enneh...tof als je gaat zwemmen!
Tangerine, alles ok?
Ella lekker gesport vanavond? Ik ga morgen weer naar de sportschool, jeuj!
CoffeePot, ik herken dat ook wel, die zoete trek 's avonds. Laat eten helpt bij mij ook wel en anders neem ik gewoon een flinke kop thee (bij serieuze honger neem ik wel een plakje ontbijtkoek erbij dan), dan zit ik daarna goed vol.
Laaaange, drukke dag vandaag, maar eten ging goed:
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje yoghurt met cornflakes
tussendoor: Liga fruitkick framboos
lunch: 2 volkorenboterhammen met pindakaas, halve appel
tussendoor: 1 kop thee
avondeten: salade van komkommer, gemengde krulsla, feta, wat croutons, cashewnoten en een dressing van groene pesto.
's avonds: 2 koppen thee, 1 appelsap (was in een kroegje met een vriend van mij) en nu net nog 1 boterham met pindakaas want oe....hongerrrr! avondeten was niet echt voldoende..
Niet gesport vandaag, wel van hot naar her gevlogen, dus beweging genoeg gehad, haha..
Nu fijn dutjes doen...
daaag!
Allereerst een klein applausje voor Mereltje die weer in haar mooie setje past! Jeuj! Goed gedaan..
En zo zie je maar, het aantal cm's dat je verliest zegt meer dan de weegschaal.Enneh...tof als je gaat zwemmen!
Tangerine, alles ok?
Ella lekker gesport vanavond? Ik ga morgen weer naar de sportschool, jeuj!
CoffeePot, ik herken dat ook wel, die zoete trek 's avonds. Laat eten helpt bij mij ook wel en anders neem ik gewoon een flinke kop thee (bij serieuze honger neem ik wel een plakje ontbijtkoek erbij dan), dan zit ik daarna goed vol.
Laaaange, drukke dag vandaag, maar eten ging goed:
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje yoghurt met cornflakes
tussendoor: Liga fruitkick framboos
lunch: 2 volkorenboterhammen met pindakaas, halve appel
tussendoor: 1 kop thee
avondeten: salade van komkommer, gemengde krulsla, feta, wat croutons, cashewnoten en een dressing van groene pesto.
's avonds: 2 koppen thee, 1 appelsap (was in een kroegje met een vriend van mij) en nu net nog 1 boterham met pindakaas want oe....hongerrrr! avondeten was niet echt voldoende..
Niet gesport vandaag, wel van hot naar her gevlogen, dus beweging genoeg gehad, haha..
Nu fijn dutjes doen...
daaag!
dinsdag 17 maart 2009 om 10:17
Bedankt voor jullie antwoorden.
Ik eet al relatief laat, meestal ergens tussen half 8 en 8 uur en als ik gesport heb nog later, rond half 9. Nóg later eten is dus niet echt een optie want dan val ik echt om van de honger. Zoete thee helpt inderdaad wel, voor even . Ik heb gister stukjes warme appel met kaneel gehad (zonder suiker), dat is ook wel lekker zoet. Waarschijnlijk is het ook gewoon een kwestie van ontwennen, ik ben namelijk opgevoed met toetjes en chocola na het eten enzo bij de koffie. Als ik het twee weken volhoud om gewoon níet te doen, of met mate, verdwijnt de behoefte waarschijnlijk ook.
Gisteren ontbeten met de gebruikelijke boterham met geitenkaas, tussendoor 2 stengels bleekselderij en een petit-four gebakje (collega was jarig), als lunch mosterdsoep, bakje rauwkost en twee boterhammen (jam en paturain), tussendoortje 1 een gekookt ei, tussendoortje 2 (om 17.30) 6 stukjes vegetarische sushi en als avondeten mijn allerlaatste restje couscoussalade en als toetje dus twee appels met kaneel.
Goede dag dus, en vandaag weer lekker sporten!
Ik eet al relatief laat, meestal ergens tussen half 8 en 8 uur en als ik gesport heb nog later, rond half 9. Nóg later eten is dus niet echt een optie want dan val ik echt om van de honger. Zoete thee helpt inderdaad wel, voor even . Ik heb gister stukjes warme appel met kaneel gehad (zonder suiker), dat is ook wel lekker zoet. Waarschijnlijk is het ook gewoon een kwestie van ontwennen, ik ben namelijk opgevoed met toetjes en chocola na het eten enzo bij de koffie. Als ik het twee weken volhoud om gewoon níet te doen, of met mate, verdwijnt de behoefte waarschijnlijk ook.
