Psyche
alle pijlers
Ik kan niet omgaan met drank... :(
woensdag 16 juni 2010 om 21:24
Tsja, daar zit ik dan. Normaal post ik hier onder een andere nick. Maar ik schaam me. En wil wel mijn verhaal kwijt.
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
woensdag 7 juli 2010 om 15:41
quote:campari schreef op 07 juli 2010 @ 15:34:
Nou zonder, we moeten leren maat te houden.
Bij mij ook niet allemaal jofel hoor.
Afgelopen dagen niks gedronken maar voor gister lag dat flesje wijn er wel, door omstandigheden niet genomen/kunnen nemen.
Vandaag vrij en aan de schoonmaak en vanaf het moment van opstaan 'riep ze al vanuit de koelkast'.
Aan toegegeven en toegegeven, ik maak wel lekker alles schoon zo.
Tja, die haat/liefde verhouding hè, heb ik trouwens de laatste jaren in relaties ook last van. Aantrekken/afduwen: we zitten gewoon nog niet lekker in ons vel.
PS klasse dat je alles verteld. :hartje:
Ik ken dat gevoel van, ook al wil ik die dag niet drinken, er MOET wel wat in huis zijn.
Als er niets in de koelkast ligt word ik heel onrustig. Dat is puur de verslaving
Nou zonder, we moeten leren maat te houden.
Bij mij ook niet allemaal jofel hoor.
Afgelopen dagen niks gedronken maar voor gister lag dat flesje wijn er wel, door omstandigheden niet genomen/kunnen nemen.
Vandaag vrij en aan de schoonmaak en vanaf het moment van opstaan 'riep ze al vanuit de koelkast'.
Aan toegegeven en toegegeven, ik maak wel lekker alles schoon zo.
Tja, die haat/liefde verhouding hè, heb ik trouwens de laatste jaren in relaties ook last van. Aantrekken/afduwen: we zitten gewoon nog niet lekker in ons vel.
PS klasse dat je alles verteld. :hartje:
Ik ken dat gevoel van, ook al wil ik die dag niet drinken, er MOET wel wat in huis zijn.
Als er niets in de koelkast ligt word ik heel onrustig. Dat is puur de verslaving
woensdag 7 juli 2010 om 15:48
quote:oranjemuts schreef op 07 juli 2010 @ 15:41:
[...]
Ik ken dat gevoel van, ook al wil ik die dag niet drinken, er MOET wel wat in huis zijn.
Als er niets in de koelkast ligt word ik heel onrustig. Dat is puur de verslaving
Wilde juist het tegenovergestelde vertellen, het was er wel maar kon niet.
Nu kan het wel en moet het ook?!
Dan heb je een punt (voor mij dan hè, klinkt wijsneuzerig).
[...]
Ik ken dat gevoel van, ook al wil ik die dag niet drinken, er MOET wel wat in huis zijn.
Als er niets in de koelkast ligt word ik heel onrustig. Dat is puur de verslaving
Wilde juist het tegenovergestelde vertellen, het was er wel maar kon niet.
Nu kan het wel en moet het ook?!
Dan heb je een punt (voor mij dan hè, klinkt wijsneuzerig).
woensdag 7 juli 2010 om 16:27
De rust is nu wel weder gekeerd en we hebben gisteravond samen voetbal gekeken.
Hij is verbaal stukken beter als mij. Wil altijd gelijk hebben en kan zich moeilijk in andere mensen verplaatsen.
De machteloosheid dat hij niet naar me luistert en me op dat moment niet wil begrijpen kan me dan heel kwaad maken.
Na een dag of wat valt dan pas meestal het kwartje en bied hijn excuses aan.
Hij kan ook vreselijk schelden en gebruikt woorden die ik hier niet wil herhalen.
Hij kan me ontzettend kwetsen en zondagavond ben ik ontploft. Mede door de alcohol!!!!!!
