Psyche
alle pijlers
Ik kan niet omgaan met drank... :(
woensdag 16 juni 2010 om 21:24
Tsja, daar zit ik dan. Normaal post ik hier onder een andere nick. Maar ik schaam me. En wil wel mijn verhaal kwijt.
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
vrijdag 9 juli 2010 om 09:44
Boro, herkenbaar hoor, echt waar. Er moet altijd iets in huis zijn - hee, je moet mensen wat aan kunnen bieden, toch? - en als het er dan toch staat dan mag ik ook .
Itt tot jou ben ik nog niet geheel alcoholvrij geweest, er zijn wel dagen geweest dat ik het bij drie wijntjes heb gelaten. Daar was ik al best blij mee. Ik ga wel op tijd naar bed, of toch minstens op tijder , zelfs drie dagen voor twaalven in bed! En dat scheelt al heel veel, dan ben ik echt gewoon veel fitter
Itt tot jou ben ik nog niet geheel alcoholvrij geweest, er zijn wel dagen geweest dat ik het bij drie wijntjes heb gelaten. Daar was ik al best blij mee. Ik ga wel op tijd naar bed, of toch minstens op tijder , zelfs drie dagen voor twaalven in bed! En dat scheelt al heel veel, dan ben ik echt gewoon veel fitter
vrijdag 9 juli 2010 om 09:53
Ik zit ook te balen. Hoewel ik minder gedronken heb dan anders de afgelopen week vind ik het toch te veel. Ook weer later naar bed gegaan de afgelopen dagen. Tis toch geen weer om vroeg onder de wol te gaan. Automatisch pak je dan weer een glas. Ik koop meestal die 3 liter boxen bij de C1000 (rosé of rood) Dag of 5 doe ik daar meestal mee en nu heb ik daar 8 dagen over gedaan. Vooruitgang is er wel, maar een avond zonder is nog niet aan de orde gekomen.
Sterkte en succes allemaal
Sterkte en succes allemaal
vrijdag 9 juli 2010 om 09:55
quote:HoaX schreef op 09 juli 2010 @ 07:14:
http://www.youtube.com/watch?v=8eBvwcZcrfU
Die tekst... Herkenbaar!Schitterend! Thanks
http://www.youtube.com/watch?v=8eBvwcZcrfU
Die tekst... Herkenbaar!Schitterend! Thanks
vrijdag 9 juli 2010 om 12:44
Heel veel respect voor jullie allemaal! Knap dat jullie dit alles zo eerlijk op kunnen schrijven.
En ook bedankt; voor alle herkenbare verhalen (en ook bedankt voor de smoes die direct in me opkwam ; bij mij is het echt veel minder erg).
Dus naar aanleiding van dit topic heb ik ook besloten mezelf bij elkaar te pakken; iedere week heeft drie alcoholvrije dagen, ik mag zelf per week kiezen welke dagen dat zijn.
Heel veel sterkte allemaal, ik lees verder weer mee.................
En ook bedankt; voor alle herkenbare verhalen (en ook bedankt voor de smoes die direct in me opkwam ; bij mij is het echt veel minder erg).
Dus naar aanleiding van dit topic heb ik ook besloten mezelf bij elkaar te pakken; iedere week heeft drie alcoholvrije dagen, ik mag zelf per week kiezen welke dagen dat zijn.
Heel veel sterkte allemaal, ik lees verder weer mee.................
vrijdag 9 juli 2010 om 18:34
Als opdracht heb ik vanochtend gekregen om voor en nadelen tegen elkaar te overwegen met de bedoeling van als je het moeilijk krijgt op een moment waar je jezelf hebt beloofd om niet te drinken dit als steunpunt te kunnen gebruiken.
Voorbeeld
Belangrijkste voordelen zijn
Ontspanning
Energiek
Moediger
Belangrijkste nadelen zijn
Agressie (in mijn geval)
Onverschilligheid
Raar gedrag
Dingen beloven en niet nakomen.
Je kunt ook de voor en nadelen van het stoppen vergelijken
Voordelen
Agressiecontrole
Meer verantwoordelijkheid
Fit je nest uit komen
Gezondheid
Nadelen
Moeilijk in kunnen slapen
Je krijgt tijd over die je op een andere manier moet zien in te vullen
Het feit dat je constant moet vechten tegen het alcoholduveltje.
