Psyche
alle pijlers
dwanggedachten wie kent het?
maandag 10 december 2012 om 15:21
quote:prinses1970 schreef op 10 december 2012 @ 07:54:
[...]
ja het zijn meer van die flitsen eerst had ik paniekaanvallen en angstgevoel en toen kreeg ik ineens van die rare gedachten waarvan ik nog meer in paniek raakte ik dacht nou dit is wel heel erg met me ik probeer er nu niet bang voor te zijn maar dat is heel moeilijk want mijn lijf reageerd wel gelijk met angst snap je pfff
ik weet het ook niet ik vind het iets heel engs en ongrijpbaar het schijnt best vaak voor te komen bij angsstoornissen maar ik had er nog nooit van gehoord nu nog een manier vinden om het weg te laten gaan x
Weet je wat kan helpen? Die gedachte die je had, tegenwerpen. Bv. als je denkt diegene ga ik vermoorden. Dan moet je bij jezelf denken, dat t niet van jezelf komt. Je kan niet zonder diegene leven, dus je kan er gelijk mee stoppen met het denken.
Doemdenken is wel anders en moeilijker denk ik om aan te pakken. Door een gedachte, ontstaan er weer meerdere gedachten. Op dat moment moet je wat gaan doen wat je leuk vind, je favouriete serie of wat dan ook. Dan gaat t wel EVEN weg, maar je bent er dan niet mee bezig, of minder bezig.
Krijg je wel genoeg hulp van je psycho?
[...]
ja het zijn meer van die flitsen eerst had ik paniekaanvallen en angstgevoel en toen kreeg ik ineens van die rare gedachten waarvan ik nog meer in paniek raakte ik dacht nou dit is wel heel erg met me ik probeer er nu niet bang voor te zijn maar dat is heel moeilijk want mijn lijf reageerd wel gelijk met angst snap je pfff
ik weet het ook niet ik vind het iets heel engs en ongrijpbaar het schijnt best vaak voor te komen bij angsstoornissen maar ik had er nog nooit van gehoord nu nog een manier vinden om het weg te laten gaan x
Weet je wat kan helpen? Die gedachte die je had, tegenwerpen. Bv. als je denkt diegene ga ik vermoorden. Dan moet je bij jezelf denken, dat t niet van jezelf komt. Je kan niet zonder diegene leven, dus je kan er gelijk mee stoppen met het denken.
Doemdenken is wel anders en moeilijker denk ik om aan te pakken. Door een gedachte, ontstaan er weer meerdere gedachten. Op dat moment moet je wat gaan doen wat je leuk vind, je favouriete serie of wat dan ook. Dan gaat t wel EVEN weg, maar je bent er dan niet mee bezig, of minder bezig.
Krijg je wel genoeg hulp van je psycho?
maandag 10 december 2012 om 17:19
quote:prinses1970 schreef op 10 december 2012 @ 16:44:daarom blijven ze me kwellen
'Ze' kwellen je niet. Jij kwelt jezelf. Niks buiten jezelf, doe je allemaal zelf.
Als je dat nou eens tot je door laat dringen en die omschakeling maakt.
Als jij jezelf kan kwellen, kan je het ook zelf stoppen.
Take the power back.
'Ze' kwellen je niet. Jij kwelt jezelf. Niks buiten jezelf, doe je allemaal zelf.
Als je dat nou eens tot je door laat dringen en die omschakeling maakt.
Als jij jezelf kan kwellen, kan je het ook zelf stoppen.
Take the power back.
maandag 10 december 2012 om 17:25
quote:prinses1970 schreef op 10 december 2012 @ 16:44:
jawel hoor vooral het feit dat het vaak voorkomt stelt me wel gerust maar ik wil er zoooooo graag vanaf en dat is nou juist waar de fout zit zegt ze ik ben er te bang van daarom blijven ze me kwellen
Probeer eens níet te denken aan een roze olifant. Niet aan denken, geen roze olifant op je netvlies zien. Blokkeren, weg met die olifant!
... en dat gaat dan niet lukken.