Ik ben naar zolder gerend en heb hem geschopt en geslagen waar ik maar kon.
Ik heb nog nooit zo'n woede gevoeld
Hij is verbaal stukken beter als mij. Wil altijd gelijk hebben en kan zich moeilijk in andere mensen verplaatsen.
De machteloosheid dat hij niet naar me luistert en me op dat moment niet wil begrijpen kan me dan heel kwaad maken.
Na een dag of wat valt dan pas meestal het kwartje en bied hijn excuses aan.
Hij kan ook vreselijk schelden en gebruikt woorden die ik hier niet wil herhalen.
Hij kan me ontzettend kwetsen en zondagavond ben ik ontploft. Mede door de alcohol!!!!!!
Ik ben naar zolder gerend en heb hem geschopt en geslagen waar ik maar kon.
Ik heb nog nooit zo'n woede gevoeld
woensdag 7 juli 2010 om 16:38
quote:oranjemuts schreef op 07 juli 2010 @ 16:27:
Ik heb nog nooit zo'n woede gevoeld
Waarom ren je naar zijn plaats? Op zolder...
Klinkt niet als een gelijkwaardige relatie in de oren.
Heeft hij sowieso (ook) een verslavingsprobleem?
Wil het niet goed praten hoor maar heb het met je te doen.
Fijn dat gister ogenschijnlijk alles weer redelijk normaal was.
Zoek snel je eigen plek!
Ik heb nog nooit zo'n woede gevoeld
Waarom ren je naar zijn plaats? Op zolder...
Klinkt niet als een gelijkwaardige relatie in de oren.
Heeft hij sowieso (ook) een verslavingsprobleem?
Wil het niet goed praten hoor maar heb het met je te doen.
Fijn dat gister ogenschijnlijk alles weer redelijk normaal was.
Zoek snel je eigen plek!
woensdag 7 juli 2010 om 16:48
Nee hij drinkt bijna niet. Als hij een baco in de 3 maanden drinkt is dat veel.
Ben hem eigenlijk achterna gerend toen hij beneden weer zonodig iets kwetsend had gezegd.
Ik was de avond er voor uit geweest en meneer vertelde mij dat ik vast wel met ander vent 'gebekt' had. Dat ik een k*t h**r was en dat mijn dochter vast wel dezelfde richting op zou gaan. En toen barstte de bom.
Soms denk ik dat hij een gespleten persoonlijkheid heeft.
Ben hem eigenlijk achterna gerend toen hij beneden weer zonodig iets kwetsend had gezegd.
Ik was de avond er voor uit geweest en meneer vertelde mij dat ik vast wel met ander vent 'gebekt' had. Dat ik een k*t h**r was en dat mijn dochter vast wel dezelfde richting op zou gaan. En toen barstte de bom.
Soms denk ik dat hij een gespleten persoonlijkheid heeft.
woensdag 7 juli 2010 om 17:14
Jee, oranjemuts, dat is ook niet niks allemaal. Ik wil het absoluut niet goedpraten, maar als iemand zoiets tegen mij zou zeggen zou ik ook agressief worden. Hell, ik ben van minder agressief geworden (1 keer maar hoor) ten tijde van mijn scheiding.
Scheiden kan het slechtste in je naar boven halen. Voor mij was het in ieder geval een enorm zwarte periode in mijn leven. Dat wens ik nooit meer mee te maken. (en dan had ik nog wel een redelijk relaxte ex zeg maar )
(ik heb mijn ex niet in elkaar geslagen trouwens hoor, maar ben wel 1 keer enorm uitgevallen, probeerde hem te slaan waar ik maar kon, maar dat lukt niet zo goed, want hij liet zich niet slaan overigens was daar toen geen drank in het spel)
Scheiden kan het slechtste in je naar boven halen. Voor mij was het in ieder geval een enorm zwarte periode in mijn leven. Dat wens ik nooit meer mee te maken. (en dan had ik nog wel een redelijk relaxte ex zeg maar )
(ik heb mijn ex niet in elkaar geslagen trouwens hoor, maar ben wel 1 keer enorm uitgevallen, probeerde hem te slaan waar ik maar kon, maar dat lukt niet zo goed, want hij liet zich niet slaan overigens was daar toen geen drank in het spel)
woensdag 7 juli 2010 om 18:25
woensdag 7 juli 2010 om 18:34
Lieve Oranjemuts,
wat moet je je onmachtig hebben gevoeld. Goed dat je weggaat bij deze meneer, die je kleiner doet voelen dan je bent.
