Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
donderdag 14 mei 2020 om 08:07
Maar wel spierpijn vandaagMoon-Alisa schreef: ↑13-05-2020 22:4683 wat jammer van de kramp. Had je een goede warming up gedaan?
Lilalinda, wat inspirerend om te lezen, zo veel beweging
donderdag 14 mei 2020 om 17:11
Dank je voor het meedenken. De dagen dat het zwembad vroeg open is zijn maandag, woensdag, vrijdag. Woensdagochtend heb ik groepsles hardlopen. Donderdagavond kan ik wel mijn tas op het werk laten idd. Zal wel mijn laptop missen thuis, maar dan moet alles even op telefoon.mindervanmij schreef: ↑14-05-2020 07:43@moon Alisa hebben ze geen kluisjes bij jouw zwembad of je tas bij het werk laten de dag van tevoren? Wel balen als dat lastig is
Kluisjes hebben ze idd niet. Het is heel erg ons-kent-ons en je kunt dingen wel afgeven. Maar nou vind ik een oude Iphone afgeven wel iets anders dan een laptop van 800 euro en ik denk dat zij daar ook niet op zitten te wachten. Want ja, mocht er iemand onwel worden in het zwembad dan let er natuurlijk even niemand op mijn laptop. Ik kan het wel bij mijn ouders brengen die in de buurt wonen. Alleen dan voel ik me eigenlijk weer verplicht daar ook koffie te drinken en dan is het wel een heel uitgebreid programma voordat überhaupt het werk begint.
Misschien eerst eens kijken of het überhaupt bevalt rond die tijd. Of het druk is of rustig. En dan daar nog eens vragen wat er mogelijk is, dan krijg ik misschien alweer een ander antwoord dan bij een mailtje. s Ochtends zwemmen zou wel structuur brengen. De middagen en avonden zijn soms erg druk ivm spelende kinderen én het is een beetje een theekransje dan met allemaal dames.
Vandaag weer een day-after van het klussen. Vanavond een bijeenkomst. Nog even kijken of ik lopend of op de fiets ga. Fietsen is net geen 30 min totaal... maar ik kan er een lus aan maken
Je kunt méér.
donderdag 14 mei 2020 om 17:47
donderdag 14 mei 2020 om 23:56
Haha ik vraag me af of 7 uur staan ook telt
Het zwembad heeft iets ruimere openingstijden ivm Corona en dan kan ik misschien toch eerst langs werk om mijn tas weg te brengen. Of langs ouders. Ze zijn heel strict en dan geloof ik dat het niet de bedoeling is dat de badjuffrouw op mijn werktas moet letten.
Genoeg over mijn tas...
Alles bij elkaar heb ik wel 30 min gefietst. Morgen wandelen met een vriendin.
Het zwembad heeft iets ruimere openingstijden ivm Corona en dan kan ik misschien toch eerst langs werk om mijn tas weg te brengen. Of langs ouders. Ze zijn heel strict en dan geloof ik dat het niet de bedoeling is dat de badjuffrouw op mijn werktas moet letten.
Genoeg over mijn tas...
Alles bij elkaar heb ik wel 30 min gefietst. Morgen wandelen met een vriendin.
Je kunt méér.
vrijdag 15 mei 2020 om 09:05
Mag ik ook mee schrijven?
Geen auto hier en fiets altijd al naar mijn werk, 7km enkele reis. Maar afgelopen periode veel thuis gewerkt en. Ik merkte dat ik het bewegen begon te missen.
Vroeger veel hardgelopen, zelfs lid geweest van de atletiekvereniging en hoe langer de afstand, hoe leuker. Maar moet daar nu echt niet meer aan denken. Ook mijn knieeën niet volgens mij.
Ik heb mijzelf begin mei getrakteerd op een Fitbit en sta nu vroeger op dan normaal en ga dan ca. 6km wandelen. En o, wat is dat fijn! Ik laad echt op en ik merk dat mijn conditie ook beter word. Gaat langzaam, maar dat maakt mij niet uit!
Ik heb ook geprobeerd om ‘s avonds te wandelen, maar dat lukt mij toch niet zo goed. Te veel andere dingen die aandacht vragen en daar heb ik ‘s ochtends geen last van als de rest van het gezin nog ligt te slapen!