Gisteren ontbeten met de gebruikelijke boterham met geitenkaas, tussendoor 2 stengels bleekselderij en een petit-four gebakje (collega was jarig), als lunch mosterdsoep, bakje rauwkost en twee boterhammen (jam en paturain), tussendoortje 1 een gekookt ei, tussendoortje 2 (om 17.30) 6 stukjes vegetarische sushi en als avondeten mijn allerlaatste restje couscoussalade en als toetje dus twee appels met kaneel.
Goede dag dus, en vandaag weer lekker sporten!
dinsdag 17 maart 2009 om 12:09
Merel, woohoo voor het setje!
Dat is nog eens snelle vooruitgang! Ok, je ziet het niet op de weegschaal, maar uiteindelijk zijn die centimeters toch belangrijker!
Ella, het heeft moeite gekost, maar ik ben níet gezwicht voor een hele chocoladereep, al heb ik gister wel een paar blokjes gehad.
Het lijstje gister is wat apart, want mijn opa en oma waren 58 jaar getrouwd dus daar moest ik na mijn werk langs en uiteraard stonden er allemaal hapjes op tafel.
Ontbijt: beker drinkontbijt
Tussendoor: banaan
Lunch: kaiserbroodje met een visburger, kop tomatensoep, perenkwark, vifit
Tussendoor: 6 blokjes chocola
Tussendoor II (bij opa en oma) een lading toastjes met gerookte zalm en nog een lading toastjes met filet american
Daarna weinig honger meer, dus avondeten:
2 geroosterde broodjes met eigengemaakte kruidenboter, stukje kipfilet met taugé en pinda's, 2 gebakken tomaatjes.
Qua drank was het weer niet al te ok: 2 wijntjes bij opa&oma en 's avonds nog een cola rum.
Jullie denken zo langzaamaan vast dat ik een halve alcoholist ben....
Tot vrijdag drink ik nu geen wijntjes meer! Beloofd!
Vandaag heb ik college, meestal eet ik dan echt heel slecht. Dit keer heb ik goede voornemens. Ik heb net 2 italiaanse bollen gemaakt met avocado, kip-met-cayennepeper en een beetje yogonaise. Eén eet ik voor lunch, de ander neem ik met een banaan en een vers fruit smoothie van de appie mee naar college!
Dat is nog eens snelle vooruitgang! Ok, je ziet het niet op de weegschaal, maar uiteindelijk zijn die centimeters toch belangrijker!
Ella, het heeft moeite gekost, maar ik ben níet gezwicht voor een hele chocoladereep, al heb ik gister wel een paar blokjes gehad.
Het lijstje gister is wat apart, want mijn opa en oma waren 58 jaar getrouwd dus daar moest ik na mijn werk langs en uiteraard stonden er allemaal hapjes op tafel.
Ontbijt: beker drinkontbijt
Tussendoor: banaan
Lunch: kaiserbroodje met een visburger, kop tomatensoep, perenkwark, vifit
Tussendoor: 6 blokjes chocola
Tussendoor II (bij opa en oma) een lading toastjes met gerookte zalm en nog een lading toastjes met filet american
Daarna weinig honger meer, dus avondeten:
2 geroosterde broodjes met eigengemaakte kruidenboter, stukje kipfilet met taugé en pinda's, 2 gebakken tomaatjes.
Qua drank was het weer niet al te ok: 2 wijntjes bij opa&oma en 's avonds nog een cola rum.
Jullie denken zo langzaamaan vast dat ik een halve alcoholist ben....
Tot vrijdag drink ik nu geen wijntjes meer! Beloofd!
Vandaag heb ik college, meestal eet ik dan echt heel slecht. Dit keer heb ik goede voornemens. Ik heb net 2 italiaanse bollen gemaakt met avocado, kip-met-cayennepeper en een beetje yogonaise. Eén eet ik voor lunch, de ander neem ik met een banaan en een vers fruit smoothie van de appie mee naar college!
dinsdag 17 maart 2009 om 19:13
Hoi!!!