Doet me even terugdenken aan mijn 'scheiding'. God, wat vond ik dat een moeilijke tijd. Letterlijk alle vastigheid in mijn leven was ineens weg. Niet meer mijn vriend, die ik al jaaaaaaaaaaren naast me had (een hele lieverd hoor, ik vind het nog steeds jammer dat wij het niet gered hebben), geen plek om te wonen en ook mijn baan stopte op dat moment.
Mis de laatste tijd iemand om me heen zoals hem, iemand die echt om me geeft, die om me lacht, die zijn arm om me heen slaat als het nodig is en iemand die er gewoon voor me is. En niet de kloterige manipulatieve ex die erna kwam en die me telkens weer mijn grenzen liet overschrijden. Hij maakte me ook veel kleiner dan ik was. En nog steeds probeert hij dat. Moet nog een ding met hem afhandelen en dan ben ik van hem af.
Brrr. Voel me echt kut vandaag. Snap niet waarom ik dingen doe die zo niet goed voor me zijn. Het gaat er uiteindelijk misschien wel om om van jezelf te houden en vast te houden aan wat goed voor jou is.
VA
wat moet je je onmachtig hebben gevoeld. Goed dat je weggaat bij deze meneer, die je kleiner doet voelen dan je bent.
Doet me even terugdenken aan mijn 'scheiding'. God, wat vond ik dat een moeilijke tijd. Letterlijk alle vastigheid in mijn leven was ineens weg. Niet meer mijn vriend, die ik al jaaaaaaaaaaren naast me had (een hele lieverd hoor, ik vind het nog steeds jammer dat wij het niet gered hebben), geen plek om te wonen en ook mijn baan stopte op dat moment.
Mis de laatste tijd iemand om me heen zoals hem, iemand die echt om me geeft, die om me lacht, die zijn arm om me heen slaat als het nodig is en iemand die er gewoon voor me is. En niet de kloterige manipulatieve ex die erna kwam en die me telkens weer mijn grenzen liet overschrijden. Hij maakte me ook veel kleiner dan ik was. En nog steeds probeert hij dat. Moet nog een ding met hem afhandelen en dan ben ik van hem af.
Brrr. Voel me echt kut vandaag. Snap niet waarom ik dingen doe die zo niet goed voor me zijn. Het gaat er uiteindelijk misschien wel om om van jezelf te houden en vast te houden aan wat goed voor jou is.
VA
donderdag 8 juli 2010 om 20:27
VA wil geen details neerzetten maar laten we het erop houden dat alcohol meer kapot maakt dan je lief is....
Denk aan onbedoeld mensen kwetsen.
Wou dat ik een jaar onder een steen kon gaan liggen :-X
Nou ja, niet janken nu (al zou ik best zin hebben om een potje te grienen) maar heb het er zelf naar gemaakt en moet nu ook maar de consequenties dragen.
Ik vat mezelf bij de kladden en ga me herprogrammeren!
Denk aan onbedoeld mensen kwetsen.
Wou dat ik een jaar onder een steen kon gaan liggen :-X
Nou ja, niet janken nu (al zou ik best zin hebben om een potje te grienen) maar heb het er zelf naar gemaakt en moet nu ook maar de consequenties dragen.