Daarnaast heb ik My Virtual Mission ontdekt en heb ik mij ingeschreven voor de tocht Land’s End - John o’Groats. Je wandelt gewoon in je eigen omgeving en registreert de kilometers op hun website, vervolgens zie je precies op een kaart waar jij bent, je kan via google streetview ook zien hoe het er op die plek uitziet en af en toe krijg je een digitale ansichtkaart in je mailbox met informatie over het punt wat je net bent gepasseerd. Aan het einde ontvang je een mooie medaille. ik merk dat dat triggert, niet zo zeer die medaille, maar daadwerkelijk zien hoeveel je al gewandeld heb! Ondertussen ben ik Cornwall bijna uit!
Geen auto hier en fiets altijd al naar mijn werk, 7km enkele reis. Maar afgelopen periode veel thuis gewerkt en. Ik merkte dat ik het bewegen begon te missen.
Vroeger veel hardgelopen, zelfs lid geweest van de atletiekvereniging en hoe langer de afstand, hoe leuker. Maar moet daar nu echt niet meer aan denken. Ook mijn knieeën niet volgens mij.
Ik heb mijzelf begin mei getrakteerd op een Fitbit en sta nu vroeger op dan normaal en ga dan ca. 6km wandelen. En o, wat is dat fijn! Ik laad echt op en ik merk dat mijn conditie ook beter word. Gaat langzaam, maar dat maakt mij niet uit!
Ik heb ook geprobeerd om ‘s avonds te wandelen, maar dat lukt mij toch niet zo goed. Te veel andere dingen die aandacht vragen en daar heb ik ‘s ochtends geen last van als de rest van het gezin nog ligt te slapen!
Daarnaast heb ik My Virtual Mission ontdekt en heb ik mij ingeschreven voor de tocht Land’s End - John o’Groats. Je wandelt gewoon in je eigen omgeving en registreert de kilometers op hun website, vervolgens zie je precies op een kaart waar jij bent, je kan via google streetview ook zien hoe het er op die plek uitziet en af en toe krijg je een digitale ansichtkaart in je mailbox met informatie over het punt wat je net bent gepasseerd. Aan het einde ontvang je een mooie medaille. ik merk dat dat triggert, niet zo zeer die medaille, maar daadwerkelijk zien hoeveel je al gewandeld heb! Ondertussen ben ik Cornwall bijna uit!
vrijdag 15 mei 2020 om 09:08
Moon-Alisa,
Is het zwembad bij jullie open dan? Hier volgens mij nog gesloten. Ik ben niet zo’n zwemmer, maar er is een virtuele challenge van het Engels Kanaal. En tuurlijk kan ik hem lopend of fietsend doen, maar ik wil hem graag zwemmend doen. Zeg ik nu heel stoer! Een keer per week baantjes zwemmen. Maar moet nog ff geduld hebben.
Is het zwembad bij jullie open dan? Hier volgens mij nog gesloten. Ik ben niet zo’n zwemmer, maar er is een virtuele challenge van het Engels Kanaal. En tuurlijk kan ik hem lopend of fietsend doen, maar ik wil hem graag zwemmend doen. Zeg ik nu heel stoer! Een keer per week baantjes zwemmen. Maar moet nog ff geduld hebben.
vrijdag 15 mei 2020 om 09:13
Ik wil graag een stationary bike gaan kopen, Les Mills on demand heeft hele gave lessen waarbij je tijdens het fietsen door allerlei landschappen heen fietst, dit lijkt me erg leuk om te doen. Maar 200 euro voor zo'n fiets (en dan heb je echt een basismodel zonder enkel comfort!) vind ik wel erg duur. Dus ben nu elke dag even op marktplaats aan het kijken.
Vandaag is mijn beweging weer van en naar school fietsen En wellicht vanavond nog een half uur bodypump of -combat.
Vandaag is mijn beweging weer van en naar school fietsen
En wellicht vanavond nog een half uur bodypump of -combat.
vrijdag 15 mei 2020 om 09:37
Ik ben inmiddels al anderhalve maand aan het touwtje springen. Ik spring nu in intervals van 1m springen - 30 sec rust en dat 24 minuten lang.