Weer nieuwe na het weekend gezelligheid Ik kom net van het zwembad terug, flink halfuur gezwommen en ik voel het wel! Kwam dan ook uitgehongerd thuis en heb nu net een geroosterde halve boterham met een plak tomaat, wat olijfolie en peper en zout op (misschien een ideetje coffeepot? Al vond ik je appel en kaneel ook wel erg goed! Trouwens een raket (ijs) bevat ook erg weinig caloriën, maar 60) en zit nu aan m'n kop thee.
Mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: yoghurt en muesli
Middag: laatste restje verse pasta van zaterdag
Tussendoor1: kaakje en een kiwi
Tussendoor2: halve boterham met tomaat dus
Vanavond???? (ik heb nog steeds een kookoverkill na zaterdag)
Lekker dutje gedaan Amiralda? Bedankt voor het applausje! Hoe was het in de sportschool?
Applausje voor Tangerine! Ongesteld en geen complete chocoladereep verorberd! Tangerine is bijdeze onze topper van de week Ik denk trouwens niet dat je een alcolist bent hoor, gewoon een student. Ik ben het zelf ook en je hebt dan gewoon een sociaal leven waarbij veel gedronken wordt. (in het algemeen) Wat vond je van de combi avocado/kipfilet? Goed trouwens dat je je lunch hebt meegenomen.
Coffeepot, dan weet ik het niet meer. Ik denk dat het dan vooral een kwesie van gewenning is. Probeer het 1 week (zet een beloning aan het einde van die periode, bij mij werkt het goed om mezelf een boek te beloven, iig geen eten!) en kijk dan of het daarna makkelijker gaat.
Magnolia, jammer dat de bikini niet goed helpt. Hoe gaat het met het koekjesschema?
Ik vind dat we allemaal maar eens even trots op onszelf mogen zijn en dat ook mogen zeggen. We zijn nu al =/- 3 weken bezig en het gaat nog steeds goed. Dus iedereen schrijf eens iets op waar je trots op bent! Ik ben bijvoorbeeld trots op:
- dat ik niet heb opgegeven omdat ik door m'n knieblessure niet kan hardlopen, maar iets nieuws heb gezocht.
Who's next?!
Weer nieuwe na het weekend gezelligheid
Ik kom net van het zwembad terug, flink halfuur gezwommen en ik voel het wel! Kwam dan ook uitgehongerd thuis en heb nu net een geroosterde halve boterham met een plak tomaat, wat olijfolie en peper en zout op (misschien een ideetje coffeepot? Al vond ik je appel en kaneel ook wel erg goed! Trouwens een raket (ijs) bevat ook erg weinig caloriën, maar 60) en zit nu aan m'n kop thee. Mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: yoghurt en muesli
Middag: laatste restje verse pasta van zaterdag
Tussendoor1: kaakje en een kiwi
Tussendoor2: halve boterham met tomaat dus
Vanavond???? (ik heb nog steeds een kookoverkill na zaterdag)
Lekker dutje gedaan Amiralda? Bedankt voor het applausje! Hoe was het in de sportschool?
Applausje voor Tangerine! Ongesteld en geen complete chocoladereep verorberd! Tangerine is bijdeze onze topper van de week Ik denk trouwens niet dat je een alcolist bent hoor, gewoon een student. Ik ben het zelf ook en je hebt dan gewoon een sociaal leven waarbij veel gedronken wordt. (in het algemeen) Wat vond je van de combi avocado/kipfilet? Goed trouwens dat je je lunch hebt meegenomen.
Coffeepot, dan weet ik het niet meer. Ik denk dat het dan vooral een kwesie van gewenning is. Probeer het 1 week (zet een beloning aan het einde van die periode, bij mij werkt het goed om mezelf een boek te beloven, iig geen eten!) en kijk dan of het daarna makkelijker gaat.
Magnolia, jammer dat de bikini niet goed helpt. Hoe gaat het met het koekjesschema?
Ik vind dat we allemaal maar eens even trots op onszelf mogen zijn en dat ook mogen zeggen. We zijn nu al =/- 3 weken bezig en het gaat nog steeds goed. Dus iedereen schrijf eens iets op waar je trots op bent! Ik ben bijvoorbeeld trots op:
- dat ik niet heb opgegeven omdat ik door m'n knieblessure niet kan hardlopen, maar iets nieuws heb gezocht.