Dit is natuurlijk een voorbeeld wie je zelf ook in kunt vullen wat voor het belangrijkste is
Voorbeeld
Belangrijkste voordelen zijn
Ontspanning
Energiek
Moediger
Belangrijkste nadelen zijn
Agressie (in mijn geval)
Onverschilligheid
Raar gedrag
Dingen beloven en niet nakomen.
Je kunt ook de voor en nadelen van het stoppen vergelijken
Voordelen
Agressiecontrole
Meer verantwoordelijkheid
Fit je nest uit komen
Gezondheid
Nadelen
Moeilijk in kunnen slapen
Je krijgt tijd over die je op een andere manier moet zien in te vullen
Het feit dat je constant moet vechten tegen het alcoholduveltje.
Dit is natuurlijk een voorbeeld wie je zelf ook in kunt vullen wat voor het belangrijkste is
vrijdag 9 juli 2010 om 22:10
zaterdag 10 juli 2010 om 10:25
Bij mij komen de nadelen die ik ervaar van drinken eigenlijk precies voort uit de voordelen. Eigenlijk zitten de nadelen in het omslagpunt: wanneer ik teveel drink. Het gaat er dus echt om om balans te vinden, dan heb ik wel de voordelen, maar niet de nadelen.
Voor het voetbal morgen neem ik in ieder geval mijn lijstje met voor - en nadelen mee. Verder ga ik echt proberen bier en cola af te wisselen. En moet ik me gewoon bewuster zijn van mijn gemoedstoestand: in hoeverre ben ik al aangeschoten. Waarom wil ik meer dan, ik voel me toch al moedig/gezellig genoeg?
Bij het sociaal drinken zit er bij mij toch een beetje een onzekerheid achter denk ik. Dat ik me niet voldoende de moeite waard voel zonder drank op. Terwijl ik toch echt een leuke meid ben. Dat moet ik echt meer gaan waarderen. En misschien ook testen: aan mezelf laten zien dat ik zonder drank op ook leuk ben, en zeker leuker dan wanneer ik veel te veel op heb.
Gisteren personeelsfeestje gehad en me keurig aan drie biertjes gehouden. En had eigenlijk helemaal geen alcohol nodig om me moedig/gezellig te voelen, mijn nieuwe collega's vonden me zo ook leuk. En voel me vandaag kiplekker!
Voor het voetbal morgen neem ik in ieder geval mijn lijstje met voor - en nadelen mee. Verder ga ik echt proberen bier en cola af te wisselen. En moet ik me gewoon bewuster zijn van mijn gemoedstoestand: in hoeverre ben ik al aangeschoten. Waarom wil ik meer dan, ik voel me toch al moedig/gezellig genoeg?
Bij het sociaal drinken zit er bij mij toch een beetje een onzekerheid achter denk ik. Dat ik me niet voldoende de moeite waard voel zonder drank op. Terwijl ik toch echt een leuke meid ben. Dat moet ik echt meer gaan waarderen. En misschien ook testen: aan mezelf laten zien dat ik zonder drank op ook leuk ben, en zeker leuker dan wanneer ik veel te veel op heb.
Gisteren personeelsfeestje gehad en me keurig aan drie biertjes gehouden. En had eigenlijk helemaal geen alcohol nodig om me moedig/gezellig te voelen, mijn nieuwe collega's vonden me zo ook leuk. En voel me vandaag kiplekker!
zaterdag 10 juli 2010 om 15:04
Ha VA, dat is een lekkere opsteker meid! Goed gedaan......
Hier in een wat sombere stemming, zie van alles voor me wat ik evt. vergooid heb. Moet daar maar even doorheen maar het stemt me wel wat eenzaam/negatief.
Met name wat anderen over me zeggen/gezegd hebben want dat blijkt toch wel te gebeuren.
Ben in gevecht met mezelf om m'n eigenwaarde weer op te krikken.
En ook aan het plannen wat ik wél ga doen als ik niet drink, wat overigens woensdag de laatste dag was.
Hoe is het met Billie en Hopeloos?
Hier in een wat sombere stemming, zie van alles voor me wat ik evt. vergooid heb. Moet daar maar even doorheen maar het stemt me wel wat eenzaam/negatief.
Met name wat anderen over me zeggen/gezegd hebben want dat blijkt toch wel te gebeuren.
Ben in gevecht met mezelf om m'n eigenwaarde weer op te krikken.
En ook aan het plannen wat ik wél ga doen als ik niet drink, wat overigens woensdag de laatste dag was.