Ik vat mezelf bij de kladden en ga me herprogrammeren!
donderdag 8 juli 2010 om 23:23
Jullie kunnen het wel gebruiken allemaal
Hier gaat het ook niet best. Ik drink niet overdreven overmatig veel, maar heb maandag, dinsdag, woensdag en vandaag wel wijn of bier gedronken. Potverdomme !
Maandag restje van weekend.
Dinsdag voetbal met bier.
Gisteren kwamen schoonouders op visite, en zij drinkt graag rose, "dus" heb ik 2 flessen gekocht. Waarvan ik nu dus de laatste leeg heb gedronken.
En wat baal ik van mezelf.
Morgen wil moet en zal ik zonder drank. Zaterdag ook. Zondag mag ik een biertje.
:sad:
Ik baal deze week itt vorige week van mijn gebrek aan discipline.
Zo ! En dan kunnen we nu weer allemaal normaal doen....
donderdag 8 juli 2010 om 23:55
Boro, hoe realistisch is je plan om twee dagen niet te drinken? Is het niet realistischer te kijken naar je plannen voor die dagen, de boodschappen die je in huis haalt, eventueel bezoek/activiteiten waar drank bij komt kijken?
Zoals je het nu stelt, zou je zondag wel eens net zo gefrustreerd als nu kunnen zijn als blijkt dat je je niet aan je voornemen hebt kunnen houden. Zo blijf je in die vicieuze cirkel zitten waarin je eeuwig rondjes kan blijven draaien. Voornemens, toch weer drinken, schaamte, voornemens enz. Dat is feitelijk waar je nu voor kiest.
Misschien kun je je nu even richten op het verleden (de afgelopen paar dagen) en je afvragen waarom je hebt gedronken, in plaats van te proberen die dagen "goed te maken". Je alleen richten op je triggers om te drinken, bewustwording. Restje van het weekend... waarom moet dat op? Schoonmoeder op bezoek... waarom twee flessen rosé? Voetbal... waarom bier?
Is het gewoonte, automatisme, een associatie met een activiteit of persoon, op welke tijdstippen drink je, hoe voel je je op de momenten dat je wilt drinken? Die vragen kun je proberen te beantwoorden. Daar kom je verder mee dan met goede voornemens.
Je gedachten over drank spelen een cruciale rol in de vicieuze cirkel, en daarover heb je meer te zeggen dan je misschien denkt. Daarmee kun je beginnen de vicieuze cirkel te doorbreken. Niet door slecht te denken over jezelf, maar juist mild en vergevingsgezind te zijn. Maar ook de confrontatie met jezelf aan te gaan, met destructieve en irrationele gedachten bijvoorbeeld. Niet makkelijk maar het geeft wel resultaat.
Zoals je het nu stelt, zou je zondag wel eens net zo gefrustreerd als nu kunnen zijn als blijkt dat je je niet aan je voornemen hebt kunnen houden. Zo blijf je in die vicieuze cirkel zitten waarin je eeuwig rondjes kan blijven draaien. Voornemens, toch weer drinken, schaamte, voornemens enz. Dat is feitelijk waar je nu voor kiest.
Misschien kun je je nu even richten op het verleden (de afgelopen paar dagen) en je afvragen waarom je hebt gedronken, in plaats van te proberen die dagen "goed te maken". Je alleen richten op je triggers om te drinken, bewustwording. Restje van het weekend... waarom moet dat op? Schoonmoeder op bezoek... waarom twee flessen rosé? Voetbal... waarom bier?
Is het gewoonte, automatisme, een associatie met een activiteit of persoon, op welke tijdstippen drink je, hoe voel je je op de momenten dat je wilt drinken? Die vragen kun je proberen te beantwoorden. Daar kom je verder mee dan met goede voornemens.