Who's next?!
dinsdag 17 maart 2009 om 19:14
Sorry meiden dat ik wat afwezig ben
Mijn zoontje moest met spoed opgenomen worden in het ziekenhuis omdat hij niet meer wilde eten en drinken. Hij was zondag bijna uitgedroogd. Gelukkig ging het in het ziekenhuis al snel wat beter en mochten we vandaag eind vd morgen naar huis.
Mijn zoontje moest met spoed opgenomen worden in het ziekenhuis omdat hij niet meer wilde eten en drinken. Hij was zondag bijna uitgedroogd. Gelukkig ging het in het ziekenhuis al snel wat beter en mochten we vandaag eind vd morgen naar huis.
Stressed is just desserts spelled backwards
dinsdag 17 maart 2009 om 20:16
Hee allemaal!
Laat ik toch maar eens wat van me horen, ondanks dat ik weinig nieuws heb! Mijn logeerpartijtje dit weekend ging namelijk niet door, waardoor ik nog steeds geen weegschaal heb gezien. Duurt dus nog even voordat ik er achter ga komen of mijn inspanningen vruchten hebben afgeworpen!
Maleficent, wat een nare toestand met je zoontje! Gelukkig mochten jullie wel weer naar huis vandaag. Sterkte!
Mereltje, whoehoe gefeliciteerd dat je weer in je setje past! Daar gaat het uiteindelijk om toch, dat je kleding je weer staat zoals je wil, niet per sé een X aantal kilo's.
Coffeepot, anders is het misschien een tip om kort na het eten je tanden poetst? Doe ik ook wel eens als ik echt snack trek heb. Want je weet dat het dan echt niet lekker meer zal smaken i.c.m. tandpasta smaak...
Tangerine, haha, ik zou echt niet zo snel iemand een alcoholist vinden hoor, kan er zelf ook wat van... dat hoort inderdaad (vaak) wel een beetje bij het studentenleven...
Nou, hoe gaat het hier, ik vind het soms wel een beetje moeilijk om lijnen te combineren met mijn sociale leven... omdat er nou eenmaal veel gedronken wordt. Niet dat dat móet, maar het is ook niet echt leuk voor jezelf om telkens als enige nuchter te blijven. Dus...
Qua sporten gaat het fantastisch, qua eten redelijk en qua drank gaan er toch echt te vaak te veel biertjes en wijntjes in hier. Denk dat ik mezelf gewoon een alcohol quotum op ga leggen van 5 glazen per week ofzo.
Nog even voor het idee mijn lijstje van vandaag:
yoghurt met muesli en zoetstof
2 bth met roomkaas
2 bth met houmous
appel
trosje witte druiven
1 bekertje wiener melange
2 roggebroodjes met oude kaas
flesje cola light
veel water
2 burrito's gevuld met tomaat, paprika, mais en kidneybonen en wat kaas erover.
Vanavond wel uit, maar ga het netjes houden (ook met het oog op m'n nieuwe drankquotum, niet op dinsdag alles er al doorheen jagen
)
Best veel gegeten dus vandaag, maar ook veel gesport (1.5 uur gefietst en 6 km hard gelopen).
Fijne avond allemaal!
Laat ik toch maar eens wat van me horen, ondanks dat ik weinig nieuws heb! Mijn logeerpartijtje dit weekend ging namelijk niet door, waardoor ik nog steeds geen weegschaal heb gezien. Duurt dus nog even voordat ik er achter ga komen of mijn inspanningen vruchten hebben afgeworpen!
Maleficent, wat een nare toestand met je zoontje! Gelukkig mochten jullie wel weer naar huis vandaag. Sterkte!
Mereltje, whoehoe gefeliciteerd dat je weer in je setje past! Daar gaat het uiteindelijk om toch, dat je kleding je weer staat zoals je wil, niet per sé een X aantal kilo's.
Coffeepot, anders is het misschien een tip om kort na het eten je tanden poetst? Doe ik ook wel eens als ik echt snack trek heb. Want je weet dat het dan echt niet lekker meer zal smaken i.c.m. tandpasta smaak...
Tangerine, haha, ik zou echt niet zo snel iemand een alcoholist vinden hoor, kan er zelf ook wat van... dat hoort inderdaad (vaak) wel een beetje bij het studentenleven...