Hoe is het met Billie en Hopeloos?
zaterdag 10 juli 2010 om 17:53
He Campari,
ik weet niet wat er woensdag gebeurd is, maar het is belangrijk dat je in jezelf blijft geloven. Als je dat doet, dan is het ook minder belangrijk wat anderen van je denken/zeggen, toch? Hoe ga je je eigenwaarde weer opkrikken? En waarom is het nodig dat te doen? En wat zijn je plannen wat te doen als je niet drinkt?
Ik ben daar ook over aan het nadenken. Heb niet echt hobbies, nooit echt gehad ook trouwens. Vond dat altijd zo mooi bij anderen, mensen die echt een passie hebben voor iets, zo mooi om te zien vind ik dat. Vooralsnog blijf ik een beetje hangen bij meer films kijken (en me daar ook wat dieper in verdiepen), meer yoga (vind ik echt heerlijk), meer lezen (altijd heel veel gedaan maar door heel druk project heel lang niet meer) en leren om blij te zijn met mezelf. Gewoon om wie ik ben. Genieten van de rust van het alleen zijn, trots zijn op alles wat ik heb bereikt.
Ik mis jullie ook, mamalief, Billie, Hopeloos, Xion! Hoe gaat het daar?!
Liefs,
VA
ik weet niet wat er woensdag gebeurd is, maar het is belangrijk dat je in jezelf blijft geloven. Als je dat doet, dan is het ook minder belangrijk wat anderen van je denken/zeggen, toch? Hoe ga je je eigenwaarde weer opkrikken? En waarom is het nodig dat te doen? En wat zijn je plannen wat te doen als je niet drinkt?
Ik ben daar ook over aan het nadenken. Heb niet echt hobbies, nooit echt gehad ook trouwens. Vond dat altijd zo mooi bij anderen, mensen die echt een passie hebben voor iets, zo mooi om te zien vind ik dat. Vooralsnog blijf ik een beetje hangen bij meer films kijken (en me daar ook wat dieper in verdiepen), meer yoga (vind ik echt heerlijk), meer lezen (altijd heel veel gedaan maar door heel druk project heel lang niet meer) en leren om blij te zijn met mezelf. Gewoon om wie ik ben. Genieten van de rust van het alleen zijn, trots zijn op alles wat ik heb bereikt.
Ik mis jullie ook, mamalief, Billie, Hopeloos, Xion! Hoe gaat het daar?!
Liefs,
VA
zaterdag 10 juli 2010 om 19:54
Ik heb soms het gevoel dat ik drank nodig heb om dingen intenser te voelen.
Bijvoorbeeld bij bepaalde tv programma's zijn die lang niet zo leuk als ik ze nuchter bekijk.......... of de sex. Dan ben ik ook veel opener en ongeremd.
Ik drink vandaag ook bewust weinig zodat ik morgen met de finale lekker een drankje kan drinken.
Maar dan denk ik...........als ze mochten verliezen ervaar ik dat gevoel ook intenser.
Wat is het ook een klotespul, die alcohol. BAH!!!!!!!!!!!!
Het heeft je totaal in zijn greep
Bijvoorbeeld bij bepaalde tv programma's zijn die lang niet zo leuk als ik ze nuchter bekijk.......... of de sex. Dan ben ik ook veel opener en ongeremd.
Ik drink vandaag ook bewust weinig zodat ik morgen met de finale lekker een drankje kan drinken.
Maar dan denk ik...........als ze mochten verliezen ervaar ik dat gevoel ook intenser.
Wat is het ook een klotespul, die alcohol. BAH!!!!!!!!!!!!
Het heeft je totaal in zijn greep
zondag 11 juli 2010 om 07:31
VA, bedankt voor je lieve berichtje.
De dingen die jij opnoemt daar wil ik me ook op richten, lezen, fietsen, films, wandelen etc.
Wat oranjemuts zegt herken ik wel, dat je eigenlijk altijd in je achterhoofd met drank bezig bent en daar je bezigheden op afstemt, bezopen toch..?
Het lijkt wel of ik nu met terugwerkende kracht spijt heb van het jarenlang excessief drinken en me daar heel schuldig over voel en me erg schaam. Alsof ik dat niet meer goed kan maken t.o.v. mezelf en anderen.
Rationeel gezien weet ik dat dit laatste niet waar is want je kunt altijd in je voordeel veranderen, daar heeft iedereen baat bij.