Dus hoe harder jij je best doet met het niet willen, hoe harder het zich opdringt. Knijp je hand dicht met een hoopje zand erin en het glipt tussen je vingers door. Als je je hand opent, blijft het liggen. Wellicht waait er wat weg, maar je hebt er nu in ieder geval meer controle over dan wanneer je krampachtig probeert vast te houden aan iets wat je niet onder controle hebt.
Dwanggedachten zijn een vorm van controle willen hebben, omdat het je op een ander vlak ontbreekt aan controle. Het gaat als een mantra rond in je hoofd, en door en door. De grip ben je compleet kwijt lijkt het. Maar krijg grip op de oorzaak en je hebt die gedachtes niet meer nodig. (even simpel gezegd natuurlijk)
jawel hoor vooral het feit dat het vaak voorkomt stelt me wel gerust maar ik wil er zoooooo graag vanaf en dat is nou juist waar de fout zit zegt ze ik ben er te bang van daarom blijven ze me kwellen
Probeer eens níet te denken aan een roze olifant. Niet aan denken, geen roze olifant op je netvlies zien. Blokkeren, weg met die olifant!
... en dat gaat dan niet lukken.
Dus hoe harder jij je best doet met het niet willen, hoe harder het zich opdringt. Knijp je hand dicht met een hoopje zand erin en het glipt tussen je vingers door. Als je je hand opent, blijft het liggen. Wellicht waait er wat weg, maar je hebt er nu in ieder geval meer controle over dan wanneer je krampachtig probeert vast te houden aan iets wat je niet onder controle hebt.
Dwanggedachten zijn een vorm van controle willen hebben, omdat het je op een ander vlak ontbreekt aan controle. Het gaat als een mantra rond in je hoofd, en door en door. De grip ben je compleet kwijt lijkt het. Maar krijg grip op de oorzaak en je hebt die gedachtes niet meer nodig. (even simpel gezegd natuurlijk)
dinsdag 11 december 2012 om 11:09
Vanuit die angst komen die dwanggedachten; om ze onder controle te houden. De trigger kan dan wel stress zijn, maar ieder ander met stress krijgt zulke gedachten niet. De oorsprong ligt dus bij de angststoornis.
En op die angststoornis probeer jij grip te krijgen, wat met de beste wil van de wereld dus niet werkt. Want hoe meer grip jij probeert te krijgen, hoe meer het tussen je vingers door glipt.
Inmiddels is het een heel proces in je lichaam geworden. Er gebeurt iets kleins wat jij zelf nog niet eens in de gaten hebt, het volgende moment wakkert dat iets aan in je hersenen en voila: je lichaam reageert zoals het zou reageren wanneer er échte reden tot angst was. Je lichaam anticipeert dus op iets wat nog niet voorgevallen is.
En op die angststoornis probeer jij grip te krijgen, wat met de beste wil van de wereld dus niet werkt. Want hoe meer grip jij probeert te krijgen, hoe meer het tussen je vingers door glipt.
Inmiddels is het een heel proces in je lichaam geworden. Er gebeurt iets kleins wat jij zelf nog niet eens in de gaten hebt, het volgende moment wakkert dat iets aan in je hersenen en voila: je lichaam reageert zoals het zou reageren wanneer er échte reden tot angst was. Je lichaam anticipeert dus op iets wat nog niet voorgevallen is.
dinsdag 24 januari 2017 om 13:00
dinsdag 24 januari 2017 om 13:19
dinsdag 24 januari 2017 om 13:33
quote:Anomama schreef op 24 januari 2017 @ 13:19:
Over zelfmoord, iemand iets aan te doen etc... ben je ervoor in therapie? Ik ben al jaren bij verschillende psychologen, en start binnenkort met schema therapie. Ik hoop dat het verschil gaat maken. Verschillende medicatie geprobeerd, maar helpt niet.Ja ik ben in therapie. Ik heb ook dwanghandelingen, daar moet ik eerst aan werken. Wat is schematherapie precies?
Over zelfmoord, iemand iets aan te doen etc... ben je ervoor in therapie? Ik ben al jaren bij verschillende psychologen, en start binnenkort met schema therapie. Ik hoop dat het verschil gaat maken. Verschillende medicatie geprobeerd, maar helpt niet.Ja ik ben in therapie. Ik heb ook dwanghandelingen, daar moet ik eerst aan werken. Wat is schematherapie precies?