Nou, hoe gaat het hier, ik vind het soms wel een beetje moeilijk om lijnen te combineren met mijn sociale leven... omdat er nou eenmaal veel gedronken wordt. Niet dat dat móet, maar het is ook niet echt leuk voor jezelf om telkens als enige nuchter te blijven. Dus...
Qua sporten gaat het fantastisch, qua eten redelijk en qua drank gaan er toch echt te vaak te veel biertjes en wijntjes in hier. Denk dat ik mezelf gewoon een alcohol quotum op ga leggen van 5 glazen per week ofzo.
Nog even voor het idee mijn lijstje van vandaag:
yoghurt met muesli en zoetstof
2 bth met roomkaas
2 bth met houmous
appel
trosje witte druiven
1 bekertje wiener melange
2 roggebroodjes met oude kaas
flesje cola light
veel water
2 burrito's gevuld met tomaat, paprika, mais en kidneybonen en wat kaas erover.
Vanavond wel uit, maar ga het netjes houden (ook met het oog op m'n nieuwe drankquotum, niet op dinsdag alles er al doorheen jagen
)Best veel gegeten dus vandaag, maar ook veel gesport (1.5 uur gefietst en 6 km hard gelopen).
Fijne avond allemaal!
dinsdag 17 maart 2009 om 20:33
Het gaat wel beter nu Mereltje, maar dat heeft vooral te maken met het feit dat ik 4 dagen cursus heb en niet op het werk ben... Fijn dat het bij jou wel goed gaat!
@Maleficent: wat naar allemaal. Sterkte voor jou en vooral voor je zoontje
Mijn lijstje voor vandaag:
- ontbijt; all bran flakes met melk en een kop thee
- tussendoor: hapklaar minder suiker van Peijnenburg
- lunch: 2 boterhammen, 1 met ei en 1 met 48+ geitenkaas, jus d'orange en klein bakje vitalinea yoghurt
- tussendoor: koek met van die vulling ertussen van Prince oid en een klein schaaltje mini frietjes
- avondeten: humus met arabisch brood en een glas rose
- tussendoor: verse ananas
@Maleficent: wat naar allemaal. Sterkte voor jou en vooral voor je zoontje
Mijn lijstje voor vandaag:
- ontbijt; all bran flakes met melk en een kop thee
- tussendoor: hapklaar minder suiker van Peijnenburg
- lunch: 2 boterhammen, 1 met ei en 1 met 48+ geitenkaas, jus d'orange en klein bakje vitalinea yoghurt
- tussendoor: koek met van die vulling ertussen van Prince oid en een klein schaaltje mini frietjes
- avondeten: humus met arabisch brood en een glas rose
- tussendoor: verse ananas
anoniem_20422 wijzigde dit bericht op 17-03-2009 21:52
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
dinsdag 17 maart 2009 om 20:39
Hier ben ik ook weer eens. Eerst wil ik zeggen dat ik vind dat jullie allemaal goed bezig zijn. Geen crash dieeters maar iedereen probeert gewoon gezond te eten en lekker te sporten. Ik ben ook gaan hardlopen en heb daar veel plezier in. Dat is mijn puntje van trots Mereltje. En in het begin snoepte ik vrijwel niet maar het begint steeds moeilijker te worden om de lekkere dingen te laten liggen. En nu zit ik in een dip . Als ik mezelf zonder kleren bekijk in de spiegel kan ik echt niet tevreden zijn. Buik, heupen, bovenbenen het flubbert allemaal zo. Daar zitten die kilootjes die ik kwijt wil maar plaatselijk afvallen bestaat toch niet. Volgens BMI en zo ben ik helemaal niet te zwaar en als ik gewicht verlies ga je dat zien aan mijn gezicht en niet aan mijn buik. Gaat het in mijn gezicht weer allemaal hangen. Er is hier al eens eerder gezegd dat een blik in de spiegel je extra motiveert om door te gaan, nou mij maakt het alleen maar depri. Bah. Wie heeft de gouden tip?
Sorry voor dit niet erg motiverende bericht.
Sorry voor dit niet erg motiverende bericht.
dinsdag 17 maart 2009 om 20:43
Maleficient, wat een toestand met je zoontje, succes ermee!
Rubis: misschien kun je je beter richten op het sporten dan op gewicht kwijtraken?