Zo dat is gezegd, daar heb ik even op gekauwd.
De dingen die jij opnoemt daar wil ik me ook op richten, lezen, fietsen, films, wandelen etc.
Wat oranjemuts zegt herken ik wel, dat je eigenlijk altijd in je achterhoofd met drank bezig bent en daar je bezigheden op afstemt, bezopen toch..?
Het lijkt wel of ik nu met terugwerkende kracht spijt heb van het jarenlang excessief drinken en me daar heel schuldig over voel en me erg schaam. Alsof ik dat niet meer goed kan maken t.o.v. mezelf en anderen.
Rationeel gezien weet ik dat dit laatste niet waar is want je kunt altijd in je voordeel veranderen, daar heeft iedereen baat bij.
Zo dat is gezegd, daar heb ik even op gekauwd.
zondag 11 juli 2010 om 08:33
Dat afstemmen van je dagelijkse bezigheden op je gebruik ken ik ook wel. Niks plannen als ik weet dat de avond daarvoor veel gedronken gaat worden, etc. Ik probeer het nu andersom te doen: juist wel dingen plannen, als stok achter de deur minder te drinken.
Dat intensiever ervaren herken ik ook wel, maar dan tot een zeker punt. Wanneer ik daarover ga ervaar ik juist niks meer (zwarte gaten, etc). Ik wil echt gaan proberen dat te voorkomen. Vanavond dus de eerste test. Ik neem mijn lijstje voor en nadelen mee, en wil proberen eens bewust te drinken: de thermometer erin blijven houden over hoe ik me voel. Want dat doe ik juist niet meer als ik gedronken heb, waardoor ik ontzettend over mijn grenzen heen ga...
De rest van het weekend netjes gedragen. Gisteren op stap geweest en maar 4 biertjes gedronken. Hele nette score voor mij
Campari, probeer dat negatieve gevoel om te zetten in iets positiefs. Zie het als de drijfveer bijvoorbeeld om het voortaan in de hand te willen hebben. Je kunt dingen uit het verleden toch niet meer terug draaien, maar je kunt er wel van leren!
Dat intensiever ervaren herken ik ook wel, maar dan tot een zeker punt. Wanneer ik daarover ga ervaar ik juist niks meer (zwarte gaten, etc). Ik wil echt gaan proberen dat te voorkomen. Vanavond dus de eerste test. Ik neem mijn lijstje voor en nadelen mee, en wil proberen eens bewust te drinken: de thermometer erin blijven houden over hoe ik me voel. Want dat doe ik juist niet meer als ik gedronken heb, waardoor ik ontzettend over mijn grenzen heen ga...
De rest van het weekend netjes gedragen. Gisteren op stap geweest en maar 4 biertjes gedronken. Hele nette score voor mij
Campari, probeer dat negatieve gevoel om te zetten in iets positiefs. Zie het als de drijfveer bijvoorbeeld om het voortaan in de hand te willen hebben. Je kunt dingen uit het verleden toch niet meer terug draaien, maar je kunt er wel van leren!
zondag 11 juli 2010 om 10:03
quote:vivalaalcohol schreef op 11 juli 2010 @ 08:33:
Dat intensiever ervaren herken ik ook wel, maar dan tot een zeker punt. Wanneer ik daarover ga ervaar ik juist niks meer (zwarte gaten, etc). Ik wil echt gaan proberen dat te voorkomen. Vanavond dus de eerste test. Ik neem mijn lijstje voor en nadelen mee, en wil proberen eens bewust te drinken: de thermometer erin blijven houden over hoe ik me voel.
!Waar stop je die dan
Dat intensiever ervaren herken ik ook wel, maar dan tot een zeker punt. Wanneer ik daarover ga ervaar ik juist niks meer (zwarte gaten, etc). Ik wil echt gaan proberen dat te voorkomen. Vanavond dus de eerste test. Ik neem mijn lijstje voor en nadelen mee, en wil proberen eens bewust te drinken: de thermometer erin blijven houden over hoe ik me voel.
!Waar stop je die dan
zondag 11 juli 2010 om 10:06
quote:[message=6525133,noline]vivalaalcohol schreef op 11
Campari, probeer dat negatieve gevoel om te zetten in iets positiefs. Zie het als de drijfveer bijvoorbeeld om het voortaan in de hand te willen hebben. Je kunt dingen uit het verleden toch niet meer terug draaien, maar je kunt er wel van leren!ja, he, daarvoor is het toch nog niet te laat, dat is wel een angst.