Je gedachten over drank spelen een cruciale rol in de vicieuze cirkel, en daarover heb je meer te zeggen dan je misschien denkt. Daarmee kun je beginnen de vicieuze cirkel te doorbreken. Niet door slecht te denken over jezelf, maar juist mild en vergevingsgezind te zijn. Maar ook de confrontatie met jezelf aan te gaan, met destructieve en irrationele gedachten bijvoorbeeld. Niet makkelijk maar het geeft wel resultaat.
Ga in therapie!
vrijdag 9 juli 2010 om 00:16
Lieve Dubiootje,
Wat fijn dat je steeds weer even de tijd voor ons neemt
2 dagen niet drinken is opzich best realistisch. Morgen krijgen we geen bezoek, zaterdag ws wel, maar hij drinkt bier, zij drinkt niet. Moet te doen zijn. Maar mss heb je wel gelijk en moet ik het gewoon per dag nemen. Morgen avond dus niet drinken.
wbt Het restje van het weekend. Dat is "gewoon" zo. Om de een of andere reden "moet" die fles leeg als hij er staat.
Waarom "moet" ik bier drinken als er voetballen is ? Werkelijk waar geen idee. Stom eigenlijk. Het hoort gewoon zo.
Schoonmoeder komt, en ik kocht 2 flessen omdat ze per 2 in de aanbieding waren. ( jaja Muchacha, dat zijn smoesjes , ik zal de lijst morgen opsnorren en updaten ) Die eerste fles is gisteren op gegaan, zij 2,5 glas en ik 2,5 glas. En voor ik ging slapen nog 1 glas uit die andere fles.
De overige glazen uit fles 2 heb ik net opgedronken. En wederom, waarom ? Omdat het er staat. Nu ik het zo schrijf vind ik het ook stom. Er staat ook siroop, allerlei lekkere thee, sapjes en spa water. Dat moet niet op van mij. Maar die wijn wel.
Bedankt voor je input weer .
( s het gewoonte, automatisme, een associatie met een activiteit of persoon, op welke tijdstippen drink je, hoe voel je je op de momenten dat je wilt drinken? Die vragen kun je proberen te beantwoorden. Daar kom je verder mee dan met goede voornemens.
Dit stukje ga ik nog even over na denken. )
Wat fijn dat je steeds weer even de tijd voor ons neemt
2 dagen niet drinken is opzich best realistisch. Morgen krijgen we geen bezoek, zaterdag ws wel, maar hij drinkt bier, zij drinkt niet. Moet te doen zijn. Maar mss heb je wel gelijk en moet ik het gewoon per dag nemen. Morgen avond dus niet drinken.
wbt Het restje van het weekend. Dat is "gewoon" zo. Om de een of andere reden "moet" die fles leeg als hij er staat.
Waarom "moet" ik bier drinken als er voetballen is ? Werkelijk waar geen idee. Stom eigenlijk. Het hoort gewoon zo.
Schoonmoeder komt, en ik kocht 2 flessen omdat ze per 2 in de aanbieding waren. ( jaja Muchacha, dat zijn smoesjes , ik zal de lijst morgen opsnorren en updaten ) Die eerste fles is gisteren op gegaan, zij 2,5 glas en ik 2,5 glas. En voor ik ging slapen nog 1 glas uit die andere fles.
De overige glazen uit fles 2 heb ik net opgedronken. En wederom, waarom ? Omdat het er staat. Nu ik het zo schrijf vind ik het ook stom. Er staat ook siroop, allerlei lekkere thee, sapjes en spa water. Dat moet niet op van mij. Maar die wijn wel.
Bedankt voor je input weer .
( s het gewoonte, automatisme, een associatie met een activiteit of persoon, op welke tijdstippen drink je, hoe voel je je op de momenten dat je wilt drinken? Die vragen kun je proberen te beantwoorden. Daar kom je verder mee dan met goede voornemens.
Dit stukje ga ik nog even over na denken. )
Zo ! En dan kunnen we nu weer allemaal normaal doen....
vrijdag 9 juli 2010 om 07:14
vrijdag 9 juli 2010 om 08:11