Ik wilde vandaag gaan sporten maar ik moest overwerken waardoor dat niet meer lukte. Ik sport namelijk bij het fitnesscentrum op mijn stage maar dat sluit al om 19.00. Lesje geleerd, voortaan ga ik dus gewoon lekker in de lunchpauze . Gelukkig heb ik wel in de luchpauze heerlijk een halfuur in de zon gewandeld dus ik heb mijn dagelijkse portie beweging wel gehad maar dat zet geen zoden aan de dijk natuurlijk. Verder ontbeten met 2 bruine boterhammen met geitenkaas, tussendoor een cappuchino, als lunch 2 pistoletjes, 1 met roomkaas en 1 met eiersalade en een banaan, tussendoor een appel en net als avondeten tomatencremesoep met pita's met tapenade en ik knaag zo nog wat stengels bleekselderij weg voor de vitaminen.
Rubis: misschien kun je je beter richten op het sporten dan op gewicht kwijtraken?
Ik wilde vandaag gaan sporten maar ik moest overwerken waardoor dat niet meer lukte. Ik sport namelijk bij het fitnesscentrum op mijn stage maar dat sluit al om 19.00. Lesje geleerd, voortaan ga ik dus gewoon lekker in de lunchpauze . Gelukkig heb ik wel in de luchpauze heerlijk een halfuur in de zon gewandeld dus ik heb mijn dagelijkse portie beweging wel gehad maar dat zet geen zoden aan de dijk natuurlijk. Verder ontbeten met 2 bruine boterhammen met geitenkaas, tussendoor een cappuchino, als lunch 2 pistoletjes, 1 met roomkaas en 1 met eiersalade en een banaan, tussendoor een appel en net als avondeten tomatencremesoep met pita's met tapenade en ik knaag zo nog wat stengels bleekselderij weg voor de vitaminen.
dinsdag 17 maart 2009 om 22:05
Hey,
ben ik weer! Gaat met mij ook goed, heb geprobeerd weegschaal te vinden, maar helaas.. misschien moet ik even op de sportschool kijken of daar een weegschaal ergens staat...
Ik heb zondag gesport en ga morgenavond weer, vaker dan twee keer per week is nu niet haalbaar. Ik snoep overdag niet meer op mijn werk, probeer honger te stillen met mueslibollen en eierkoeken. Verder loop ik nu elke ochtend naar station, 2x 20 minuten en fiets ook nog eens 2x20 minuten. Enige valkuil is voor mij moment als ik thuis kom, maar nog geen zin heb in eten/koken... koop geen chips of koekjes meer, maar wat ik nog in voorraad had...dat is nu bijna wel op.
Mijn zwakte is ook alcohol, ik ga toch wel elke week keertje naar kroeg en drink dan bier en als ik niet naar de kroeg ga, dan is er wel andere gelegenheid waar ik wijntjes drink...
ben ik weer! Gaat met mij ook goed, heb geprobeerd weegschaal te vinden, maar helaas.. misschien moet ik even op de sportschool kijken of daar een weegschaal ergens staat...
Ik heb zondag gesport en ga morgenavond weer, vaker dan twee keer per week is nu niet haalbaar. Ik snoep overdag niet meer op mijn werk, probeer honger te stillen met mueslibollen en eierkoeken. Verder loop ik nu elke ochtend naar station, 2x 20 minuten en fiets ook nog eens 2x20 minuten. Enige valkuil is voor mij moment als ik thuis kom, maar nog geen zin heb in eten/koken... koop geen chips of koekjes meer, maar wat ik nog in voorraad had...dat is nu bijna wel op.
Mijn zwakte is ook alcohol, ik ga toch wel elke week keertje naar kroeg en drink dan bier en als ik niet naar de kroeg ga, dan is er wel andere gelegenheid waar ik wijntjes drink...
dinsdag 17 maart 2009 om 22:35
Het ergste is dat ik een deeltijdstudent ben! Ga dus slechts één dag per week naar college, voor de rest werk ik gewoon 32 uur per week 
. Ben eigenlijk te 'oud' hiervoor
Ben wel blij om te horen dat ik niet de enige ben met als zwakte alcohol, hahahah.
Maleficent, wat een gedoe Wel heel fijn dat malefizoon weer thuis is nu.