Campari, probeer dat negatieve gevoel om te zetten in iets positiefs. Zie het als de drijfveer bijvoorbeeld om het voortaan in de hand te willen hebben. Je kunt dingen uit het verleden toch niet meer terug draaien, maar je kunt er wel van leren!ja, he, daarvoor is het toch nog niet te laat, dat is wel een angst.
maandag 12 juli 2010 om 08:03
Twijfel, twijfel, ga ik meeschrijven, doe ik het niet... Ok, ik doe het. Ik kan niet omgaan met drank. Ik geloof dat mijn drankgebruik wel iets afwijkt van dat van de meeste hier, maar ik begin me wel steeds meer te beseffen dat er een probleem is, dat mijn manier van alcohol gebruiken niet goed is.
Waar merk je aan dat ik niet met drank kan omgaan? Met name tijdens het uitgaan. Thuis drink ik nauwelijks en kan ik ook heel goed alleen een glas wijn bij het eten nemen. Met uitgaan is dat dus heel anders. Het zal zo'n twee keer per maand gebeuren, maar dan gaat het gewoon mis. Niet zo mis dat ik dingen mis, maar ik drink dan echt te veel, er zit inderdaad geen rem op. Ook als ik me heb voorgenomen er drie te drinken, worden het er meer. En dan altijd spijt de volgende dag...
Ik drink genoeg om een megakoppijn te hebben en soms nog de hele volgende dag wattig en trillerig rond te lopen. Ik drink nooit zoveel dat ik moet overgeven, wel dat ik heel stil moet blijven liggen om dat niet te hoeven. Ik drink niet zo veel dat ik niet meer weet wat ik gedaan heb, maar wel zoveel dat ik dingen doe die ik nuchter niet of heel anders had gedaan.
Ik stel mezelf teleur, ik word iemand die ik niet wil zijn met te veel op. Eigenlijk wil ik het laten, maar eenmaal begonnen gaat het mis...
Waar merk je aan dat ik niet met drank kan omgaan? Met name tijdens het uitgaan. Thuis drink ik nauwelijks en kan ik ook heel goed alleen een glas wijn bij het eten nemen. Met uitgaan is dat dus heel anders. Het zal zo'n twee keer per maand gebeuren, maar dan gaat het gewoon mis. Niet zo mis dat ik dingen mis, maar ik drink dan echt te veel, er zit inderdaad geen rem op. Ook als ik me heb voorgenomen er drie te drinken, worden het er meer. En dan altijd spijt de volgende dag...
Ik drink genoeg om een megakoppijn te hebben en soms nog de hele volgende dag wattig en trillerig rond te lopen. Ik drink nooit zoveel dat ik moet overgeven, wel dat ik heel stil moet blijven liggen om dat niet te hoeven. Ik drink niet zo veel dat ik niet meer weet wat ik gedaan heb, maar wel zoveel dat ik dingen doe die ik nuchter niet of heel anders had gedaan.
Ik stel mezelf teleur, ik word iemand die ik niet wil zijn met te veel op. Eigenlijk wil ik het laten, maar eenmaal begonnen gaat het mis...
...
maandag 12 juli 2010 om 08:58
Ha vlammetje, welkom! Herkenbaar hoor, dat geen rem hebben. Dat is echt iets wat ik mezelf wil leren. Te beginnen met gisteren.
Ik ben vandaag trots op mezelf. Mijn goede voornemens hebben gewerkt. Heb een briefje in mijn portemonnee gedaan om me te herinneren waarom ik niet teveel moet drinken. En een fles water in mijn tas om niet alleen bier te hoeven drinken. En het heeft geholpen. Geen gaten, geen schaamtekater. Een beetje een wattig hoofd, dat wel, maar ik heb het binnen de perken gehouden gister. Schouderklopje voor mezelf!
Ik ben vandaag trots op mezelf. Mijn goede voornemens hebben gewerkt. Heb een briefje in mijn portemonnee gedaan om me te herinneren waarom ik niet teveel moet drinken. En een fles water in mijn tas om niet alleen bier te hoeven drinken. En het heeft geholpen. Geen gaten, geen schaamtekater. Een beetje een wattig hoofd, dat wel, maar ik heb het binnen de perken gehouden gister. Schouderklopje voor mezelf!