Na het springen doe ik nog wat yoga oefeningen om lekker te stretchen en aan mijn flexibileit te werken. Dus zo kom ik aan meer dan 30 min bewegen per sessie.
Omdat springen nu lekker vlot gaat (die minuut spring ik foutloos aan 1 stuk door) begin ik me meer en meer te irriteren aan mijn springtouw.
Door al dat draaien krult het touw telkens meer en meer op. Heel irritant! Daardoor maak ik soms toch fouten omdat het touw plots korter is.
Ik heb een springtouw van Nike met een plastic coating rond. Aangezien hier best veel springers zitten: welk touw gebruiken jullie?
Na het springen doe ik nog wat yoga oefeningen om lekker te stretchen en aan mijn flexibileit te werken. Dus zo kom ik aan meer dan 30 min bewegen per sessie.
Omdat springen nu lekker vlot gaat (die minuut spring ik foutloos aan 1 stuk door) begin ik me meer en meer te irriteren aan mijn springtouw.
Door al dat draaien krult het touw telkens meer en meer op. Heel irritant! Daardoor maak ik soms toch fouten omdat het touw plots korter is.
Ik heb een springtouw van Nike met een plastic coating rond. Aangezien hier best veel springers zitten: welk touw gebruiken jullie?
vrijdag 15 mei 2020 om 15:30
De zwembaden hier gaan a.s. maandag open. Wel aangepast. Je moet je inschrijven op de tijd dat je wilt komen. Je wordt geacht daar te komen met je zwemkleding aan onder je kleding. Douchen kan niet, toiletbezoek ook zo min mogelijk. Ik heb nog niet gekeken hoe makkelijk of moeilijk het inschrijven gaat. Of alles snel vol zit zeg maar.Love2hike schreef: ↑15-05-2020 09:08Moon-Alisa,
Is het zwembad bij jullie open dan? Hier volgens mij nog gesloten. Ik ben niet zo’n zwemmer, maar er is een virtuele challenge van het Engels Kanaal. En tuurlijk kan ik hem lopend of fietsend doen, maar ik wil hem graag zwemmend doen. Zeg ik nu heel stoer! Een keer per week baantjes zwemmen. Maar moet nog ff geduld hebben.
Ik weet ook niet hoe het is als je niet doucht na het zwemmen. Op het werk is wel een douche maar die gebruikt momenteel niemand.
Vandaag 10 km gewandeld met een vriendin. Echt fijn. We kennen elkaar van het wandelen maar zij was heel lang geblesseerd en hadden elkaar heel lang niet gezien. Route vrij dicht bij huis en toch had ik m nooit gelopen. Ga dit rondje vaker doen!
Je kunt méér.
vrijdag 15 mei 2020 om 17:43
Oh dit klinkt echt als iets voor mij, super leuk, ik ga ook op zoek!Love2hike schreef: ↑15-05-2020 09:05
Daarnaast heb ik My Virtual Mission ontdekt en heb ik mij ingeschreven voor de tocht Land’s End - John o’Groats. Je wandelt gewoon in je eigen omgeving en registreert de kilometers op hun website, vervolgens zie je precies op een kaart waar jij bent, je kan via google streetview ook zien hoe het er op die plek uitziet en af en toe krijg je een digitale ansichtkaart in je mailbox met informatie over het punt wat je net bent gepasseerd. Aan het einde ontvang je een mooie medaille. ik merk dat dat triggert, niet zo zeer die medaille, maar daadwerkelijk zien hoeveel je al gewandeld heb! Ondertussen ben ik Cornwall bijna uit!
vrijdag 15 mei 2020 om 21:15
Moon-Alisa,
Bedankt voor de info! Ga eens op de website kijken hier of je je daar online in kan schrijven, bedankt voor de tip! Alleen niet douchen na afloop....begrijp het wel, maar wel lastig!
Klinkt als een geslaagde wandeling!
Chocoladeaardbei,
Ik vind het ontzettend leuk en het motiveert echt! Vandaag 23.000 stappen gemaakt. En nu afgepeigerd op de bank! Ga mijn kilometers straks registreren, ben benieuwd waar ik dan ben! Gisteren ter hoogte van Polperro ongeveer!