Rubis, misschien helpt het om niet te focussen op gewicht, maar op centimeters? Wat coffeepot zegt dus. Gewoon lekker sporten en goed eten, en dan hopen dat je op de juiste plekken wat strakker wordt? Wel heel lastig, dat je het overal af ziet vliegen behalve in de zones waar je het zou willen...
. Ben eigenlijk te 'oud' hiervoor Ben wel blij om te horen dat ik niet de enige ben met als zwakte alcohol, hahahah.
Maleficent, wat een gedoe Wel heel fijn dat malefizoon weer thuis is nu.
Rubis, misschien helpt het om niet te focussen op gewicht, maar op centimeters? Wat coffeepot zegt dus. Gewoon lekker sporten en goed eten, en dan hopen dat je op de juiste plekken wat strakker wordt? Wel heel lastig, dat je het overal af ziet vliegen behalve in de zones waar je het zou willen...
dinsdag 17 maart 2009 om 22:56
Maleficent, wat naar van je zoontje! Hij is gelukkig weer thuis, maar ik begrijp dat je even iets heel anders aan je hoofd hebt dan sporten en Viva-forum! Is z'n operatie wel goed gegaan? Sterkte ermee, ook voor je kleine man.
Ach deeltijdstudent/voltijdstudent, het is allemaal student en student zijn= een studentenleven leiden! En Tangerine je bent toch pas 25? Dan ben je nog niet te oud
Ik heb zelf weinig problemen met alcohol, maar dat komt denk ik ook omdat mijn vriend helemaal geen alcohol drinkt. Ik ben er dus wel redelijk aan gewend om geen alcohol te drinken als we uit eten gaan, samen naar een kroeg. (ik drink dan alleen een wijntje of een cocktail als ik er echt, echt zin in heb. Ik vind alcohol drinken toch iets wat je gezellig met meerderen doet.) En het is hetzelfde als snoepen, even volhouden dan ben je eraan gewend. Hoe ging het met het alcoholquotum, Ifonly?
Ik ben net verleid door een goddelijk stuk chocoladetaart. Ik heb maar een kwartje genomen (geen ijs ernaast), maar ik kon het gewoon niet weerstaan! We hebben een Italiaanse gast en hij had van thuis een feestdiner meegenomen. Heerlijk vlees (hij woont op een varkensboerderij) en een zelfgemaakte chocoladetaart. Mmmm! Mijn avondmaaltijd bestond dus uit 2 stukken vlees, salade en brood. En natuurlijk de taart.
Rubis, ik ben het met de anderen eens. Focus je lekker op het sporten, je hebt er plezier in (super!) en zo kom je strakker in je vel te zitten. Geniet van het heerlijke Franse lentezonnetje!
Jammer van het sporten Coffeepot, morgen weer een dag!
Trust: Mmmm, mueslibollen! Misschien helpt een pak snack a jacks om thuis te hebben? of onderweg naar huis een banaan ofzo eten?
Ach deeltijdstudent/voltijdstudent, het is allemaal student en student zijn= een studentenleven leiden! En Tangerine je bent toch pas 25? Dan ben je nog niet te oud
Ik heb zelf weinig problemen met alcohol, maar dat komt denk ik ook omdat mijn vriend helemaal geen alcohol drinkt. Ik ben er dus wel redelijk aan gewend om geen alcohol te drinken als we uit eten gaan, samen naar een kroeg. (ik drink dan alleen een wijntje of een cocktail als ik er echt, echt zin in heb. Ik vind alcohol drinken toch iets wat je gezellig met meerderen doet.) En het is hetzelfde als snoepen, even volhouden dan ben je eraan gewend. Hoe ging het met het alcoholquotum, Ifonly?
Ik ben net verleid door een goddelijk stuk chocoladetaart. Ik heb maar een kwartje genomen (geen ijs ernaast), maar ik kon het gewoon niet weerstaan! We hebben een Italiaanse gast en hij had van thuis een feestdiner meegenomen. Heerlijk vlees (hij woont op een varkensboerderij) en een zelfgemaakte chocoladetaart. Mmmm! Mijn avondmaaltijd bestond dus uit 2 stukken vlees, salade en brood. En natuurlijk de taart.
Rubis, ik ben het met de anderen eens. Focus je lekker op het sporten, je hebt er plezier in (super!) en zo kom je strakker in je vel te zitten. Geniet van het heerlijke Franse lentezonnetje!
Jammer van het sporten Coffeepot, morgen weer een dag!
Trust: Mmmm, mueslibollen! Misschien helpt een pak snack a jacks om thuis te hebben? of onderweg naar huis een banaan ofzo eten?
woensdag 18 maart 2009 om 10:10
Goeiemorgen!
Allereerst een voor Maleficent! Wat een toestand.. Gelukkig is je zoontje nu weer thuis.
Wat een goeie berichten van de meesten! Lekker bezig zeg, hou vol!
Rubis, vervelend dat je een dipje hebt..Focus op cm's, vertel jezelf regelmatig wat je 'lijnsgewijs' allemaal goed doet (want je bent ook goed bezig!) en sport er lekker op los. Kop op meid!
Aaaah, Mereltje, wat een leuk voorstel om op te schrijven waar je trots op bent. Nou ehm... ik ben er trots op dat ik nu nauwelijks nog chocola eet, terwijl ik daar eerst dagelijks een hoop van at.
Mijn lijstje van gisteren is redelijk ok, behalve dat ik 's avonds in de trein toch gezwicht ben voor een Swirl's ijsje. Heb op zich aardig wat bewogen gisteren ('s ochtends sporten, 's middags wandelen, 's avonds 1 uur fietsen en nog een half uur wandelen), maar toch... Maar ik heb er wel van genoten, hihi..
Dit was 't dus gisteren:
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje magere yoghurt met cornflakes
tussendoor: 1 boterham met pindakaas
lunch: 2 boterhammen met groene pesto, ham, kaas en komkommer. 1 beker halfvolle melk
tussendoor: 2 koppen thee, 2 handjes japanse mix
avondeten: salade van krulsla, komkommer, cashewnoten, wat croutons, feta en pesto-dressing. bakje magere yoghurt als toetje
's avonds: swirl's ijsje
Vanochtend wilde ik gaan sporten, maar ik was zoooo moe dat ik nog lekker even in bed ben blijven liggen. Op zich wel jammer, want ik kan vrijdagmiddag op z'n vroegst pas weer gaan sporten en ben van het weekend ook waarschijnlijk te druk om te gaan sporten. Balen! Ik probeer in ieder geval gewoon zoveel mogelijk op de fiets en lopend te doen, dat geeft in ieder geval wat beweging.
Fijne dag!
Allereerst een voor Maleficent! Wat een toestand.. Gelukkig is je zoontje nu weer thuis.
Wat een goeie berichten van de meesten! Lekker bezig zeg, hou vol!
Rubis, vervelend dat je een dipje hebt..Focus op cm's, vertel jezelf regelmatig wat je 'lijnsgewijs' allemaal goed doet (want je bent ook goed bezig!) en sport er lekker op los. Kop op meid!
Aaaah, Mereltje, wat een leuk voorstel om op te schrijven waar je trots op bent. Nou ehm... ik ben er trots op dat ik nu nauwelijks nog chocola eet, terwijl ik daar eerst dagelijks een hoop van at.
Mijn lijstje van gisteren is redelijk ok, behalve dat ik 's avonds in de trein toch gezwicht ben voor een Swirl's ijsje. Heb op zich aardig wat bewogen gisteren ('s ochtends sporten, 's middags wandelen, 's avonds 1 uur fietsen en nog een half uur wandelen), maar toch... Maar ik heb er wel van genoten, hihi..
Dit was 't dus gisteren:
ontbijt: 1 kiwi, 1 bakje magere yoghurt met cornflakes
tussendoor: 1 boterham met pindakaas
lunch: 2 boterhammen met groene pesto, ham, kaas en komkommer. 1 beker halfvolle melk
tussendoor: 2 koppen thee, 2 handjes japanse mix
avondeten: salade van krulsla, komkommer, cashewnoten, wat croutons, feta en pesto-dressing. bakje magere yoghurt als toetje
's avonds: swirl's ijsje
Vanochtend wilde ik gaan sporten, maar ik was zoooo moe dat ik nog lekker even in bed ben blijven liggen. Op zich wel jammer, want ik kan vrijdagmiddag op z'n vroegst pas weer gaan sporten en ben van het weekend ook waarschijnlijk te druk om te gaan sporten. Balen! Ik probeer in ieder geval gewoon zoveel mogelijk op de fiets en lopend te doen, dat geeft in ieder geval wat beweging.
Fijne dag!