Bedankt voor de info! Ga eens op de website kijken hier of je je daar online in kan schrijven, bedankt voor de tip! Alleen niet douchen na afloop....begrijp het wel, maar wel lastig!
Klinkt als een geslaagde wandeling!
Chocoladeaardbei,
Ik vind het ontzettend leuk en het motiveert echt! Vandaag 23.000 stappen gemaakt. En nu afgepeigerd op de bank! Ga mijn kilometers straks registreren, ben benieuwd waar ik dan ben! Gisteren ter hoogte van Polperro ongeveer!
zaterdag 16 mei 2020 om 10:52
Love2, ik weet niet of ze overal 1 lijn trekken met zwemmen. HIer in de buurt zijn alle zwembaden bij dezelfde organisatie aangesloten. Vroeger liet ik me vaak gewoon opdrogen na het zwemmen, zonder te douchen. Maar mijn huid is veel droger geworden in de loop der jaren. Ik kijk even hoe het gaat, en of de koude buitendouche wel aan mag. Anders toch vragen of de werkdouche in gebruik mag worden genomen.
Mindervanmij: Lekker!
Vandaag even kijken. Zou gaan klussen bij broer maar het was zo opgeschoten dat het niet meer nodig was. Misschien gewoon stukje lopen.
Mindervanmij: Lekker!
Vandaag even kijken. Zou gaan klussen bij broer maar het was zo opgeschoten dat het niet meer nodig was. Misschien gewoon stukje lopen.
Je kunt méér.
zaterdag 16 mei 2020 om 14:54
23.000!! Wauw, dat gaat goed!
Ik maak niet zoveel stappen op een dag, dus dan gaat het ook wel een flink lange tijd worden voor ik in John O Groats ben (ben dezelfde route ga doen, maar via Worldwalking)
zaterdag 16 mei 2020 om 16:40
Cool systeem. Ik vraag me af of het mij zou motiveren, kan het eens proberen.
Overigens heb ik laatst gewichtjes gekocht voor om mijn armen. Soms ga ik een tijdje in huis rommelen met die gewichten om. Ik kan er alleen moeilijk mee typen en heb toch vaak tussendoor dat ik even een appje beantwoord oid.
Overigens heb ik laatst gewichtjes gekocht voor om mijn armen. Soms ga ik een tijdje in huis rommelen met die gewichten om. Ik kan er alleen moeilijk mee typen en heb toch vaak tussendoor dat ik even een appje beantwoord oid.
Je kunt méér.
zaterdag 16 mei 2020 om 18:45
zondag 17 mei 2020 om 13:30
twilight84 schreef: ↑06-05-2020 10:49Oeps, ik schreef hier dat ik ook wilde gaan beginnen weer... Maar komt er nog niet echt van!
Ben de hele dag met de baby in de weer, en als hij dan slaapt vind ik het ook wel lekker om niets te doen....
Hopelijk volgende week als ik weer naar school kan, komt dan weer iets van mijn normalere ritme weer terug... Dan beweeg ik wel iets meer. Alhoewel op school zal ik minder lopen dan voorheen, toch minder bij de leerlingen in de buurt zijn.
Straks toch maar even hoepelen en springtouwen dan. Zal er ook eens een stopwatch bij pakken, kijken hoe lang ik het vol houd.
Volgens mij werkt dit als een tierelier. Is dat zo? Welke hoepel heb jij?
Wil geen reclame maken dus noem geen naam maar ik kreeg als advies van een sportwinkel een fitness hoepel van 1,4 kg.
zondag 17 mei 2020 om 20:11
Hoepelen vind ik ook altijd een fijne bezigheid, ik heb ook zo'n fitnesshoepel/weighthoop, volgens mij ook 1.4 kg, misschien 1.6..
Had vandaag eigenlijk helemaal nergens zin in, brakke zondag, maar net Wizards Unite (spel) toch maar gebruikt als motivatie om even een rondje te lopen van 3.5 km! Valt mijn aantal stappen van vandaag toch weer mee
Had vandaag eigenlijk helemaal nergens zin in, brakke zondag, maar net Wizards Unite (spel) toch maar gebruikt als motivatie om even een rondje te lopen van 3.5 km! Valt mijn aantal stappen van vandaag toch weer mee
